{"id":2613,"date":"2023-04-20T17:56:20","date_gmt":"2023-04-20T17:56:20","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?p=2613"},"modified":"2024-07-04T07:16:02","modified_gmt":"2024-07-04T07:16:02","slug":"domowa-silownia-co-kupic-na-poczatek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/domowa-silownia-co-kupic-na-poczatek\/","title":{"rendered":"Domowa si\u0142ownia &#8211; co kupi\u0107 na pocz\u0105tek?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Domowa si\u0142ownia to \u015bwietny pomys\u0142 nie tylko\u00a0dla os\u00f3b, kt\u00f3re uprawiaj\u0105 sport na wysokich obrotach, ale r\u00f3wnie\u017c doskona\u0142e rozwi\u0105zanie dla szukaj\u0105cych sposob\u00f3w na aktywno\u015b\u0107 w domu lub bardziej dost\u0119pne czasowo aktywno\u015bci fizyczne. Si\u0142ownia w domu pozornie mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 rozwi\u0105zaniem drogim i zabieraj\u0105cym wiele miejsca \u2013 dobrze rozplanowana i dopasowana jednak si\u0142ownia mo\u017ce by\u0107 przyst\u0119pn\u0105 cenowo i czasowo alternatyw\u0105 dla sta\u0142ych odwiedzin w miejskich si\u0142owniach. \u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego w\u0142asna si\u0142ownia?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Do g\u0142\u00f3wnych zalet domowej si\u0142owni nale\u017c\u0105 takie kwestie jak: &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dost\u0119pno\u015b\u0107 &#8211; domowa si\u0142ownia jest dla nas dost\u0119pna przez 24 godziny, 7 dni w tygodniu. Jest to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w przypadku, gdy w nat\u0142oku domowych obowi\u0105zk\u00f3w trudno nam znale\u017a\u0107 czas dla siebie \u2013 czas na trening mo\u017cemy znale\u017a\u0107 zar\u00f3wno rano, jak i wieczorem. &nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Oszcz\u0119dno\u015b\u0107 czasu \u2013 ta kwestia jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cna gdy mieszkamy w mniejszej miejscowo\u015bci lub dojazd do najbli\u017cszej si\u0142owni jest utrudniony. Cz\u0119sto dojazdy, korki oraz ma\u0142a siatka po\u0142\u0105cze\u0144 uniemo\u017cliwia nam efektywn\u0105 podr\u00f3\u017c do i z si\u0142owni &#8211; w tym przypadku domowa si\u0142ownia sprawia, \u017ce jeste\u015bmy w stanie oszcz\u0119dzi\u0107 cenne godziny tygodniowo. &nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Higiena &#8211; przyrz\u0105dy, kt\u00f3re zamontujesz w swojej si\u0142owni b\u0119d\u0105 u\u017cywane tylko przez w\u0105skie grono os\u00f3b. Cho\u0107 w si\u0142owniach obowi\u0105zuj\u0105 restrykcje higieniczne, ograniczenie liczby korzystaj\u0105cych stwarza bezpieczniejsze \u015brodowisko do \u0107wicze\u0144 ni\u017c publiczna si\u0142ownia. &nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Si\u0142ownia jest dopasowana do naszych oczekiwa\u0144 &#8211; to my wybieramy jakie przyrz\u0105dy w niej b\u0119d\u0105. Je\u015bli potrzebujemy bardziej \u0107wicze\u0144 cardio, mo\u017cemy j\u0105 dopasowa\u0107 pod nasze oczekiwania. Je\u015bli za to chcemy bardziej skupi\u0107 si\u0119 na mi\u0119\u015bniach, mo\u017cemy mie\u0107 wi\u0119cej przyrz\u0105d\u00f3w si\u0142owych. &nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak urz\u0105dzi\u0107 domow\u0105 si\u0142owni\u0119?<strong> <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>W przypadku aran\u017cacji domowej si\u0142owni, warto ju\u017c wcze\u015bniej zaplanowa\u0107 co do niej kupi\u0107. Przede wszystkim dobrze jest okre\u015bli\u0107 jakie s\u0105 nasze mo\u017cliwo\u015bci w mieszkaniu lub domu \u2013 ile mamy miejsca i w jakiej cz\u0119\u015bci naszego domu chcemy stworzy\u0107 k\u0105cik do \u0107wicze\u0144? Opr\u00f3cz tego, w czasie planowania domowej si\u0142owni warto wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119: &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ile wolnego miejsca b\u0119dziemy mogli wy\u0142\u0105czy\u0107 na si\u0142owni\u0119? &nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Czy to miejsce nie b\u0119dzie przeszkadza\u0142 pozosta\u0142ym domownikom? &nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Czy mamy wystarczaj\u0105co miejsca na wykonywanie zaplanowanych \u0107wicze\u0144? &nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Czy wybrane miejsce posiada dobr\u0105 wentylacj\u0119 oraz nas\u0142onecznienie? &nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Po odpowiedzi na nasze pytania, mo\u017cemy rozpocz\u0105\u0107 urz\u0105dzanie naszej domowej si\u0142owni. Na samym pocz\u0105tku warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na odpowiednio zabezpieczon\u0105 pod\u0142og\u0119 &#8211; je\u015bli istnieje ryzyko \u0142atwego porysowania naszej pod\u0142ogi lub uszkodze\u0144, mo\u017cemy je zabezpieczy\u0107 przez pod\u0142o\u017cenie mat pod przyrz\u0105dy i akcesoria. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Dodatkowymi kwestiami mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c: wyciszenie oraz monta\u017c lustra na \u015bcianie. Lustro pomo\u017ce odpowiednio nadzorowa\u0107 wykonywanie przez nas \u0107wicze\u0144, co b\u0119dzie przydatne w czasie samodzielnie wykonywanych \u0107wicze\u0144. Wyciszenie b\u0119dzie szczeg\u00f3lnie wa\u017cne, je\u015bli mamy s\u0105siad\u00f3w pod naszym mieszkaniem lub gdy mamy innych domownik\u00f3w na uwadze. Warto przetestowa\u0107 t\u0142umienie drzwi d\u017awi\u0119k\u00f3w muzyki oraz sprz\u0119tu, a wszystkie przyrz\u0105dy zabezpieczy\u0107 matami, by ich wykorzystywanie nie by\u0142o s\u0142yszalne pi\u0119tro ni\u017cej. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wyposa\u017cenie &#8211; co kupi\u0107 do domowej si\u0142owni? &nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Wybieraj\u0105c odpowiednie akcesoria i przyrz\u0105dy do si\u0142owni, warto przede wszystkim kierowa\u0107 si\u0119 swoimi potrzebami &#8211; mo\u017cna w tym celu albo skorzysta\u0107 z zalece\u0144 trenera albo sporz\u0105dzi\u0107 list\u0119 przyrz\u0105d\u00f3w z kt\u00f3rych cz\u0119sto korzystali\u015bmy w si\u0142owni. Dzi\u0119ki temu b\u0119dziemy mogli podj\u0105\u0107 decyzje, kt\u00f3re z nich mo\u017cemy przenie\u015b\u0107 do swojego domowego miejsca treningu. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Do domowej si\u0142owni warto rozwa\u017cy\u0107 zakupu poni\u017cszych sprz\u0119t\u00f3w: &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Bie\u017cnia&nbsp;<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jeden z najbardziej uniwersalnych i najprostszych wybor\u00f3w do domowej si\u0142owni. Bie\u017cnia jest \u015bwietnym wyborem dla os\u00f3b, kt\u00f3rym brak czasu na plenerowe treningi. Cho\u0107 jej zakup mo\u017ce by\u0107 pocz\u0105tkowo du\u017cym wydatkiem, bez w\u0105tpienia jest to jedno z najbardziej wygodnych rozwi\u0105za\u0144 zar\u00f3wno do biegu, jak i szybkiego chodu. Warto w tej kategorii sprawdzi\u0107 takie marki jak BH Fitness, Horizon Fitness, Kettler czy UrboGym. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Rower stacjonarny&nbsp;<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/sprzet-do-fitness-cardio\/rowery-stacjonarne\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Rowery stacjonarne<\/a> to r\u00f3wnie\u017c \u015bwietny sprz\u0119t do treningu cardo, kt\u00f3ry zajmuje mniej miejsca i zapewnia wygodny trening wytrzyma\u0142o\u015bciowy w domowym zaciszu. Wiele rower\u00f3w z tej kategorii posiada mo\u017cliwo\u015b\u0107 \u0142atwego z\u0142o\u017cenia, co przek\u0142ada si\u0119 na mobilno\u015b\u0107 i mo\u017cliwo\u015b\u0107 zmniejszenia naszej strefy treningu. \u00a0<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/sprzet-do-treningu-silowego\/hantle\">Hantle<\/a> <\/strong>&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Proste i bardzo dost\u0119pne <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/akcesoria-treningowe\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">akcesoria do treningu<\/a> si\u0142owego, kt\u00f3re \u0142atwo schowa\u0107 po sko\u0144czonym treningu. Warto sprawdzi\u0107 przed zakupem, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 nam bardziej pasowa\u0142y &#8211; te z obci\u0105\u017ceniem sta\u0142ym czym regulowane. \u00a0<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Maty do \u0107wicze\u0144&nbsp;<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Idealne do rozgrzewki, rozci\u0105gania si\u0119, medytacji czy jogi. <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/akcesoria-treningowe\/maty-do-cwiczen\">Maty treningowe<\/a> nie tylko s\u0105 wygodne, ale r\u00f3wnie\u017c pomagaj\u0105 zachowa\u0107 bezpiecze\u0144stwo i higien\u0119 treningu. Mi\u0119kkie materia\u0142y z kt\u00f3rych s\u0105 wykonane, mog\u0105 z powodzeniem izolowa\u0107 od kafelek, paneli czy nawet nawierzchni betonowej. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Orbitrek&nbsp;<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Kolejny sprz\u0119t z kategorii \u0107wicze\u0144 cardio. Pomo\u017ce wzmocni\u0107 miejsce, zachowa\u0107 smuk\u0142\u0105 sylwetk\u0119 i mo\u017cemy r\u00f3wnie\u017c z powodzeniem ogl\u0105dac ulubiony serial czy s\u0142ucha\u0107 podcastu w czasie treningu. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gumy do \u0107wicze\u0144<\/strong>&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Por\u0119czne i \u0142atwe do przechowywania gumy, kt\u00f3re pomog\u0105 w treningu wzmacniaj\u0105cym mi\u0119\u015bnie. Tutaj mo\u017cemy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na takie marki jak min. 4F, SKLZ czy Bushido. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Wio\u015blarz&nbsp;<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u015awietny przyrz\u0105d, kt\u00f3ry umo\u017cliwia aktywizacj\u0119 wielu partii naszego cia\u0142a jednocze\u015bnie. \u015awietne, je\u015bli nie mamy czasu na d\u0142ugie treningi \u2013 w jednym czasie mo\u017cemy \u0107wiczy\u0107 wiele partii, a praca samego przyrz\u0105du jest wyj\u0105tkowo cicha. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Domowa si\u0142ownia &#8211; wszystkie potrzebne rzeczy znajdziesz na Sportano! &nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Urz\u0105dzasz swoj\u0105 sportow\u0105 przestrze\u0144? Sprawd\u017a nasze <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/sprzet-do-fitness-cardio\/bieznie\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bie\u017cnie<\/a>, <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/sprzet-do-fitness-cardio\/orbitreki\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">orbitreki<\/a>, <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/sprzet-do-fitness-cardio\/wioslarze-treningowe-ergometry\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">wio\u015blarze treningowe, ergometry<\/a>, gumy do \u0107wicze\u0144, rowery i wiele innych na naszej stronie. Wejd\u017a w wy\u017cszy wymiar sportu i wprowad\u017a sportowy styl \u017cycia do swojego domu.<\/p>\n<div id=\"synerise-rekomendacje\" class=\"synerise\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Domowa si\u0142ownia to \u015bwietny pomys\u0142 nie tylko\u00a0dla os\u00f3b, kt\u00f3re uprawiaj\u0105 sport na wysokich obrotach, ale r\u00f3wnie\u017c doskona\u0142e rozwi\u0105zanie dla szukaj\u0105cych sposob\u00f3w na aktywno\u015b\u0107 w domu lub bardziej dost\u0119pne czasowo aktywno\u015bci fizyczne. Si\u0142ownia w domu pozornie mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 rozwi\u0105zaniem drogim i zabieraj\u0105cym wiele miejsca \u2013 dobrze rozplanowana i dopasowana jednak si\u0142ownia mo\u017ce by\u0107 przyst\u0119pn\u0105 cenowo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":2614,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-2613","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-silownia-i-fitness"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Domowa si\u0142ownia - co kupi\u0107 na pocz\u0105tek? - Blog Sportano.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Porady, inspiracje, testy sprz\u0119tu sportowego \u2013 sprawd\u017a blog Sportano z materia\u0142ami dla sportowc\u00f3w i os\u00f3b aktywnych na ka\u017cdym poziomie zaawansowania.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/domowa-silownia-co-kupic-na-poczatek\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Domowa si\u0142ownia - co kupi\u0107 na pocz\u0105tek? - Blog Sportano.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Porady, inspiracje, testy sprz\u0119tu sportowego \u2013 sprawd\u017a blog Sportano z materia\u0142ami dla sportowc\u00f3w i os\u00f3b aktywnych na ka\u017cdym poziomie zaawansowania.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/domowa-silownia-co-kupic-na-poczatek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-04-20T17:56:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-04T07:16:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/domowa-silownia.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"kinga.zawadzka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"kinga.zawadzka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Domowa si\u0142ownia - co kupi\u0107 na pocz\u0105tek? - Blog Sportano.pl","description":"Porady, inspiracje, testy sprz\u0119tu sportowego \u2013 sprawd\u017a blog Sportano z materia\u0142ami dla sportowc\u00f3w i os\u00f3b aktywnych na ka\u017cdym poziomie zaawansowania.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/domowa-silownia-co-kupic-na-poczatek\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Domowa si\u0142ownia - co kupi\u0107 na pocz\u0105tek? - Blog Sportano.pl","og_description":"Porady, inspiracje, testy sprz\u0119tu sportowego \u2013 sprawd\u017a blog Sportano z materia\u0142ami dla sportowc\u00f3w i os\u00f3b aktywnych na ka\u017cdym poziomie zaawansowania.","og_url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/domowa-silownia-co-kupic-na-poczatek\/","article_published_time":"2023-04-20T17:56:20+00:00","article_modified_time":"2024-07-04T07:16:02+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/domowa-silownia.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"kinga.zawadzka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"kinga.zawadzka","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/domowa-silownia-co-kupic-na-poczatek\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/domowa-silownia-co-kupic-na-poczatek\/"},"author":{"name":"kinga.zawadzka","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/f30232af366880b6550e825e805a0c7e"},"headline":"Domowa si\u0142ownia &#8211; co kupi\u0107 na pocz\u0105tek?","datePublished":"2023-04-20T17:56:20+00:00","dateModified":"2024-07-04T07:16:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/domowa-silownia-co-kupic-na-poczatek\/"},"wordCount":1051,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/domowa-silownia-co-kupic-na-poczatek\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/domowa-silownia.jpg","articleSection":["Fitness i si\u0142ownia: porady, \u0107wiczenia, inspiracje"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/domowa-silownia-co-kupic-na-poczatek\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/domowa-silownia-co-kupic-na-poczatek\/","name":"Domowa si\u0142ownia - co kupi\u0107 na pocz\u0105tek? - Blog Sportano.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/domowa-silownia-co-kupic-na-poczatek\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/domowa-silownia-co-kupic-na-poczatek\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/domowa-silownia.jpg","datePublished":"2023-04-20T17:56:20+00:00","dateModified":"2024-07-04T07:16:02+00:00","description":"Porady, inspiracje, testy sprz\u0119tu sportowego \u2013 sprawd\u017a blog Sportano z materia\u0142ami dla sportowc\u00f3w i os\u00f3b aktywnych na ka\u017cdym poziomie zaawansowania.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/domowa-silownia-co-kupic-na-poczatek\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.pl\/blog\/domowa-silownia-co-kupic-na-poczatek\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/domowa-silownia-co-kupic-na-poczatek\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/domowa-silownia.jpg","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/domowa-silownia.jpg","width":816,"height":426,"caption":"Kobieta \u0107wiczy z przysiady z hantlami w domu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/domowa-silownia-co-kupic-na-poczatek\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Domowa si\u0142ownia &#8211; co kupi\u0107 na pocz\u0105tek?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization","name":"Sportano.pl","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/f30232af366880b6550e825e805a0c7e","name":"kinga.zawadzka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b3b9e1f2d11162f286305f7df636fca58e77e56567c5c0d1209910b214accd40?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b3b9e1f2d11162f286305f7df636fca58e77e56567c5c0d1209910b214accd40?s=96&d=mm&r=g","caption":"kinga.zawadzka"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2613","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2613"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2613\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11468,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2613\/revisions\/11468"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2614"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2613"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2613"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2613"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}