{"id":1091,"date":"2022-09-22T07:50:14","date_gmt":"2022-09-22T07:50:14","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/stroj-w-gory-jak-sie-ubrac-w-gory-zima-w-okresie-przejsciowym-a-jak-latem\/"},"modified":"2025-07-10T12:38:02","modified_gmt":"2025-07-10T12:38:02","slug":"stroj-w-gory-jak-sie-ubrac-w-gory-zima-w-okresie-przejsciowym-a-jak-latem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/stroj-w-gory-jak-sie-ubrac-w-gory-zima-w-okresie-przejsciowym-a-jak-latem\/","title":{"rendered":"Str\u00f3j w g\u00f3ry. Jak si\u0119 ubra\u0107 w g\u00f3ry zim\u0105, w okresie przej\u015bciowym, a jak latem?\u00a0"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: start;\"><strong>Zmienno\u015b\u0107 i nieprzewidywalno\u015b\u0107 pogody w g\u00f3rach stanowi nie lada wyzwanie w skompletowaniu w\u0142a\u015bciwego ubioru. Podpowiadamy, jaki str\u00f3j w g\u00f3ry b\u0119dzie odpowiedni w zale\u017cno\u015bci od pory roku<\/strong><strong> i <\/strong><strong>warunk\u00f3w atmosferycznych. Dowiedz si\u0119 te\u017c, dlaczego w g\u00f3ry nale\u017cy ubiera\u0107 si\u0119 na tzw. cebulk\u0119. <\/strong><\/p>\n<h2>Str\u00f3j w g\u00f3ry: podstawowe zasady i wskaz\u00f3wki doboru ubrania na g\u00f3rskie wyprawy<\/h2>\n<p style=\"text-align: start;\">Norweska maksyma g\u0142osi, \u017ce: nie ma z\u0142ej pogody, s\u0105 tylko niew\u0142a\u015bciwe ubrania. Pierwszego nie mo\u017cemy zmieni\u0107, ale na to, <strong>jak si\u0119 ubierzemy w g\u00f3ry<\/strong>, aby nie da\u0107 si\u0119 zaskoczy\u0107, ju\u017c mamy wp\u0142yw. Z tego powodu warto podej\u015b\u0107 do tematu ze szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0105. Odpowiednio dobrany str\u00f3j w g\u00f3ry to nie tylko gwarancja komfortu i swobody ruch\u00f3w podczas w\u0119dr\u00f3wki nawet w ekstremalnych warunkach oraz mo\u017cliwo\u015bci eksploracji nowych miejsc. To r\u00f3wnie\u017c zadbanie o w\u0142asne zdrowie i bezpiecze\u0144stwo.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">Dobieraj\u0105c <strong>odzie\u017c outdoorow\u0105<\/strong> do wyj\u015bcia na szlaki turystyczne, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, na materia\u0142, z kt\u00f3rego dana cz\u0119\u015b\u0107 garderoby zosta\u0142a wyprodukowana. Powinna posiada\u0107 te\u017c takie w\u0142a\u015bciwo\u015bci, jak termoaktywno\u015b\u0107 , wodo- lub wiatroszczelno\u015b\u0107, odporno\u015b\u0107 na uszkodzenia typu przetarcia i rozdarcia. Du\u017ce znaczenie ma funkcjonalno\u015b\u0107. Producenci odzie\u017cy turystycznej zwi\u0119kszaj\u0105 j\u0105 poprzez zastosowanie innowacyjnych technologii i rozwi\u0105za\u0144 umo\u017cliwiaj\u0105cych optymalne dopasowanie do potrzeb mi\u0142o\u015bnik\u00f3w g\u00f3r na ka\u017cdym poziomie zaawansowania.<\/p>\n<p><!-- BEGIN - feed broker --><\/p>\n<div class=\"feedbroker\"><script src=\"https:\/\/app.feed.broker\/consumer\/feedbroker-consumer-script.umd.js?v=1.0.1\" defer=\"\"><\/script><\/div>\n<p><!-- END - feed broker --><\/p>\n<h3>Materia\u0142<\/h3>\n<p style=\"text-align: start;\">Pomimo d\u0142ugiej listy zalet bawe\u0142ny, w przypadku wypraw g\u00f3rskich lepiej zrezygnowa\u0107 z odzie\u017cy z niej wyprodukowanej. Dlaczego? Materia\u0142 szybko nasi\u0105ka wilgoci\u0105 i s\u0142abo radzi si\u0119 z jej odprowadzaniem na zewn\u0105trz, przez co bardzo d\u0142ugo schnie. Tym samym tkanina przykleja si\u0119 do cia\u0142a, powoduj\u0105c dyskomfort i wych\u0142odzenie. Przy niskich temperaturach bawe\u0142niana <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/odziez-turystyczna-i-trekkingowa\/koszulki-trekkingowe\">koszulka trekkingowa<\/a>, spodnie czy skarpety mog\u0105 nawet zamarzn\u0105\u0107. Lepiej r\u00f3wnie\u017c zostawi\u0107 ubrania z jeansu czy akrylu na bardziej casualowe wyj\u015bcia.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">Na wyprawy w g\u00f3ry postaw na<strong> odzie\u017c trekkingow\u0105<\/strong> i sportow\u0105 z:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: start;\"><strong>t<\/strong><strong>kanin syntetycznych (np. poliamid, poliester), <\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: start;\"><strong>naturalnej we\u0142ny merino, <\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: start;\"><strong>polaru, <\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: start;\"><strong>materia\u0142\u00f3w hydrofobowych<\/strong>,<\/li>\n<li style=\"text-align: start;\"><strong>tkanin wyposa\u017conych w membrany typu Gore-Tex\u00ae<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Termoaktywno\u015b\u0107<\/h3>\n<p>\u201eOddychaj\u0105ca\u201d odzie\u017c to gwarancja utrzymania odpowiedniego komfortu cieplnego. Dzi\u0119ki wysokim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom oddychaj\u0105cym, zapewnia optymaln\u0105 cyrkulacj\u0119 powietrza i odprowadzanie wilgoci z powierzchni sk\u00f3ry. Materia\u0142 szybko schnie i nie przykleja si\u0119 do cia\u0142a. To pozwala zmniejszy\u0107 ryzyko wych\u0142odzenia lub przegrzania. Elastyczna tkanina nie kr\u0119puje ruch\u00f3w. <strong>Termoaktywne ubrania<\/strong> produkowane s\u0105 zwykle z po\u0142\u0105czenia <strong>poliestru, nylonu <\/strong>(inaczej poliamidu)<strong> i elastanu <\/strong>(stosowane s\u0105 r\u00f3\u017cne proporcje). W zimowych modelach stosuje si\u0119 <strong>we\u0142n\u0119 merino<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BEGIN - feed broker --><\/p>\n<div class=\"feedbroker\"><script src=\"https:\/\/app.feed.broker\/consumer\/feedbroker-consumer-script.umd.js?v=1.0.1\" defer=\"\"><\/script><\/div>\n<p><!-- END - feed broker --><\/p>\n<h3>Technologie<\/h3>\n<p style=\"text-align: start;\">Jedn\u0105 z elementarnych technologii wykorzystywanych w odzie\u017cy trekkingowej jest membrana Gore-Tex\u00ae. Zapobiega ona przedostawaniu si\u0119 przez materia\u0142 cz\u0105stek wody podczas opad\u00f3w atmosferycznych, a do tego gwarantuje odprowadzanie wilgoci i komfort cieplny. Odzie\u017c g\u00f3rska zwykle jest wyposa\u017cona w technologie poprawiaj\u0105ce oddychalno\u015b\u0107 i szybko\u015b\u0107 schni\u0119cia (np. <strong>Dry Tech, <\/strong><strong>Thermolite<\/strong>) i niweluj\u0105ce przykry zapach (np. <strong>Coolmax <\/strong>czy jony srebra).<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">W przypadku <strong>kurtek outdoorowych<\/strong> stosuje si\u0119 syntetyczn\u0105 ocieplin\u0119 <strong>PrimaLoft\u00ae<\/strong>. Dzia\u0142a ona podobnie jak naturalny puch, skutecznie izoluj\u0105c cia\u0142o przed dzia\u0142aniem niekorzystnych warunk\u00f3w atmosferycznych. <strong>Hardshelle <\/strong>s\u0105 wspierane rozwi\u0105zaniami takimi, jak membrana <strong>Texapore <\/strong>(marka Jack Wolfskin), kt\u00f3ra zapewnia oddychalno\u015b\u0107, nieprzemakalno\u015b\u0107 i wiatroszczelno\u015b\u0107. Kolejn\u0105 technologi\u0105 wykorzystywan\u0105 w m.in.: polarach i kurtkach jest<strong> impregnacja DWR<\/strong>. Zapobiega ona wch\u0142anianiu wilgoci z zewn\u0119trznej warstwy materia\u0142u.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1102 size-full\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/jak-sie-ubrac-w-gory-na-cebulke.png\" alt=\"Para turyst\u00f3w podziwia g\u00f3rski krajobraz o wschodzie s\u0142o\u0144ca\" width=\"816\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/jak-sie-ubrac-w-gory-na-cebulke.png 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/jak-sie-ubrac-w-gory-na-cebulke-300x157.png 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/jak-sie-ubrac-w-gory-na-cebulke-768x401.png 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/jak-sie-ubrac-w-gory-na-cebulke-100x52.png 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/p>\n<h2>Ubranie na cebulk\u0119 &#8211; najwa\u017cniejsze za\u0142o\u017cenia warstwowego ubierania w g\u00f3ry<\/h2>\n<p style=\"text-align: start;\"><strong>Stosowanie zasady ubioru warstwowego, zwanego popularnie \u201ena cebulk\u0119\u201d, pozwala na bie\u017c\u0105co reagowa\u0107 i dostosowywa\u0107 str\u00f3j do warunk\u00f3w pogodowych. <\/strong>Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce inaczej sytuacja wygl\u0105da na pocz\u0105tku g\u00f3rskiej w\u0119dr\u00f3wki, gdzie mo\u017ce by\u0107 ciep\u0142o i bezwietrznie. Natomiast ca\u0142kiem inaczej b\u0119dziemy odczuwa\u0107 temperatur\u0119 na szczycie, podczas przechodzenia przez las, na ods\u0142oni\u0119tych odcinkach czy nas\u0142onecznionym zboczu.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">Dodatkowo podej\u015bcie wymaga wi\u0119kszego wysi\u0142ku ni\u017c schodzenie. Cia\u0142o jest bardziej rozgrzane, szybciej si\u0119 pocisz, a to przy ekspozycji na wiatr i niew\u0142a\u015bciwie dobranym stroju, kt\u00f3ry powoduje ci\u0105g\u0142e rozbieranie si\u0119, zapinanie itp., jest pierwszym krokiem do wych\u0142odzenia organizmu. Efektem jest zwykle m.in.: przezi\u0119bienie. Maj\u0105c na sobie lub w plecaku kilka niezale\u017cnych warstw ubra\u0144 o r\u00f3\u017cnej grubo\u015bci, mo\u017cesz swobodnie manipulowa\u0107 tym, jak jeste\u015b ubrany.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">Podstawowy str\u00f3j w g\u00f3ry powinien sk\u0142ada\u0107 si\u0119 z 3 warstw:<\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li><!-- BEGIN - feed broker -->\n<div class=\"feedbroker\"><script src=\"https:\/\/app.feed.broker\/consumer\/feedbroker-consumer-script.umd.js?v=1.0.1\" defer=\"\"><\/script><\/div>\n<p><!-- END - feed broker --><\/p>\n<p style=\"text-align: start;\"><strong>pierwsza warstwa tzw. bazowa to bielizna termoaktywna<\/strong>, czyli np. koszulka z d\u0142ugim lub kr\u00f3tkim r\u0119kawem, top, legginsy, kalesony, getry, stanik sportowy itp. Cie\u0144sze modele wybieraj na lato, a grubsze sprawdz\u0105 si\u0119 na zim\u0119 i okres przej\u015bciowy. Dopasowany kr\u00f3j zapewnia swobod\u0119 ruch\u00f3w i pozwala na\u0142o\u017cy\u0107 kolejn\u0105 warstw\u0119 odzie\u017cy.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\"><strong>druga warstwa inaczej po\u015brednia lub docieplaj\u0105ca <\/strong>to bluzy trekkingowe, bluzy ze stretchu, bluzy hybrydowe, polar czy kurtki z wype\u0142nieniem syntetycznym;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\"><strong>trzecia warstwa, czyli wierzchnia<\/strong> to w zale\u017cno\u015bci od pory roku <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/odziez-turystyczna-i-trekkingowa\/kurtki-turystyczne\/kurtki-przeciwdeszczowe\">kurtka trekkingowa przeciwdeszczowa<\/a>, softshell, hardshell lub <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/odziez-turystyczna-i-trekkingowa\/kurtki-turystyczne\/kurtki-puchowe\">kurtka puchowa<\/a>.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: start;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"attachment-large alignnone\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-632c13b82b82d.png\" alt=\"Dwie kobiety w\u0119druj\u0105 g\u00f3rskim szlakiem o zachodzie s\u0142o\u0144ca\" width=\"816\" height=\"426\" \/><\/p>\n<h2>Str\u00f3j w g\u00f3ry wiosn\u0105 i jesieni\u0105: jak si\u0119 ubra\u0107?<\/h2>\n<p style=\"text-align: start;\">W okresie przej\u015bciowym g\u00f3rski str\u00f3j powinien sk\u0142ada\u0107 si\u0119 z:<\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">bielizny\/koszulki termoaktywnej,<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">d\u0142ugich spodni softshellowych o \u015bredniej grubo\u015bci,<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">bluzy sportowej lub polara,<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">bezr\u0119kawnika lub kurtki przeciwdeszczowej\/softshella.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: start;\">W zale\u017cno\u015bci od temperatury i warunk\u00f3w na szlaku, mo\u017cesz za\u0142o\u017cy\u0107 dwie pierwsze warstwy. Trzeci\u0105 schowaj do <strong>plecaka trekkingowego<\/strong> i zarzu\u0107 np. dopiero przy podej\u015bciu na szczyt.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"attachment-large alignnone\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-632c13b98afc6.png\" alt=\"Para w sportowych strojach przechodzi po przewr\u00f3conym drzewie w lesie\n\" width=\"816\" height=\"426\" \/><\/p>\n<h2>Str\u00f3j w g\u00f3ry latem<\/h2>\n<p style=\"text-align: start;\">Jak ubra\u0107 si\u0119 w g\u00f3ry latem? Odpowiedni zestaw powinien zawiera\u0107:<\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">termoaktywn\u0105 koszulk\u0119 z kr\u00f3tkim r\u0119kawem lub top;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">kr\u00f3tkie spodenki trekkingowe\u00a0lub cienkie\u00a0spodnie softshellowe z d\u0142ugimi, odpinanymi nogawkami.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: start;\">Warto nosi\u0107 w plecaku r\u00f3wnie\u017c cienk\u0105 <strong>kurtk\u0119 przeciwdeszczow\u0105<\/strong> na wypadek ulewy czy burzy.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"attachment-large alignnone\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-632c13ba6b232.png\" alt=\"M\u0119\u017cczyzna z plecakiem i kijkami trekkingowymi podczas zimowej w\u0119dr\u00f3wki po g\u00f3rach\" width=\"816\" height=\"426\" \/><\/p>\n<h2>Jak si\u0119 ubra\u0107 w g\u00f3ry zim\u0105?<\/h2>\n<p>Kompletowanie stroju na w\u0119dr\u00f3wki po g\u00f3rach w okresie zimy, kiedy czeka na ciebie \u015bnieg, zimny wiatr i niskie temperatury, powinno opiera\u0107 si\u0119 na takich elementach, jak:<\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">termoaktywna bielizna o grubszej gramaturze lub z dodatkowym ociepleniem, np. koszulka z d\u0142ugim r\u0119kawem i legginsy\/kalesony. Model w formie kombinezonu zapobiega podwijaniu si\u0119 materia\u0142u na plecach czy uciekaniu r\u0119kaw\u00f3w i nogawek po na\u0142o\u017ceniu kolejnej warstwy;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">spodnie trekkingowe z ociepleniem, z windstopperem lub po\u0142\u0105czenie leggins\u00f3w\/kaleson\u00f3w termoaktywnych z cienkimi spodniami softshellowymi;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">polar o gramaturze 100-200;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">zimow\u0105 <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/odziez-turystyczna-i-trekkingowa\/kurtki-turystyczne\">kurtk\u0119 turystyczn\u0105<\/a> wype\u0142nion\u0105 puchem lub hardshell.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- BEGIN - feed broker --><\/p>\n<div class=\"feedbroker\"><script src=\"https:\/\/app.feed.broker\/consumer\/feedbroker-consumer-script.umd.js?v=1.0.1\" defer=\"\"><\/script><\/div>\n<p><!-- END - feed broker --><\/p>\n<h2>Dodatki i akcesoria do stroju w g\u00f3ry<\/h2>\n<p style=\"text-align: start;\">Uniwersalnym dodatkiem do stroju g\u00f3rskiego jest <strong>wielofunkcyjna chusta <\/strong><strong>typ B<\/strong><strong>uff<\/strong>. W zale\u017cno\u015bci od pory roku mo\u017ce pe\u0142ni\u0107 rol\u0119:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: start;\">czapki,<\/li>\n<li style=\"text-align: start;\">kominiarki,<\/li>\n<li style=\"text-align: start;\">maski,<\/li>\n<li style=\"text-align: start;\">opaski na g\u0142ow\u0119,<\/li>\n<li style=\"text-align: start;\">kaptura,<\/li>\n<li style=\"text-align: start;\">bandany,<\/li>\n<li style=\"text-align: start;\">szalika,<\/li>\n<li style=\"text-align: start;\">opaski na r\u0119k\u0119,<\/li>\n<li style=\"text-align: start;\">gumki do w\u0142os\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: start;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"attachment-large alignnone\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-632c13bbd3a24.png\" alt=\"Kobieta w odzie\u017cy zimowej przygotowuj\u0105ca si\u0119 do za\u0142o\u017cenia chusty wielofunkcyjnej Buff\" width=\"816\" height=\"426\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">Kolejn\u0105 podstaw\u0105 ubioru turystycznego s\u0105 <strong>skarpety trekkingowe<\/strong> wykonane z materia\u0142\u00f3w syntetycznych, w\u0142\u00f3kna bambusowego lub we\u0142ny naturalnej (np. z merynos\u00f3w). Takie modele skutecznie odprowadzaj\u0105 wilgo\u0107, utrzymuj\u0105 optymalne warunki termiczne i zmniejszaj\u0105 ryzyko odparze\u0144 czy p\u0119cherzy. Warto wybra\u0107 te z jonami srebra poniewa\u017c pomagaj\u0105 niwelowa\u0107 przykry zapach powstaj\u0105cy po ca\u0142odziennej w\u0119dr\u00f3wce. Skarpety dobieraj na zasadzie: im zimniej, tym grubsze modele powinny znale\u017a\u0107 si\u0119 na nogach i odwrotnie. Na okres przej\u015bciowy oraz zim\u0119 warto zaopatrzy\u0107 si\u0119 w <strong>stuptuty<\/strong>. To materia\u0142owe ochraniacze, kt\u00f3re zabezpiecz\u0105 stopy i spodnie przed zabrudzeniem czy zamoczeniem.<\/p>\n<p><!-- BEGIN - feed broker --><\/p>\n<div class=\"feedbroker\"><script src=\"https:\/\/app.feed.broker\/consumer\/feedbroker-consumer-script.umd.js?v=1.0.1\" defer=\"\"><\/script><\/div>\n<p><!-- END - feed broker --><\/p>\n<p>W okresie przej\u015bciowym oraz zim\u0105 przydadz\u0105 si\u0119 <strong>r\u0119kawiczki<\/strong>. <strong>Okulary przeciws\u0142oneczne z filtrami UVA i UV<\/strong>B warto nosi\u0107 zar\u00f3wno w lecie, jak i zim\u0105. \u015anieg odbija \u015bwiat\u0142o mocniej ni\u017c np. mokre powierzchnie. przez co oczy s\u0105 bardziej nara\u017cone na szkodliwe dzia\u0142anie promieni s\u0142onecznych. Warto wybra\u0107 <strong>okulary polaryzacyjne<\/strong>, kt\u00f3re lepiej rozpraszaj\u0105 \u015bwiat\u0142o.<\/p>\n<p><strong>Zimowy str\u00f3j w g\u00f3ry<\/strong> nale\u017cy uzupe\u0142ni\u0107 o <strong>raki koszykowe <\/strong>lub <strong>p\u00f3\u0142automatyczne<\/strong> albo <strong>raczki<\/strong>, kt\u00f3re pozwol\u0105 bezpiecznie pokonywa\u0107 za\u015bnie\u017cone szlaki. Na trekking przydadz\u0105 si\u0119 <strong>rakiety \u015bnie\u017cne<\/strong>, kt\u00f3re pozwol\u0105 porusza\u0107 si\u0119 po puchu bez nadmiernego zapadania w nim.<\/p>\n<p>Ju\u017c wiesz, <strong>jak si\u0119 ubra\u0107 w g\u00f3ry latem, zim\u0105 i w okresie przej\u015bciowym<\/strong>, aby nie przeszkodzi\u0142o ci nag\u0142a zmiana pogody. Sprawd\u017a zatem nasz artyku\u0142: <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/co-zabrac-w-gory-niezbedny-sprzet-wyposazenie-i-gadzety-turystyczne-ktore-warto-miec-ze-soba\/\"><u>Co zabra\u0107 w g\u00f3ry<\/u><\/a>? Dowiesz si\u0119, jaki sprz\u0119t i obuwie zabra\u0107 na szlaki turystyczne, aby by\u0107 w pe\u0142ni przygotowanym na g\u00f3rskie wyzwania niezale\u017cnie od tego, czy jeste\u015b rekreacyjnym turyst\u0105 czy wprawionym w\u0119drowcem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zmienno\u015b\u0107 i nieprzewidywalno\u015b\u0107 pogody w g\u00f3rach stanowi nie lada wyzwanie w skompletowaniu w\u0142a\u015bciwego ubioru. Podpowiadamy, jaki str\u00f3j w g\u00f3ry b\u0119dzie odpowiedni w zale\u017cno\u015bci od pory roku i warunk\u00f3w atmosferycznych. Dowiedz si\u0119 te\u017c, dlaczego w g\u00f3ry nale\u017cy ubiera\u0107 si\u0119 na tzw. cebulk\u0119. Str\u00f3j w g\u00f3ry: podstawowe zasady i wskaz\u00f3wki doboru ubrania na g\u00f3rskie wyprawy Norweska maksyma [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1098,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-1091","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-turystyka"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Str\u00f3j w g\u00f3ry. Jak si\u0119 ubra\u0107 w g\u00f3ry zim\u0105, w okresie przej\u015bciowym, a jak latem?\u00a0 - Blog Sportano.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Warstwowy str\u00f3j w g\u00f3ry, popularny ubi\u00f3r \u201ena cebulk\u0119\u201d, pozwala na bie\u017c\u0105co reagowa\u0107 i dostosowywa\u0107 str\u00f3j do warunk\u00f3w pogodowych.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/stroj-w-gory-jak-sie-ubrac-w-gory-zima-w-okresie-przejsciowym-a-jak-latem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Str\u00f3j w g\u00f3ry. Jak si\u0119 ubra\u0107 w g\u00f3ry zim\u0105, w okresie przej\u015bciowym, a jak latem?\u00a0 - Blog Sportano.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Warstwowy str\u00f3j w g\u00f3ry, popularny ubi\u00f3r \u201ena cebulk\u0119\u201d, pozwala na bie\u017c\u0105co reagowa\u0107 i dostosowywa\u0107 str\u00f3j do warunk\u00f3w pogodowych.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/stroj-w-gory-jak-sie-ubrac-w-gory-zima-w-okresie-przejsciowym-a-jak-latem\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-09-22T07:50:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-10T12:38:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-632c13bd33c56.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Str\u00f3j w g\u00f3ry. Jak si\u0119 ubra\u0107 w g\u00f3ry zim\u0105, w okresie przej\u015bciowym, a jak latem?\u00a0 - Blog Sportano.pl","description":"Warstwowy str\u00f3j w g\u00f3ry, popularny ubi\u00f3r \u201ena cebulk\u0119\u201d, pozwala na bie\u017c\u0105co reagowa\u0107 i dostosowywa\u0107 str\u00f3j do warunk\u00f3w pogodowych.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/stroj-w-gory-jak-sie-ubrac-w-gory-zima-w-okresie-przejsciowym-a-jak-latem\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Str\u00f3j w g\u00f3ry. Jak si\u0119 ubra\u0107 w g\u00f3ry zim\u0105, w okresie przej\u015bciowym, a jak latem?\u00a0 - Blog Sportano.pl","og_description":"Warstwowy str\u00f3j w g\u00f3ry, popularny ubi\u00f3r \u201ena cebulk\u0119\u201d, pozwala na bie\u017c\u0105co reagowa\u0107 i dostosowywa\u0107 str\u00f3j do warunk\u00f3w pogodowych.","og_url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/stroj-w-gory-jak-sie-ubrac-w-gory-zima-w-okresie-przejsciowym-a-jak-latem\/","article_published_time":"2022-09-22T07:50:14+00:00","article_modified_time":"2025-07-10T12:38:02+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-632c13bd33c56.png","type":"image\/png"}],"author":"Sylwia Stwora-Petela","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Sylwia Stwora-Petela","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/stroj-w-gory-jak-sie-ubrac-w-gory-zima-w-okresie-przejsciowym-a-jak-latem\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/stroj-w-gory-jak-sie-ubrac-w-gory-zima-w-okresie-przejsciowym-a-jak-latem\/"},"author":{"name":"Sylwia Stwora-Petela","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52"},"headline":"Str\u00f3j w g\u00f3ry. Jak si\u0119 ubra\u0107 w g\u00f3ry zim\u0105, w okresie przej\u015bciowym, a jak latem?\u00a0","datePublished":"2022-09-22T07:50:14+00:00","dateModified":"2025-07-10T12:38:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/stroj-w-gory-jak-sie-ubrac-w-gory-zima-w-okresie-przejsciowym-a-jak-latem\/"},"wordCount":1431,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/stroj-w-gory-jak-sie-ubrac-w-gory-zima-w-okresie-przejsciowym-a-jak-latem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-632c13bd33c56.png","articleSection":["Wszystko o turystyce"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/stroj-w-gory-jak-sie-ubrac-w-gory-zima-w-okresie-przejsciowym-a-jak-latem\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/stroj-w-gory-jak-sie-ubrac-w-gory-zima-w-okresie-przejsciowym-a-jak-latem\/","name":"Str\u00f3j w g\u00f3ry. Jak si\u0119 ubra\u0107 w g\u00f3ry zim\u0105, w okresie przej\u015bciowym, a jak latem?\u00a0 - Blog Sportano.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/stroj-w-gory-jak-sie-ubrac-w-gory-zima-w-okresie-przejsciowym-a-jak-latem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/stroj-w-gory-jak-sie-ubrac-w-gory-zima-w-okresie-przejsciowym-a-jak-latem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-632c13bd33c56.png","datePublished":"2022-09-22T07:50:14+00:00","dateModified":"2025-07-10T12:38:02+00:00","description":"Warstwowy str\u00f3j w g\u00f3ry, popularny ubi\u00f3r \u201ena cebulk\u0119\u201d, pozwala na bie\u017c\u0105co reagowa\u0107 i dostosowywa\u0107 str\u00f3j do warunk\u00f3w pogodowych.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/stroj-w-gory-jak-sie-ubrac-w-gory-zima-w-okresie-przejsciowym-a-jak-latem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.pl\/blog\/stroj-w-gory-jak-sie-ubrac-w-gory-zima-w-okresie-przejsciowym-a-jak-latem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/stroj-w-gory-jak-sie-ubrac-w-gory-zima-w-okresie-przejsciowym-a-jak-latem\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-632c13bd33c56.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-632c13bd33c56.png","width":816,"height":426,"caption":"Dw\u00f3ch m\u0119\u017cczyzn w odzie\u017cy turystycznej eksploruje g\u00f3rski szlak"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/stroj-w-gory-jak-sie-ubrac-w-gory-zima-w-okresie-przejsciowym-a-jak-latem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Str\u00f3j w g\u00f3ry. Jak si\u0119 ubra\u0107 w g\u00f3ry zim\u0105, w okresie przej\u015bciowym, a jak latem?\u00a0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization","name":"Sportano.pl","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52","name":"Sylwia Stwora-Petela","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","caption":"Sylwia Stwora-Petela"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1091","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1091"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1091\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22719,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1091\/revisions\/22719"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1098"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1091"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1091"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1091"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}