{"id":2616,"date":"2023-04-20T21:06:22","date_gmt":"2023-04-20T21:06:22","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?p=2616"},"modified":"2025-06-18T12:35:49","modified_gmt":"2025-06-18T12:35:49","slug":"jakie-wybrac-rolki-kompleksowy-poradnik-dla-poczatkujacych-skaterow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jakie-wybrac-rolki-kompleksowy-poradnik-dla-poczatkujacych-skaterow\/","title":{"rendered":"Jakie rolki wybra\u0107? Kompleksowy poradnik dla pocz\u0105tkuj\u0105cych skater\u00f3w"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Wyb\u00f3r pierwszych rolek nie musi by\u0107 skomplikowany &#8211; sedno tkwi w okre\u015bleniu poziomu swoich umiej\u0119tno\u015bci oraz potrzeb i dopasowaniu do nich sprz\u0119tu o odpowiednich parametrach. Z nami dowiesz si\u0119, jakie rolki wybra\u0107 do rekreacyjnej jazdy po mie\u015bcie, kt\u00f3re sprawdz\u0105 si\u0119 do nauki trik\u00f3w, a na jakie postawi\u0107, gdy zale\u017cy Ci na wykr\u0119caniu du\u017cych pr\u0119dko\u015bci i dynamicznej je\u017adzie. Poznasz te\u017c rodzaje \u0142o\u017cysk i b\u0119dziesz wiedzia\u0142, jak dobra\u0107 rozmiar i twardo\u015b\u0107 k\u00f3\u0142ek w rolkach.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Rekreacyjne, regulowane czy szybko\u015bciowe &#8211; jakie rolki wybra\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Wyb\u00f3r rolek zacznij od odpowiedzi na pytania: w jaki spos\u00f3b b\u0119dziesz z nich korzysta\u0107? B\u0119dziesz je\u017adzi\u0107 rekreacyjnie, potrzebujesz <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/rolki\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">rolki <\/a>do jazdy miejskiej, chcesz z ich pomoc\u0105 poprawi\u0107 swoj\u0105 kondycj\u0119 i popracowa\u0107 nad smuk\u0142\u0105 sylwetk\u0105, zale\u017cy Ci na nauce r\u00f3\u017cnego rodzaju trick\u00f3w czy mo\u017ce Twoim priorytetem jest szybka jazda? Kiedy jasno wyznaczysz sobie cel, uda Ci si\u0119 zaw\u0119zi\u0107 list\u0119 wyszukiwania i b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 si\u0119 skupi\u0107 na wyborze idealnej pary rolek z konkretnej grupy produkt\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Wyr\u00f3\u017cniamy kilka rodzaj\u00f3w rolek:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>rekreacyjne,<\/li>\n\n\n\n<li>regulowane,<\/li>\n\n\n\n<li>z wymienn\u0105 p\u0142oz\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>szybko\u015bciowe,<\/li>\n\n\n\n<li>hokejowe,<\/li>\n\n\n\n<li>agresywne,<\/li>\n\n\n\n<li>freestyle,<\/li>\n\n\n\n<li>klasyczne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<!-- BEGIN - feed broker -->\n<div class=\"feedbroker\" consumer-code-id=\"CmlFEQGVBK3pBBpNwMtY\"><script src=\"https:\/\/app.feed.broker\/consumer\/feedbroker-consumer-script.umd.js?v=1.0.1\" defer=\"\"><\/script><\/div>\n<!-- END - feed broker -->\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dla kogo rolki rekreacyjne?<\/h3>\n\n\n\n<p>Nazywane te\u017c rolkami fitnessowymi to najbardziej uniwersalny i najcz\u0119\u015bciej wybierany model. Ten typ sprawdza si\u0119 idealnie jako pierwsza para rolek, jak r\u00f3wnie\u017c jest odpowiednim sprz\u0119tem do uprawiania sport\u00f3w skatingowych na rekreacyjnym poziomie. Wybierz rolki rekreacyjne, je\u015bli planujesz spokojn\u0105 jazd\u0119 po r\u00f3wnym terenie.<\/p>\n\n\n\n<p><a><\/a><strong>Rekomendowane parametry techniczne dla rolek regulowanych:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0142o\u017cyska: SG5 lub ABEC5<\/li>\n\n\n\n<li>rozmiar k\u00f3\u0142ek: 78-84 mm<\/li>\n\n\n\n<li>twardo\u015b\u0107 k\u00f3\u0142ek: 82-84A<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"816\" height=\"426\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/rolki-dla-dzieci-regulowane-i-z-wymienna-ploza-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2620\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/rolki-dla-dzieci-regulowane-i-z-wymienna-ploza-1.png 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/rolki-dla-dzieci-regulowane-i-z-wymienna-ploza-1-300x157.png 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/rolki-dla-dzieci-regulowane-i-z-wymienna-ploza-1-768x401.png 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/rolki-dla-dzieci-regulowane-i-z-wymienna-ploza-1-100x52.png 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Rolki dla dzieci &#8211; z wymienn\u0105 p\u0142oz\u0105 i regulowane<\/h3>\n\n\n\n<p>Oba rodzaje s\u0105 okre\u015blane te\u017c jako <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/rolki\/rolki-dla-dzieci\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>rolki dla dzieci<\/strong><\/a>. <strong>Rolki regulowane<\/strong> to model, w kt\u00f3rym mo\u017cliwe jest dopasowanie buta do stopy u\u017cytkownika, zwykle w zakresie do czterech rozmiar\u00f3w. Dzi\u0119ki temu, nawet w fazie intensywnego wzrostu Twojej pociechy nie b\u0119dzie konieczno\u015bci zmiany sprz\u0119tu co sezon. Ponadto ten rodzaj rolek umo\u017cliwia spokojn\u0105 jazd\u0119, dlatego nie musisz si\u0119 obawia\u0107 si\u0119 o bezpiecze\u0144stwo i komfort jazdy dziecka.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Rolki z wymienn\u0105 p\u0142oz\u0105<\/strong>, podobnie jak modele regulowane, s\u0105 propozycj\u0105 skierowan\u0105 g\u0142\u00f3wnie do najm\u0142odszych skater\u00f3w i os\u00f3b wa\u017c\u0105cych nie wi\u0119cej ni\u017c 60 kg. Idea tych rolek opiera si\u0119 na czynniku ekonomicznym &#8211; w cenie jednej pary zyskujesz <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/lyzwy\">\u0142y\u017cwy<\/a> i rolki. Wymienna p\u0142oza pozwala u\u017cywa\u0107 ich w wybrany spos\u00f3b w zale\u017cno\u015bci od potrzeb \u2013 w zimie b\u0119d\u0105 pe\u0142ni\u0107 rol\u0119 \u0142y\u017cew, a latem umo\u017cliwi\u0105 jazd\u0119 na rolkach.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Adjusting Expandable Kids Inline and Ice Skates\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/HegGvq_ExDA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Czym wyr\u00f3\u017cniaj\u0105 si\u0119 rolki szybko\u015bciowe?<\/h3>\n\n\n\n<p>Przejd\u017amy do rolek zarezerwowanych dla os\u00f3b o wy\u017cszych umiej\u0119tno\u015bciach jazdy. Postaw na rolki szybko\u015bciowe wtedy, gdy uznasz, \u017ce to sport dla Ciebie, a rekreacyjny styl jazdy opanowa\u0142e\u015b w 100%. Je\u015bli dodatkowo masz ochot\u0119 na jazd\u0119 z du\u017c\u0105 pr\u0119dko\u015bci\u0105 &#8211; ten typ rolek to idealny wyb\u00f3r. <strong>Rolki szybko\u015bciowe <\/strong>wyr\u00f3\u017cniaj\u0105 si\u0119 wi\u0119kszym rozmiarem k\u00f3\u0142ek w stosunku do innych modeli. Inn\u0105 charakterystyczn\u0105 cech\u0105 jest wygl\u0105d buta &#8211; posiada nisk\u0105 cholewk\u0119 ko\u0144cz\u0105c\u0105 si\u0119 przed kostk\u0105 lub si\u0119gaj\u0105c\u0105 nieco nad ni\u0105. Rolki o bardzo niskiej cholewie rekomendowane s\u0105 dla zaawansowanych rolkarzy szybko\u015bciowych.<\/p>\n\n\n\n<p><a><\/a><strong>Charakterystyczne parametry techniczne rolek szybko\u015bciowych:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0142o\u017cyska: zwykle ABEC9<\/li>\n\n\n\n<li>rozmiar k\u00f3\u0142ek: powy\u017cej 90 mm<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"816\" height=\"426\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/rolki-szybkosciowe-do-jazdy-z-duzymi-predkosciami-dla-zaawansowanych-rolkarzy.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2622\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/rolki-szybkosciowe-do-jazdy-z-duzymi-predkosciami-dla-zaawansowanych-rolkarzy.png 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/rolki-szybkosciowe-do-jazdy-z-duzymi-predkosciami-dla-zaawansowanych-rolkarzy-300x157.png 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/rolki-szybkosciowe-do-jazdy-z-duzymi-predkosciami-dla-zaawansowanych-rolkarzy-768x401.png 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/rolki-szybkosciowe-do-jazdy-z-duzymi-predkosciami-dla-zaawansowanych-rolkarzy-100x52.png 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kto powinien postawi\u0107 na rolki hokejowe?<\/h3>\n\n\n\n<p>Jak sama nazwa wskazuje, dedykowane s\u0105 do gry w hokeja na rolkach. Ich zalet\u0105 jest zwrotno\u015b\u0107, szybko\u015b\u0107 i trwa\u0142o\u015b\u0107, co przek\u0142ada si\u0119 na wysoki poziom kontroli w czasie jazdy. Specjalna konstrukcja rolek hokejowych, np. wzmocniony ty\u0142 buta gwarantuj\u0105cy \u0142ydce odpowiednie podparcie czy anatomiczne dopasowanie ma zminimalizowa\u0107 ryzyko uraz\u00f3w. <strong>Rolki hokejowe<\/strong> nie posiadaj\u0105 hamulca.<\/p>\n\n\n\n<p><a><\/a><strong>Jakimi parametrami wyr\u00f3\u017cniaj\u0105 si\u0119 rolki hokejowe?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>rozmiar k\u00f3\u0142ek: bramkarze &#8211; 50 mm (5 k\u00f3\u0142ek), zawodnicy z pola &#8211; 80 mm (4 k\u00f3\u0142ka)<\/li>\n\n\n\n<li>twardo\u015b\u0107 k\u00f3\u0142ek: 74A-84A<\/li>\n\n\n\n<li>\u0142o\u017cyska: ABEC3 i wi\u0119ksze<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Kiedy warto wybra\u0107 rolki agresywne?<\/h3>\n\n\n\n<p>Uwielbiasz czu\u0107 adrenalin\u0119 i preferujesz szale\u0144stwa w skateparkach? Je\u015bli tak, to, gdy ju\u017c opanujesz jazd\u0119 rekreacyjn\u0105 mo\u017cesz postawi\u0107 na <strong>rolki agresywne<\/strong>. Z pomoc\u0105 tego typu sprz\u0119tu b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 si\u0119 wykaza\u0107 na murkach czy rampach wykonuj\u0105c r\u00f3\u017cnego rodzaju akrobacje. Najciekawsz\u0105 cech\u0105 tych rolek s\u0105 malutkie k\u00f3\u0142ka oraz fakt, \u017ce wyst\u0119puj\u0105 w r\u00f3\u017cnych uk\u0142adach np. jedna p\u0142oza mo\u017ce mie\u0107 k\u00f3\u0142ka o kilku wielko\u015bciach. Du\u017cym atutem rolek agresywnych jest zwrotno\u015b\u0107, a jednocze\u015bnie wysoka stabilno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Rolki freestyle &nbsp;&#8211; dla koneser\u00f3w slalom\u00f3w<\/h3>\n\n\n\n<p>Ten typ rolek zosta\u0142 stworzony z my\u015bl\u0105 o mi\u0142o\u015bnikach jazdy slalomem. Atutem <strong>rolek freestylowych<\/strong> jest wysoka zwrotno\u015b\u0107 oraz lekko\u015b\u0107, dlatego \u015bwietnie sprawdz\u0105 si\u0119 podczas jazdy miejskiej. Warto te\u017c zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na ciasne u\u0142o\u017cenie k\u00f3\u0142ek w p\u0142ozie. Je\u015bli chodzi o wielko\u015b\u0107 k\u00f3\u0142ek w takim modelu, zwykle oscyluje ona w granicach 80 mm.<\/p>\n\n\n\n<!-- BEGIN - feed broker -->\n<div class=\"feedbroker\" consumer-code-id=\"gp7X8QJ4hawJbrmAbbEZ\"><script src=\"https:\/\/app.feed.broker\/consumer\/feedbroker-consumer-script.umd.js?v=1.0.1\" defer=\"\"><\/script><\/div>\n<!-- END - feed broker -->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak dobra\u0107 rozmiar rolek?<\/h2>\n\n\n\n<p>Prawid\u0142owo dopasowany rozmiar rolek ma kluczowe znaczenie nie tylko dla bezpiecze\u0144stwa i komfortu jazdy, ale te\u017c dla Twojej motywacji czy podnoszenia umiej\u0119tno\u015bci. Gdy rolki b\u0119d\u0105 za ciasne, spowoduj\u0105 b\u00f3l i otarcia st\u00f3p, a tym samym zniech\u0119c\u0105 Ci\u0119 do kontynuowania skatingowej przygody. Z kolei za du\u017ce b\u0119d\u0105 spada\u0107 z n\u00f3g, zwi\u0119kszaj\u0105c ryzyko kontuzji. Aby dobra\u0107 odpowiedni rozmiar rolek, przygotuj kartk\u0119 oraz za\u0142\u00f3\u017c skarpety, w kt\u00f3rych b\u0119dziesz je\u017adzi\u0107. Pomiar wykonaj na koniec dnia, kiedy stopy b\u0119d\u0105 zm\u0119czone i lekko spuchni\u0119te, wtedy uzyskasz najbardziej miarodajny wynik. Sta\u0144 na kartce i przyjmij pozycj\u0119 jak w czasie jazdy na rolkach. Popro\u015b drug\u0105 osob\u0119, aby dok\u0142adnie obrysowa\u0142a zarys Twoich st\u00f3p. Nast\u0119pnie zmierz odleg\u0142o\u015b\u0107 mi\u0119dzy ko\u0144cem najd\u0142u\u017cszego palca a pi\u0119t\u0105. Zaokr\u0105glij wynik w g\u00f3r\u0119, np. 26,2 cm do 26,5 cm, nast\u0119pnie por\u00f3wnaj wynik z tabel\u0105 rozmiar\u00f3w wybranego producenta. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"816\" height=\"426\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/lozyska-rozmiar-i-twardosc-ko-plozy-czyli-najwazniejsze-parametry-rolek.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2623\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/lozyska-rozmiar-i-twardosc-ko-plozy-czyli-najwazniejsze-parametry-rolek.png 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/lozyska-rozmiar-i-twardosc-ko-plozy-czyli-najwazniejsze-parametry-rolek-300x157.png 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/lozyska-rozmiar-i-twardosc-ko-plozy-czyli-najwazniejsze-parametry-rolek-768x401.png 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/lozyska-rozmiar-i-twardosc-ko-plozy-czyli-najwazniejsze-parametry-rolek-100x52.png 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0141o\u017cyska, rozmiar i twardo\u015b\u0107 k\u00f3\u0142ek \u2013 najwa\u017cniejsze parametry rolek<\/h2>\n\n\n\n<p>Kiedy wiesz ju\u017c jaki rodzaj rolek wybra\u0107 i jakiego rozmiaru musisz szuka\u0107, kolejnymi istotnymi parametrami decyduj\u0105cymi o zakupie powinny by\u0107:<strong> \u0142o\u017cyska, rozmiar i twardo\u015b\u0107 k\u00f3\u0142ek<\/strong>, a tak\u017ce <strong>rodzaj p\u0142\u00f3z <\/strong>i <strong>konstrukcja buta<\/strong>. W przypadku dzieci i pocz\u0105tkuj\u0105cych rolkarzy zaleca si\u0119 te\u017c wyb\u00f3r modelu wyposa\u017conego w <strong>hamulce<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0141o\u017cyska<\/h3>\n\n\n\n<p>Rodzaj \u0142o\u017cysk odpowiada za pr\u0119dko\u015b\u0107, zwrotno\u015b\u0107 i p\u0142ynno\u015b\u0107 jazdy W przypadku \u0142o\u017cysk spotkasz si\u0119 z oznaczeniem w postaci liter <strong>ABEC <\/strong>(z ang. Annular Bearing Engineering Committee) oraz liczby nieparzystej: 1,3,5,7 lub 9. Mo\u017cna te\u017c si\u0119 spotka\u0107 ze skr\u00f3tami <strong>ILQ, SG lub HTO<\/strong>. Im wy\u017csza liczba znajduje si\u0119 w oznaczeniu, tym rolki b\u0119d\u0105 umo\u017cliwia\u0107 rozwijanie wi\u0119kszych pr\u0119dko\u015bci oraz bardziej p\u0142ynn\u0105 i agresywn\u0105 jazd\u0119. Z kolei ni\u017csze warto\u015bci wskazuj\u0105 na wolniejsze kr\u0119cenie si\u0119 k\u00f3\u0142ek, a to wi\u0105\u017ce si\u0119 z wi\u0119ksz\u0105 trwa\u0142o\u015bci\u0105. Do jazdy rekreacyjnej warto wybra\u0107 rolki z \u0142o\u017cyskami ABEC 5 lub ABEC 7, z kolei dla najm\u0142odszych rolkarzy odpowiednie b\u0119d\u0105 modele ABEC 1 lub ABEC 3. Do jazdy szybko\u015bciowej najlepsze b\u0119d\u0105 ABEC 9.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"816\" height=\"426\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/jakie-rolki-wybrac-do-jazdy-rekreacyjnej.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2624\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/jakie-rolki-wybrac-do-jazdy-rekreacyjnej.png 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/jakie-rolki-wybrac-do-jazdy-rekreacyjnej-300x157.png 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/jakie-rolki-wybrac-do-jazdy-rekreacyjnej-768x401.png 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/jakie-rolki-wybrac-do-jazdy-rekreacyjnej-100x52.png 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Rozmiar i twardo\u015b\u0107 k\u00f3\u0142ek<\/h3>\n\n\n\n<p>Wielko\u015b\u0107 k\u00f3\u0142ek w rolkach przek\u0142ada si\u0119 na szybko\u015b\u0107 jazdy \u2013 im s\u0105 one wi\u0119ksze, tym s\u0105 szybsze, z kolei ma\u0142e k\u00f3\u0142ka umo\u017cliwiaj\u0105 spokojne poruszanie si\u0119. W przypadku rolek dla dzieci, warto postawi\u0107 na \u015brednic\u0119 mi\u0119dzy 64 a 72 mm. Do nauki oraz jazdy rekreacyjnej dobrze sprawdz\u0105 si\u0119 k\u00f3\u0142ka o \u015brednicy 74-84 mm. Gdy zale\u017cy Ci na szybko\u015bci, wybierz modele ze \u015brednic\u0105 mi\u0119dzy 90 a 110 mm.<\/p>\n\n\n\n<p>Wa\u017cna jest te\u017c twardo\u015b\u0107 k\u00f3\u0142ek, kt\u00f3ra w rolkach oznaczana jest liter\u0105 A i liczb\u0105. Mi\u0119kkie ko\u0142a (74A do 82A) stawiaj\u0105 wi\u0119kszy op\u00f3r i gwarantuj\u0105 lepsz\u0105 przyczepno\u015b\u0107 do pod\u0142o\u017ca, przez co jazda jest wolniejsza, a Ty nie b\u0119dziesz odczuwa\u0107 drga\u0144 i odwrotnie. Twarde ko\u0142a (84A do 101A) zarezerwowane s\u0105 do szybkiej i agresywnej jazdy.<\/p>\n\n\n\n<p>Przy doborze k\u00f3\u0142ek warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 r\u00f3wnie\u017c na materia\u0142, z kt\u00f3rego je wykonano. Zalecamy modele z poliuretanu albo syntetycznego kauczuku.<\/p>\n\n\n\n<!-- BEGIN - feed broker -->\n<div class=\"feedbroker\" consumer-code-id=\"FPErPGr6eUWcKoKNQjIl\"><script src=\"https:\/\/app.feed.broker\/consumer\/feedbroker-consumer-script.umd.js?v=1.0.1\" defer=\"\"><\/script><\/div>\n<!-- END - feed broker -->\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">P\u0142ozy<\/h3>\n\n\n\n<p>To element rolek po\u0142\u0105czony z k\u00f3\u0142kami, kt\u00f3ry produkuje si\u0119 z:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>aluminium \u2013 wyr\u00f3\u017cnia je lekko\u015b\u0107 i wytrzyma\u0142o\u015bci\u0105, dzi\u0119ki czemu pozwalaj\u0105 je\u017adzi\u0107 szybko, ale i zachowa\u0107 stabilno\u015b\u0107;<\/li>\n\n\n\n<li>karbonu \u2013 charakteryzuj\u0105 si\u0119 nisk\u0105 wag\u0105, sztywno\u015bci\u0105 i stabilno\u015bci\u0105;<\/li>\n\n\n\n<li>kompozytu (tworzyw sztucznych) \u2013 dobrze t\u0142umi\u0105 drgania i zapewniaj\u0105 stabiln\u0105 jazd\u0119. Optymalny rodzaj dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hamulec<\/h3>\n\n\n\n<p>Montowane np. w postaci bloczka za ostatnim k\u00f3\u0142kiem, pozwalaj\u0105 zmniejszy\u0107 pr\u0119dko\u015b\u0107 lub ca\u0142kowicie si\u0119 zatrzyma\u0107. Mechanizm dzia\u0142ania hamulc\u00f3w w rolkach opiera si\u0119 na uniesieniu przedniej cz\u0119\u015bci stopy przy r\u00f3wnoczesnym kierowaniu pi\u0119ty maksymalnie w d\u00f3\u0142.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Buty<\/h3>\n\n\n\n<p>Najwa\u017cniejszym zadaniem buta jest utrzymanie stawu skokowego w stabilnej pozycji. Ponadto ma on gwarantowa\u0107 wygodn\u0105 i bezpieczn\u0105 jazd\u0119, dlatego wa\u017cne jest jego prawid\u0142owe dopasowanie. Popularnym rozwi\u0105zaniem jest po\u0142\u0105czenie mi\u0119kkiego, sznurowanego buta z kompozytow\u0105 cholewk\u0105. Najlepiej wybra\u0107 buty z wentylacj\u0105, kt\u00f3ra zapewni stopie odpowiedni\u0105 cyrkulacj\u0119 powietrza w trakcie wysi\u0142ku, klamrami umo\u017cliwiaj\u0105cymi idealne dopasowanie oraz z wyjmowanymi skarpetami, aby w razie potrzeby je wypra\u0107. Dobrze sprawdzi si\u0119 te\u017c wk\u0142adka z piank\u0105 typu Memory, kt\u00f3ra dopasowuje si\u0119 do kszta\u0142tu stopy i gwarantuje jej odpowiednie u\u0142o\u017cenie w trakcie jazdy.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Rolki - jak dobra\u0107 dobre rolki?\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/GxbUDHuHYUY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Jazda na rolkach &#8211; o czym jeszcze musisz pami\u0119ta\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Nie wiesz od czego zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z rolkami? Zajrzyj do naszego poradnika: <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jazda-na-rolkach-co-daje-i-jakie-miesnie-pracuja-jak-nauczyc-sie-jezdzic-na-rolkach\/\">Jazda na rolkach<\/a>, z kt\u00f3rego dowiesz si\u0119, jakie korzy\u015bci p\u0142yn\u0105 z uprawiania tego sportu oraz jak wykona\u0107 podstawowe elementy, takie jak poruszanie si\u0119 do przodu, skr\u0119canie czy hamowanie.<\/p>\n\n\n\n<p>Niezale\u017cnie od umiej\u0119tno\u015bci czy stopie\u0144 zaawansowania, je\u017cd\u017c\u0105c na rolkach musisz zadba\u0107 o sprz\u0119t ochronny. Absolutnym must-have s\u0105 <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/rolki\/kaski-na-rolki\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>kaski na rolki<\/strong><\/a> &#8211; urazy g\u0142owy mog\u0105 by\u0107 niebezpieczne, a jak wiadomo, ten rodzaj sportu stwarza wiele ryzykownych sytuacji, kt\u00f3re mog\u0105 do niego doprowadzi\u0107.<\/p>\n\n\n\n<!-- BEGIN - feed broker -->\n<div class=\"feedbroker\" consumer-code-id=\"8TmZtNXMDhSB3gOpIMrV\"><script src=\"https:\/\/app.feed.broker\/consumer\/feedbroker-consumer-script.umd.js?v=1.0.1\" defer=\"\"><\/script><\/div>\n<!-- END - feed broker -->\n\n\n\n<p>Warto te\u017c zakupi\u0107 <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/rolki\/ochraniacze-na-rolki\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>ochraniacze na rolki<\/strong><\/a>. S\u0105 one konieczne w przypadku dzieci, pocz\u0105tkuj\u0105cych rolkarzy oraz os\u00f3b je\u017cd\u017c\u0105cych wyczynowo. Je\u015bli ograniczasz si\u0119 do jazdy rekreacyjnej, dobrze zachowa\u0107 chocia\u017c minimum i zadba\u0107 o ochron\u0119 nadgarstk\u00f3w oraz kolan, kt\u00f3re podczas upadku mog\u0105 ucierpie\u0107 w pierwszej kolejno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Niezb\u0119dny sprz\u0119t dla ka\u017cdego mi\u0142o\u015bnika jazdy na rolkach znajdziesz na <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Sportano.pl<\/strong><\/a>. Zar\u00f3wno pocz\u0105tkuj\u0105cy, jak i zawodnicy, mog\u0105 wybiera\u0107 spo\u015br\u00f3d szerokiej oferty asortymentu wyprodukowanego z wysokiej jako\u015bci materia\u0142\u00f3w i wspartego nowoczesnymi technologiami, kt\u00f3re podnosz\u0105 jako\u015b\u0107 i komfort jazdy. Zebrali\u015bmy rolki m\u0119skie, damskie oraz dzieci\u0119ce i akcesoria od renomowanych marek:&nbsp;<strong>Bladerunner, FILA, K2, Rollerblade, Micro, Powerslide czy Spokey<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Jak zacz\u0105\u0107 je\u017adzi\u0107 na rolkach? | Nauka jazdy ft. Damian Nawa z Skating School\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/j-yrOG23398?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wyb\u00f3r pierwszych rolek nie musi by\u0107 skomplikowany &#8211; sedno tkwi w okre\u015bleniu poziomu swoich umiej\u0119tno\u015bci oraz potrzeb i dopasowaniu do nich sprz\u0119tu o odpowiednich parametrach. Z nami dowiesz si\u0119, jakie rolki wybra\u0107 do rekreacyjnej jazdy po mie\u015bcie, kt\u00f3re sprawdz\u0105 si\u0119 do nauki trik\u00f3w, a na jakie postawi\u0107, gdy zale\u017cy Ci na wykr\u0119caniu du\u017cych pr\u0119dko\u015bci i [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2619,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-2616","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-skating"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jakie rolki wybra\u0107? Kompleksowy poradnik dla pocz\u0105tkuj\u0105cych skater\u00f3w - Blog Sportano.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Do jazdy rekreacyjnej wybierz rolki z \u0142o\u017cyskami ABEC 5 lub ABEC 7. Dla najm\u0142odszych rolkarzy odpowiednie b\u0119d\u0105 modele ABEC 1 lub ABEC 3.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jakie-wybrac-rolki-kompleksowy-poradnik-dla-poczatkujacych-skaterow\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jakie rolki wybra\u0107? Kompleksowy poradnik dla pocz\u0105tkuj\u0105cych skater\u00f3w - Blog Sportano.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Do jazdy rekreacyjnej wybierz rolki z \u0142o\u017cyskami ABEC 5 lub ABEC 7. Dla najm\u0142odszych rolkarzy odpowiednie b\u0119d\u0105 modele ABEC 1 lub ABEC 3.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jakie-wybrac-rolki-kompleksowy-poradnik-dla-poczatkujacych-skaterow\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-04-20T21:06:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-18T12:35:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/jakie-rolki-wybrac-kompleksowy-poradnik-dla-poczatkujacych-skaterow.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jakie rolki wybra\u0107? Kompleksowy poradnik dla pocz\u0105tkuj\u0105cych skater\u00f3w - Blog Sportano.pl","description":"Do jazdy rekreacyjnej wybierz rolki z \u0142o\u017cyskami ABEC 5 lub ABEC 7. Dla najm\u0142odszych rolkarzy odpowiednie b\u0119d\u0105 modele ABEC 1 lub ABEC 3.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jakie-wybrac-rolki-kompleksowy-poradnik-dla-poczatkujacych-skaterow\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jakie rolki wybra\u0107? Kompleksowy poradnik dla pocz\u0105tkuj\u0105cych skater\u00f3w - Blog Sportano.pl","og_description":"Do jazdy rekreacyjnej wybierz rolki z \u0142o\u017cyskami ABEC 5 lub ABEC 7. Dla najm\u0142odszych rolkarzy odpowiednie b\u0119d\u0105 modele ABEC 1 lub ABEC 3.","og_url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jakie-wybrac-rolki-kompleksowy-poradnik-dla-poczatkujacych-skaterow\/","article_published_time":"2023-04-20T21:06:22+00:00","article_modified_time":"2025-06-18T12:35:49+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/jakie-rolki-wybrac-kompleksowy-poradnik-dla-poczatkujacych-skaterow.png","type":"image\/png"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jakie-wybrac-rolki-kompleksowy-poradnik-dla-poczatkujacych-skaterow\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jakie-wybrac-rolki-kompleksowy-poradnik-dla-poczatkujacych-skaterow\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8ddb00207661910ff17048ef9275aabd"},"headline":"Jakie rolki wybra\u0107? Kompleksowy poradnik dla pocz\u0105tkuj\u0105cych skater\u00f3w","datePublished":"2023-04-20T21:06:22+00:00","dateModified":"2025-06-18T12:35:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jakie-wybrac-rolki-kompleksowy-poradnik-dla-poczatkujacych-skaterow\/"},"wordCount":1824,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jakie-wybrac-rolki-kompleksowy-poradnik-dla-poczatkujacych-skaterow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/jakie-rolki-wybrac-kompleksowy-poradnik-dla-poczatkujacych-skaterow.png","articleSection":["Odkryj \u015bwiat skatingu"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jakie-wybrac-rolki-kompleksowy-poradnik-dla-poczatkujacych-skaterow\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jakie-wybrac-rolki-kompleksowy-poradnik-dla-poczatkujacych-skaterow\/","name":"Jakie rolki wybra\u0107? Kompleksowy poradnik dla pocz\u0105tkuj\u0105cych skater\u00f3w - Blog Sportano.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jakie-wybrac-rolki-kompleksowy-poradnik-dla-poczatkujacych-skaterow\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jakie-wybrac-rolki-kompleksowy-poradnik-dla-poczatkujacych-skaterow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/jakie-rolki-wybrac-kompleksowy-poradnik-dla-poczatkujacych-skaterow.png","datePublished":"2023-04-20T21:06:22+00:00","dateModified":"2025-06-18T12:35:49+00:00","description":"Do jazdy rekreacyjnej wybierz rolki z \u0142o\u017cyskami ABEC 5 lub ABEC 7. Dla najm\u0142odszych rolkarzy odpowiednie b\u0119d\u0105 modele ABEC 1 lub ABEC 3.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jakie-wybrac-rolki-kompleksowy-poradnik-dla-poczatkujacych-skaterow\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.pl\/blog\/jakie-wybrac-rolki-kompleksowy-poradnik-dla-poczatkujacych-skaterow\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jakie-wybrac-rolki-kompleksowy-poradnik-dla-poczatkujacych-skaterow\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/jakie-rolki-wybrac-kompleksowy-poradnik-dla-poczatkujacych-skaterow.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/jakie-rolki-wybrac-kompleksowy-poradnik-dla-poczatkujacych-skaterow.png","width":816,"height":426,"caption":"M\u0142oda kobieta zak\u0142ada rolki, siedz\u0105c na schodach"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jakie-wybrac-rolki-kompleksowy-poradnik-dla-poczatkujacych-skaterow\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jakie rolki wybra\u0107? Kompleksowy poradnik dla pocz\u0105tkuj\u0105cych skater\u00f3w"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization","name":"Sportano.pl","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8ddb00207661910ff17048ef9275aabd","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b7ee1ce7c895e52be0366c0f147c3d2e72247807b9efe877155700ff37f9882?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b7ee1ce7c895e52be0366c0f147c3d2e72247807b9efe877155700ff37f9882?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/sportano.pl\/blog"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2616","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2616"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2616\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22059,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2616\/revisions\/22059"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2619"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2616"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2616"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2616"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}