{"id":5531,"date":"2023-09-04T06:36:07","date_gmt":"2023-09-04T06:36:07","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?p=5531"},"modified":"2026-08-10T09:55:53","modified_gmt":"2026-08-10T09:55:53","slug":"co-zabrac-w-gory-jesienia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/co-zabrac-w-gory-jesienia\/","title":{"rendered":"Co zabra\u0107 w g\u00f3ry jesieni\u0105? Lista ubra\u0144, sprz\u0119tu i akcesori\u00f3w na trekking"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Jesie\u0144 to dobry czas na g\u00f3rskie w\u0119dr\u00f3wki, ale ni\u017csze temperatury, kr\u00f3tszy dzie\u0144 i szybko zmieniaj\u0105ca si\u0119 pogoda sprawiaj\u0105, \u017ce do trekkingu trzeba przygotowa\u0107 si\u0119 inaczej ni\u017c latem. Na jednym szlaku mo\u017cemy spotka\u0107 mokre li\u015bcie, b\u0142oto i intensywny deszcz, a wy\u017cej tak\u017ce silny wiatr, pierwszy \u015bnieg czy oblodzenia. Dlatego zawarto\u015b\u0107 plecaka powinna uwzgl\u0119dnia\u0107 nie tylko aktualn\u0105 prognoz\u0119, ale r\u00f3wnie\u017c mo\u017cliwo\u015b\u0107 pogorszenia warunk\u00f3w. Co zabra\u0107 w g\u00f3ry jesieni\u0105? Odpowiednie buty, odzie\u017c warstwow\u0105, kurtk\u0119 przeciwdeszczow\u0105 i podstawowy sprz\u0119t turystyczny. Zobacz, co warto mie\u0107 ze sob\u0105 podczas jesiennego trekkingu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co zabra\u0107 w g\u00f3ry jesieni\u0105? Najwa\u017cniejsze rzeczy na szlak<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jesieni\u0105 zawarto\u015b\u0107 plecaka warto komponowa\u0107 nie tylko pod k\u0105tem planowanej trasy, ale r\u00f3wnie\u017c tego, co mo\u017ce wydarzy\u0107 si\u0119 na niej po kilku godzinach. Podczas podej\u015bcia mo\u017cemy by\u0107 rozgrzani i mie\u0107 wra\u017cenie, \u017ce dodatkowa warstwa jest zb\u0119dna, natomiast na ods\u0142oni\u0119tej grani silny wiatr i ni\u017csza temperatura szybko zmieni\u0105 komfort marszu. Do tego dochodz\u0105 mokre i \u015bliskie nawierzchnie, kr\u00f3tszy dzie\u0144 oraz mo\u017cliwo\u015b\u0107 opad\u00f3w deszczu lub \u015bniegu w wy\u017cszych partiach.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dlatego na jesienny <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/h\/turystyka\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">trekking<\/a> warto zabra\u0107 wyposa\u017cenie, kt\u00f3re pozwoli reagowa\u0107 na zmian\u0119 warunk\u00f3w bez niepotrzebnego obci\u0105\u017cania plecaka. Podstaw\u0105 s\u0105 odpowiednie buty, odzie\u017c dzia\u0142aj\u0105ca warstwowo oraz kilka element\u00f3w zwi\u0119kszaj\u0105cych bezpiecze\u0144stwo i u\u0142atwiaj\u0105cych powr\u00f3t w razie nieprzewidzianej sytuacji.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podstawowa lista rzeczy na jesienny trekking:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>buty trekkingowe<\/strong> &#8211; z przyczepn\u0105 podeszw\u0105 i ochron\u0105 przed wilgoci\u0105,,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>bielizna termoaktywna<\/strong> &#8211; pomaga odprowadza\u0107 pot i utrzyma\u0107 komfort cieplny,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>polar lub bluza trekkingowa<\/strong> &#8211; dodatkowa warstwa izolacyjna na ch\u0142odniejsze odcinki i postoje,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>kurtka przeciwdeszczowa lub membranowa<\/strong> &#8211; chroni przed deszczem i wiatrem,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>spodnie trekkingowe<\/strong> &#8211; zabezpieczaj\u0105 przed ch\u0142odem, wilgoci\u0105 i zabrudzeniami,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>czapka, r\u0119kawiczki i chusta wielofunkcyjna<\/strong> &#8211; przydatne przy spadku temperatury i silnym wietrze,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>termos z ciep\u0142ym napojem<\/strong> &#8211; pozwala rozgrza\u0107 si\u0119 podczas postoju,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>latarka czo\u0142owa<\/strong> &#8211; przydatna, gdy trasa wyd\u0142u\u017cy si\u0119 po zmroku,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>apteczka turystyczna<\/strong> &#8211; na podstawowe urazy i drobne kontuzje,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>powerbank<\/strong> &#8211; pozwala na\u0142adowa\u0107 telefon w razie roz\u0142adowania baterii na szlaku,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>mapa lub aplikacja z tras\u0105 offline<\/strong> &#8211; przydatna przy mgle, s\u0142abej widoczno\u015bci lub problemach z zasi\u0119giem,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>kije trekkingowe<\/strong> &#8211; pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 stabilno\u015b\u0107 na b\u0142otnistych i \u015bliskich odcinkach.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na kr\u00f3tk\u0105 tras\u0119 w ni\u017cszych partiach g\u00f3r nie trzeba zabiera\u0107 ca\u0142ego wyposa\u017cenia trekkingowego. Inaczej wygl\u0105da jednak sytuacja, gdy planujemy ca\u0142odniowe przej\u015bcie, wchodzimy powy\u017cej granicy lasu albo wybieramy si\u0119 w g\u00f3ry p\u00f3\u017an\u0105 jesieni\u0105. W takich warunkach dodatkowa warstwa odzie\u017cy, latarka, zapas energii do telefonu czy podstawowa apteczka nie s\u0105 zb\u0119dnym balastem, ale elementami, kt\u00f3re mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 potrzebne, gdy zej\u015bcie ze szlaku potrwa d\u0142u\u017cej, ni\u017c zak\u0142adali\u015bmy.<\/p>\n\n\n\n<!-- BEGIN - reko -->\n<div class=\"recco1\" data-synerise-slot=\"product-reco\">\n    \n<\/div>\n<!-- END - reko -->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jakie buty w g\u00f3ry jesieni\u0105? Obuwie trekkingowe na deszcz i ch\u0142\u00f3d<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/obuwie-turystyczne-i-trekkingowe\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Obuwie trekkingowe<\/a> na jesienne wyprawy musi poradzi\u0107 sobie przede wszystkim z mokrym i niestabilnym pod\u0142o\u017cem. B\u0142oto, mokre korzenie, li\u015bcie zalegaj\u0105ce na kamieniach czy pierwsze oblodzenia wymagaj\u0105 podeszwy zapewniaj\u0105cej dobr\u0105 przyczepno\u015b\u0107. R\u00f3wnie wa\u017cna jest ochrona przed wilgoci\u0105, zw\u0142aszcza podczas d\u0142u\u017cszych tras, na kt\u00f3rych przemokni\u0119te stopy szybko prowadz\u0105 do dyskomfortu i wych\u0142odzenia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na \u0142atwych szlakach w ni\u017cszych partiach g\u00f3r mo\u017cna postawi\u0107 na l\u017cejsze buty trekkingowe. Przy bardziej wymagaj\u0105cych trasach, du\u017cej ilo\u015bci b\u0142ota czy kamienistym pod\u0142o\u017cu przydatna b\u0119dzie stabilniejsza konstrukcja i wy\u017csza cholewka. Nie ma jednak potrzeby wybierania ci\u0119\u017ckich but\u00f3w za kostk\u0119 wy\u0142\u0105cznie dlatego, \u017ce jest jesie\u0144. Obuwie powinno odpowiada\u0107 przede wszystkim terenowi, d\u0142ugo\u015bci przej\u015bcia i warunkom na trasie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czy membrana w butach trekkingowych jest potrzebna jesieni\u0105?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W deszczowej cz\u0119\u015bci sezonu wodoodporna membrana, np. GORE-TEX\u00ae, mo\u017ce znacz\u0105co zwi\u0119kszy\u0107 komfort w\u0119dr\u00f3wki. Ogranicza przedostawanie si\u0119 wody do wn\u0119trza buta, a jednocze\u015bnie pozwala na odprowadzanie cz\u0119\u015bci wilgoci powstaj\u0105cej podczas wysi\u0142ku. Docenisz to na mokrych szlakach, podczas przej\u015bcia przez trawiaste odcinki pokryte ros\u0105 czy przy opadach deszczu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Membrana nie zapewni jednak pe\u0142nej ochrony, je\u015bli woda dostanie si\u0119 do wn\u0119trza buta od g\u00f3ry, np. podczas przej\u015bcia przez g\u0142\u0119bok\u0105 ka\u0142u\u017c\u0119. Jej skuteczno\u015b\u0107 zale\u017cy r\u00f3wnie\u017c od stanu obuwia i odpowiedniej piel\u0119gnacji. Przed jesiennym trekkingiem warto sprawdzi\u0107, czy buty nie s\u0105 uszkodzone i czy nadal zachowuj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci hydrofobowe. W razie potrzeby nale\u017cy je wyczy\u015bci\u0107 i ponownie zaimpregnowa\u0107 zgodnie z zaleceniami producenta.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jaki bie\u017cnik but\u00f3w trekkingowych na mokry i b\u0142otnisty szlak?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jesieni\u0105 na szlaku cz\u0119sto pojawiaj\u0105 si\u0119 \u015bliskie, mi\u0119kkie i nier\u00f3wne odcinki, dlatego podeszwa powinna zapewnia\u0107 pewne oparcie na zr\u00f3\u017cnicowanym pod\u0142o\u017cu. Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na wyra\u017any, g\u0142\u0119bszy bie\u017cnik z dobrze zaznaczonymi kraw\u0119dziami, kt\u00f3ry u\u0142atwia pokonywanie b\u0142ota i nier\u00f3wnego terenu. Przed wyj\u015bciem dobrze te\u017c sprawdzi\u0107 stan podeszwy. Mocno starty bie\u017cnik mo\u017ce pogarsza\u0107 przyczepno\u015b\u0107 w\u0142a\u015bnie wtedy, gdy jest ona najbardziej potrzebna.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wi\u0119cej w poradniku: <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jakie-buty-trekkingowe-wybrac-idealne-damskie-meskie-i-dzieciece-buty-w-gory\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Jakie buty trekkingowe wybra\u0107<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"816\" height=\"426\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Jak-sie-ubrac-w-gory-jesienia.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5535\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Jak-sie-ubrac-w-gory-jesienia.jpg 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Jak-sie-ubrac-w-gory-jesienia-300x157.jpg 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Jak-sie-ubrac-w-gory-jesienia-768x401.jpg 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Jak-sie-ubrac-w-gory-jesienia-100x52.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak ubra\u0107 si\u0119 w g\u00f3ry jesieni\u0105?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">System warstwowy pozwala regulowa\u0107 temperatur\u0119 podczas marszu bez konieczno\u015bci wo\u017cenia w plecaku jednej bardzo grubej kurtki. Podczas podej\u015bcia organizm szybko si\u0119 nagrzewa, natomiast na postoju, przy silnym wietrze czy na ods\u0142oni\u0119tej grani odczuwalna temperatura mo\u017ce wyra\u017anie spa\u015b\u0107. Kilka l\u017cejszych warstw daje wtedy wi\u0119ksz\u0105 elastyczno\u015b\u0107. Mo\u017cna zdj\u0105\u0107 jedn\u0105 z nich podczas intensywnego wysi\u0142ku i za\u0142o\u017cy\u0107 ponownie, gdy zrobi si\u0119 ch\u0142odniej.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bielizna termoaktywna<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warstwa bazowa powinna odprowadza\u0107 wilgo\u0107 od sk\u00f3ry i pozostawa\u0107 sucha podczas wysi\u0142ku. Z tego wzgl\u0119du na trekking lepiej sprawdzi si\u0119 <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/odziez-turystyczna-i-trekkingowa\/odziez-termoaktywna\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bielizna termoaktywna<\/a> ni\u017c bawe\u0142niany T-shirt. Bawe\u0142na wch\u0142ania pot i d\u0142ugo pozostaje wilgotna, co podczas ch\u0142odniejszej pogody mo\u017ce sprzyja\u0107 wych\u0142odzeniu po zako\u0144czeniu intensywnego podej\u015bcia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do wyboru masz materia\u0142y syntetyczne oraz we\u0142n\u0119 merino. Syntetyki dobrze odprowadzaj\u0105 wilgo\u0107 i szybko schn\u0105, dlatego sprawdzaj\u0105 si\u0119 podczas intensywnego wysi\u0142ku. Merino zapewnia dobr\u0105 termoregulacj\u0119 i ogranicza powstawanie nieprzyjemnych zapach\u00f3w, co mo\u017ce by\u0107 zalet\u0105 podczas d\u0142u\u017cszych wyjazd\u00f3w. Wyb\u00f3r warto uzale\u017cni\u0107 od intensywno\u015bci marszu, temperatury oraz w\u0142asnych preferencji. Cie\u0144sza bielizna sprawdzi si\u0119 podczas dynamicznego marszu, natomiast grubsze modele mog\u0105 by\u0107 lepszym wyborem na ch\u0142odniejsze dni i d\u0142u\u017csze postoje.<\/p>\n\n\n\n<!-- BEGIN - reko -->\n<div class=\"recco2\" data-synerise-slot=\"product-reco\">\n    \n<\/div>\n<!-- END - reko -->\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Warstwa docieplaj\u0105ca<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warstwa docieplaj\u0105ca powinna zapewnia\u0107 ciep\u0142o, ale nie ogranicza\u0107 swobody ruch\u00f3w. <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/odziez-turystyczna-i-trekkingowa\/bluzy-trekkingowe\/polary-z-kapturem\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Polar<\/a> jest popularnym wyborem ze wzgl\u0119du na dobr\u0105 oddychalno\u015b\u0107, szybkie schni\u0119cie i niewielk\u0105 wag\u0119. Sprawdza si\u0119 szczeg\u00f3lnie podczas marszu, gdy organizm intensywnie pracuje i \u0142atwo o przegrzanie. Z kolei lekka kurtka puchowa lub syntetyczna mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 bardziej praktyczna podczas odpoczynku, postoju na szczycie czy w ch\u0142odniejszych warunkach.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie zawsze trzeba mie\u0107 warstw\u0119 docieplaj\u0105c\u0105 na sobie przez ca\u0142\u0105 tras\u0119. Podczas podej\u015bcia mo\u017ce wystarczy\u0107 sama warstwa bazowa, a polar czy kurtk\u0119 mo\u017cna za\u0142o\u017cy\u0107 na postoju lub po wej\u015bciu na ch\u0142odniejszy, ods\u0142oni\u0119ty odcinek. Przy ni\u017cszych temperaturach przydatna b\u0119dzie r\u00f3wnie\u017c dodatkowa warstwa na nogi, np. legginsy termiczne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto dobra\u0107 grubo\u015b\u0107 warstwy do intensywno\u015bci wysi\u0142ku. Zbyt ciep\u0142y polar za\u0142o\u017cony na podej\u015bciu mo\u017ce szybko doprowadzi\u0107 do przegrzania, natomiast zbyt cienka warstwa nie zapewni wystarczaj\u0105cego komfortu podczas postoju.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Warstwa zewn\u0119trzna<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warstwa zewn\u0119trzna ma chroni\u0107 przed tym, czego nie zatrzymaj\u0105 wcze\u015bniejsze warstwy, czyli przede wszystkim wiatrem i opadami. Przy stabilnej, suchej pogodzie dobrze sprawdzi si\u0119 <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/odziez-turystyczna-i-trekkingowa\/kurtki-turystyczne\/kurtki-softshell\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">softshell<\/a>, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy ochron\u0119 przed przewiewaniem z dobr\u0105 oddychalno\u015bci\u0105. Je\u015bli istnieje ryzyko deszczu, do plecaka warto do\u0142o\u017cy\u0107 lekk\u0105 kurtk\u0119 z wodoodporn\u0105 membran\u0105. Mo\u017cna j\u0105 za\u0142o\u017cy\u0107 dopiero wtedy, gdy zacznie pada\u0107, zamiast nosi\u0107 j\u0105 przez ca\u0142\u0105 tras\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podobnie warto dobra\u0107 <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/odziez-turystyczna-i-trekkingowa\/spodnie-turystyczne\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">spodnie turystyczne<\/a> do warunk\u00f3w. Na wi\u0119kszo\u015bci tras wystarcz\u0105 d\u0142ugie spodnie trekkingowe, natomiast przy silnym wietrze lub ni\u017cszej temperaturze przydatny b\u0119dzie model softshellowy. Na intensywne opady mo\u017cna zabra\u0107 dodatkowe spodnie przeciwdeszczowe, kt\u00f3re zak\u0142ada si\u0119 na podstawow\u0105 warstw\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najwa\u017cniejsze jest zachowanie mo\u017cliwo\u015bci regulowania ubioru. Zamiast wybiera\u0107 jedn\u0105 grub\u0105 warstw\u0119, lepiej mie\u0107 w plecaku lekk\u0105 kurtk\u0119 przeciwdeszczow\u0105 i dodatkow\u0105 warstw\u0119 docieplaj\u0105c\u0105, kt\u00f3re mo\u017cna wykorzysta\u0107 w zale\u017cno\u015bci od sytuacji.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"816\" height=\"426\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Warstwa-termiczna.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5536\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Warstwa-termiczna.jpg 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Warstwa-termiczna-300x157.jpg 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Warstwa-termiczna-768x401.jpg 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Warstwa-termiczna-100x52.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co spakowa\u0107 do plecaka w g\u00f3ry jesieni\u0105? Przydatne akcesoria<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poza odpowiednim obuwiem i odzie\u017c\u0105 warto przygotowa\u0107 wyposa\u017cenie, kt\u00f3re pomo\u017ce poradzi\u0107 sobie ze zmian\u0105 pogody, kr\u00f3tszym dniem i bardziej wymagaj\u0105cym pod\u0142o\u017cem. Nie wszystko b\u0119dzie potrzebne podczas ka\u017cdej wycieczki. Wyb\u00f3r akcesori\u00f3w warto dopasowa\u0107 do d\u0142ugo\u015bci i trudno\u015bci trasy, wysoko\u015bci oraz aktualnych warunk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czapka, r\u0119kawiczki i chusta trekkingowa<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niewielkie akcesoria mog\u0105 mie\u0107 du\u017ce znaczenie, gdy temperatura spada lub na trasie pojawia si\u0119 silny wiatr. Czapka pomaga chroni\u0107 g\u0142ow\u0119 przed wych\u0142odzeniem, r\u0119kawiczki zabezpieczaj\u0105 d\u0142onie przed zimnem, a tak\u017ce mog\u0105 poprawi\u0107 chwyt na mokrych ska\u0142ach czy \u0142a\u0144cuchach. Chusta wielofunkcyjna sprawdzi si\u0119 jako dodatkowa ochrona szyi, g\u0142owy lub twarzy. Nie musisz korzysta\u0107 z nich przez ca\u0142\u0105 tras\u0119. Warto jednak mie\u0107 je w \u0142atwo dost\u0119pnym miejscu, aby m\u00f3c szybko si\u0119gn\u0105\u0107 po nie podczas postoju lub po zmianie warunk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Latarka czo\u0142owa<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czo\u0142\u00f3wka powinna znale\u017a\u0107 si\u0119 w plecaku nawet wtedy, gdy planujesz zako\u0144czy\u0107 tras\u0119 przed zmrokiem. Kr\u00f3tszy dzie\u0144, wolniejsze tempo marszu, dodatkowy post\u00f3j czy nag\u0142a zmiana plan\u00f3w mog\u0105 sprawi\u0107, \u017ce na szlaku zastanie Ci\u0119 ciemno\u015b\u0107. Latarka czo\u0142owa pozostawia wolne r\u0119ce, co ma znaczenie podczas poruszania si\u0119 po nier\u00f3wnym terenie. Przed wyj\u015bciem warto sprawdzi\u0107 poziom na\u0142adowania akumulatora lub stan baterii i upewni\u0107 si\u0119, \u017ce czo\u0142\u00f3wka dzia\u0142a prawid\u0142owo. Przy d\u0142u\u017cszych trasach dobrze mie\u0107 r\u00f3wnie\u017c zapasowe \u017ar\u00f3d\u0142o energii.<\/p>\n\n\n\n<!-- BEGIN - reko -->\n<div class=\"recco3\" data-synerise-slot=\"product-reco\">\n    \n<\/div>\n<!-- END - reko -->\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Stuptuty<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Stuptuty mog\u0105 przyda\u0107 si\u0119 na b\u0142otnistych i mokrych szlakach, zw\u0142aszcza gdy trasa prowadzi przez wysok\u0105 traw\u0119, mokr\u0105 ro\u015blinno\u015b\u0107 lub g\u0142\u0119bsze ka\u0142u\u017ce. Ochraniacze zak\u0142adane na buty i doln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 spodni ograniczaj\u0105 przedostawanie si\u0119 wody, b\u0142ota i \u015bniegu do wn\u0119trza obuwia, a dodatkowo chroni\u0105 nogawki przed zabrudzeniem. Nie s\u0105 niezb\u0119dne podczas ka\u017cdej wycieczki, ale zajmuj\u0105 niewiele miejsca, dlatego warto rozwa\u017cy\u0107 ich spakowanie przy niepewnej pogodzie lub na trasach, na kt\u00f3rych mo\u017cna spodziewa\u0107 si\u0119 du\u017cej ilo\u015bci b\u0142ota.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kije trekkingowe i raczki<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kije trekkingowe zwi\u0119kszaj\u0105 liczb\u0119 punkt\u00f3w podparcia i u\u0142atwiaj\u0105 utrzymanie r\u00f3wnowagi na \u015bliskich korzeniach, kamieniach czy b\u0142otnistych odcinkach. B\u0119d\u0105 przydatne podczas stromych zej\u015b\u0107, kiedy \u0142atwiej straci\u0107 r\u00f3wnowag\u0119, a kolana s\u0105 mocniej obci\u0105\u017cone.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Raczki warto natomiast traktowa\u0107 jako wyposa\u017cenie dopasowane do konkretnych warunk\u00f3w, a nie obowi\u0105zkowy element ka\u017cdego jesiennego plecaka. P\u00f3\u017an\u0105 jesieni\u0105, szczeg\u00f3lnie w wy\u017cszych partiach g\u00f3r, mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 przydatne na oblodzonych fragmentach szlaku. Przed wyj\u015bciem nale\u017cy sprawdzi\u0107 aktualne warunki i komunikaty dotycz\u0105ce trasy. Je\u015bli pojawia si\u0119 trwa\u0142a pokrywa \u015bnie\u017cna lub trudniejsze warunki zimowe, same raczki mog\u0105 nie by\u0107 wystarczaj\u0105cym wyposa\u017ceniem.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Termos i prowiant na szlak<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ciep\u0142y nap\u00f3j w termosie pozwoli szybko rozgrza\u0107 si\u0119 podczas ch\u0142odnego postoju. Prowiant powinien dostarcza\u0107 energii w trakcie wysi\u0142ku i by\u0107 \u0142atwy do spo\u017cycia na szlaku. Dobrym wyborem b\u0119d\u0105 batony, orzechy, suszone owoce, kanapki czy czekolada. Warto mie\u0107 kilka mniejszych porcji i uzupe\u0142nia\u0107 energi\u0119 regularnie, zamiast czeka\u0107 do momentu pojawienia si\u0119 wyra\u017anego g\u0142odu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie rezygnuj r\u00f3wnie\u017c z wody. Ni\u017csza temperatura mo\u017ce zmniejsza\u0107 odczuwanie pragnienia, ale podczas wysi\u0142ku zapotrzebowanie na p\u0142yny nadal pozostaje istotne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Szczeg\u00f3\u0142y we wpisie: <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jedzenie-w-gorach-czyli-jaki-prowiant-zabrac-na-gorska-wycieczke-praktyczne-wskazowki\/\">Jedzenie w g\u00f3ry &#8211; co zabra\u0107 na szlak<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"816\" height=\"426\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Stuptuty.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5540\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Stuptuty.jpg 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Stuptuty-300x157.jpg 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Stuptuty-768x401.jpg 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Stuptuty-100x52.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bezpiecze\u0144stwo w g\u00f3rach jesieni\u0105 &#8211; apteczka, powerbank i orientacja w terenie<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jesienny trekking warto planowa\u0107 z uwzgl\u0119dnieniem sytuacji, kt\u00f3re mog\u0105 wyd\u0142u\u017cy\u0107 czas przej\u015bcia lub zmusi\u0107 do zmiany trasy. Kontuzja, pogorszenie pogody, mg\u0142a czy szybsze zapadanie zmroku mog\u0105 sprawi\u0107, \u017ce na szlaku sp\u0119dzimy wi\u0119cej czasu, ni\u017c zak\u0142adali\u015bmy. Dlatego w plecaku powinno znale\u017a\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c podstawowe wyposa\u017cenie awaryjne.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Apteczka turystyczna<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Apteczka pozwala zabezpieczy\u0107 drobne urazy, kt\u00f3re mog\u0105 utrudni\u0107 dalszy marsz. Na jednodniow\u0105 wycieczk\u0119 wystarcz\u0105 podstawowe \u015brodki, takie jak plastry i opatrunki, banda\u017c elastyczny, gaziki ja\u0142owe, \u015brodek do dezynfekcji oraz r\u0119kawiczki jednorazowe. Przydatna mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c ta\u015bma, kt\u00f3r\u0105 w razie potrzeby wykorzystamy do zabezpieczenia opatrunku lub tymczasowej naprawy wyposa\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Samo posiadanie apteczki nie gwarantuje jednak odpowiedniego przygotowania. Warto zna\u0107 podstawowe zasady udzielania pierwszej pomocy i wiedzie\u0107, jak wykorzysta\u0107 znajduj\u0105ce si\u0119 w niej materia\u0142y.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Telefon, powerbank i mapa offline<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na\u0142adowany telefon mo\u017ce s\u0142u\u017cy\u0107 jako narz\u0119dzie nawigacyjne, \u017ar\u00f3d\u0142o informacji o pogodzie i spos\u00f3b kontaktu w sytuacji awaryjnej. Przed wyj\u015bciem warto zapisa\u0107 przebieg trasy offline, sprawdzi\u0107 poziom baterii i zabra\u0107 powerbank wraz z odpowiednim przewodem. Ni\u017csza temperatura mo\u017ce przyspiesza\u0107 roz\u0142adowywanie baterii, dlatego nie warto zak\u0142ada\u0107, \u017ce telefon b\u0119dzie dzia\u0142a\u0142 bez problemu przez ca\u0142y czas przej\u015bcia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elektronika nie powinna by\u0107 jednak jedynym sposobem orientacji w terenie. Na d\u0142u\u017cszych i bardziej wymagaj\u0105cych trasach przydatna b\u0119dzie r\u00f3wnie\u017c papierowa mapa, a dla os\u00f3b potrafi\u0105cych si\u0119 ni\u0105 pos\u0142ugiwa\u0107 &#8211; kompas. Takie wyposa\u017cenie mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 pomocne przy ograniczonej widoczno\u015bci, braku zasi\u0119gu lub roz\u0142adowaniu telefonu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do jesiennej wyprawy w g\u00f3ry?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Samo spakowanie odpowiedniego wyposa\u017cenia nie wystarczy na jesienny trekking. Przed wyj\u015bciem na szlak trzeba jeszcze dopasowa\u0107 tras\u0119 do warunk\u00f3w i w\u0142asnych mo\u017cliwo\u015bci. Jesieni\u0105 szczeg\u00f3lnie wa\u017cne jest, aby:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>sprawdzi\u0107 prognoz\u0119 pogody oraz aktualne komunikaty dotycz\u0105ce warunk\u00f3w na szlaku,<\/li>\n\n\n\n<li>dopasowa\u0107 tras\u0119 do swojego do\u015bwiadczenia i aktualnej kondycji,<\/li>\n\n\n\n<li>rozpocz\u0105\u0107 w\u0119dr\u00f3wk\u0119 odpowiednio wcze\u015bnie, uwzgl\u0119dniaj\u0105c szybciej zapadaj\u0105cy zmrok,<\/li>\n\n\n\n<li>zabra\u0107 dodatkow\u0105 warstw\u0119 odzie\u017cy i podstawowe wyposa\u017cenie awaryjne,<\/li>\n\n\n\n<li>zapisa\u0107 tras\u0119 offline i upewni\u0107 si\u0119, \u017ce telefon jest na\u0142adowany,<\/li>\n\n\n\n<li>poinformowa\u0107 blisk\u0105 osob\u0119 o planowanej trasie i przewidywanej godzinie powrotu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przed wyj\u015bciem sprawd\u017a nie tylko temperatur\u0119 w miejscu rozpocz\u0119cia trasy, ale r\u00f3wnie\u017c warunki panuj\u0105ce wy\u017cej. W przypadku d\u0142u\u017cszych tras uwzgl\u0119dnij czas potrzebny na postoje i wolniejsze przej\u015bcie \u015bliskich fragment\u00f3w. Je\u015bli prognoza przewiduje pogorszenie pogody, wybierz tras\u0119 z mo\u017cliwo\u015bci\u0105 wcze\u015bniejszego zej\u015bcia lub skr\u00f3cenia wycieczki.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zawarto\u015bc plecaka turystycznego na jesienn\u0105 wypraw\u0119 w g\u00f3ry powinien odpowiada\u0107 konkretnej trasie, a nie uniwersalnej li\u015bcie. Kr\u00f3tki trekking w Beskidach przy stabilnej pogodzie nie wymaga takiego samego wyposa\u017cenia jak ca\u0142odniowe przej\u015bcie w Tatrach p\u00f3\u017an\u0105 jesieni\u0105. Im wy\u017cej, ch\u0142odniej i bardziej zmienne s\u0105 warunki, tym wi\u0119ksze znaczenie maj\u0105 dodatkowa warstwa, ochrona przed deszczem, czo\u0142\u00f3wka oraz wyposa\u017cenie awaryjne.<\/p>\n\n\n\n<!-- BEGIN - reko -->\n<div class=\"recco4\" data-synerise-slot=\"product-reco\">\n    \n<\/div>\n<!-- END - reko -->\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ &#8211; najcz\u0119stsze pytania o jesienny trekking<\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Czy jesieni\u0105 mo\u017cna i\u015b\u0107 w g\u00f3ry w zwyk\u0142ych butach sportowych?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na \u0142atwy, suchy szlak w ni\u017cszych partiach g\u00f3r zwyk\u0142e buty sportowe mog\u0105 wystarczy\u0107, ale nie b\u0119d\u0105 uniwersalnym wyborem na jesienny trekking. Mokre li\u015bcie, b\u0142oto, korzenie i kamienie wymagaj\u0105 lepszej przyczepno\u015bci oraz ochrony przed wilgoci\u0105, kt\u00f3re zapewniaj\u0105 buty trekkingowe.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Jak ubra\u0107 si\u0119 w g\u00f3ry jesieni\u0105?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najlepiej zastosowa\u0107 system warstwowy: bielizn\u0119 termoaktywn\u0105 odprowadzaj\u0105c\u0105 wilgo\u0107, warstw\u0119 docieplaj\u0105c\u0105, np. polar lub bluz\u0119 trekkingow\u0105, oraz warstw\u0119 zewn\u0119trzn\u0105 chroni\u0105c\u0105 przed wiatrem i opadami. Dodatkow\u0105 warstw\u0119 warto mie\u0107 w plecaku, szczeg\u00f3lnie podczas d\u0142u\u017cszych tras i wyj\u015b\u0107 w wy\u017csze partie g\u00f3r.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Jakie buty wybra\u0107 w g\u00f3ry jesieni\u0105?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Buty powinny by\u0107 dopasowane do rodzaju trasy i spodziewanych warunk\u00f3w. Na mokre i b\u0142otniste szlaki przydatna b\u0119dzie przyczepna podeszwa oraz ochrona przed wilgoci\u0105, np. membrana wodoodporna. Wy\u017csza cholewka mo\u017ce dodatkowo zwi\u0119kszy\u0107 ochron\u0119 i stabilizacj\u0119 na bardziej wymagaj\u0105cym terenie, ale nie jest konieczna podczas ka\u017cdej jesiennej wycieczki.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Czy kurtka softshell wystarczy w g\u00f3ry jesieni\u0105?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Softshell sprawdzi si\u0119 podczas suchej i wietrznej pogody, ale nie zapewni takiej ochrony przed d\u0142ugotrwa\u0142ym deszczem jak kurtka membranowa. Je\u015bli prognoza jest niepewna, kurtk\u0119 przeciwdeszczow\u0105 warto mie\u0107 w plecaku i za\u0142o\u017cy\u0107 j\u0105 w razie pogorszenia warunk\u00f3w.<\/p>\n<div id=\"synerise-rekomendacje\" class=\"synerise\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jesie\u0144 to dobry czas na g\u00f3rskie w\u0119dr\u00f3wki, ale ni\u017csze temperatury, kr\u00f3tszy dzie\u0144 i szybko zmieniaj\u0105ca si\u0119 pogoda sprawiaj\u0105, \u017ce do trekkingu trzeba przygotowa\u0107 si\u0119 inaczej ni\u017c latem. Na jednym szlaku mo\u017cemy spotka\u0107 mokre li\u015bcie, b\u0142oto i intensywny deszcz, a wy\u017cej tak\u017ce silny wiatr, pierwszy \u015bnieg czy oblodzenia. Dlatego zawarto\u015b\u0107 plecaka powinna uwzgl\u0119dnia\u0107 nie tylko aktualn\u0105 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":14027,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[40,11],"tags":[],"class_list":["post-5531","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-back-to-sport","category-turystyka"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Co zabra\u0107 w g\u00f3ry jesieni\u0105? Lista ubra\u0144, sprz\u0119tu i akcesori\u00f3w na trekking - Blog Sportano.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Co zabra\u0107 w g\u00f3ry jesieni\u0105? Sprawd\u017a, jakie buty, ubrania, akcesoria i sprz\u0119t trekkingowy warto spakowa\u0107 na szlak, aby przygotowa\u0107 si\u0119 na zmienn\u0105 pogod\u0119.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/co-zabrac-w-gory-jesienia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Co zabra\u0107 w g\u00f3ry jesieni\u0105? Lista ubra\u0144, sprz\u0119tu i akcesori\u00f3w na trekking - Blog Sportano.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Co zabra\u0107 w g\u00f3ry jesieni\u0105? Sprawd\u017a, jakie buty, ubrania, akcesoria i sprz\u0119t trekkingowy warto spakowa\u0107 na szlak, aby przygotowa\u0107 si\u0119 na zmienn\u0105 pogod\u0119.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/co-zabrac-w-gory-jesienia\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-04T06:36:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-10T09:55:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/co-zabrac-w-gory-jesienia-poradnik.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Rafa\u0142 Czarnecki\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Rafa\u0142 Czarnecki\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Co zabra\u0107 w g\u00f3ry jesieni\u0105? Lista ubra\u0144, sprz\u0119tu i akcesori\u00f3w na trekking - Blog Sportano.pl","description":"Co zabra\u0107 w g\u00f3ry jesieni\u0105? Sprawd\u017a, jakie buty, ubrania, akcesoria i sprz\u0119t trekkingowy warto spakowa\u0107 na szlak, aby przygotowa\u0107 si\u0119 na zmienn\u0105 pogod\u0119.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/co-zabrac-w-gory-jesienia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Co zabra\u0107 w g\u00f3ry jesieni\u0105? Lista ubra\u0144, sprz\u0119tu i akcesori\u00f3w na trekking - Blog Sportano.pl","og_description":"Co zabra\u0107 w g\u00f3ry jesieni\u0105? Sprawd\u017a, jakie buty, ubrania, akcesoria i sprz\u0119t trekkingowy warto spakowa\u0107 na szlak, aby przygotowa\u0107 si\u0119 na zmienn\u0105 pogod\u0119.","og_url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/co-zabrac-w-gory-jesienia\/","article_published_time":"2023-09-04T06:36:07+00:00","article_modified_time":"2026-08-10T09:55:53+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/co-zabrac-w-gory-jesienia-poradnik.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Rafa\u0142 Czarnecki","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Rafa\u0142 Czarnecki","Szacowany czas czytania":"15 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/co-zabrac-w-gory-jesienia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/co-zabrac-w-gory-jesienia\/"},"author":{"name":"Rafa\u0142 Czarnecki","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/205526173402e53785122b26c7411ccc"},"headline":"Co zabra\u0107 w g\u00f3ry jesieni\u0105? Lista ubra\u0144, sprz\u0119tu i akcesori\u00f3w na trekking","datePublished":"2023-09-04T06:36:07+00:00","dateModified":"2026-08-10T09:55:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/co-zabrac-w-gory-jesienia\/"},"wordCount":2754,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/co-zabrac-w-gory-jesienia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/co-zabrac-w-gory-jesienia-poradnik.jpg","articleSection":["Back to Sport","Wszystko o turystyce"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/co-zabrac-w-gory-jesienia\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/co-zabrac-w-gory-jesienia\/","name":"Co zabra\u0107 w g\u00f3ry jesieni\u0105? Lista ubra\u0144, sprz\u0119tu i akcesori\u00f3w na trekking - Blog Sportano.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/co-zabrac-w-gory-jesienia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/co-zabrac-w-gory-jesienia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/co-zabrac-w-gory-jesienia-poradnik.jpg","datePublished":"2023-09-04T06:36:07+00:00","dateModified":"2026-08-10T09:55:53+00:00","description":"Co zabra\u0107 w g\u00f3ry jesieni\u0105? Sprawd\u017a, jakie buty, ubrania, akcesoria i sprz\u0119t trekkingowy warto spakowa\u0107 na szlak, aby przygotowa\u0107 si\u0119 na zmienn\u0105 pogod\u0119.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/co-zabrac-w-gory-jesienia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.pl\/blog\/co-zabrac-w-gory-jesienia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/co-zabrac-w-gory-jesienia\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/co-zabrac-w-gory-jesienia-poradnik.jpg","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/co-zabrac-w-gory-jesienia-poradnik.jpg","width":816,"height":426,"caption":"Kobieta stoj\u0105ca na drewnianym pomo\u015bcie nad jeziorem ogl\u0105daj\u0105ca przez lornetk\u0119 g\u00f3ry jesieni\u0105"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/co-zabrac-w-gory-jesienia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Co zabra\u0107 w g\u00f3ry jesieni\u0105? Lista ubra\u0144, sprz\u0119tu i akcesori\u00f3w na trekking"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization","name":"Sportano.pl","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/205526173402e53785122b26c7411ccc","name":"Rafa\u0142 Czarnecki","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e5e5016f813b1f280ca72c390036e02bfba2333de020dcfdccdb8a72e3cbe898?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e5e5016f813b1f280ca72c390036e02bfba2333de020dcfdccdb8a72e3cbe898?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e5e5016f813b1f280ca72c390036e02bfba2333de020dcfdccdb8a72e3cbe898?s=96&d=mm&r=g","caption":"Rafa\u0142 Czarnecki"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5531","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5531"}],"version-history":[{"count":29,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5531\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35023,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5531\/revisions\/35023"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14027"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5531"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5531"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5531"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}