{"id":2373,"date":"2023-03-31T09:40:44","date_gmt":"2023-03-31T09:40:44","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?p=2373"},"modified":"2025-01-09T11:34:53","modified_gmt":"2025-01-09T11:34:53","slug":"co-zabrac-w-gory-nieoczywiste-przedmioty-ktore-warto-miec-ze-soba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/co-zabrac-w-gory-nieoczywiste-przedmioty-ktore-warto-miec-ze-soba\/","title":{"rendered":"Co zabra\u0107\u00a0w g\u00f3ry? Nieoczywiste przedmioty, kt\u00f3re warto mie\u0107 ze sob\u0105\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

Pytanie<\/strong>: co zabra\u0107 w g\u00f3ry to jedno z pierwszych, kt\u00f3re powinno si\u0119 pojawi\u0107 planuj\u0105c wyjazd w tereny g\u00f3rskie. O podstawowych przedmiotach, kt\u00f3re zabieramy na wyjazdy pami\u0119ta\u0107 \u0142atwo<\/strong>. W tym artykule dowiesz si\u0119 o przedmiotach, o kt\u00f3rych cz\u0119sto zapominamy, a mog\u0105 zwi\u0119kszy\u0107 nasze bezpiecze\u0144stwo oraz wygod\u0119 podr\u00f3\u017cy. <\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Co zabra\u0107 w g\u00f3ry? Powerbank<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Podstaw\u0105 oczywi\u015bcie jest smartfon, kt\u00f3ry dla wi\u0119kszo\u015bci z nas jest podstawowym przedmiotem, kt\u00f3ry zabieramy na wycieczk\u0119. Cz\u0119sto zapominamy jednak, \u017ce w g\u00f3rach zasi\u0119g sieci kom\u00f3rkowej jest zwykle s\u0142aby<\/strong>, albo \u2013 co wcale nie jest rzadkie – w og\u00f3le go nie ma. Tym bardziej, je\u015bli w\u0119drujemy  w jakie\u015b mniej powszechnie odwiedzane rejony. Telefon ci\u0105gle pr\u00f3buj\u0105cy znale\u017a\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 po\u0142\u0105czenia si\u0119 z sieci\u0105 zu\u017cywa bateri\u0119 wielokrotnie szybciej ni\u017c gdyby le\u017ca\u0142 na biurku w centrum miasta gdzie maszt\u00f3w sieci jest wi\u0119cej. Nawet je\u015bli przewiduj\u0105co zadbamy o to, \u017ceby wyruszy\u0107 na szlak z na\u0142adowan\u0105 w 100% bateri\u0105, mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107, \u017ce po kilku godzinach ikonka na ekranie pokazuj\u0105ca stan na\u0142adowania baterii jest czerwona. <\/p>\n\n\n\n

Obserwacje potwierdzaj\u0105 statystyki. Najwi\u0119cej wypadk\u00f3w w g\u00f3rach zdarza si\u0119 podczas zej\u015bcia, p\u00f3\u017anym popo\u0142udniem albo wieczorem, kiedy daje o sobie zna\u0107 zm\u0119czenie. Czytaj\u0105c medialne doniesienia o akcjach TOPR czy GOPR, mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107, \u017ce bardzo cz\u0119sto dzia\u0142ania ratownicze nie tylko trwaj\u0105 noc\u0105, ale zaczynaj\u0105 si\u0119 po zmroku. Wcale nietrudno wi\u0119c sobie wyobrazi\u0107, \u017ce w sytuacji kiedy mo\u017ce zaj\u015b\u0107 potrzeba wezwania s\u0142u\u017cb ratowniczych, stan na\u0142adowania baterii w waszych telefonach to uniemo\u017cliwi. <\/p>\n\n\n\n

Nawet niewielki powerbank wystarczy, \u017ceby m\u00f3c si\u0119 po\u0142\u0105czy\u0107 z numerem alarmowym<\/strong> i podtrzymywa\u0107 kontakt z ratownikami w razie potrzeby. Wa\u017cne, \u017ceby zim\u0105 trzyma\u0107 go w kieszeni kt\u00f3rej\u015b wewn\u0119trznej warstwy ubra\u0144, mo\u017cliwie blisko cia\u0142a, staraj\u0105c si\u0119 chroni\u0107 go od zimna. Baterie w telefonach czy powerbankach nie znosz\u0105 niskich temperatur i skoro ju\u017c bierzemy ze sob\u0105 \u201ezapasowy pr\u0105d\u201d to zadbajmy o to, \u017ceby wszystko dzia\u0142a\u0142o je\u015bli b\u0119dzie konieczno\u015b\u0107 na\u0142adowania telefonu. Trzeba koniecznie pami\u0119ta\u0107 te\u017c o wzi\u0119ciu ze sob\u0105 kabla.  <\/p>\n\n\n\n

Powerbank jest niew\u0105tpliwie jedn\u0105 z pierwszych odpowiedzi na pytanie co zabra\u0107 w g\u00f3ry latem i zim\u0105<\/strong> – zapewnienie sobie o\u015bwietlonej \u015bcie\u017cki sprawdzi si\u0119 zar\u00f3wno latem, jak i zim\u0105, dodatkowe o\u015bwietlenie sprawdzi si\u0119 nawet za dnia w przypadku za\u0142amania pogody.<\/p>\n\n\n\n

Kurtka, czyli zapasowe ocieplenie na ka\u017cdy wypadek\u00a0<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Zapasowa kurtka turystyczna<\/a> powinna by\u0107 jednym z podstawowych rzeczy, kt\u00f3re bed\u0105 elementem naszego planu awaryjnego na wypadek z\u0142ej pogody. <\/strong>W przypadku gorszej pogody mniej si\u0119 ruszamy i mniej wydzielamy ciep\u0142a, przez co wzmaga si\u0119 odczucie zimna. Wszystkie warstwy, kt\u00f3re mamy na sobie i kt\u00f3re w czasie marszu zapewnia\u0142y komfort termiczny oka\u017c\u0105 si\u0119 w\u00f3wczas niewystarczaj\u0105ce. Taka zapasowa kurtka mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c przyda\u0107 si\u0119 komu\u015b innemu, kogo spotkasz na szlaku, zanim dotr\u0105 do niego ratownicy. Zabranie ze sob\u0105 na wyjazd w g\u00f3ry<\/strong> zapasowej kurtki sprawdzi si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w momencie uszkodzenia naszego ubrania.  <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

W tej roli sprawdzi si\u0119 nawet skromnie ocieplana kurtka, najlepiej z niewra\u017cliwym na wilgo\u0107 syntetycznym wype\u0142nieniem. Powinna nie by\u0107 bardzo obcis\u0142a, bo wtedy mo\u017cna j\u0105 bez trudu za\u0142o\u017cy\u0107 na wszystkie warstwy, kt\u00f3re ju\u017c na sobie mamy.  Specjali\u015bci od hipotermii twierdz\u0105 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce w krytycznej sytuacji lepiej za\u0142o\u017cy\u0107 co\u015b na przemoczone ubranie, ni\u017c je z siebie zdejmowa\u0107.  <\/p>\n\n\n\n

Co zabra\u0107 w g\u00f3ry:<\/strong> czo\u0142\u00f3wka<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Zim\u0105, znacznie cz\u0119\u015bciej ni\u017c latem, mo\u017ce si\u0119 zdarzy\u0107, \u017ce b\u0119dziemy dociera\u0107 do celu w\u0119dr\u00f3wki po zmierzchu. Tym bardziej, \u017ce nawet przetartym za\u015bnie\u017conym szlakiem idzie si\u0119 po prostu wolniej.  W tym przypadku cz\u0119sto ratujemy si\u0119 latark\u0105 w telefonie lub zegarku sportowym. Trudno jednak ca\u0142y czas, zw\u0142aszcza w trudniejszym terenie, trzyma\u0107 telefon albo zegarek tak, \u017ceby o\u015bwietla\u0107 sobie skutecznie drog\u0119.  Po zmroku lepiej jednak mie\u0107 wolne r\u0119ce i m\u00f3c si\u0119 porusza\u0107 swobodnie. Odpowiednie o\u015bwietlenie to jedna z g\u0142\u00f3wnych odpowiedzi na pytanie co zabra\u0107 ze sob\u0105 w g\u00f3ry.<\/strong> Odpowiednia widoczno\u015b\u0107 to zabezpieczenie przed kontuzj\u0105, wypadkiem i wygoda w\u0119dr\u00f3wki. <\/p>\n\n\n\n

Czo\u0142\u00f3wka za\u0142o\u017cona na g\u0142ow\u0119 rozwi\u0105zuje problem. Nie musi by\u0107 wielka i nie musi mie\u0107 si\u0142y \u015bwiat\u0142a mierzonej w tysi\u0105cach lumen\u00f3w. Wystarczy najprostsza, najmniejsza i najl\u017cejsza. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Na dwie rzeczy nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119. Po pierwsze \u2013 przed wyruszeniem na szlak trzeba w\u0142o\u017cy\u0107 do niej nowe baterie (najlepiej \u015bwie\u017co na\u0142adowane akumulatorki ) aby mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce lampka nie przestanie \u015bwieci\u0107 po kilkunastu minutach. Po drugie – nie nale\u017cy chowa\u0107 jej g\u0142\u0119boko w plecaku. Je\u015bli ju\u017c w znajdzie si\u0119 plecaku, to najlepiej umie\u015bci\u0107 j\u0105 w \u0142atwo dost\u0119pnej kieszeni na wierzchu czy w bezpiecznej kieszeni pod klap\u0105, \u017ceby w razie potrzeby m\u00f3c j\u0105 szybko zlokalizowa\u0107 bez konieczno\u015bci wyjmowania wszystkiego z plecaka.  <\/p>\n\n\n\n

Zim\u0105 dobrze mie\u0107 j\u0105 \u2013 tak jak powerbank i telefon – jak najbli\u017cej cia\u0142a, \u017ceby nie ryzykowa\u0107, \u017ce baterie czy akumulatorki wskutek niskich temperatur „strac\u0105” swoj\u0105 pojemno\u015b\u0107<\/strong>. Dobrym wyborem s\u0105 czo\u0142\u00f3wki z wbudowanym akumulatorem \u0142adowanym przez z\u0142\u0105cze USB, lub hybrydowe, w kt\u00f3rych akumulator mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 bateriami. Ich zalet\u0105 jest to, \u017ce zawsze mo\u017cna je na\u0142adowa\u0107 korzystaj\u0105c z powerbanka o kt\u00f3rym wspominali\u015bmy na pocz\u0105tku artyku\u0142u.  <\/p>\n\n\n\n

Nawadnianie \u2013 czy w g\u00f3ry wzi\u0105\u0107 tylko wod\u0119? <\/strong>\u00a0<\/h2>\n\n\n\n

Cz\u0119sto zapominamy o tym, \u017ce odwodnienie grozi nam nie tylko latem<\/strong>, a w g\u00f3ry warto zabra\u0107 podstawowe przedmioty w zapasie.<\/strong> To prawda, \u017ce wysoka temperatura jest jednym z cz\u0119stych powod\u00f3w dehydracji. Jednak spadek nawodnienia organizmu wywo\u0142uje przede wszystkim intensywny wysi\u0142ek fizyczny. Wielogodzinny marsz nawet \u0142atwym szlakiem spowoduje zatem odwodnienie, nawet w czasie w\u0119dr\u00f3wki zim\u0105.\u00a0Trzeba mie\u0107 wi\u0119c ze sob\u0105 zapas p\u0142yn\u00f3w wystarczaj\u0105cy na d\u0142u\u017cej ni\u017c ma trwa\u0107 wycieczka, albo przynajmniej zaplanowa\u0107 gdzie ten zapas b\u0119dzie mo\u017cna uzupe\u0142ni\u0107. Plecak turystyczne<\/a> z mo\u017cliwo\u015bci\u0105 instalacji systemu hydracyjnego czy butelka termiczna r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 by\u0107 dobrym pomys\u0142em. \u00a0<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Najprostszym wyborem jest po prostu woda. Jednak skuteczniej nawadniaj\u0105 napoje izotoniczne, kt\u00f3re dodatkowo uzupe\u0142niaj\u0105 elektrolity, kt\u00f3rych organizm podczas intensywnego treningu bardzo szybko si\u0119 pozbywa. W sk\u0142ad izotoniku opr\u00f3cz wody wchodz\u0105 tak\u017ce w\u0119glowodany (najcz\u0119\u015bciej glukoza) oraz makroelementy, jak cho\u0107by wap\u0144, fosfor, s\u00f3d, potas czy magnez. Napoje izotoniczne pomagaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c utrzyma\u0107 odpowiednie st\u0119\u017cenie cukru we krwi. To sprawia, \u017ce organizm lepiej radzi sobie z wysi\u0142kiem i op\u00f3\u017ania nadej\u015bcie uczucia zm\u0119czenia.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Numer alarmowy albo aplikacja <\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

Ostatnia rzecz nie jest materialnym przedmiotem. \u00a0W kryzysowej sytuacji mo\u017cemy po prostu nie by\u0107 w stanie przypomnie\u0107 sobie numeru. Dla pewno\u015bci przypominamy: 112<\/strong>, GOPR\/TOPR\u00a0 985<\/strong>, 601 100 300<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli nasz telefon to umo\u017cliwia, koniecznie nale\u017cy zainstalowa\u0107 kt\u00f3r\u0105\u015b z aplikacji umo\u017cliwiaj\u0105cych kontakt z ratownikami – Ratunek<\/strong> albo Pomoc w G\u00f3rach<\/strong>. Je\u015bli nie ma takiej mo\u017cliwo\u015bci to wystarczy zapisa\u0107 numery alarmowe g\u00f3rskich s\u0142u\u017cb ratowniczych pod jak\u0105\u015b oczywist\u0105 nazw\u0105. Mo\u017cna te\u017c zrobi\u0107 zdj\u0119cie tabliczki z tymi numerami. Zwykle jest ona powieszona na pocz\u0105tku wielu szlak\u00f3w, przy wej\u015bciu do schroniska albo przy mapach turystycznych umieszczonych na g\u00f3rskich parkingach.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Wszystko co wymienili\u015bmy zmie\u015bci si\u0119 w jednej kieszeni plecaka, wa\u017cy raptem kilkaset gram, i jest najta\u0144sz\u0105 i najprostsz\u0105 polis\u0105 ubezpieczeniow\u0105<\/strong>. \u017byczymy bezpiecznych g\u00f3rskich w\u0119dr\u00f3wek! <\/p>\n\n\n\n

\n