{"id":34379,"date":"2026-07-20T14:18:01","date_gmt":"2026-07-20T14:18:01","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?p=34379"},"modified":"2026-07-20T14:18:02","modified_gmt":"2026-07-20T14:18:02","slug":"bojka-do-plywania-jak-wybrac-jak-uzywac-i-czy-warto-ja-kupic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/bojka-do-plywania-jak-wybrac-jak-uzywac-i-czy-warto-ja-kupic\/","title":{"rendered":"Bojka do p\u0142ywania – jak wybra\u0107, jak u\u017cywa\u0107 i czy warto j\u0105 kupi\u0107?"},"content":{"rendered":"\n

Bojka asekuracyjna do p\u0142ywania to sprz\u0119t, kt\u00f3ry jeszcze niedawno kojarzy\u0142 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z zawodnikami triathlonu i do\u015bwiadczonymi p\u0142ywakami open water. Dzi\u015b coraz cz\u0119\u015bciej korzystaj\u0105 z niej r\u00f3wnie\u017c osoby, kt\u00f3re dopiero zaczynaj\u0105 treningi w jeziorach, zalewach czy morzu. Wynika to z faktu, \u017ce p\u0142ywanie na otwartej wodzie wymaga innego przygotowania ni\u017c trening na basenie. Zmienne warunki, wi\u0119ksza przestrze\u0144 i ograniczona widoczno\u015b\u0107 sprawiaj\u0105, \u017ce odpowiednio dobrane wyposa\u017cenie ma du\u017ce znaczenie dla komfortu i pewno\u015bci podczas treningu. Wyb\u00f3r bojki nie powinien jednak ogranicza\u0107 si\u0119 wy\u0142\u0105cznie do koloru czy wygl\u0105du. Znaczenie maj\u0105 jej rozmiar, konstrukcja, spos\u00f3b mocowania, dodatkowe funkcje oraz miejsce, w kt\u00f3rym planujemy p\u0142ywa\u0107. Wyja\u015bniamy, jak dzia\u0142a bojka do p\u0142ywania, kiedy warto jej u\u017cywa\u0107 oraz na jakie cechy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przed zakupem.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Co daje bojka asekuracyjna podczas treningu open water?<\/h2>\n\n\n\n

P\u0142ywanie na otwartej wodzie r\u00f3\u017cni si\u0119 od treningu na basenie nie tylko brakiem \u015bciany, ale r\u00f3wnie\u017c zmiennymi warunkami i mniejsz\u0105 kontrol\u0105 nad otoczeniem. Fale, refleksy \u015bwiat\u0142a, wiatr oraz obecno\u015b\u0107 innych u\u017cytkownik\u00f3w akwenu mog\u0105 utrudnia\u0107 obserwacj\u0119 p\u0142ywaka. Bojka asekuracyjna<\/a> odpowiada na kilka praktycznych potrzeb, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 podczas treningu na jeziorze, morzu czy innym otwartym akwenie.<\/p>\n\n\n\n

Zwi\u0119kszona widoczno\u015b\u0107 p\u0142ywaka<\/h3>\n\n\n\n

Na otwartej wodzie widoczno\u015b\u0107 p\u0142ywaka mo\u017ce by\u0107 ograniczona. Z wi\u0119kszej odleg\u0142o\u015bci nad powierzchni\u0119 wody wystaje tylko niewielka cz\u0119\u015b\u0107 sylwetki, a fale, refleksy \u015bwiat\u0142a i zmienne warunki pogodowe dodatkowo utrudniaj\u0105 jej dostrze\u017cenie.<\/p>\n\n\n\n

Bojka w intensywnym kolorze zwi\u0119ksza powierzchni\u0119 widoczn\u0105 nad tafl\u0105 wody. Holowana za p\u0142ywakiem, jest znacznie \u0142atwiejsza do zauwa\u017cenia ni\u017c sama g\u0142owa czy ramiona. Dzi\u0119ki temu osobom znajduj\u0105cym si\u0119 na brzegu lub na \u0142odzi \u0142atwiej zorientowa\u0107 si\u0119, gdzie znajduje si\u0119 p\u0142ywak. Ma to spore znaczenie na wi\u0119kszych akwenach oraz w miejscach, gdzie z wody korzystaj\u0105 jednocze\u015bnie kajakarze, u\u017cytkownicy desek SUP i motor\u00f3wki. Jaskrawy kolor bojki mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c u\u0142atwi\u0107 szybsze zlokalizowanie p\u0142ywaka, je\u015bli ten b\u0119dzie potrzebowa\u0142 pomocy z powodu nag\u0142ego os\u0142abienia, skurczu lub innego problemu w wodzie. Dla os\u00f3b obserwuj\u0105cych trening z brzegu bojka jest dodatkowym punktem odniesienia, kt\u00f3ry u\u0142atwia \u015bledzenie p\u0142ywaka na tle fal i otwartej wody.<\/p>\n\n\n\n

Dodatkowe podparcie podczas przerwy w treningu<\/h3>\n\n\n\n

D\u0142ugi trening na wodach otwartych wymaga umiej\u0119tnego zarz\u0105dzania wysi\u0142kiem. Tempo i intensywno\u015b\u0107 nie zawsze da si\u0119 utrzyma\u0107 na tym samym poziomie, dlatego czasem potrzebujesz zwolni\u0107, uspokoi\u0107 oddech albo zrobi\u0107 kr\u00f3tk\u0105 przerw\u0119.<\/p>\n\n\n\n

W takiej sytuacji mo\u017cesz chwyci\u0107 bojk\u0119 za uchwyt i wykorzysta\u0107 jej wyporno\u015b\u0107 jako dodatkowy punkt podparcia. U\u0142atwia to utrzymanie si\u0119 na powierzchni podczas kr\u00f3tkiego odpoczynku i pozwala spokojnie oceni\u0107 swoje samopoczucie przed podj\u0119ciem decyzji o kontynuowaniu treningu.<\/p>\n\n\n\n

To praktyczne rozwi\u0105zanie szczeg\u00f3lnie podczas d\u0142u\u017cszych jednostek, gdy do brzegu lub miejsca startu pozostaje jeszcze znaczny dystans. Na otwartej wodzie nie ma \u015bciany, do kt\u00f3rej mo\u017cna dop\u0142yn\u0105\u0107 po kilku d\u0142ugo\u015bciach basenu. W\u0142asny punkt podparcia mo\u017ce wi\u0119c u\u0142atwi\u0107 zrobienie przerwy w miejscu, w kt\u00f3rym jest ona rzeczywi\u015bcie potrzebna.<\/p>\n\n\n\n

Miejsce na najpotrzebniejsze rzeczy<\/h3>\n\n\n\n

Podczas d\u0142u\u017cszego treningu pojawia si\u0119 r\u00f3wnie\u017c pytanie: gdzie przechowa\u0107 klucze, telefon czy zapas energii? Je\u015bli nie masz dost\u0119pu do szafki ani osoby, kt\u00f3ra mo\u017ce pilnowa\u0107 Twoich rzeczy na brzegu, pozostawienie warto\u015bciowych przedmiot\u00f3w bez nadzoru nie jest dobrym rozwi\u0105zaniem.<\/p>\n\n\n\n

Bojka wyposa\u017cona w dodatkow\u0105 komor\u0119 pozwala zabra\u0107 ze sob\u0105 przedmioty potrzebne podczas treningu. W zale\u017cno\u015bci od konstrukcji i pojemno\u015bci schowka mog\u0105 to by\u0107 mi\u0119dzy innymi klucze, karta p\u0142atnicza, \u017cele energetyczne lub telefon.<\/p>\n\n\n\n

W przypadku elektroniki zawsze nale\u017cy sprawdzi\u0107 specyfikacj\u0119 konkretnego modelu. Komora przechowywania mo\u017ce zapewnia\u0107 r\u00f3\u017cny poziom ochrony przed wod\u0105 i nie ka\u017cd\u0105 kiesze\u0144 mo\u017cna traktowa\u0107 jako ca\u0142kowicie wodoszczeln\u0105. Przed umieszczeniem telefonu lub innego wra\u017cliwego urz\u0105dzenia w schowku nale\u017cy zapozna\u0107 si\u0119 z informacjami producenta dotycz\u0105cymi jego odporno\u015bci na wod\u0119.<\/p>\n\n\n\n

\"P\u0142ywak<\/figure>\n\n\n\n

Jak u\u017cywa\u0107 bojki do p\u0142ywania?<\/h2>\n\n\n\n

Obs\u0142uga bojki jest prosta. Przed wej\u015bciem do wody nale\u017cy napompowa\u0107 j\u0105 zgodnie z zaleceniami producenta, a nast\u0119pnie przymocowa\u0107 pas na wysoko\u015bci talii. Powinien trzyma\u0107 si\u0119 stabilnie, ale nie mo\u017ce powodowa\u0107 dyskomfortu podczas oddychania lub pracy mi\u0119\u015bni brzucha. Linka musi mie\u0107 odpowiedni\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107, aby bojka pozostawa\u0142a za Tob\u0105 bez ograniczania pracy n\u00f3g. Po wej\u015bciu do wody bojka powinna swobodnie pod\u0105\u017ca\u0107 za p\u0142ywakiem i nie ogranicza\u0107 pracy n\u00f3g. Je\u015bli regularnie dotyka n\u00f3g, szarpie podczas p\u0142ywania lub mocno przesuwa si\u0119 na boki, warto skorygowa\u0107 d\u0142ugo\u015b\u0107 linki albo po\u0142o\u017cenie pasa.<\/p>\n\n\n\n

Wa\u017cne: bojka nie zast\u0119puje sprz\u0119tu ratunkowego<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bojka asekuracyjna nie jest kamizelk\u0105 asekuracyjn\u0105 ani ratunkow\u0105. Nie zosta\u0142a zaprojektowana do utrzymywania na powierzchni osoby nieprzytomnej i nie powinna by\u0107 traktowana jako zamiennik sprz\u0119tu ratunkowego lub wyporno\u015bciowego przeznaczonego do innych aktywno\u015bci na wodzie.<\/p>\n\n\n\n

Przed ka\u017cdym treningiem na otwartej wodzie nadal nale\u017cy oceni\u0107 warunki na akwenie, zaplanowa\u0107 tras\u0119 i dopasowa\u0107 dystans do w\u0142asnych umiej\u0119tno\u015bci oraz aktualnej dyspozycji. Bojka mo\u017ce wspiera\u0107 Ci\u0119 podczas treningu open water, ale nie zast\u0119puje odpowiedniego przygotowania, oceny ryzyka ani w\u0142a\u015bciwego sprz\u0119tu bezpiecze\u0144stwa.<\/p>\n\n\n\n\n

\n \n<\/div>\n\n\n\n\n

Bojka do p\u0142ywania dmuchana czy plastikowa?<\/h2>\n\n\n\n

Bojki do p\u0142ywania na otwartej wodzie wyst\u0119puj\u0105 w dw\u00f3ch podstawowych wariantach konstrukcyjnych: jako modele dmuchane oraz sztywne bojki wykonane z tworzywa sztucznego. Wyb\u00f3r mi\u0119dzy bojk\u0105 dmuchan\u0105 a plastikow\u0105 zale\u017cy przede wszystkim od sposobu, w jaki zamierzasz korzysta\u0107 ze sprz\u0119tu. Je\u015bli cz\u0119sto podr\u00f3\u017cujesz, trenujesz w r\u00f3\u017cnych miejscach lub zale\u017cy Ci na ograniczeniu rozmiaru wyposa\u017cenia po treningu, bardziej praktyczna b\u0119dzie opcja pneumatyczna.<\/p>\n\n\n\n

Natomiast, gdy najwa\u017cniejsza jest szybka gotowo\u015b\u0107 do u\u017cycia, brak konieczno\u015bci pompowania i sztywna konstrukcja odporna na przebicia, warto rozwa\u017cy\u0107 bojk\u0119 plastikow\u0105. Zajmuje ona wi\u0119cej miejsca, ale w zamian nie wymaga przygotowania przed wej\u015bciem do wody.<\/p>\n\n\n\n

Bojka dmuchana<\/h3>\n\n\n\n

Najwi\u0119ksz\u0105 zalet\u0105 bojki dmuchanej jest mo\u017cliwo\u015b\u0107 zmniejszenia jej rozmiaru po spuszczeniu powietrza. Dzi\u0119ki temu mo\u017cna \u0142atwo spakowa\u0107 j\u0105 do torby treningowej, plecaka lub baga\u017cu podr\u00f3\u017cnego. To praktyczne rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b, kt\u00f3re trenuj\u0105 w r\u00f3\u017cnych miejscach i nie chc\u0105 przewozi\u0107 du\u017cego, sztywnego elementu wyposa\u017cenia. Wymaga jednak wi\u0119kszej ostro\u017cno\u015bci w kontakcie z ostrymi elementami, poniewa\u017c przebicie mo\u017ce uniemo\u017cliwi\u0107 dalsze korzystanie z bojki.<\/p>\n\n\n\n

Przed wej\u015bciem do wody bojk\u0119 trzeba napompowa\u0107 zgodnie z zaleceniami producenta. Po zako\u0144czeniu treningu nale\u017cy j\u0105 opr\u00f3\u017cni\u0107 i, przed d\u0142u\u017cszym przechowywaniem, dok\u0142adnie wysuszy\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Bojka plastikowa<\/h3>\n\n\n\n

Plastikowa bojka do p\u0142ywania zachowuje sta\u0142y kszta\u0142t i nie wymaga pompowania przed rozpocz\u0119ciem treningu. Po zabraniu jej nad wod\u0119 jest od razu gotowa do u\u017cycia, co mo\u017ce by\u0107 wygodne podczas regularnych trening\u00f3w, zw\u0142aszcza gdy sprz\u0119t jest przechowywany i u\u017cywany w jednym miejscu.<\/p>\n\n\n\n

Sztywna konstrukcja jest odporna na przebicia, kt\u00f3re mog\u0105 stanowi\u0107 problem w przypadku modeli dmuchanych. Nie oznacza to jednak, \u017ce bojka plastikowa jest ca\u0142kowicie odporna na uszkodzenia tworzywa.<\/p>\n\n\n\n

Najwi\u0119kszym ograniczeniem tego typu bojki s\u0105 jej sta\u0142e wymiary. Z tego powodu mo\u017ce by\u0107 mniej praktyczna dla os\u00f3b, kt\u00f3re cz\u0119sto podr\u00f3\u017cuj\u0105 ze sprz\u0119tem lub trenuj\u0105 w wielu r\u00f3\u017cnych lokalizacjach.<\/p>\n\n\n\n

Jak wybra\u0107 asekuracyjn\u0105 bojk\u0119 do p\u0142ywania? Najwa\u017cniejsze cechy<\/h2>\n\n\n\n

Wyb\u00f3r bojki asekuracyjnej mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 prosty. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 modeli wygl\u0105da podobnie: ma jaskrawy kolor, jest nadmuchiwana i s\u0142u\u017cy do holowania podczas p\u0142ywania. W praktyce r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy poszczeg\u00f3lnymi konstrukcjami mog\u0105 mie\u0107 du\u017ce znaczenie, bo innego sprz\u0119tu b\u0119dzie potrzebowa\u0107 osoba, kt\u00f3ra dopiero zaczyna p\u0142ywa\u0107 w jeziorze, a innego p\u0142ywak przygotowuj\u0105cy si\u0119 do triathlonu lub pokonuj\u0105cy wielokilometrowe dystanse w morzu.<\/p>\n\n\n\n

Przy wyborze bojki warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przede wszystkim na jej przeznaczenie, materia\u0142 wykonania, rozmiar i wyporno\u015b\u0107, liczb\u0119 kom\u00f3r powietrznych, konstrukcj\u0119 pasa oraz linki holuj\u0105cej, a tak\u017ce dodatkowe funkcje, takie jak sucha komora na rzeczy osobiste.<\/p>\n\n\n\n

Dopasowanie do sposobu u\u017cytkowania<\/h3>\n\n\n\n

Przed zakupem zastan\u00f3w si\u0119, w jakich warunkach b\u0119dziesz korzysta\u0107 z bojki. Je\u015bli planujesz kr\u00f3tkie treningi na jeziorze lub basenie na otwartej wodzie, prawdopodobnie wystarczy lekki i kompaktowy model. W przypadku regularnych trening\u00f3w triathlonowych wi\u0119ksze znaczenie mog\u0105 mie\u0107 niska masa, op\u0142ywowy kszta\u0142t, stabilno\u015b\u0107 podczas holowania oraz wygodny pas biodrowy. Z kolei podczas d\u0142ugich trening\u00f3w lub wypraw na otwartej wodzie przydatna mo\u017ce by\u0107 wi\u0119ksza komora na rzeczy osobiste, stabilno\u015b\u0107 i dodatkowe zabezpieczenia konstrukcji.<\/p>\n\n\n\n

Rozmiar, wyporno\u015b\u0107 i stabilno\u015b\u0107<\/h3>\n\n\n\n

Rozmiar bojki powinien by\u0107 dopasowany do sposobu u\u017cytkowania. Wi\u0119kszy model zazwyczaj oferuje wi\u0119ksz\u0105 wyporno\u015b\u0107 i mo\u017ce zapewnia\u0107 lepsz\u0105 widoczno\u015b\u0107 na wodzie, ale jednocze\u015bnie mo\u017ce stawia\u0107 wi\u0119kszy op\u00f3r podczas holowania.<\/p>\n\n\n\n

Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to, jak bojka zachowuje si\u0119 podczas p\u0142ywania. Powinna stabilnie utrzymywa\u0107 si\u0119 za p\u0142ywakiem i nie przesuwa\u0107 nadmiernie na boki. Zbyt du\u017ca lub \u017ale dopasowana konstrukcja mo\u017ce powodowa\u0107 wi\u0119kszy op\u00f3r i pogarsza\u0107 komfort podczas d\u0142u\u017cszego treningu.<\/p>\n\n\n\n

Materia\u0142 wykonania<\/h3>\n\n\n\n

W bojach dmuchanych najcz\u0119\u015bciej stosuje si\u0119 trwa\u0142y, a jednocze\u015bnie elastyczny PVC. W niekt\u00f3rych modelach wykorzystywane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c dodatkowe warstwy wzmacniaj\u0105ce, np. z nylonu. Ich zadaniem jest zwi\u0119kszenie odporno\u015bci powierzchni na przetarcia i uszkodzenia mechaniczne. Takie rozwi\u0105zanie mo\u017ce mie\u0107 znaczenie przy intensywnym u\u017cytkowaniu, cz\u0119stym transporcie lub kontakcie sprz\u0119tu z szorstkim pod\u0142o\u017cem. Znaczenie ma jednak nie tylko sam materia\u0142, ale r\u00f3wnie\u017c spos\u00f3b wykonania ca\u0142ej konstrukcji. Powinien on dobrze wsp\u00f3\u0142pracowa\u0107 ze zgrzewami, zaworami, uchwytami i miejscami mocowania linki. To w\u0142a\u015bnie te elementy s\u0105 regularnie obci\u0105\u017cane podczas pompowania, sk\u0142adania, transportu i holowania bojki.<\/p>\n\n\n\n

Bojki z tworzyw sztucznych, takich jak polietylen (PE) czy polipropylen (PP), nie maj\u0105 komory powietrznej. Dzi\u0119ki temu nie mo\u017cna ich przebi\u0107 ani rozszczelni\u0107 przez przypadkowe przeci\u0119cie. Silne uderzenie mo\u017ce jednak spowodowa\u0107 p\u0119kni\u0119cie lub trwa\u0142e uszkodzenie obudowy.<\/p>\n\n\n\n

Na trwa\u0142o\u015b\u0107 sprz\u0119tu wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c spos\u00f3b jego u\u017cytkowania. Po treningu w morzu bojk\u0119 warto przep\u0142uka\u0107 wod\u0105, aby usun\u0105\u0107 s\u00f3l i piasek. Przed z\u0142o\u017ceniem lub schowaniem nale\u017cy j\u0105 dok\u0142adnie wysuszy\u0107. Ogranicza to zu\u017cywanie si\u0119 materia\u0142u oraz element\u00f3w konstrukcyjnych, kt\u00f3re maj\u0105 regularny kontakt z wod\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Liczba kom\u00f3r powietrznych<\/h3>\n\n\n\n

Bojki dmuchane mog\u0105 mie\u0107 jedn\u0105 lub kilka niezale\u017cnych kom\u00f3r powietrznych. W modelach z dwiema oddzielnymi komorami ka\u017cda z nich ma w\u0142asny zaw\u00f3r i jest oddzielona od drugiej. Dzi\u0119ki temu uszkodzenie jednej komory nie powoduje automatycznie utraty powietrza z ca\u0142ej bojki.<\/p>\n\n\n\n

Wybieraj\u0105c model z kilkoma komorami, warto sprawdzi\u0107, czy s\u0105 one rzeczywi\u015bcie niezale\u017cne i wyposa\u017cone w osobne zawory.<\/p>\n\n\n\n

Kolor bojki<\/h3>\n\n\n\n

Jaskrawe barwy, takie jak pomara\u0144czowa, \u017c\u00f3\u0142ta, limonkowa czy neonowa r\u00f3\u017cowa, zwi\u0119kszaj\u0105 widoczno\u015b\u0107 sprz\u0119tu na tle wody. Dzi\u0119ki temu bojk\u0119 \u0142atwiej zauwa\u017cy\u0107 z wi\u0119kszej odleg\u0142o\u015bci, co ma znaczenie zw\u0142aszcza na du\u017cych akwenach, przy ograniczonej widoczno\u015bci oraz w miejscach, w kt\u00f3rych p\u0142ywaj\u0105 \u0142odzie lub inne jednostki.<\/p>\n\n\n\n

Pas biodrowy<\/h3>\n\n\n\n

Pas biodrowy \u0142\u0105czy p\u0142ywaka z bojk\u0105 i powinien utrzymywa\u0107 j\u0105 stabilnie za u\u017cytkownikiem podczas p\u0142ywania. Jednocze\u015bnie nie mo\u017ce ogranicza\u0107 ruch\u00f3w tu\u0142owia ani przeszkadza\u0107 podczas pracy n\u00f3g.<\/p>\n\n\n\n

Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na zakres regulacji pasa oraz spos\u00f3b jego zapinania. Dobrze dopasowany pas nie powinien nadmiernie si\u0119 przesuwa\u0107 ani powodowa\u0107 ucisku. Jest to istotne zw\u0142aszcza podczas kraula, w kt\u00f3rym regularnie wykonuje si\u0119 rotacj\u0119 tu\u0142owia.<\/p>\n\n\n\n

Linka holuj\u0105ca<\/h3>\n\n\n\n

Linka \u0142\u0105czy pas biodrowy z bojk\u0105 i okre\u015bla odleg\u0142o\u015b\u0107, w jakiej sprz\u0119t znajduje si\u0119 za p\u0142ywakiem. Jej d\u0142ugo\u015b\u0107 ma bezpo\u015bredni wp\u0142yw na komfort podczas p\u0142ywania.<\/p>\n\n\n\n

Zbyt kr\u00f3tka linka mo\u017ce powodowa\u0107, \u017ce bojka b\u0119dzie zbli\u017ca\u0107 si\u0119 do n\u00f3g i przeszkadza\u0107 podczas ich pracy. Natomiast zbyt d\u0142uga zwi\u0119ksza luz mi\u0119dzy p\u0142ywakiem a bojk\u0105, przez co sprz\u0119t mo\u017ce znajdowa\u0107 si\u0119 dalej za u\u017cytkownikiem i bardziej zmienia\u0107 swoje po\u0142o\u017cenie podczas p\u0142ywania.<\/p>\n\n\n\n

Najbardziej praktyczne s\u0105 modele z regulowan\u0105 d\u0142ugo\u015bci\u0105 linki. Pozwalaj\u0105 dopasowa\u0107 odleg\u0142o\u015b\u0107 bojki do w\u0142asnego stylu p\u0142ywania, budowy cia\u0142a i konkretnego sposobu u\u017cytkowania.<\/p>\n\n\n\n

Sucha kiesze\u0144 na rzeczy osobiste<\/h3>\n\n\n\n

Niekt\u00f3re bojki asekuracyjne s\u0105 wyposa\u017cone w dodatkow\u0105 komor\u0119 przeznaczon\u0105 do przechowywania rzeczy osobistych. Okre\u015blenie \u201esucha komora\u201d nie powinno by\u0107 jednak automatycznie uto\u017csamiane z pe\u0142n\u0105 wodoszczelno\u015bci\u0105. Stopie\u0144 ochrony przed wod\u0105 zale\u017cy od konstrukcji schowka, zastosowanego zamkni\u0119cia i specyfikacji producenta. Je\u015bli planujesz przechowywa\u0107 w niej telefon, dokumenty lub inne przedmioty wra\u017cliwe na wilgo\u0107, warto dodatkowo umie\u015bci\u0107 je w szczelnym etui.<\/p>\n\n\n\n

Bojka z komor\u0105 o pojemno\u015bci ok. 10-15 l sprawdzi si\u0119, je\u015bli chcesz zabra\u0107 ze sob\u0105 przede wszystkim najwa\u017cniejsze drobiazgi. W zale\u017cno\u015bci od kszta\u0142tu komory mog\u0105 si\u0119 w niej zmie\u015bci\u0107 mi\u0119dzy innymi klucze, telefon, dokumenty, \u017cele energetyczne czy niewielki r\u0119cznik.<\/p>\n\n\n\n

Bojki o pojemno\u015bci ok. 20-35 l oferuj\u0105 znacznie wi\u0119cej przestrzeni. Taki schowek mo\u017ce pomie\u015bci\u0107 nie tylko rzeczy potrzebne bezpo\u015brednio podczas p\u0142ywania, ale r\u00f3wnie\u017c dodatkowe wyposa\u017cenie przydatne przed treningiem lub po jego zako\u0144czeniu, np. ubrania na zmian\u0119, klapki czy obuwie sportowe.<\/p>\n\n\n\n

Wi\u0119ksza pojemno\u015b\u0107 jest szczeg\u00f3lnie przydatna podczas d\u0142ugich trening\u00f3w, p\u0142ywania w miejscach bez dost\u0119pu do szatni oraz wypraw, podczas kt\u00f3rych p\u0142ywak oddala si\u0119 od punktu startowego.<\/p>\n\n\n\n

\"P\u0142ywak<\/figure>\n\n\n\n

Najcz\u0119stsze b\u0142\u0119dy podczas korzystania z bojki asekuracyjnej<\/h2>\n\n\n\n

Bojka asekuracyjna jest prostym sprz\u0119tem, jednak kilka b\u0142\u0119d\u00f3w mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce zamiast poprawia\u0107 komfort p\u0142ywania, b\u0119dzie powodowa\u0107 dyskomfort podczas treningu.<\/p>\n\n\n\n

Przede wszystkim nie nale\u017cy traktowa\u0107 jej jako sprz\u0119tu ratunkowego. Bojka mo\u017ce pom\u00f3c odpocz\u0105\u0107 podczas treningu lub z\u0142apa\u0107 chwil\u0119 oddechu, ale nie zast\u0119puje kamizelki ratunkowej ani innych \u015brodk\u00f3w przeznaczonych do ratowania \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n

Kolejnym cz\u0119stym b\u0142\u0119dem podczas u\u017cywania bojki do p\u0142ywania jest niew\u0142a\u015bciwie dobrana d\u0142ugo\u015b\u0107 linki. Je\u015bli jest za kr\u00f3tka, bojka mo\u017ce znajdowa\u0107 si\u0119 zbyt blisko n\u00f3g i przeszkadza\u0107 podczas pracy n\u00f3g. Z kolei zbyt d\u0142uga linka sprawia, \u017ce sprz\u0119t pozostaje daleko za p\u0142ywakiem i mo\u017ce bardziej zmienia\u0107 swoje po\u0142o\u017cenie podczas p\u0142ywania, co obni\u017ca komfort u\u017cytkowania.<\/p>\n\n\n\n

Przed pierwszym d\u0142u\u017cszym treningiem warto sprawdzi\u0107 ustawienie bojki i dopasowa\u0107 je do w\u0142asnego stylu p\u0142ywania oraz budowy cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n

Warto te\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce bojka, podobnie jak ka\u017cdy sprz\u0119t sportowy, wymaga regularnej kontroli. Przed treningiem warto sprawdzi\u0107:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • czy materia\u0142 nie ma widocznych uszkodze\u0144,<\/li>\n\n\n\n
  • czy zaw\u00f3r dzia\u0142a prawid\u0142owo,<\/li>\n\n\n\n
  • czy bojka utrzymuje powietrze,<\/li>\n\n\n\n
  • czy pas, linka i zapi\u0119cia s\u0105 sprawne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Regularna kontrola sprz\u0119tu i prawid\u0142owe dopasowanie bojki pozwalaj\u0105 unikn\u0105\u0107 wielu problem\u00f3w podczas treningu i lepiej wykorzysta\u0107 jej funkcje na otwartej wodzie.<\/p>\n\n\n\n\n

    \n \n<\/div>\n\n\n\n\n

    Czy warto kupi\u0107 bojk\u0119 asekuracyjn\u0105 do p\u0142ywania? Podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n

    Tak, dla os\u00f3b regularnie p\u0142ywaj\u0105cych na otwartej wodzie bojka asekuracyjna mo\u017ce by\u0107 jednym z najbardziej praktycznych element\u00f3w wyposa\u017cenia. Jej najwi\u0119ksz\u0105 zalet\u0105 jest po\u0142\u0105czenie kilku praktycznych funkcji: zwi\u0119ksza widoczno\u015b\u0107 p\u0142ywaka, zapewnia dodatkowe wsparcie podczas treningu i pozwala zabra\u0107 ze sob\u0105 najpotrzebniejsze rzeczy.<\/p>\n\n\n\n

    Zakup bojki szczeg\u00f3lnie warto rozwa\u017cy\u0107, je\u015bli:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • regularnie p\u0142ywasz w jeziorach, rzekach lub morzu,<\/li>\n\n\n\n
    • trenujesz na coraz d\u0142u\u017cszych dystansach,<\/li>\n\n\n\n
    • przygotowujesz si\u0119 do triathlonu lub zawod\u00f3w open water,<\/li>\n\n\n\n
    • cz\u0119sto p\u0142ywasz samodzielnie,<\/li>\n\n\n\n
    • chcesz zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 widoczno\u015b\u0107 dla innych os\u00f3b korzystaj\u0105cych z akwenu,<\/li>\n\n\n\n
    • potrzebujesz miejsca na telefon, klucze, \u017cele energetyczne lub inne drobiazgi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Nie oznacza to jednak, \u017ce ka\u017cda bojka b\u0119dzie dobrym wyborem. Najwa\u017cniejsze jest dopasowanie modelu do sposobu p\u0142ywania. Na kr\u00f3tkie treningi wystarczy lekka i kompaktowa konstrukcja. Przy d\u0142u\u017cszych dystansach wi\u0119ksze znaczenie mog\u0105 mie\u0107 stabilno\u015b\u0107, wygodny pas biodrowy, regulowana linka oraz dodatkowa komora na rzeczy osobiste.<\/p>\n\n\n\n

      Ponadto jeszcze raz warto podkre\u015bli\u0107, \u017ce bojka nie zast\u0119puje kamizelki ratunkowej ani rozs\u0105dnej oceny warunk\u00f3w przed wej\u015bciem do wody. Nie eliminuje te\u017c ryzyka zwi\u0105zanego z p\u0142ywaniem na otwartej wodzie. Mo\u017ce jednak stanowi\u0107 dodatkowe wsparcie podczas treningu i zwi\u0119kszy\u0107 komfort p\u0142ywania, szczeg\u00f3lnie gdy wybierzesz model dopasowany do swoich potrzeb.<\/p>\n\n\n\n

      FAQ – najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania o bojki asekuracyjne<\/h2>\n\n\n\n

      Czy bojka asekuracyjna przeszkadza podczas p\u0142ywania?<\/h4>\n\n\n\n

      Prawid\u0142owo dobrana bojka nie powinna znacz\u0105co przeszkadza\u0107 podczas treningu. Po odpowiednim ustawieniu pasa i linki wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b szybko przyzwyczaja si\u0119 do jej obecno\u015bci. Je\u015bli bojka cz\u0119sto zbli\u017ca si\u0119 do n\u00f3g lub mocno zmienia swoje po\u0142o\u017cenie, warto sprawdzi\u0107 d\u0142ugo\u015b\u0107 linki i dopasowanie pasa biodrowego.<\/p>\n\n\n\n

      Czy warto kupi\u0107 bojk\u0119, je\u015bli dopiero zaczynam p\u0142ywa\u0107 na otwartej wodzie?<\/h4>\n\n\n\n

      Tak. Dla pocz\u0105tkuj\u0105cych p\u0142ywak\u00f3w bojka mo\u017ce by\u0107 szczeg\u00f3lnie przydatna, poniewa\u017c zwi\u0119ksza widoczno\u015b\u0107 na wodzie i mo\u017ce zapewni\u0107 dodatkowe wsparcie podczas odpoczynku.<\/p>\n\n\n\n

      Czy mo\u017cna p\u0142ywa\u0107 z bojk\u0105 w morzu?<\/h4>\n\n\n\n

      Tak. Bojki s\u0105 cz\u0119sto wykorzystywane podczas trening\u00f3w na morzu i innych akwenach otwartych. Przed rozpocz\u0119ciem p\u0142ywania nale\u017cy jednak oceni\u0107 aktualne warunki, w tym wiatr, fale, temperatur\u0119 wody i widoczno\u015b\u0107. Sama bojka nie eliminuje wszystkich zagro\u017ce\u0144 zwi\u0105zanych z p\u0142ywaniem w otwartej wodzie.<\/p>\n\n\n\n

      Czy bojka utrzyma mnie na wodzie podczas odpoczynku?<\/h4>\n\n\n\n

      Zale\u017cy to od konstrukcji i wyporno\u015bci konkretnego modelu. Bojka mo\u017ce zapewni\u0107 dodatkowe wsparcie podczas kr\u00f3tkiego odpoczynku, ale nie jest przeznaczona do utrzymywania osoby na powierzchni w taki spos\u00f3b jak kamizelka ratunkowa. Nie nale\u017cy traktowa\u0107 jej jako zamiennika sprz\u0119tu ratunkowego.<\/p>\n\n\n\n

      Jak dobra\u0107 d\u0142ugo\u015b\u0107 linki w bojce asekuracyjnej?<\/h4>\n\n\n\n

      Linka powinna zapewnia\u0107 bojce wystarczaj\u0105c\u0105 odleg\u0142o\u015b\u0107 od n\u00f3g, aby nie przeszkadza\u0142a podczas p\u0142ywania, ale jednocze\u015bnie nie powinna by\u0107 za d\u0142uga. Najwygodniejsze s\u0105 modele z regulowan\u0105 d\u0142ugo\u015bci\u0105 linki, kt\u00f3re mo\u017cna dopasowa\u0107 do budowy cia\u0142a i stylu p\u0142ywania.<\/p>\n\n\n\n

      Czy do bojki mo\u017cna w\u0142o\u017cy\u0107 telefon i inne rzeczy osobiste?<\/h4>\n\n\n\n

      Je\u015bli bojka ma dodatkow\u0105 komor\u0119, mo\u017cna przechowywa\u0107 w niej drobne przedmioty, takie jak telefon, klucze czy \u017cele energetyczne. Warto jednak sprawdzi\u0107 specyfikacj\u0119 konkretnego modelu.<\/p>\n\n\n\n

      Jak dba\u0107 o bojk\u0119 asekuracyjn\u0105?<\/h4>\n\n\n\n

      Po p\u0142ywaniu w morzu warto przep\u0142uka\u0107 j\u0105 wod\u0105, aby usun\u0105\u0107 s\u00f3l i piasek. Przed z\u0142o\u017ceniem nale\u017cy dok\u0142adnie j\u0105 wysuszy\u0107. Warto r\u00f3wnie\u017c regularnie kontrolowa\u0107 stan materia\u0142u, zawor\u00f3w, pasa, linki i zapi\u0119\u0107.<\/p>\n

      <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Bojka asekuracyjna do p\u0142ywania to sprz\u0119t, kt\u00f3ry jeszcze niedawno kojarzy\u0142 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z zawodnikami triathlonu i do\u015bwiadczonymi p\u0142ywakami open water. Dzi\u015b coraz cz\u0119\u015bciej korzystaj\u0105 z niej r\u00f3wnie\u017c osoby, kt\u00f3re dopiero zaczynaj\u0105 treningi w jeziorach, zalewach czy morzu. Wynika to z faktu, \u017ce p\u0142ywanie na otwartej wodzie wymaga innego przygotowania ni\u017c trening na basenie. Zmienne warunki, […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":34382,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-34379","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sporty-wodne"],"acf":[],"yoast_head":"\nBojka do p\u0142ywania - jak wybra\u0107, jak u\u017cywa\u0107 i czy warto j\u0105 kupi\u0107? - Blog Sportano.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sprawd\u017a, czym jest bojka do p\u0142ywania, dlaczego warto jej u\u017cywa\u0107 podczas open water oraz jak wybra\u0107 model do morza, jeziora i trening\u00f3w.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/bojka-do-plywania-jak-wybrac-jak-uzywac-i-czy-warto-ja-kupic\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bojka do p\u0142ywania - jak wybra\u0107, jak u\u017cywa\u0107 i czy warto j\u0105 kupi\u0107? - Blog Sportano.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sprawd\u017a, czym jest bojka do p\u0142ywania, dlaczego warto jej u\u017cywa\u0107 podczas open water oraz jak wybra\u0107 model do morza, jeziora i trening\u00f3w.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/bojka-do-plywania-jak-wybrac-jak-uzywac-i-czy-warto-ja-kupic\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-20T14:18:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-20T14:18:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/bojka-do-plywania-jak-wybrac-jak-uzywac-i-dlaczego-warto-ja-miec.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"16 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bojka do p\u0142ywania - jak wybra\u0107, jak u\u017cywa\u0107 i czy warto j\u0105 kupi\u0107? - Blog Sportano.pl","description":"Sprawd\u017a, czym jest bojka do p\u0142ywania, dlaczego warto jej u\u017cywa\u0107 podczas open water oraz jak wybra\u0107 model do morza, jeziora i trening\u00f3w.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/bojka-do-plywania-jak-wybrac-jak-uzywac-i-czy-warto-ja-kupic\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Bojka do p\u0142ywania - jak wybra\u0107, jak u\u017cywa\u0107 i czy warto j\u0105 kupi\u0107? - Blog Sportano.pl","og_description":"Sprawd\u017a, czym jest bojka do p\u0142ywania, dlaczego warto jej u\u017cywa\u0107 podczas open water oraz jak wybra\u0107 model do morza, jeziora i trening\u00f3w.","og_url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/bojka-do-plywania-jak-wybrac-jak-uzywac-i-czy-warto-ja-kupic\/","article_published_time":"2026-07-20T14:18:01+00:00","article_modified_time":"2026-07-20T14:18:02+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/bojka-do-plywania-jak-wybrac-jak-uzywac-i-dlaczego-warto-ja-miec.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sylwia Stwora-Petela","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Sylwia Stwora-Petela","Szacowany czas czytania":"16 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/bojka-do-plywania-jak-wybrac-jak-uzywac-i-czy-warto-ja-kupic\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/bojka-do-plywania-jak-wybrac-jak-uzywac-i-czy-warto-ja-kupic\/"},"author":{"name":"Sylwia Stwora-Petela","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52"},"headline":"Bojka do p\u0142ywania – jak wybra\u0107, jak u\u017cywa\u0107 i czy warto j\u0105 kupi\u0107?","datePublished":"2026-07-20T14:18:01+00:00","dateModified":"2026-07-20T14:18:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/bojka-do-plywania-jak-wybrac-jak-uzywac-i-czy-warto-ja-kupic\/"},"wordCount":3149,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/bojka-do-plywania-jak-wybrac-jak-uzywac-i-czy-warto-ja-kupic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/bojka-do-plywania-jak-wybrac-jak-uzywac-i-dlaczego-warto-ja-miec.jpg","articleSection":["Odkryj \u015bwiat sport\u00f3w wodnych"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/bojka-do-plywania-jak-wybrac-jak-uzywac-i-czy-warto-ja-kupic\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/bojka-do-plywania-jak-wybrac-jak-uzywac-i-czy-warto-ja-kupic\/","name":"Bojka do p\u0142ywania - jak wybra\u0107, jak u\u017cywa\u0107 i czy warto j\u0105 kupi\u0107? - Blog Sportano.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/bojka-do-plywania-jak-wybrac-jak-uzywac-i-czy-warto-ja-kupic\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/bojka-do-plywania-jak-wybrac-jak-uzywac-i-czy-warto-ja-kupic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/bojka-do-plywania-jak-wybrac-jak-uzywac-i-dlaczego-warto-ja-miec.jpg","datePublished":"2026-07-20T14:18:01+00:00","dateModified":"2026-07-20T14:18:02+00:00","description":"Sprawd\u017a, czym jest bojka do p\u0142ywania, dlaczego warto jej u\u017cywa\u0107 podczas open water oraz jak wybra\u0107 model do morza, jeziora i trening\u00f3w.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/bojka-do-plywania-jak-wybrac-jak-uzywac-i-czy-warto-ja-kupic\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.pl\/blog\/bojka-do-plywania-jak-wybrac-jak-uzywac-i-czy-warto-ja-kupic\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/bojka-do-plywania-jak-wybrac-jak-uzywac-i-czy-warto-ja-kupic\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/bojka-do-plywania-jak-wybrac-jak-uzywac-i-dlaczego-warto-ja-miec.jpg","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/bojka-do-plywania-jak-wybrac-jak-uzywac-i-dlaczego-warto-ja-miec.jpg","width":816,"height":426,"caption":"Kobieta w piance neoprenowej i z okularkami p\u0142ywackimi p\u0142ywa w jeziorze z bojka asekuracyjn\u0105"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/bojka-do-plywania-jak-wybrac-jak-uzywac-i-czy-warto-ja-kupic\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bojka do p\u0142ywania – jak wybra\u0107, jak u\u017cywa\u0107 i czy warto j\u0105 kupi\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization","name":"Sportano.pl","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52","name":"Sylwia Stwora-Petela","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","caption":"Sylwia Stwora-Petela"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34379","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34379"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34379\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34400,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34379\/revisions\/34400"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34382"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34379"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34379"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34379"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}