{"id":191,"date":"2022-05-25T10:44:50","date_gmt":"2022-05-25T10:44:50","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-na-rower-zima-a-jak-latem-zasady-wybierania-stroju-na-rower-w-zaleznosci-od-pory-roku-2\/"},"modified":"2025-07-11T11:12:45","modified_gmt":"2025-07-11T11:12:45","slug":"jak-sie-ubrac-na-rower-zima-a-jak-latem-zasady-wybierania-stroju-na-rower-w-zaleznosci-od-pory-roku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-na-rower-zima-a-jak-latem-zasady-wybierania-stroju-na-rower-w-zaleznosci-od-pory-roku\/","title":{"rendered":"Jak si\u0119 ubra\u0107 na rower zim\u0105, a jak latem? Zasady wybierania stroju na rower w zale\u017cno\u015bci od pory roku\u00a0"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: start;\"><strong>Niew\u0142a\u015bciwie dobrany str\u00f3j rowerowy mo\u017ce skutecznie popsu\u0107 plany wycieczkowe czy treningowe. Jak si\u0119 ubra\u0107 na rower w zale\u017cno\u015bci od pory roku, aby cieszy\u0107 si\u0119 komfortow\u0105, wydajn\u0105 i bezpieczn\u0105 jazd\u0105?<\/strong><\/p>\n<h2>Jak si\u0119 ubra\u0107 na rower? Odpowiedni str\u00f3j a pogoda<\/h2>\n<p style=\"text-align: start;\">\u0179le dobrany str\u00f3j na rower w stosunku do panuj\u0105cych warunk\u00f3w atmosferycznych, terenu oraz rodzaju wysi\u0142ku fizycznego (spokojna przeja\u017cd\u017cka, trening interwa\u0142owy, jazda po g\u00f3rach itp.) mo\u017ce mie\u0107 konsekwencje nie tylko te zwi\u0105zane z komfortem i zdrowiem. Nawet zawodowym kolarzom zdarza si\u0119 pope\u0142ni\u0107 b\u0142\u0105d w dopasowaniu ubioru, co skutkuje gorszymi wynikami czy przezi\u0119bieniem i pauz\u0105 w przygotowaniach do sezonu. Nieoddychaj\u0105cy oraz gruby materia\u0142 lub zbyt wiele warstw odzie\u017cy to szybka droga do przegrzania organizmu w trakcie podjazd\u00f3w lub dynamiczniejszej, bardziej agresywnej jazdy. Potem nast\u0119puje zjazd lub spokojniejsza jazda w wilgotnych ubraniach. Efekt? Problemy zdrowotne i przerwa od aktywno\u015bci fizycznej.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">Funkcjonalna i dobrze dopasowana <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/odziez-rowerowa\">odzie\u017c rowerowa<\/a> zapewnia te\u017c bezpiecze\u0144stwo. Zbyt lu\u017any ubi\u00f3r b\u0119dzie wymaga\u0142 ci\u0105g\u0142ego poprawiania, co mo\u017ce skutkowa\u0107 otarciami, a w przypadku nogawek mo\u017ce powodowa\u0107 niebezpieczne sytuacje, np. wkr\u0119caj\u0105cy si\u0119 w \u0142a\u0144cuch, peda\u0142y czy korb\u0119 materia\u0142 mo\u017ce doprowadzi\u0107 do powa\u017cnego upadku. Unikaj tkanin, kt\u00f3re nie zapewniaj\u0105 cia\u0142u odpowiedniej cyrkulacji powietrza, np. bawe\u0142na gromadzi wilgo\u0107, ale jej nie odprowadza, przez co organizmowi trudniej jest odpowiednio regulowa\u0107 temperatur\u0119.\u00a0 Postaw na poliester, poliamid, polipropylen czy we\u0142n\u0119 z merynos\u00f3w, aby sk\u00f3ra mog\u0142a swobodnie oddycha\u0107.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">Odpowiedni str\u00f3j na rower dobrany do pogody gwarantuje komfort jazdy, dobre samopoczucie, w\u0142a\u015bciw\u0105 aerodynamik\u0119 i osi\u0105ganie wyznaczonych cel\u00f3w. Dlatego nie nale\u017cy bagatelizowa\u0107 kwestii ubrania si\u0119 na rower, nawet je\u015bli dopiero zaczynasz przygod\u0119 z dwoma k\u00f3\u0142kami czy je\u017adzisz jedynie rekreacyjnie.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h3>Z czego sk\u0142ada si\u0119 str\u00f3j na rower?<\/h3>\n<p style=\"text-align: start;\">Baz\u0105 stroju kolarskiego s\u0105:<\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\"><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/odziez-rowerowa\/spodenki-rowerowe\">spodenki rowerowe<\/a> z wk\u0142adk\u0105 (najlepiej odpinan\u0105) z kr\u00f3tk\u0105 lub d\u0142ug\u0105 nogawk\u0105 (w zale\u017cno\u015bci od warunk\u00f3w pogodowych i terenu) i z szelkami lub bez (pierwsze nie uciskaj\u0105 brzucha i nie zsuwaj\u0105 si\u0119, drugie s\u0105 \u0142atwiejsze w obs\u0142udze np.\u00a0 w momencie potrzeby skorzystania z toalety). Je\u015bli je\u017adzisz rekreacyjnie, mo\u017cesz zdecydowa\u0107 si\u0119 na bielizn\u0119 z wk\u0142adk\u0105 lub spodenki zak\u0142adane pod spodnie casualowe. Si\u0119gnij po produkty marek: Al\u00e9, Santini, POC, Silvini, Leat czy Northwave, cenionych przez profesjonalnych kolarzy.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\"><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/odziez-rowerowa\/koszulki-rowerowe\">koszulka na rower<\/a> przylegaj\u0105ca do cia\u0142a (lu\u017aniejsze modele zak\u0142ada si\u0119 do jazdy enduro i downhillu) wykonana np. z lycry, kt\u00f3ra dobrze odprowadza wilgo\u0107. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na obecno\u015b\u0107 tylnych kieszeni, kt\u00f3re pozwol\u0105 spakowa\u0107 przek\u0105sk\u0119, akcesoria do zmiany d\u0119tki, d\u0119tk\u0119, telefon, zapasowe cz\u0119\u015bci garderoby (np. r\u0119kawki, nogawki, kurtk\u0119 przeciwwiatrow\u0105 czy ochraniacze na buty.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">skarpetki rowerowe z szybkoschn\u0105cych, oddychaj\u0105cych materia\u0142\u00f3w (np. z technologi\u0105 Coolmax), a w zimie dodatkowo zapewniaj\u0105ce odpowiedni\u0105 izolacj\u0119 ciepln\u0105 np. z we\u0142n\u0105 merino.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: start;\">W zale\u017cno\u015bci od tego, czy je\u017adzisz zim\u0105, latem b\u0105d\u017a w okresie przej\u015bciowym, powy\u017cszy zestaw nale\u017cy uzupe\u0142nia\u0107 o kurtk\u0119 rowerow\u0105, bluz\u0119 i kamizelk\u0119 kolarsk\u0105, ochraniacze na buty (przeciwdeszczowe lub ocieplaj\u0105ce), chust\u0119 wielofunkcyjn\u0105 typu buff, bielizn\u0119 termoaktywn\u0105, czapk\u0119 oraz r\u0119kawiczki.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2>Jak si\u0119 ubra\u0107 na rower zim\u0105?<\/h2>\n<p style=\"text-align: start;\">Zimowy str\u00f3j rowerowy powinien odpowiada\u0107 ubieraniu si\u0119 na tzw. cebulk\u0119, czyli zak\u0142adaniu na siebie kilku cienkich, dobrze dopasowanych do siebie warstw, kt\u00f3re zapewni\u0105 skuteczn\u0105 ochron\u0119 przed niskimi temperaturami i niekorzystnymi warunkami (\u015bniegiem, wiatrem itp.). To pozwala regulowa\u0107 temperatur\u0119 cia\u0142a w zale\u017cno\u015bci od potrzeb, zapobiegaj\u0105c wych\u0142odzeniu czy przegrzaniu. Optymalnie za\u0142\u00f3\u017c trzy warstwy:<\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">podstawowa \u2013 najbli\u017csza cia\u0142u os\u0142ona, kt\u00f3ra b\u0119dzie oddycha\u0107, skutecznie odprowadza\u0107 wilgo\u0107 i gwarantowa\u0107 komfort termiczny. Postaw na bezszwow\u0105 koszulk\u0119 \u201epot\u00f3wk\u0119\u201d (tzw. base layer) o dopasowanym kroju i siateczkowej strukturze lub bielizn\u0119 termoaktywn\u0105 z d\u0142ugim r\u0119kawem. Wybierz modele z nylonu, poliestru, poliamidu czy polipropylenu z dodatkiem elastanu, kt\u00f3ry zapewni optymalne dopasowanie i swobod\u0119 ruch\u00f3w.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">izoluj\u0105ca \u2013 opr\u00f3cz dobrej cyrkulacji powietrza, zapobiega utracie ciep\u0142a. Za\u0142\u00f3\u017c bluz\u0119 rowerow\u0105 z przed\u0142u\u017canym ty\u0142em i st\u00f3jk\u0105, polar lub zestaw bielizna termoaktywna i kamizelka np. typu windstopper. Funkcjonalne bluzy i kamizelki kolarskie oferuj\u0105 renomowane marki produkuj\u0105ce odzie\u017c rowerow\u0105, takie jak: Al\u00e9, ASOS, Dainese czy POC.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">ochronna \u2013 wierzchnia warstwa, kt\u00f3ra opr\u00f3cz oddychalno\u015bci, zabezpiecza cia\u0142o przed \u015bniegiem, wiatrem i deszczem. Przy wy\u017cszych temperaturach (do 10\u00b0 C) wystarczy cienka kurtka przeciwwiatrowa, a przy minusowych temperaturach przyda si\u0119 kurtka typu softshell lub hardshell z membran\u0105 Gore-Tex\u00ae.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: start;\">Opr\u00f3cz tego, zim\u0105 na rower nale\u017cy ubra\u0107:<\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">d\u0142ugie spodnie &#8211; przy temperaturach poni\u017cej 0\u00b0 C warto za\u0142o\u017cy\u0107 pod nie bielizn\u0119 termoaktywn\u0105, a gdy zdecydujesz si\u0119 na jazd\u0119 przy -10\u00b0 i ni\u017cszej, wybierz zimowe spodnie rowerowe, kr\u00f3tkie spodenki i dodatkowe ocieplacze, czyli nogawki z lycry lub polaru.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">r\u0119kawiczki np. z windstopperem,<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">czapk\u0119 pod kask oraz komin rowerowy lub wielofunkcyjn\u0105 chust\u0119 typu buff z dodatkiem polaru,<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">neoprenowe ochraniacze na buty \u2013 pomog\u0105 utrzyma\u0107 odpowiedni\u0105 temperatur\u0119 i ochroni\u0105 stopy oraz \u0142ydki przed wilgoci\u0105 oraz zabrudzeniami.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"attachment-large alignnone\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/2Njl_lHuXVOy8neIqOh7EPjKR-WKxFdIv3IJ_oaVr3_833-Atp4lUx8LBF4YY6n8S1GwthwkXcxZCkD5E7APygJ3m3N0-ihh4mHYQaluVBDgpDHc5jZ8rMY1LbDNquQlT3E0TFfV349yoWNwlP5qBq33uJw-oVe2PW.tmp_-1024x683.jpeg\" alt=\"Para na rowerach z kaskami cieszy si\u0119 przeja\u017cd\u017ck\u0105 alejk\u0105 w parku jesieni\u0105\" width=\"1024\" height=\"683\" \/><\/p>\n<h2>Str\u00f3j na rower na przej\u015bciow\u0105 pogod\u0119 wiosn\u0105 i jesieni\u0105<\/h2>\n<p style=\"text-align: start;\">Warunki pogodowe wiosn\u0105 i jesieni\u0105 bywaj\u0105 bardzo zmienne, dlatego cz\u0119sto kolarze i mi\u0142o\u015bnicy jazdy rekreacyjnej maj\u0105 problem z dopasowaniem optymalnego zestawu. Tutaj ponownie sprawdzi si\u0119 zasada zak\u0142adania trzech warstw, kt\u00f3ra pozwoli swobodnie manipulowa\u0107 ubiorem w zale\u017cno\u015bci od warunk\u00f3w atmosferycznych i stylu jazdy. Str\u00f3j na rower wiosn\u0105 i jesieni\u0105 powinien sk\u0142ada\u0107 si\u0119 z:<\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">koszulki typu pot\u00f3wka,<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">koszulki lub bielizny termoaktywnej ze st\u00f3jk\u0105 lub koszulki termoaktywnej z kr\u00f3tkim r\u0119kawem i rowerowymi r\u0119kawkami, kt\u00f3re po podniesieniu si\u0119 temperatury zdejmiesz,<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">bluzy kolarskiej lub kamizelki rowerowej,<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\"><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/odziez-rowerowa\/kurtki-rowerowe\"><u>kurtki przeciwwiatrowej i wodoodpornej<\/u><\/a> ze specjalistycznymi membranami i w\u0142\u00f3knami chroni\u0105cymi przed wilgoci\u0105 oraz wiatrem. Dobrze, aby by\u0142a lekka i cienka \u2013 \u0142atwiej b\u0119dzie j\u0105 z\u0142o\u017cy\u0107 i schowa\u0107 w tylnej kieszeni bluzy czy w plecaku.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">spodni rowerowych z d\u0142ugimi nogawkami lub spodni softshellowych b\u0105d\u017a, w cieplejsze dni, spodenek kolarskich \u00be z nogawkami rowerowymi z silikonowymi wstawkami, kt\u00f3re zapobiegn\u0105 ich zsuwaniu si\u0119,<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">dodatk\u00f3w typu: buff lub komin rowerowy, r\u0119kawiczek z d\u0142ugimi palcami (np. z wy\u015bci\u00f3\u0142k\u0105 z pianki EVA), czapki pod <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/kaski-rowerowe\">kask rowerowy<\/a> zakrywaj\u0105cej uszy, peleryny (ponczo) rowerowa (dla dodatkowej ochrony w trakcie deszczu), pokrowc\u00f3w ochronnych na buty (m.in.: dla unikni\u0119cia zabrudze\u0144).<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Jak si\u0119 ubra\u0107 na rower latem?<\/h2>\n<p style=\"text-align: start;\">Letnie miesi\u0105ce pozwalaj\u0105 unikn\u0105\u0107 d\u0142ugich przygotowa\u0144 do wyj\u015bcia na rower, jednak nie oznacza to, \u017ce nie musisz skupi\u0107 si\u0119 na wybraniu optymalnego zestawu odzie\u017cy. W\u0142a\u015bciwe dobranie stroju na rower latem utrzyma odpowiedni\u0105 temperatur\u0119 cia\u0142a i zminimalizuje ryzyko przegrzania. Je\u015bli masz jasn\u0105 karnacj\u0119, sk\u00f3r\u0119 podatn\u0105 na podra\u017cnienia czy wybierasz si\u0119 w wysokie g\u00f3ry, zdecyduj si\u0119 na odzie\u017c z ochron\u0105 UPF (Ultraviolet Protection Factor), czyli parametrem okre\u015blaj\u0105cym zakres przepuszczania przez materia\u0142 promieniowanie UV (wsp\u00f3\u0142czynnik UPF powinien by\u0107 przynajmniej na poziomie 15-20, najlepiej 50 i wi\u0119cej).<\/p>\n\n\n\n\n\n<p style=\"text-align: start;\">Co za\u0142o\u017cy\u0107 do jazdy na rowerze latem?<\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">w pot\u00f3wk\u0119 z dodatkiem jon\u00f3w srebra, kt\u00f3re maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne,<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">w koszulk\u0119 z kr\u00f3tkim r\u0119kawem (lub bez r\u0119kaw\u00f3w przy wysokich temperaturach) z przewiewnych, cienkich materia\u0142\u00f3w (syntetyki typu nylon, poliamid itp.), z dodatkowymi panelami z siateczki w okolicach pach dla lepszej cyrkulacji powietrza. Funkcjonalnym rozwi\u0105zaniem b\u0119dzie koszulka kolarska zapinana na zamek biegn\u0105cy przez jej ca\u0142\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 \u2013 pozwoli on na regulacj\u0119 dop\u0142ywu powietrza, ale i u\u0142atwi ewentualne przebieranie. Wybierz model bezszwowy (unikniesz bolesnych otar\u0107), z przed\u0142u\u017canym ty\u0142em (ochrona przed wiatrem, przydatna zw\u0142aszcza w je\u017adzie szosowej) oraz z kieszonkami na plecach (na drobne akcesoria i przek\u0105ski)<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">w kr\u00f3tkie spodenki &#8211; lu\u017ane lub dopasowane, z antybakteryjn\u0105, anatomiczn\u0105 wk\u0142adk\u0105 i z oddychaj\u0105cych materia\u0142\u00f3w,<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">w <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/odziez-turystyczna-i-trekkingowa\/kurtki-turystyczne\/kurtki-przeciwdeszczowe\">kurtk\u0119 przeciwdeszczow\u0105<\/a> lub peleryn\u0119 rowerow\u0105 na wypadek burzy czy ulewy,<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">w dodatki takie, jak: <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/akcesoria-rowerowe\/okulary-i-gogle-rowerowe\">okulary rowerowe<\/a> przeciws\u0142oneczne chroni\u0105ce oczy przed promieniowaniem UV, chust\u0119 wielofunkcyjn\u0105 typu buff (mo\u017ce pos\u0142u\u017cy\u0107 jako nakrycie g\u0142owy) lub czapk\u0119 sportow\u0105 z daszkiem oraz r\u0119kawiczki rowerowe bez palc\u00f3w, z \u017celowymi wk\u0142adkami (dla pewniejszego i wygodniejszego chwytu kierownicy) oraz wstaw\u0105 meshow\u0105 (skutecznie ch\u0142onie wilgo\u0107). Wybierz r\u0119kawiczki rowerowe marki Oakley z technologi\u0105 4Way Stretch (dobrze rozci\u0105gliwy, odporny na wiatr i wilgo\u0107 materia\u0142) czy firmy Ziener z piankowymi wk\u0142adkami i poch\u0142aniaczem potu.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Odzie\u017c na szos\u0119 - jak skompletowa\u0107 str\u00f3j na rower?\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/_--8ecHpklo?list=PL2FzGEv7A51C4kOv0uqN4PwRp8Lkr0q_d\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n<div id=\"synerise-rekomendacje\" class=\"synerise\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Niew\u0142a\u015bciwie dobrany str\u00f3j rowerowy mo\u017ce skutecznie popsu\u0107 plany wycieczkowe czy treningowe. Jak si\u0119 ubra\u0107 na rower w zale\u017cno\u015bci od pory roku, aby cieszy\u0107 si\u0119 komfortow\u0105, wydajn\u0105 i bezpieczn\u0105 jazd\u0105? Jak si\u0119 ubra\u0107 na rower? Odpowiedni str\u00f3j a pogoda \u0179le dobrany str\u00f3j na rower w stosunku do panuj\u0105cych warunk\u00f3w atmosferycznych, terenu oraz rodzaju wysi\u0142ku fizycznego (spokojna [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":194,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-191","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rowery"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak si\u0119 ubra\u0107 na rower zim\u0105, a jak latem? Zasady wybierania stroju na rower w zale\u017cno\u015bci od pory roku\u00a0 - Blog Sportano.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sprawd\u017a, jak ubra\u0107 si\u0119 na rower odpowiednio do pogody, aby mie\u0107 komfort termiczny, w\u0142a\u015bciw\u0105 aerodynamik\u0119 i m\u00f3c osi\u0105ga\u0107 wyznaczone cele.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-na-rower-zima-a-jak-latem-zasady-wybierania-stroju-na-rower-w-zaleznosci-od-pory-roku\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak si\u0119 ubra\u0107 na rower zim\u0105, a jak latem? Zasady wybierania stroju na rower w zale\u017cno\u015bci od pory roku\u00a0 - Blog Sportano.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sprawd\u017a, jak ubra\u0107 si\u0119 na rower odpowiednio do pogody, aby mie\u0107 komfort termiczny, w\u0142a\u015bciw\u0105 aerodynamik\u0119 i m\u00f3c osi\u0105ga\u0107 wyznaczone cele.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-na-rower-zima-a-jak-latem-zasady-wybierania-stroju-na-rower-w-zaleznosci-od-pory-roku\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-25T10:44:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-11T11:12:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/p-Qa5vIwpZ3FSzgB1V3QURQXHYSDxPdiy1tBJ1xNArCwiAjo9BrZ8bZSMiXPfvV46ZKCY8CZbO5qntuk1GSOnkR4uRI4ezC23vFi0t48k7y50az84O34qU2S_BUJKYR3SEOGGycO2wK9laXKILDfRtHwR2k-0vEmcg.tmp_.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"980\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"490\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak si\u0119 ubra\u0107 na rower zim\u0105, a jak latem? Zasady wybierania stroju na rower w zale\u017cno\u015bci od pory roku\u00a0 - Blog Sportano.pl","description":"Sprawd\u017a, jak ubra\u0107 si\u0119 na rower odpowiednio do pogody, aby mie\u0107 komfort termiczny, w\u0142a\u015bciw\u0105 aerodynamik\u0119 i m\u00f3c osi\u0105ga\u0107 wyznaczone cele.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-na-rower-zima-a-jak-latem-zasady-wybierania-stroju-na-rower-w-zaleznosci-od-pory-roku\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak si\u0119 ubra\u0107 na rower zim\u0105, a jak latem? Zasady wybierania stroju na rower w zale\u017cno\u015bci od pory roku\u00a0 - Blog Sportano.pl","og_description":"Sprawd\u017a, jak ubra\u0107 si\u0119 na rower odpowiednio do pogody, aby mie\u0107 komfort termiczny, w\u0142a\u015bciw\u0105 aerodynamik\u0119 i m\u00f3c osi\u0105ga\u0107 wyznaczone cele.","og_url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-na-rower-zima-a-jak-latem-zasady-wybierania-stroju-na-rower-w-zaleznosci-od-pory-roku\/","article_published_time":"2022-05-25T10:44:50+00:00","article_modified_time":"2025-07-11T11:12:45+00:00","og_image":[{"width":980,"height":490,"url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/p-Qa5vIwpZ3FSzgB1V3QURQXHYSDxPdiy1tBJ1xNArCwiAjo9BrZ8bZSMiXPfvV46ZKCY8CZbO5qntuk1GSOnkR4uRI4ezC23vFi0t48k7y50az84O34qU2S_BUJKYR3SEOGGycO2wK9laXKILDfRtHwR2k-0vEmcg.tmp_.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sylwia Stwora-Petela","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Sylwia Stwora-Petela","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-na-rower-zima-a-jak-latem-zasady-wybierania-stroju-na-rower-w-zaleznosci-od-pory-roku\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-na-rower-zima-a-jak-latem-zasady-wybierania-stroju-na-rower-w-zaleznosci-od-pory-roku\/"},"author":{"name":"Sylwia Stwora-Petela","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52"},"headline":"Jak si\u0119 ubra\u0107 na rower zim\u0105, a jak latem? Zasady wybierania stroju na rower w zale\u017cno\u015bci od pory roku\u00a0","datePublished":"2022-05-25T10:44:50+00:00","dateModified":"2025-07-11T11:12:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-na-rower-zima-a-jak-latem-zasady-wybierania-stroju-na-rower-w-zaleznosci-od-pory-roku\/"},"wordCount":1467,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-na-rower-zima-a-jak-latem-zasady-wybierania-stroju-na-rower-w-zaleznosci-od-pory-roku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/p-Qa5vIwpZ3FSzgB1V3QURQXHYSDxPdiy1tBJ1xNArCwiAjo9BrZ8bZSMiXPfvV46ZKCY8CZbO5qntuk1GSOnkR4uRI4ezC23vFi0t48k7y50az84O34qU2S_BUJKYR3SEOGGycO2wK9laXKILDfRtHwR2k-0vEmcg.tmp_.jpeg","articleSection":["Wszystko o rowerach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-na-rower-zima-a-jak-latem-zasady-wybierania-stroju-na-rower-w-zaleznosci-od-pory-roku\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-na-rower-zima-a-jak-latem-zasady-wybierania-stroju-na-rower-w-zaleznosci-od-pory-roku\/","name":"Jak si\u0119 ubra\u0107 na rower zim\u0105, a jak latem? Zasady wybierania stroju na rower w zale\u017cno\u015bci od pory roku\u00a0 - Blog Sportano.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-na-rower-zima-a-jak-latem-zasady-wybierania-stroju-na-rower-w-zaleznosci-od-pory-roku\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-na-rower-zima-a-jak-latem-zasady-wybierania-stroju-na-rower-w-zaleznosci-od-pory-roku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/p-Qa5vIwpZ3FSzgB1V3QURQXHYSDxPdiy1tBJ1xNArCwiAjo9BrZ8bZSMiXPfvV46ZKCY8CZbO5qntuk1GSOnkR4uRI4ezC23vFi0t48k7y50az84O34qU2S_BUJKYR3SEOGGycO2wK9laXKILDfRtHwR2k-0vEmcg.tmp_.jpeg","datePublished":"2022-05-25T10:44:50+00:00","dateModified":"2025-07-11T11:12:45+00:00","description":"Sprawd\u017a, jak ubra\u0107 si\u0119 na rower odpowiednio do pogody, aby mie\u0107 komfort termiczny, w\u0142a\u015bciw\u0105 aerodynamik\u0119 i m\u00f3c osi\u0105ga\u0107 wyznaczone cele.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-na-rower-zima-a-jak-latem-zasady-wybierania-stroju-na-rower-w-zaleznosci-od-pory-roku\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-na-rower-zima-a-jak-latem-zasady-wybierania-stroju-na-rower-w-zaleznosci-od-pory-roku\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-na-rower-zima-a-jak-latem-zasady-wybierania-stroju-na-rower-w-zaleznosci-od-pory-roku\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/p-Qa5vIwpZ3FSzgB1V3QURQXHYSDxPdiy1tBJ1xNArCwiAjo9BrZ8bZSMiXPfvV46ZKCY8CZbO5qntuk1GSOnkR4uRI4ezC23vFi0t48k7y50az84O34qU2S_BUJKYR3SEOGGycO2wK9laXKILDfRtHwR2k-0vEmcg.tmp_.jpeg","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/p-Qa5vIwpZ3FSzgB1V3QURQXHYSDxPdiy1tBJ1xNArCwiAjo9BrZ8bZSMiXPfvV46ZKCY8CZbO5qntuk1GSOnkR4uRI4ezC23vFi0t48k7y50az84O34qU2S_BUJKYR3SEOGGycO2wK9laXKILDfRtHwR2k-0vEmcg.tmp_.jpeg","width":980,"height":490,"caption":"Kolarz w kurtce przeciwdeszczowej i kasku jedzie na rowerze z widokiem na g\u00f3rski krajobraz"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-na-rower-zima-a-jak-latem-zasady-wybierania-stroju-na-rower-w-zaleznosci-od-pory-roku\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak si\u0119 ubra\u0107 na rower zim\u0105, a jak latem? Zasady wybierania stroju na rower w zale\u017cno\u015bci od pory roku\u00a0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization","name":"Sportano.pl","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52","name":"Sylwia Stwora-Petela","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","caption":"Sylwia Stwora-Petela"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=191"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22834,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191\/revisions\/22834"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/194"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=191"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=191"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=191"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}