{"id":1192,"date":"2022-09-30T13:20:35","date_gmt":"2022-09-30T13:20:35","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wychlodzenie-organizmu-czyli-wszystko-o-hipotermii-przyczyny-objawy-pierwsza-pomoc\/"},"modified":"2025-01-29T13:06:44","modified_gmt":"2025-01-29T13:06:44","slug":"wychlodzenie-organizmu-czyli-wszystko-o-hipotermii-przyczyny-objawy-pierwsza-pomoc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wychlodzenie-organizmu-czyli-wszystko-o-hipotermii-przyczyny-objawy-pierwsza-pomoc\/","title":{"rendered":"Wych\u0142odzenie organizmu, czyli wszystko o hipotermii: przyczyny, objawy, pierwsza pomoc\u00a0"},"content":{"rendered":"<p><strong>Pojawienie si\u0119 dreszczy mo\u017ce wskazywa\u0107 na wych\u0142odzenie organizmu. Zamiast bagatelizowa\u0107 sygna\u0142 dawany przez organizm, znajd\u017a bezpieczne i ciep\u0142e miejsce do ogrzania si\u0119 lub za\u0142\u00f3\u017c dodatkow\u0105 warstw\u0119 odzie\u017cy. Dowiedz si\u0119, jak rozpozna\u0107 poszczeg\u00f3lne stany hipotermii i jak powinna wygl\u0105da\u0107 pierwsza pomoc.<\/strong><\/p>\n<h2>Co to jest hipotermia?<\/h2>\n<p><strong>Hipotermia<\/strong> zamiennie nazywana <strong>wych\u0142odzeniem organizmu to stan, w kt\u00f3rym temperatura cia\u0142a wynosi mniej ni\u017c 35 stopni Celsjusza<\/strong>. W hipotermii organizm wych\u0142adza si\u0119 szybciej ni\u017c jest w stanie wytworzy\u0107 ciep\u0142o niezb\u0119dne do prawid\u0142owego funkcjonowania. Niewielkie wych\u0142odzenie zwykle ko\u0144czy si\u0119 przezi\u0119bieniem. W przypadku silnej hipotermii, czyli momentu, w kt\u00f3rym temperatura cia\u0142a jest ni\u017csza ni\u017c 28 stopni Celsjusza \u2013 nast\u0119puje \u015bmier\u0107.<\/p>\n<h3>Przyczyny<\/h3>\n<p style=\"text-align: start;\">Do wych\u0142odzenia organizmu mo\u017ce doj\u015b\u0107 w wyniku d\u0142ugotrwa\u0142ej ekspozycji na dzia\u0142anie bardzo niskich temperatur powietrza (w po\u0142\u0105czeniu z wysok\u0105 wilgotno\u015bci\u0105) czy wody (wych\u0142adza organizm szybciej ni\u017c powietrze). Najcz\u0119\u015bciej problem pojawia si\u0119 w okresie zimowym, gdy np. nie dopasujemy stroju do warunk\u00f3w atmosferycznych, przemokniemy, wybieramy si\u0119 na wyprawy wysokog\u00f3rskie czy morsujemy (k\u0105piele w zimnej wodzie). Przyczyn\u0105 hipotermii mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c zahamowanie proces\u00f3w metabolicznych, niekt\u00f3re choroby przewlek\u0142e, niedo\u017cywienie czy leki antydepresyjne lub uspokajaj\u0105ce. Na hipotermi\u0119 s\u0105 tak\u017ce nara\u017cone wcze\u015bniaki urodzone przed 26.-28. tygodniem ci\u0105\u017cy (brak brunatnej tkanki t\u0142uszczowej).<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2>Wych\u0142odzenie organizmu: rodzaje i objawy<\/h2>\n<p>Hipotermia powoduje zwolnienie wszystkich proces\u00f3w \u017cyciowych, co oznacza ni\u017csz\u0105 efektywno\u015b\u0107 dzia\u0142ania, brak koncentracji i \u015bwiadomo\u015bci otoczenia, co w efekcie mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych wypadk\u00f3w zagra\u017caj\u0105cych nie tylko zdrowiu, ale i \u017cyciu. Najpowa\u017cniejsz\u0105 konsekwencj\u0105 wych\u0142odzenia organizmu mo\u017ce by\u0107 \u015bmier\u0107. Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 <strong>4 stopnie hipotermii <\/strong>\u2013 od stanu \u0142agodnego, w kt\u00f3rym osoba jest przytomna i mo\u017ce sama o siebie zadba\u0107, po krytyczny, w kt\u00f3rym dochodzi do zatrzymania akcji serca. Rodzaj symptom\u00f3w w du\u017cej mierze zale\u017cy od indywidualnego stopnia odporno\u015bci.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\"><strong>\u0141agodna hipotermia<\/strong> to stan, w kt\u00f3rym temperatura cia\u0142a mie\u015bci si\u0119 mi\u0119dzy 35-32 stopniami Celsjusza. Cz\u0142owiek jest przytomny, nieco os\u0142abiony i przestraszony, ale potrafi sam o siebie zadba\u0107. Pozosta\u0142e objawy:<\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">silne dreszcze;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">dezorientacja;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">zimne stopy i d\u0142onie, kt\u00f3re s\u0105 dodatkowo blade lub sine;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">zawroty g\u0142owy.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: start;\"><strong>Objawy umiarkowanego stadium hipotermii:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">temperatura cia\u0142a 32-28 stopnie Celsjusza;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">osoba jest przytomna, ale senna, nie jest w stanie samodzielnie o siebie zadba\u0107;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">wyst\u0119puje dezorientacja, apatia, problemy z koordynacj\u0105 i mow\u0105;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">brak dreszczy;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">niemiarowe t\u0119tno;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">sk\u00f3ra na klatce piersiowej jest ch\u0142odna w dotyku.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: start;\"><strong>Ostry stan hipotermii objawia si\u0119:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">temperatur\u0105 cia\u0142a mi\u0119dzy 28-24 stopniami Celsjusza;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">umiarkowanym lub z\u0142ym stanem fizycznym i psychicznym;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">brakiem ruchu;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">apatia i brakiem reakcji na bod\u017ace;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">nie odpowiadaniem na pytania;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">utrat\u0105 przytomno\u015bci;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">sk\u00f3r\u0105, kt\u00f3ra jest lodowata w dotyku;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">mo\u017cliwo\u015bci\u0105 zatrzymania akcji serca.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: start;\"><strong>Krytyczny stan hipotermii wyst\u0119puje, gdy temperatura cia\u0142a spada poni\u017cej 24 stopni Celsjusza<\/strong>. Objawy:<\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">brak przytomno\u015bci;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">brak oddechu;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">brak oznak kr\u0105\u017cenia krwi;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">zimna sk\u00f3ra w kolorze sino-zielonym;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">zatrzymanie akcji serca.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2>Pierwsza pomoc przy hipotermii<\/h2>\n<p style=\"text-align: start;\">Podstawow\u0105 zasad\u0105 udzielania <strong>pierwszej pomocy w hipotermii <\/strong>jest dopasowanie dzia\u0142a\u0144 do stadium wych\u0142odzenia cia\u0142a. Konieczne jest stopniowe i powolne <strong>rozgrzewanie cia\u0142a<\/strong> (np. przyk\u0142adanie lekko ogrzanego r\u0119cznika do g\u0142owy, plec\u00f3w, szyi i ud, aby zapobiec dalszej utracie ciep\u0142a) oraz odpowiednie <strong>nawodnienie organizmu<\/strong>. Nale\u017cy podawa\u0107 ciep\u0142e (nie gor\u0105ce) napoje z dodatkiem cukru. W przypadku mokrych ubra\u0144, trzeba je zdj\u0105\u0107\/rozci\u0105\u0107 i przykry\u0107 osob\u0119 kocem, <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/spiwory-i-koldry-turystyczne\/spiwory\">\u015bpiworem<\/a> lub ciep\u0142\u0105 odzie\u017c\u0105. Nale\u017cy ca\u0142y czas kontrolowa\u0107 stan poszkodowanego i nie da\u0107 si\u0119 zwie\u015b\u0107 zapewnieniom typu \u201eNic mi nie jest\u201d, \u201ePoradz\u0119 sobie\u201d itp., gdy\u017c na skutek wyzi\u0119bienia taka osoba mo\u017ce mie\u0107 problemy z w\u0142a\u015bciw\u0105 ocen\u0105 sytuacji.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">Brak poprawy stanu osoby wych\u0142odzonej lub nasilenie objaw\u00f3w wymaga wezwania lekarza. Je\u015bli osoba nie oddycha lub ma niewyczuwalny puls, rozpocznij reanimacj\u0119 i kontynuuj j\u0105 do przyjazdu s\u0142u\u017cb medycznych lub do momentu powrotu przytomno\u015bci. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce przy ostrym wych\u0142odzeniu serce i p\u0142uca pracuj\u0105 bardzo wolno, dlatego konieczne jest sprawdzanie funkcji \u017cyciowych nawet przez 1 minut\u0119.<\/p>\n<p><strong>Numery alarmowe: 112 (og\u00f3lny) lub 999 (pogotowie ratunkowe), 998 (stra\u017c po\u017carna), 997 (policja).<\/strong><\/p>\n<h3>Wych\u0142odzenie organizmu: czego nie robi\u0107 przy hipotermii?<\/h3>\n<p style=\"text-align: start;\">Jednym z najpowa\u017cniejszych b\u0142\u0119d\u00f3w, jakie mo\u017cna pope\u0142ni\u0107 chc\u0105c pom\u00f3c osobie z hipotermi\u0105, jest pr\u00f3ba nag\u0142ego ogrzania jej poprzez m.in. wprowadzenie do pomieszczenia z bardzo wysok\u0105 temperatur\u0105 czy zanurzanie jej (w ca\u0142o\u015bci lub poszczeg\u00f3lnych cz\u0119\u015bci cia\u0142a) w gor\u0105cej wodzie. Skutki b\u0119d\u0105 odwrotne do zamiar\u00f3w \u2013 dojdzie do<strong> szoku termicznego<\/strong>, nast\u0105pi rozszerzenie naczy\u0144 krwiono\u015bnych i odp\u0142yw zimnej krwi do innych partii cia\u0142a, co powoduje obni\u017cenie og\u00f3lnej ciep\u0142oty. Nie nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c masowa\u0107 zmarzni\u0119tych cz\u0119\u015bci cia\u0142a, aby nie uszkodzi\u0107 sk\u00f3ry czy porusza\u0107 nimi w r\u00f3\u017cnych kierunkach. Podczas wych\u0142odzenia organizmu, ciep\u0142a krew kr\u0105\u017cy g\u0142\u00f3wnie w serca i m\u00f3zgu, aby utrzyma\u0107 odpowiedni\u0105 temperatur\u0119 do ich prawid\u0142owego funkcjonowania. W wyniku ruchu zimna krew zacznie szybciej p\u0142yn\u0105\u0107, a po dotarciu do serca mo\u017ce spowodowa\u0107 zatrzymanie jego pracy (tzw. <strong>afterdrop<\/strong>).<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1195 size-full\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/jak-zapobiec-hipotermii.png\" alt=\"\" width=\"816\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/jak-zapobiec-hipotermii.png 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/jak-zapobiec-hipotermii-300x157.png 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/jak-zapobiec-hipotermii-768x401.png 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/jak-zapobiec-hipotermii-100x52.png 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/p>\n<h2>Jak zapobiec hipotermii?<\/h2>\n<p>Istnieje kilka sposob\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym zmniejszysz ryzyko wych\u0142odzenia organizmu:<\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">zak\u0142adaj ubranie zapewniaj\u0105ce swobod\u0119 ruch\u00f3w (nie mo\u017ce utrudnia\u0107 kr\u0105\u017cenia) i dopasowane do temperatury otoczenia. Najlepiej ubieraj si\u0119 warstwowo (tzw. na cebulk\u0119), aby m\u00f3c na bie\u017c\u0105co regulowa\u0107 komfort cieplny w zale\u017cno\u015bci od potrzeb. Pozwoli to unikn\u0105\u0107 r\u00f3wnie\u017c przegrzania. Przy nadmiernej potliwo\u015bci i kontakcie z nisk\u0105 temperatur\u0105, zimnym deszczem oraz wiatrem \u0142atwiej jest o wych\u0142odzenie. Postaw na materia\u0142y szybkoschn\u0105ce i zapewniaj\u0105ce dobr\u0105 oddychalno\u015b\u0107 sk\u00f3rze (poliester, we\u0142na itp.). Unikaj bawe\u0142ny, kt\u00f3ra po nasi\u0105kni\u0119ciu wilgoci\u0105 d\u0142ugo schnie, gdy\u017c nie oddaje wody na zewn\u0105trz;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">wybieraj ciep\u0142e obuwie zapewniaj\u0105ce palcom mo\u017cliwo\u015b\u0107 poruszania si\u0119;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">dbaj o noszenie dodatk\u00f3w chroni\u0105cych g\u0142ow\u0119, uszy i szyj\u0119 przed przewianiem i utrat\u0105 ciep\u0142a (czapka, r\u0119kawiczki, szalik lub chusta wielofunkcyjna typu Buff);<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">unikaj stania nieruchomo;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">nie spo\u017cywaj napoi alkoholowych (sprzyjaj\u0105 wych\u0142odzeniu organizmu);<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">planuj\u0105c wypraw\u0119 w g\u00f3ry, analizuj na bie\u017c\u0105co komunikaty pogodowe, staraj si\u0119 zorganizowa\u0107 tras\u0119 tak, aby zd\u0105\u017cy\u0107 doj\u015b\u0107 do bezpiecznego schronienia przed zachodem s\u0142o\u0144ca, miej przy sobie m.in. ogrzewacze;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">je\u015bli morsujesz, pami\u0119taj o odpowiednim przygotowaniu si\u0119 do tego typu aktywno\u015bci (wi\u0119cej w naszym artykule: <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-prawidlowo-przygotowac-sie-do-morsowania\/\"><u>Jak prawid\u0142owo przygotowa\u0107 si\u0119 do morsowania<\/u><\/a>);<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">nie podejmuj niestandardowych aktywno\u015bci fizycznych bez przygotowania, np. wspinaczka g\u00f3rska w niepe\u0142nym ubraniu.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: start;\">\u00a0<\/p><div id=\"synerise-rekomendacje\" class=\"synerise\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pojawienie si\u0119 dreszczy mo\u017ce wskazywa\u0107 na wych\u0142odzenie organizmu. Zamiast bagatelizowa\u0107 sygna\u0142 dawany przez organizm, znajd\u017a bezpieczne i ciep\u0142e miejsce do ogrzania si\u0119 lub za\u0142\u00f3\u017c dodatkow\u0105 warstw\u0119 odzie\u017cy. Dowiedz si\u0119, jak rozpozna\u0107 poszczeg\u00f3lne stany hipotermii i jak powinna wygl\u0105da\u0107 pierwsza pomoc. Co to jest hipotermia? Hipotermia zamiennie nazywana wych\u0142odzeniem organizmu to stan, w kt\u00f3rym temperatura cia\u0142a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1194,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-1192","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sporty-zimowe"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Wych\u0142odzenie organizmu, czyli wszystko o hipotermii: przyczyny, objawy, pierwsza pomoc\u00a0 - Blog Sportano.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hipotermia inaczej wych\u0142odzenie organizmu to stan, w kt\u00f3rym temperatura cia\u0142a wynosi mniej ni\u017c 35 stopni Celsjusza.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wychlodzenie-organizmu-czyli-wszystko-o-hipotermii-przyczyny-objawy-pierwsza-pomoc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wych\u0142odzenie organizmu, czyli wszystko o hipotermii: przyczyny, objawy, pierwsza pomoc\u00a0 - Blog Sportano.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hipotermia inaczej wych\u0142odzenie organizmu to stan, w kt\u00f3rym temperatura cia\u0142a wynosi mniej ni\u017c 35 stopni Celsjusza.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wychlodzenie-organizmu-czyli-wszystko-o-hipotermii-przyczyny-objawy-pierwsza-pomoc\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-09-30T13:20:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-29T13:06:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-6336ed244445f.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wych\u0142odzenie organizmu, czyli wszystko o hipotermii: przyczyny, objawy, pierwsza pomoc\u00a0 - Blog Sportano.pl","description":"Hipotermia inaczej wych\u0142odzenie organizmu to stan, w kt\u00f3rym temperatura cia\u0142a wynosi mniej ni\u017c 35 stopni Celsjusza.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wychlodzenie-organizmu-czyli-wszystko-o-hipotermii-przyczyny-objawy-pierwsza-pomoc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wych\u0142odzenie organizmu, czyli wszystko o hipotermii: przyczyny, objawy, pierwsza pomoc\u00a0 - Blog Sportano.pl","og_description":"Hipotermia inaczej wych\u0142odzenie organizmu to stan, w kt\u00f3rym temperatura cia\u0142a wynosi mniej ni\u017c 35 stopni Celsjusza.","og_url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wychlodzenie-organizmu-czyli-wszystko-o-hipotermii-przyczyny-objawy-pierwsza-pomoc\/","article_published_time":"2022-09-30T13:20:35+00:00","article_modified_time":"2025-01-29T13:06:44+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-6336ed244445f.png","type":"image\/png"}],"author":"Sylwia Stwora-Petela","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Sylwia Stwora-Petela","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wychlodzenie-organizmu-czyli-wszystko-o-hipotermii-przyczyny-objawy-pierwsza-pomoc\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wychlodzenie-organizmu-czyli-wszystko-o-hipotermii-przyczyny-objawy-pierwsza-pomoc\/"},"author":{"name":"Sylwia Stwora-Petela","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52"},"headline":"Wych\u0142odzenie organizmu, czyli wszystko o hipotermii: przyczyny, objawy, pierwsza pomoc\u00a0","datePublished":"2022-09-30T13:20:35+00:00","dateModified":"2025-01-29T13:06:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wychlodzenie-organizmu-czyli-wszystko-o-hipotermii-przyczyny-objawy-pierwsza-pomoc\/"},"wordCount":1136,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wychlodzenie-organizmu-czyli-wszystko-o-hipotermii-przyczyny-objawy-pierwsza-pomoc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-6336ed244445f.png","articleSection":["Odkryj \u015bwiat sport\u00f3w zimowych"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wychlodzenie-organizmu-czyli-wszystko-o-hipotermii-przyczyny-objawy-pierwsza-pomoc\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wychlodzenie-organizmu-czyli-wszystko-o-hipotermii-przyczyny-objawy-pierwsza-pomoc\/","name":"Wych\u0142odzenie organizmu, czyli wszystko o hipotermii: przyczyny, objawy, pierwsza pomoc\u00a0 - Blog Sportano.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wychlodzenie-organizmu-czyli-wszystko-o-hipotermii-przyczyny-objawy-pierwsza-pomoc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wychlodzenie-organizmu-czyli-wszystko-o-hipotermii-przyczyny-objawy-pierwsza-pomoc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-6336ed244445f.png","datePublished":"2022-09-30T13:20:35+00:00","dateModified":"2025-01-29T13:06:44+00:00","description":"Hipotermia inaczej wych\u0142odzenie organizmu to stan, w kt\u00f3rym temperatura cia\u0142a wynosi mniej ni\u017c 35 stopni Celsjusza.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wychlodzenie-organizmu-czyli-wszystko-o-hipotermii-przyczyny-objawy-pierwsza-pomoc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.pl\/blog\/wychlodzenie-organizmu-czyli-wszystko-o-hipotermii-przyczyny-objawy-pierwsza-pomoc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wychlodzenie-organizmu-czyli-wszystko-o-hipotermii-przyczyny-objawy-pierwsza-pomoc\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-6336ed244445f.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-6336ed244445f.png","width":816,"height":426,"caption":"Kobieta w ciep\u0142ej czapce i szaliku ogrzewa d\u0142onie w ch\u0142odny dzie\u0144"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wychlodzenie-organizmu-czyli-wszystko-o-hipotermii-przyczyny-objawy-pierwsza-pomoc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wych\u0142odzenie organizmu, czyli wszystko o hipotermii: przyczyny, objawy, pierwsza pomoc\u00a0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization","name":"Sportano.pl","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52","name":"Sylwia Stwora-Petela","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","caption":"Sylwia Stwora-Petela"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1192","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1192"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1192\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16839,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1192\/revisions\/16839"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1194"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1192"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1192"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1192"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}