{"id":306,"date":"2022-05-31T12:17:15","date_gmt":"2022-05-31T12:17:15","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaki-kask-rowerowy-wybrac-najlepsze-modele-kaskow-na-rower-dla-doroslych-i-dzieci-2\/"},"modified":"2026-07-30T10:57:05","modified_gmt":"2026-07-30T10:57:05","slug":"jaki-kask-rowerowy-wybrac-najlepsze-modele-kaskow-na-rower-dla-doroslych-i-dzieci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaki-kask-rowerowy-wybrac-najlepsze-modele-kaskow-na-rower-dla-doroslych-i-dzieci\/","title":{"rendered":"Jak wybra\u0107 kask rowerowy? Rodzaje, rozmiar i technologie ochrony"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Nie wiesz, jaki kask rowerowy wybra\u0107? Dob\u00f3r odpowiedniego modelu zale\u017cy przede wszystkim od rodzaju jazdy, dlatego inne rozwi\u0105zanie sprawdzi si\u0119 podczas codziennych dojazd\u00f3w, na trasach MTB, a jeszcze inne podczas szybkiej jazdy szosowej. Sprawd\u017a, jakie s\u0105 rodzaje kask\u00f3w na rower, jak dobra\u0107 rozmiar oraz kt\u00f3re cechy wp\u0142ywaj\u0105 na bezpiecze\u0144stwo i komfort u\u017cytkowania.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy kask rowerowy jest obowi\u0105zkowy?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/kaski-rowerowe\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kask<\/a> to jeden z najwa\u017cniejszych element\u00f3w wyposa\u017cenia ka\u017cdego rowerzysty i rowerzystki. Chroni g\u0142ow\u0119 podczas upadku i mo\u017ce ograniczy\u0107 skutki uraz\u00f3w, szczeg\u00f3lnie podczas szybkiej jazdy, poruszania si\u0119 w ruchu miejskim czy pokonywania wymagaj\u0105cych tras MTB.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obecnie w Polsce osoby doros\u0142e nie maj\u0105 obowi\u0105zku prawnego jazdy na rowerze w kasku, jednak ze wzgl\u0119d\u00f3w bezpiecze\u0144stwa jego u\u017cywanie jest zdecydowanie zalecane. Inaczej wygl\u0105da sytuacja w przypadku dzieci. <strong>Od 3 czerwca 2026 r. osoby poni\u017cej 16. roku \u017cycia s\u0105 zobowi\u0105zane do korzystania z kasku podczas jazdy na rowerze.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niezale\u017cnie od wieku i poziomu zaawansowania warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce nawet spokojna jazda mo\u017ce zako\u0144czy\u0107 si\u0119 upadkiem. Odpowiednio dobrany kask powinien by\u0107 wi\u0119c traktowany nie jako dodatkowy gad\u017cet, ale podstawowy element ochrony rowerzysty.<\/p>\n\n\n\n<!-- BEGIN - reko -->\n<div class=\"recco1\" data-synerise-slot=\"product-reco\">\n    \n<\/div>\n<!-- END - reko -->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rodzaje kask\u00f3w rowerowych &#8211; wybierz model do stylu jazdy&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie ka\u017cdy kask rowerowy sprawdzi si\u0119 w tych samych warunkach. Model przeznaczony do szybkiej jazdy szosowej r\u00f3\u017cni si\u0119 konstrukcj\u0105 od kasku MTB do jazdy po le\u015bnych \u015bcie\u017ckach czy miejskiego modelu u\u017cywanego podczas codziennych dojazd\u00f3w. R\u00f3\u017cnice dotycz\u0105 mi\u0119dzy innymi poziomu ochrony, zakresu os\u0142ony g\u0142owy, wentylacji, wagi oraz zastosowanych technologii.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przed zakupem warto zastanowi\u0107 si\u0119, gdzie najcz\u0119\u015bciej je\u017adzisz i jaki charakter ma Twoja aktywno\u015b\u0107. Odpowiednio dobrany kask zapewni wi\u0119kszy komfort podczas jazdy oraz lepsz\u0105 ochron\u0119 w sytuacjach, do kt\u00f3rych zosta\u0142 zaprojektowany.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kask na rower g\u00f3rski (MTB)&nbsp;&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/kaski-rowerowe\/kaski-mtb\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kask na rower MTB<\/a> <\/strong>zosta\u0142 zaprojektowany z my\u015bl\u0105 o je\u017adzie w terenie &#8211; po le\u015bnych \u015bcie\u017ckach, kamienistych trasach, szlakach oraz wymagaj\u0105cych technicznie odcinkach. Podczas takiej jazdy cz\u0119\u015bciej dochodzi do kontaktu z przeszkodami, dlatego konstrukcja kask\u00f3w g\u00f3rskich zapewnia wi\u0119ksz\u0105 ochron\u0119 ni\u017c klasyczne modele miejskie. Kaski MTB zazwyczaj maj\u0105 bardziej zabudowany ty\u0142 i boki, dzi\u0119ki czemu lepiej zabezpieczaj\u0105 potylic\u0119 oraz skronie. Charakterystycznym elementem jest r\u00f3wnie\u017c daszek, kt\u00f3ry chroni przed s\u0142o\u0144cem, ga\u0142\u0119ziami oraz b\u0142otem spod k\u00f3\u0142. Wybieraj\u0105c kask MTB, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na dobr\u0105 wentylacj\u0119, stabilny system regulacji oraz technologie zwi\u0119kszaj\u0105ce bezpiecze\u0144stwo, takie jak MIPS.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kask szosowy&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/kaski-rowerowe\/kaski-szosowe\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Kask do jazdy szosowej<\/strong><\/a> to wyb\u00f3r dla os\u00f3b, kt\u00f3re stawiaj\u0105 na nisk\u0105 wag\u0119, aerodynamik\u0119 oraz efektywne odprowadzanie ciep\u0142a podczas szybkiej jazdy. Modele tego typu maj\u0105 charakterystyczny op\u0142ywowy kszta\u0142t oraz liczne otwory wentylacyjne, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 przep\u0142yw powietrza. W kolarstwie szosowym ka\u017cdy gram ma znaczenie, dlatego producenci skupiaj\u0105 si\u0119 na tworzeniu lekkich konstrukcji zapewniaj\u0105cych jednocze\u015bnie wysoki poziom ochrony. Bardziej aerodynamiczne modele mog\u0105 mie\u0107 mniej otwor\u00f3w wentylacyjnych, ale lepiej sprawdzaj\u0105 si\u0119 podczas szybkiej jazdy i wy\u015bcig\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kask gravelowy<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kaski gravelowe \u0142\u0105cz\u0105 cechy modeli szosowych i MTB. S\u0105 lekkie, dobrze wentylowane, ale jednocze\u015bnie zapewniaj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 ochron\u0119 ni\u017c klasyczne kaski przeznaczone wy\u0142\u0105cznie na asfalt. To dobry wyb\u00f3r dla os\u00f3b, kt\u00f3re je\u017cd\u017c\u0105 zar\u00f3wno po drogach utwardzonych, jak i szutrowych trasach poza miastem.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kask na rower crossowy lub enduro&nbsp;&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Rowerowy kask crossowy i enduro<\/strong> to rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b, kt\u00f3re szukaj\u0105 wi\u0119kszej ochrony ni\u017c w klasycznych modelach MTB. Tego typu jazda cz\u0119sto odbywa si\u0119 po wymagaj\u0105cych trasach, na kt\u00f3rych nie brakuje stromych zjazd\u00f3w, kamieni, korzeni czy innych naturalnych przeszk\u00f3d. Modele enduro zazwyczaj maj\u0105 bardziej rozbudowan\u0105 konstrukcj\u0119, kt\u00f3ra lepiej zabezpiecza tyln\u0105 oraz boczn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 g\u0142owy. Wiele z nich posiada regulowany daszek, kt\u00f3ry umo\u017cliwia dopasowanie pozycji do gogli oraz dodatkowego wyposa\u017cenia, np. kamerki sportowej. Do spokojniejszej jazdy enduro wystarczy dobrze zabudowany kask MTB. Osoby pokonuj\u0105ce trudniejsze trasy, je\u017cd\u017c\u0105ce w bike parkach lub wykonuj\u0105ce skoki powinny rozwa\u017cy\u0107 kask full face, kt\u00f3ry zapewnia dodatkow\u0105 ochron\u0119 szcz\u0119ki.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Rower MTB Enduro - jak dobra\u0107 kask, okulary i ochraniacze?\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/c0UVkKVuWFU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kask rowerowy typu orzeszek &nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kask typu orzeszek <\/strong>to charakterystyczny model wybierany przede wszystkim przez osoby je\u017cd\u017c\u0105ce na rowerach BMX, uprawiaj\u0105ce freestyle oraz korzystaj\u0105ce ze skatepark\u00f3w. Jego konstrukcja jest bardziej zabudowana ni\u017c w klasycznych kaskach rowerowych, dzi\u0119ki czemu zapewnia dobr\u0105 ochron\u0119 podczas upadk\u00f3w przy wykonywaniu trik\u00f3w. Kask orzeszek sprawdzi si\u0119 r\u00f3wnie\u017c podczas rekreacyjnej jazdy miejskiej, szczeg\u00f3lnie je\u015bli zale\u017cy Ci na klasycznym wygl\u0105dzie i solidnej konstrukcji. Modele tego typu maj\u0105 zazwyczaj tward\u0105 skorup\u0119 zewn\u0119trzn\u0105 oraz mniej otwor\u00f3w wentylacyjnych. W zamian oferuj\u0105 wysok\u0105 odporno\u015b\u0107 na wielokrotne uderzenia i uszkodzenia mechaniczne.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kask miejski&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Rowerowy kask miejski<\/strong> zosta\u0142 zaprojektowany z my\u015bl\u0105 o codziennym u\u017cytkowaniu &#8211; dojazdach do pracy, rekreacyjnych przeja\u017cd\u017ckach oraz poruszaniu si\u0119 po \u015bcie\u017ckach rowerowych. W tym przypadku najwa\u017cniejsze s\u0105 komfort, wygoda oraz odpowiednia wentylacja. Modele miejskie cz\u0119sto maj\u0105 bardziej klasyczny, zaokr\u0105glony kszta\u0142t, kt\u00f3ry dobrze komponuje si\u0119 z codziennym strojem. Przydatnym elementem jest daszek chroni\u0105cy przed s\u0142o\u0144cem, deszczem oraz drobnymi przeszkodami. Dobry kask miejski powinien by\u0107 lekki, \u0142atwy do regulacji i dobrze dopasowany do g\u0142owy. Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 r\u00f3wnie\u017c na elementy zwi\u0119kszaj\u0105ce widoczno\u015b\u0107, np. odblaski lub wbudowane lampki LED, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 bezpiecze\u0144stwo po zmroku<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kask rowerowy full face&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To najbardziej zabudowany rodzaj kasku rowerowego. Chroni nie tylko g\u0142ow\u0119, ale r\u00f3wnie\u017c szcz\u0119k\u0119 i twarz, dlatego jest wybierany g\u0142\u00f3wnie przez osoby uprawiaj\u0105ce agresywn\u0105 jazd\u0119 MTB, downhill, enduro oraz korzystaj\u0105ce z tras zjazdowych. Ze wzgl\u0119du na dodatkow\u0105 ochron\u0119 <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/kaski-rowerowe\/kaski-full-face\">kaski full face<\/a> s\u0105 ci\u0119\u017csze od klasycznych modeli MTB i mog\u0105 zapewnia\u0107 mniejsz\u0105 wentylacj\u0119. W zamian oferuj\u0105 zdecydowanie wy\u017cszy poziom zabezpieczenia podczas upadk\u00f3w przy du\u017cej pr\u0119dko\u015bci. Nowoczesne modele wykorzystuj\u0105 lekkie materia\u0142y oraz systemy poprawiaj\u0105ce bezpiecze\u0144stwo i komfort u\u017cytkowania.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"816\" height=\"426\" src=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wybierajac-kask-rowerowy-dobierz-rozmiar-do-ksztaltu-glowy.jpg\" alt=\"Rowerzystka w kasku ATTABO i okularach przeciws\u0142onecznych\" class=\"wp-image-34811\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wybierajac-kask-rowerowy-dobierz-rozmiar-do-ksztaltu-glowy.jpg 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wybierajac-kask-rowerowy-dobierz-rozmiar-do-ksztaltu-glowy-300x157.jpg 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wybierajac-kask-rowerowy-dobierz-rozmiar-do-ksztaltu-glowy-768x401.jpg 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wybierajac-kask-rowerowy-dobierz-rozmiar-do-ksztaltu-glowy-100x52.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 <strong>przy zakupie kasku rowerowego?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dobry kask rowerowy to nie tylko kwestia zastosowanych technologii, ale przede wszystkim w\u0142a\u015bciwego dopasowania do g\u0142owy i sposobu jazdy. Nawet model wyposa\u017cony w zaawansowane systemy ochrony nie zapewni pe\u0142nego bezpiecze\u0144stwa, je\u015bli b\u0119dzie przesuwa\u0142 si\u0119 podczas jazdy, uciska\u0142 lub zosta\u0142 nieprawid\u0142owo wyregulowany. Przed zakupem sprawd\u017a nie tylko wygl\u0105d kasku, ale przede wszystkim jego konstrukcj\u0119, rozmiar, system regulacji, wentylacj\u0119 oraz rozwi\u0105zania zwi\u0119kszaj\u0105ce ochron\u0119 podczas upadku.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Rozmiar kasku rowerowego<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jednym z najwa\u017cniejszych kryteri\u00f3w wyboru jest odpowiedni rozmiar. Kaski rowerowe najcz\u0119\u015bciej dost\u0119pne s\u0105 w kilku zakresach, np. S, M, L, XL, okre\u015blaj\u0105cych obw\u00f3d g\u0142owy w centymetrach. Aby prawid\u0142owo zmierzy\u0107 g\u0142ow\u0119, nale\u017cy przy\u0142o\u017cy\u0107 miark\u0119 nad brwiami, prowadz\u0105c j\u0105 przez najszersz\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 czaszki &#8211; nad uszami oraz przez tyln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 g\u0142owy. Otrzymany wynik nale\u017cy por\u00f3wna\u0107 z tabel\u0105 rozmiar\u00f3w konkretnego producenta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prawid\u0142owo dobrany kask powinien:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>stabilnie przylega\u0107 do g\u0142owy,<\/li>\n\n\n\n<li>nie przesuwa\u0107 si\u0119 podczas ruchu,<\/li>\n\n\n\n<li>nie powodowa\u0107 ucisku,<\/li>\n\n\n\n<li>pozostawia\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 regulacji.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zbyt lu\u017any model mo\u017ce zmieni\u0107 po\u0142o\u017cenie podczas upadku, natomiast za ma\u0142y b\u0119dzie powodowa\u0142 dyskomfort i mo\u017ce ogranicza\u0107 komfort jazdy.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Konstrukcja kasku&nbsp;&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kask rowerowy zbudowany jest ze <strong>skorupy zewn\u0119trznej i wewn\u0119trznej<\/strong>. Obecnie najcz\u0119\u015bciej wykorzystuje si\u0119 <strong>technologi\u0119 In-Mold<\/strong>, gdzie zewn\u0119trzna pow\u0142oka zespalana jest z wk\u0142adk\u0105 piankow\u0105 dla uzyskania lepszej wytrzyma\u0142o\u015bci i jednoczesnym zmniejszeniu wagi produktu.\u00a0Niekiedy stosuje si\u0119 skorupy wykonane jedynie z <strong>tworzyw plastikowych jak ABS czy PC<\/strong>, gdzie najwa\u017cniejszym zadaniem jest utrzymanie konstrukcji w ca\u0142o\u015bci podczas wypadku.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">System MIPS<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">System MIPS (Multi-directional Impact Protection System) to jedna z najpopularniejszych technologii stosowanych we wsp\u00f3\u0142czesnych kaskach rowerowych. Jego zadaniem jest ograniczenie si\u0142 rotacyjnych dzia\u0142aj\u0105cych na g\u0142ow\u0119 podczas upadku pod k\u0105tem. Specjalna wewn\u0119trzna warstwa pozwala na niewielki ruch wzgl\u0119dem skorupy zewn\u0119trznej, dzi\u0119ki czemu energia uderzenia jest lepiej rozprowadzana. Kask z MIPS mo\u017ce by\u0107 dobrym wyborem dla os\u00f3b je\u017cd\u017c\u0105cych MTB, gravel, enduro oraz wszystkich rowerzyst\u00f3w, kt\u00f3rym zale\u017cy na dodatkowym poziomie ochrony.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Certyfikaty bezpiecze\u0144stwa<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ka\u017cdy kask rowerowy sprzedawany na rynku europejskim powinien spe\u0142nia\u0107 odpowiednie normy bezpiecze\u0144stwa. Najwa\u017cniejsz\u0105 z nich jest EN 1078, okre\u015blaj\u0105ca wymagania dotycz\u0105ce kask\u00f3w dla u\u017cytkownik\u00f3w rower\u00f3w, deskorolek oraz rolek. W przypadku kask\u00f3w dzieci\u0119cych stosowane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c dodatkowe wymagania, m.in. norma EN 1080, dotycz\u0105ca kask\u00f3w ochronnych przeznaczonych dla ma\u0142ych dzieci. Certyfikat jest podstawowym potwierdzeniem, \u017ce produkt przeszed\u0142 wymagane testy, jednak przy wyborze warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 r\u00f3wnie\u017c na zastosowane technologie ochronne, jako\u015b\u0107 wykonania oraz prawid\u0142owe dopasowanie.<\/p>\n\n\n\n<!-- BEGIN - reko -->\n<div class=\"recco2\" data-synerise-slot=\"product-reco\">\n    \n<\/div>\n<!-- END - reko -->\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wentylacja\u00a0<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Odpowiednia wentylacja ma du\u017ce znaczenie dla komfortu podczas jazdy, zw\u0142aszcza w ciep\u0142e dni oraz podczas intensywnego wysi\u0142ku. Otwory wentylacyjne umo\u017cliwiaj\u0105 przep\u0142yw powietrza, dzi\u0119ki czemu ograniczaj\u0105 przegrzewanie si\u0119 g\u0142owy i poprawiaj\u0105 wygod\u0119 podczas d\u0142u\u017cszych tras. Liczba otwor\u00f3w wentylacyjnych zale\u017cy od przeznaczenia kasku. Modele szosowe zazwyczaj maj\u0105 ich wi\u0119cej, poniewa\u017c zosta\u0142y zaprojektowane z my\u015bl\u0105 o szybkim przemieszczaniu si\u0119 i skutecznym odprowadzaniu ciep\u0142a. Kaski MTB cz\u0119sto posiadaj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 ochron\u0119 boczn\u0105 i tyln\u0105, dlatego proporcje mi\u0119dzy wentylacj\u0105 a zabudowaniem konstrukcji s\u0105 inne. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 r\u00f3wnie\u017c na wewn\u0119trzne kana\u0142y powietrzne oraz wy\u015bci\u00f3\u0142k\u0119. Dobrze zaprojektowany system wentylacji powinien zapewnia\u0107 przep\u0142yw powietrza od przedniej do tylnej cz\u0119\u015bci kasku. Przydatnym elementem jest tak\u017ce siatka przeciw owadom, kt\u00f3ra zapobiega przedostawaniu si\u0119 insekt\u00f3w do wn\u0119trza podczas jazdy.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Regulacja\u00a0i dopasowanie kasku<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">System regulacji odpowiada za stabilne utrzymanie kasku na g\u0142owie. W wi\u0119kszo\u015bci nowoczesnych modeli stosuje si\u0119 pokr\u0119t\u0142o umieszczone z ty\u0142u konstrukcji, kt\u00f3re pozwala precyzyjnie dopasowa\u0107 obw\u00f3d do g\u0142owy. Podczas zak\u0142adania kasku nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na kilka element\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 przednia cz\u0119\u015b\u0107 kasku powinna znajdowa\u0107 si\u0119 ok. 2-3 cm nad brwiami,<br>\u2022 paski boczne powinny tworzy\u0107 kszta\u0142t litery \u201eV\u201d wok\u00f3\u0142 uszu,<br>\u2022 zapi\u0119cie pod brod\u0105 powinno by\u0107 stabilne, ale nie mo\u017ce powodowa\u0107 ucisku.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prawid\u0142owo dopasowany kask nie powinien przesuwa\u0107 si\u0119 podczas potrz\u0105sania g\u0142ow\u0105 ani wymaga\u0107 ci\u0105g\u0142ego poprawiania w trakcie jazdy.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Daszek&nbsp;&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Daszek to element szczeg\u00f3lnie popularny w kaskach MTB, trail oraz enduro. Chroni oczy przed s\u0142o\u0144cem, b\u0142otem, deszczem oraz przeszkodami znajduj\u0105cymi si\u0119 na trasie, np. ga\u0142\u0119ziami. W przypadku jazdy g\u00f3rskiej jest praktycznym dodatkiem, kt\u00f3ry zwi\u0119ksza komfort i bezpiecze\u0144stwo. W kaskach szosowych zazwyczaj si\u0119 go nie stosuje, poniewa\u017c wp\u0142ywa\u0142by na aerodynamik\u0119 i zwi\u0119ksza\u0142 op\u00f3r powietrza. Niekt\u00f3re modele posiadaj\u0105 regulowany daszek, kt\u00f3ry mo\u017cna ustawi\u0107 w zale\u017cno\u015bci od warunk\u00f3w jazdy lub miejsca na gogle.<\/p>\n\n\n\n<!-- BEGIN - reko -->\n<div class=\"recco3\" data-synerise-slot=\"product-reco\">\n    \n<\/div>\n<!-- END - reko -->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak wybra\u0107 kask rowerowy dla dziecka?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wybieraj\u0105c <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/kaski-rowerowe\/kaski-rowerowe-dla-dzieci\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kask rowerowy dla dziecka<\/a>, nie warto kierowa\u0107 si\u0119 wy\u0142\u0105cznie wygl\u0105dem czy ulubionym kolorem malucha. Najwa\u017cniejsze s\u0105 bezpiecze\u0144stwo, prawid\u0142owe dopasowanie oraz komfort noszenia. Dzieci cz\u0119sto szybko rezygnuj\u0105 z akcesori\u00f3w, kt\u00f3re uciskaj\u0105, przeszkadzaj\u0105 podczas ruchu lub s\u0105 zbyt ci\u0119\u017ckie, dlatego dobrze dobrany kask ma du\u017ce znaczenie dla pozytywnego do\u015bwiadczenia z jazdy. Pierwszy kask mo\u017cna kupi\u0107 ju\u017c dla dziecka korzystaj\u0105cego z rowerka biegowego. Cho\u0107 jazda odbywa si\u0119 zazwyczaj z niewielk\u0105 pr\u0119dko\u015bci\u0105, najm\u0142odsi rowerzy\u015bci dopiero ucz\u0105 si\u0119 utrzymywania r\u00f3wnowagi, dlatego upadki s\u0105 naturalnym elementem nauki. Lekki i dobrze dopasowany model pozwoli dziecku bezpiecznie rozwija\u0107 rowerowe umiej\u0119tno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podczas zakupu dzieci\u0119cego kasku rowerowego zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 przede wszystkim na:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>rozmiar <\/strong>&#8211; kask powinien by\u0107 dopasowany do aktualnego obwodu g\u0142owy dziecka. Nie nale\u017cy wybiera\u0107 zbyt du\u017cego modelu \u201ena zapas\u201d. Lu\u017ana konstrukcja mo\u017ce przesuwa\u0107 si\u0119 podczas jazdy i nie zapewni odpowiedniej ochrony w momencie upadku. Przed zakupem warto zmierzy\u0107 obw\u00f3d g\u0142owy i por\u00f3wna\u0107 go z tabel\u0105 rozmiar\u00f3w producenta;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>waga <\/strong>&#8211; lekka konstrukcja nie obci\u0105\u017ca szyi i pozwala dziecku swobodnie obserwowa\u0107 otoczenie podczas jazdy;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>system regulacji<\/strong> &#8211; pokr\u0119t\u0142o dopasowania oraz regulowane paski umo\u017cliwiaj\u0105 precyzyjne ustawienie kasku wzgl\u0119dem g\u0142owy. Dzi\u0119ki temu model mo\u017ce lepiej dopasowa\u0107 si\u0119 do dziecka i zapewni\u0107 stabilno\u015b\u0107 podczas ruchu;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>wentylacj\u0119 <\/strong>&#8211; odpowiednia liczba otwor\u00f3w wentylacyjnych pomaga odprowadza\u0107 nadmiar ciep\u0142a i zwi\u0119ksza komfort podczas d\u0142u\u017cszych spacer\u00f3w, wycieczek rowerowych czy jazdy w ciep\u0142e dni;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>widoczno\u015b\u0107 <\/strong>&#8211; elementy odblaskowe, jasna kolorystyka lub wbudowana lampka LED mog\u0105 poprawi\u0107 widoczno\u015b\u0107 dziecka, szczeg\u00f3lnie podczas jazdy przy s\u0142abszym o\u015bwietleniu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W przypadku dzieci warto wybiera\u0107 lekkie kaski wykonane w technologii In-Mold, kt\u00f3ra pozwala po\u0142\u0105czy\u0107 nisk\u0105 wag\u0119 z odpowiedni\u0105 wytrzyma\u0142o\u015bci\u0105 konstrukcji. Istotne jest r\u00f3wnie\u017c, aby model posiada\u0142 wymagane certyfikaty bezpiecze\u0144stwa, m.in. norm\u0119 EN 1078.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podczas zakupu kasku dla dziecka, warto r\u00f3wnie\u017c pozwoli\u0107 mu uczestniczy\u0107 w wyborze modelu. Odpowiedni wygl\u0105d mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce maluch ch\u0119tniej b\u0119dzie zak\u0142ada\u0107 kask przed ka\u017cd\u0105 przeja\u017cd\u017ck\u0105, a regularne korzystanie z ochrony stanie si\u0119 naturalnym nawykiem.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"KASK ROWEROWY dla dziecka \u2013 Trzy podstawowe b\u0142\u0119dy | Rowerkowa zajawka ft. SzajBajk\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/IEJS4if9mKM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kiedy wymieni\u0107 kask rowerowy?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kask nie jest produktem, kt\u00f3ry powinien by\u0107 u\u017cywany bezterminowo. Nawet je\u015bli zewn\u0119trzna skorupa wygl\u0105da dobrze, materia\u0142y odpowiedzialne za poch\u0142anianie energii mog\u0105 z czasem traci\u0107 swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Kask rowerowy nale\u017cy wymieni\u0107 przede wszystkim:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>po powa\u017cnym upadku lub uderzeniu,<\/li>\n\n\n\n<li>gdy widoczne s\u0105 p\u0119kni\u0119cia skorupy,<\/li>\n\n\n\n<li>gdy uszkodzona jest wewn\u0119trzna pianka,<\/li>\n\n\n\n<li>gdy system regulacji lub paski nie dzia\u0142aj\u0105 prawid\u0142owo,<\/li>\n\n\n\n<li>po kilku latach intensywnego u\u017cytkowania.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wielu producent\u00f3w zaleca wymian\u0119 kasku mniej wi\u0119cej co 5 lat, poniewa\u017c promieniowanie UV, pot, zmienne temperatury oraz codzienne u\u017cytkowanie mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na trwa\u0142o\u015b\u0107 materia\u0142\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli kask bra\u0142 udzia\u0142 w kolizji, nie nale\u017cy go u\u017cywa\u0107 ponownie &#8211; nawet wtedy, gdy nie wida\u0107 widocznych uszkodze\u0144.<\/p>\n<div id=\"synerise-rekomendacje\" class=\"synerise\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nie wiesz, jaki kask rowerowy wybra\u0107? Dob\u00f3r odpowiedniego modelu zale\u017cy przede wszystkim od rodzaju jazdy, dlatego inne rozwi\u0105zanie sprawdzi si\u0119 podczas codziennych dojazd\u00f3w, na trasach MTB, a jeszcze inne podczas szybkiej jazdy szosowej. Sprawd\u017a, jakie s\u0105 rodzaje kask\u00f3w na rower, jak dobra\u0107 rozmiar oraz kt\u00f3re cechy wp\u0142ywaj\u0105 na bezpiecze\u0144stwo i komfort u\u017cytkowania. Czy kask rowerowy [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":34810,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-306","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rowery"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak wybra\u0107 kask rowerowy? Rodzaje, rozmiar i technologie ochrony - Blog Sportano.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak wybra\u0107 kask rowerowy? Sprawd\u017a rodzaje kask\u00f3w MTB, szosowych i miejskich. Dowiedz si\u0119, jak dobra\u0107 rozmiar, MIPS i najwa\u017cniejsze cechy dobrego modelu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaki-kask-rowerowy-wybrac-najlepsze-modele-kaskow-na-rower-dla-doroslych-i-dzieci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak wybra\u0107 kask rowerowy? Rodzaje, rozmiar i technologie ochrony - Blog Sportano.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak wybra\u0107 kask rowerowy? Sprawd\u017a rodzaje kask\u00f3w MTB, szosowych i miejskich. Dowiedz si\u0119, jak dobra\u0107 rozmiar, MIPS i najwa\u017cniejsze cechy dobrego modelu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaki-kask-rowerowy-wybrac-najlepsze-modele-kaskow-na-rower-dla-doroslych-i-dzieci\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-31T12:17:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-30T10:57:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/jaki-kask-rowerowy-wybrac-dla-doroslych-i-dzieci.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Aleksandra Orlicka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Aleksandra Orlicka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak wybra\u0107 kask rowerowy? Rodzaje, rozmiar i technologie ochrony - Blog Sportano.pl","description":"Jak wybra\u0107 kask rowerowy? Sprawd\u017a rodzaje kask\u00f3w MTB, szosowych i miejskich. Dowiedz si\u0119, jak dobra\u0107 rozmiar, MIPS i najwa\u017cniejsze cechy dobrego modelu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaki-kask-rowerowy-wybrac-najlepsze-modele-kaskow-na-rower-dla-doroslych-i-dzieci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak wybra\u0107 kask rowerowy? Rodzaje, rozmiar i technologie ochrony - Blog Sportano.pl","og_description":"Jak wybra\u0107 kask rowerowy? Sprawd\u017a rodzaje kask\u00f3w MTB, szosowych i miejskich. Dowiedz si\u0119, jak dobra\u0107 rozmiar, MIPS i najwa\u017cniejsze cechy dobrego modelu.","og_url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaki-kask-rowerowy-wybrac-najlepsze-modele-kaskow-na-rower-dla-doroslych-i-dzieci\/","article_published_time":"2022-05-31T12:17:15+00:00","article_modified_time":"2026-07-30T10:57:05+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/jaki-kask-rowerowy-wybrac-dla-doroslych-i-dzieci.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Aleksandra Orlicka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Aleksandra Orlicka","Szacowany czas czytania":"12 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaki-kask-rowerowy-wybrac-najlepsze-modele-kaskow-na-rower-dla-doroslych-i-dzieci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaki-kask-rowerowy-wybrac-najlepsze-modele-kaskow-na-rower-dla-doroslych-i-dzieci\/"},"author":{"name":"Aleksandra Orlicka","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/4df76c52db15797563e7acef28acbccb"},"headline":"Jak wybra\u0107 kask rowerowy? Rodzaje, rozmiar i technologie ochrony","datePublished":"2022-05-31T12:17:15+00:00","dateModified":"2026-07-30T10:57:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaki-kask-rowerowy-wybrac-najlepsze-modele-kaskow-na-rower-dla-doroslych-i-dzieci\/"},"wordCount":2362,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaki-kask-rowerowy-wybrac-najlepsze-modele-kaskow-na-rower-dla-doroslych-i-dzieci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/jaki-kask-rowerowy-wybrac-dla-doroslych-i-dzieci.jpg","articleSection":["Wszystko o rowerach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaki-kask-rowerowy-wybrac-najlepsze-modele-kaskow-na-rower-dla-doroslych-i-dzieci\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaki-kask-rowerowy-wybrac-najlepsze-modele-kaskow-na-rower-dla-doroslych-i-dzieci\/","name":"Jak wybra\u0107 kask rowerowy? Rodzaje, rozmiar i technologie ochrony - Blog Sportano.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaki-kask-rowerowy-wybrac-najlepsze-modele-kaskow-na-rower-dla-doroslych-i-dzieci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaki-kask-rowerowy-wybrac-najlepsze-modele-kaskow-na-rower-dla-doroslych-i-dzieci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/jaki-kask-rowerowy-wybrac-dla-doroslych-i-dzieci.jpg","datePublished":"2022-05-31T12:17:15+00:00","dateModified":"2026-07-30T10:57:05+00:00","description":"Jak wybra\u0107 kask rowerowy? Sprawd\u017a rodzaje kask\u00f3w MTB, szosowych i miejskich. Dowiedz si\u0119, jak dobra\u0107 rozmiar, MIPS i najwa\u017cniejsze cechy dobrego modelu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaki-kask-rowerowy-wybrac-najlepsze-modele-kaskow-na-rower-dla-doroslych-i-dzieci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaki-kask-rowerowy-wybrac-najlepsze-modele-kaskow-na-rower-dla-doroslych-i-dzieci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaki-kask-rowerowy-wybrac-najlepsze-modele-kaskow-na-rower-dla-doroslych-i-dzieci\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/jaki-kask-rowerowy-wybrac-dla-doroslych-i-dzieci.jpg","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/jaki-kask-rowerowy-wybrac-dla-doroslych-i-dzieci.jpg","width":816,"height":426,"caption":"Dziewczynka w neonowym kasku rowerowym je\u017adzi po parku"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaki-kask-rowerowy-wybrac-najlepsze-modele-kaskow-na-rower-dla-doroslych-i-dzieci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak wybra\u0107 kask rowerowy? Rodzaje, rozmiar i technologie ochrony"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization","name":"Sportano.pl","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/4df76c52db15797563e7acef28acbccb","name":"Aleksandra Orlicka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/097902e56d4ce1d820dbf71ecb4f5f1b613273350ac249c19a4fb8fc51ed2ecc?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/097902e56d4ce1d820dbf71ecb4f5f1b613273350ac249c19a4fb8fc51ed2ecc?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/097902e56d4ce1d820dbf71ecb4f5f1b613273350ac249c19a4fb8fc51ed2ecc?s=96&d=mm&r=g","caption":"Aleksandra Orlicka"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/306","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=306"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/306\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34816,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/306\/revisions\/34816"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34810"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=306"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=306"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=306"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}