{"id":4885,"date":"2023-07-24T05:30:18","date_gmt":"2023-07-24T05:30:18","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?p=4885"},"modified":"2025-02-12T12:33:51","modified_gmt":"2025-02-12T12:33:51","slug":"jak-poprawnie-dopasowac-ochraniacz-na-zeby-poradnik-dla-osob-trenujacych-sporty-walki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-poprawnie-dopasowac-ochraniacz-na-zeby-poradnik-dla-osob-trenujacych-sporty-walki\/","title":{"rendered":"Jak poprawnie dopasowa\u0107 ochraniacz na z\u0119by? Poradnik dla os\u00f3b trenuj\u0105cych sporty walki\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Ochraniacz na z\u0119by to nieodzowny element wyposa\u017cenia dla wszystkich praktykuj\u0105cych sporty walki, niezale\u017cnie od poziomu zaawansowania. Odpowiednie dopasowanie ochraniacza jest kluczowe dla zapewnienia maksymalnej ochrony jamy ustnej i z\u0119b\u00f3w podczas trening\u00f3w oraz walki. W tym poradniku dowiesz si\u0119, jakie s\u0105 rodzaje ochraniaczy na z\u0119by i jak w\u0142a\u015bciwie dopasowa\u0107 go do swoich potrzeb, aby zwi\u0119kszy\u0107 bezpiecze\u0144stwo, komfort oraz pewno\u015b\u0107 siebie.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ochraniacz na z\u0119by \u2013 dlaczego nale\u017cy go stosowa\u0107?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Sporty walki, a zw\u0142aszcza sporty uderzeniowe, takie jak: boks, kickboxingu, Muay Thai czy MMA, nios\u0105 za sob\u0105 spore ryzyko uraz\u00f3w jamy ustnej i z\u0119b\u00f3w. W trakcie pojedynku z przeciwnikiem bardzo cz\u0119sto dochodzi do utraty, z\u0142amania czy uszkodzenia z\u0119b\u00f3w lub z\u0142amania szcz\u0119ki. Takie sytuacje s\u0105 nie tylko bardzo bolesne i mog\u0105 wi\u0105za\u0107 si\u0119 z d\u0142ugotrwa\u0142ym leczeniem dentystycznym, ale te\u017c kosztowne. <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/boks\/ochraniacze-bokserskie\/ochraniacze-na-zeby-szczeki-bokserskie\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ochraniacze na z\u0119by<\/a>, czyli popularne \u201eszcz\u0119ki\u201d, pomagaj\u0105 amortyzowa\u0107 uderzenia i zmniejszaj\u0105 si\u0142\u0119 oddzia\u0142owuj\u0105c\u0105 na z\u0119by czy szcz\u0119k\u0119 podczas kontaktu z rywalem. Przez to minimalizuj\u0105 te\u017c takie sytuacje i pomagaj\u0105 zachowa\u0107 zdrowe uz\u0119bienie. <\/p>\n\n\n\n<p>Ponadto, os\u0142ona nie pozwala si\u0119 styka\u0107 g\u00f3rnej i dolnej szcz\u0119ce, a przez to zmniejsza prawdopodobie\u0144stwo przygryzienia j\u0119zyka czy policzka. Na rynku dost\u0119pne s\u0105 zewn\u0119trzne ochraniacze na z\u0119by lub z dodatkowymi \u017celowymi wstawkami, dzi\u0119ki kt\u00f3rym mo\u017cesz dodatkowo zabezpieczy\u0107 dzi\u0105s\u0142a, wargi i b\u0142ony \u015bluzowe jamy ustnej przed uszkodzeniem. Bardzie zaawansowane model mog\u0105 te\u017c oferowa\u0107 system wentylacji w postaci np. kana\u0142u oddechowego, kt\u00f3ry umo\u017cliwia swobodne oddychanie. To mo\u017ce by\u0107 korzystne podczas intensywnych trening\u00f3w i walk.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Noszenie ochraniaczy na z\u0119by ma te\u017c wymiar psychologiczny. Za\u0142o\u017cona os\u0142ona zwi\u0119ksza pewno\u015b\u0107 siebie i pozwala skoncentrowa\u0107 si\u0119 na walce, poprawie efektywno\u015bci wybranej technik czy rozwoju umiej\u0119tno\u015bci. Ponadto, w wielu organizacjach i zawodach sport\u00f3w walki noszenie ochraniacza na z\u0119by jest obowi\u0105zkowe.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rodzaje ochraniaczy na z\u0119by do sport\u00f3w walki<\/h2>\n\n\n\n<p>Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 kilka rodzaj\u00f3w ochraniaczy na z\u0119by, w tym dwa g\u0142\u00f3wne \u2013 jednowarstwowe i \u017celowe. Jednak na rynku znajdziesz te\u017c szereg innych typ\u00f3w, w tym:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>jednowarstwowe ochraniacze na z\u0119by<\/strong> &#8211; to proste konstrukcje wykonane z elastycznego materia\u0142u, zwykle silikonu. To tanie i popularne rozwi\u0105zanie odpowiednie dla poczatkuj\u0105cych adept\u00f3w sport\u00f3w walk lub amator\u00f3w;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u017celowe ochraniacze na z\u0119by\/wielowarstwowe <\/strong>\u2013 oferuj\u0105 2-3 warstwy, z czego jedna to dodatkowe \u017celowe wstawki.  Zwi\u0119kszaj\u0105 one poziom amortyzacji i gwarantuj\u0105ce lepsz\u0105 ochron\u0119 przed uderzeniami;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>jednocz\u0119\u015bciowe ochraniacze na z\u0119by <\/strong>\u2013 to os\u0142ona wy\u0142\u0105cznie na g\u00f3rne z\u0119by, wykonana najcz\u0119\u015bciej z silikonu;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>dwucz\u0119\u015bciowe ochraniacze na z\u0119by<\/strong> &#8211; sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 z oddzielnych cz\u0119\u015bci dla g\u00f3rnej i dolnej szcz\u0119ki;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ochraniacze na z\u0119by zewn\u0119trzne<\/strong> &#8211; os\u0142aniaj\u0105 z\u0119by z zewn\u0105trz, chroni\u0105c r\u00f3wnie\u017c wargi i dzi\u0105s\u0142a. To popularne rozwi\u0105zanie w\u015br\u00f3d bokser\u00f3w, ale te\u017c rugbist\u00f3w;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ochraniacze na z\u0119by na szcz\u0119k\u0119<\/strong> \u2013 zabezpieczaj\u0105 nie tylko z\u0119by, ale r\u00f3wnie\u017c dla szcz\u0119k\u0119, co jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w dyscyplinach, gdzie istnieje ryzyko jej z\u0142amania;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>indywidualnie dopasowane ochraniacze na z\u0119by<\/strong> \u2013 tzw. ochraniacze protetyczne s\u0105 wykonane na zlecenie przez protetyka\/dentyst\u0119. Wyr\u00f3\u017cnia je idealnie dopasowane do uz\u0119bienia u\u017cytkownika. To zwykle bardziej zaawansowane i kosztowne konstrukcje, ale zapewniaj\u0105 najwy\u017csz\u0105 ochron\u0119 i wygod\u0119 podczas trening\u00f3w lub walki.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"816\" height=\"426\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Rodzaje-ochraniaczy-na-zeby-do-sportow-walki.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4888\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Rodzaje-ochraniaczy-na-zeby-do-sportow-walki.jpg 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Rodzaje-ochraniaczy-na-zeby-do-sportow-walki-300x157.jpg 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Rodzaje-ochraniaczy-na-zeby-do-sportow-walki-768x401.jpg 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Rodzaje-ochraniaczy-na-zeby-do-sportow-walki-100x52.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ochraniacz na z\u0119by \u2013 jak prawid\u0142owo dopasowa\u0107?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Odpowiednie dopasowanie ochraniaczy na z\u0119by jest kluczowe dla maksymalnej ochrony uz\u0119bienia, dzi\u0105se\u0142 i szcz\u0119ki oraz komfortu podejmowanego wysi\u0142ku fizycznego. Nieprawid\u0142owo dobrana szcz\u0119ka mo\u017ce wypa\u015b\u0107 w trakcie treningu\/walki, powodowa\u0107 odruch wymiotny, a przede wszystkim nie b\u0119dzie skutecznie zabezpiecza\u0107 wra\u017cliwych miejsc w trakcie uderzenia, upadku itp. Niekt\u00f3re <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/ochraniacze-do-sportow-walki\/ochraniacze-na-zeby\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ochraniacze na z\u0119by<\/a> mo\u017cna przycina\u0107, aby dopasowa\u0107 je dok\u0142adnie do kszta\u0142tu z\u0119b\u00f3w. Je\u015bli jeste\u015b zaawansowanym zawodnikiem lub masz szczeg\u00f3lne potrzeby, warto rozwa\u017cy\u0107 wykonanie indywidualnie dopasowanej szcz\u0119ki do sport\u00f3w walki u dentysty. Dla dzieci najcz\u0119\u015bciej oferowane s\u0105 ochraniacze w rozmiarze S lub oznaczone jako Junior.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak formu\u0142owa\u0107 ochraniacz na z\u0119by?&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Aby szcz\u0119ka w pe\u0142ni spe\u0142nia\u0142a swoje zadania, musi by\u0107 odpowiednio dopasowana do uz\u0119bienia u\u017cytkownika. Przed dopasowaniem ochraniacza na z\u0119by, upewnij si\u0119, \u017ce masz rozlu\u017anion\u0105 szcz\u0119k\u0119 i z\u0119by. Unikaj zaciskania z\u0119b\u00f3w, poniewa\u017c mo\u017ce to wp\u0142yn\u0105\u0107 na dok\u0142adno\u015b\u0107 dopasowania. Formu\u0142owanie ochraniacza na z\u0119by zajmuje chwil\u0119. Mo\u017ce to zrobi\u0107 w kilku prostych krokach:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Przygotuj dwa szklane naczynie. Do jednego wlej zimn\u0105 wod\u0119, drugie zostaw puste.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li>W czajniku zagotuj wod\u0119 i przelej j\u0105 do pustego naczynia.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Poczekaj chwil\u0119 i wrzu\u0107 ochraniacz na z\u0119by do pojemnika.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"4\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Odczekaj odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 czasu \u2013 zwykle 15-30 s w zale\u017cno\u015bci od grubo\u015bci os\u0142ony i marki (informacj\u0119 o czasie zanurzenia znajdziesz na opakowaniu producenta).&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"5\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Wyjmij os\u0142on\u0119 z wody przy u\u017cyciu \u0142y\u017cki i prze\u0142\u00f3\u017c do szklanki z zimn\u0105 wod\u0105 w celu sch\u0142odzenia.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"6\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Poczekaj a\u017c os\u0142ona nie b\u0119dzie parzy\u0107. Nast\u0119pnie wyjmij j\u0105 z wody, za\u0142\u00f3\u017c, przyci\u015bnij do z\u0119b\u00f3w, zassij powietrze i dopasuj u\u017cywaj\u0105c palc\u00f3w od zewn\u0105trz, a j\u0119zyka od wewn\u0105trz.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"7\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Po chwili ostro\u017cnie wyjmij ochraniacz i w\u0142\u00f3\u017c go do zamra\u017calki na 10-15 minut.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"8\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Po tym czasie, wyjmij os\u0142on\u0119 na z\u0119by i jeszcze raz zanurz w zimnej wodzie.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"9\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Je\u015bli po tym zabiegu ochraniacz nie pasuje, powt\u00f3rz powy\u017csze czynno\u015bci, a\u017c do uzyskania satysfakcjonuj\u0105cego efektu.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"816\" height=\"426\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Jak-formulowac-ochraniacz-na-zeby.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4890\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Jak-formulowac-ochraniacz-na-zeby.jpg 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Jak-formulowac-ochraniacz-na-zeby-300x157.jpg 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Jak-formulowac-ochraniacz-na-zeby-768x401.jpg 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Jak-formulowac-ochraniacz-na-zeby-100x52.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Upewnij si\u0119, \u017ce ochraniacz na z\u0119by jest wygodny i nie powoduje \u017cadnych dyskomfort\u00f3w \u2013 prawid\u0142owo dopasowany pozwoli Ci swobodnie oddycha\u0107 i porozumiewa\u0107 si\u0119 z innymi zawodnikami czy trenerem.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pami\u0119taj, aby ochraniacz regularnie spryskiwa\u0107 p\u0142ynem antybakteryjnym lub my\u0107 wod\u0105 po ka\u017cdym treningu lub walce oraz regularnie sprawdza\u0107 jego stan. Nale\u017cy wymieni\u0107 szcz\u0119k\u0119, gdy tylko zauwa\u017cysz \u015blady zu\u017cycia lub pojawi\u0105 si\u0119 jakiekolwiek uszkodzenia konstrukcji.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"SPORTANO x Laura Grzyb | Ochraniacze i szcz\u0119ki bokserskie\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/E0JPTo8M8w4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n<div id=\"synerise-rekomendacje\" class=\"synerise\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ochraniacz na z\u0119by to nieodzowny element wyposa\u017cenia dla wszystkich praktykuj\u0105cych sporty walki, niezale\u017cnie od poziomu zaawansowania. Odpowiednie dopasowanie ochraniacza jest kluczowe dla zapewnienia maksymalnej ochrony jamy ustnej i z\u0119b\u00f3w podczas trening\u00f3w oraz walki. W tym poradniku dowiesz si\u0119, jakie s\u0105 rodzaje ochraniaczy na z\u0119by i jak w\u0142a\u015bciwie dopasowa\u0107 go do swoich potrzeb, aby zwi\u0119kszy\u0107 bezpiecze\u0144stwo, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":4886,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-4885","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sporty-walki"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak poprawnie dopasowa\u0107 ochraniacz na z\u0119by? Poradnik dla os\u00f3b trenuj\u0105cych sporty walki\u00a0 - Blog Sportano.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ochraniacz na z\u0119by jednowarstwowy to opcja dla poczatkuj\u0105cych i amator\u00f3w. Wielowarstwowy ma \u017celowe wstawki dla lepszej ochrony i amortyzacji.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-poprawnie-dopasowac-ochraniacz-na-zeby-poradnik-dla-osob-trenujacych-sporty-walki\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak poprawnie dopasowa\u0107 ochraniacz na z\u0119by? Poradnik dla os\u00f3b trenuj\u0105cych sporty walki\u00a0 - Blog Sportano.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ochraniacz na z\u0119by jednowarstwowy to opcja dla poczatkuj\u0105cych i amator\u00f3w. Wielowarstwowy ma \u017celowe wstawki dla lepszej ochrony i amortyzacji.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-poprawnie-dopasowac-ochraniacz-na-zeby-poradnik-dla-osob-trenujacych-sporty-walki\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-24T05:30:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-12T12:33:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Jak-poprawnie-dopasowac-ochraniacz-na-zeby.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak poprawnie dopasowa\u0107 ochraniacz na z\u0119by? Poradnik dla os\u00f3b trenuj\u0105cych sporty walki\u00a0 - Blog Sportano.pl","description":"Ochraniacz na z\u0119by jednowarstwowy to opcja dla poczatkuj\u0105cych i amator\u00f3w. Wielowarstwowy ma \u017celowe wstawki dla lepszej ochrony i amortyzacji.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-poprawnie-dopasowac-ochraniacz-na-zeby-poradnik-dla-osob-trenujacych-sporty-walki\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak poprawnie dopasowa\u0107 ochraniacz na z\u0119by? Poradnik dla os\u00f3b trenuj\u0105cych sporty walki\u00a0 - Blog Sportano.pl","og_description":"Ochraniacz na z\u0119by jednowarstwowy to opcja dla poczatkuj\u0105cych i amator\u00f3w. Wielowarstwowy ma \u017celowe wstawki dla lepszej ochrony i amortyzacji.","og_url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-poprawnie-dopasowac-ochraniacz-na-zeby-poradnik-dla-osob-trenujacych-sporty-walki\/","article_published_time":"2023-07-24T05:30:18+00:00","article_modified_time":"2025-02-12T12:33:51+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Jak-poprawnie-dopasowac-ochraniacz-na-zeby.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sylwia Stwora-Petela","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Sylwia Stwora-Petela","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-poprawnie-dopasowac-ochraniacz-na-zeby-poradnik-dla-osob-trenujacych-sporty-walki\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-poprawnie-dopasowac-ochraniacz-na-zeby-poradnik-dla-osob-trenujacych-sporty-walki\/"},"author":{"name":"Sylwia Stwora-Petela","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52"},"headline":"Jak poprawnie dopasowa\u0107 ochraniacz na z\u0119by? Poradnik dla os\u00f3b trenuj\u0105cych sporty walki\u00a0","datePublished":"2023-07-24T05:30:18+00:00","dateModified":"2025-02-12T12:33:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-poprawnie-dopasowac-ochraniacz-na-zeby-poradnik-dla-osob-trenujacych-sporty-walki\/"},"wordCount":1077,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-poprawnie-dopasowac-ochraniacz-na-zeby-poradnik-dla-osob-trenujacych-sporty-walki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Jak-poprawnie-dopasowac-ochraniacz-na-zeby.jpg","articleSection":["Wszystko o sportach walki"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-poprawnie-dopasowac-ochraniacz-na-zeby-poradnik-dla-osob-trenujacych-sporty-walki\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-poprawnie-dopasowac-ochraniacz-na-zeby-poradnik-dla-osob-trenujacych-sporty-walki\/","name":"Jak poprawnie dopasowa\u0107 ochraniacz na z\u0119by? Poradnik dla os\u00f3b trenuj\u0105cych sporty walki\u00a0 - Blog Sportano.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-poprawnie-dopasowac-ochraniacz-na-zeby-poradnik-dla-osob-trenujacych-sporty-walki\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-poprawnie-dopasowac-ochraniacz-na-zeby-poradnik-dla-osob-trenujacych-sporty-walki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Jak-poprawnie-dopasowac-ochraniacz-na-zeby.jpg","datePublished":"2023-07-24T05:30:18+00:00","dateModified":"2025-02-12T12:33:51+00:00","description":"Ochraniacz na z\u0119by jednowarstwowy to opcja dla poczatkuj\u0105cych i amator\u00f3w. Wielowarstwowy ma \u017celowe wstawki dla lepszej ochrony i amortyzacji.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-poprawnie-dopasowac-ochraniacz-na-zeby-poradnik-dla-osob-trenujacych-sporty-walki\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-poprawnie-dopasowac-ochraniacz-na-zeby-poradnik-dla-osob-trenujacych-sporty-walki\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-poprawnie-dopasowac-ochraniacz-na-zeby-poradnik-dla-osob-trenujacych-sporty-walki\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Jak-poprawnie-dopasowac-ochraniacz-na-zeby.jpg","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Jak-poprawnie-dopasowac-ochraniacz-na-zeby.jpg","width":816,"height":426,"caption":"M\u0119\u017cczyzna zak\u0142adaj\u0105cy ochraniacz na z\u0119by do sport\u00f3w walki"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-poprawnie-dopasowac-ochraniacz-na-zeby-poradnik-dla-osob-trenujacych-sporty-walki\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak poprawnie dopasowa\u0107 ochraniacz na z\u0119by? Poradnik dla os\u00f3b trenuj\u0105cych sporty walki\u00a0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization","name":"Sportano.pl","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52","name":"Sylwia Stwora-Petela","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","caption":"Sylwia Stwora-Petela"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4885","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4885"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4885\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15786,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4885\/revisions\/15786"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4886"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4885"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4885"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4885"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}