{"id":1842,"date":"2022-12-30T21:13:04","date_gmt":"2022-12-30T21:13:04","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/stuptuty-co-to-jest-do-czego-sluzy-i-komu-sie-przyda-jak-dobrac-rozmiar-i-czym-kierowac-sie-przy-zakupie-ochraniaczy-na-buty\/"},"modified":"2025-07-11T08:06:56","modified_gmt":"2025-07-11T08:06:56","slug":"stuptuty-co-to-jest-do-czego-sluzy-i-komu-sie-przyda-jak-dobrac-rozmiar-i-czym-kierowac-sie-przy-zakupie-ochraniaczy-na-buty","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/stuptuty-co-to-jest-do-czego-sluzy-i-komu-sie-przyda-jak-dobrac-rozmiar-i-czym-kierowac-sie-przy-zakupie-ochraniaczy-na-buty\/","title":{"rendered":"Stuptuty: co to jest, do czego s\u0142u\u017cy i komu si\u0119 przyda? Jak dobra\u0107 rozmiar i czym kierowa\u0107 si\u0119 przy zakupie ochraniaczy na buty?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Chodzenie czy bieganie po g\u00f3rach w przemoczonych butach i skarpetach, do kt\u00f3rych dosta\u0142y si\u0119 drobne kamyki czy piasek, nie tylko jest nieprzyjemne. Mo\u017ce si\u0119 te\u017c sko\u0144czy\u0107 bolesnymi otarciami i przezi\u0119bieniem. Aby temu zapobiec, mo\u017cesz za\u0142o\u017cy\u0107 stuptuty. To dodatkowa warstwa ochronna na buty i spodnie, kt\u00f3ra sprawdzi si\u0119 zar\u00f3wno w trakcie zimy, wiosennych roztop\u00f3w, jak i jesiennej pluchy. Wyja\u015bniamy, czym dok\u0142adnie s\u0105 stuptuty oraz kiedy i po co si\u0119 ich u\u017cywa. Podpowiadamy, na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przy zakupie ochraniaczy na buty g\u00f3rskie lub biegowe.<\/strong><\/p>\n<h2>Czym s\u0105 stuptuty i do czego s\u0142u\u017c\u0105?<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/obuwie-turystyczne-i-trekkingowe\/akcesoria-do-butow\/stuptuty\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Stuptuty<\/a> inaczej ochraniacze na buty lub gaitersy to materia\u0142owe \u201er\u0119kawy\u201d, kt\u00f3re zakrywaj\u0105 wierzch buta, kostki oraz doln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 nogawek spodni. Zazwyczaj si\u0119gaj\u0105 od spod\u00f3w but\u00f3w do po\u0142owy \u0142ydki. Wyst\u0119puj\u0105 te\u017c w wersji kr\u00f3tkiej (nad kostk\u0119) i imituj\u0105cej podkolan\u00f3wki. Nazwa stuptuty zosta\u0142a zaczerpni\u0119ta z j\u0119zyka francuskiego i odnosi si\u0119 do zwrotu \u201estop tout\u201d. To t\u0142umaczy si\u0119 jako \u201ezatrzyma\u0107 wszystko\u201d.<\/p>\n<p>Ich podstawowym zadaniem jest ochrona but\u00f3w przed przedostaniem si\u0119 do nich wody, \u015bniegu, kamyk\u00f3w, piasku, kolc\u00f3w, b\u0142ota lub innych zanieczyszcze\u0144 poprzez zakrycie szczeliny mi\u0119dzy spodniami a g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 but\u00f3w. Dzi\u0119ki temu nawet w bardzo ci\u0119\u017ckich warunkach, stopy pozostaj\u0105 suche i czyste. Celem ochraniaczy jest te\u017c:<\/p>\n<ul>\n<li>zabezpieczenie st\u00f3p, kostek i \u0142ydek przed zadrapaniami czy otarciami,<\/li>\n<li>ochrona odzie\u017cy i obuwia przez uszkodzeniami mechanicznymi i zniszczeniem.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"attachment-large alignnone\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/gdi-63af546126339.png\" alt=\"Trzy osoby przemierzaj\u0105 mostek w g\u00f3rach z plecakami turystycznymi i kijkami trekkingowymi\" width=\"816\" height=\"426\" \/><\/p>\n<h3>Z czego sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 stuptuty?<\/h3>\n<p>Tego typu ochraniacze turystyczne wygl\u0105daj\u0105 jak r\u0119kaw z do\u0142\u0105czon\u0105 p\u0119tl\u0105 na jednym ko\u0144cu, zaprojektowan\u0105 tak, aby mo\u017cna by\u0142o j\u0105 \u0142atwo zaczepi\u0107 pod pi\u0119t\u0105 buta. G\u00f3rna cz\u0119\u015b\u0107 ochraniaczy owijana jest wok\u00f3\u0142 kostki lub \u0142ydki.<\/p>\n<p>Stuptuty mog\u0105 by\u0107 zapinane na rzepy lub na zamek b\u0142yskawiczny. Zazwyczaj maj\u0105 sznurki do regulacji szeroko\u015bci oraz d\u0142ugo\u015bci. To pozwala na ich lepsze dopasowanie i zatrzymanie jeszcze wi\u0119cej wilgoci na zewn\u0105trz w trakcie aktywno\u015bci na \u015bwie\u017cym powietrzu w \u015bniegu, deszczu czy w okresie roztop\u00f3w.<\/p>\n<p>Ochraniacze mog\u0105 mie\u0107 te\u017c haczyk na sznurowad\u0142a. Dzi\u0119ki niemu mo\u017cna przywi\u0105za\u0107 sznur\u00f3wki do ochraniaczy, aby jeszcze szczelniej oplata\u0142y obuwie i nogawki spodni. Zazwyczaj ochraniacze na buty g\u00f3rskie czy biegowe maj\u0105 wej\u015bcie z przodu. System zamykania biegnie wzd\u0142u\u017c goleni, dzi\u0119ki czemu ich zak\u0142adanie i \u015bci\u0105ganie jest bezproblemowe.<\/p>\n\n\n<!-- BEGIN - feed broker -->\n<div class=\"feedbroker\" consumer-code-id=\"mo2K2unrAvwadswZCr5M\"><script src=\"https:\/\/app.feed.broker\/consumer\/feedbroker-consumer-script.umd.js?v=1.0.1\" defer=\"\"><\/script><\/div>\n<!-- END - feed broker -->\n\n\n<h2>Kiedy przydadz\u0105 si\u0119 stuptuty?<\/h2>\n<p>Ochraniacze na buty doskonale sprawdz\u0105 si\u0119 podczas w\u0119dr\u00f3wek w pobli\u017cu lub przez b\u0142otniste, za\u015bnie\u017cone czy mokre tereny. By\u0107 mo\u017ce po drodze trzeba b\u0119dzie przekroczy\u0107 strumyk lub potok, przej\u015b\u0107 przez mokr\u0105 \u0142\u0105k\u0119 czy za\u015bnie\u017cone stoki. Powiniene\u015b je mie\u0107 przy sobie, gdy wybierasz si\u0119 na spacer, w\u0119dr\u00f3wk\u0119, wspinaczk\u0119 g\u00f3rsk\u0105 lub bieganie w trakcie lub po deszczu.<\/p>\n<p>Stuptuty to element wyposa\u017cenia outdoorowego, kt\u00f3ry mo\u017cesz u\u017cywa\u0107 r\u00f3wnie\u017c w suchych warunkach. Przyk\u0142adowo, gdy chodzisz lub biegasz po pod\u0142o\u017cu pe\u0142nym piasku, kamyk\u00f3w lub w terenie z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 owad\u00f3w oraz insekt\u00f3w (np. kleszczy). Ochraniacze mog\u0105 si\u0119 te\u017c przyda\u0107 podczas narciarstwa biegowego czy skitouringu. W\u00f3wczas s\u0105 one w pe\u0142ni wodoodporne. U\u017cywaj\u0105 ich tak\u017ce my\u015bliwi oraz \u017co\u0142nierze.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"attachment-large alignnone\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/gdi-63af546203529.png\" alt=\"Osoba wspina si\u0119 po lodowcu, u\u017cywaj\u0105c rak\u00f3w i liny\" width=\"816\" height=\"426\" \/><\/p>\n<h2>Stuptuty trekkingowe, alpinistyczne czy do biegania, czyli rodzaje ochraniaczy na buty<\/h2>\n<p>Stuptuty zwykle dziel\u0105 si\u0119 na trzy kategorie: <strong>trekkingowe, alpinistyczne i biegowe (trailowe). <\/strong>Jednak na rynku znajdziesz te\u017c modele dedykowane je\u017adzie na rowerze czy nartach biegowych.<\/p>\n<p>Rodzaje i zastosowanie s\u0105 \u015bci\u015ble powi\u0105zane z ich d\u0142ugo\u015bci\u0105. <strong>Niskie stuptuty<\/strong> si\u0119gaj\u0105ce ponad kostk\u0119 s\u0105 przeznaczone przede wszystkim do biegania po szlakach lub rekreacyjnych w\u0119dr\u00f3wek, gdzie celem jest utrzymanie kamyk\u00f3w i innych zabrudze\u0144 z dala od but\u00f3w i st\u00f3p. Model si\u0119gaj\u0105ce do po\u0142owy \u0142ydki to rozwi\u0105zanie na niezbyt trudne warunki, w kt\u00f3rych potrzebujesz ochrony przed zanieczyszczeniami i deszczem. Wersja przypominaj\u0105ca podkolan\u00f3wki jest dedykowana na ekstremalne warunki pogodowe, np. w\u0119dr\u00f3wki przez zaspy, mokre zaro\u015bla itp.<\/p>\n<h3>Stuptuty trekkingowe<\/h3>\n<p>Wyr\u00f3\u017cniaj\u0105 si\u0119 lekk\u0105, oddychaj\u0105c\u0105 konstrukcj\u0105 i zapewniaj\u0105 podstawow\u0105 ochron\u0119 podczas aktywno\u015bci w \u0142agodnej pogodzie. Niekt\u00f3re modele s\u0105 w pe\u0142ni wodoodporne i chroni\u0105 przed deszczem oraz \u015bniegiem. <strong>Stuptuty turystyczne <\/strong>cz\u0119sto maj\u0105 charakter uniwersalny i s\u0105 u\u017cywane do wszystkiego. Przydadz\u0105 si\u0119 podczas kr\u00f3tkich jednodniowych wycieczek oraz wielodniowych wypraw z plecakiem, w trakcie kt\u00f3rych cz\u0119sto nie ma mo\u017cliwo\u015bci wysuszenia skarpet i but\u00f3w pod koniec dnia.<\/p>\n<h3>Stuptuty alpinistyczne<\/h3>\n<p>Zapewniaj\u0105 doskona\u0142\u0105 ochron\u0119, a dzi\u0119ki ocieplinie typu PrimaLoft\u00ae stanowi\u0105 dodatkow\u0105 warstw\u0119 izoluj\u0105c\u0105 podczas d\u0142u\u017cszych wyprawy g\u00f3rskie w trudnych warunkach. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 stutut\u00f3w do wspinaczki g\u00f3rskiej jest wykonana z wodoodpornego, oddychaj\u0105cego materia\u0142u typu Gore-Tex\u00ae, kt\u00f3ry chroni przed deszczem i \u015bniegiem. Opr\u00f3cz wspinaczki g\u00f3rskiej mo\u017cna je stosowa\u0107 do wspinaczki lodowej, narciarstwa backcountry, narciarstwa biegowego czy podczas w\u0119dr\u00f3wek z wykorzystaniem rakiet \u015bnie\u017cnych. Mog\u0105 by\u0107 te\u017c wyposa\u017cone w odporn\u0105 na rozdarcia Cordur\u0119\u00ae, zwykle umieszczon\u0105 po wewn\u0119trznej stronie. Zmniejsza ona ryzyko uszkodzenia odzie\u017cy np. podczas noszenia rak\u00f3w.<\/p>\n<h3>Stuptuty do biegania<\/h3>\n<p><strong>Stuptuty do bieg\u00f3w trailowych<\/strong> to przewa\u017cnie bardzo lekkie, oddychaj\u0105ce i kompaktowe ochraniacze. Przede wszystkim maj\u0105 chroni\u0107 buty przed zanieczyszczeniami i dostawaniem si\u0119 do ich wn\u0119trza kamyk\u00f3w, ga\u0142\u0105zek czy innych uci\u0105\u017cliwych materia\u0142\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 powodowa\u0107 otarcia i p\u0119cherze. B\u0119d\u0105 te\u017c chroni\u0107 przed komarami, kleszczami i innymi owadami. Zazwyczaj nie s\u0105 wodoodporne.<\/p>\n<h2>Jak dobra\u0107 rozmiar stuptut\u00f3w?<\/h2>\n<p>Znalezienie w\u0142a\u015bciwego rozmiaru stuptut\u00f3w jest kluczowe dla spe\u0142niania przed nie funkcji ochronnych. Je\u015bli b\u0119d\u0105 za du\u017ce lub za ma\u0142e, nie b\u0119d\u0105 odpowiednio zabezpiecza\u0107 n\u00f3g przed wod\u0105, brudem, \u015bniegiem czy ga\u0142\u0119ziami. Aby prawid\u0142owo dopasowa\u0107 ochraniacze na buty, zapoznaj si\u0119 z tabel\u0105 rozmiar\u00f3w producenta i wybierz model odpowiadaj\u0105cy Twojemu rozmiarowi buta. Podczas przymierzania zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na to, jak \u015bci\u015ble ten element garderoby pasuje do Twojego obuwia. Nie mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 \u017cadne lu\u017ane obszary lub szczeliny, przez kt\u00f3re mog\u0142aby dosta\u0107 si\u0119 wilgo\u0107 i zabrudzenia.<\/p>\n<p>Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na to, jak stuptuty pasuj\u0105 do n\u00f3g i \u0142ydek. Nie powinny by\u0107 zbyt ciasne, aby nie ogranicza\u0142y kr\u0105\u017cenia. Ponadto dolne obszycie ma \u015bci\u015ble przylega\u0107 do buta &#8211; nie powiniene\u015b m\u00f3c \u0142atwo w\u0142o\u017cy\u0107 palca pod ochraniacze. Przy prawid\u0142owo za\u0142o\u017conych stuptutach, klamra paska b\u0119dzie znajdowa\u0107 si\u0119 z boku buta, a nie pod nim.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"attachment-large alignnone\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/gdi-63af5462e22d4.png\" alt=\"Dwie osoby wspinaj\u0105 si\u0119 po za\u015bnie\u017conym stoku z kijkami trekkingowymi\" width=\"816\" height=\"426\" \/><\/p>\n<h2>Na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przy zakupie ochraniaczy na buty i spodnie?<\/h2>\n<p>Aby stuptuty spe\u0142ni\u0142y swoje zadanie, musz\u0105 by\u0107 nie tylko odpowiednio dobrane pod wzgl\u0119dem rozmiaru. Wybieraj\u0105c ochraniacze na buty, zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na takie:<\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\"><strong>d\u0142ugo\u015b\u0107<\/strong> \u2013 dopasuj j\u0105 do podejmowanej aktywno\u015bci fizycznej i indywidualnych preferencji;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\"><strong>materia\u0142<\/strong> \u2013 najcz\u0119\u015bciej stuptuty s\u0105 produkowane z wytrzyma\u0142ych, wodoodpornych i odpornych na \u015bcieranie tkanin, takich jak poliester lub nylon. Mog\u0105 by\u0107 dodatkowo pokryte trwa\u0142ym wyko\u0144czeniem hydrofobowym (DWR) na\u0142o\u017conym na zewn\u0119trzn\u0105 warstw\u0119 materia\u0142u. Wysokiej jako\u015bci modele posiadaj\u0105 wodoodporn\u0105 i oddychaj\u0105c\u0105 membran\u0105 (np. Gore-Tex\u00ae). Mog\u0105 zawiera\u0107 te\u017c elastyczny i rozci\u0105gliwy softshell lub by\u0107 pokryte \u015brodkiem odstraszaj\u0105cym komary i inne owady (np. modele u\u017cywane w tropikach);<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\"><strong>regulacja<\/strong> <strong>d\u0142ugo\u015bci<\/strong> <strong>i<\/strong> <strong>obwodu<\/strong> &#8211; postaw na modele posiadaj\u0105ce regulowane rzepy, troczki lub \u015bci\u0105gacze pod kolanem, albo elastyczne paski na nogi. Te elementy pozwol\u0105 w \u0142atwy spos\u00f3b dopi\u0105\u0107 lub poluzowa\u0107, zmniejszy\u0107 lub wyd\u0142u\u017cy\u0107 ochraniacze w zale\u017cno\u015bci od potrzeb. Pomog\u0105 tez unikn\u0105\u0107 np. ich podwijania si\u0119;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\"><strong>punkty mocuj\u0105ce \u2013 <\/strong>najlepsz\u0105 opcj\u0105 b\u0119d\u0105 metalowe elementy, kt\u00f3re nie b\u0119d\u0105 si\u0119 zu\u017cywa\u0107 ani \u0142ama\u0107. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 tak\u017ce na paski na \u015br\u00f3dstopiu. Powinny by\u0107 wytrzyma\u0142e i odporne na zu\u017cycie oraz \u0142atwo da\u0107 si\u0119 wymieni\u0107;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\"><strong>waga \u2013<\/strong> postaraj si\u0119 wybiera\u0107 jak najl\u017cejsze modele, szczeg\u00f3lnie gdy czeka Ci\u0119 kilkudniowa wyprawa. Jednak zawsze bierz pod uwag\u0119 tak\u017ce zastosowanie, teren i warunki pogodowe.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: start;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"attachment-large alignnone\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/gdi-63af546436bb2.png\" alt=\"Osoba zak\u0142ada ochraniacze na buty, przygotowuj\u0105c si\u0119 do trekkingu\" width=\"816\" height=\"426\" \/><\/p>\n<h2>Jak zak\u0142ada\u0107 stuptuty?<\/h2>\n<p>Zak\u0142adanie stuptut\u00f3w jest do\u015b\u0107 proste i intuicyjne, wystarczy pami\u0119ta\u0107 o kilku kwestiach:<\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">nale\u017cy zawsze zak\u0142ada\u0107 je po zewn\u0119trznej stronie nogawki spodni i przy \u015bci\u0105gni\u0119tych butach;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">upewnij si\u0119, \u017ce mechanizm regulacyjny znajduje si\u0119 po zewn\u0119trznej stronie obuwia. W ten spos\u00f3b b\u0119dziesz wiedzia\u0142, czy zak\u0142adasz ochraniacze na w\u0142a\u015bciw\u0105 nog\u0119;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">rozepnij ochraniacze i upewnij si\u0119, \u017ce pasek strzemion jest zapi\u0119ty po obu stronach na dole;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">rzep powinien by\u0107 zawsze skierowany do przodu. Rozepnij rzep i w\u0142\u00f3\u017c nog\u0119 do ochraniacza, a buta do paska na strzemieniu. Zapnij rzepy,i dopasuj g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 ochraniacza do nogi, a doln\u0105 do buta;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">podnie\u015b pi\u0119t\u0119 i umie\u015b\u0107 pasek strzemi\u0105czka pod stop\u0105 przed cz\u0119\u015bci\u0105 pi\u0119tow\u0105 podeszwy;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">zacznij zapina\u0107 stuptuty i u\u017cywaj\u0105c regulowanych zapi\u0119\u0107 dopasuj je tak, aby nie zsuwa\u0142y si\u0119 z n\u00f3g i nie powodowa\u0142y dyskomfortu;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">w stuptutach z haczykami na sznur\u00f3wki, staraj si\u0119 zaczepi\u0107 sznur\u00f3wki tak daleko w d\u00f3\u0142 buta, jak tylko mo\u017cesz.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Uwaga: instrukcja ma zastosowanie do wi\u0119kszo\u015bci modeli ochraniaczy, ale niekt\u00f3re produkty mog\u0105 wymaga\u0107 podj\u0119cia innych krok\u00f3w przy ich zak\u0142adaniu.<\/p>\n<p>Wa\u017cne: Zawsze sprawdzaj stan techniczny stuptut\u00f3w przed ich u\u017cyciem. Zw\u0142aszcza wszelkiego rodzaju paski, mechanizmy reguluj\u0105ce i zamki b\u0142yskawiczne powinny by\u0107 w dobrym stanie.<\/p>\n<h3>Jak czy\u015bci\u0107 stuptuty?<\/h3>\n<p>Ochraniacze na buty nie wymagaj\u0105 skomplikowanych zabieg\u00f3w piel\u0119gnacyjnych, jednak warto odj\u0105\u0107 dzia\u0142ania, kt\u00f3re pomog\u0105 utrzyma\u0107 ich wygl\u0105d i funkcjonalno\u015b\u0107 przez d\u0142ugi czas.<\/p>\n<p>Po ka\u017cdym u\u017cyciu dok\u0142adnie sprawd\u017a, czy w zapi\u0119ciach nie ma brudu, b\u0142ota itp. Usu\u0144 zanieczyszczenia szczoteczk\u0105 z delikatnym w\u0142osiem. W razie mocniejszych zabrudze\u0144, przetrzyj ich zewn\u0119trzn\u0105 powierzchni\u0119 szmatk\u0105 namoczon\u0105 w ciep\u0142ej wodzie.<\/p>\n<p>Pozostaw stuptuty do wyschni\u0119cia w przewiewnym miejscu. Unikaj prania ich w pralce i suszenia np. na kaloryferze. Mo\u017ce to spowodowa\u0107 ich uszkodzenie. Aby od\u015bwie\u017cy\u0107 w\u0142a\u015bciwo\u015bci wodoodporne stuptut\u00f3w, mo\u017cesz spryska\u0107 je \u015brodkiem impregnuj\u0105cym.<\/p>\n<h2>Jakie stuptuty? Podsumowanie<\/h2>\n<p>Stuptuty to doskona\u0142a ochrona st\u00f3p, but\u00f3w i odzie\u017cy przed przemoczeniem, zabrudzeniem czy uszkodzeniem. Sprawdz\u0105 si\u0119 w deszczowe dni, podczas chodzenia po zab\u0142oconym czy za\u015bnie\u017conym terenie, ale r\u00f3wnie\u017c na suchym pod\u0142o\u017cu pe\u0142nym kamieni czy zaro\u015bli. Rodzaj stuptut\u00f3w najlepiej dobiera\u0107 do formy aktywno\u015bci fizycznej oraz warunk\u00f3w pogodowych i terenowych, kt\u00f3rych si\u0119 spodziewasz. Nie musisz mie\u0107 je za\u0142o\u017cone przez ca\u0142\u0105 wycieczk\u0119 czy trening biegowy. Jednak warto je mie\u0107 pod r\u0119k\u0105 (w kieszeni spodni lub kurtki, w plecaku itp.), aby w razie zmiany warunk\u00f3w skorzysta\u0107 z ich funkcjonalno\u015bci.<\/p>\n<p>W sklepie sportowym <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sportano.pl<\/a> znajdziesz wysokojako\u015bciowe stuptuty trekkingowe, turystyczne i biegowe od takich topowych marek, jak: <strong>Climbing Technology, KADVA, Salewa, Salomon, Tatonka czy Viking. <\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chodzenie czy bieganie po g\u00f3rach w przemoczonych butach i skarpetach, do kt\u00f3rych dosta\u0142y si\u0119 drobne kamyki czy piasek, nie tylko jest nieprzyjemne. Mo\u017ce si\u0119 te\u017c sko\u0144czy\u0107 bolesnymi otarciami i przezi\u0119bieniem. Aby temu zapobiec, mo\u017cesz za\u0142o\u017cy\u0107 stuptuty. To dodatkowa warstwa ochronna na buty i spodnie, kt\u00f3ra sprawdzi si\u0119 zar\u00f3wno w trakcie zimy, wiosennych roztop\u00f3w, jak i [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1848,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-1842","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-turystyka"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Stuptuty: co to jest, do czego s\u0142u\u017cy i komu si\u0119 przyda? Jak dobra\u0107 rozmiar i czym kierowa\u0107 si\u0119 przy zakupie ochraniaczy na buty? - Blog Sportano.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Stuptuty trekkingowe s\u0105 lekkie, oddychaj\u0105ce i zapewniaj\u0105 podstawow\u0105 ochron\u0119 przy \u0142agodnej pogodzie. Niekt\u00f3re s\u0105 w pe\u0142ni wodoodporne.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/stuptuty-co-to-jest-do-czego-sluzy-i-komu-sie-przyda-jak-dobrac-rozmiar-i-czym-kierowac-sie-przy-zakupie-ochraniaczy-na-buty\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Stuptuty: co to jest, do czego s\u0142u\u017cy i komu si\u0119 przyda? Jak dobra\u0107 rozmiar i czym kierowa\u0107 si\u0119 przy zakupie ochraniaczy na buty? - Blog Sportano.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Stuptuty trekkingowe s\u0105 lekkie, oddychaj\u0105ce i zapewniaj\u0105 podstawow\u0105 ochron\u0119 przy \u0142agodnej pogodzie. Niekt\u00f3re s\u0105 w pe\u0142ni wodoodporne.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/stuptuty-co-to-jest-do-czego-sluzy-i-komu-sie-przyda-jak-dobrac-rozmiar-i-czym-kierowac-sie-przy-zakupie-ochraniaczy-na-buty\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-30T21:13:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-11T08:06:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/gdi-63af54656aaf5.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Stuptuty: co to jest, do czego s\u0142u\u017cy i komu si\u0119 przyda? Jak dobra\u0107 rozmiar i czym kierowa\u0107 si\u0119 przy zakupie ochraniaczy na buty? - Blog Sportano.pl","description":"Stuptuty trekkingowe s\u0105 lekkie, oddychaj\u0105ce i zapewniaj\u0105 podstawow\u0105 ochron\u0119 przy \u0142agodnej pogodzie. Niekt\u00f3re s\u0105 w pe\u0142ni wodoodporne.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/stuptuty-co-to-jest-do-czego-sluzy-i-komu-sie-przyda-jak-dobrac-rozmiar-i-czym-kierowac-sie-przy-zakupie-ochraniaczy-na-buty\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Stuptuty: co to jest, do czego s\u0142u\u017cy i komu si\u0119 przyda? Jak dobra\u0107 rozmiar i czym kierowa\u0107 si\u0119 przy zakupie ochraniaczy na buty? - Blog Sportano.pl","og_description":"Stuptuty trekkingowe s\u0105 lekkie, oddychaj\u0105ce i zapewniaj\u0105 podstawow\u0105 ochron\u0119 przy \u0142agodnej pogodzie. Niekt\u00f3re s\u0105 w pe\u0142ni wodoodporne.","og_url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/stuptuty-co-to-jest-do-czego-sluzy-i-komu-sie-przyda-jak-dobrac-rozmiar-i-czym-kierowac-sie-przy-zakupie-ochraniaczy-na-buty\/","article_published_time":"2022-12-30T21:13:04+00:00","article_modified_time":"2025-07-11T08:06:56+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/gdi-63af54656aaf5.png","type":"image\/png"}],"author":"Sylwia Stwora-Petela","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Sylwia Stwora-Petela","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/stuptuty-co-to-jest-do-czego-sluzy-i-komu-sie-przyda-jak-dobrac-rozmiar-i-czym-kierowac-sie-przy-zakupie-ochraniaczy-na-buty\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/stuptuty-co-to-jest-do-czego-sluzy-i-komu-sie-przyda-jak-dobrac-rozmiar-i-czym-kierowac-sie-przy-zakupie-ochraniaczy-na-buty\/"},"author":{"name":"Sylwia Stwora-Petela","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52"},"headline":"Stuptuty: co to jest, do czego s\u0142u\u017cy i komu si\u0119 przyda? Jak dobra\u0107 rozmiar i czym kierowa\u0107 si\u0119 przy zakupie ochraniaczy na buty?","datePublished":"2022-12-30T21:13:04+00:00","dateModified":"2025-07-11T08:06:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/stuptuty-co-to-jest-do-czego-sluzy-i-komu-sie-przyda-jak-dobrac-rozmiar-i-czym-kierowac-sie-przy-zakupie-ochraniaczy-na-buty\/"},"wordCount":1857,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/stuptuty-co-to-jest-do-czego-sluzy-i-komu-sie-przyda-jak-dobrac-rozmiar-i-czym-kierowac-sie-przy-zakupie-ochraniaczy-na-buty\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/gdi-63af54656aaf5.png","articleSection":["Wszystko o turystyce"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/stuptuty-co-to-jest-do-czego-sluzy-i-komu-sie-przyda-jak-dobrac-rozmiar-i-czym-kierowac-sie-przy-zakupie-ochraniaczy-na-buty\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/stuptuty-co-to-jest-do-czego-sluzy-i-komu-sie-przyda-jak-dobrac-rozmiar-i-czym-kierowac-sie-przy-zakupie-ochraniaczy-na-buty\/","name":"Stuptuty: co to jest, do czego s\u0142u\u017cy i komu si\u0119 przyda? Jak dobra\u0107 rozmiar i czym kierowa\u0107 si\u0119 przy zakupie ochraniaczy na buty? - Blog Sportano.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/stuptuty-co-to-jest-do-czego-sluzy-i-komu-sie-przyda-jak-dobrac-rozmiar-i-czym-kierowac-sie-przy-zakupie-ochraniaczy-na-buty\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/stuptuty-co-to-jest-do-czego-sluzy-i-komu-sie-przyda-jak-dobrac-rozmiar-i-czym-kierowac-sie-przy-zakupie-ochraniaczy-na-buty\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/gdi-63af54656aaf5.png","datePublished":"2022-12-30T21:13:04+00:00","dateModified":"2025-07-11T08:06:56+00:00","description":"Stuptuty trekkingowe s\u0105 lekkie, oddychaj\u0105ce i zapewniaj\u0105 podstawow\u0105 ochron\u0119 przy \u0142agodnej pogodzie. Niekt\u00f3re s\u0105 w pe\u0142ni wodoodporne.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/stuptuty-co-to-jest-do-czego-sluzy-i-komu-sie-przyda-jak-dobrac-rozmiar-i-czym-kierowac-sie-przy-zakupie-ochraniaczy-na-buty\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.pl\/blog\/stuptuty-co-to-jest-do-czego-sluzy-i-komu-sie-przyda-jak-dobrac-rozmiar-i-czym-kierowac-sie-przy-zakupie-ochraniaczy-na-buty\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/stuptuty-co-to-jest-do-czego-sluzy-i-komu-sie-przyda-jak-dobrac-rozmiar-i-czym-kierowac-sie-przy-zakupie-ochraniaczy-na-buty\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/gdi-63af54656aaf5.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/gdi-63af54656aaf5.png","width":816,"height":426,"caption":"Kobieta w zimowej odzie\u017cy turystycznej i butach ze stuptutami przechadza si\u0119 po za\u015bnie\u017conym lesie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/stuptuty-co-to-jest-do-czego-sluzy-i-komu-sie-przyda-jak-dobrac-rozmiar-i-czym-kierowac-sie-przy-zakupie-ochraniaczy-na-buty\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Stuptuty: co to jest, do czego s\u0142u\u017cy i komu si\u0119 przyda? Jak dobra\u0107 rozmiar i czym kierowa\u0107 si\u0119 przy zakupie ochraniaczy na buty?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization","name":"Sportano.pl","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52","name":"Sylwia Stwora-Petela","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","caption":"Sylwia Stwora-Petela"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1842","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1842"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1842\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22751,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1842\/revisions\/22751"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1848"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1842"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1842"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1842"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}