{"id":423,"date":"2022-08-03T14:12:19","date_gmt":"2022-08-03T14:12:19","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaka-mate-do-jogi-wybrac-zasady-doboru-maty-do-rodzajow-jogi-i-stopnia-zaawansowania\/"},"modified":"2026-01-02T12:19:51","modified_gmt":"2026-01-02T12:19:51","slug":"jaka-mate-do-jogi-wybrac-zasady-doboru-maty-do-rodzajow-jogi-i-stopnia-zaawansowania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaka-mate-do-jogi-wybrac-zasady-doboru-maty-do-rodzajow-jogi-i-stopnia-zaawansowania\/","title":{"rendered":"Jaka mata do jogi? Zasady doboru maty do rodzaj\u00f3w jogi i stopnia zaawansowania\u202f\u00a0"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: start;\"><strong>Mata do jogi z PVC, PU, kauczuku z dodatkiem mikrofibry, TPE, a mo\u017ce korkowa? Dowiedz si\u0119, jak<\/strong><strong>\u0105<\/strong><strong> mat\u0119 wybra\u0107 w zale\u017cno\u015bci od rodzaju oraz stopnia zaawansowania, aby praktyka asan\u00f3w przynosi\u0142a satysfakcj\u0119 oraz by\u0142a bezpieczna i komfortowa.\u00a0<\/strong><\/p>\n<h2>Mata do jogi: podstawa \u0107wicze\u0144 ka\u017cdego jogina i joginki<\/h2>\n<p style=\"text-align: start;\">Dob\u00f3r w\u0142a\u015bciwej<a href=\"https:\/\/sportano.pl\/joga\/maty-do-jogi\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> maty do jogi<\/a> to jeden z wa\u017cniejszych punkt\u00f3w do odhaczenia na pocz\u0105tku praktykowania jogi. Wprawdzie wybieraj\u0105c si\u0119 do szko\u0142y jogi czy na zaj\u0119cia w klubie fitness, mo\u017cesz korzysta\u0107 z og\u00f3lnodost\u0119pnego sprz\u0119tu. Jednak niekoniecznie \u0107wiczenia na nim b\u0119d\u0105 komfortowe, szczeg\u00f3lnie, gdy jeste\u015b alergikiem. Dlaczego jeszcze przyda si\u0119 dedykowana i w\u0142asna mata do jogi? I dlaczego nie warto \u0107wiczy\u0107 na dywanie, macie treningowej czy karimacie?<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">Przede wszystkim <strong>odpowiednio dobrana mata do jogi<\/strong> pozwala w pe\u0142ni skupi\u0107 si\u0119 na przyjmowanych pozycjach. Unkniesz rozpraszania uwagi w zwi\u0105zku z np. \u015blizganiem si\u0119 r\u0105k czy n\u00f3g w trakcie wykonywania konkretnych asan\u00f3w czy podwijaniem si\u0119 lub przesuwaniem materia\u0142u. <strong>Gwarantuje r\u00f3wnie\u017c odpowiedni\u0105 amortyzacj\u0119 i stabilizacj\u0119, zw\u0142aszcza w trudnych pozycjach. Dzi\u0119ki temu zmniejsza ryzyko upadk\u00f3w i ich bolesnych konsekwencji<\/strong>. Mata stanowi te\u017c warstw\u0119 izoluj\u0105c\u0105 cia\u0142o od pod\u0142o\u017ca, zwi\u0119ksza komfort \u0107wicze\u0144 oraz chroni przed b\u00f3lami w stawach i kolanach, kt\u00f3re mog\u0105 wynika\u0107 ze zbyt twardego lub mi\u0119kkiego pod\u0142o\u017ca.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"attachment-large alignnone\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/T0cH8dDhcmmgeWJD_CYgUGGbDRmQGkqrkskUIlgOxI5PvdWqVqjoWik4ZELK68b8rxNPoa_JsRkAq6mGBP_Zvqp934S1QGK29SjZ4aImbRJ4_fA5YCrUcvFotmQ4fBmHACKdY0Tw-E88hCL-hY3l63lVif1qZh18-zxbl5m.tmp_.png\" alt=\"Dwie kobiety \u0107wicz\u0105 jog\u0119 na matach w drewnianej sali\" width=\"816\" height=\"426\" \/><\/p>\n<h2>Jaka mata do jogi? Najwa\u017cniejsze cechy i parametry<\/h2>\n<p style=\"text-align: start;\">Istnieje kilka kluczowych parametr\u00f3w podczas zakupu maty do jogi, na kt\u00f3re powinien zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 ka\u017cdy, niezale\u017cnie od tego stopnia zaawansowania.<\/p>\n<h3>Grubo\u015b\u0107<\/h3>\n<p style=\"text-align: start;\">Wyb\u00f3r grubo\u015bci maty podyktowany jest m.in. problemami z kolanami, nadgarstkami i stawami, wag\u0105 u\u017cytkownika, stopniem amortyzacji czy poziomem zaawansowania. Wysoka wra\u017cliwo\u015b\u0107 staw\u00f3w na d\u0142ugie pozostawanie w jednej pozycji, brak gibko\u015bci i ograniczona ruchomo\u015b\u0107 czy niska waga to kryteria do wyboru <strong>maty o grubo\u015bci 6 mm i wi\u0119cej.<\/strong> Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce im grubsza mata, tym jest ona ci\u0119\u017csza i zajmuje wi\u0119cej miejsca. Poza tym zmniejsza czucie pod\u0142o\u017ca i stabilno\u015b\u0107 w niekt\u00f3rym pozycjach.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\"><strong>Cienka mata do jogi maj\u0105ca od 1 mm (tzw. mata travel) do 5 mm pozwala lepiej czu\u0107 pod\u0142o\u017ce, poprawia stabilno\u015b\u0107 oraz dobrze sprawdzi si\u0119 przy dynamicznych ruchach i pozycjach stoj\u0105cych. <\/strong>Ponadto gwarantuje mobilno\u015b\u0107 i u\u0142atwia przechowywanie poniewa\u017c jest lekka i bardziej kompaktowa po zwini\u0119ciu. Jednak nie zapewnia tak dobrej amortyzacji np. w trakcie upadku czy podpierania si\u0119 na przedramionach lub w kl\u0119ku.<\/p>\n<h3>D\u0142ugo\u015b\u0107 i szeroko\u015b\u0107<\/h3>\n<p style=\"text-align: start;\">Przyjmuje si\u0119, \u017ce optymalna d\u0142ugo\u015b\u0107 maty pozwala swobodnie u\u0142o\u017cy\u0107 cia\u0142o podczas <strong>savasany, czyli pozycji tzw. relaksu. <\/strong>Innym kryterium jest wybranie <strong>maty o 5-10 cm d\u0142u\u017cszej ni\u017c wzrost u\u017cytkownika<\/strong>. Podobnie jest z szeroko\u015bci\u0105 maty do jogi. Nale\u017cy dopasowa\u0107 j\u0105 do indywidualnych parametr\u00f3w. Na rynku znajdziesz modele maj\u0105ce <strong>od 61 do 80 cm szeroko\u015bci<\/strong>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"attachment-large alignnone\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Aie8EblLkDM7OGSiPTJxJsMDrFUn12R1rWGvwv_xfrzF9tjVD16x6kaWS2Uw_8Qjh3weZnhxgl-DMZsizF45D4l2468hfAlcFRrIik_81StHhsTUohXpvZ8KUkXihzTgZIZCu_tP_ERGY2HTDONlf4nJvVeqXQvd-LXqE8A.tmp_.png\" alt=\"Kobieta wykonuje \u0107wiczenie jogi na macie w nowoczesnym wn\u0119trzu \" width=\"816\" height=\"426\" \/><\/p>\n<h3>Materia\u0142<\/h3>\n<p style=\"text-align: start;\">Maty do jogi produkowane s\u0105 z takich materia\u0142\u00f3w, jak:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: start;\"><strong>PVC <\/strong>\u2013 inaczej polichlorek winylu. Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 wysok\u0105 trwa\u0142o\u015bci\u0105, g\u0119sto\u015bci\u0105, zbit\u0105 konstrukcj\u0105, kt\u00f3ra jest odporna na uszkodzenia nawet przy intensywnym u\u017cytkowaniu. Do tego oferuje dobr\u0105 antypo\u015blizgowo\u015b\u0107, kt\u00f3ra ro\u015bnie wraz z cz\u0119stotliwo\u015bci\u0105 u\u017cytkowania. Inne atuty to \u0142atwo\u015b\u0107 w czyszczeniu (wi\u0119cej informacji poni\u017cej) oraz niska cena;<\/li>\n<li style=\"text-align: start;\"><strong>PU <\/strong>\u2013 czyli poliuretan. Najcz\u0119\u015bciej pokrywa wierzch maty, poniewa\u017c jest mi\u0119kki, g\u0142adki i przyjemny w dotyku. Gwarantuje dobr\u0105 przyczepno\u015b\u0107. Jednocze\u015bnie materia\u0142 jest podatny na zarysowania, uszkodzenia oraz zabrudzenia. Aby wyd\u0142u\u017cy\u0107 \u017cywotno\u015b\u0107 maty z PU, nale\u017cy przechowywa\u0107 j\u0105 i przenosi\u0107 w dedykowanym pokrowcu. Unikaj te\u017c balsamowania cia\u0142a czy kremowania r\u0105k przed jej u\u017cyciem;<\/li>\n<li style=\"text-align: start;\"><strong>TPE <\/strong>\u2013 czyli pianka termoplastyczna. Charakteryzuje si\u0119 nisk\u0105 wag\u0105 (tak\u017ce przy wi\u0119kszej grubo\u015bci maty), dobry gripem i wysok\u0105 amortyzacj\u0105;<\/li>\n<li style=\"text-align: start;\"><strong>kauczuk <\/strong>\u2013 ten naturalny materia\u0142 zapewnia najwy\u017csz\u0105 antypo\u015blizgowo\u015b\u0107. Jednocze\u015bnie jest stosunkowo wymagaj\u0105cy w piel\u0119gnacji (niezb\u0119dny jest np. dedykowany preparat) i utrzymaniu. \u0141atwo go uszkodzi\u0107, np. pozostawieniem w wysokich temperaturach i\u00a0 ekspozycj\u0105 na s\u0142o\u0144ce.<\/li>\n<li style=\"text-align: start;\"><strong>korek <\/strong>\u2013 biodegradowalny materia\u0142 z drzewa korkowego jest antystatyczny i antybakteryjny. Doskonale sprawdzi si\u0119 dla alergik\u00f3w. Jego antypo\u015blizgowo\u015b\u0107 wzrasta wraz z wilgotno\u015bci\u0105. \u0141atwy w czyszczeniu;<\/li>\n<li style=\"text-align: start;\">\u00a0<strong>mikrofibra <\/strong>\u2013 pokrywa wierzchni\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 maty, gwarantuj\u0105c wysok\u0105 wch\u0142anialno\u015b\u0107 wilgoci i potu, a przez co antypo\u015blizgowo\u015b\u0107 (ro\u015bnie wraz z ilo\u015bci\u0105 wilgoci). Idealna do jogi dynamiczniejszej lub praktykowanej w wysokich temperaturach. Materia\u0142 jest w \u0142atwy w piel\u0119gnacji i wytrzyma\u0142y. Maty z mikrofibry i kauczuku wyst\u0119puj\u0105 te\u017c w szerokiej gamie kolor\u00f3w i wzor\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: start;\">Wybieraj\u0105c konkretny materia\u0142, warto upewnia\u0107 si\u0119, czy posiada on <strong>certyfikat Oeko-Tex. <\/strong>Potwierdza on, \u017ce produkt jest bezpieczny dla cz\u0142owieka i \u015brodowiska (np. nie zawiera szkodliwych substancji).<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"attachment-large alignnone\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/k25w4yp6K-u5S_lTWBldbuzE4TJYkJgzy0JdSAEQLzBz0d4LaBeUhN7X9SYsmzIwIqFJG2akuXnkOWViyN8EZamHfZkcnazgsH4J88fEJ9nk2NpRIQSZ9cSngvfmE-DLlauuZm4xuHwPO6VXpLKkB6mxe1ZOpGkB-o2KjsA.tmp_.png\" alt=\"Kobieta siedzi na macie do jogi w pozycji relaksacyjnej\" width=\"816\" height=\"426\" \/><\/p>\n<h3>Waga<\/h3>\n<p style=\"text-align: start;\">Ma znaczenie, je\u015bli cz\u0119sto si\u0119 przemieszczasz do klubu fitness, szko\u0142y jogi czy na zaj\u0119cia w terenie. W\u00f3wczas komfortowy model to taki wa\u017c\u0105cy <strong>1-3 kg<\/strong> i wykonany z lekkich materia\u0142\u00f3w, czyli <strong>TPE czy PVC<\/strong> (cienkie i \u015bredniej grubo\u015bci). Ci\u0119\u017csze maty o wadze powy\u017cej 3 kg to dobry wyb\u00f3r do <strong>praktykowania jogi w domu<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Mata do jogi a rodzaj jogi i stopnie\u0144 zaawansowania<\/h2>\n<p style=\"text-align: start;\">Wa\u017cnym czynnikiem wyboru maty, jest rodzaj jogi, jak\u0105 praktykujesz oraz to, czy dopiero wybierasz si\u0119 na pierwsze sesje, czy te\u017c jeste\u015b do\u015bwiadczonym joginem lub jogink\u0105.<\/p>\n<h3>Rodzaj jogi<\/h3>\n<p style=\"text-align: start;\">Do intensywnych sesji <strong>Power Yogi czy Ashtangi<\/strong> z dynamicznymi przej\u015bciami i przeskokami odpowiednia b\u0119dzie <strong>mata z wytrzyma\u0142ego PVC<\/strong>, odpornego na \u015bcieranie i wilgo\u0107. Zamierzasz praktykowa\u0107 <strong>Bikram czy Hot Yog\u0119<\/strong>? Wybierz <strong>mat\u0119 z mikrofibry<\/strong>, kt\u00f3ra doskonale poradzi sobie z nadmiarem wilgoci i potu. Wynika to z antypo\u015blizgowych w\u0142a\u015bciwo\u015bci tego materia\u0142u, kt\u00f3re rosn\u0105 wraz z wyst\u0119powaniem wi\u0119kszej ilo\u015bci wody. W przypadku jogi statycznej postaw na <strong>piank\u0119 TPE lub kauczuk<\/strong>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"attachment-large alignnone\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/mJ_Qf9D7glj56I1twVcwuM0ffYcLgHFdwDYF4cgkCDU89WaUdM2eRmu1Ig0sQy_RwaHXA58Bb8HGyc2dro-c7V9IwI7O1tfmY_E1o7JqkHjQwK9DSxWNrMYEG-m_lo8N3phLDT3cjltWwo5sdQwVk8wUoAVp70dR-eSWkb9.tmp_.png\" alt=\"Kobieta \u0107wiczy jog\u0119 na pla\u017cy o zachodzie s\u0142o\u0144ca\" width=\"816\" height=\"426\" \/><\/p>\n<h3>Stopie\u0144 zaawansowania<\/h3>\n<p style=\"text-align: start;\"><strong>Mata do jogi dla pocz\u0105tkuj\u0105cych<\/strong> powinna gwarantowa\u0107 <strong>wysok\u0105 antypo\u015blizgowo\u015b\u0107 oraz amortyzacj\u0119<\/strong>. Jednocze\u015bnie powinna by\u0107 przyst\u0119pna cenowo. Dobrym wyborem b\u0119dzie model z <strong>PVC lub TPE<\/strong>. Nieco dro\u017csz\u0105 opcj\u0105 b\u0119dzie <strong>mata z naturalnego kauczuku<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\"><strong>Mata dla zaawansowanych mo\u017ce mie\u0107 od 1,5 do 3 mm grubo\u015bci. Z<\/strong>wykle jest wykonana z naturalnego kauczuku lub korka. Jogini doceniaj\u0105 biodegradowalno\u015b\u0107 tych materia\u0142\u00f3w, co jest zgodne z \u202fzasad\u0105 moraln\u0105 ahinsa odnosz\u0105c\u0105 si\u0119 do poszanowania \u017cycia. Mo\u017ce odznacza\u0107 si\u0119 mniejsz\u0105 antypo\u015blizgowo\u015bci\u0105 (praktyka jogi zwi\u0119ksza kontrol\u0119 nad cia\u0142em), ale musi mie\u0107 wysok\u0105 trwa\u0142o\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2>Czyszczenie maty do jogi: wskaz\u00f3wki piel\u0119gnacyjne<\/h2>\n<p style=\"text-align: start;\">Odpowiednia piel\u0119gnacja maty do jogi pozwala wyd\u0142u\u017cy\u0107 \u017cywotno\u015b\u0107 akcesorium oraz zachowa\u0107 jego wysokie w\u0142a\u015bciwo\u015bci (np. przyczepno\u015b\u0107). Dodatkowo pomaga zniwelowa\u0107 ryzyko gromadzenia si\u0119 bakterii i drobnoustroj\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 niekorzystnie na kondycj\u0119 sk\u00f3ry czy powodowa\u0107 infekcje. Spos\u00f3b czyszczenia uzale\u017cniony jest g\u0142\u00f3wnie od materia\u0142u, z kt\u00f3rego wykonano mat\u0119, a tak\u017ce od sposobu jej wyko\u0144czenia.<strong> Wa\u017cne: Czyszczenie maty do jogi wykonuj r\u0119cznie.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">Warto przeczyta\u0107 uwagi od producenta, kt\u00f3ry daje konkretne wskaz\u00f3wki piel\u0119gnacyjne odno\u015bnie danego produktu i u\u017cycia np. specjalnego preparatu. Zamiast gotowego \u015brodka, mo\u017cesz wykorzysta\u0107 <strong>domowy spray do czyszczenia maty<\/strong>. Wystarczy po\u0142\u0105czy\u0107 w stosunku 50:50 wod\u0119 z octem jab\u0142kowym lub winnym i przela\u0107 taki roztw\u00f3r do buteleczki z atomizerem. Mikstur\u0119 mo\u017cna wzbogaci\u0107 o kilka kropel olejku z drzewa herbacianego i olejku eterycznego np. lawendowego, eukaliptusowego, rozmarynowego czy mi\u0119towego, aby uzyska\u0107 delikatny zapach. Taki s<strong>pray sprawdzi si\u0119 np. w przypadku maty z naturalnego kauczuku, TPE czy mikrofibry.<\/strong> Do lekkich zabrudze\u0144 mo\u017cna u\u017cy\u0107 zwil\u017con\u0105 g\u0105bk\u0119 i szare myd\u0142o lub inny \u0142agodny detergent. Unikaj \u015brodk\u00f3w z dodatkiem alkoholu czy rozpuszczalnika.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"attachment-large alignnone\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/O9zky08AZHOdtVoiT6YJ-mD9oRCd05D6xFLQpFtz4k5NRLYAM88sg6T_95b7dBuLuild5JVPPFGU46fpT6X8tI8q9hgtb8cm30gVjXFcEEVywvH3Ffr_FWx_pA6Uk3myb8zzGdwrjfsAfG7v5zqmlOMDQlgQ004j-kPuKWk.tmp_.png\" alt=\"Kobieta pryska sprayem do czyszczenia mat\u0119 do jogi\" width=\"816\" height=\"426\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: start;\"><strong>Pranie w pralce z dodatkiem \u0142agodnego detergentu<\/strong> (unikaj p\u0142ynu zmi\u0119kczaj\u0105cego) i z programem do delikatnych tkanin (30\u00b0) jest mo\u017cliwe jedynie w przypadku modeli z <strong>PVC<\/strong> (mo\u017cna pra\u0107 j\u0105 r\u00f3wnie\u017c r\u0119cznie po prysznicem lub w wannie) lub z <strong>mikrofibry<\/strong> (nale\u017cy sprawdzi\u0107 zalecenia producenta).<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\"><strong>Maty do jogi nie mo\u017cna suszy\u0107 za pomoc\u0105 suszarki do w\u0142os\u00f3w, suszarki b\u0119bnowej, \u017celazka ani wirowa\u0107 w pralce<\/strong> (mo\u017ce si\u0119 to sko\u0144czy\u0107 odkszta\u0142ceniami) oraz wystawia\u0107 jej na s\u0142o\u0144ce (mo\u017ce spowodowa\u0107 odbarwienia). Unikaj te\u017c odkurzania. Po wyczyszczeniu, rozwi\u0144 mat\u0119 na pod\u0142odze i pozostaw do ca\u0142kowitego wyschni\u0119cia w temperaturze pokojowej. Je\u015bli za wcze\u015bnie j\u0105 zwiniesz, to pozosta\u0142a wilgo\u0107 spowoduje nieprzyjemny zapach oraz stanie si\u0119 siedliskiem dla bakterii.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">Pami\u0119taj, aby po ka\u017cdym u\u017cyciu maty do jogi, przetrze\u0107 j\u0105 za pomoc\u0105 <strong>wilgotnej szmatki z mikrofibry lub g\u0105bki<\/strong> (omijaj\u0105c wzory czy nadruki, je\u015bli takowe wyst\u0119puj\u0105), dzi\u0119ki czemu pozb\u0119dziesz si\u0119 kurzu, sier\u015bci czy niewielkich zabrudze\u0144.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">Na <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Sportano <\/strong><\/a>znajdziesz wysokiej jako\u015bci maty do jogi od: <strong>Gaiam, Moonhoil, Yoga Design Lab, JOYINME, XTREXO czy Nike. <\/strong>Maty s\u0105 odpowiednie do ka\u017cdego poziomu zaawansowania.<\/p><div id=\"synerise-rekomendacje\" class=\"synerise\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mata do jogi z PVC, PU, kauczuku z dodatkiem mikrofibry, TPE, a mo\u017ce korkowa? Dowiedz si\u0119, jak\u0105 mat\u0119 wybra\u0107 w zale\u017cno\u015bci od rodzaju oraz stopnia zaawansowania, aby praktyka asan\u00f3w przynosi\u0142a satysfakcj\u0119 oraz by\u0142a bezpieczna i komfortowa.\u00a0 Mata do jogi: podstawa \u0107wicze\u0144 ka\u017cdego jogina i joginki Dob\u00f3r w\u0142a\u015bciwej maty do jogi to jeden z wa\u017cniejszych punkt\u00f3w [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":433,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-423","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-silownia-i-fitness"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jaka mata do jogi? Zasady doboru maty do rodzaj\u00f3w jogi i stopnia zaawansowania\u202f\u00a0 - Blog Sportano.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cienka mata do jogi 1-5 mm daje lepsze czucie pod\u0142o\u017ca i jest \u0142atwa w transporcie. Przyda si\u0119 przy dynamicznych ruchach i pozycjach stoj\u0105cych.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaka-mate-do-jogi-wybrac-zasady-doboru-maty-do-rodzajow-jogi-i-stopnia-zaawansowania\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jaka mata do jogi? Zasady doboru maty do rodzaj\u00f3w jogi i stopnia zaawansowania\u202f\u00a0 - Blog Sportano.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cienka mata do jogi 1-5 mm daje lepsze czucie pod\u0142o\u017ca i jest \u0142atwa w transporcie. Przyda si\u0119 przy dynamicznych ruchach i pozycjach stoj\u0105cych.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaka-mate-do-jogi-wybrac-zasady-doboru-maty-do-rodzajow-jogi-i-stopnia-zaawansowania\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-08-03T14:12:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-02T12:19:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/eqco2Iydyox6BWEPGPRA_IG5k6ADA0YsGZBLz8N6HKNcQSu60PDI3sonEMEZ4IL_iSKeSMtY-XNAs2GiX2tlK66G1bcXtJgOXPgE71O2nyrJj2wOTxGNqaz1sVY0cAu_a3bleg_BHPvEyOeYwSC09ZuRauSEBs8r-tiBHGj.tmp_.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jaka mata do jogi? Zasady doboru maty do rodzaj\u00f3w jogi i stopnia zaawansowania\u202f\u00a0 - Blog Sportano.pl","description":"Cienka mata do jogi 1-5 mm daje lepsze czucie pod\u0142o\u017ca i jest \u0142atwa w transporcie. Przyda si\u0119 przy dynamicznych ruchach i pozycjach stoj\u0105cych.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaka-mate-do-jogi-wybrac-zasady-doboru-maty-do-rodzajow-jogi-i-stopnia-zaawansowania\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jaka mata do jogi? Zasady doboru maty do rodzaj\u00f3w jogi i stopnia zaawansowania\u202f\u00a0 - Blog Sportano.pl","og_description":"Cienka mata do jogi 1-5 mm daje lepsze czucie pod\u0142o\u017ca i jest \u0142atwa w transporcie. Przyda si\u0119 przy dynamicznych ruchach i pozycjach stoj\u0105cych.","og_url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaka-mate-do-jogi-wybrac-zasady-doboru-maty-do-rodzajow-jogi-i-stopnia-zaawansowania\/","article_published_time":"2022-08-03T14:12:19+00:00","article_modified_time":"2026-01-02T12:19:51+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/eqco2Iydyox6BWEPGPRA_IG5k6ADA0YsGZBLz8N6HKNcQSu60PDI3sonEMEZ4IL_iSKeSMtY-XNAs2GiX2tlK66G1bcXtJgOXPgE71O2nyrJj2wOTxGNqaz1sVY0cAu_a3bleg_BHPvEyOeYwSC09ZuRauSEBs8r-tiBHGj.tmp_.png","type":"image\/png"}],"author":"Sylwia Stwora-Petela","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Sylwia Stwora-Petela","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaka-mate-do-jogi-wybrac-zasady-doboru-maty-do-rodzajow-jogi-i-stopnia-zaawansowania\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaka-mate-do-jogi-wybrac-zasady-doboru-maty-do-rodzajow-jogi-i-stopnia-zaawansowania\/"},"author":{"name":"Sylwia Stwora-Petela","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52"},"headline":"Jaka mata do jogi? Zasady doboru maty do rodzaj\u00f3w jogi i stopnia zaawansowania\u202f\u00a0","datePublished":"2022-08-03T14:12:19+00:00","dateModified":"2026-01-02T12:19:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaka-mate-do-jogi-wybrac-zasady-doboru-maty-do-rodzajow-jogi-i-stopnia-zaawansowania\/"},"wordCount":1505,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaka-mate-do-jogi-wybrac-zasady-doboru-maty-do-rodzajow-jogi-i-stopnia-zaawansowania\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/eqco2Iydyox6BWEPGPRA_IG5k6ADA0YsGZBLz8N6HKNcQSu60PDI3sonEMEZ4IL_iSKeSMtY-XNAs2GiX2tlK66G1bcXtJgOXPgE71O2nyrJj2wOTxGNqaz1sVY0cAu_a3bleg_BHPvEyOeYwSC09ZuRauSEBs8r-tiBHGj.tmp_.png","articleSection":["Fitness i si\u0142ownia: porady, \u0107wiczenia, inspiracje"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaka-mate-do-jogi-wybrac-zasady-doboru-maty-do-rodzajow-jogi-i-stopnia-zaawansowania\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaka-mate-do-jogi-wybrac-zasady-doboru-maty-do-rodzajow-jogi-i-stopnia-zaawansowania\/","name":"Jaka mata do jogi? Zasady doboru maty do rodzaj\u00f3w jogi i stopnia zaawansowania\u202f\u00a0 - Blog Sportano.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaka-mate-do-jogi-wybrac-zasady-doboru-maty-do-rodzajow-jogi-i-stopnia-zaawansowania\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaka-mate-do-jogi-wybrac-zasady-doboru-maty-do-rodzajow-jogi-i-stopnia-zaawansowania\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/eqco2Iydyox6BWEPGPRA_IG5k6ADA0YsGZBLz8N6HKNcQSu60PDI3sonEMEZ4IL_iSKeSMtY-XNAs2GiX2tlK66G1bcXtJgOXPgE71O2nyrJj2wOTxGNqaz1sVY0cAu_a3bleg_BHPvEyOeYwSC09ZuRauSEBs8r-tiBHGj.tmp_.png","datePublished":"2022-08-03T14:12:19+00:00","dateModified":"2026-01-02T12:19:51+00:00","description":"Cienka mata do jogi 1-5 mm daje lepsze czucie pod\u0142o\u017ca i jest \u0142atwa w transporcie. Przyda si\u0119 przy dynamicznych ruchach i pozycjach stoj\u0105cych.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaka-mate-do-jogi-wybrac-zasady-doboru-maty-do-rodzajow-jogi-i-stopnia-zaawansowania\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaka-mate-do-jogi-wybrac-zasady-doboru-maty-do-rodzajow-jogi-i-stopnia-zaawansowania\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaka-mate-do-jogi-wybrac-zasady-doboru-maty-do-rodzajow-jogi-i-stopnia-zaawansowania\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/eqco2Iydyox6BWEPGPRA_IG5k6ADA0YsGZBLz8N6HKNcQSu60PDI3sonEMEZ4IL_iSKeSMtY-XNAs2GiX2tlK66G1bcXtJgOXPgE71O2nyrJj2wOTxGNqaz1sVY0cAu_a3bleg_BHPvEyOeYwSC09ZuRauSEBs8r-tiBHGj.tmp_.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/eqco2Iydyox6BWEPGPRA_IG5k6ADA0YsGZBLz8N6HKNcQSu60PDI3sonEMEZ4IL_iSKeSMtY-XNAs2GiX2tlK66G1bcXtJgOXPgE71O2nyrJj2wOTxGNqaz1sVY0cAu_a3bleg_BHPvEyOeYwSC09ZuRauSEBs8r-tiBHGj.tmp_.png","width":816,"height":426,"caption":"Kobieta uprawia jog\u0119 na niebieskiej macie na drewnianym tarasie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaka-mate-do-jogi-wybrac-zasady-doboru-maty-do-rodzajow-jogi-i-stopnia-zaawansowania\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jaka mata do jogi? Zasady doboru maty do rodzaj\u00f3w jogi i stopnia zaawansowania\u202f\u00a0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization","name":"Sportano.pl","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52","name":"Sylwia Stwora-Petela","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","caption":"Sylwia Stwora-Petela"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/423","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=423"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/423\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27868,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/423\/revisions\/27868"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/433"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=423"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=423"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=423"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}