{"id":3753,"date":"2023-06-07T08:11:00","date_gmt":"2023-06-07T08:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?p=3753"},"modified":"2025-01-08T09:40:10","modified_gmt":"2025-01-08T09:40:10","slug":"jak-ubrac-sie-w-gory-latem-kompleksowy-poradnik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-ubrac-sie-w-gory-latem-kompleksowy-poradnik\/","title":{"rendered":"Jak ubra\u0107 si\u0119\u202fw g\u00f3ry latem? Kompleksowy poradnik\u00a0\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

Latem g\u00f3ry staj\u0105 si\u0119 rajem dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w przyg\u00f3d na \u015bwie\u017cym powietrzu. Jednak zanim wyruszymy na szlaki, istotne jest zadbanie o odpowiedni str\u00f3j. Jak ubra\u0107 si\u0119 w g\u00f3ry latem? Przygotowali\u015bmy dla Ciebie praktyczne wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce ubioru, aby\u015b m\u00f3g\u0142 cieszy\u0107 si\u0119 pi\u0119knem natury w komfortowych warunkach i by\u0107 przygotowanym zar\u00f3wno na wyprawy w niskie, jak i wy\u017csze partie g\u00f3r.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Dlaczego nale\u017cy zadba\u0107 o odpowiedni st\u00f3j w g\u00f3ry latem?\u00a0<\/h2>\n\n\n\n

Wydawa\u0107 by si\u0119 mog\u0142o, \u017ce latem, gdy temperatury i bezchmurne niebo sprzyjaj\u0105 pieszej turystyce i trekkingowi, nie ma konieczno\u015bci wyposa\u017cenia si\u0119 w specjalistyczne ubrania. Jednak nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce w g\u00f3rach panuj\u0105 zupe\u0142nie inne warunki ni\u017c na ni\u017cszych wysoko\u015bciach.  <\/p>\n\n\n\n

Pierwszym wa\u017cnym aspektem jest zmiana temperatury wraz ze wzrostem wysoko\u015bci. W g\u00f3rach temperatura mo\u017ce znacznie spa\u015b\u0107, o kilka lub nawet kilkana\u015bcie stopni, w por\u00f3wnaniu do dolin. Nawet je\u015bli u podn\u00f3\u017ca g\u00f3r jest gor\u0105co, nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce na szczycie mo\u017ce by\u0107 ch\u0142odno i wietrznie. Dlatego warto przygotowa\u0107 kilkuwarstwowe ubranie, kt\u00f3re mo\u017cna \u0142atwo dostosowa\u0107 do zmieniaj\u0105cych si\u0119 warunk\u00f3w atmosferycznych, tak aby unikn\u0105\u0107 przezi\u0119bienia czy przegrzania. Odpowiedni str\u00f3j w g\u00f3ry, kt\u00f3ry zapewnia termoregulacj\u0119, ochron\u0119 przed wilgoci\u0105, wiatrem i s\u0142o\u0144cem, gwarantuje bezpiecze\u0144stwo, wygod\u0119 i przyjemno\u015b\u0107 podczas eksploracji malowniczych teren\u00f3w. <\/p>\n\n\n\n

Podczas upalnego lata w g\u00f3rach cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105 burze. W takiej sytuacji temperatura mo\u017ce gwa\u0142townie spa\u015b\u0107, a wiatr i deszcz mog\u0105 znacz\u0105co utrudni\u0107 w\u0119dr\u00f3wk\u0119. W\u0142a\u015bciwe ubranie, takie jak kurtka przeciwdeszczowa i wiatr\u00f3wka, pozwala na ochron\u0119 przed nag\u0142\u0105 zmian\u0105 pogody, a tak\u017ce zapewnia ochron\u0119 przed wiatrem i wilgoci\u0105. Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c, aby zawsze monitorowa\u0107 prognoz\u0119 pogody przed wypraw\u0105 w g\u00f3ry i w razie potrzeby dostosowa\u0107 ubi\u00f3r do przewidywanych warunk\u00f3w atmosferycznych.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Kolejnym czynnikiem, kt\u00f3ry nie mo\u017ce by\u0107 pomini\u0119ty, to ochrona przeciws\u0142oneczna. W g\u00f3rach sk\u00f3ra jest bardziej nara\u017cona na poparzenia s\u0142oneczne z uwagi na wi\u0119ksz\u0105 ekspozycje na s\u0142o\u0144ce. Zaleca si\u0119 noszenie nakrycia g\u0142owy, okular\u00f3w przeciws\u0142onecznych i stosowanie kremu z filtrem UV, aby chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed nadmiernym na\u015bwietleniem. Dodatkow\u0105 ochron\u0119 stanowi\u0105 d\u0142ugie r\u0119kawy i spodnie, zmniejszaj\u0105ce zakres bezpo\u015bredniego dzia\u0142ania promieni s\u0142onecznych na sk\u00f3r\u0119. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Bielizna termoaktywna\u00a0– podstawa ubioru podczas wakacji w g\u00f3rach\u00a0<\/h2>\n\n\n\n

Kiedy my\u015blimy o bieli\u017anie termoaktywnej<\/a>, zazwyczaj kojarzymy j\u0105 z zim\u0105 i ch\u0142odnymi temperaturami. Jednak ta innowacyjna cz\u0119\u015b\u0107 garderoby turystycznej odgrywa tak\u017ce spor\u0105 rol\u0119 w\u00a0 letnich w\u0119dr\u00f3wkach po g\u00f3rach, zapewniaj\u0105c wygod\u0119, ochron\u0119 i komfort w r\u00f3\u017cnych warunkach atmosferycznych. Bielizna termoaktywna zosta\u0142a zaprojektowana z my\u015bl\u0105 o skutecznym regulowaniu temperatury cia\u0142a. Wykorzystuje nowoczesne materia\u0142y, kt\u00f3re odprowadzaj\u0105 wilgo\u0107 z powierzchni sk\u00f3ry, dzi\u0119ki czemu sk\u00f3ra pozostaje sucha nawet podczas intensywnego wysi\u0142ku. To oznacza, \u017ce w trakcie w\u0119dr\u00f3wek w upalne dni, bielizna termoaktywna minimalizuje uczucie dyskomfortu i zmniejszaj\u0105 ryzyko odparze\u0144 czy otar\u0107.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Warto r\u00f3wnie\u017c zauwa\u017cy\u0107, \u017ce bielizna termoaktywna jest lekka i elastyczna, co przek\u0142ada si\u0119 na du\u017c\u0105 swobod\u0119 ruch\u00f3w podczas trudnych podej\u015b\u0107. Jej dopasowany kr\u00f3j pozwala na swobodne poruszanie si\u0119 bez uczucia zb\u0119dnego ucisku czy ogranicze\u0144. Dodatkowo, wiele modeli bielizny termoaktywnej posiada p\u0142askie szwy, kt\u00f3re minimalizuj\u0105 ryzyko powstawania otar\u0107, co jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne podczas d\u0142ugich w\u0119dr\u00f3wek. Jednym z kluczowych aspekt\u00f3w bielizny termoaktywnej jest jej zdolno\u015b\u0107 do szybkiego schni\u0119cia. W przypadku nag\u0142ej zmiany warunk\u00f3w atmosferycznych, takiej jak burza czy ulewa, bielizna ta pozwala na szybkie wysuszenie, minimalizuj\u0105c uczucie zimna oraz powstrzymuje utrat\u0119 ciep\u0142a. To wa\u017cne, poniewa\u017c w g\u00f3rach, zw\u0142aszcza na wy\u017cszych wysoko\u015bciach, temperatura mo\u017ce gwa\u0142townie spa\u015b\u0107.  <\/p>\n\n\n\n\n\n

Opr\u00f3cz termoregulacji, bielizna termoaktywna oferuje tak\u017ce dodatkow\u0105 ochron\u0119 przed promieniowaniem s\u0142onecznym. Wiele modeli posiada wbudowany filtr UV, kt\u00f3ry blokuje szkodliwe promienie s\u0142oneczne, chroni\u0105c nasz\u0105 sk\u00f3r\u0119 przed poparzeniami i innymi szkodliwymi skutkami ekspozycji na s\u0142o\u0144ce.  <\/p>\n\n\n\n

Poszukuj\u0105c specjalistycznej odzie\u017cy na trekking warto przyjrze\u0107 si\u0119 produktom marki Smartwool<\/strong> z dodatkiem technologii Tencel\u2122<\/strong>. To materia\u0142 produkowany z celulozy drzewnej, przyjazny dla \u015brodowiska, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy zalety wiskozy i bawe\u0142ny. Zapewnia wysok\u0105 oddychalno\u015b\u0107, skutecznie absorbuje wilgo\u0107 i reguluje temperatur\u0119 cia\u0142a, co sprawia, \u017ce jest idealny do lekkiej odzie\u017cy sportowej. <\/p>\n\n\n\n

G\u00f3ry latem a warstwowy system ubierania <\/h2>\n\n\n\n

Podczas letnich wypraw w g\u00f3ry, zmienno\u015b\u0107 warunk\u00f3w atmosferycznych mo\u017ce by\u0107 niezwykle trudna do przewidzenia. Z tego powodu najlepszym rozwi\u0105zaniem jest stosowanie techniki ubierania si\u0119 warstwami. Pozwala to na dostosowanie stroju do zmieniaj\u0105cej si\u0119 temperatury i warunk\u00f3w pogodowych, zapewniaj\u0105c komfort i ochron\u0119 przez ca\u0142\u0105 w\u0119dr\u00f3wk\u0119.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Spodnie turystyczne <\/h3>\n\n\n\n

Jednym z najwa\u017cniejszych element\u00f3w ubioru w g\u00f3rach latem s\u0105 spodnie turystyczne<\/a>. Szczeg\u00f3lnie wygodnym i praktycznym rozwi\u0105zaniem s\u0105 modele 2w1 z odpinanymi nogawkami. Wykonane z zaawansowanych materia\u0142\u00f3w (np. Durastretch\u00ae<\/strong> marki Salewa)<\/strong> \u0142\u0105cz\u0105 w sobie funkcjonalno\u015b\u0107 kr\u00f3tkich spodenek i spodni z d\u0142ugimi nogawkami. Dzi\u0119ki opcji odpinania dolnych cz\u0119\u015bci nogawek, mo\u017cesz swobodnie dostosowa\u0107 d\u0142ugo\u015b\u0107 spodni do swoich potrzeb i zmieniaj\u0105cych si\u0119 warunk\u00f3w atmosferycznych. Je\u015bli zale\u017cy Ci na znakomitej przewiewno\u015bci, sprawd\u017a spodnie od The North Face<\/strong>. Stosowana przez mark\u0119 technologia FlashDry\u2122 <\/strong>gwarantuje skuteczne odprowadzanie wilgoci. Dzi\u0119ki specjalnie opracowanej strukturze w\u0142\u00f3kien, wilgo\u0107 jest szybko wch\u0142aniana i rozprowadzana po ca\u0142ej powierzchni materia\u0142u, gdzie mo\u017ce szybko odparowa\u0107. W rezultacie FlashDry\u2122 utrzymuje sk\u00f3r\u0119 such\u0105, minimalizuj\u0105c uczucie dyskomfortu i zmniejszaj\u0105c ryzyko odparze\u0144 czy otar\u0107. Je\u015bli zdecydujesz si\u0119 na kr\u00f3tkie spodenki, warto w plecaku mie\u0107 dodatkow\u0105 par\u0119 d\u0142ugich spodni, w przypadku nag\u0142ej zmiany pogody.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Koszulki trekkingowe <\/h3>\n\n\n\n

Kolejnym elementem, kt\u00f3ry nale\u017cy uwzgl\u0119dni\u0107 w letnim stroju w g\u00f3ry s\u0105 koszulki techniczne<\/a>. Wykorzystuj\u0105c innowacyjne technologie (np. Omni-Wick\u2122<\/strong> od marki Columbia)<\/strong> gwarantuj\u0105 skuteczne odprowadzanie wilgoci z powierzchni sk\u00f3ry, utrzymuj\u0105c cia\u0142o suche podczas intensywnego wysi\u0142ku. Koszulki trekkingowe marki Mammut<\/strong> r\u00f3wnie\u017c oferuj\u0105 doskona\u0142\u0105 oddychalno\u015b\u0107 i szybkie schni\u0119cie, zapewniaj\u0105c nam swobod\u0119 ruch\u00f3w i uczucie \u015bwie\u017co\u015bci podczas g\u00f3rskich w\u0119dr\u00f3wek.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Lekka kurtka przeciwdeszczowa <\/h3>\n\n\n\n

Cienka kurtka turystyczna przeciwdeszczowa<\/a> to doskona\u0142y wyb\u00f3r na wyprawy w g\u00f3ry latem, poniewa\u017c jest lekka, \u0142atwa do spakowania i zapewnia wystarczaj\u0105c\u0105 ochron\u0119 przed wiatrem, deszczem czy nag\u0142\u0105 zmian\u0105 temperatury. <\/p>\n\n\n\n

Wiele renomowanych marek oferuje innowacyjne rozwi\u0105zania w zakresie lekkich kurtek g\u00f3rskich. Marka Black Diamond<\/strong> stosuje technologi\u0119 BD.dry\u2122<\/strong>, kt\u00f3ra zapewnia wodoodporno\u015b\u0107 oraz oddychalno\u015b\u0107, dzi\u0119ki czemu kurtka jest w stanie skutecznie chroni\u0107 przed deszczem, jednocze\u015bnie pozwalaj\u0105c na odprowadzanie wilgoci z wn\u0119trza, co zapobiega nadmiernemu poceniu si\u0119. Dodatkowo, system DWR<\/strong> (Durable Water Repellent), wyst\u0119puj\u0105cy w kurtkach Black Diamond, daje dodatkow\u0105 ochron\u0119 przed wilgoci\u0105 i przemoczeniem. <\/p>\n\n\n\n

Inn\u0105 renomowan\u0105 mark\u0105, kt\u00f3ra oferuje kurtki idealne na letnie wyprawy, jest Salewa<\/strong>. Dzi\u0119ki innowacyjnej technologii GORE-TEX Paclite\u00ae,<\/strong> otrzymujesz doskona\u0142\u0105 ochron\u0119 przed deszczem i wiatrem, jednocze\u015bnie gwarantuj\u0105c wysok\u0105 oddychalno\u015b\u0107. Kurtki Salewa s\u0105 lekkie i \u0142atwo si\u0119 sk\u0142adaj\u0105, co u\u0142atwia ich przenoszenie w plecaku podczas d\u0142u\u017cszych w\u0119dr\u00f3wek. <\/p>\n\n\n\n

Nag\u0142e i niespodziewane burze z silnym wiatrem nie b\u0119d\u0105 powodowa\u0107 dyskomfortu z kurtkami trekkingowymi marki Columbia<\/strong> wspartymi zaawansowanymi technologiami. W swoich produktach firma wykorzystuje Omni-Tech\u2122<\/strong>, kt\u00f3ry zapewnia wodoszczelno\u015b\u0107 i oddychalno\u015b\u0107. Dzi\u0119ki temu, kurtka nie ogrzewa zbyt mocno, a jednocze\u015bnie stanowi skuteczn\u0105 barier\u0105 przed deszczem i wiatrem.  <\/p>\n\n\n\n

Niezale\u017cnie od wyboru marki, warto inwestowa\u0107 w wysokiej jako\u015bci kurtk\u0119, kt\u00f3ra b\u0119dzie niezawodna w ka\u017cdej sytuacji i zapewni komfort na ka\u017cdym g\u00f3rskim szlaku.  <\/p>\n\n\n\n

G\u00f3ry latem: skarpety trekkingowe we\u0142niane czy syntetyczne?\u00a0<\/h2>\n\n\n\n

Kiedy przygotowujemy si\u0119 do letniej wyprawy w g\u00f3ry, cz\u0119sto skupiamy si\u0119 na wyborze w\u0142a\u015bciwych but\u00f3w i odzie\u017cy, jednak niezwykle istotnym, a cz\u0119sto pomijanym elementem s\u0105 skarpety turystyczne<\/a>. Odpowiednio dobrane mog\u0105 zapewni\u0107 komfort, ochron\u0119 i wydajno\u015b\u0107 podczas d\u0142ugotrwa\u0142ej aktywno\u015bci na szlaku.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Wyb\u00f3r mi\u0119dzy skarpetkami z we\u0142ny a materia\u0142\u00f3w syntetycznych to cz\u0119sty dylemat przy wyborze odpowiedniego modelu na letnie wyprawy w g\u00f3ry. Oba rodzaje materia\u0142\u00f3w maj\u0105 swoje unikalne cechy i zalety, dlatego warto przyjrze\u0107 si\u0119 nim bli\u017cej, aby dokona\u0107 \u015bwiadomego wyboru.<\/p>\n\n\n\n

Skarpety trekkingowe z we\u0142ny merino<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n

Ciesz\u0105 si\u0119 du\u017c\u0105 popularno\u015bci\u0105 ze wzgl\u0119du na swoje naturalne w\u0142a\u015bciwo\u015bci. We\u0142na merino jest mi\u0119kka, delikatna w dotyku i doskonale sprawdza si\u0119 w regulacji temperatury cia\u0142a. Jest ona znana ze \u015bwietnej izolacji termicznej, kt\u00f3ra pozwala na utrzymanie ciep\u0142a w ch\u0142odniejszych warunkach. Jednocze\u015bnie jest przewiewna, zapewniaj\u0105c komfort w cieplejsze dni. Skarpetki z we\u0142ny merino maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c zdolno\u015b\u0107 do odprowadzania wilgoci z powierzchni sk\u00f3ry. To przek\u0142ada si\u0119 na uczucie sucho\u015bci nawet podczas intensywnego wysi\u0142ku.<\/p>\n\n\n\n

Skarpety trekkingowe z materia\u0142\u00f3w syntetycznych<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Materia\u0142y syntetyczne<\/strong> takie jak poliester czy nylon, oferuj\u0105 r\u00f3\u017cnorodne zalety w kontek\u015bcie wypraw g\u00f3rskich. S\u0105 one lekkie, wytrzyma\u0142e i odporne na przetarcia. Materia\u0142y syntetyczne maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c doskona\u0142e w\u0142a\u015bciwo\u015bci oddychaj\u0105ce i odprowadzaj\u0105ce wilgo\u0107, co pozwala na utrzymanie sucho\u015bci st\u00f3p. Ponadto, skarpetki z materia\u0142\u00f3w syntetycznych s\u0105 cz\u0119sto bardziej odporne na zagniecenia i szybciej schn\u0105, co mo\u017ce by\u0107 istotne w przypadku letnich wypraw, gdzie zmienne warunki pogodowe s\u0105 norm\u0105.\u00a0<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Idealnym rozwi\u0105zaniem w tej sytuacji jest po\u0142\u0105czenie zalet obydwu materia\u0142\u00f3w. Skarpetki Smartwool Hike Light<\/strong> wyr\u00f3\u017cniaj\u0105 si\u0119 zastosowaniem r\u00f3\u017cnych technologii, kt\u00f3re podnosz\u0105 komfort i trwa\u0142o\u015b\u0107. Jedn\u0105 z nich jest Indestructawool\u2122<\/strong> – rozwi\u0105zanie zapewnia wyj\u0105tkow\u0105 odporno\u015b\u0107 na przetarcia i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107, co jest szczeg\u00f3lnie istotne podczas w\u0119dr\u00f3wek w wymagaj\u0105cym terenie. Inn\u0105 innowacyjn\u0105 technologi\u0105 jest 4 Degree\u2122 Elite Fit System<\/strong>, kt\u00f3rej celem jest zapewnienie precyzyjnego dopasowania do stopy, dzi\u0119ki czemu skarpety nie zsuwaj\u0105 si\u0119 i nie powoduj\u0105 otar\u0107. Warto r\u00f3wnie\u017c wspomnie\u0107 o technologii Virtually Seamless\u2122<\/strong>, kt\u00f3ra minimalizuje ryzyko podra\u017cnie\u0144 sk\u00f3ry, dzi\u0119ki zastosowaniu p\u0142askich szw\u00f3w.  <\/p>\n\n\n\n

G\u00f3ry latem a ochrona przeciws\u0142oneczna<\/h2>\n\n\n\n

Podczas letnich w\u0119dr\u00f3wek w g\u00f3rach, ochrona przeciws\u0142oneczna odgrywa niezwykle istotn\u0105 rol\u0119. Wzmo\u017cone promieniowanie s\u0142oneczne na wy\u017cszych wysoko\u015bciach mo\u017ce powodowa\u0107 powa\u017cne skutki dla sk\u00f3ry i oczu, dlatego warto zastosowa\u0107 kilka podstawowych \u015brodk\u00f3w ochrony, aby cieszy\u0107 si\u0119 bezpiecznym i komfortowym pobytem w g\u00f3rach. <\/p>\n\n\n\n

Kremy i \u015brodki z filtrem przeciws\u0142onecznym  <\/h3>\n\n\n\n

Stanowi\u0105 podstawow\u0105 ochron\u0119 sk\u00f3ry przed szkodliwym promieniowaniem UV. Przy wyborze kremu warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na wysoki wsp\u00f3\u0142czynnik ochrony SPF (Sun Protection Factor), kt\u00f3ry okre\u015bla, jak d\u0142ugo sk\u00f3ra b\u0119dzie chroniona przed poparzeniem. Podczas wypraw w g\u00f3ry warto stosowa\u0107 kremy o SPF 30 lub wy\u017cszym. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, aby nak\u0142ada\u0107 kosmetyk co dwie godziny. Spraye z filtrem przeciws\u0142onecznym mog\u0105 by\u0107 wygodnym rozwi\u0105zaniem, szczeg\u00f3lnie na obszary trudno dost\u0119pne. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107 o r\u00f3wnomiernym rozprowadzeniu preparatu na sk\u00f3rze. <\/p>\n\n\n\n

Nakrycie g\u0142owy  <\/h3>\n\n\n\n

To kolejny istotny element ochrony przed s\u0142o\u0144cem. Czapki z daszkiem s\u0105 najcz\u0119\u015bciej stosowane przez fan\u00f3w letnich w\u0119dr\u00f3wek. Zapewniaj\u0105 one cie\u0144 i ochron\u0119 przed bezpo\u015bredni\u0105 ekspozycj\u0105 na s\u0142o\u0144ce, wra\u017cliwej na przegrzanie g\u0142owy. Kapelusze turystyczne z szerokim rondem lub chusta wileofunkcyjna to kolejne opcje, kt\u00f3re zapewni\u0105 dodatkow\u0105 ochron\u0119 dla ca\u0142ej g\u0142owy. Wa\u017cne jest, aby wybiera\u0107 nakrycia wykonane z lekkich i przewiewnych materia\u0142\u00f3w gwarantuj\u0105cych komfort termiczny nawet przy naprawd\u0119 wysokich temperaturach.  <\/p>\n\n\n\n

Okulary przeciws\u0142oneczne  <\/h3>\n\n\n\n

Latem s\u0105 niezb\u0119dnym elementem ochrony oczu przed szkodliwym promieniowaniem UV. Wybieraj\u0105c okulary w g\u00f3ry, nale\u017cy upewni\u0107 si\u0119, \u017ce posiadaj\u0105 one filtr UV, kt\u00f3ry blokuje zar\u00f3wno promieniowanie UVA, jak i UVB. Odpowiednio dobrane okulary przeciws\u0142oneczne zredukuj\u0105 ryzyko uszkodze\u0144 i zm\u0119czenia wzroku. Wi\u0119cej przeczytasz w naszym poradniku: Okulary w g\u00f3ry.<\/a> <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Jak ubra\u0107 si\u0119 w g\u00f3ry latem? Odkryj letni\u0105 odzie\u017c turystyczn\u0105 w sklepie Sportano.pl\u00a0<\/h2>\n\n\n\n

Lato to idealny czas na podbicie g\u00f3rskich szlak\u00f3w i cieszenie si\u0119 pi\u0119knem przyrody. W trakcie tych ekscytuj\u0105cych wypraw, odpowiednie ubranie staje si\u0119 kluczowe dla zapewnienia komfortu i bezpiecze\u0144stwa, w\u0142a\u015bnie dlatego warto zaopatrzy\u0107 si\u0119 w wysokiej jako\u015bci letni\u0105 odzie\u017c turystyczn\u0105, dost\u0119pn\u0105 w sklepie Sportano.pl<\/a>.<\/strong> Oferujemy szeroki wyb\u00f3r specjalistycznych ubra\u0144 do turystyki pieszej i trekkingu: kurtki turystyczne, koszulki, spodnie, spodenki, bielizn\u0119, bluzy i akcesoria, kt\u00f3re sprostaj\u0105 wymaganiom g\u00f3rskiego terenu i zmieniaj\u0105cych si\u0119 warunk\u00f3w atmosferycznych. Nasze produkty s\u0105 starannie wyselekcjonowane z my\u015bl\u0105 o zapewnieniu optymalnej wydajno\u015bci i wygody podczas letnich przyg\u00f3d w g\u00f3rach. W bogatym asortymencie dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w g\u00f3r zebrali\u015bmy produkty takich renomowanych producent\u00f3w odzie\u017cy outdoorowej, jak: Black Diamond, Salewa, Columbia, 4F, Fj\u00e4llr\u00e4ven, Mammut,<\/strong> DYNAFIT, Brubeck, CMP, GABEL, Helly Hansen, Jack Wolfskin, La Sportiva, Smartwool czy The North Face<\/strong>.\u00a0<\/p>\n

<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Latem g\u00f3ry staj\u0105 si\u0119 rajem dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w przyg\u00f3d na \u015bwie\u017cym powietrzu. Jednak zanim wyruszymy na szlaki, istotne jest zadbanie o odpowiedni str\u00f3j. Jak ubra\u0107 si\u0119 w g\u00f3ry latem? Przygotowali\u015bmy dla Ciebie praktyczne wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce ubioru, aby\u015b m\u00f3g\u0142 cieszy\u0107 si\u0119 pi\u0119knem natury w komfortowych warunkach i by\u0107 przygotowanym zar\u00f3wno na wyprawy w niskie, jak i wy\u017csze […]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":3754,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-3753","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-turystyka"],"acf":[],"yoast_head":"\nJak ubra\u0107 si\u0119\u202fw g\u00f3ry latem? Kompleksowy poradnik\u00a0\u00a0 - Blog Sportano.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wybieraj\u0105c si\u0119 w g\u00f3ry latem postaw na bielizn\u0119 termoaktywn\u0105, kt\u00f3ra pomaga w regulacji temperatury cia\u0142a i zmniejsza ryzyko odparze\u0144 czy otar\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-ubrac-sie-w-gory-latem-kompleksowy-poradnik\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak ubra\u0107 si\u0119\u202fw g\u00f3ry latem? Kompleksowy poradnik\u00a0\u00a0 - Blog Sportano.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wybieraj\u0105c si\u0119 w g\u00f3ry latem postaw na bielizn\u0119 termoaktywn\u0105, kt\u00f3ra pomaga w regulacji temperatury cia\u0142a i zmniejsza ryzyko odparze\u0144 czy otar\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-ubrac-sie-w-gory-latem-kompleksowy-poradnik\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-06-07T08:11:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-08T09:40:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Jak-ubrac-sie-latem-w-gory.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sebastian Dzu\u0142a\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sebastian Dzu\u0142a\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak ubra\u0107 si\u0119\u202fw g\u00f3ry latem? Kompleksowy poradnik\u00a0\u00a0 - Blog Sportano.pl","description":"Wybieraj\u0105c si\u0119 w g\u00f3ry latem postaw na bielizn\u0119 termoaktywn\u0105, kt\u00f3ra pomaga w regulacji temperatury cia\u0142a i zmniejsza ryzyko odparze\u0144 czy otar\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-ubrac-sie-w-gory-latem-kompleksowy-poradnik\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak ubra\u0107 si\u0119\u202fw g\u00f3ry latem? Kompleksowy poradnik\u00a0\u00a0 - Blog Sportano.pl","og_description":"Wybieraj\u0105c si\u0119 w g\u00f3ry latem postaw na bielizn\u0119 termoaktywn\u0105, kt\u00f3ra pomaga w regulacji temperatury cia\u0142a i zmniejsza ryzyko odparze\u0144 czy otar\u0107.","og_url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-ubrac-sie-w-gory-latem-kompleksowy-poradnik\/","article_published_time":"2023-06-07T08:11:00+00:00","article_modified_time":"2025-01-08T09:40:10+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Jak-ubrac-sie-latem-w-gory.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sebastian Dzu\u0142a","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Sebastian Dzu\u0142a","Szacowany czas czytania":"12 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-ubrac-sie-w-gory-latem-kompleksowy-poradnik\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-ubrac-sie-w-gory-latem-kompleksowy-poradnik\/"},"author":{"name":"Sebastian Dzu\u0142a","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/a3299782e985127a1118b3b46fbb825c"},"headline":"Jak ubra\u0107 si\u0119\u202fw g\u00f3ry latem? Kompleksowy poradnik\u00a0\u00a0","datePublished":"2023-06-07T08:11:00+00:00","dateModified":"2025-01-08T09:40:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-ubrac-sie-w-gory-latem-kompleksowy-poradnik\/"},"wordCount":2225,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-ubrac-sie-w-gory-latem-kompleksowy-poradnik\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Jak-ubrac-sie-latem-w-gory.jpg","articleSection":["Wszystko o turystyce"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-ubrac-sie-w-gory-latem-kompleksowy-poradnik\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-ubrac-sie-w-gory-latem-kompleksowy-poradnik\/","name":"Jak ubra\u0107 si\u0119\u202fw g\u00f3ry latem? Kompleksowy poradnik\u00a0\u00a0 - Blog Sportano.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-ubrac-sie-w-gory-latem-kompleksowy-poradnik\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-ubrac-sie-w-gory-latem-kompleksowy-poradnik\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Jak-ubrac-sie-latem-w-gory.jpg","datePublished":"2023-06-07T08:11:00+00:00","dateModified":"2025-01-08T09:40:10+00:00","description":"Wybieraj\u0105c si\u0119 w g\u00f3ry latem postaw na bielizn\u0119 termoaktywn\u0105, kt\u00f3ra pomaga w regulacji temperatury cia\u0142a i zmniejsza ryzyko odparze\u0144 czy otar\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-ubrac-sie-w-gory-latem-kompleksowy-poradnik\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-ubrac-sie-w-gory-latem-kompleksowy-poradnik\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-ubrac-sie-w-gory-latem-kompleksowy-poradnik\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Jak-ubrac-sie-latem-w-gory.jpg","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Jak-ubrac-sie-latem-w-gory.jpg","width":816,"height":426,"caption":"Kobieta i m\u0119\u017cczyzna w odzie\u017cy turystycznej z kijkami i z plecakami podchodz\u0105cy trawiast\u0105 \u015bcie\u017ck\u0105 pod g\u00f3r\u0119"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-ubrac-sie-w-gory-latem-kompleksowy-poradnik\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak ubra\u0107 si\u0119\u202fw g\u00f3ry latem? Kompleksowy poradnik\u00a0\u00a0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization","name":"Sportano.pl","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/a3299782e985127a1118b3b46fbb825c","name":"Sebastian Dzu\u0142a","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5de24f7cb155b6c7355f5ce886814ae39bf5afbfb367c034659929782234789b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5de24f7cb155b6c7355f5ce886814ae39bf5afbfb367c034659929782234789b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Sebastian Dzu\u0142a"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3753","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3753"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3753\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16201,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3753\/revisions\/16201"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3754"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3753"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3753"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3753"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}