{"id":4985,"date":"2023-08-02T11:26:31","date_gmt":"2023-08-02T11:26:31","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?p=4985"},"modified":"2024-12-27T14:30:34","modified_gmt":"2024-12-27T14:30:34","slug":"siatkowka-plazowa-zasady-wymiary-boiska-punktacja-serwis-technika-odbic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/siatkowka-plazowa-zasady-wymiary-boiska-punktacja-serwis-technika-odbic\/","title":{"rendered":"Siatk\u00f3wka pla\u017cowa: zasady. Wymiary boiska, punktacja, serwis, technika odbi\u0107"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Siatk\u00f3wka pla\u017cowa to bardzo popularna i emocjonuj\u0105ca odmiana tradycyjnej siatk\u00f3wki, kt\u00f3ra przyci\u0105ga wielu fan\u00f3w do jej uprawiania, jak i ogl\u0105dania na pla\u017cach na ca\u0142ym \u015bwiecie. Podczas gdy wiele element\u00f3w gry mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 podobnych do odmiany halowej, to w tzw. pla\u017c\u00f3wce mamy inne wymiary boiska, punktacj\u0119 czy technik\u0119 odbi\u0107. Poznaj podstawowe zasady gry w pi\u0142k\u0119 pla\u017cow\u0105, specyfik\u0119 rozgrywki oraz korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce zar\u00f3wno z rekreacyjnego, jak i zawodowego uprawiania tego sportu zespo\u0142owego.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Siatk\u00f3wka pla\u017cowa a siatk\u00f3wka halowa &nbsp;&#8211; r\u00f3\u017cnice<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"http:\/\/sportano.pl\/siatkowka-plazowa\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pla\u017c\u00f3wka <\/a>lub pi\u0142ka pla\u017cowa, r\u00f3\u017cni si\u0119 od siatk\u00f3wki halowej w takich kwestiach, jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>liczba graczy w dru\u017cynie<\/strong> &#8211; w pla\u017c\u00f3wce graj\u0105 dwa zespo\u0142y dwuosobowe, w hal\u00f3wce ka\u017cda dru\u017cyna sk\u0142ada si\u0119 z sze\u015bciu graczy oraz dodatkowo tzw. \u0142awki rezerwowej, czyli dodatkowych zawodnik\u00f3w do zmiany w trakcie gry. Ponadto w siatk\u00f3wce halowej mamy zawodnik\u00f3w podzielonych na pozycje, np. atakuj\u0105cy, rozgrywaj\u0105cy, libero itp.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>wymiary boiska<\/strong> \u2013 w pi\u0142ce siatkowej boisko ma 16 m d\u0142ugo\u015bci i 8 m szeroko\u015bci, natomiast na hali gra si\u0119 na boisku o wymiarach 18 x 9 m;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>powierzchnia boiska<\/strong> &#8211; plac gry w pi\u0142ce pla\u017cowej pokrywa mi\u0119kki piasek. W siatk\u00f3wce halowej boisko posiada tward\u0105 powierzchni\u0119 (np. drewniany parkiet lub sztuczna nawierzchnia);<\/li>\n\n\n\n<li><strong>dotkni\u0119cie pi\u0142ki \u2013 <\/strong>w pla\u017c\u00f3wce dopuszczalne s\u0105 trzy odbicia pi\u0142ki przed przebiciem jej na stron\u0119 przeciwnika. Jednoczesny kontakt z pi\u0142k\u0105 dw\u00f3ch zawodnik\u00f3w nie jest b\u0142\u0119dem, a blok liczony jest jako jedno odbicie. Z kolei w halowej pi\u0142ce siatkowej dru\u017cyna mo\u017ce wykona\u0107 trzy odbicia po swojej stronie, ale podw\u00f3jne odbicie jest b\u0142\u0119dem, natomiast blok nie liczy si\u0119 jako jedno odbicie pi\u0142ki;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>linia \u015brodkowa i linia trzeciego metra<\/strong> \u2013 w pi\u0142ce pla\u017cowej boisko nie posiada linii \u015brodkowej biegn\u0105cej pod siatk\u0105 i dziel\u0105cej pole gry na dwie po\u0142owy, ani te\u017c linii wyznaczaj\u0105cej pole ataku. Obie wyst\u0119puj\u0105 na placu gry w hali;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>liczba set\u00f3w<\/strong> \u2013 w siatk\u00f3wce pla\u017cowej mecze rozgrywa si\u0119 do dw\u00f3ch wygranych set\u00f3w. W niekt\u00f3rych zawodach stosuje si\u0119 format do trzech wygranych set\u00f3w. W sytuacji remisu 1:1 w setach, gra si\u0119 decyduj\u0105c\u0105 parti\u0119 tzw. tie-break. W siatk\u00f3wce halowej gra si\u0119 do 3. wygranych partii, a mecz mo\u017ce sk\u0142ada\u0107 si\u0119 maksymalnie z 5 set\u00f3w. W przypadku remisu 2:2 w setach ma miejsce tie-break, czyli set do 15. wygranych punkt\u00f3w (lub dwupunktowej przewagi).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Siatk\u00f3wka pla\u017cowa &#8211; zasady<\/h2>\n\n\n\n<p>Jakie zasady obowi\u0105zuj\u0105 podczas gry w siatk\u00f3wk\u0119 pla\u017cow\u0105? W pla\u017c\u00f3wce gra toczy si\u0119 mi\u0119dzy dwoma zespo\u0142ami sk\u0142adaj\u0105cymi si\u0119 z dw\u00f3ch zawodnik\u00f3w. Gra toczy si\u0119 na prostok\u0105tnym boisku pokrytym piaskiem i ograniczonym lini\u0105 ko\u0144cow\u0105 oraz bocznymi. Punkt zdobywa dru\u017cyna, kt\u00f3rej uda si\u0119 przebi\u0107 pi\u0142k\u0119 na stron\u0119 przeciwnika w spos\u00f3b uniemo\u017cliwiaj\u0105cy mu kontynuacj\u0119 gry lub po b\u0142\u0119dzie dru\u017cyny przeciwnej. Po zako\u0144czeniu ka\u017cdego seta, czyli zdobyciu przez jedn\u0105 z dru\u017cyn 21 punkt\u00f3w (lub 2. punkt\u00f3w przewagi nad rywalem), ma miejsce zmiana stron boiska.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"816\" height=\"426\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/siatkowka-plazowa-podstawowe-zasady-gry.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4989\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/siatkowka-plazowa-podstawowe-zasady-gry.jpg 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/siatkowka-plazowa-podstawowe-zasady-gry-300x157.jpg 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/siatkowka-plazowa-podstawowe-zasady-gry-768x401.jpg 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/siatkowka-plazowa-podstawowe-zasady-gry-100x52.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Boisko do siatk\u00f3wki pla\u017cowej<\/h3>\n\n\n\n<p>Boisko do siatk\u00f3wki pla\u017cowej wyznacza si\u0119 na pla\u017cy lub usypuje w dowolnym miejscu w nadmorskim kurorcie, przy hali sportowej itp. Do budowy wykorzystuje si\u0119 drobnoziarnisty, sypki i nieubity piasek. Boisko musi by\u0107 odpowiednio uformuowane. Powinno mie\u0107 w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci p\u0142ask\u0105 i jednolit\u0105 powierzchni\u0119. Z uwagi na gr\u0119 boso, musi te\u017c by\u0107 pozbawione jakichkolwiek kamieni, muszli czy innych rzeczy, kt\u00f3re mog\u0142yby utrudnia\u0107 gr\u0119 i nara\u017ca\u0107 zawodnik\u00f3w na urazy czy kontuzje. W zawodach organizowanych przez FIVB (F\u00e9d\u00e9ration Internationale de Volleyball, czyli Mi\u0119dzynarodowa Federacja Pi\u0142ki Siatkowej) oraz turniejach \u015bwiatowych warstwa piasku nie mo\u017ce by\u0107 mniejsza ni\u017c 40 cm.<\/p>\n\n\n\n<p>Pole gry jest ograniczone odpornymi na warunki atmosferyczne ta\u015bmami w kolorze kontrastuj\u0105cym z piaskiem, np. ciemnoniebieskim. Maj\u0105 one 5 cm szeroko\u015bci. Na \u015brodku boiska zawieszona jest siatka o d\u0142ugo\u015b\u0107 8,5 m i szeroko\u015b\u0107 1 m, kt\u00f3ra jest przymocowana do dw\u00f3ch s\u0142upk\u00f3w bocznych. Siatka ma wysoko\u015b\u0107 2,43 m w przypadku m\u0119\u017cczyzn (2,35 m w przypadku m\u0142odzik\u00f3w) i 2,24 m w rozgrywkach kobiet (2,15 m dla m\u0142odziczek).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pi\u0142ka do siatk\u00f3wki pla\u017cowej<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/siatkowka-plazowa\/pilki-do-siatkowki-plazowej\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pi\u0142ka do siatk\u00f3wki pla\u017cowej <\/a>ma:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ci\u015bnienie od 0,175 do 0,225 kg\/cm2 (171-221 mbar lub hPa), <\/li>\n\n\n\n<li>obw\u00f3d mi\u0119dzy 66-68 cm,<\/li>\n\n\n\n<li>wag\u0119 od 260 do 280 g. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<p>Produkuje si\u0119 j\u0105 z elastycznego materia\u0142u (najcz\u0119\u015bciej sk\u00f3ry naturalnej, sk\u00f3ry syntetycznej lub mieszanki obu), kt\u00f3ry musi by\u0107 odporny na wilgo\u0107 i nadmiern\u0105 ekspozycj\u0119 na s\u0142o\u0144ce. Pi\u0142ka do pla\u017c\u00f3wki wyst\u0119puje w jednolitym, jasnym kolorze lub mo\u017ce by\u0107 wielokolorowa, a jej design ma umo\u017cliwia\u0107 \u0142atw\u0105 identyfikacj\u0119 na pla\u017cy i w\u015br\u00f3d innych graczy. W trakcie \u015bwiatowych lub oficjalnych turniej\u00f3w FIVB u\u017cywa si\u0119 pi\u0142ek posiadaj\u0105cych homologacj\u0119 FIVB.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dru\u017cyna <\/h3>\n\n\n\n<p>W pla\u017c\u00f3wce zespo\u0142y sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 z dw\u00f3ch zawodnik\u00f3w (w formach rekreacyjnych dru\u017cyn\u0119 mo\u017ce tworzy\u0107 kilka os\u00f3b), z czego jeden jest kapitanem, kt\u00f3ry mo\u017ce w spornych sytuacjach rozmawia\u0107 z s\u0119dzi\u0105 lub prosi\u0107 o przerw\u0119 na odpoczynek. W trakcie meczu, gracze nie korzystaj\u0105 z pomocy trenera \u2013 nie ma go przy linii bocznej, tak jak w odmianie halowej.<\/p>\n\n\n\n<p>Str\u00f3j do gry w pi\u0142k\u0119 pla\u017cow\u0105 powinien sk\u0142ada\u0107 si\u0119 z kr\u00f3tkich spodenek i koszulki lub bezr\u0119kawnika albo kostiumu k\u0105pielowego. W oficjalnych rozgrywkach zawodnicy musz\u0105 nosi\u0107 stroje w takim samym kolorze oraz fasonie oznaczone numerami 1 i 2. &nbsp;Mo\u017cna gra\u0107 w czapkach z daszkiem, daszkach lub innych nakryciach g\u0142owy oraz okularach przeciws\u0142onecznych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Punktacja w pla\u017c\u00f3wce<\/h3>\n\n\n\n<p>Punkty w siatk\u00f3wce pla\u017cowej zdobywa si\u0119 w przypadku, gdy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pi\u0142ka dotknie bezpo\u015brednio boiska przeciwnika;<\/li>\n\n\n\n<li>w wyniku b\u0142\u0119d\u00f3w dru\u017cyny przeciwnej, np. b\u0142\u0105d zagrywki, rywale nie s\u0105 w stanie obroni\u0107 zagrania, pi\u0142ka po kontakcie z zawodnikiem z dru\u017cyny przeciwnej wypadnie poza pole gry, jeden zawodnik niepoprawnie odbije pi\u0142k\u0119 (np. podw\u00f3jne odbicie), dru\u017cyna przeciwna wykona cztery odbicia przed przebiciem pi\u0142ki na drug\u0105 stron\u0119 siatki;<\/li>\n\n\n\n<li>na\u0142o\u017cenia na przeciwnika kary.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W sytuacji, gdy dru\u017cyna zagrywaj\u0105ca wygra wymian\u0119 \u2013 zdobywa punkt i zagrywa dalej. Natomiast, gdy zesp\u00f3l przyjmuj\u0105cy wygrywa wymian\u0119 \u2013 zdobywa punkt i wykonuje nast\u0119pny serwis. Nie wyst\u0119puje tutaj tzw. b\u0142\u0105d ustawienia, jak w siatk\u00f3wce halowej, poniewa\u017c zawodnicy mog\u0105 ustawia\u0107 si\u0119 wzgl\u0119dem siebie w dowolny spos\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Serwis w pi\u0142ce pla\u017cowej<\/h3>\n\n\n\n<p>Serwis w siatk\u00f3wce pla\u017cowej wykonuje si\u0119 zza linii ko\u0144cowej boiska. Kolejno\u015b\u0107 w jakiej zawodnicy zagrywaj\u0105 ustala na pocz\u0105tku meczu kapitan dru\u017cyny. W momencie, gdy zesp\u00f3\u0142 przyjmuj\u0105cy uzyskuje prawo do serwu, nale\u017cy wykona\u0107 rotacj\u0119, czyli zmian\u0119 o jedn\u0105 pozycj\u0119, w wyniku kt\u00f3rej zagrywa drugi zawodnik. Serwuj\u0105cy mo\u017ce wybra\u0107 dowolne miejsce za lini\u0105 ko\u0144cow\u0105, z kt\u00f3rego chce wykona\u0107 zagrywk\u0119, kieruj\u0105c si\u0119 ustalon\u0105 taktyk\u0105 gry, np. celowanie w konkretne miejsce na boisku lub serwis na konkretnego zawodnika dru\u017cyny przeciwnej. Serwis nale\u017cy wykona\u0107 w ci\u0105gu 5 sekund od gwizdka s\u0119dziego. Przekroczenie czasu oznacza utrat\u0119 prawa do zagrywki.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Odbicie pi\u0142ki w pla\u017c\u00f3wce<\/h3>\n\n\n\n<p>W pla\u017c\u00f3wce dozwolone s\u0105 odbicia pi\u0142ki dowoln\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a, przez co gra jest cz\u0119sto pe\u0142na spektakularnych zagra\u0144, a jednocze\u015bnie wymaga od zawodnika du\u017cej wszechstronno\u015bci i zwinno\u015bci. Niedozwolone jest \u0142apanie czy rzucanie pi\u0142ki. Co wa\u017cne, d\u0142u\u017cszy kontakt zawodnika z pi\u0142k\u0105 nie skutkuje odgwizdaniem tzw. pi\u0142ki niesionej jak to ma miejsce w siatk\u00f3wce halowej. Dru\u017cyna mo\u017ce wykona\u0107 trzy odbicia pi\u0142ki (przyj\u0119cie \u2013 wystawa &#8211; atak), z czego jeden gracz nie mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 pi\u0142ki dwa razy pod rz\u0105d. Zawodnicy jednej dru\u017cyny mog\u0105 r\u00f3wnocze\u015bnie odbi\u0107 pi\u0142k\u0119. Jednak jest to liczone jako podw\u00f3jny kontakt z pi\u0142k\u0105 (wyj\u0105tek stanowi to blok). To oznacza, \u017ce kolejne zagranie musi by\u0107 ju\u017c przebite na stron\u0119 przeciwnika. W przypadku, gdy wyst\u0119puje sytuacja, w kt\u00f3rej gracz mo\u017ce pope\u0142ni\u0107 b\u0142\u0105d (np. dotkn\u0105\u0107 siatki), jego partner z dru\u017cyny mo\u017ce go przytrzyma\u0107 lub zatrzyma\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kary w siatk\u00f3wce pla\u017cowej<\/h3>\n\n\n\n<p>W siatk\u00f3wce pla\u017cowej s\u0119dzia mo\u017ce:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li> upomnie\u0107 ustnie zesp\u00f3\u0142,<\/li>\n\n\n\n<li>pokaza\u0107 \u017c\u00f3\u0142t\u0105 kartk\u0119, kt\u00f3ra stanowi formalne upomnienie bez \u017cadnych dodatkowych sankcji,<\/li>\n\n\n\n<li>unie\u015b\u0107 czerwon\u0105 kartk\u0119 \u2013 wi\u0105\u017ce si\u0119 z kar\u0105 w postaci utraty prawa do serwisu i przyznaniem punktu przeciwnikowi. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>S\u0119dzia mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c zastosowa\u0107 obie kartki r\u00f3wnocze\u015bnie. Co to oznacza?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>gdy trzyma je razem w jednej r\u0119ce wskazuje to na wykluczenie zawodnika\/dru\u017cyny z gry;<\/li>\n\n\n\n<li>gdy trzyma je osobno oznacza to dyskwalifikacj\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Kary mog\u0105 by\u0107 nast\u0119pstwem niesportowego zachowania wobec przeciwnika, s\u0119dzi\u00f3w, dzia\u0142aczy itp. Mowa tu o grubia\u0144skich gestach, znies\u0142awiaj\u0105cych wypowiedziach, gro\u017abach s\u0142ownych lub fizycznych czy agresji.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"816\" height=\"426\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/siatkowka-plazowa-korzysci.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4990\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/siatkowka-plazowa-korzysci.jpg 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/siatkowka-plazowa-korzysci-300x157.jpg 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/siatkowka-plazowa-korzysci-768x401.jpg 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/siatkowka-plazowa-korzysci-100x52.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Siatk\u00f3wka pla\u017cowa \u2013 korzy\u015bci<\/h2>\n\n\n\n<p>Siatk\u00f3wka pla\u017cowa to nie tylko sport, ale r\u00f3wnie\u017c forma aktywnego wypoczynku, kt\u00f3ra przynosi wiele korzy\u015bci zdrowotnych i psychologicznych. To sport, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy przyjemno\u015b\u0107 z wyzwaniem, daj\u0105c mo\u017cliwo\u015b\u0107 rozwijania si\u0119 zar\u00f3wno jako sportowca, jak i jako jednostki.<\/p>\n\n\n\n<p>Pla\u017c\u00f3wka z uwagi na nawierzchni\u0119, kt\u00f3ra wp\u0142ywa na szybko\u015b\u0107 i styl gry, jest sportem o wysokiej intensywno\u015bci. Wymaga sporej ilo\u015bci skok\u00f3w, biegania po mi\u0119kkim piasku, precyzyjnych uderze\u0144 pi\u0142ki w r\u00f3\u017cnych pozycjach, szybkiej reakcji oraz \u015bwietnej koordynacji ruchowej. Tym samym anga\u017cuje wiele partii mi\u0119\u015bniowych. Przez to pozwala wzmocni\u0107 si\u0142\u0119 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 mi\u0119\u015bniow\u0105 oraz poprawi\u0107 og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 fizyczn\u0105.  Regularne treningi i gra rozwijaj\u0105 te\u017c zdolno\u015bci zwi\u0105zane z r\u00f3wnowag\u0105 i zwinno\u015bci\u0105. <\/p>\n\n\n\n<p>Podczas gry w pi\u0142k\u0119 pla\u017cow\u0105 mo\u017cna spali\u0107 spore ilo\u015bci kalorii. W czasie godziny rozgrywki jest to 400-600 kcal, w zale\u017cno\u015bci od indywidualnych parametr\u00f3w i intensywno\u015bci gry. To dobry spos\u00f3b na utrzymanie lub redukcj\u0119 masy cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<p>Intensywna gra w siatk\u00f3wk\u0119 pla\u017cow\u0105 pobudza prac\u0119 serca i uk\u0142adu oddechowego, co przy systematycznym ruchu wp\u0142ywa korzystnie na ich funkcjonowanie. Ponadto gra w dru\u017cynie, zar\u00f3wno na zawodowym, jak i amatorskim poziomie, wspiera budowanie wi\u0119zi mi\u0119dzy graczami. Aby odnosi\u0107 sukcesy na boisku, niezb\u0119dna jest wsp\u00f3\u0142praca i zaufanie do partnera lub zespo\u0142u, odpowiednia komunikacja, s\u0142uchanie i rozumienie kolegi z dru\u017cyny. <\/p>\n\n\n\n<p>Siatk\u00f3wka pla\u017cowa sprzyja te\u017c rozwijaniu umiej\u0119tno\u015bci spo\u0142ecznych oraz jest doskona\u0142\u0105 form\u0105 relaksu i odstresowania si\u0119. Ruch na \u015bwie\u017cym powietrzu mo\u017ce pom\u00f3c w zmniejszeniu napi\u0119cia i stresu. Dodatkowo, poprawa swoich umiej\u0119tno\u015bci i techniki gry, osi\u0105ganie cel\u00f3w i zwyci\u0119stwa w zawodach daj\u0105 ogromn\u0105 satysfakcj\u0119 i rado\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n<div id=\"synerise-rekomendacje\" class=\"synerise\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Siatk\u00f3wka pla\u017cowa to bardzo popularna i emocjonuj\u0105ca odmiana tradycyjnej siatk\u00f3wki, kt\u00f3ra przyci\u0105ga wielu fan\u00f3w do jej uprawiania, jak i ogl\u0105dania na pla\u017cach na ca\u0142ym \u015bwiecie. Podczas gdy wiele element\u00f3w gry mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 podobnych do odmiany halowej, to w tzw. pla\u017c\u00f3wce mamy inne wymiary boiska, punktacj\u0119 czy technik\u0119 odbi\u0107. Poznaj podstawowe zasady gry w pi\u0142k\u0119 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":4987,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-4985","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sporty-zespolowe"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Siatk\u00f3wka pla\u017cowa: zasady. Wymiary boiska, punktacja, serwis, technika odbi\u0107 - Blog Sportano.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Siatk\u00f3wka pla\u017cowa to gra zespo\u0142owa, w kt\u00f3rej dwie dru\u017cyny 2-osobowe graj\u0105 na boisku o wymiarach 16x8 usypanym z piasku. Mecz rozgrywa si\u0119 do dw\u00f3ch wygranych set\u00f3w.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/siatkowka-plazowa-zasady-wymiary-boiska-punktacja-serwis-technika-odbic\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Siatk\u00f3wka pla\u017cowa: zasady. Wymiary boiska, punktacja, serwis, technika odbi\u0107 - Blog Sportano.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Siatk\u00f3wka pla\u017cowa to gra zespo\u0142owa, w kt\u00f3rej dwie dru\u017cyny 2-osobowe graj\u0105 na boisku o wymiarach 16x8 usypanym z piasku. Mecz rozgrywa si\u0119 do dw\u00f3ch wygranych set\u00f3w.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/siatkowka-plazowa-zasady-wymiary-boiska-punktacja-serwis-technika-odbic\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-02T11:26:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-12-27T14:30:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/siatkowka-plazowa-zasady-wymiary-boiska-puntacja-serwis-technika-odbic.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Siatk\u00f3wka pla\u017cowa: zasady. Wymiary boiska, punktacja, serwis, technika odbi\u0107 - Blog Sportano.pl","description":"Siatk\u00f3wka pla\u017cowa to gra zespo\u0142owa, w kt\u00f3rej dwie dru\u017cyny 2-osobowe graj\u0105 na boisku o wymiarach 16x8 usypanym z piasku. Mecz rozgrywa si\u0119 do dw\u00f3ch wygranych set\u00f3w.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/siatkowka-plazowa-zasady-wymiary-boiska-punktacja-serwis-technika-odbic\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Siatk\u00f3wka pla\u017cowa: zasady. Wymiary boiska, punktacja, serwis, technika odbi\u0107 - Blog Sportano.pl","og_description":"Siatk\u00f3wka pla\u017cowa to gra zespo\u0142owa, w kt\u00f3rej dwie dru\u017cyny 2-osobowe graj\u0105 na boisku o wymiarach 16x8 usypanym z piasku. Mecz rozgrywa si\u0119 do dw\u00f3ch wygranych set\u00f3w.","og_url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/siatkowka-plazowa-zasady-wymiary-boiska-punktacja-serwis-technika-odbic\/","article_published_time":"2023-08-02T11:26:31+00:00","article_modified_time":"2024-12-27T14:30:34+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/siatkowka-plazowa-zasady-wymiary-boiska-puntacja-serwis-technika-odbic.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sylwia Stwora-Petela","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Sylwia Stwora-Petela","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/siatkowka-plazowa-zasady-wymiary-boiska-punktacja-serwis-technika-odbic\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/siatkowka-plazowa-zasady-wymiary-boiska-punktacja-serwis-technika-odbic\/"},"author":{"name":"Sylwia Stwora-Petela","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52"},"headline":"Siatk\u00f3wka pla\u017cowa: zasady. Wymiary boiska, punktacja, serwis, technika odbi\u0107","datePublished":"2023-08-02T11:26:31+00:00","dateModified":"2024-12-27T14:30:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/siatkowka-plazowa-zasady-wymiary-boiska-punktacja-serwis-technika-odbic\/"},"wordCount":1839,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/siatkowka-plazowa-zasady-wymiary-boiska-punktacja-serwis-technika-odbic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/siatkowka-plazowa-zasady-wymiary-boiska-puntacja-serwis-technika-odbic.jpg","articleSection":["Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o sportach zespo\u0142owych"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/siatkowka-plazowa-zasady-wymiary-boiska-punktacja-serwis-technika-odbic\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/siatkowka-plazowa-zasady-wymiary-boiska-punktacja-serwis-technika-odbic\/","name":"Siatk\u00f3wka pla\u017cowa: zasady. Wymiary boiska, punktacja, serwis, technika odbi\u0107 - Blog Sportano.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/siatkowka-plazowa-zasady-wymiary-boiska-punktacja-serwis-technika-odbic\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/siatkowka-plazowa-zasady-wymiary-boiska-punktacja-serwis-technika-odbic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/siatkowka-plazowa-zasady-wymiary-boiska-puntacja-serwis-technika-odbic.jpg","datePublished":"2023-08-02T11:26:31+00:00","dateModified":"2024-12-27T14:30:34+00:00","description":"Siatk\u00f3wka pla\u017cowa to gra zespo\u0142owa, w kt\u00f3rej dwie dru\u017cyny 2-osobowe graj\u0105 na boisku o wymiarach 16x8 usypanym z piasku. Mecz rozgrywa si\u0119 do dw\u00f3ch wygranych set\u00f3w.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/siatkowka-plazowa-zasady-wymiary-boiska-punktacja-serwis-technika-odbic\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.pl\/blog\/siatkowka-plazowa-zasady-wymiary-boiska-punktacja-serwis-technika-odbic\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/siatkowka-plazowa-zasady-wymiary-boiska-punktacja-serwis-technika-odbic\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/siatkowka-plazowa-zasady-wymiary-boiska-puntacja-serwis-technika-odbic.jpg","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/siatkowka-plazowa-zasady-wymiary-boiska-puntacja-serwis-technika-odbic.jpg","width":816,"height":426,"caption":"M\u0119\u017cczyzna zagrywaj\u0105cy pi\u0142k\u0119 z wyskoku w czasie meczu siatk\u00f3wki pla\u017cowej"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/siatkowka-plazowa-zasady-wymiary-boiska-punktacja-serwis-technika-odbic\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Siatk\u00f3wka pla\u017cowa: zasady. Wymiary boiska, punktacja, serwis, technika odbi\u0107"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization","name":"Sportano.pl","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52","name":"Sylwia Stwora-Petela","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","caption":"Sylwia Stwora-Petela"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4985","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4985"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4985\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15720,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4985\/revisions\/15720"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4987"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4985"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4985"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4985"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}