{"id":13919,"date":"2024-10-17T11:06:31","date_gmt":"2024-10-17T11:06:31","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?p=13919"},"modified":"2025-02-12T10:15:40","modified_gmt":"2025-02-12T10:15:40","slug":"pilka-reczna-zasady-gry-wymiary-boiska-pozycje-kary","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/pilka-reczna-zasady-gry-wymiary-boiska-pozycje-kary\/","title":{"rendered":"Pi\u0142ka r\u0119czna: zasady gry, wymiary boiska, pozycje, kary"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>My\u015blisz o rozpocz\u0119ciu przygody z pi\u0142k\u0105 r\u0119czn\u0105, a mo\u017ce po prostu chcesz lepiej zrozumie\u0107 zasady szczypiorniaka? Ten poradnik dostarczy Ci kluczowych informacji, kt\u00f3re pozwol\u0105 szybko zrozumie\u0107 najwa\u017cniejsze kwestie dotycz\u0105ce tej gry zespo\u0142owej. Dowiesz si\u0119, jakie s\u0105 podstawowe zasady pi\u0142ki r\u0119cznej, jakie wymiary ma boisko oraz ile trwa mecz. Poznasz pozycje zawodnik\u00f3w oraz ich role, a tak\u017ce rodzaje niedozwolonych zagra\u0144 i kary. Zrozumienie tych element\u00f3w pomo\u017ce Ci nie tylko w grze, ale tak\u017ce w kibicowaniu i \u015bledzeniu rozgrywek pi\u0142ki r\u0119cznej.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jaka pi\u0142ka jest potrzebna do gry w pi\u0142k\u0119 r\u0119czn\u0105?<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/pilka-reczna\/pilki-do-pilki-recznej\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pi\u0142ka do pi\u0142ki r\u0119cznej<\/a> musi posiada\u0107 kulisty kszta\u0142t i by\u0107 wykonana ze sk\u00f3ry lub tworzywa sztucznego. R\u00f3\u017cni si\u0119 ona obwodem i ci\u0119\u017carem w zale\u017cno\u015bci od p\u0142ci oraz kategorii wiekowej. <\/p>\n\n\n\n<p>W przypadku m\u0119skich dru\u017cyn seniorskich (16 lat i wi\u0119cej) gra toczy si\u0119 pi\u0142k\u0105 w rozmiarze 3. Jej obw\u00f3d wynosi 58 \u2013 60 cm, a waga 425 \u2013 475 g.<\/p>\n\n\n\n<p>Zespo\u0142y \u017ce\u0144skie (14 lat i wi\u0119cej) oraz ch\u0142opcy w wieku 12-16 lat graj\u0105 pi\u0142k\u0105 w rozmiarze 2. Ma ona obw\u00f3d 54 \u2013 56 cm, a waga mie\u015bci si\u0119 mi\u0119dzy 325 a 375 g.<\/p>\n\n\n\n<p>Z kolei dziewczyny w wieku 8-14 lat oraz ch\u0142opcy 8-12 lat w meczach u\u017cywaj\u0105 pi\u0142ki w rozmiarze 1.  Jej obw\u00f3d wynosi 50-52 cm, a waga od 290 do 330 g.<\/p>\n\n\n\n<p>Wi\u0119cej we wpisie: <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-pilke-do-pilki-recznej-rodzaje-i-rozmiary-pilki-do-recznej-dla-dzieci-mlodziezy-i-doroslych-zawodnikow\/\">Jak dobra\u0107 pi\u0142k\u0119 do pi\u0142ki r\u0119cznej<\/a>.<\/p>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pi\u0142ka r\u0119czna \u2013 wymiary boiska<\/h2>\n\n\n\n<p>Boisko do <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/pilka-reczna\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pi\u0142ki r\u0119cznej <\/a>ma kszta\u0142t prostok\u0105ta o wymiarach 40 x 20 m. Na \u015brodku boiska mamy lini\u0119 \u015brodkow\u0105, kt\u00f3ra dzieli pole gry na dwie r\u00f3wne po\u0142owy. Na obu ko\u0144cach boiska, po\u015brodku linii ko\u0144cowej, znajduj\u0105 si\u0119 bramki, kt\u00f3re maj\u0105 2 metry wysoko\u015bci i 3 m szeroko\u015bci. Musz\u0105 by\u0107 one na sta\u0142e przymocowane do pod\u0142o\u017ca lub \u015bcian znajduj\u0105cych si\u0119 za bramkami.<\/p>\n\n\n\n<p>Na boisku do pi\u0142ki r\u0119cznej wyznaczone s\u0105 jeszcze takie linie oraz strefy, jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>linia rzut\u00f3w wolnych (linia 9-ciu metr\u00f3w)<\/strong> \u2013 to przerywana linia, kt\u00f3ra znajduje si\u0119 3 m od linii bramkowej,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>linia pola bramkowego (linia 6-ciu metr\u00f3w)<\/strong> &#8211; wyznacza obszar pola bramkowego;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>linia rzut\u00f3w karnych<\/strong> &#8211; miejsce wykonywania rzut\u00f3w karnych znajduj\u0105ce si\u0119 na 7 m od bramki,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>linie boczne<\/strong> \u2013 wyznaczaj\u0105 granice pola gry na d\u0142ugich bokach boiska,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>15-centymetrowa linia <\/strong>wskazuj\u0105ca miejsce, do kt\u00f3rego bramkarz mo\u017ce si\u0119 zbli\u017cy\u0107 podczas rzut\u00f3w karnych. Zlokalizowana jest&nbsp;4 m&nbsp;od&nbsp;linii bramkowej,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>pole bramkowe<\/strong> &#8211; obszar w formie p\u00f3\u0142okr\u0119gu wyznaczany przez lini\u0119 6 m, w kt\u00f3rym bramkarz mo\u017ce swobodnie si\u0119 porusza\u0107. Inni zawodnicy nie mog\u0105 wchodzi\u0107 do tej strefy podczas ataku, chyba \u017ce s\u0105 w trakcie oddawania rzutu,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>strefa zmian<\/strong> &#8211; wyznaczona jest na ka\u017cdej po\u0142owie boiska na jednej z linii bocznych. Ma d\u0142ugo\u015b\u0107 4,5 m i jest jedynym miejscem, w kt\u00f3rym zawodnicy mog\u0105 zmienia\u0107 si\u0119 w trakcie meczu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"816\" height=\"426\" src=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/wymiary-boiska-do-pilki-recznej-i-linie-na-boisku.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-13940\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/wymiary-boiska-do-pilki-recznej-i-linie-na-boisku.jpg 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/wymiary-boiska-do-pilki-recznej-i-linie-na-boisku-300x157.jpg 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/wymiary-boiska-do-pilki-recznej-i-linie-na-boisku-768x401.jpg 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/wymiary-boiska-do-pilki-recznej-i-linie-na-boisku-100x52.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ilu zawodnik\u00f3w gra w r\u0119czn\u0105?<\/h2>\n\n\n\n<p>W pi\u0142ce r\u0119cznej ka\u017cda dru\u017cyna sk\u0142ada si\u0119 z 16 zawodnik\u00f3w, z czego tylko 7 mo\u017ce znajdowa\u0107 si\u0119 w danej chwili na boisku (6 zawodnik\u00f3w z pola i 1 bramkarz). Jednak do rozpocz\u0119cia gry wymagane jest, aby na boisku znajdowa\u0142o si\u0119 minimum 5 zawodnik\u00f3w danej dru\u017cyny.<\/p>\n\n\n\n<p>Pi\u0142karze r\u0119czni mog\u0105 gra\u0107 na takich pozycjach, jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>bramkarz <\/strong>\u2013 odpowiada za obron\u0119 bramki i powstrzymywanie rzut\u00f3w przeciwnika. W czasie obrony mo\u017ce dotyka\u0107 pi\u0142k\u0119 ka\u017cd\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a, ale musi to mie\u0107 miejsce w obr\u0119bie pola bramkowego. Po obronie nie mo\u017ce on przekroczy\u0107 linii pola bramkowego z pi\u0142k\u0105 w r\u0119ce, ale gdy jej nie posiada \u2013 mo\u017ce opu\u015bci\u0107 pole bramkowe i gra\u0107 jako zawodnik pola;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>rozgrywaj\u0105cy (prawy, lewy i \u015brodkowy) <\/strong>\u2013 jego zadaniem jest organizacja ataku, rozdzielanie pi\u0142ki oraz prowadzenie akcji ofensywnych;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>skrzyd\u0142owy (lewo- i prawoskrzyd\u0142owy) <\/strong>\u2013 odpowiada za atak z boku boiska, szybkie kontrataki oraz dobijanie rzut\u00f3w;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>obrotowy <\/strong>\u2013 zajmuje pozycje blisko bramki przeciwnika (gra na tzw. kole). Zwykle jest ustawiony ty\u0142em do bramki. Ma za zadanie organizowa\u0107 przestrze\u0144 dla rozgrywaj\u0105cych, jak i zdobywa\u0107 bramki.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Zawodnicy rezerwowi mog\u0105 zmienia\u0107 graczy z wyj\u015bciowego sk\u0142adu w trakcie meczu. Zmiana musi nast\u0105pi\u0107 wy\u0142\u0105cznie w strefie zmian. Niew\u0142a\u015bciwie wykonana zmiana wi\u0105\u017ce si\u0119 z kar\u0105 2-minutowego wykluczenia z gry zawodnika, kt\u00f3ry pope\u0142ni\u0142 b\u0142\u0105d. Oznacza to, \u017ce dany zesp\u00f3\u0142 musi przez ten czas gra\u0107 w pomniejszonym sk\u0142adzie. Dodatkowo gra jest wznawiana rzutem wolnym dla przeciwnika. <\/p>\n\n\n\n<p>Wszyscy gracze danego zespo\u0142u (z wy\u0142\u0105czeniem bramkarza) musz\u0105 posiada\u0107 takie same stroje, kt\u00f3re musz\u0105 r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 kolorystycznie od stroju dru\u017cyny przeciwnej. W czasie gry pi\u0142karze r\u0119czni nie mog\u0105 posiada\u0107 przedmiot\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0142yby stanowi\u0107 zagro\u017cenie dla innych graczy, np.: \u0142a\u0144cuszk\u00f3w, pier\u015bcionk\u00f3w, zegark\u00f3w, bransoletek, itp.<\/p>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ile trwa mecz pi\u0142ki r\u0119cznej?<\/h2>\n\n\n\n<p>Mecz pi\u0142ki r\u0119cznej zar\u00f3wno m\u0119skich, jak i \u017ce\u0144skich dru\u017cyn dzieli si\u0119 na dwie po\u0142owy. Ka\u017cda trwa 30 minut. Mi\u0119dzy po\u0142owami mamy 10- lub 15-minutow\u0105 przerw\u0119. W przypadku rozgrywek juniorskich (wiek 12-16 lat) mecz trwa 50 minut i dzieli si\u0119 na dwie po\u0142owy po 25 minut ka\u017cda. Najm\u0142odsi graj\u0105 mecze podzielone na dwie 10-minutowe cz\u0119\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>W praktyce mecz szczypiorniaka mo\u017ce trwa\u0107 zdecydowanie d\u0142u\u017cej, m.in.: dlatego \u017ce po ka\u017cdej bramce lub w momencie pope\u0142nienia faulu przez jedn\u0105 z dru\u017cyn, s\u0119dzia zatrzymuje zegar. Obie dru\u017cyny maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c jedn\u0105 60-sekundow\u0105 przerw\u0119 do wykorzystania w czasie ka\u017cdej po\u0142owy meczu.<\/p>\n\n\n\n<p>Na prawid\u0142owym przebiegiem meczu pi\u0142ki r\u0119cznej czuwa 2 s\u0119dzi\u00f3w znajduj\u0105cych si\u0119 na boisku oraz 2 s\u0119dzi\u00f3w stolikowych (znajduj\u0105 si\u0119 poza lini\u0105 boczn\u0105, jeden zajmuje si\u0119 pomiarem czasu, a drugi pe\u0142ni rol\u0119 sekretarza zawod\u00f3w).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"816\" height=\"426\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/podstawowe-zasady-gry-w-pilke-reczna.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-13942\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/podstawowe-zasady-gry-w-pilke-reczna.jpg 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/podstawowe-zasady-gry-w-pilke-reczna-300x157.jpg 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/podstawowe-zasady-gry-w-pilke-reczna-768x401.jpg 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/podstawowe-zasady-gry-w-pilke-reczna-100x52.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pi\u0142ka r\u0119czna &#8211; zasady. Podstawowe regu\u0142y gry w pi\u0142k\u0119 r\u0119czn\u0105<\/h2>\n\n\n\n<p>Celem gry w pi\u0142k\u0119 r\u0119czn\u0105, w Polsce zwanej te\u017c szczypiorniakiem (od dawnej wsi Szczypiorno pod Kaliszem &#8211; obecnie dzielnica miasta, gdzie w ten sport zespo\u0142owy grali internowani \u017co\u0142nierze z Legion\u00f3w Polskich), jest zdobycie jak najwi\u0119kszej liczby bramek poprzez wrzucenie pi\u0142ki do bramki przeciwnika. Pi\u0142ka musi ca\u0142kowicie przekroczy\u0107 lini\u0119 bramkow\u0105, aby gol zosta\u0142 uznany.<\/p>\n\n\n\n<p>W przypadku remisu (obie dru\u017cyny maj\u0105 tyle samo bramek) w fazie pucharowej ma miejsce dogrywka. Zawodnicy rozgrywaj\u0105 dwie dodatkowe po\u0142owy, kt\u00f3re maj\u0105 po 5 minut ka\u017cda. Przerwa mi\u0119dzy po\u0142owami wynosi 1 minut\u0119. Je\u015bli po tym czasie \u017cadna z dru\u017cyn nie osi\u0105gnie przewagi (wystarczy jedna bramka), mecz rozstrzygaj\u0105 rzuty karne. Ka\u017cda dru\u017cyna oddaje po 5 rzut\u00f3w. Je\u015bli nadal jest remis, rzuty s\u0105 kontynuowane do pierwszego b\u0142\u0119du przeciwnika.<\/p>\n\n\n\n<p>Przed meczem nast\u0119puje losowanie, w kt\u00f3rym bior\u0105 udzia\u0142 kapitanowi obu dru\u017cyn. O tym, kto wygra mo\u017cliwo\u015b\u0107 rozpocz\u0119cia spotkania od swojej akcji decyduje rzut monet\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Rozgrywka zaczyna si\u0119 z linii \u015brodkowej boiska. Podczas wykonywania pierwszego podania gracz posiadaj\u0105cy pi\u0142k\u0119 musi mie\u0107 stop\u0119 ustawion\u0105 na linii \u015brodkowej a\u017c do momentu, gdy rzuci pi\u0142k\u0119 do innego zawodnika ze swojej dru\u017cyny. Pozostali gracze obu zespo\u0142\u00f3w musz\u0105 zajmowa\u0107 odpowiedne pozycje na swojej po\u0142owie boiska. Podobna sytuacja ma miejsce podczas ka\u017cdego wznowienia gry po zdobyciu gola.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ile krok\u00f3w mo\u017cna zrobi\u0107 w pi\u0142ce r\u0119cznej?<\/h3>\n\n\n\n<p>Podczas gry w pi\u0142k\u0119 r\u0119czn\u0105 zawodnik mo\u017ce zrobi\u0107 maksymalnie 3 kroki z pi\u0142k\u0105 trzyman\u0105 w r\u0119kach, zanim j\u0105 poda do innego cz\u0142onka zespo\u0142u, wykona rzut na bramk\u0119 czy odbije j\u0105 od parkietu. W przeciwnym razie s\u0119dzia odgwizduje b\u0142\u0105d 3 krok\u00f3w, a dru\u017cyna przeciwna zyskuje rzut wolny.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zasada 3 sekund w r\u0119cznej<\/h3>\n\n\n\n<p>Zasada 3 sekund oznacza, \u017ce zawodnik po z\u0142apaniu pi\u0142ki w ci\u0105gu 3 sekund musi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li> poda\u0107 j\u0105 do innego gracza, <\/li>\n\n\n\n<li>odda\u0107 rzut,<\/li>\n\n\n\n<li>zacz\u0105\u0107 koz\u0142owa\u0107. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Je\u015bli tego nie zrobi, s\u0119dzia odgwizduje b\u0142\u0105d, a przeciwnik ma mo\u017cliwo\u015b\u0107 wykonania rzutu wolnego.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czym jest zasada jednego kontaktu w pi\u0142ce r\u0119cznej?<\/h3>\n\n\n\n<p>Zasada jednego kontaktu w r\u0119cznej m\u00f3wi o tym, \u017ce gracz po z\u0142apaniu pi\u0142ki nie mo\u017ce jej prze\u0142o\u017cy\u0107 do drugiej r\u0119ki chyba, \u017ce odbije j\u0105 jeden raz od parkietu lub dotknie ona innego zawodnika, s\u0142upka lub poprzeczki bramki.<\/p>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pi\u0142ka r\u0119czna zasady: czym jest gra pasywna w r\u0119cznej?<\/h3>\n\n\n\n<p>Gra pasywna w r\u0119cznej dotyczy sytuacji, w kt\u00f3rej zesp\u00f3\u0142 posiadaj\u0105cy pi\u0142k\u0119 przetrzymuje j\u0105 i nie zamierza atakowa\u0107 bramki i odda\u0107 rzutu na ni\u0105. Za gr\u0119 pasywn\u0105 s\u0119dzia mo\u017ce uzna\u0107 te\u017c powtarzaj\u0105ce si\u0119 op\u00f3\u017anianie gry w czasie rzutu wolnego, od bramki czy z linii bocznej. Kar\u0105 za takie post\u0119powanie jest rzut wolny dla rywala.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Rzuty w pi\u0142ce r\u0119cznej<\/h3>\n\n\n\n<p>Rzut wolny w r\u0119cznej mo\u017ce by\u0107 nast\u0119pstwem m.in.: niew\u0142a\u015bciwie wykonanej zmiany zawodnik\u00f3w, za gr\u0119 pasywn\u0105, za b\u0142\u0105d krok\u00f3w lub b\u0142\u0105d podw\u00f3jnego koz\u0142owania.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli pi\u0142ka wpadnie za lini\u0119 boczn\u0105, dru\u017cyna przeciwna wykonuje rzut z autu z miejsca, w kt\u00f3rym pi\u0142ka opu\u015bci\u0142a boisko.<\/p>\n\n\n\n<p>Rzut od bramki dyktowany jest wtedy gdy m.in.: atakuj\u0105cy znajdzie si\u0119 w polu bramkowym bez pi\u0142ki, podczas ataku gracz dotknie pi\u0142k\u0119 le\u017c\u0105c\u0105 w polu bramkowym czy po kontakcie z bramkarzem lub graczem zespo\u0142u przeciwnika przekroczy ona lini\u0119 ko\u0144cow\u0105. Rzut od bramki wykonuje bramkarz z dowolnego miejsca w polu bramkowym.<\/p>\n\n\n\n<p>S\u0119dzia mo\u017ce podyktowa\u0107 rzut karny np.: za gr\u0119 niezgodn\u0105 z przepisami w momencie, gdy dru\u017cyna atakuj\u0105ca ma pewn\u0105 sytuacj\u0119 do zdobycia bramki czy w sytuacji przekroczenia linii pola bramowego przez obro\u0144c\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"816\" height=\"426\" src=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/niedozwolone-zagrania-w-pilce-recznej.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-13943\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/niedozwolone-zagrania-w-pilce-recznej.jpg 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/niedozwolone-zagrania-w-pilce-recznej-300x157.jpg 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/niedozwolone-zagrania-w-pilce-recznej-768x401.jpg 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/niedozwolone-zagrania-w-pilce-recznej-100x52.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Handball &#8211; czego nie wolno zawodnikom w czasie gry w r\u0119czn\u0105?<\/h2>\n\n\n\n<p>Pi\u0142ka r\u0119czna jest dynamiczn\u0105 i intensywn\u0105 gr\u0105 zespo\u0142ow\u0105, a wiele sytuacji w meczu wymaga walki o pozycj\u0119, blokowania lub przechwytywania pi\u0142ki, przez co jest to jeden z najbardziej kontaktowych sport\u00f3w dru\u017cynowych. Kontakt fizyczny mi\u0119dzy zawodnikami jest nieunikniony i dozwolony w okre\u015blonych granicach. Pozwala dru\u017cynie broni\u0105cej skutecznie przeciwdzia\u0142a\u0107 akcjom ofensywnym, a zawodnikom atakuj\u0105cym \u2013 szuka\u0107 przewagi w pojedynkach jeden na jeden. Przepisy jasno okre\u015blaj\u0105, jakie zagrania s\u0105 dozwolone, aby chroni\u0107 zawodnik\u00f3w przed nadmiern\u0105 agresj\u0105. Dzi\u0119ki tym zasadom gra pozostaje dynamiczna, ale jednocze\u015bnie bezpieczna i uczciwa.<\/p>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3re niedozwolone zachowania w pi\u0142ce r\u0119cznej:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zbyt agresywne zagrania, takie jak popychanie dwoma r\u0119kami, uderzenia, ci\u0105gni\u0119cie za koszulk\u0119 lub blokowanie r\u0105k i n\u00f3g,<\/li>\n\n\n\n<li>niebezpieczne ataki na g\u0142ow\u0119 lub szyj\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>popychanie lub blokowanie zawodnik\u00f3w bez pi\u0142ki w celu uniemo\u017cliwienia im poruszania si\u0119 po boisku,<\/li>\n\n\n\n<li>celowe faulowanie w celu zatrzymania szybkiego kontrataku w sytuacji bramkowej,<\/li>\n\n\n\n<li>celowe op\u00f3\u017anianie wznowienia gry (np. nieodpowiednie ustawienie przy rzucie wolnym lub karnym),<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Niebezpieczne lub niesportowe zachowania ko\u0144cz\u0105 si\u0119 sankcjami typu:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u017c\u00f3\u0142ta kartka (ostrze\u017cenie),<\/li>\n\n\n\n<li>kara 2 minut za powa\u017cniejsze lub powt\u00f3rne naruszenia przepis\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>czerwona kartka za brutalny faul \u2013 zawodnik zostaje wykluczony z meczu (dyskwalifikacja).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n<div id=\"synerise-rekomendacje\" class=\"synerise\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>My\u015blisz o rozpocz\u0119ciu przygody z pi\u0142k\u0105 r\u0119czn\u0105, a mo\u017ce po prostu chcesz lepiej zrozumie\u0107 zasady szczypiorniaka? Ten poradnik dostarczy Ci kluczowych informacji, kt\u00f3re pozwol\u0105 szybko zrozumie\u0107 najwa\u017cniejsze kwestie dotycz\u0105ce tej gry zespo\u0142owej. Dowiesz si\u0119, jakie s\u0105 podstawowe zasady pi\u0142ki r\u0119cznej, jakie wymiary ma boisko oraz ile trwa mecz. Poznasz pozycje zawodnik\u00f3w oraz ich role, a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":13938,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-13919","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sporty-zespolowe"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Pi\u0142ka r\u0119czna: zasady gry, wymiary boiska, pozycje, kary - Blog Sportano.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mecz pi\u0142ki r\u0119cznej zar\u00f3wno m\u0119skich, jak i \u017ce\u0144skich dru\u017cyn, dzieli si\u0119 na dwie po\u0142owy, z czego ka\u017cda trwa 30 minut.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/pilka-reczna-zasady-gry-wymiary-boiska-pozycje-kary\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pi\u0142ka r\u0119czna: zasady gry, wymiary boiska, pozycje, kary - Blog Sportano.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mecz pi\u0142ki r\u0119cznej zar\u00f3wno m\u0119skich, jak i \u017ce\u0144skich dru\u017cyn, dzieli si\u0119 na dwie po\u0142owy, z czego ka\u017cda trwa 30 minut.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/pilka-reczna-zasady-gry-wymiary-boiska-pozycje-kary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-17T11:06:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-12T10:15:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/pilka-reczna-zasady-gry-wymiary-boiska-pozycje-kary.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pi\u0142ka r\u0119czna: zasady gry, wymiary boiska, pozycje, kary - Blog Sportano.pl","description":"Mecz pi\u0142ki r\u0119cznej zar\u00f3wno m\u0119skich, jak i \u017ce\u0144skich dru\u017cyn, dzieli si\u0119 na dwie po\u0142owy, z czego ka\u017cda trwa 30 minut.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/pilka-reczna-zasady-gry-wymiary-boiska-pozycje-kary\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Pi\u0142ka r\u0119czna: zasady gry, wymiary boiska, pozycje, kary - Blog Sportano.pl","og_description":"Mecz pi\u0142ki r\u0119cznej zar\u00f3wno m\u0119skich, jak i \u017ce\u0144skich dru\u017cyn, dzieli si\u0119 na dwie po\u0142owy, z czego ka\u017cda trwa 30 minut.","og_url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/pilka-reczna-zasady-gry-wymiary-boiska-pozycje-kary\/","article_published_time":"2024-10-17T11:06:31+00:00","article_modified_time":"2025-02-12T10:15:40+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/pilka-reczna-zasady-gry-wymiary-boiska-pozycje-kary.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sylwia Stwora-Petela","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Sylwia Stwora-Petela","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/pilka-reczna-zasady-gry-wymiary-boiska-pozycje-kary\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/pilka-reczna-zasady-gry-wymiary-boiska-pozycje-kary\/"},"author":{"name":"Sylwia Stwora-Petela","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52"},"headline":"Pi\u0142ka r\u0119czna: zasady gry, wymiary boiska, pozycje, kary","datePublished":"2024-10-17T11:06:31+00:00","dateModified":"2025-02-12T10:15:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/pilka-reczna-zasady-gry-wymiary-boiska-pozycje-kary\/"},"wordCount":1877,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/pilka-reczna-zasady-gry-wymiary-boiska-pozycje-kary\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/pilka-reczna-zasady-gry-wymiary-boiska-pozycje-kary.jpg","articleSection":["Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o sportach zespo\u0142owych"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/pilka-reczna-zasady-gry-wymiary-boiska-pozycje-kary\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/pilka-reczna-zasady-gry-wymiary-boiska-pozycje-kary\/","name":"Pi\u0142ka r\u0119czna: zasady gry, wymiary boiska, pozycje, kary - Blog Sportano.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/pilka-reczna-zasady-gry-wymiary-boiska-pozycje-kary\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/pilka-reczna-zasady-gry-wymiary-boiska-pozycje-kary\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/pilka-reczna-zasady-gry-wymiary-boiska-pozycje-kary.jpg","datePublished":"2024-10-17T11:06:31+00:00","dateModified":"2025-02-12T10:15:40+00:00","description":"Mecz pi\u0142ki r\u0119cznej zar\u00f3wno m\u0119skich, jak i \u017ce\u0144skich dru\u017cyn, dzieli si\u0119 na dwie po\u0142owy, z czego ka\u017cda trwa 30 minut.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/pilka-reczna-zasady-gry-wymiary-boiska-pozycje-kary\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.pl\/blog\/pilka-reczna-zasady-gry-wymiary-boiska-pozycje-kary\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/pilka-reczna-zasady-gry-wymiary-boiska-pozycje-kary\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/pilka-reczna-zasady-gry-wymiary-boiska-pozycje-kary.jpg","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/pilka-reczna-zasady-gry-wymiary-boiska-pozycje-kary.jpg","width":816,"height":426,"caption":"Pi\u0142karz r\u0119czny rzucaj\u0105cy nad dwoma obro\u0144cami do bramki"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/pilka-reczna-zasady-gry-wymiary-boiska-pozycje-kary\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pi\u0142ka r\u0119czna: zasady gry, wymiary boiska, pozycje, kary"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization","name":"Sportano.pl","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52","name":"Sylwia Stwora-Petela","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","caption":"Sylwia Stwora-Petela"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13919","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13919"}],"version-history":[{"count":27,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13919\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17303,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13919\/revisions\/17303"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13938"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13919"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13919"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13919"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}