{"id":35826,"date":"2026-10-20T10:28:34","date_gmt":"2026-10-20T10:28:34","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?p=35826"},"modified":"2026-10-22T08:50:05","modified_gmt":"2026-10-22T08:50:05","slug":"jak-wiazac-lyzwy-hokejowe-i-figurowe-instrukcja-krok-po-kroku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-wiazac-lyzwy-hokejowe-i-figurowe-instrukcja-krok-po-kroku\/","title":{"rendered":"Jak wi\u0105za\u0107 \u0142y\u017cwy hokejowe i figurowe? Instrukcja krok po kroku"},"content":{"rendered":"\n

Za mocno \u015bci\u0105gni\u0119te sznurowad\u0142a w \u0142y\u017cwach mog\u0105 powodowa\u0107 ucisk na podbiciu, a zbyt lu\u017ano zawi\u0105zane sprawi\u0107, \u017ce pi\u0119ta b\u0119dzie przesuwa\u0107 si\u0119 w bucie. Dlatego podczas sznurowania warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 nie tylko na si\u0142\u0119 naci\u0105gu, ale te\u017c na to, jak stopa uk\u0142ada si\u0119 w \u0142y\u017cwie i czy kostka ma wystarczaj\u0105ce podparcie. W \u0142y\u017cwach hokejowych i figurowych zasady s\u0105 podobne, jednak r\u00f3\u017cnice w konstrukcji but\u00f3w, w tym obecno\u015b\u0107 haczyk\u00f3w, wp\u0142ywaj\u0105 na spos\u00f3b prowadzenia sznurowade\u0142. Sprawd\u017a, jak wi\u0105za\u0107 \u0142y\u017cwy hokejowe i figurowe oraz na co uwa\u017ca\u0107, aby unikn\u0105\u0107 ucisku i zapewni\u0107 stopie stabilne podparcie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jak wi\u0105za\u0107 \u0142y\u017cwy hokejowe?<\/h2>\n\n\n\n

W \u0142y\u017cwach hokejowych<\/a> stopa powinna by\u0107 dobrze osadzona w bucie, a sznurowad\u0142a utrzymywa\u0107 j\u0105 w stabilnej pozycji podczas dynamicznych zmian kierunku, hamowania i przyspieszania. Nie oznacza to jednak, \u017ce trzeba zaciska\u0107 je z jednakow\u0105 si\u0142\u0105 na ca\u0142ej d\u0142ugo\u015bci. Poszczeg\u00f3lne odcinki wymagaj\u0105 nieco innego napi\u0119cia.<\/p>\n\n\n\n

Krok 1. Przygotuj but i u\u0142\u00f3\u017c stop\u0119<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Poluzuj sznurowad\u0142a na ca\u0142ej d\u0142ugo\u015bci, aby j\u0119zyk buta mo\u017cna by\u0142o swobodnie odchyli\u0107. Wsu\u0144 stop\u0119, dosu\u0144 pi\u0119t\u0119 do tylnej cz\u0119\u015bci \u0142y\u017cwy, a nast\u0119pnie energicznie uderz tyln\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 p\u0142ozy o gumow\u0105 mat\u0119 w szatni. Dzi\u0119ki temu pi\u0119ta cofnie si\u0119 i zablokuje w tylnej cz\u0119\u015bci \u0142y\u017cwy. Wyprostuj j\u0119zyk, tak aby przebiega\u0142 centralnie nad podbiciem.<\/p>\n\n\n\n

Krok 2. Zasznurowuj doln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 buta<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Przeplataj sznurowad\u0142a naprzemiennie przez kolejne oczka, krzy\u017cuj\u0105c je nad j\u0119zykiem. Doci\u0105gaj je stopniowo od do\u0142u, tak aby but przylega\u0142 do stopy, ale nie \u015bciska\u0142 palc\u00f3w. Nie pr\u00f3buj kompensowa\u0107 zbyt lu\u017anego dopasowania mocniejszym zaci\u0105ganiem sznurowade\u0142.<\/p>\n\n\n\n

Krok 3. Dopasuj napi\u0119cie na podbiciu<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Gdy dotrzesz do strefy zgi\u0119cia stawu skokowego (ostatnie 3-4 oczka przed g\u00f3rn\u0105 kraw\u0119dzi\u0105 buta), u\u017cyj najwi\u0119kszej si\u0142y. To kluczowy moment stabilizacji. Poci\u0105gaj sznur\u00f3wki na boki i w d\u00f3\u0142, aby zamkn\u0105\u0107 pi\u0119t\u0119 w bucie. Stopa nie ma prawa unosi\u0107 si\u0119 wewn\u0105trz podczas jazdy. Je\u015bli czujesz wyra\u017any nacisk na podbiciu, poluzuj ten fragment i ponownie roz\u0142\u00f3\u017c napi\u0119cie.<\/p>\n\n\n\n

Krok 4. Zasznurowuj g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Doci\u0105gnij ostatnie oczka tak, aby cholewka stabilizowa\u0142a kostk\u0119, ale nie r\u00f3b tego na si\u0142\u0119. Zbyt mocne napi\u0119cie na samej g\u00f3rze uniemo\u017cliwi Ci g\u0142\u0119bokie ugi\u0119cie kolan i mo\u017ce utrudnia\u0107 przyj\u0119cie pozycji \u0142y\u017cwiarskiej. Spos\u00f3b wi\u0105zania dopasuj do konstrukcji konkretnego modelu.<\/p>\n\n\n\n

Jak wi\u0105za\u0107 \u0142y\u017cwy figurowe?<\/h2>\n\n\n\n

\u0141y\u017cwy figurowe<\/a> charakteryzuj\u0105 si\u0119 wy\u017csz\u0105 cholewk\u0105 oraz obecno\u015bci\u0105 specjalnych haczyk\u00f3w w g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci buta. Wymagaj\u0105 one precyzyjnego roz\u0142o\u017cenia napi\u0119cia, aby zapewni\u0107 elastyczno\u015b\u0107 niezb\u0119dn\u0105 przy skokach i figurach. Sznurowad\u0142a powinny dobrze dopasowywa\u0107 but do stopy, a ich napi\u0119cie nale\u017cy roz\u0142o\u017cy\u0107 tak, aby nie powodowa\u0142y ucisku na podbiciu ani nie utrudnia\u0142y pracy kolan.<\/p>\n\n\n\n

Krok 1. U\u0142\u00f3\u017c stop\u0119 i j\u0119zyk<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Poluzuj sznurowad\u0142a, w\u0142\u00f3\u017c stop\u0119 i dosu\u0144 pi\u0119t\u0119 do tylnej cz\u0119\u015bci buta. Ustaw j\u0119zyk centralnie nad podbiciem, aby nie zwija\u0142 si\u0119 ani nie przesuwa\u0142 na bok podczas sznurowania.<\/p>\n\n\n\n

Krok 2. Dopasuj doln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 buta<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Przeplataj sznurowad\u0142a przez dolne oczka, stopniowo dopasowuj\u0105c but od palc\u00f3w w stron\u0119 podbicia. Zachowaj umiarkowane napi\u0119cie w rejonie palc\u00f3w i zacznij zwi\u0119ksza\u0107 docisk od po\u0142owy \u015br\u00f3dstopia. Doci\u0105gnij je na tyle, aby stopa by\u0142a stabilna, ale nie \u015bciskaj jej nadmiernie. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na podbicie, poniewa\u017c zbyt mocne napi\u0119cie w tym miejscu mo\u017ce powodowa\u0107 dyskomfort podczas jazdy.<\/p>\n\n\n\n

Krok 3. Poprowad\u017a sznurowad\u0142a przez g\u00f3rne haczyki<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Zaczepiaj sznurowad\u0142a o haczyki, krzy\u017cuj\u0105c je od g\u00f3ry do do\u0142u (tworz\u0105c liter\u0119 \u201eX\u201d). Ten spos\u00f3b prowadzenia sznur\u00f3wek zapobiega ich samoistnemu luzowaniu si\u0119 wi\u0105zania podczas jazdy. Po ka\u017cdym zaczepieniu lekko doci\u0105gnij sznur\u00f3wk\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Krok 4. Zawi\u0105\u017c sznurowad\u0142a i zabezpiecz ko\u0144ce<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Na samej g\u00f3rze zawi\u0105\u017c mocny podw\u00f3jny w\u0119ze\u0142, a ko\u0144ce u\u0142\u00f3\u017c tak, aby nie zwisa\u0142y ani nie przeszkadza\u0142y podczas jazdy. Nie owijaj nadmiaru sznur\u00f3wek wok\u00f3\u0142 kostki czy \u0142ydki.<\/p>\n\n\n\n

\"Kobieta<\/figure>\n\n\n\n

Jak mocno wi\u0105za\u0107 \u0142y\u017cwy i jakich b\u0142\u0119d\u00f3w unika\u0107?<\/h2>\n\n\n\n

Sznurowad\u0142a powinny utrzymywa\u0107 stop\u0119 w stabilnej pozycji, ale mocniejsze zaci\u015bni\u0119cie nie zawsze oznacza lepsze dopasowanie. Podczas wi\u0105zania \u0142y\u017cew \u0142atwo pope\u0142ni\u0107 kilka b\u0142\u0119d\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 powodowa\u0107 dyskomfort lub utrudnia\u0107 jazd\u0119:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • zaciskanie sznurowade\u0142 z maksymaln\u0105 si\u0142\u0105 na ca\u0142ej d\u0142ugo\u015bci<\/strong> – napi\u0119cie warto dopasowa\u0107 do poszczeg\u00f3lnych cz\u0119\u015bci buta. Nadmierny ucisk, szczeg\u00f3lnie na podbiciu, mo\u017ce powodowa\u0107 b\u00f3l lub dr\u0119twienie;<\/li>\n\n\n\n
  • owijanie sznurowade\u0142 wok\u00f3\u0142 \u0142ydki<\/strong> – nie r\u00f3b tego automatycznie, \u017ceby dodatkowo usztywni\u0107 cholewk\u0119. Takie wi\u0105zanie mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ucisk, a nadmiar sznurowade\u0142 lepiej zabezpieczy\u0107 w spos\u00f3b, kt\u00f3ry nie przeszkadza podczas jazdy lub po prostu wymieni\u0107 je na kr\u00f3tsze;<\/li>\n\n\n\n
  • ignorowanie b\u00f3lu lub dr\u0119twienia stopy<\/strong> – je\u015bli pojawi\u0105 si\u0119 takie objawy, przerwij jazd\u0119, poluzuj sznurowad\u0142a i sprawd\u017a dopasowanie buta. Nie pr\u00f3buj przyzwyczaja\u0107 stopy do ucisku;<\/li>\n\n\n\n
  • rekompensowanie niedopasowania buta mocniejszym wi\u0105zaniem<\/strong> – je\u015bli pi\u0119ta nadal si\u0119 unosi albo stopa przesuwa si\u0119 w \u0142y\u017cwie mimo prawid\u0142owego sznurowania, przyczyn\u0105 mo\u017ce by\u0107 niew\u0142a\u015bciwy rozmiar lub kszta\u0142t buta. W takiej sytuacji samo mocniejsze zaci\u015bni\u0119cie sznurowade\u0142 nie rozwi\u0105\u017ce problemu;<\/li>\n\n\n\n
  • jazda w za grubych skarpetach <\/strong>– gruba skarpeta zniekszta\u0142ca czucie i sprawia, \u017ce stopa \u015blizga si\u0119 wewn\u0105trz linera. U\u017cywaj cienkich skarpet technicznych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n
    \n \n<\/div>\n\n\n\n\n

    Woskowane czy niewoskowane – jakie sznur\u00f3wki do \u0142y\u017cew wybra\u0107?<\/h2>\n\n\n\n

    Sznur\u00f3wki woskowane <\/strong>maj\u0105 pow\u0142ok\u0119, kt\u00f3ra zwi\u0119ksza tarcie i mo\u017ce pomaga\u0107 w utrzymaniu napi\u0119cia po zawi\u0105zaniu. Niewoskowane sznur\u00f3wki <\/strong>zwykle \u0142atwiej przesuwaj\u0105 si\u0119 w oczkach i haczykach, co u\u0142atwia ich doci\u0105ganie podczas wi\u0105zania. Wyb\u00f3r zale\u017cy od preferencji i tego, jak sznurowad\u0142a zachowuj\u0105 si\u0119 w konkretnym bucie. Pry zakupie zwr\u00f3\u0107 te\u017c uwag\u0119 na ich wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i dopasowanie do systemu sznurowania.<\/p>\n\n\n\n

    Jak\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 sznur\u00f3wek do \u0142y\u017cew wybra\u0107?<\/h3>\n\n\n\n

    D\u0142ugo\u015b\u0107 sznurowade\u0142 zale\u017cy od rozmiaru buta i liczby oczek oraz haczyk\u00f3w.<\/strong> Przy wymianie najlepiej sprawdzi\u0107 oznaczenie na dotychczasowych sznur\u00f3wkach, je\u015bli mia\u0142y odpowiedni\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107, albo skorzysta\u0107 z tabeli producenta. Nowa para powinna umo\u017cliwia\u0107 zasznurowanie ca\u0142ego buta i zawi\u0105zanie kokardy bez nadmiernie d\u0142ugich ko\u0144c\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

    Kiedy wymieni\u0107 sznur\u00f3wki do \u0142y\u017cew?<\/h3>\n\n\n\n

    Regularnie sprawdzaj stan sznurowade\u0142, zw\u0142aszcza w miejscach, w kt\u00f3rych stykaj\u0105 si\u0119 z metalowymi oczkami lub haczykami. Je\u015bli s\u0105 przetarte, postrz\u0119pione albo zaczynaj\u0105 p\u0119ka\u0107, wymie\u0144 je przed kolejn\u0105 jazd\u0105. Uszkodzone sznur\u00f3wki mog\u0105 zerwa\u0107 si\u0119 podczas doci\u0105gania lub nie utrzymywa\u0107 odpowiedniego napi\u0119cia, przez co trudniej b\u0119dzie dobrze dopasowa\u0107 but do stopy.<\/p>\n\n\n\n

    Czy mog\u0119 u\u017cywa\u0107 zwyk\u0142ych sznur\u00f3wek do but\u00f3w w \u0142y\u017cwach?<\/h3>\n\n\n\n

    Mo\u017cna u\u017cy\u0107 innych sznurowade\u0142, je\u015bli maj\u0105 odpowiedni\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 oraz pasuj\u0105 do oczek lub haczyk\u00f3w w \u0142y\u017cwach. Zwyk\u0142e sznur\u00f3wki do but\u00f3w codziennych nie zawsze s\u0105 przystosowane do obci\u0105\u017ce\u0144 wyst\u0119puj\u0105cych podczas mocnego doci\u0105gania. Dlatego bezpieczniejszym wyborem s\u0105 sznurowad\u0142a przeznaczone do \u0142y\u017cew.<\/p>\n\n\n\n

    FAQ – najcz\u0119stsze pytania o wi\u0105zanie \u0142y\u017cew<\/h2>\n\n\n\n

    Czy \u0142y\u017cwy hokejowe trzeba wi\u0105za\u0107 do samej g\u00f3ry?<\/h4>\n\n\n\n

    Zale\u017cy to od konstrukcji buta i zalece\u0144 producenta. G\u00f3rna cz\u0119\u015b\u0107 powinna zapewnia\u0107 odpowiednie podparcie, ale nie mo\u017ce powodowa\u0107 bolesnego ucisku ani nadmiernie ogranicza\u0107 uginania kolan.<\/p>\n\n\n\n

    Czy mo\u017cna zostawi\u0107 jedn\u0105 par\u0119 oczek bez sznurowania?<\/h4>\n\n\n\n

    W niekt\u00f3rych przypadkach zmiana sposobu sznurowania pomaga dopasowa\u0107 nacisk na stop\u0119, ale nie jest uniwersalnym rozwi\u0105zaniem. Je\u015bli chcesz pomin\u0105\u0107 oczko, sprawd\u017a najpierw zalecenia producenta i upewnij si\u0119, \u017ce but nadal dobrze utrzymuje pi\u0119t\u0119 oraz \u015br\u00f3dstopie.<\/p>\n\n\n\n

    Dlaczego stopa dr\u0119twieje w \u0142y\u017cwach?<\/h4>\n\n\n\n

    Przyczyn\u0105 mo\u017ce by\u0107 zbyt mocne zaci\u015bni\u0119cie sznurowade\u0142, zw\u0142aszcza na podbiciu, ale r\u00f3wnie\u017c niew\u0142a\u015bciwy rozmiar lub kszta\u0142t buta. Poluzuj wi\u0105zanie i sprawd\u017a, czy objawy ust\u0119puj\u0105. Je\u015bli dr\u0119twienie nie mija, zdejmij \u0142y\u017cwy i nie kontynuuj jazdy w uciskaj\u0105cym obuwiu.<\/p>\n\n\n\n

    Czy nowe \u0142y\u017cwy powinny uciska\u0107 stop\u0119?<\/h4>\n\n\n\n

    But mo\u017ce pocz\u0105tkowo sprawia\u0107 wra\u017cenie sztywnego, ale nie powinien powodowa\u0107 silnego b\u00f3lu, dr\u0119twienia ani wyra\u017anego ucisku. Je\u015bli takie objawy si\u0119 pojawiaj\u0105, sprawd\u017a rozmiar i dopasowanie \u0142y\u017cew zamiast pr\u00f3bowa\u0107 przyzwyczai\u0107 stop\u0119 do dyskomfortu.<\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n

    <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Za mocno \u015bci\u0105gni\u0119te sznurowad\u0142a w \u0142y\u017cwach mog\u0105 powodowa\u0107 ucisk na podbiciu, a zbyt lu\u017ano zawi\u0105zane sprawi\u0107, \u017ce pi\u0119ta b\u0119dzie przesuwa\u0107 si\u0119 w bucie. Dlatego podczas sznurowania warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 nie tylko na si\u0142\u0119 naci\u0105gu, ale te\u017c na to, jak stopa uk\u0142ada si\u0119 w \u0142y\u017cwie i czy kostka ma wystarczaj\u0105ce podparcie. W \u0142y\u017cwach hokejowych i figurowych […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":35831,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-35826","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sporty-zimowe"],"acf":[],"yoast_head":"\nJak wi\u0105za\u0107 \u0142y\u017cwy hokejowe i figurowe? Instrukcja krok po kroku - Blog Sportano.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak wi\u0105za\u0107 \u0142y\u017cwy hokejowe i figurowe? Poznaj instrukcj\u0119 krok po kroku, dowiedz si\u0119, jak mocno doci\u0105ga\u0107 sznurowad\u0142a i jakich b\u0142\u0119d\u00f3w unika\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-wiazac-lyzwy-hokejowe-i-figurowe-instrukcja-krok-po-kroku\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak wi\u0105za\u0107 \u0142y\u017cwy hokejowe i figurowe? Instrukcja krok po kroku - Blog Sportano.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak wi\u0105za\u0107 \u0142y\u017cwy hokejowe i figurowe? Poznaj instrukcj\u0119 krok po kroku, dowiedz si\u0119, jak mocno doci\u0105ga\u0107 sznurowad\u0142a i jakich b\u0142\u0119d\u00f3w unika\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-wiazac-lyzwy-hokejowe-i-figurowe-instrukcja-krok-po-kroku\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-20T10:28:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-22T08:50:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/jak-wiazac-lyzwy-hokejowe-i-figurowe.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak wi\u0105za\u0107 \u0142y\u017cwy hokejowe i figurowe? Instrukcja krok po kroku - Blog Sportano.pl","description":"Jak wi\u0105za\u0107 \u0142y\u017cwy hokejowe i figurowe? Poznaj instrukcj\u0119 krok po kroku, dowiedz si\u0119, jak mocno doci\u0105ga\u0107 sznurowad\u0142a i jakich b\u0142\u0119d\u00f3w unika\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-wiazac-lyzwy-hokejowe-i-figurowe-instrukcja-krok-po-kroku\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak wi\u0105za\u0107 \u0142y\u017cwy hokejowe i figurowe? Instrukcja krok po kroku - Blog Sportano.pl","og_description":"Jak wi\u0105za\u0107 \u0142y\u017cwy hokejowe i figurowe? Poznaj instrukcj\u0119 krok po kroku, dowiedz si\u0119, jak mocno doci\u0105ga\u0107 sznurowad\u0142a i jakich b\u0142\u0119d\u00f3w unika\u0107.","og_url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-wiazac-lyzwy-hokejowe-i-figurowe-instrukcja-krok-po-kroku\/","article_published_time":"2026-10-20T10:28:34+00:00","article_modified_time":"2026-10-22T08:50:05+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/jak-wiazac-lyzwy-hokejowe-i-figurowe.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sylwia Stwora-Petela","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Sylwia Stwora-Petela","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-wiazac-lyzwy-hokejowe-i-figurowe-instrukcja-krok-po-kroku\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-wiazac-lyzwy-hokejowe-i-figurowe-instrukcja-krok-po-kroku\/"},"author":{"name":"Sylwia Stwora-Petela","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52"},"headline":"Jak wi\u0105za\u0107 \u0142y\u017cwy hokejowe i figurowe? Instrukcja krok po kroku","datePublished":"2026-10-20T10:28:34+00:00","dateModified":"2026-10-22T08:50:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-wiazac-lyzwy-hokejowe-i-figurowe-instrukcja-krok-po-kroku\/"},"wordCount":1434,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-wiazac-lyzwy-hokejowe-i-figurowe-instrukcja-krok-po-kroku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/jak-wiazac-lyzwy-hokejowe-i-figurowe.jpg","articleSection":["Odkryj \u015bwiat sport\u00f3w zimowych"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-wiazac-lyzwy-hokejowe-i-figurowe-instrukcja-krok-po-kroku\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-wiazac-lyzwy-hokejowe-i-figurowe-instrukcja-krok-po-kroku\/","name":"Jak wi\u0105za\u0107 \u0142y\u017cwy hokejowe i figurowe? Instrukcja krok po kroku - Blog Sportano.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-wiazac-lyzwy-hokejowe-i-figurowe-instrukcja-krok-po-kroku\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-wiazac-lyzwy-hokejowe-i-figurowe-instrukcja-krok-po-kroku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/jak-wiazac-lyzwy-hokejowe-i-figurowe.jpg","datePublished":"2026-10-20T10:28:34+00:00","dateModified":"2026-10-22T08:50:05+00:00","description":"Jak wi\u0105za\u0107 \u0142y\u017cwy hokejowe i figurowe? Poznaj instrukcj\u0119 krok po kroku, dowiedz si\u0119, jak mocno doci\u0105ga\u0107 sznurowad\u0142a i jakich b\u0142\u0119d\u00f3w unika\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-wiazac-lyzwy-hokejowe-i-figurowe-instrukcja-krok-po-kroku\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-wiazac-lyzwy-hokejowe-i-figurowe-instrukcja-krok-po-kroku\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-wiazac-lyzwy-hokejowe-i-figurowe-instrukcja-krok-po-kroku\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/jak-wiazac-lyzwy-hokejowe-i-figurowe.jpg","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/jak-wiazac-lyzwy-hokejowe-i-figurowe.jpg","width":816,"height":426,"caption":"\u0141y\u017cwiarz wi\u0105\u017ce sznurowad\u0142a w \u0142y\u017cwach hokejowych przed jazd\u0105 na lodowisku"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-wiazac-lyzwy-hokejowe-i-figurowe-instrukcja-krok-po-kroku\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak wi\u0105za\u0107 \u0142y\u017cwy hokejowe i figurowe? Instrukcja krok po kroku"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization","name":"Sportano.pl","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52","name":"Sylwia Stwora-Petela","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","caption":"Sylwia Stwora-Petela"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35826","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35826"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35826\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35838,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35826\/revisions\/35838"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35831"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35826"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35826"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35826"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}