{"id":2370,"date":"2023-03-31T08:06:18","date_gmt":"2023-03-31T08:06:18","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?p=2370"},"modified":"2025-01-09T10:13:45","modified_gmt":"2025-01-09T10:13:45","slug":"warstwowy-system-ubierania-zima-na-czym-to-polega","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/warstwowy-system-ubierania-zima-na-czym-to-polega\/","title":{"rendered":"Warstwowy system ubierania zim\u0105 &#8211; na czym to polega?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Warstwowy system ubierania nie jest nowym pomys\u0142em. Od setek lat wiemy, \u017ce ubieranie si\u0119 \u201ena cebulk\u0119\u201d jest najprostszym sposobem na zachowanie ciep\u0142a w niskich temperaturach. Sprawa jednak nieco si\u0119 komplikuje, kiedy chcemy r\u00f3wnocze\u015bnie chroni\u0107 si\u0119 przed ch\u0142odem i uprawia\u0107 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Wyzwaniem jest w\u00f3wczas po pierwsze zachowanie jak najni\u017cszej wagi ca\u0142ej garderoby, a po drugie, zarz\u0105dzanie wilgoci\u0105, czyli potem, kt\u00f3rego wydzielanie towarzyszy ka\u017cdemu wysi\u0142kowi.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Za spraw\u0105 nowoczesnych materia\u0142\u00f3w i tkanin, w ci\u0105gu ostatnich kilkudziesi\u0119ciu lat dokona\u0142 si\u0119 olbrzymi post\u0119p w tej dziedzinie i ka\u017cdy mo\u017ce obecnie zaopatrzy\u0107 si\u0119 w ubranie, kt\u00f3re pozwoli na komfortowe uprawianie ulubionego sportu nawet kiedy termometr wskazuje warto\u015bci mocno poni\u017cej zera.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>C<\/strong>o oznacza termin &#8222;warstwowy system ubierania&#8221;? Jakie s\u0105 warstwy?<\/h2>\n\n\n\n<p>Trzy warstwy z kt\u00f3rych konstruujemy zimowy (cho\u0107 te zasady obowi\u0105zuj\u0105 nie tylko zim\u0105) zestaw to:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>warstwa bazowa<\/strong> \u2013w uproszczeniu, bielizna termiczna, kt\u00f3r\u0105 zak\u0142adamy bezpo\u015brednio na sk\u00f3r\u0119&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>warstwa izolacyjna<\/strong> \u2013 jej zasadnicz\u0105 rol\u0105 jest magazynowanie ogrzanego przez cia\u0142o powietrza&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>warstwa zewn\u0119trzna<\/strong> \u2013 nieprzepuszczalna, chroni\u0105ca przed wiatrem, deszczem i \u015bniegiem&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Warto jednak, zanim zajmiemy si\u0119 szczeg\u00f3\u0142ami, poruszy\u0107 dwie, niezupe\u0142nie oczywiste kwestie, kt\u00f3re pomog\u0105 w odpowiednim dobrze ubra\u0144.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Po pierwsze \u2013 <strong>poj\u0119cie warstwy odnosi si\u0119 do jej funkcji<\/strong>, a nie do jednego elementu garderoby. Dwie, ubrane jedna na drug\u0105, koszulki z we\u0142ny merino nadal b\u0119d\u0105 tylko jedn\u0105, bazow\u0105 warstw\u0105. Tak samo dwie cienkie <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/odziez-turystyczna-i-trekkingowa\/kurtki-turystyczne\/kurtki-puchowe\">kurtki puchowe<\/a>. Mo\u017cna zatem za\u0142o\u017cy\u0107 na siebie cztery czy pi\u0119\u0107 ubra\u0144 a funkcjonalnie nadal b\u0119d\u0105 to trzy warstwy.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Po drugie \u2013 <strong>nie zawsze potrzebne s\u0105 wszystkie trzy warstwy<\/strong>. Je\u015bli jest zimno, ale bezwietrznie, mo\u017cna obej\u015b\u0107 si\u0119 bez trzeciej, wierzchniej warstwy. Z kolei przy mocno intensywnym wysi\u0142ku, kiedy nie jest bardzo zimno, mo\u017cna czasem pomin\u0105\u0107 drug\u0105, izolacyjn\u0105 warstw\u0119.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pierwsza warstwa ubioru <\/h2>\n\n\n\n<p>Jej rol\u0105 jest nie zatrzymanie ciep\u0142a, ale jak najszybsze wch\u0142oni\u0119cie wilgoci ze sk\u00f3ry i odprowadzenie jej na zewn\u0105trz. <strong>Bielizna termiczna musi wi\u0119c by\u0107 mo\u017cliwie obcis\u0142a<\/strong>, tak \u017ceby jak najwi\u0119ksz\u0105 swoj\u0105 powierzchni\u0105 przylega\u0142a do cia\u0142a. Zbyt lu\u017ano dopasowana nie wch\u0142onie potu, a mokra sk\u00f3ra \u2013 niezale\u017cnie od temperatury powietrza \u2013 powoduje do\u015b\u0107 gwa\u0142town\u0105 utrat\u0119 ciep\u0142a. Tu pojawia si\u0119 dodatkowo kwestia wyboru grubo\u015bci tej warstwy, czyli gramatury tkaniny z jakiej jest wykonana.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Gruba, wch\u0142onie sporo wilgoci i zapewni lepsz\u0105 izolacj\u0119 termiczn\u0105, ale to oznacza r\u00f3wnocze\u015bnie, \u017ce b\u0119dzie wolniej t\u0105 wilgo\u0107 oddawa\u0107. Przy bardzo intensywnym wysi\u0142ku mo\u017ce nie nad\u0105\u017ca\u0107 z jej transportowaniem na zewn\u0105trz.&nbsp; Cienka, przenosi wilgo\u0107 na zewn\u0105trz b\u0142yskawicznie, ale nie daje tak dobrej izolacji jak gruba \u2013 sprawdza si\u0119 wi\u0119c przed wszystkim wtedy, kiedy stale si\u0119 intensywnie poruszamy ci\u0105gle generuj\u0105c ciep\u0142o.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Mo\u017ce by\u0107 wykonana ze sztucznych (poliestrowych, polipropylenowych czy nylonowych \u2013 coraz cz\u0119\u015bciej pochodz\u0105cych z recyklingu) albo naturalnych (najcz\u0119\u015bciej we\u0142na merino) w\u0142\u00f3kien. <strong>Bawe\u0142na si\u0119 do takiego zastosowania absolutnie nie nadaje<\/strong>, bo gromadzi ogromn\u0105 ilo\u015b\u0107 wilgoci i bardzo powoli j\u0105 oddaje. Takie ubranie jest wi\u0119c nie tylko nieskuteczne, ale przepocenie bawe\u0142nianej koszulki zim\u0105 mo\u017ce by\u0107 powodem hipotermii. Popularne powiedzenie \u2013 \u201ecotton kills\u201d (\u201ebawe\u0142na zabija\u201d) nie wzi\u0119\u0142o si\u0119 znik\u0105d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Syntetyczna bielizna jest ta\u0144sza, trwalsza, zwykle l\u017cejsza i bardzo \u0142atwo j\u0105 pra\u0107 i suszy\u0107, ale s\u0142abo izoluje termicznie. We\u0142na merino natomiast jest cieplejsza, nie zatrzymuje zapach\u00f3w, ale wyra\u017anie szybciej si\u0119 zu\u017cywa i takie ubranie ma wi\u0119ksze wymagania w kwestii prania i suszenia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Wielu producent\u00f3w stosuje wi\u0119c tkaniny b\u0119d\u0105ce <strong>mieszank\u0105 w\u0142\u00f3kien naturalnych i syntetycznych<\/strong> w r\u00f3\u017cnych proporcjach, chc\u0105c nada\u0107 im konkretne w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Pojawiaj\u0105 si\u0119 te\u017c ubrania \u201ehybrydowe\u201d, kt\u00f3rych jedne cz\u0119\u015bci s\u0105 wykonane ze sztucznych w\u0142\u00f3kien, a inne (np. pod pachami, gdzie pocimy si\u0119 mocniej) z we\u0142ny merino.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Druga warstwa ubioru<\/h2>\n\n\n\n<p>Tu mo\u017cliwo\u015bci jest najwi\u0119cej. Od super cienkich i ultra lekkich polar\u00f3w po grube puch\u00f3wki wype\u0142nione najwy\u017cszej jako\u015bci puchem. Temu, jakie s\u0105 r\u00f3\u017cnice&nbsp; pomi\u0119dzy ocieplin\u0105 syntetyczn\u0105 a puchow\u0105 po\u015bwi\u0119cili\u015bmy <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/primaloft-co-to-jest-czy-ocieplina-syntetyczna-w-odziezy-outdoorowej-dziala-lepiej-niz-puch-naturalny\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">osobny artyku\u0142<\/a>. W tym ograniczmy si\u0119 do \u2013 nieco upraszczaj\u0105cego kwesti\u0119 \u2013 stwierdzenia, \u017ce syntetyczna izolacja jest niewra\u017cliwa na wilgo\u0107, natomiast puch dok\u0142adnie odwrotnie, zawilgocony traci swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci izolacyjne. Jest na to na tyle wra\u017cliwy, \u017ce nie powinno si\u0119 go u\u017cywa\u0107 jako ocieplenia przy intensywnym wysi\u0142ku, bo w\u00f3wczas wilgo\u0107, intensywnie oddawana przez nasz\u0105 pierwsz\u0105 warstw\u0119, dostanie si\u0119 do niego od wewn\u0105trz.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Warstwa ocieplenia nie grzeje sama z siebie<\/strong>. Gromadzi i wi\u0119zi ciep\u0142o emitowane przez nasze cia\u0142o nie pozwalaj\u0105c si\u0119 wydosta\u0107 mu \u0142atwo na zewn\u0105trz. Dzia\u0142a jak termos. Im jest grubsza, tym lepiej izoluje. M\u00f3wimy jednak o grubo\u015bci ca\u0142ej warstwy, nie o grubo\u015bci pojedynczej kurtki czy bluzy. <strong>Lepiej jest wi\u0119c mie\u0107 na sobie dwie cie\u0144sze bluzy ni\u017c jedn\u0105 grubsz\u0105.<\/strong> Zatrzymaj\u0105 ciep\u0142o troch\u0119 skuteczniej, ale przede wszystkim dadz\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 \u0142atwiejszej regulacji temperatury. Mo\u017cna rozpi\u0105\u0107 czy zdj\u0105\u0107 jedno z takich ubra\u0144 i nadal mie\u0107 na sobie drugi ocieplaj\u0105cy element garderoby. Z jedn\u0105 grub\u0105 kurtk\u0105 nie da si\u0119 tego tak skutecznie zrobi\u0107.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ubra\u0144 z wype\u0142nieniem izolacyjnym jest obecnie impregnowana z wierzchu DWR (<strong>Durable Water Repellent \u2013 czyli trwa\u0142a odporno\u015b\u0107 na wod\u0119<\/strong>), co zapewnia pewien stopie\u0144 wodoodporno\u015bci, i &#8211; wbrew nazwie \u2013 zu\u017cywa si\u0119 i wymaga ponownej aplikacji co jaki\u015b czas. Ten proces jest jednak banalnie prosty i polega na wyp\u0142ukaniu (uprzednio wypranego) ubrania w impregnacie.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Trzecia warstwa ubioru<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Hardshell<\/strong> \u2013 czyli nieprzepuszczalna \u201eskorupa\u201d. Membran, na kt\u00f3rych bazie powstaj\u0105 takie tkaniny jest wiele. Od stosowanych przez wiele marek rozwi\u0105za\u0144 jak \u2013 Gore-Tex, Sympatex czy Polartec NeoShell po w\u0142asne rozwi\u0105zania poszczeg\u00f3lnych firm \u2013 Futurelight \/ The North Face, H2No \/ Patagonia, PowerTex \/ Salewa, EcoShell \/Fj\u00e4llr\u00e4ven czy Outdry \/ Columbia. Ka\u017cdy niemal licz\u0105cy si\u0119 producent ma jakie\u015b w\u0142asne rozwi\u0105zanie i r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy nimi s\u0105 w gruncie rzeczy niewielkie. Wi\u0119cej o tym jak dzia\u0142aj\u0105 wodoodporne membrany przeczytacie tu: <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/hardshell-co-to-jest-i-jakie-ma-wlasciwosci-kurtka-hardshell-a-softshell-najwazniejsze-roznice\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hardshell \u2013 co to jest i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci?<\/strong><\/a>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Mikroskopijne pory pomi\u0119dzy w\u0142\u00f3knami tkaniny s\u0105 20000 razy mniejsze ni\u017c kropla wody, ale ok. 700 razy wi\u0119ksze ni\u017c drobinka pary wodnej. Skutecznie blokuj\u0105 zatem przenikanie wody do wn\u0119trza, r\u00f3wnocze\u015bnie pozwalaj\u0105c parze wodnej z wn\u0119trza ubrania do\u015b\u0107 swobodnie wydostawa\u0107 si\u0119 na zewn\u0105trz. S\u0105 zatem wiatroszczelne oraz wodoszczelne i r\u00f3wnocze\u015bnie oddychaj\u0105ce.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Membrany mog\u0105 by\u0107 jedno-, dwu- albo trzywarstwowe (cho\u0107 s\u0105 te\u017c 1,5 i 2,5 warstwowe) i <strong>nie oznacza to ich stopnia nieprzemakalno\u015bci<\/strong>, ale odnosi si\u0119 do odporno\u015bci mechanicznej. Trzywarstwowa membrana jest \u201ewprasowana\u201d pomi\u0119dzy dwie, chroni\u0105ce j\u0105 warstwy cienkiego materia\u0142u, dwuwarstwowa ma ten materia\u0142 tylko od zewn\u0105trz (i najcz\u0119\u015bciej jest u\u017cywana w ubraniach, w kt\u00f3rych od \u015brodka jest os\u0142oni\u0119ta przez warstw\u0119 izolacyjn\u0105) a jednowarstwowa pojawia si\u0119 niemal wy\u0142\u0105cznie w ubraniach typu ultralekkich kurtek biegowych. Warstwa teflonowej membrany jest jednak we wszystkich przypadkach ta sama.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wodoodporno\u015b\u0107 i oddychalno\u015b\u0107<\/h3>\n\n\n\n<p>Stopie\u0144 nieprzemakalno\u015bci okre\u015bla si\u0119 warto\u015bci\u0105 ci\u015bnienia (wysoko\u015bci\u0105 s\u0142upa wody w milimetrach), kt\u00f3re membrana wytrzymuje nie przeciekaj\u0105c. Nie ma mi\u0119dzynarodowych norm reguluj\u0105cych to od jakiej warto\u015bci tkanin\u0119 mo\u017cna nazywa\u0107 wodoodporn\u0105. Jednak <strong>powszechnie uznaje si\u0119, \u017ce absolutne minimum to 8000 mm<\/strong>. Na intensywny deszcz czy kontakt ze \u015bniegiem potrzeba co najmniej 20000 mm.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Oddychalno\u015b\u0107 najcz\u0119\u015bciej jest wyra\u017cana jako ilo\u015b\u0107 pary w gramach, kt\u00f3ra przedostaje si\u0119 przez metr kwadratowy tkaniny w ci\u0105gu 24 godzin. Tu po\u017c\u0105dane warto\u015bci s\u0105 zale\u017cne przede wszystkim od rodzaju aktywno\u015bci fizycznej. Przy niewielkim wysi\u0142ku <strong>wystarczy 10000 g\/m2\/24h<\/strong>, ale do intensywnego nale\u017cy szuka\u0107 tkanin o warto\u015bciach powy\u017cej 30000 g\/m2\/24h.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Spraw\u0119 komplikuj\u0105 nieco tzw. <strong>softshelle<\/strong>, kt\u00f3re przejmuj\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 roli tej trzeciej, wierzchniej warstwy. S\u0105 przewa\u017cnie bardzo dobrze wiatroszczelne, dobrze oddychaj\u0105ce\u00a0(odprowadzaj\u0105 nadmiar ciep\u0142a i wilgoci) i cz\u0119sto maj\u0105 jak\u0105\u015b warstw\u0119 izolacyjn\u0105. Je\u015bli wi\u0119c nie pada, ale wieje, tego typu <strong>ubrania s\u0105 dobr\u0105 alternatyw\u0105 dla ubra\u0144 membranowych<\/strong>. R\u00f3wnocze\u015bnie b\u0119d\u0105 uzupe\u0142nieniem drugiej, izolacyjnej warstwy.\u00a0<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Warstwowy system ubierania. Podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p>Trzeba pami\u0119ta\u0107, \u017ce nawet je\u015bli prawid\u0142owo dobierzemy ilo\u015b\u0107 i rodzaj warstw do wysi\u0142ku, <strong>zawsze trzeba mie\u0107 ze sob\u0105 w plecaku odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 ubra\u0144, \u017ceby m\u00f3c zapobiec wych\u0142odzeniu<\/strong> je\u015bli pogoda nagle si\u0119 pogorszy \u2013 o co w g\u00f3rach nietrudno \u2013 albo je\u015bli zdarzy nam si\u0119 nieplanowany post\u00f3j. Zaprzestanie aktywno\u015bci oznacza gwa\u0142towny spadek ilo\u015bci wydzielanego ciep\u0142a, a to z kolei powoduje b\u0142yskawiczn\u0105 utrat\u0119 temperatury i lekkie ubranie, kt\u00f3re by\u0142o zupe\u0142nie wystarczaj\u0105ce w czasie forsownego podej\u015bcia, po zatrzymaniu si\u0119 na szczycie okazuje si\u0119 niemal zupe\u0142nie nie chroni\u0107 przed zimnem.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wyruszaj\u0105c na szlak, lepiej ubra\u0107 si\u0119 odrobin\u0119 za lekko <\/strong>(reszt\u0119 warstw maj\u0105c oczywi\u015bcie w plecaku). Pierwsze kilka, czy kilkana\u015bcie minut marszu to solidna rozgrzewka i nie ma sensu po pierwszym forsownym podej\u015bciu zatrzymywa\u0107 si\u0119, \u017ceby co\u015b z siebie zdj\u0105\u0107 bo zrobi\u0142o si\u0119 za gor\u0105co.\u00a0<\/p>\n<div id=\"synerise-rekomendacje\" class=\"synerise\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Warstwowy system ubierania nie jest nowym pomys\u0142em. Od setek lat wiemy, \u017ce ubieranie si\u0119 \u201ena cebulk\u0119\u201d jest najprostszym sposobem na zachowanie ciep\u0142a w niskich temperaturach. Sprawa jednak nieco si\u0119 komplikuje, kiedy chcemy r\u00f3wnocze\u015bnie chroni\u0107 si\u0119 przed ch\u0142odem i uprawia\u0107 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Wyzwaniem jest w\u00f3wczas po pierwsze zachowanie jak najni\u017cszej wagi ca\u0142ej garderoby, a po drugie, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2371,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-2370","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-turystyka"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Warstwowy system ubierania zim\u0105 - na czym to polega? - Blog Sportano.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Warstwowy system ubierania to 3 warstwy: bazowa (bielizny termicznej), izolacyjna (np. polar) i zewn\u0119trzna (np. kurtka z membran\u0105).\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/warstwowy-system-ubierania-zima-na-czym-to-polega\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Warstwowy system ubierania zim\u0105 - na czym to polega? - Blog Sportano.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Warstwowy system ubierania to 3 warstwy: bazowa (bielizny termicznej), izolacyjna (np. polar) i zewn\u0119trzna (np. kurtka z membran\u0105).\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/warstwowy-system-ubierania-zima-na-czym-to-polega\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-31T08:06:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-09T10:13:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Warstwowy-ubior-zima.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Warstwowy system ubierania zim\u0105 - na czym to polega? - Blog Sportano.pl","description":"Warstwowy system ubierania to 3 warstwy: bazowa (bielizny termicznej), izolacyjna (np. polar) i zewn\u0119trzna (np. kurtka z membran\u0105).","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/warstwowy-system-ubierania-zima-na-czym-to-polega\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Warstwowy system ubierania zim\u0105 - na czym to polega? - Blog Sportano.pl","og_description":"Warstwowy system ubierania to 3 warstwy: bazowa (bielizny termicznej), izolacyjna (np. polar) i zewn\u0119trzna (np. kurtka z membran\u0105).","og_url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/warstwowy-system-ubierania-zima-na-czym-to-polega\/","article_published_time":"2023-03-31T08:06:18+00:00","article_modified_time":"2025-01-09T10:13:45+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Warstwowy-ubior-zima.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/warstwowy-system-ubierania-zima-na-czym-to-polega\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/warstwowy-system-ubierania-zima-na-czym-to-polega\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8ddb00207661910ff17048ef9275aabd"},"headline":"Warstwowy system ubierania zim\u0105 &#8211; na czym to polega?","datePublished":"2023-03-31T08:06:18+00:00","dateModified":"2025-01-09T10:13:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/warstwowy-system-ubierania-zima-na-czym-to-polega\/"},"wordCount":1578,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/warstwowy-system-ubierania-zima-na-czym-to-polega\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Warstwowy-ubior-zima.jpg","articleSection":["Wszystko o turystyce"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/warstwowy-system-ubierania-zima-na-czym-to-polega\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/warstwowy-system-ubierania-zima-na-czym-to-polega\/","name":"Warstwowy system ubierania zim\u0105 - na czym to polega? - Blog Sportano.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/warstwowy-system-ubierania-zima-na-czym-to-polega\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/warstwowy-system-ubierania-zima-na-czym-to-polega\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Warstwowy-ubior-zima.jpg","datePublished":"2023-03-31T08:06:18+00:00","dateModified":"2025-01-09T10:13:45+00:00","description":"Warstwowy system ubierania to 3 warstwy: bazowa (bielizny termicznej), izolacyjna (np. polar) i zewn\u0119trzna (np. kurtka z membran\u0105).","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/warstwowy-system-ubierania-zima-na-czym-to-polega\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.pl\/blog\/warstwowy-system-ubierania-zima-na-czym-to-polega\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/warstwowy-system-ubierania-zima-na-czym-to-polega\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Warstwowy-ubior-zima.jpg","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Warstwowy-ubior-zima.jpg","width":816,"height":426,"caption":"M\u0119\u017cczyzna w warstwowym ubraniu turystycznym na tle g\u00f3r"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/warstwowy-system-ubierania-zima-na-czym-to-polega\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Warstwowy system ubierania zim\u0105 &#8211; na czym to polega?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization","name":"Sportano.pl","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8ddb00207661910ff17048ef9275aabd","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b7ee1ce7c895e52be0366c0f147c3d2e72247807b9efe877155700ff37f9882?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b7ee1ce7c895e52be0366c0f147c3d2e72247807b9efe877155700ff37f9882?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/sportano.pl\/blog"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2370","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2370"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2370\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16302,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2370\/revisions\/16302"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2371"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2370"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2370"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2370"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}