{"id":5131,"date":"2023-08-10T08:31:41","date_gmt":"2023-08-10T08:31:41","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?p=5131"},"modified":"2024-12-27T12:44:25","modified_gmt":"2024-12-27T12:44:25","slug":"nakolanniki-siatkarskie-jak-dobrac-najwazniejsze-wskazowki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/nakolanniki-siatkarskie-jak-dobrac-najwazniejsze-wskazowki\/","title":{"rendered":"Nakolanniki siatkarskie: jak dobra\u0107? Najwa\u017cniejsze wskaz\u00f3wki"},"content":{"rendered":"\n

Siatk\u00f3wka to dynamiczna gra pe\u0142na efektownych obron pi\u0142ki, w trakcie kt\u00f3rych nie raz kolana s\u0105 nara\u017cone na uderzenia o twarde pod\u0142o\u017ce<\/strong>. Dlatego nakolanniki siatkarskie stanowi\u0105 kluczowy element wyposa\u017cenia zar\u00f3wno pocz\u0105tkuj\u0105cych, jak i profesjonalnych graczy. Chroni\u0105 kolana przed urazami i zwi\u0119kszaj\u0105 komfort gry, wp\u0142ywaj\u0105c na pewno\u015b\u0107 ruch\u00f3w na boisku. Sprawd\u017a, co jest istotne przy wyborze nakolannik\u00f3w siatkarskich, jak dopasowa\u0107 je do swoich potrzeb i na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 podczas przymierzania.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Czym s\u0105 i jakie funkcje pe\u0142ni\u0105 nakolanniki siatkarskie?<\/h2>\n\n\n\n

Nakolanniki siatkarskie<\/a> s\u0105 rodzajem ochraniaczy na kolana o specjalnej konstrukcji, kt\u00f3ra ma maksymalnie chroni\u0107 t\u0119 cz\u0119\u015b\u0107 przed urazami oraz zwi\u0119kszy\u0107 pewno\u015b\u0107 poruszania si\u0119 po boisku. Szczeg\u00f3lnie dotyczy to os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych, kt\u00f3re na pierwszych treningach mog\u0105 mie\u0107 op\u00f3r przed obron\u0105 pi\u0142ki, w sytuacji gdy wiedz\u0105, \u017ce wyl\u0105duj\u0105 na kolanach lub w celu podania pi\u0142ki sposobem dolnym, kl\u0119kaj\u0105 na parkiecie. Niekontrolowany i gwa\u0142towny kontakt z twardym pod\u0142o\u017cem mo\u017ce si\u0119 sko\u0144czy\u0107 lekkim otarciem, siniakami, st\u0142uczeniem, a w najgorszym przypadku skr\u0119ceniem czy powa\u017cniejsz\u0105 kontuzj\u0105 stawu kolanowego. Nakolanniki zapewniaj\u0105 dodatkow\u0105 warstw\u0119 ochrony, kt\u00f3ra pomaga w minimalizowaniu ryzyka tego rodzaju obra\u017ce\u0144.<\/p>\n\n\n\n

Siatkarskie ochraniacze na kolana w przedniej cz\u0119\u015bci s\u0105 wyposa\u017cone w warstwy amortyzuj\u0105ce. Pomagaj\u0105 one absorbowa\u0107 wstrz\u0105sy i wibracje, a tak\u017ce tarcia mi\u0119dzy kolanami a powierzchni\u0105 hali sportowej podczas upadk\u00f3w lub kontaktu z pod\u0142o\u017cem. Za\u0142o\u017cone nakolanniki pod\u015bwiadomie zwi\u0119kszaj\u0105 pewno\u015b\u0107 ruch\u00f3w. Zawodnicy czuj\u0105 si\u0119 bezpieczniej, wiedz\u0105c, \u017ce maj\u0105 dodatkow\u0105 ochron\u0119 na kolanach i ch\u0119tniej broni\u0105 pi\u0142ki, kt\u00f3re wydaj\u0105 si\u0119 poza ich zasi\u0119giem. Co wi\u0119cej, w ch\u0142odniejszych warunkach ochraniacze na kolana mog\u0105 s\u0142u\u017cy\u0107 jako dodatkowa warstwa ciep\u0142a. Pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 odpowiedni komfort cieplny w okolicach kolan. To jest szczeg\u00f3lnie korzystne dla mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w, kt\u00f3re pozostaj\u0105 rozgrzane, a w efekcie s\u0105 mniej podatne na urazy.<\/p>\n\n\n\n

Nakolanniki siatkarskie \u2013 potrzebne czy nie?<\/h2>\n\n\n\n

Pytanie dotycz\u0105ce noszenia nakolannik\u00f3w w trakcie trening\u00f3w czy mecz\u00f3w, jest zwykle jednym z pierwszych, jakie zadaje sobie osoba rozpoczynaj\u0105ca przygod\u0119 z siatk\u00f3wk\u0105. Ogl\u0105daj\u0105c mecze siatk\u00f3wki w najwy\u017cszych ligach czy rozgrywane przez siatkarskie reprezentacje narodowe kobiet i m\u0119\u017cczyzn mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107, \u017ce cz\u0119\u015b\u0107 zawodnik\u00f3w nosi specjalne ochraniacze na kolana, a inni ich nie maj\u0105. To te\u017c nie u\u0142atwia uzyskania odpowiedzi na pytanie \u2013 u\u017cywa\u0107 czy nie? Ostateczna decyzja zale\u017cy od indywidualnych potrzeb i preferencji zawodnika. <\/p>\n\n\n\n

Na wy\u017cszych poziomach rozgrywek wi\u0119kszo\u015b\u0107 graczy nie nosi nakolannik\u00f3w, poniewa\u017c maj\u0105 wystarczaj\u0105c\u0105 technik\u0119 obrony, aby nie uszkodzi\u0107 kolan podczas wykonywania np. padu siatkarskiego<\/strong>. Du\u017cy wp\u0142yw na zastosowanie ochraniaczy na kolana b\u0119dzie mia\u0142a pozycja, na kt\u00f3rej b\u0119dziesz gra\u0107. Cz\u0119\u015bciej si\u0119gaj\u0105 po nie zawodnicy defensywni, czyli przyjmuj\u0105cy i libero. Z dodatkowego zabezpieczenia kolan mog\u0105 korzysta\u0107 tak\u017ce rozgrywaj\u0105cy, \u015brodkowi czy atakuj\u0105cy.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przy wyborze sitarskich ochraniaczy na kolana?<\/h2>\n\n\n\n

Dobre nakolanniki siatkarskie powinny wyr\u00f3\u017cnia\u0107 si\u0119 kilkoma cechami dla skutecznego zabezpieczenia staw\u00f3w kolanowych, wygody i wsparcia podczas gry. To przede wszystkim anatomiczny kszta\u0142t i odpowiednia ochrona przed otarciami, siniakami i innymi urazami, amortyzacja uderze\u0144, trwa\u0142o\u015b\u0107 oraz oddychalno\u015b\u0107. <\/p>\n\n\n\n

Materia\u0142<\/h3>\n\n\n\n

Siatkarskie ochraniacze na kolana powinny by\u0107 wykonane z elastycznych, trwa\u0142ych materia\u0142\u00f3w, odpornych na przetarcia czy rozdarcia. Mo\u017ce to by\u0107 po\u0142\u0105czenie poliester + sztuczny jedwab + elastyna, poliester + bawe\u0142na + elastan + spandex lub poliester + guma + nylon. Solidne i trwa\u0142e szycie jest kluczowe, aby wytrzyma\u0142y d\u0142ugotrwa\u0142\u0105 i intensywn\u0105 eksploatacj\u0119. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na przewiewno\u015b\u0107. Postaw na oddychaj\u0105ce w\u0142\u00f3kna, kt\u00f3re pomog\u0105 utrzyma\u0107 komfort podczas intensywnego wysi\u0142ku oraz siateczkowe panele i otwory wentylacyjne z ty\u0142u ochraniacza.<\/p>\n\n\n\n

Czo\u0142owi producenci sprz\u0119tu siatkarskiego stosuj\u0105 te\u017c nowoczesne technologie zwi\u0119kszaj\u0105ce wydajno\u015b\u0107 i komfort gry w nakolannikach. Przyk\u0142adowo, w nakolannikach Mizuno<\/strong> stosowany jest materia\u0142 VS-1<\/strong> o doskona\u0142ych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach amortyzuj\u0105cych i zapewniaj\u0105cych wysok\u0105 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 oraz innowacyjny system wentylacji Mizuno Intercool<\/strong>. Z kolei marka Asics<\/strong> oferuje siatkarskie ochraniacze na kolana z \u017celow\u0105 wk\u0142adk\u0105 i piank\u0105 zapami\u0119tuj\u0105c\u0105 kszta\u0142t kolana.<\/p>\n\n\n\n

Pianka amortyzuj\u0105ca<\/h3>\n\n\n\n

Sprawd\u017a, czy nakolanniki posiadaj\u0105 odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 pianki amortyzuj\u0105cej, kt\u00f3ra pomo\u017ce w absorbowaniu wstrz\u0105s\u00f3w i drga\u0144. Wbrew pozorom to nie grubo\u015b\u0107, a jako\u015b\u0107, g\u0119sto\u015b\u0107 i powierzchnia pianki ma znaczenie w zakresie odpowiedniej ochrony. Mo\u017ce znajdowa\u0107 si\u0119 wy\u0142\u0105cznie z przodu ochraniacza lub dodatkowo r\u00f3wnie\u017c na bokach. Najlepszym wyborem b\u0119d\u0105 nakolanniki siatkarskie z warstw\u0105 amortyzacji b\u0119d\u0105c\u0105 po\u0142\u0105czeniem pianki EVA i spienionego poliuretanu lub w postaci \u017celowej wy\u015bci\u00f3\u0142ki.<\/p>\n\n\n\n

W przypadku modeli z \u017celowym wype\u0142nieniem, nie nale\u017cy ich pra\u0107 w pralce i u\u017cywa\u0107 do ich czyszczenia detergent\u00f3w. Tego typu \u015brodki pior\u0105ce b\u0119d\u0105 reagowa\u0107 z \u017celem i mog\u0105 os\u0142abi\u0107 jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci ochronne. <\/p>\n\n\n\n

Pozosta\u0142e cechy<\/h3>\n\n\n\n

Dla idealnego dopasowania i utrzymania w odpowiednim po\u0142o\u017ceniu, warto wybra\u0107 model z silikonowymi paskami w g\u00f3rnej i dolnej cz\u0119\u015bci ochraniaczy. Poprawiaj\u0105 one przyczepno\u015b\u0107 do sk\u00f3ry i utrzymuj\u0105 je we w\u0142a\u015bciwej pozycji. Ponadto nakolanniki musz\u0105 by\u0107 \u0142atwe do zak\u0142adania i zdejmowania oraz w utrzymaniu w czysto\u015bci. <\/p>\n\n\n\n

Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119, czy produkt by\u0142 testowany zgodnie z norm\u0105 EN 15613. Potwierdza to odpowiednie zabezpieczenie kolan dla os\u00f3b uprawiaj\u0105cych sporty halowe.<\/p>\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Nakolanniki siatkarskie \u2013 jaki rozmiar?<\/h2>\n\n\n\n

Dob\u00f3r odpowiedniego rozmiaru nakolannik\u00f3w siatkarskich jest kluczowy dla zapewnienia skutecznej ochrony, komfortu i wydajno\u015bci na boisku w ka\u017cdej sytuacji. Zacznij od pomiaru obwod\u00f3w wok\u00f3\u0142 kolan. <\/p>\n\n\n\n

Przygotuj metr krawiecki. Stoj\u0105c na wyprostowanych nogach, zmierz obw\u00f3d uda ok. 10-15 cm nad kolanem i tyle samo poni\u017cej rzepki. Uzyskane wyniki por\u00f3wnaj z tabelami rozmiar\u00f3w wybranych produkt\u00f3w. Wybierz rozmiar nakolannik\u00f3w najbli\u017cszy obwodowi g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci uda, aby zapewni\u0107 jego prawid\u0142owe dopasowanie. Warto doda\u0107, \u017ce ka\u017cda marka nakolannik\u00f3w siatkarskich mo\u017ce oferowa\u0107 nieco inne wymiary i rozmiary oraz kszta\u0142t ochraniaczy. Dlatego warto przymierzy\u0107 i przetestowa\u0107 r\u00f3\u017cne modele i producent\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Podczas przymiarki, upewnij si\u0119, \u017ce nakolanniki dobrze przylegaj\u0105 do Twoich kolan. Nie mog\u0105 by\u0107 ani zbyt ciasne, ani za lu\u017ane, aby nie ogranicza\u0107 ruch\u00f3w ani nie przesuwa\u0107 si\u0119 podczas r\u00f3\u017cnego rodzaju ruch\u00f3w. Dobrym rozwi\u0105zaniem b\u0119d\u0105 systemy regulacji, takie jak paski, rzepy czy wstawki z rozci\u0105gliwych tkanin, kt\u00f3re pozwol\u0105 na indywidualne dopasowanie.<\/p>\n\n\n\n

Przymierzaj\u0105c nakolanniki, spr\u00f3buj wykona\u0107 ruchy charakterystyczne dla siatk\u00f3wki, aby oceni\u0107, jak ochraniacze zachowuj\u0105 si\u0119 podczas przyjmowania r\u00f3\u017cnych pozycji. Przetestuj je w kl\u0119ku, w podskokach, szybko zmieniaj\u0105c pozycj\u0119 z wysokiej na nisk\u0105 czy w ustawieniu do odbicia sposobem dolnym (tzw. dyszlem). W ka\u017cdym ruchu powinny dobrze wsp\u00f3\u0142gra\u0107 ze stawem i utrzymywa\u0107 si\u0119 na miejscu. Nie mog\u0105 te\u017c w \u017caden spos\u00f3b ogranicza\u0107 ruch\u00f3w kolana, przede wszystkim jego zgi\u0119cia. Masz w\u0105tpliwo\u015bci, co do rozmiaru? Przymierz kilka modeli nakolannik\u00f3w od r\u00f3\u017cnych producent\u00f3w i por\u00f3wnaj, kt\u00f3ry z nich najlepiej pasuje do Twoich kolan.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Jakie nakolanniki siatkarskie dla pocz\u0105tkuj\u0105cych, a jakie dla zaawansowanych zawodnik\u00f3w?<\/h2>\n\n\n\n

Je\u015bli zaczynasz gra\u0107 w siatk\u00f3wk\u0119 halow\u0105<\/a>, skup si\u0119 na znalezieniu nakolannik\u00f3w, kt\u00f3re oferuj\u0105 podstawow\u0105 ochron\u0119 przed urazami i siniakami, s\u0105 wygodne i nie ograniczaj\u0105 ruch\u00f3w. Nie jest konieczne kupowanie bardzo zaawansowanych modeli z wieloma technologiami. Wybierz \u0142atwe do zak\u0142adania i zdejmowania oraz proste w regulacji ochraniacze na kolana, aby\u015b m\u00f3g\u0142 nauczy\u0107 si\u0119, jakie dopasowanie jest dla Ciebie najbardziej komfortowe. Je\u015bli chodzi o kolor, czarne ochraniacze siatkarskie s\u0105 uniwersalne i zazwyczaj pasuj\u0105 do wi\u0119kszo\u015bci kombinacji barw stroj\u00f3w do siatk\u00f3wki. Jednak ostateczny wyb\u00f3r zale\u017cy od indywidualnych preferencji. Nakolanniki w r\u00f3\u017cnych cenach oferuj\u0105 odmienne funkcje i jako\u015b\u0107 wykonania. Znajd\u017a taki model, kt\u00f3ry mie\u015bci si\u0119 w Twoim bud\u017cecie, a jednocze\u015bnie spe\u0142nia Twoje wymagania.<\/p>\n\n\n\n

Nakolanniki dla profesjonalnych siatkarzy i siatkarek <\/strong>to modele zapewniaj\u0105ce zaawansowan\u0105 ochron\u0119, wyposa\u017cone w innowacyjne systemy amortyzuj\u0105ce oraz szereg dodatkowych wzmocnie\u0144. Zwykle cechuje je wi\u0119ksza zabudowa zar\u00f3wno w obr\u0119bie kolana (pianka lub \u017cel znajduje si\u0119 nie tylko z przodu ochraniacza, ale tak\u017ce jest umieszczony po bokach), jak i powy\u017cej oraz poni\u017cej stawu. Ponadto wyr\u00f3\u017cnia je:<\/p>\n\n\n\n