{"id":5034,"date":"2023-08-04T12:54:28","date_gmt":"2023-08-04T12:54:28","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?p=5034"},"modified":"2026-01-14T11:46:09","modified_gmt":"2026-01-14T11:46:09","slug":"zasady-gry-w-siatkowke-wymiary-boiska-wysokosc-siatki-punktacja-podstawowe-zagrania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/zasady-gry-w-siatkowke-wymiary-boiska-wysokosc-siatki-punktacja-podstawowe-zagrania\/","title":{"rendered":"Zasady gry w siatk\u00f3wk\u0119 &#8211; wymiary boiska, wysoko\u015b\u0107 siatki, punktacja, podstawowe zagrania"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Siatk\u00f3wka to jedna z najpopularniejszych i najbardziej dynamicznych dyscyplin sportowych na \u015bwiecie<\/strong>. <strong>Od pocz\u0105tku swojego istnienia, czyli od 1895 roku, przesz\u0142a sporo zmian. Poznaj og\u00f3lne zasady gry w siatk\u00f3wk\u0119 oraz podstawowe zagrania, aby wiedzie\u0107, na czym polega ten sport zespo\u0142owy.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zasady gry w siatk\u00f3wk\u0119: wymiary boiska i wysoko\u015b\u0107 siatki<\/h2>\n\n\n\n<p>Wymiary boiska do <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/siatkowka-halowa\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">siatk\u00f3wki <\/a>oraz wysoko\u015b\u0107 siatki zosta\u0142y ustandaryzowane przez <strong>Mi\u0119dzynarodow\u0105 Federacj\u0119 Pi\u0142ki Siatkowej<\/strong> (<strong>FIVB <\/strong>&#8211; F\u00e9d\u00e9ration Internationale de Volleyball). Na ca\u0142ym \u015bwiecie boisko do gry w siatk\u00f3wk\u0119 halow\u0105 to prostok\u0105t, kt\u00f3ry ma <strong>18 m d\u0142ugo\u015bci i 9 m szeroko\u015bci.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>Pole gry ograniczaj\u0105 dwie linie ko\u0144cowe oraz dwie linie boczne. Na \u015brodku namalowana jest linia \u015brodkowa, kt\u00f3ra dzieli boisko na dwie r\u00f3wne cz\u0119\u015bci o wymiarach 9&#215;9 m ka\u017cda. Nad t\u0105 lini\u0105 zawieszona jest siatka, kt\u00f3ra w przypadku rozgrywek seniorskich znajduje si\u0119 na wysoko\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2,43 m dla m\u0119\u017cczyzn,<\/li>\n\n\n\n<li>&nbsp;2,24 m dla kobiet.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W rozgrywkach m\u0142odzie\u017cowych siatka jest zawieszona na wysoko\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2,35 m dla m\u0142odzik\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>2,15 m dla m\u0142odziczek.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Po obu stronach siatki zamocowane s\u0105 antenki z bia\u0142o-czerwonymi pasami, kt\u00f3re maj\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 180 cm. Okre\u015blaj\u0105 one obszar, w kt\u00f3rym dozwolone jest przebicie pi\u0142ki na stron\u0119 rywala. Je\u015bli pi\u0142ka lub zawodnik w trakcie akcji dotknie antenki lub pi\u0142ka przeleci bokiem poza ni\u0105, s\u0119dzia odgwizduje b\u0142\u0105d, a punkt i prawo do zagrywki zyskuje dru\u017cyna przeciwna.<\/p>\n\n\n\n<p>Ponadto po obu stronach boiska wyznaczona jest linia 3. metra (inaczej linia ataku). Dzieli ona pole gry na pole ataku oraz pole obrony. Znajduje si\u0119 ona dok\u0142adnie 3 m od siatki. Wszystkie linie maj\u0105 5 cm szeroko\u015bci i musz\u0105 by\u0107 koloru kontrastuj\u0105cego z parkietem (np. bia\u0142a, czerwona).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"816\" height=\"426\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/boisko-do-siatkowki-wymiary-i-wysokosc-siatki.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5041\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/boisko-do-siatkowki-wymiary-i-wysokosc-siatki.jpg 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/boisko-do-siatkowki-wymiary-i-wysokosc-siatki-300x157.jpg 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/boisko-do-siatkowki-wymiary-i-wysokosc-siatki-768x401.jpg 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/boisko-do-siatkowki-wymiary-i-wysokosc-siatki-100x52.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pi\u0142ka do gry w siatk\u00f3wk\u0119<\/h2>\n\n\n\n<p>Pi\u0142ka do siatk\u00f3wki halowej ma rozmiar 5, obw\u00f3d 65-67 cm i wa\u017cy 260-280 g. Ci\u015bnienie wewn\u0119trzne waha si\u0119 mi\u0119dzy 0,30 a 0,325 kg\/cm2 (4,26-4,61 PSI). Pi\u0142ka do siatk\u00f3wki produkowana jest ze sk\u00f3ry naturalnej lub syntetycznej, jednobarwnej lub wielokolorowej. W \u015brodku posiada d\u0119tk\u0119 z np. gumy. Podczas oficjalnych rozgrywek krajowych i mi\u0119dzynarodowych stosuje si\u0119 pi\u0142ki spe\u0142niaj\u0105ce normy FIVB. Szczeg\u00f3\u0142y w poradniku o doborze<a href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/pilka-do-siatkowki-rodzaje-rozmiary-jaka-wybrac\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> pi\u0142ki do siatk\u00f3wki<\/a>.<\/p>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zasady gry w siatk\u00f3wk\u0119: punktacja<\/h2>\n\n\n\n<p>W siatk\u00f3wce rywalizuj\u0105 ze sob\u0105 dwa zespo\u0142y sk\u0142adaj\u0105ce si\u0119 z 6 zawodnik\u00f3w ka\u017cdy. Gra polega na odbijaniu pi\u0142ki najcz\u0119\u015bciej za pomoc\u0105 r\u0105k (dozwolone s\u0105 odbicia dowoln\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a) w taki spos\u00f3b, aby po maksymalnie trzech odbiciach: przyj\u0119cie &#8211; rozegranie &#8211; atak (lub czterech, je\u015bli pi\u0142ka atakowana przez przeciwnika dotknie bloku dru\u017cyny broni\u0105cej) wykonanych przez jedn\u0105 dru\u017cyn\u0119, pi\u0142ka przelecia\u0142a nad siatk\u0105 i dotkn\u0119\u0142a parkietu po stronie rywala. Wygran\u0105 w meczu zapewnia zwyci\u0119stwo w 3 setach. W  jednym secie nale\u017cy zdoby\u0107 25 punkt\u00f3w (lub mie\u0107 dwa oczka przewagi, np. 26:24, 28:26 itd.). <\/p>\n\n\n\n<p>W przypadku remisu w setach 2:2, rozgrywany jest tzw. <strong>tie-break<\/strong>, w kt\u00f3rym gra si\u0119 do 15 punkt\u00f3w lub uzyskania dwupunktowej przewagi (np. 16:14, 17:15, 19:17). Przed rozpocz\u0119ciem gry nast\u0119puje losowanie stron boiska i prawa do zagrywki (w losowaniu uczestnicz\u0105 kapitanowie obu zespo\u0142\u00f3w oraz s\u0119dzia g\u0142\u00f3wny).<\/p>\n\n\n\n<p>Punkt w siatk\u00f3wce mo\u017cna zdoby\u0107 na wiele sposob\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>poprzez przebicie jej na stron\u0119 przeciwnika w spos\u00f3b uniemo\u017cliwiaj\u0105cy jej odbicie czy przebicie;<\/li>\n\n\n\n<li>poprzez b\u0142\u0105d rywala w zagrywce \u2013 np. serwis w aut lub w siatk\u0119, przekroczenie czasu na wykonanie zagrywki (8 s), przej\u015bcie linii ko\u0144cowej podczas zagrywki, serwis wykonany przez innego zawodnika ni\u017c wynika z podstawowego ustawienia i rotacji (przej\u015bcie o jedn\u0105 pozycj\u0119 zgodnie ze wskaz\u00f3wkami zegara);<\/li>\n\n\n\n<li>na skutek b\u0142\u0119du przeciwnika, np. podw\u00f3jne odbicie, dotkni\u0119cie siatki, dotkni\u0119cie antenki, przej\u015bcie linii 3. metra podczas ataku wykonywanego przez zawodnika z pola obrony, cztery odbicia;<\/li>\n\n\n\n<li>zagrywk\u0105 lub asem serwisowym (wykonanie serwisu w spos\u00f3b uniemo\u017cliwiaj\u0105cy przeciwnikowi dotkni\u0119cie pi\u0142ki);<\/li>\n\n\n\n<li>blokiem;<\/li>\n\n\n\n<li>w wyniku na\u0142o\u017cenia na zesp\u00f3\u0142 przeciwny kary za np. niesportowe zachowanie, op\u00f3\u017anianie gry.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"816\" height=\"426\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/pozycje-w-siatkowce.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5042\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/pozycje-w-siatkowce.jpg 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/pozycje-w-siatkowce-300x157.jpg 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/pozycje-w-siatkowce-768x401.jpg 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/pozycje-w-siatkowce-100x52.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zasady gry w siatk\u00f3wk\u0119: sk\u0142ad zespo\u0142u i pozycje<\/h2>\n\n\n\n<p>Dru\u017cyna siatkarska sk\u0142ada si\u0119 z zawodnik\u00f3w graj\u0105cych na pozycjach:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>rozgrywaj\u0105cy \u2013 <\/strong>kieruje gr\u0105 dru\u017cyny poprzez rozgrywanie pi\u0142ki w okre\u015blony spos\u00f3b;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>atakuj\u0105cy \u2013 <\/strong>jego podstawow\u0105 rol\u0105 jest zdobywanie punkt\u00f3w dla zespo\u0142u skutecznymi atakami z prawej strony (z pierwszej lub drugiej linii);<\/li>\n\n\n\n<li><strong>przyjmuj\u0105cy <\/strong>\u2013 ma g\u0142\u00f3wnie przyjmowa\u0107 zagrywki rywala oraz broni\u0107 pi\u0142ki po akcjach przeciwnika. Na boisku r\u00f3wnocze\u015bnie gra dw\u00f3ch przyjmuj\u0105cych;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u015brodkowy \u2013 <\/strong>odpowiada przede wszystkim za blokowanie akcji dru\u017cyny przeciwnej.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Od 1998 roku na boisku pojawia si\u0119 te\u017c <strong>libero<\/strong>, czyli zawodnik zmieniaj\u0105cy najcz\u0119\u015bciej \u015brodkowego. Libero jest ubrany w koszulk\u0119&nbsp;w odmiennym kolorze ni\u017c reszta dru\u017cyny, a jego zadaniem jest gra obronna. Libero nie mo\u017ce zagrywa\u0107, atakowa\u0107 czy blokowa\u0107 pi\u0142ki. Od 2011 roku dru\u017cyna mo\u017ce mie\u0107 dw\u00f3ch libero, kt\u00f3rzy graj\u0105 na zmian\u0119 wed\u0142ug ustale\u0144 z trenerem. <\/p>\n\n\n\n<p>Na boisku bezpo\u015brednio znajduje si\u0119 6 graczy, a pozosta\u0142a cz\u0119\u015b\u0107 zespo\u0142u (w zale\u017cno\u015bci od klasy rozgrywek dru\u017cyna mo\u017ce mie\u0107 12 lub 14 zawodnik\u00f3w) przebywa w tzw. kwadracie rezerwowych. Kapitanem zespo\u0142u jest wyznaczony przez trenera gracz, kt\u00f3ry jako jedyny np. mo\u017ce prowadzi\u0107 dyskusj\u0119 z s\u0119dziami w razie sytuacji spornych.<\/p>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zasady gry w siatk\u00f3wk\u0119: strefy i rotacja<\/h2>\n\n\n\n<p>Boisko siatkarskie podzielone jest na 6 stref, z czego w ka\u017cdej mo\u017ce znajdowa\u0107 si\u0119 tylko jeden zawodnik:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 strefa, czyli prawa obrona \u2013 zlokalizowana jest po prawej stronie za lini\u0105 3. metra;<\/li>\n\n\n\n<li>2 strefa, czyli prawy atak \u2013 mie\u015bci si\u0119 po prawej stronie przy siatce;<\/li>\n\n\n\n<li>3 strefa, czyli \u015brodek pierwszej linii;<\/li>\n\n\n\n<li>4 strefa, czyli lewy atak \u2013 znajduje si\u0119 z przodu po lewej stronie siatki;<\/li>\n\n\n\n<li>5 strefa, czyli lewa obrona \u2013 to obszar po lewej stronie za lini\u0105 3. metra;<\/li>\n\n\n\n<li>6 strefa, czyli \u015brodek drugiej linii.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ustawienie pocz\u0105tkowe zawodnik\u00f3w przed rozpocz\u0119ciem ka\u017cdego seta przekazuje s\u0119dziom trener danej dru\u017cyny. Na pocz\u0105tku seta w pierwszej linii (przy siatce) ustawionych jest 3 zawodnik\u00f3w, w zale\u017cno\u015bci od taktyki mo\u017ce to by\u0107 przyjmuj\u0105cy, \u015brodowy i atakuj\u0105cy lub przyjmuj\u0105cy, \u015brodkowy i rozgrywaj\u0105cy. W drugiej linii r\u00f3wnie\u017c jest 3 graczy (strefa 1, 5 i 6). Po zdobyciu punktu i prawa do zagrywki nast\u0119puje tzw. <strong>rotacja<\/strong>, czyli przej\u015bcie zawodnik\u00f3w o jedn\u0105 pozycj\u0119 zgodnie z ruchem wskaz\u00f3wek zegara. Podczas zagrywki gracze (opr\u00f3cz serwuj\u0105cego znajduj\u0105cego si\u0119 poza lini\u0105 ko\u0144cow\u0105) musz\u0105 sta\u0107 w miejscu zgodnie z rotacj\u0105, a zmiana na w\u0142a\u015bciw\u0105 pozycj\u0119 (atak, obrona, \u015brodek, rozegranie) nast\u0119puje, gdy serwowana pi\u0142ka przeleci nad siatk\u0105. Je\u015bli nie zostanie zachowana odpowiednia kolejno\u015b\u0107 przy zagrywce lub zawodnicy nie zajmuj\u0105 miejsca zgodnie z przepisami, w\u00f3wczas s\u0119dzia odgwizduje tzw. <strong>b\u0142\u0105d ustawienia,<\/strong> czego skutkiem jest utrata punktu i prawa do serwisu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zasady gry w siatk\u00f3wk\u0119: czas i zmiany w siatk\u00f3wce<\/h2>\n\n\n\n<p>W siatk\u00f3wce trener ma prawo do wzi\u0119cia 2 przerw. Musi je zg\u0142osi\u0107 odpowiednim sygna\u0142em d\u017awi\u0119kowym (przy u\u017cyciu dedykowanego urz\u0105dzenia) lub r\u0119cznym przez rozpocz\u0119ciem zagrywki oraz gdy pi\u0142ka nie jest w grze. Przerwa na \u017c\u0105danie lub przerwa techniczna w siatk\u00f3wce trwa 30 sekund, a mi\u0119dzy setami 3 minuty, chyba, \u017ce w regulaminie rozgrywek okre\u015blony zosta\u0142 inny czas (np. mi\u0119dzy 2. a 3. setem mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 10-minutowa przerwa). Podczas przerwy zawodnicy rezerwowi mog\u0105 rozgrzewa\u0107 si\u0119 w wolnej strefie swojej cz\u0119\u015bci boiska.<\/p>\n\n\n\n<p>W trakcie meczu, trener mo\u017ce dokonywa\u0107 zmian zawodnik\u00f3w \u2013 w ci\u0105gu seta dopuszczalnych jest 6 zmian. Zmiana musi by\u0107 odpowiednio wcze\u015bnie zg\u0142oszona s\u0119dziemu sygna\u0142em r\u0119cznym lub d\u017awi\u0119kowym. Odbywa si\u0119 ona w tzw. strefie zmian (obszar poza boiskiem na wysoko\u015bci pola ataku), a gracz wchodz\u0105cy na boisko zajmuje miejsce zmienianego zawodnika (ten udaje si\u0119 do kwadratu rezerwowych lub na \u0142awk\u0119 rezerwowych). &nbsp;Opr\u00f3cz zmiany zawodnik\u00f3w, w siatk\u00f3wce po ka\u017cdym secie nast\u0119puje zmiana stron boiska, natomiast w tie-breaku zmiana po\u0142\u00f3wek boiska ma miejsce w momencie, gdy jedna z dru\u017cyn zdob\u0119dzie 8. punkt.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"816\" height=\"426\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/podstawowe-zagrania-w-siatkowce.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5043\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/podstawowe-zagrania-w-siatkowce.jpg 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/podstawowe-zagrania-w-siatkowce-300x157.jpg 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/podstawowe-zagrania-w-siatkowce-768x401.jpg 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/podstawowe-zagrania-w-siatkowce-100x52.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Podstawowe zagrania w siatk\u00f3wce<\/h2>\n\n\n\n<p>Siatk\u00f3wka oferuje wiele r\u00f3\u017cnorodnych zagra\u0144, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 w efektywny spos\u00f3b zdobywa\u0107 punkty, ale te\u017c realizowa\u0107 okre\u015blon\u0105 taktyk\u0119 i zyskiwa\u0107 przewag\u0119 nad przeciwnikiem. Do podstawowych rodzaj\u00f3w zagra\u0144 i odbi\u0107 w siatk\u00f3wce nale\u017cy: zagrywka, atak i blok.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zagrywka<\/h3>\n\n\n\n<p>Inaczej serwis lub serw to zagranie wprowadzaj\u0105ce pi\u0142k\u0119 do gry. Zagrywk\u0119 wykonuje si\u0119 zza linii ko\u0144cowej z miejsca, czyli stoj\u0105c na parkiecie lub z wyskoku (po podrzucie pi\u0142ki zawodnik wykonuje doj\u015bcie do pi\u0142ki i uderza j\u0105 b\u0119d\u0105c w powietrzu). Wyr\u00f3\u017cniamy <strong>zagrywk\u0119 g\u00f3rn\u0105<\/strong> (uderzenie podrzuconej pi\u0142ki w najwy\u017cszym punkcie), <strong>float<\/strong> (inaczej <strong>brazylijka<\/strong>, to p\u0142askie, niskie zagranie, trudne w przyj\u0119ciu) czy <strong>skr\u00f3t <\/strong>(kr\u00f3tkie zagranie tu\u017c za siatk\u0119). Zawodnik czeka na sygna\u0142 od s\u0119dziego, po czym ma 8 s na wykonanie zagrywki. Przekroczenie tego czasu skutkuje utrat\u0105 punktu, podobnie jak przekroczenie lub nadepni\u0119cie na lini\u0119 ko\u0144cow\u0105 w trakcie zagrywki.<\/p>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Blok<\/h3>\n\n\n\n<p>Ustawiany jest przez zawodnik\u00f3w z pierwszej linii w momencie, gdy pi\u0142ka jest przebijana przez rywali. Blok polega na takim wyskoku i ustawieniu r\u0105k nad siatk\u0105, aby atakuj\u0105cy zawodnik dru\u017cyny przeciwnej nie m\u00f3g\u0142 przebi\u0107 pi\u0142ki na drug\u0105 stron\u0119. <strong>Blok mo\u017ce by\u0107 pojedynczy <\/strong>(wykonany przez jednego zawodnika)<strong>, podw\u00f3jny <\/strong>lub <strong>potr\u00f3jny<\/strong>. Opr\u00f3cz <strong>bloku punktowego<\/strong>, czyli przynosz\u0105cego bezpo\u015bredni punkt, mamy te\u017c tzw. <strong>wyblok<\/strong>, czyli blok pasywny, kt\u00f3ry pozwala wyprowadzi\u0107 kontratak oraz <strong>blok taktyczny<\/strong> \u2013 ustawiany pod konkretnego zawodnika lub zagranie (np. blokowanie prostej).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Od przyj\u0119cia do ataku! Naucz si\u0119 gra\u0107 skutecznie | Siatkarskie ABC ft. Ob\u00f3zSiatkarski.pl\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Npf1gt93gp8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Atak<\/h3>\n\n\n\n<p>Atak to ka\u017cde uderzenie jedn\u0105 r\u0119k\u0105 z pierwszej lub drugiej linii, kt\u00f3re skutkuje zdobyciem punktu lub utrudnia wyprowadzenie akcji dru\u017cynie przeciwnej. Najpopularniejsze formy ataku w&nbsp;siatk\u00f3wce to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>kr\u00f3tka \u2013 <\/strong>atak wykonany przez \u015brodkowego bloku tu\u017c przy rozgrywaj\u0105cym;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>przesuni\u0119ta kr\u00f3tka \u2013 <\/strong>atak \u015brodowego z lekko przesuni\u0119tej pi\u0142ki;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>podw\u00f3jna kr\u00f3tka \u2013 <\/strong>\u015brodkowy markuje atak, natomiast pi\u0142k\u0119 uderza inny zawodnik;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>atak z drugiej linii \u2013 <\/strong>tzw. pipe to uderzenie zza linii 3. metra wykonane przez zawodnika z 6. strefy;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>kiwka \u2013 <\/strong>inaczej kiwni\u0119cie to kr\u00f3tkie, lekkie zagranie z pierwszej lub drugiej linii tu\u017c za siatk\u0119;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>plas &nbsp;&#8211; <\/strong>lekkie uderzenie pi\u0142ki w wolne miejsce na placu gry przeciwnika;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>obicie bloku \u2013<\/strong> atak taktyczny maj\u0105cy na celu odbicie pi\u0142ki od bloku w taki spos\u00f3b, aby wysz\u0142a na aut.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Trenujesz siatk\u00f3wk\u0119 amatorsko lub zawodowo, a mo\u017ce dopiero zaczynasz przygod\u0119 z tym sportem zespo\u0142owym lub chcesz zabra\u0107 dziecko na pierwsze siatkarskie treningi? Skompletuj <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/siatkowka-halowa\">str\u00f3j siatkarski<\/a> oraz dobierz niezb\u0119dny sprz\u0119t i akcesoria ze <strong>Sportano.<\/strong> W naszym sportowym sklepie internetowym znajdziesz koszulki, spodenki, <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/siatkowka-halowa\/buty-do-siatkowki-halowej\">hal\u00f3wki do siatk\u00f3wki<\/a>, a tak\u017ce nakolanniki, skarpety i r\u0119kawki do gry w siatk\u00f3wk\u0119 od takich uznanych marek, jak: <strong>ASICS, Mizuno, Mikasa czy Joma<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"POSTAWA - Sekret skutecznej gry w siatk\u00f3wk\u0119 | Siatkarskie ABC ft. Ob\u00f3zSiatkarski.pl\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Yn8XSIpHNJo?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n<div id=\"synerise-rekomendacje\" class=\"synerise\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Siatk\u00f3wka to jedna z najpopularniejszych i najbardziej dynamicznych dyscyplin sportowych na \u015bwiecie. Od pocz\u0105tku swojego istnienia, czyli od 1895 roku, przesz\u0142a sporo zmian. Poznaj og\u00f3lne zasady gry w siatk\u00f3wk\u0119 oraz podstawowe zagrania, aby wiedzie\u0107, na czym polega ten sport zespo\u0142owy. Zasady gry w siatk\u00f3wk\u0119: wymiary boiska i wysoko\u015b\u0107 siatki Wymiary boiska do siatk\u00f3wki oraz wysoko\u015b\u0107 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":5038,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-5034","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sporty-zespolowe"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zasady gry w siatk\u00f3wk\u0119 - wymiary boiska, wysoko\u015b\u0107 siatki, punktacja, podstawowe zagrania - Blog Sportano.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Podstawowe zasady gry w siatk\u00f3wk\u0119 m\u00f3wi\u0105, \u017ce siatka w rozgrywkach seniorskich znajduje si\u0119 na wysoko\u015bci 2,43 m u m\u0119\u017cczyzn. U kobiet jest to 2,24 m u kobiet.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/zasady-gry-w-siatkowke-wymiary-boiska-wysokosc-siatki-punktacja-podstawowe-zagrania\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zasady gry w siatk\u00f3wk\u0119 - wymiary boiska, wysoko\u015b\u0107 siatki, punktacja, podstawowe zagrania - Blog Sportano.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Podstawowe zasady gry w siatk\u00f3wk\u0119 m\u00f3wi\u0105, \u017ce siatka w rozgrywkach seniorskich znajduje si\u0119 na wysoko\u015bci 2,43 m u m\u0119\u017cczyzn. U kobiet jest to 2,24 m u kobiet.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/zasady-gry-w-siatkowke-wymiary-boiska-wysokosc-siatki-punktacja-podstawowe-zagrania\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-04T12:54:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-14T11:46:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/zasady-gry-w-siatkowke-wymiary-boiska-wysokosc-siatki-punktacja-podstawowe-zagrania.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zasady gry w siatk\u00f3wk\u0119 - wymiary boiska, wysoko\u015b\u0107 siatki, punktacja, podstawowe zagrania - Blog Sportano.pl","description":"Podstawowe zasady gry w siatk\u00f3wk\u0119 m\u00f3wi\u0105, \u017ce siatka w rozgrywkach seniorskich znajduje si\u0119 na wysoko\u015bci 2,43 m u m\u0119\u017cczyzn. U kobiet jest to 2,24 m u kobiet.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/zasady-gry-w-siatkowke-wymiary-boiska-wysokosc-siatki-punktacja-podstawowe-zagrania\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zasady gry w siatk\u00f3wk\u0119 - wymiary boiska, wysoko\u015b\u0107 siatki, punktacja, podstawowe zagrania - Blog Sportano.pl","og_description":"Podstawowe zasady gry w siatk\u00f3wk\u0119 m\u00f3wi\u0105, \u017ce siatka w rozgrywkach seniorskich znajduje si\u0119 na wysoko\u015bci 2,43 m u m\u0119\u017cczyzn. U kobiet jest to 2,24 m u kobiet.","og_url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/zasady-gry-w-siatkowke-wymiary-boiska-wysokosc-siatki-punktacja-podstawowe-zagrania\/","article_published_time":"2023-08-04T12:54:28+00:00","article_modified_time":"2026-01-14T11:46:09+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/zasady-gry-w-siatkowke-wymiary-boiska-wysokosc-siatki-punktacja-podstawowe-zagrania.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sylwia Stwora-Petela","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Sylwia Stwora-Petela","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/zasady-gry-w-siatkowke-wymiary-boiska-wysokosc-siatki-punktacja-podstawowe-zagrania\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/zasady-gry-w-siatkowke-wymiary-boiska-wysokosc-siatki-punktacja-podstawowe-zagrania\/"},"author":{"name":"Sylwia Stwora-Petela","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52"},"headline":"Zasady gry w siatk\u00f3wk\u0119 &#8211; wymiary boiska, wysoko\u015b\u0107 siatki, punktacja, podstawowe zagrania","datePublished":"2023-08-04T12:54:28+00:00","dateModified":"2026-01-14T11:46:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/zasady-gry-w-siatkowke-wymiary-boiska-wysokosc-siatki-punktacja-podstawowe-zagrania\/"},"wordCount":1861,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/zasady-gry-w-siatkowke-wymiary-boiska-wysokosc-siatki-punktacja-podstawowe-zagrania\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/zasady-gry-w-siatkowke-wymiary-boiska-wysokosc-siatki-punktacja-podstawowe-zagrania.jpg","articleSection":["Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o sportach zespo\u0142owych"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/zasady-gry-w-siatkowke-wymiary-boiska-wysokosc-siatki-punktacja-podstawowe-zagrania\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/zasady-gry-w-siatkowke-wymiary-boiska-wysokosc-siatki-punktacja-podstawowe-zagrania\/","name":"Zasady gry w siatk\u00f3wk\u0119 - wymiary boiska, wysoko\u015b\u0107 siatki, punktacja, podstawowe zagrania - Blog Sportano.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/zasady-gry-w-siatkowke-wymiary-boiska-wysokosc-siatki-punktacja-podstawowe-zagrania\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/zasady-gry-w-siatkowke-wymiary-boiska-wysokosc-siatki-punktacja-podstawowe-zagrania\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/zasady-gry-w-siatkowke-wymiary-boiska-wysokosc-siatki-punktacja-podstawowe-zagrania.jpg","datePublished":"2023-08-04T12:54:28+00:00","dateModified":"2026-01-14T11:46:09+00:00","description":"Podstawowe zasady gry w siatk\u00f3wk\u0119 m\u00f3wi\u0105, \u017ce siatka w rozgrywkach seniorskich znajduje si\u0119 na wysoko\u015bci 2,43 m u m\u0119\u017cczyzn. U kobiet jest to 2,24 m u kobiet.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/zasady-gry-w-siatkowke-wymiary-boiska-wysokosc-siatki-punktacja-podstawowe-zagrania\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.pl\/blog\/zasady-gry-w-siatkowke-wymiary-boiska-wysokosc-siatki-punktacja-podstawowe-zagrania\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/zasady-gry-w-siatkowke-wymiary-boiska-wysokosc-siatki-punktacja-podstawowe-zagrania\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/zasady-gry-w-siatkowke-wymiary-boiska-wysokosc-siatki-punktacja-podstawowe-zagrania.jpg","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/zasady-gry-w-siatkowke-wymiary-boiska-wysokosc-siatki-punktacja-podstawowe-zagrania.jpg","width":816,"height":426,"caption":"Atak pi\u0142ki do siatk\u00f3wki nad blokiem"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/zasady-gry-w-siatkowke-wymiary-boiska-wysokosc-siatki-punktacja-podstawowe-zagrania\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zasady gry w siatk\u00f3wk\u0119 &#8211; wymiary boiska, wysoko\u015b\u0107 siatki, punktacja, podstawowe zagrania"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization","name":"Sportano.pl","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52","name":"Sylwia Stwora-Petela","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","caption":"Sylwia Stwora-Petela"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5034"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5034\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28127,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5034\/revisions\/28127"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5038"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}