{"id":12873,"date":"2024-09-10T10:53:06","date_gmt":"2024-09-10T10:53:06","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?p=12873"},"modified":"2025-01-03T11:53:43","modified_gmt":"2025-01-03T11:53:43","slug":"jak-dobrac-rozmiar-plecaka-turystycznego-i-trekkingowego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-rozmiar-plecaka-turystycznego-i-trekkingowego\/","title":{"rendered":"Jak dobra\u0107 rozmiar plecaka turystycznego i trekkingowego?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Dob\u00f3r plecaka turystycznego to nie tylko kwestia pojemno\u015bci, ale przede wszystkim prawid\u0142owego dopasowania do sylwetki. Kluczowym elementem jest d\u0142ugo\u015b\u0107 tu\u0142owia \u2013 dobrze dobrany plecak nie tylko zwi\u0119ksza komfort, ale te\u017c chroni przed b\u00f3lem plec\u00f3w i ramion, zapewniaj\u0105c stabilne roz\u0142o\u017cenie ci\u0119\u017caru. Podpowiadamy, jak poprawnie zmierzy\u0107 d\u0142ugo\u015b\u0107 plec\u00f3w, dobra\u0107 w\u0142a\u015bciwy rozmiar plecaka turystycznego lub trekkingowego oraz w jaki spos\u00f3b wyregulowa\u0107 pas biodrowy, szelki i pas piersiowy, aby ka\u017cda wyprawa by\u0142a lekka, wygodna i przyjemna.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rozmiar plecaka a dopasowanie do d\u0142ugo\u015bci plec\u00f3w &#8211; dlaczego to takie wa\u017cne?<\/h2>\n\n\n\n<p>Dob\u00f3r d\u0142ugo\u015bci plecaka turystycznego czy trekkingowego zgodnie z d\u0142ugo\u015bci\u0105 Twojego tu\u0142owia, pozwoli na<strong> r\u00f3wnomierne roz\u0142o\u017cenie ci\u0119\u017caru na biodrach i plecach oraz zwi\u0119kszy komfort noszenia<\/strong>. To jest szczeg\u00f3lnie istotne przy d\u0142ugich w\u0119dr\u00f3wkach. Gdy plecak jest zbyt d\u0142ugi lub za kr\u00f3tki, ci\u0119\u017car mo\u017ce koncentrowa\u0107 si\u0119 na ramionach lub dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w. To zwykle prowadzi do b\u00f3lu i dyskomfortu. \u0141atwiej w tej sytuacji o nadmiernego napi\u0119cie mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w oraz kontuzj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/plecaki-i-torby-turystyczne\/plecaki-trekkingowe-i-turystyczne\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Plecak trekkingowy<\/a>, kt\u00f3ry dobrze przylega do plec\u00f3w, jest bardziej stabilny i mniej podatny na przesuwanie si\u0119 podczas ruchu. Dzi\u0119ki temu masz wi\u0119ksz\u0105 stabilno\u015b\u0107 i \u0142atwiej Ci jest kontrolowa\u0107 cia\u0142o, a tym samym zmniejszasz ryzyko niespodziewanej utraty r\u00f3wnowagi. Dobranie plecaka do d\u0142ugo\u015bci tu\u0142owia zapewnia, \u017ce nie b\u0119dzie on przeszkadza\u0142 w poruszaniu si\u0119. Mo\u017ce te\u017c pom\u00f3c unikn\u0105\u0107 wypadk\u00f3w wynikaj\u0105cych z niew\u0142a\u015bciwego roz\u0142o\u017cenia ci\u0119\u017caru ekwipunku. Unikniesz te\u017c nadmiernego pocenia si\u0119 w okolicy plec\u00f3w czy otar\u0107.<\/p>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<p>Odpowiednie dopasowanie plecaka turystycznego damskiego, m\u0119skiego czy dzieci\u0119cego wp\u0142ywa na efektywno\u015b\u0107 noszenia \u0142adunku. Konstrukcja, kt\u00f3ra dobrze le\u017cy na plecach, zapewnia lepsz\u0105 ergonomi\u0119 i bardziej naturalne ruchy. To jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne podczas d\u0142ugich w\u0119dr\u00f3wek i trekkingu.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto podkre\u015bli\u0107, \u017ce ka\u017cda osoba ma inn\u0105 budow\u0119 cia\u0142a, a d\u0142ugo\u015b\u0107 plec\u00f3w mo\u017ce si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107 nawet w\u015br\u00f3d os\u00f3b o podobnym wzro\u015bcie. Mo\u017cliwo\u015b\u0107 regulacji pasa biodrowego, piersiowego czy szelek pozwala na dostosowanie go do indywidualnych potrzeb. To jest kluczowe dla uzyskania idealnego dopasowania.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"816\" height=\"426\" src=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/rozmiar-plecaka-w-gory-jak-zmierzyc-dlugosc-tulowia.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-12888\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/rozmiar-plecaka-w-gory-jak-zmierzyc-dlugosc-tulowia.jpg 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/rozmiar-plecaka-w-gory-jak-zmierzyc-dlugosc-tulowia-300x157.jpg 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/rozmiar-plecaka-w-gory-jak-zmierzyc-dlugosc-tulowia-768x401.jpg 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/rozmiar-plecaka-w-gory-jak-zmierzyc-dlugosc-tulowia-100x52.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rozmiar plecaka turystycznego: jak prawid\u0142owo zmierzy\u0107 d\u0142ugo\u015b\u0107 plec\u00f3w?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Aby jak najlepiej dopasowa\u0107 plecak, zacznij od zmierzenia d\u0142ugo\u015bci swojego tu\u0142owia<\/strong>. B\u0119dziesz potrzebowa\u0107 miarki krawieckiej i kogo\u015b, kto pomo\u017ce Ci wykona\u0107 pomiar.<\/p>\n\n\n\n<p>Stoj\u0105c prosto, pochyl g\u0142ow\u0119 do przodu i znajd\u017a si\u00f3dmy kr\u0119g szyjny (C7) \u2013 to najbardziej wystaj\u0105cy kr\u0119g na karku, zazwyczaj na wysoko\u015bci ramion. Od tego punktu b\u0119dziesz zaczyna\u0107 pomiar. Nast\u0119pnie po\u0142\u00f3\u017c r\u0119ce na biodrach i wyczuj g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 talerzy biodrowych (g\u00f3rne ko\u015bci biodrowe). Linia \u0142\u0105cz\u0105ca te punkty na plecach to Twoja dolna granica pomiaru. Sta\u0144 prosto i popro\u015b drug\u0105 osob\u0119, aby zmierzy\u0142a odleg\u0142o\u015b\u0107 od kr\u0119gu C7 do linii na wysoko\u015bci g\u00f3rnych ko\u015bci biodrowych. Uzyskany wynik to d\u0142ugo\u015b\u0107 Twojego tu\u0142owia.<\/p>\n\n\n\n<p>Por\u00f3wnaj pomiar z tabel\u0105 producenta. Pami\u0119taj, \u017ce rozmiary plecak\u00f3w g\u00f3rskich r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od marki i modelu. Dlatego zawsze sprawdzaj tabel\u0119 rozmiar\u00f3w dla konkretnego sprz\u0119tu. Mie\u015bcisz si\u0119 mi\u0119dzy rozmiarami? Wybierz si\u0119 do sklepu stacjonarnego <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sportano.pl <\/a>w warszawskim Homepark Targ\u00f3wek lub zam\u00f3w plecak w dw\u00f3ch rozmiarach, aby sprawdzi\u0107 ka\u017cd\u0105 wersj\u0119.<\/p>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<p>Najcz\u0119\u015bciej marki oferuj\u0105 plecaki turystyczne w rozmiarach:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>XS (extra small)- tu\u0142\u00f3w o d\u0142ugo\u015bci do 40 cm,<\/li>\n\n\n\n<li>S (small) &#8211; tu\u0142\u00f3w o d\u0142ugo\u015bci 40-45 cm,<\/li>\n\n\n\n<li>M (medium) &#8211; tu\u0142\u00f3w o d\u0142ugo\u015bci 45-50 cm,<\/li>\n\n\n\n<li>L (large) &#8211; tu\u0142\u00f3w o d\u0142ugo\u015bci powy\u017cej 50 cm.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3re marki (np. Gregory) oferuj\u0105 plecaki turystyczne z mo\u017cliwo\u015bci\u0105 regulacji rozmiaru w wybranym przedziale, np. od 33 do 43 cm.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zmierz obw\u00f3d bioder<\/h3>\n\n\n\n<p>Opr\u00f3cz pomiaru d\u0142ugo\u015bci tu\u0142owia, dobieraj\u0105c w\u0142a\u015bciwy rozmiar plecaka g\u00f3rskiego znaczenie ma tak\u017ce <strong>obw\u00f3d bioder<\/strong>. Dlaczego? Ci\u0119\u017car plecaka w znacznej mierze b\u0119dzie spoczywa\u0107 na biodrach (65-80% w zale\u017cno\u015bci od rodzaju terenu), wi\u0119c niezb\u0119dne jest dobre dopasowanie pasa biodrowego. Aby sprawdzi\u0107 obw\u00f3d bioder, owi\u0144 miark\u0119 krawieck\u0105 wok\u00f3\u0142 g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci bioder, nieco wy\u017cej ni\u017c linia pasa.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"816\" height=\"426\" src=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/prawidlowe-dopasowanie-plecaka-turystycznego-a-regulacja-systemu-nosnego.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-12889\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/prawidlowe-dopasowanie-plecaka-turystycznego-a-regulacja-systemu-nosnego.jpg 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/prawidlowe-dopasowanie-plecaka-turystycznego-a-regulacja-systemu-nosnego-300x157.jpg 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/prawidlowe-dopasowanie-plecaka-turystycznego-a-regulacja-systemu-nosnego-768x401.jpg 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/prawidlowe-dopasowanie-plecaka-turystycznego-a-regulacja-systemu-nosnego-100x52.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak dopasowa\u0107 plecak w g\u00f3ry?<\/h2>\n\n\n\n<p>Aby optymalnie dopasowa\u0107 plecak trekkingowy do sylwetki, nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na odpowiednie <strong>wyregulowanie systemu no\u015bnego, pasa biodrowego, piersiowego oraz pask\u00f3w naramiennych<\/strong>. Niekt\u00f3re modele plecak\u00f3w w g\u00f3ry wyposa\u017cone s\u0105 tak\u017ce w <strong>paski przyci\u0105gaj\u0105ce obci\u0105\u017cenie<\/strong>. Znajduj\u0105 si\u0119 one u g\u00f3ry szelek i mog\u0105 by\u0107 \u015bci\u0105gane, aby przybli\u017cy\u0107 g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 plecaka do plec\u00f3w (optymalnie do uzyskania k\u0105ta ok. 45 stopni mi\u0119dzy paskami a g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 ramion).<\/p>\n\n\n\n<p>Najlepiej przymierzy\u0107 plecak z obci\u0105\u017ceniem. Mo\u017ce by\u0107 podobne do tego, kt\u00f3re zamierzasz nosi\u0107 na wyprawie (oko\u0142o 6-12 kg). Zanim za\u0142o\u017cysz plecak, rozlu\u017anij wszystkie paski.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dopasowanie pasa biodrowego<\/h3>\n\n\n\n<p>To w\u0142a\u015bnie <strong>pas biodrowy <\/strong>przenosi wi\u0119kszo\u015b\u0107 ci\u0119\u017caru plecaka na d\u00f3\u0142 cia\u0142a, co odci\u0105\u017ca ramiona i kr\u0119gos\u0142up, dlatego prawid\u0142owe dopasowanie plecaka do d\u0142ugo\u015bci plec\u00f3w jest kluczowe, aby ten element systemu no\u015bnego spe\u0142nia\u0142 swoj\u0105 funkcj\u0119. Odpowiednio ustawiony pas biodrowy powinien opiera\u0107 si\u0119 g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 2,5 cm nad talerzami biodrowymi, czyli po zapi\u0119ciu powinien on obejmowa\u0107 biodra, a nie tali\u0119. Je\u015bli uk\u0142ada si\u0119 za nisko, zaci\u015bnij paski naramienne, aby go podnie\u015b\u0107. Z kolei, gdy znajduje si\u0119 za wysoko, poluzuj szelki, aby obni\u017cy\u0107 pas biodrowy. Po zapi\u0119ciu pas powinien by\u0107 doci\u015bni\u0119ty, ale nie zbyt ciasno, aby nie powodowa\u0142 dyskomfortu czy ucisku.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dopasowanie szelek<\/h3>\n\n\n\n<p>Przejd\u017a do <strong>regulacji pas\u00f3w ramiennych<\/strong> &nbsp;\u2013 zacznij przesuwa\u0107 punkt zaczepienia szelek w g\u00f3r\u0119 lub w d\u00f3\u0142, dopasowuj\u0105c je do d\u0142ugo\u015bci Twojego tu\u0142owia. \u015aci\u0105gnij szelki tak, aby przylega\u0142y do ramion, ale nie powodowa\u0142y nadmiernego nacisku. Maj\u0105 lekko przylega\u0107, ale nie mog\u0105 by\u0107 zbyt napi\u0119te. Upewnij si\u0119, \u017ce szelki s\u0105 r\u00f3wnomiernie roz\u0142o\u017cone na obu ramionach, a nie opieraj\u0105 si\u0119 bardziej na jednej stronie. Wy\u017csze osoby mog\u0105 potrzebowa\u0107 przesuni\u0119cia szelek w d\u00f3\u0142, a ni\u017csze w g\u00f3r\u0119. Prawid\u0142owo dopasowane powinny wychodzi\u0107 z plecaka na poziomie Twoich ramion lub nieco poni\u017cej.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dopasowanie pasa piersiowego<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Pas piersiowy<\/strong> pomaga ustabilizowa\u0107 paski naramienne i zapobiega ich zsuwaniu si\u0119. Aby znale\u017a\u0107 najbardziej komfortowe miejsce, pas piersiowy mo\u017cna regulowa\u0107 w pionie.<\/p>\n\n\n\n<p>Pas piersiowy powinien by\u0107 zapi\u0119ty mniej wi\u0119cej na wysoko\u015bci klatki piersiowej. Jak go dobrze dopasowa\u0107? \u015aci\u0105gnij pas, aby lekko przyci\u0105gn\u0105\u0142 do siebie szelki, ale nie ogranicza\u0142 ruch\u00f3w, ani nie utrudnia\u0142 oddychania.<\/p>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ustawienie pask\u00f3w kompresyjnych<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Paski kompresyjne<\/strong>, znajduj\u0105ce si\u0119 po bokach plecaka, pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 \u0142adunek blisko cia\u0142a i zwi\u0119kszaj\u0105 stabilno\u015b\u0107. \u015aci\u0105gnij je, aby zminimalizowa\u0107 ruch plecaka i poprawi\u0107 r\u00f3wnowag\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Po za\u0142o\u017ceniu i dopasowaniu plecaka, zr\u00f3b kilka krok\u00f3w, pochyl si\u0119, usi\u0105d\u017a, aby sprawdzi\u0107, jak uk\u0142ada si\u0119 podczas ruchu. Upewnij si\u0119, \u017ce ci\u0119\u017car jest r\u00f3wnomiernie roz\u0142o\u017cony na biodrach, a nie wy\u0142\u0105cznie na ramionach. G\u00f3rna cz\u0119\u015b\u0107 plecaka powinna znajdowa\u0107 si\u0119 nieco poni\u017cej linii ramion.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dopasowanie plecaka w trakcie w\u0119dr\u00f3wki<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Regulacja pask\u00f3w plecaka w trakcie w\u0119dr\u00f3wki <\/strong>jest wa\u017cnym aspektem zapewnienia komfortu i stabilno\u015bci. Zmieniaj\u0105ce si\u0119 warunki terenowe, ci\u0119\u017car \u0142adunku oraz poziom zm\u0119czenia mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na spos\u00f3b, w jaki plecak si\u0119 uk\u0142ada.<\/p>\n\n\n\n<p>Podczas marszu regularnie sprawdzaj, czy szelki, pas biodrowy oraz pas piersiowy nie przesuwaj\u0105 si\u0119 ani nie powoduj\u0105 dyskomfortu. Je\u015bli odczuwasz nacisk na ramionach lub plecach, mo\u017ce by\u0107 konieczna ponowna regulacja.<\/p>\n\n\n\n<p>Zawsze priorytetowo traktuj komfort i bezpiecze\u0144stwo. Upewnij si\u0119, \u017ce \u017cadne elementy plecaka nie powoduj\u0105 b\u00f3lu i dostosowuj paski w miar\u0119 swoich potrzeb, aby zapewni\u0107 optymalne u\u0142o\u017cenie. Je\u015bli robisz przerw\u0119 w marszu, zawsze staraj si\u0119 zdj\u0105\u0107 plecak, aby plecy i ramiona mia\u0142y szans\u0119 odpocz\u0105\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rozmiar plecaka &#8211; podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p>Odpowiednio dopasowany rozmiar plecaka do d\u0142ugo\u015bci plec\u00f3w jest istotny dla zapewnienia komfortu, efektywno\u015bci i bezpiecze\u0144stwa podczas zar\u00f3wno kr\u00f3tkich, jak i d\u0142u\u017cszych w\u0119dr\u00f3wek. W\u0142a\u015bciwe dobranie plecaka do sylwetki nie tylko zwi\u0119ksza wygod\u0119 noszenia, ale tak\u017ce pomaga unikn\u0105\u0107 b\u00f3lu i kontuzji, co jest kluczowe dla ka\u017cdej aktywno\u015bci na \u015bwie\u017cym powietrzu.<\/p>\n<div id=\"synerise-rekomendacje\" class=\"synerise\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dob\u00f3r plecaka turystycznego to nie tylko kwestia pojemno\u015bci, ale przede wszystkim prawid\u0142owego dopasowania do sylwetki. Kluczowym elementem jest d\u0142ugo\u015b\u0107 tu\u0142owia \u2013 dobrze dobrany plecak nie tylko zwi\u0119ksza komfort, ale te\u017c chroni przed b\u00f3lem plec\u00f3w i ramion, zapewniaj\u0105c stabilne roz\u0142o\u017cenie ci\u0119\u017caru. Podpowiadamy, jak poprawnie zmierzy\u0107 d\u0142ugo\u015b\u0107 plec\u00f3w, dobra\u0107 w\u0142a\u015bciwy rozmiar plecaka turystycznego lub trekkingowego oraz w [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":12887,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-12873","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-turystyka"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak dobra\u0107 rozmiar plecaka turystycznego i trekkingowego? - Blog Sportano.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Rozmiar plecaka dobierz do d\u0142ugo\u015bci Twojego tu\u0142owia, aby r\u00f3wnomiernie roz\u0142o\u017cy\u0107 ci\u0119\u017car na biodrach i plecach oraz zwi\u0119kszy\u0107 komfort noszenia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-rozmiar-plecaka-turystycznego-i-trekkingowego\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak dobra\u0107 rozmiar plecaka turystycznego i trekkingowego? - Blog Sportano.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rozmiar plecaka dobierz do d\u0142ugo\u015bci Twojego tu\u0142owia, aby r\u00f3wnomiernie roz\u0142o\u017cy\u0107 ci\u0119\u017car na biodrach i plecach oraz zwi\u0119kszy\u0107 komfort noszenia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-rozmiar-plecaka-turystycznego-i-trekkingowego\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-09-10T10:53:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-03T11:53:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/jak-dobrac-rozmiar-plecaka-turystycznego-trekkingowego-czy-wspinaczkowego.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak dobra\u0107 rozmiar plecaka turystycznego i trekkingowego? - Blog Sportano.pl","description":"Rozmiar plecaka dobierz do d\u0142ugo\u015bci Twojego tu\u0142owia, aby r\u00f3wnomiernie roz\u0142o\u017cy\u0107 ci\u0119\u017car na biodrach i plecach oraz zwi\u0119kszy\u0107 komfort noszenia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-rozmiar-plecaka-turystycznego-i-trekkingowego\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak dobra\u0107 rozmiar plecaka turystycznego i trekkingowego? - Blog Sportano.pl","og_description":"Rozmiar plecaka dobierz do d\u0142ugo\u015bci Twojego tu\u0142owia, aby r\u00f3wnomiernie roz\u0142o\u017cy\u0107 ci\u0119\u017car na biodrach i plecach oraz zwi\u0119kszy\u0107 komfort noszenia.","og_url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-rozmiar-plecaka-turystycznego-i-trekkingowego\/","article_published_time":"2024-09-10T10:53:06+00:00","article_modified_time":"2025-01-03T11:53:43+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/jak-dobrac-rozmiar-plecaka-turystycznego-trekkingowego-czy-wspinaczkowego.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sylwia Stwora-Petela","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Sylwia Stwora-Petela","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-rozmiar-plecaka-turystycznego-i-trekkingowego\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-rozmiar-plecaka-turystycznego-i-trekkingowego\/"},"author":{"name":"Sylwia Stwora-Petela","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52"},"headline":"Jak dobra\u0107 rozmiar plecaka turystycznego i trekkingowego?","datePublished":"2024-09-10T10:53:06+00:00","dateModified":"2025-01-03T11:53:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-rozmiar-plecaka-turystycznego-i-trekkingowego\/"},"wordCount":1455,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-rozmiar-plecaka-turystycznego-i-trekkingowego\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/jak-dobrac-rozmiar-plecaka-turystycznego-trekkingowego-czy-wspinaczkowego.jpg","articleSection":["Wszystko o turystyce"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-rozmiar-plecaka-turystycznego-i-trekkingowego\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-rozmiar-plecaka-turystycznego-i-trekkingowego\/","name":"Jak dobra\u0107 rozmiar plecaka turystycznego i trekkingowego? - Blog Sportano.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-rozmiar-plecaka-turystycznego-i-trekkingowego\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-rozmiar-plecaka-turystycznego-i-trekkingowego\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/jak-dobrac-rozmiar-plecaka-turystycznego-trekkingowego-czy-wspinaczkowego.jpg","datePublished":"2024-09-10T10:53:06+00:00","dateModified":"2025-01-03T11:53:43+00:00","description":"Rozmiar plecaka dobierz do d\u0142ugo\u015bci Twojego tu\u0142owia, aby r\u00f3wnomiernie roz\u0142o\u017cy\u0107 ci\u0119\u017car na biodrach i plecach oraz zwi\u0119kszy\u0107 komfort noszenia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-rozmiar-plecaka-turystycznego-i-trekkingowego\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-rozmiar-plecaka-turystycznego-i-trekkingowego\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-rozmiar-plecaka-turystycznego-i-trekkingowego\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/jak-dobrac-rozmiar-plecaka-turystycznego-trekkingowego-czy-wspinaczkowego.jpg","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/jak-dobrac-rozmiar-plecaka-turystycznego-trekkingowego-czy-wspinaczkowego.jpg","width":816,"height":426,"caption":"M\u0119\u017cczyzna i kobieta w odzie\u017cy turystycznej i z plecakami podziwiaj\u0105cy g\u00f3ry"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-rozmiar-plecaka-turystycznego-i-trekkingowego\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak dobra\u0107 rozmiar plecaka turystycznego i trekkingowego?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization","name":"Sportano.pl","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52","name":"Sylwia Stwora-Petela","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","caption":"Sylwia Stwora-Petela"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12873","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12873"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12873\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15986,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12873\/revisions\/15986"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12887"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12873"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12873"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12873"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}