{"id":1526,"date":"2022-11-10T15:07:08","date_gmt":"2022-11-10T15:07:08","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jazda-na-snowboardzie-od-czego-zaczac-przygode-z-deska-snowboardowa-poradnik-dla-poczatkujacych\/"},"modified":"2025-07-11T09:51:52","modified_gmt":"2025-07-11T09:51:52","slug":"jazda-na-snowboardzie-od-czego-zaczac-przygode-z-deska-snowboardowa-poradnik-dla-poczatkujacych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jazda-na-snowboardzie-od-czego-zaczac-przygode-z-deska-snowboardowa-poradnik-dla-poczatkujacych\/","title":{"rendered":"Jazda na snowboardzie \u2013 od czego zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z desk\u0105 snowboardow\u0105? Poradnik dla pocz\u0105tkuj\u0105cych"},"content":{"rendered":"<p><strong>Jazda na snowboardzie to jeden z najpopularniejszych sposob\u00f3w aktywnego sp\u0119dzania czasu na \u015bwie\u017cym powietrzu w zimie. Ty r\u00f3wnie\u017c postanowi\u0142e\u015b w tym sezonie rozpocz\u0105\u0107 przygod\u0119 ze snowboardem? Nasze wskaz\u00f3wki pomog\u0105 ci postawi\u0107 pierwsze kroki na desce snowboardowej. Dzi\u0119ki temu b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 \u0142atwiej i szybciej do\u0142\u0105czy\u0107 do grona mi\u0142o\u015bnik\u00f3w tego ekstremalnego sportu zimowego.<\/strong><\/p>\n<h2>Snowboard dla pocz\u0105tkuj\u0105cych \u2013 co warto wiedzie\u0107?<\/h2>\n<p style=\"text-align: start;\"><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/snowboard\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Snowboard<\/a> kojarzy si\u0119 przede wszystkim z licznymi ewolucjami w powietrzu, snowparkami i jazd\u0105 z du\u017cych wysoko\u015bci z zawrotnymi pr\u0119dko\u015bciami po puchu. Dlatego wiele os\u00f3b uwa\u017ca, \u017ce jest to zbyt ekstremalny sport i wol\u0105 szusowanie na nartach. Tymczasem jazda na jednej desce to nie tylko zastrzyk adrenaliny i endorfin, ale te\u017c:<\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">dotlenienie organizmu;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">wzmocnienie mi\u0119\u015bni;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">poprawy r\u00f3wnowagi, koordynacji i zwinno\u015bci;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">lepsza praca uk\u0142adu sercowo-naczyniowego;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">spore ilo\u015bci spalonych kalorii (przez 60 minut jazdy mo\u017cna spali\u0107 ok.450-500 kcal, w zale\u017cno\u015bci od wieku, wagi czy intensywno\u015bci jazdy)<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">mniejsze obci\u0105\u017cenie staw\u00f3w kolanowych w por\u00f3wnaniu do jazdy na nartach.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: start;\">Dopiero przymierasz si\u0119 do sport\u00f3w zimowych i nie wiesz, kt\u00f3ra forma aktywno\u015bci fizycznej b\u0119dzie dla Ciebie odpowiednia? Przeczytaj nasz poradnik: <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/narty-czy-snowboard-od-czego-zaczac-przygode-ze-sportami-zimowymi\/\"><u>Narty czy snowboard<\/u><\/a>, w kt\u00f3rym por\u00f3wnujemy obie dyscypliny.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2>Jazda na snowboardzie \u2013 od czego zacz\u0105\u0107?<\/h2>\n<p>Pierwszym krokiem do rozpocz\u0119cia <strong>nauki jazdy na desce snowboardowej<\/strong> powinno by\u0107 przygotowanie fizyczne. Brak kondycji oraz s\u0142abe mi\u0119\u015bnie n\u00f3g i korpusu nie tylko zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko nadwyr\u0119\u017cenia kt\u00f3rej\u015b cz\u0119\u015bci cia\u0142a czy kontuzji. Nieumiej\u0119tno\u015b\u0107 utrzymania r\u00f3wnowagi i balansowania cia\u0142em, liczne wywrotki, niska wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 czy zakwasy po pierwszym dniu na stoku mog\u0105 skutecznie zdemotywowa\u0107 Ci\u0119 do nauki jazdy na snowboardzie.<\/p>\n<p>Je\u015bli odpowiednio wcze\u015bniej wzmocnisz dolne partie cia\u0142a i popracujesz nad stabilizacj\u0105 tu\u0142owia oraz mocnymi mi\u0119\u015bniami core, \u0142atwiej b\u0119dzie ci uczy\u0107 si\u0119 prawid\u0142owej techniki jazdy na desce. To z kolei prze\u0142o\u017cy si\u0119 na wi\u0119kszy zapa\u0142 i szybsze post\u0119py, poruszanie si\u0119 coraz d\u0142u\u017cszymi trasami i nauk\u0119 nowych ewolucji, a co za tym idzie &#8211; czerpanie sporej frajdy z tego sportu zimowego. Trenujesz systematycznie? Na co najmniej miesi\u0105c przed wyjazdem na <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/narciarstwo\/narty\">narty<\/a> czy snowboard, skup si\u0119 w swoich treningach na wzmocnieniu mi\u0119\u015bni n\u00f3g i tu\u0142owia. W przygotowaniach do sezonu snowboardowego mo\u017cesz wykorzysta\u0107 \u0107wiczenia z naszego poradnika:<a href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/trening-przed-nartami-7-cwiczen-ktore-pomoga-przygotowac-sie-do-sezonu-narciarskiego\/\"><u> Trening przed nartami<\/u><\/a>.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">Nauk\u0119 jazdy na snowboardzie warto rozpocz\u0105\u0107 pod okiem wykwalifikowanego instruktora. Specjalista:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: start;\">zapozna ci\u0119 z podstawowymi zasadami uprawiania tej dyscypliny sportowej,<\/li>\n<li style=\"text-align: start;\">wska\u017ce jak bezpiecznie porusza\u0107 si\u0119 po stoku,<\/li>\n<li style=\"text-align: start;\">pomo\u017ce wypracowa\u0107 prawid\u0142ow\u0105 technik\u0119 jazdy czy pozby\u0107 si\u0119 z\u0142ych nawyk\u00f3w,<\/li>\n<li style=\"text-align: start;\">podpowie jak w\u0142a\u015bciwie ustawi\u0107 si\u0119 na desce, kt\u00f3ra noga powinna by\u0107 wiod\u0105ca, a tak\u017ce jak od A do Z wygl\u0105daj\u0105 poszczeg\u00f3lne elementy jazdy oraz zwr\u00f3ci uwag\u0119 na detale.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Postaw na licencjonowan\u0105 szko\u0142\u0119 lub instruktora i zaj\u0119cia grupowe lub indywidualne, w zale\u017cno\u015bci od potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci finansowych.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">Zastanawiasz si\u0119,<strong> ile zajmuje nauka jazdy na snowboardzie<\/strong>? To bardzo indywidualna kwestia, w kt\u00f3rej du\u017c\u0105 rol\u0119 odgrywa m.in.: sprawno\u015b\u0107 fizyczna i determinacja. Jednej osobie wystarczy kilka godzin lub kilka dni, aby swobodnie porusza\u0107 si\u0119 po stoku. Kto\u015b inny b\u0119dzie potrzebowa\u0107 dw\u00f3ch lub wi\u0119cej sezon\u00f3w do sprawnego pokonywania tras snowboardowych czy prawid\u0142owego wykonywania podstawowych ewolucji. Na pewno \u0142atwiej b\u0119dzie ci opanowa\u0107 jazd\u0119 na desce, gdy jeste\u015b do\u015bwiadczonym narciarzem lub uprawiasz wakeboarding czy kitesurfing.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"attachment-large alignnone\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/gdi-636d139d65bb9.png\" alt=\"M\u0119\u017cczyzna dynamicznie zje\u017cd\u017ca na snowboardzie po stoku\" width=\"816\" height=\"426\" \/><\/p>\n<h3>Jak dobra\u0107 desk\u0119 snowboardow\u0105 dla pocz\u0105tkuj\u0105cych?<\/h3>\n<p style=\"text-align: start;\">Dobranie odpowiedniej <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/snowboard\/deski-snowboardowe\">deski snowboardowej<\/a> to kolejna kluczowa kwestia podczas rozpoczynania przygody ze snowboardem. Sprz\u0119t nale\u017cy dopasowa\u0107 do wzrostu, wagi, umiej\u0119tno\u015bci i stylu jazdy. Dla pocz\u0105tkuj\u0105cego ridera sprawdzi si\u0119 model Allmountain o konstrukcji Flat lub Rocker\u00a0i flexie rz\u0119du 1-5, si\u0119gaj\u0105cy nieco powy\u017cej brody. Szczeg\u00f3\u0142owe informacje znajdziesz w naszym poradniku: <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-deske-snowboardowa-poradnik-dla-poczatkujacych-i-sredniozaawansowanych-snowboardzistow\/\"><u>Jak dobra\u0107 desk\u0119 snowboardow\u0105<\/u><\/a>?<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"attachment-large alignnone\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/gdi-636d139f35821.png\" alt=\"Snowboardzistka zje\u017cd\u017ca po stoku w g\u00f3rach, ubrana w kask i zimowy str\u00f3j\" width=\"816\" height=\"426\" \/><\/p>\n<h2>Goofy czy Regular, czyli jak sprawdzi\u0107 nog\u0119 prowadz\u0105c\u0105?<\/h2>\n<p style=\"text-align: start;\">Sprawdzenie, kt\u00f3ra noga b\u0119dzie ustawiona jako wiod\u0105ca na desce snowboardowej, a tym samym w jaki spos\u00f3b ustawisz <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/snowboard\/wiazania-snowboardowe\">wi\u0105zania snowboardowe<\/a>, nie wymaga skomplikowanych test\u00f3w. Wystarczy, \u017ce znajdziesz \u015blisk\u0105 powierzchni\u0119 i zaczniesz si\u0119 \u015blizga\u0107, kontroluj\u0105c, kt\u00f3ra noga zaczyna ruch. Mo\u017cesz te\u017c ustawi\u0107 si\u0119 ze stopami na szeroko\u015b\u0107 bioder i zacz\u0105\u0107 si\u0119 pochyla\u0107 do przodu a\u017c stracisz r\u00f3wnowag\u0119 i jedna z n\u00f3g b\u0119dzie chcia\u0142a zapobiec upadkowi. Je\u015bli to prawa noga b\u0119dzie wykonywa\u0107 ruch jako pierwsza, to znaczy, \u017ce odpowiednia jest dla Ciebie pozycja <strong>G<\/strong><strong>oofy<\/strong>. Gdy to lewa noga by\u0142a wiod\u0105co w te\u015bcie, w\u00f3wczas ustawiasz si\u0119 w pozycji <strong>R<\/strong><strong>egular<\/strong>. Pami\u0119taj, \u017ce ten szybki test pomo\u017ce ci prawid\u0142owo wyregulowa\u0107 wi\u0105zania, ale nie oznacza, \u017ce masz w takiej pozycji je\u017adzi\u0107 zawsze. Na stoku mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119, \u017ce jednak b\u0119dziesz musia\u0142 zmieni\u0107 nog\u0119, bo nie czujesz si\u0119 pewnie w danym ustawieniu.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2>Jazda na snowboardzie: podstawy<\/h2>\n<p style=\"text-align: start;\">Przed postawieniem pierwszych krok\u00f3w na stoku, warto nauczy\u0107 si\u0119 odpowiednio wpina\u0107 w wi\u0105zania. Znajd\u017a p\u0142aski teren (tzw. o\u015bl\u0105 \u0142\u0105czk\u0119), po\u0142\u00f3\u017c na nim desk\u0119, w\u0142\u00f3\u017c nog\u0119 wiod\u0105c\u0105 do przedniego wi\u0105zania i dosu\u0144 <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/snowboard\/buty-snowboardowe\">buta snowboardowego<\/a> do tylnej cz\u0119\u015bci wi\u0105zania. Nast\u0119pnie doci\u0105gnij g\u00f3rny i dolny pasek. Utrzymuj\u0105c r\u00f3wnowag\u0119 wyprostuj si\u0119. Ustaw si\u0119 prostopadle do stoku i odpychaj\u0105c si\u0119 powoli tyln\u0105 nog\u0105, spr\u00f3buj przejecha\u0107 kilka metr\u00f3w. Ta pozycja przyda si\u0119 te\u017c przy podej\u015bciu do miejsca startu czy przy wej\u015bciu na orczyk lub kolejk\u0119 krzese\u0142kow\u0105.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">Warto opanowa\u0107 technik\u0119 upadania do podparcia na przedramionach \u2013 nie tylko zmniejsza to ryzyko uraz\u00f3w twarzy, ale jest bezpieczniejsze dla nadgarstk\u00f3w. Upadaj\u0105c staraj si\u0119 kierowa\u0107 cia\u0142o w stron\u0119 stoku, a desk\u0119 w d\u00f3\u0142 \u2013 umo\u017cliwi to sprawniejsze wytracanie pr\u0119dko\u015bci. W momencie utraty r\u00f3wnowagi staraj si\u0119 obni\u017cy\u0107 pozycj\u0119 poprzez ugi\u0119cie n\u00f3g i zgi\u0119cie tu\u0142owia.<\/p>\n\n\n\n\n\n<p style=\"text-align: start;\">Wstawanie z pozycji siedz\u0105cej polega na odepchni\u0119ciu si\u0119 r\u0119koma od pod\u0142o\u017ca i wykonaniu szybkiego ruchu do wyprostu n\u00f3g i tu\u0142owia. Mo\u017cesz te\u017c wykona\u0107 zwrot przez przetoczenie &#8211; siedz\u0105c, wykonaj dynamiczny zamach n\u00f3g, tak aby oderwa\u0107 desk\u0119 od pod\u0142o\u017ca i oprze\u0107 j\u0105 ty\u0142em lub przodem o stok. Obr\u00f3\u0107 tu\u0142\u00f3w o 180 stopni i oprzyj r\u0119ce o pod\u0142o\u017ce, jednocze\u015bnie wbijaj\u0105c przedni\u0105 kraw\u0119d\u017a deski w \u015bnieg. Odepchnij si\u0119 r\u0119kami i staraj si\u0119 wyprostowa\u0107 tu\u0142\u00f3w i nogi.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">Kolejny krok to nauka jazdy z obiema nogami wpi\u0119tymi w wi\u0105zania. Po wpi\u0119ciu si\u0119, ustaw si\u0119 prostopadle do stoku, ugnij kolana i pochyl nieznacznie desk\u0119 tak, aby zacz\u0119\u0142a si\u0119 \u015blizga\u0107. Aby si\u0119 zatrzyma\u0107, odchyl si\u0119 nieco do ty\u0142u i spr\u00f3buj wbi\u0107 tyln\u0105 kraw\u0119d\u017a deski w \u015bnieg.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">Teraz mo\u017cesz przej\u015b\u0107 do jazdy na wprost i do skr\u0119t\u00f3w. W pierwszym elemencie ustaw desk\u0119 r\u00f3wnolegle do osi stoku i spokojnie zacznij jecha\u0107 w d\u00f3\u0142. Aby skr\u0119ci\u0107, przyjmij pozycj\u0119 wyj\u015bciow\u0105 na lekko ugi\u0119tych kolanach i przenie\u015b\u0107 ci\u0119\u017car cia\u0142a na nog\u0119 przedni\u0105. Aby skr\u0119ci\u0107, obr\u00f3\u0107 tu\u0142\u00f3w w wybranym kierunku i przenie\u015b\u0107 ci\u0119\u017car cia\u0142a z pi\u0119t na palce.<\/p>\n<div class=\"yt-oembed\"><p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Jak nauczyc sie jezdzic na SNOWBOARDZIE - poradnik dla POCZ\u0104TKUJ\u0104CYCH\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/UssKc_sQN1s?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p><\/div>\n<h2>Snowboard \u2013 jak je\u017adzi\u0107 bezpiecznie?<\/h2>\n<p>Podstaw\u0105 bezpiecznej jazdy na snowboardzie jest prawid\u0142owe dobranie do siebie<a href=\"https:\/\/sportano.pl\/snowboard\"><u> sprz\u0119tu snowboardowego<\/u><\/a> pod wzgl\u0119dem parametr\u00f3w fizycznych, umiej\u0119tno\u015bci czy stylu jazdy. Przed wyj\u015bciem na stok, sprawd\u017a stan techniczny deski i wi\u0105za\u0144, a je\u015bli wszystko jest w porz\u0105dku, zadbaj o prawid\u0142owe za\u0142o\u017cenie sprz\u0119tu, tak aby unikn\u0105\u0107 np. przypadkowego wypi\u0119cia si\u0119 z wi\u0105za\u0144. Nie zapomnij o kasku snowboardowym. Postaw na produkty sprawdzonych producent\u00f3w, takich jak: <strong>ATOMIC, HEAD, K2, POC, Quiksilver, RIDE, ROXY, Lib Tech Salomon, Thule <\/strong>czy<strong> Union<\/strong>. Znajdziesz je w multibrandowym sklepie sportowym <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sportano.pl<\/a>.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">Przed wyj\u015bciem na stok, wykonaj rozgrzewk\u0119, dzi\u0119ki kt\u00f3rej zminimalizujesz ryzyko kontuzji. Rozgrzej nadgarstki, \u0142okcie i ramiona poprzez wykonywanie kr\u0105\u017ce\u0144 do przodu i do ty\u0142u, aby przygotowa\u0107 r\u0119ce na upadki, kt\u00f3re cz\u0119sto zdarzaj\u0105 si\u0119 na pocz\u0105tku nauki jazdy na snowboardzie. Skup si\u0119 na nogach, stawach kolanowych, biodrowych i skokowych, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 wykonywa\u0107 najwi\u0119cej pracy w trakcie pobytu na stoku. Po\u015bwi\u0119\u0107 10-15 minut na skr\u0119ty, kr\u0105\u017cenia, podskoki, pajacyki, trucht w miejscu, przysiady itp.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"attachment-large alignnone\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/gdi-636d13a1397a0.png\" alt=\"M\u0119\u017cczyzna w kasku i \u017c\u00f3\u0142tej kurtce trzyma snowboard na tle o\u015bnie\u017conych g\u00f3r\" width=\"816\" height=\"426\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">Ucz si\u0119 podstaw jazdy na desce oraz poszczeg\u00f3lnych element\u00f3w na p\u0142askim terenie, a dopiero po ich opanowaniu znajd\u017a szeroki stok o ma\u0142ym nachyleniu i tam poszerzaj swoje umiej\u0119tno\u015bci. Unikaj po\u015bpiechu i skupiaj si\u0119 na prawid\u0142owym wykonaniu ka\u017cdego ruchu. Podczas nauki, a zw\u0142aszcza przy wykonywaniu skr\u0119t\u00f3w backside\u2019owch (ty\u0142em do stoku) czy ch\u0119ci zmiany kierunku, rozgl\u0105daj si\u0119, aby mie\u0107 podgl\u0105d tego, co dzieje si\u0119 wok\u00f3\u0142 Ciebie. Pomo\u017ce ci to unikn\u0105\u0107 niebezpiecznych sytuacji (np. wpadni\u0119cia w innego snowboardzist\u0119 czy w zabezpieczenia stoku). Pami\u0119taj, aby mierzy\u0107 si\u0142y na zamiary, \u017ceby\u015b m\u00f3g\u0142 w pe\u0142ni kontrolowa\u0107 swoje ruchy.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">Wa\u017cn\u0105 zasad\u0105 pobytu na stoku jest ta dotycz\u0105ca pierwsze\u0144stwo \u2013 je\u015bli dopiero w\u0142\u0105czasz si\u0119 do ruchu, ust\u0105p osobom, kt\u00f3re ju\u017c s\u0105 na trasie. R\u00f3wnie\u017c podczas zjazd\u00f3w zachowuj odpowiedni\u0105 odleg\u0142o\u015b\u0107 od innych fan\u00f3w bia\u0142ego szale\u0144stwa, kt\u00f3rzy jad\u0119 przed lub obok Ciebie. Je\u015bli potrzebujesz si\u0119 zatrzyma\u0107, zjed\u017a na pobocze i ustaw si\u0119 twarz\u0105 w g\u00f3r\u0119 stoku, aby widzie\u0107, co si\u0119 dzieje powy\u017cej Ciebie i w przypadku konieczno\u015bci szybko zareagowa\u0107 na niebezpieczn\u0105 sytuacj\u0119.<\/p>\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Snowboard - przegl\u0105d sprz\u0119tu na sezon 2021\/2022\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/r7M2QPrtV5I?list=PL2FzGEv7A51CQX1Dv2tb5tf0wRH8ciVns\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n<div id=\"synerise-rekomendacje\" class=\"synerise\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jazda na snowboardzie to jeden z najpopularniejszych sposob\u00f3w aktywnego sp\u0119dzania czasu na \u015bwie\u017cym powietrzu w zimie. Ty r\u00f3wnie\u017c postanowi\u0142e\u015b w tym sezonie rozpocz\u0105\u0107 przygod\u0119 ze snowboardem? Nasze wskaz\u00f3wki pomog\u0105 ci postawi\u0107 pierwsze kroki na desce snowboardowej. Dzi\u0119ki temu b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 \u0142atwiej i szybciej do\u0142\u0105czy\u0107 do grona mi\u0142o\u015bnik\u00f3w tego ekstremalnego sportu zimowego. Snowboard dla pocz\u0105tkuj\u0105cych \u2013 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1531,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-1526","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sporty-zimowe"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jazda na snowboardzie \u2013 od czego zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z desk\u0105 snowboardow\u0105? Poradnik dla pocz\u0105tkuj\u0105cych - Blog Sportano.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Aby jazda na snowboardzie by\u0142a bezpieczna, niezb\u0119dne jest prawid\u0142owe dobranie deski do parametr\u00f3w fizycznych, umiej\u0119tno\u015bci czy stylu jazdy.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jazda-na-snowboardzie-od-czego-zaczac-przygode-z-deska-snowboardowa-poradnik-dla-poczatkujacych\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jazda na snowboardzie \u2013 od czego zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z desk\u0105 snowboardow\u0105? Poradnik dla pocz\u0105tkuj\u0105cych - Blog Sportano.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Aby jazda na snowboardzie by\u0142a bezpieczna, niezb\u0119dne jest prawid\u0142owe dobranie deski do parametr\u00f3w fizycznych, umiej\u0119tno\u015bci czy stylu jazdy.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jazda-na-snowboardzie-od-czego-zaczac-przygode-z-deska-snowboardowa-poradnik-dla-poczatkujacych\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-10T15:07:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-11T09:51:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/gdi-636d13a352cd0.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jazda na snowboardzie \u2013 od czego zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z desk\u0105 snowboardow\u0105? Poradnik dla pocz\u0105tkuj\u0105cych - Blog Sportano.pl","description":"Aby jazda na snowboardzie by\u0142a bezpieczna, niezb\u0119dne jest prawid\u0142owe dobranie deski do parametr\u00f3w fizycznych, umiej\u0119tno\u015bci czy stylu jazdy.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jazda-na-snowboardzie-od-czego-zaczac-przygode-z-deska-snowboardowa-poradnik-dla-poczatkujacych\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jazda na snowboardzie \u2013 od czego zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z desk\u0105 snowboardow\u0105? Poradnik dla pocz\u0105tkuj\u0105cych - Blog Sportano.pl","og_description":"Aby jazda na snowboardzie by\u0142a bezpieczna, niezb\u0119dne jest prawid\u0142owe dobranie deski do parametr\u00f3w fizycznych, umiej\u0119tno\u015bci czy stylu jazdy.","og_url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jazda-na-snowboardzie-od-czego-zaczac-przygode-z-deska-snowboardowa-poradnik-dla-poczatkujacych\/","article_published_time":"2022-11-10T15:07:08+00:00","article_modified_time":"2025-07-11T09:51:52+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/gdi-636d13a352cd0.png","type":"image\/png"}],"author":"Sylwia Stwora-Petela","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Sylwia Stwora-Petela","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jazda-na-snowboardzie-od-czego-zaczac-przygode-z-deska-snowboardowa-poradnik-dla-poczatkujacych\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jazda-na-snowboardzie-od-czego-zaczac-przygode-z-deska-snowboardowa-poradnik-dla-poczatkujacych\/"},"author":{"name":"Sylwia Stwora-Petela","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52"},"headline":"Jazda na snowboardzie \u2013 od czego zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z desk\u0105 snowboardow\u0105? Poradnik dla pocz\u0105tkuj\u0105cych","datePublished":"2022-11-10T15:07:08+00:00","dateModified":"2025-07-11T09:51:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jazda-na-snowboardzie-od-czego-zaczac-przygode-z-deska-snowboardowa-poradnik-dla-poczatkujacych\/"},"wordCount":1656,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jazda-na-snowboardzie-od-czego-zaczac-przygode-z-deska-snowboardowa-poradnik-dla-poczatkujacych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/gdi-636d13a352cd0.png","articleSection":["Odkryj \u015bwiat sport\u00f3w zimowych"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jazda-na-snowboardzie-od-czego-zaczac-przygode-z-deska-snowboardowa-poradnik-dla-poczatkujacych\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jazda-na-snowboardzie-od-czego-zaczac-przygode-z-deska-snowboardowa-poradnik-dla-poczatkujacych\/","name":"Jazda na snowboardzie \u2013 od czego zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z desk\u0105 snowboardow\u0105? Poradnik dla pocz\u0105tkuj\u0105cych - Blog Sportano.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jazda-na-snowboardzie-od-czego-zaczac-przygode-z-deska-snowboardowa-poradnik-dla-poczatkujacych\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jazda-na-snowboardzie-od-czego-zaczac-przygode-z-deska-snowboardowa-poradnik-dla-poczatkujacych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/gdi-636d13a352cd0.png","datePublished":"2022-11-10T15:07:08+00:00","dateModified":"2025-07-11T09:51:52+00:00","description":"Aby jazda na snowboardzie by\u0142a bezpieczna, niezb\u0119dne jest prawid\u0142owe dobranie deski do parametr\u00f3w fizycznych, umiej\u0119tno\u015bci czy stylu jazdy.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jazda-na-snowboardzie-od-czego-zaczac-przygode-z-deska-snowboardowa-poradnik-dla-poczatkujacych\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.pl\/blog\/jazda-na-snowboardzie-od-czego-zaczac-przygode-z-deska-snowboardowa-poradnik-dla-poczatkujacych\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jazda-na-snowboardzie-od-czego-zaczac-przygode-z-deska-snowboardowa-poradnik-dla-poczatkujacych\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/gdi-636d13a352cd0.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/gdi-636d13a352cd0.png","width":816,"height":426,"caption":"Kobieta w odzie\u017cy snowboardowej je\u017adzi na snowboardzie po za\u015bnie\u017conym stoku"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jazda-na-snowboardzie-od-czego-zaczac-przygode-z-deska-snowboardowa-poradnik-dla-poczatkujacych\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jazda na snowboardzie \u2013 od czego zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z desk\u0105 snowboardow\u0105? Poradnik dla pocz\u0105tkuj\u0105cych"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization","name":"Sportano.pl","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52","name":"Sylwia Stwora-Petela","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","caption":"Sylwia Stwora-Petela"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1526","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1526"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1526\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22799,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1526\/revisions\/22799"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1531"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1526"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1526"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1526"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}