{"id":5579,"date":"2025-10-03T12:21:47","date_gmt":"2025-10-03T12:21:47","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?p=5579"},"modified":"2025-10-03T12:31:45","modified_gmt":"2025-10-03T12:31:45","slug":"rower-jesienia-jak-sie-ubrac-i-przygotowac-do-jazdy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/rower-jesienia-jak-sie-ubrac-i-przygotowac-do-jazdy\/","title":{"rendered":"Rower jesieni\u0105: jak si\u0119 ubra\u0107 i przygotowa\u0107 do jazdy?\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Jesie\u0144 mo\u017ce by\u0107 pi\u0119knym okresem do jazdy na rowerze, ale warto pami\u0119ta\u0107 o du\u017cej zmienno\u015bci pogody i warunk\u00f3w na trasie. Podpowiadamy, jak ubra\u0107 si\u0119 na rower jesieni\u0105, aby unikn\u0105\u0107 wych\u0142odzenia organizmu i przezi\u0119bienia. Dowiedz si\u0119 r\u00f3wnie\u017c, jak zadba\u0107 o widoczno\u015b\u0107 na drodze i co zrobi\u0107, aby unikn\u0105\u0107 niespodzianek zwi\u0105zanych z pogod\u0105.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rower jesieni\u0105 &#8211; o czym pami\u0119ta\u0107 kompletuj\u0105c ubranie?\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p>Zimne poranki, ciep\u0142e popo\u0142udnia i nieregularne ulewne deszcze sprawiaj\u0105, \u017ce jesie\u0144 to jedna z trudniejszych p\u00f3r roku, je\u015bli chodzi o wyb\u00f3r <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/odziez-rowerowa\">odzie\u017cy rowerowej<\/a>. Zwykle mi\u0142o\u015bnicy jedno\u015blad\u00f3w pope\u0142niaj\u0105 dwa b\u0142\u0119dy i:\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>decyduj\u0105 si\u0119 na jazd\u0119 w letnim stroju z nadziej\u0105, \u017ce pogoda si\u0119 poprawi. Takie podej\u015bcie zwykle skutkuje wych\u0142odzeniem;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>wyruszaj\u0105 ubrani w koszulk\u0119 rowerow\u0105 i ciep\u0142\u0105 kurtk\u0119, co ko\u0144czy si\u0119 najcz\u0119\u015bciej przegrzaniem.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jak zapobiec tym sytuacjom? Z uwagi na niestabilno\u015b\u0107 pogody, jazda na rowerze jesieni\u0105 b\u0119dzie wymaga\u0107 nieco wi\u0119cej warstw ni\u017c latem. Nie musisz jednak rezygnowa\u0107 ca\u0142kowicie ze swojej letniej odzie\u017cy rowerowej. Wystarczy, \u017ce uzupe\u0142nisz j\u0105 o kolejne warstwy, takie jak <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/odziez-turystyczna-i-trekkingowa\/odziez-termoaktywna\/bielizna-termoaktywna-zestawy\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bielizna termoaktywna<\/a>, bluza rowerowa, kamizelka kolarska oraz przeciwdeszczowa kurtka rowerowa. W ten spos\u00f3b b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 \u201eubra\u0107 si\u0119 na cebulk\u0119\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Przy jesiennej, zmiennej aurze lepiej jest mie\u0107 na sobie dodatkow\u0105 warstw\u0119, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cesz zdj\u0105\u0107, gdy zrobi si\u0119 za gor\u0105co \u2013 z powodu zmiany temperatury czy intensywno\u015bci jazdy, ni\u017c przez brak odpowiedniej odzie\u017cy zmarzn\u0105\u0107 lub zmokn\u0105\u0107. Dzi\u0119ki swobodzie manewrowania ilo\u015bci\u0105 warstw i mo\u017cliwo\u015bci szybkiej reakcji na kapry\u015bn\u0105 pogod\u0119, zwi\u0119kszasz komfort, efektywno\u015b\u0107 i bezpiecze\u0144stwo jazdy. Warto pami\u0119ta\u0107, aby ostatnia rzecz, kt\u00f3r\u0105 za\u0142o\u017cysz, by\u0142a pierwsz\u0105, kt\u00f3r\u0105 b\u0119dziesz chcia\u0142 zdj\u0105\u0107. Kiedy ju\u017c skompletujesz jesienny str\u00f3j na rower, zacznij eksperymentowa\u0107 z r\u00f3\u017cnymi kombinacjami warstw, aby znale\u017a\u0107 idealny zestaw na r\u00f3\u017cne warunki.\u00a0Ubi\u00f3r na rower jesieni\u0105 z pewno\u015bci\u0105 przyda si\u0119 te\u017c w czasie wiosennych przeja\u017cd\u017cek czy trening\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"816\" height=\"426\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Rowery-jesienia-najlepiej-w-ubraniu-na-cebulke.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5595\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Rowery-jesienia-najlepiej-w-ubraniu-na-cebulke.jpg 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Rowery-jesienia-najlepiej-w-ubraniu-na-cebulke-300x157.jpg 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Rowery-jesienia-najlepiej-w-ubraniu-na-cebulke-768x401.jpg 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Rowery-jesienia-najlepiej-w-ubraniu-na-cebulke-100x52.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak ubra\u0107 si\u0119 na rower jesieni\u0105?\u00a0\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p>Koszulka rowerowa z kr\u00f3tkim r\u0119kawem lub pot\u00f3wka i <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/odziez-rowerowa\/spodenki-rowerowe\">spodenki kolarskie<\/a> to \u015bwietny fundament jesiennego zestawu. Dodaj do nich warstw\u0119 bazow\u0105 w postaci bezr\u0119kawnika oraz specjalnych r\u0119kawk\u00f3w. Podobnie mo\u017cesz zrobi\u0107 z doln\u0105 warstw\u0105 &#8211; do kr\u00f3tkich spodenek rowerowych mo\u017cesz za\u0142o\u017cysz termoaktywne nogawki. <\/p>\n\n\n\n<p>Inna propozycja na ch\u0142odniejsze i deszczowe dni? Termoaktywny longsleeve, <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/odziez-rowerowa\/koszulki-rowerowe\">koszulka kolarska<\/a> i <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/odziez-turystyczna-i-trekkingowa\/kurtki-turystyczne\/kurtki-przeciwdeszczowe\">kurtka przeciwdeszczowa<\/a> w parze z d\u0142ugimi spodniami rowerowymi lub kr\u00f3tkimi spodenkami i getrami termoaktywnymi. W deszczowe dni przydatna b\u0119dzie <strong>peleryna rowerowa<\/strong> (tzw. ponczo rowerowe). Z kolei przy b\u0142otnistej pogodzie lub pierwszych opadach \u015bniegu doskonale sprawdz\u0105 si\u0119<strong> ochraniacze na <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/buty-rowerowe\">buty rowerowe<\/a><\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Str\u00f3j rowerowy na jesie\u0144: warstwa bazowa\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p>Warstwa bazowa w postaci<strong> bielizny lub koszulki termoaktywnej<\/strong> odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w zapewnieniu komfortu podczas jazdy na rowerze. Pomaga w regulacji temperatury cia\u0142a, odprowadza wilgo\u0107 i zapobiega przegrzewaniu lub wych\u0142odzeniu. To przek\u0142ada si\u0119 na przyjemniejsz\u0105 i bardziej efektywn\u0105 jazd\u0119. Wyb\u00f3r odpowiedniego rodzaju i materia\u0142u zale\u017cy od warunk\u00f3w pogodowych i indywidualnych preferencji. Je\u017adzisz w cieplejsze dni lub masz tendencj\u0119 do przegrzewania si\u0119? Koszulki termoaktywne bez r\u0119kaw\u00f3w lub z kr\u00f3tkimi r\u0119kawami wykonane z syntetycznej tkaniny b\u0119d\u0105 doskona\u0142ym wyborem. Te materia\u0142y pomagaj\u0105 w odprowadzaniu wilgoci z cia\u0142a i utrzymaniu uczucia sucho\u015bci. To jest szczeg\u00f3lnie istotne podczas intensywnego wysi\u0142ku w ciep\u0142ych warunkach.<\/p>\n\n\n\n<p>Jeste\u015b bardziej wra\u017cliwy na zmiany temperatury lub je\u017adzisz w ch\u0142odniejsze dni? Modele koszulek termoaktywnych z kr\u00f3tkim lub d\u0142ugim r\u0119kawem wykonane z dodatkiem we\u0142ny z merynos\u00f3w mog\u0105 by\u0107 idealnym rozwi\u0105zaniem. We\u0142na merino jest znana z doskona\u0142ych w\u0142a\u015bciwo\u015bci termoregulacyjnych. Pomaga utrzyma\u0107 ciep\u0142o w ch\u0142odniejszych warunkach, a ch\u0142odzi w cieplejszych.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak ubra\u0107 si\u0119 na rower jesieni\u0105? Bluza i kamizelka rowerowa&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Gdy temperatura na zewn\u0105trz przekracza 10 stopni Celsjusza, na warstw\u0119 bazow\u0105 wystarczy zarzuci\u0107 izolator w postaci <strong>bluzy rowerowej<\/strong> typu jersey. Inna opcja to<strong> kamizelka rowerowa<\/strong> w uzupe\u0142nieniu z r\u0119kawkami kolarskimi lub bielizn\u0105 termoaktywn\u0105 z d\u0142ugim r\u0119kawem. <\/p>\n\n\n\n<p>Wybieraj\u0105c bluz\u0119 rowerow\u0105, zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na obecno\u015b\u0107 st\u00f3jki, kt\u00f3ra b\u0119dzie dodatkowo chroni\u0107 szyj\u0119 przed wiatrem i zimnem dla szyi. Warto te\u017c postawi\u0107 na model z przed\u0142u\u017canym ty\u0142em, kt\u00f3ry b\u0119dzie dodatkowo os\u0142ania\u0142 plecy przed przewianiem.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"816\" height=\"426\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Jak-ubrac-sie-na-rower-jesienia-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5587\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Jak-ubrac-sie-na-rower-jesienia-1.jpg 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Jak-ubrac-sie-na-rower-jesienia-1-300x157.jpg 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Jak-ubrac-sie-na-rower-jesienia-1-768x401.jpg 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Jak-ubrac-sie-na-rower-jesienia-1-100x52.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jaka kurtka rowerowa na jesie\u0144?<\/h2>\n\n\n\n<p>Wyb\u00f3r jesiennej <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/odziez-rowerowa\/kurtki-rowerowe\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kurtki na rower<\/a> b\u0119dzie podyktowany m.in. temperatur\u0105 oraz warunkami atmosferycznymi. W czasie deszczu, gdy temperatura b\u0119dzie oscylowa\u0107 wok\u00f3\u0142 5 stopni Celsjusza, najlepszym wyborem mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 <strong>rowerowa kurtka membranowa<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>W s\u0142oneczne, ale wietrzne jesienne dni postaw na kurtk\u0119 przeciwwiatrow\u0105. Zapowiadaj\u0105 opady deszczu Zabierz ze sob\u0105 lekk\u0105 rowerow\u0105 kurtk\u0119 przeciwdeszczow\u0105. Po\u015brednim rozwi\u0105zaniem b\u0119dzie <strong>softshell<\/strong>, kt\u00f3ry ochroni Ci\u0119 przed wiatrem, ch\u0142odem i niewielkimi opadami deszczu (w przypadku impregnacji DWR), a do tego zapewni odpowiedni\u0105 cyrkulacj\u0119 powietrza.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Wi\u0119cej w poradniku: <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaka-kurtke-rowerowa-wybrac-najlepsze-damskie-i-meskie-kurtki-na-rower\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Jak\u0105 kurtk\u0119 rowerow\u0105 wybra\u0107<\/a>?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jakie spodnie na rower jesieni\u0105?<\/h2>\n\n\n\n<p>Dolna warstwa ubioru na rower jesieni\u0105 zale\u017cy od indywidualnych preferencji oraz pogody. Mo\u017cesz si\u0119gn\u0105\u0107 po:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>d\u0142ugi spodnie rowerowe typu windstoppe<\/strong>r, <\/li>\n\n\n\n<li><strong>spodnie softshell<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>membranowe spodnie kolarskie<\/strong> o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach wodoodpornych (np. z dodatkiem impregnacji DWR), kt\u00f3re sprawdz\u0105 si\u0119 w niskich temperaturach oraz w deszczowe dni. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Warto si\u0119gn\u0105\u0107 po modele z dodatkowymi wzmocnieniami np. w okolicach kolan oraz wykonane z oddychaj\u0105cych i szybkoschn\u0105cych materia\u0142\u00f3w. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na elastyczny pas oraz \u015bci\u0105gacze lub zw\u0119\u017cenia na nogawkach. Pomog\u0105 unikn\u0105\u0107 przypadkowego zapl\u0105tania si\u0119 materia\u0142u w \u0142a\u0144cuch. Przy \u0142agodniejszej jesiennej aurze odpowiednie mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 kr\u00f3tkie spodenki w po\u0142\u0105czeniu z legginsami\/getrami termoaktywnymi lub nogawkami kolarskimi. Szczeg\u00f3\u0142y w naszym poradniku: <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jakie-spodenki-na-rower-wybrac-damskie-i-meskie-spodenki-rowerowe-na-rozne-dystanse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Jakie spodenki rowerowe wybra\u0107<\/a>?\u00a0<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co na r\u0119ce, stopy i g\u0142ow\u0119 na rower jesieni\u0105?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Zastanawiaj\u0105c si\u0119 nad tym, jak si\u0119 ubra\u0107 na rower jesieni\u0105, nie zapomnij te\u017c o dodatkach typu: skarpety rowerowe, r\u0119kawiczki kolarskie oraz opaska na g\u0142ow\u0119, chusta wielofunkcyjna lub czapka. <strong>Ocieplacze rowerowe na r\u0119ce i nogi <\/strong>to praktyczne rozwi\u0105zanie na okres przej\u015bciowy, gdy na dworze jest przyjemne 15 stopni. Nogawki i r\u0119kawki kolarskie z \u0142atwo\u015bci\u0105 podwiniesz podczas podjazdu, z powrotem wyd\u0142u\u017cysz na zjazdach czy w trakcie ch\u0142odnych podmuch\u00f3w wiatru lub ca\u0142kowicie zdejmiesz, gdy temperatura si\u0119 ustabilizuje. Niewielkie rozmiary umo\u017cliwiaj\u0105 swobodne schowanie w tylnych kieszonkach koszulki kolarskiej, a bezszwowa konstrukcja zapewni komfort i pozwoli unikn\u0105\u0107 otar\u0107.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Aby zapobiec wych\u0142odzeniu, musisz zadba\u0107 o stopy i d\u0142onie. Przydadz\u0105 si\u0119 wysokie <strong>skarpetki rowerowe (podkolan\u00f3wki)<\/strong> wyprodukowane z po\u0142\u0105czenia w\u0142\u00f3kien syntetycznych (poliester, poliamid, spandex) i we\u0142ny merino. Ochrona d\u0142oni jesieni\u0105 jest kluczowa, aby nie mie\u0107 problem\u00f3w z utrzymaniem kierownicy i u\u017cyciem palc\u00f3w do operowania hamulcami i manetkami. Odpowiednie b\u0119d\u0105 <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/odziez-rowerowa\/rekawiczki-rowerowe\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">r\u0119kawiczki rowerowe<\/a> z d\u0142ugimi palcami z dodatkami materia\u0142u typu windstopper oraz o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach szybkoschn\u0105cych, dzi\u0119ki kt\u00f3rym unikniesz nadmiernego wych\u0142odzenia d\u0142oni.\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>A co z g\u0142ow\u0105? Postaw na <strong>termiczne czapki pod kask <\/strong>wykonane z cienkich, oddychaj\u0105cych materia\u0142\u00f3w (np. z dodatkow\u0105 ochron\u0105 uszu) lub <strong>opaski na g\u0142ow\u0119.<\/strong> Dobr\u0105 os\u0142on\u0105 przez wiatrem i zimnem b\u0119dzie te\u017c k<strong>omin rowerowy czy wielofunkcyjna chusta typu Buff<\/strong>.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Wi\u0119cej w naszych poradnikach: <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jakie-skarpety-rowerowe-rodzaje-wlasciwosci-materialy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Jakie skarpety rowerowe<\/a>? oraz <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jakie-rekawiczki-rowerowe-wybrac-rodzaje-wlasciwy-rozmiar-dopasowanie-do-typu-roweru\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Jakie r\u0119kawiczki rowerowe<\/a>?&nbsp;<\/p>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak przygotowa\u0107 rower do jazdy jesieni\u0105?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Przygotowuj\u0105c si\u0119 do jazdy na rowerze jesieni\u0105, warto wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 kilka czynnik\u00f3w, kt\u00f3re zapewni\u0105 bezpiecze\u0144stwo i komfort w zmieniaj\u0105cych si\u0119 warunkach pogodowych. O czym warto pami\u0119ta\u0107?\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"816\" height=\"426\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Jak-przygotowac-rower-do-jazdy-jesienia.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5589\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Jak-przygotowac-rower-do-jazdy-jesienia.jpg 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Jak-przygotowac-rower-do-jazdy-jesienia-300x157.jpg 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Jak-przygotowac-rower-do-jazdy-jesienia-768x401.jpg 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Jak-przygotowac-rower-do-jazdy-jesienia-100x52.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sprawd\u017a stan techniczny roweru&nbsp;&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Nawet je\u015bli ca\u0142\u0105 wiosn\u0119 i lato przeje\u017adzi\u0142e\u015b bez wi\u0119kszych awarii, warto przed rozpocz\u0119ciem ch\u0142odniejszych miesi\u0119cy zrobi\u0107 podstawowy przegl\u0105d roweru. Skup si\u0119 na takich elementach, jak:\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>hamulce,&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>opony,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>przerzutki,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>o\u015bwietlenie.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce regularna konserwacja jest kluczem do utrzymania roweru w dobrej kondycji i przed\u0142u\u017cenia jego \u017cywotno\u015bci.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Potrzebujesz wykona\u0107 <strong>profesjonalny przegl\u0105d rowerowy<\/strong>? Skorzystaj z serwisu rowerowego w sklepie stacjonarnym <strong>Sportano <\/strong>w Warszawie. Nasi eksperci fachowo zajm\u0105 si\u0119 Twoim jedno\u015bladem, aby\u015b m\u00f3g\u0142 w pe\u0142ni cieszy\u0107 si\u0119 jesiennymi przeja\u017cd\u017ckami czy treningami. Oferujemy m.in.: serwis uk\u0142adu hamulcowego, czyszczenie i smarowanie nap\u0119du, centrowanie k\u00f3\u0142, wymian\u0119 \u0142a\u0144cucha czy przystosowanie k\u00f3\u0142 w system bezd\u0119tkowy. Wykaz dost\u0119pnych us\u0142ug rowerowych oraz mo\u017cliwo\u015b\u0107 um\u00f3wienia wizyty znajdziesz na: <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/serwis-rowerowy\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Serwis rowerowy w Sportano<\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zamontuj b\u0142otniki&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Nawet je\u015bli nie jeste\u015b zwolennikiem <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/akcesoria-rowerowe\/blotniki-rowerowe\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">b\u0142otnik\u00f3w rowerowych<\/a>, jesie\u0144 to dobry czas, aby zmieni\u0107 podej\u015bcie i wyposa\u017cy\u0107 sw\u00f3j rower w ten element. Zar\u00f3wno w rowerach miejskich, trekkingowych, jak i rowerach szosowych, mog\u0105 znacz\u0105co poprawi\u0107 komfort jazdy i utrzymanie czysto\u015bci. B\u0142otniki skutecznie chroni\u0105 Ci\u0119 przed b\u0142otem, wod\u0105 i innymi zanieczyszczeniami, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 rozpryskiwane podczas jazdy po mokrych lub b\u0142otnistych nawierzchniach. Ponadto zapobiegaj\u0105 dostawaniu si\u0119 wilgoci i brudu na cz\u0119\u015bci roweru, co mo\u017ce zmniejszy\u0107 ich zu\u017cycie i korozj\u0119, a tym samym utrzyma\u0107 jedno\u015blad w lepszym stanie technicznym. Dodatkowo pomagaj\u0105 unikn\u0105\u0107 rozbryzg\u00f3w wody na innych rowerzyst\u00f3w, pieszych lub samochody.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"816\" height=\"426\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Zamontuj-blotniki.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5593\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Zamontuj-blotniki.jpg 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Zamontuj-blotniki-300x157.jpg 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Zamontuj-blotniki-768x401.jpg 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Zamontuj-blotniki-100x52.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zaplanuj tras\u0119&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Jesieni\u0105 warto dok\u0142adnie przemy\u015ble\u0107, kt\u00f3r\u0119dy pojedziesz, jakie drogi wybierzesz i gdzie mo\u017cesz w razie potrzeby skr\u00f3ci\u0107 tras\u0119 lub zawr\u00f3ci\u0107. Dobrze jest mie\u0107 przygotowan\u0105 alternatywn\u0105 drog\u0119 powrotu &#8211; tak\u0105, kt\u00f3ra b\u0119dzie bezpieczna nawet przy nag\u0142ym za\u0142amaniu pogody. Dzi\u0119ki temu unikniesz sytuacji, w kt\u00f3rej zostaniesz zaskoczony trudnymi warunkami, a Twoja jazda pozostanie komfortowa i bezpieczna. Planowanie trasy pozwala te\u017c uwzgl\u0119dni\u0107 miejsca, gdzie mo\u017cna schroni\u0107 si\u0119 w razie niepogody, uzupe\u0142ni\u0107 wod\u0119 czy zrobi\u0107 przerw\u0119, co jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne podczas d\u0142u\u017cszych jesiennych wypraw.<\/p>\n\n \n\n \n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sprawd\u017a prognoz\u0119 pogody&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Zanim wyruszysz na rower w jesienne dni, dok\u0142adnie sprawd\u017a prognoz\u0119 pogody na ca\u0142y czas planowanej wycieczki. Jesie\u0144 charakteryzuje si\u0119 du\u017c\u0105 zmienno\u015bci\u0105 warunk\u00f3w. Poranki mog\u0105 by\u0107 ch\u0142odne i mgliste, w ci\u0105gu dnia temperatura mo\u017ce wzrosn\u0105\u0107, a nag\u0142e opady deszczu lub silny wiatr mog\u0105 zaskoczy\u0107 Ci\u0119 po po\u0142udniu. Znajomo\u015b\u0107 prognozy pozwala dostosowa\u0107 ubi\u00f3r warstwowo, dobra\u0107 odpowiedni\u0105 kurtk\u0119, bielizn\u0119 termoaktywn\u0105 i akcesoria. Dzi\u0119ki temu mo\u017cesz unikn\u0105\u0107 przegrzania, wych\u0142odzenia czy przemokni\u0119cia, a Twoja jazda pozostanie komfortowa i bezpieczna. Planowanie z uwzgl\u0119dnieniem prognozy pogodowej pozwala te\u017c w por\u0119 zmieni\u0107 tras\u0119 lub czas wyjazdu, je\u015bli spodziewane s\u0105 gwa\u0142towne za\u0142amania pogody, co minimalizuje ryzyko problem\u00f3w na trasie i zapewnia spokojn\u0105, przyjemn\u0105 jazd\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">No\u015b kask rowerowy&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Zawsze no\u015b kask podczas jazdy na rowerze, niezale\u017cnie od pory roku, a tak\u017ce rodzaju jazdy. Wprawdzie <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/kaski-rowerowe\">kask rowerowy<\/a> nie jest w Polsce obowi\u0105zkowym wyposa\u017ceniem rowerzysty, ale warto mie\u0107 go zar\u00f3wno w trakcie jazdy po mie\u015bcie, jak i na trasie szosowej czy g\u00f3rskich \u015bcie\u017ckach. Przeczytaj: <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jaki-kask-rowerowy-wybrac-najlepsze-modele-kaskow-na-rower-dla-doroslych-i-dzieci\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Jaki kask rowerowy wybra\u0107?<\/a>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"816\" height=\"426\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Nos-kask-rowerowy.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5591\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Nos-kask-rowerowy.jpg 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Nos-kask-rowerowy-300x157.jpg 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Nos-kask-rowerowy-768x401.jpg 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Nos-kask-rowerowy-100x52.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zapewnij sobie widoczno\u015b\u0107&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Na\u0142\u00f3\u017c kamizelk\u0119 odblaskow\u0105 lub ubranie z odblaskowymi elementami. Im bardziej jeste\u015b widoczny dla innych u\u017cytkownik\u00f3w dr\u00f3g, tym bezpieczniejsza b\u0119dzie jazda. Szczeg\u00f3lnie ma to znaczenie po zmroku, w trakcie m\u017cawki i mg\u0142y czy podczas pokonywania s\u0142abiej o\u015bwietlonych tras.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zabierz awaryjny zestaw narz\u0119dzi&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Niezale\u017cnie od tego, czy zamierzasz dojecha\u0107 na rowerze do pracy\/szko\u0142y\/na uczelni\u0119, czy te\u017c wybierasz si\u0119 na d\u0142u\u017cszy trening lub wypraw\u0119, spakuj podstawowe narz\u0119dzia naprawcze. Po r\u0119k\u0105 mniej zawsze pompk\u0119 do opon, klucze imbusowe i \u0142atki na d\u0119tki.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dbaj o bezpiecze\u0144stwo&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce jesie\u0144 mo\u017ce by\u0107 czasem zmniejszonej widoczno\u015bci i trudniejszych warunk\u00f3w na drogach. B\u0105d\u017a ostro\u017cny, przestrzegaj przepis\u00f3w ruchu drogowego i dostosowuj pr\u0119dko\u015b\u0107 do panuj\u0105cych warunk\u00f3w. No\u015b ze sob\u0105 na\u0142adowany telefon kom\u00f3rkowy oraz zapisane numery awaryjne w razie nag\u0142ej potrzeby pomocy.\u00a0<\/p>\n<div id=\"synerise-rekomendacje\" class=\"synerise\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jesie\u0144 mo\u017ce by\u0107 pi\u0119knym okresem do jazdy na rowerze, ale warto pami\u0119ta\u0107 o du\u017cej zmienno\u015bci pogody i warunk\u00f3w na trasie. Podpowiadamy, jak ubra\u0107 si\u0119 na rower jesieni\u0105, aby unikn\u0105\u0107 wych\u0142odzenia organizmu i przezi\u0119bienia. Dowiedz si\u0119 r\u00f3wnie\u017c, jak zadba\u0107 o widoczno\u015b\u0107 na drodze i co zrobi\u0107, aby unikn\u0105\u0107 niespodzianek zwi\u0105zanych z pogod\u0105. Rower jesieni\u0105 &#8211; o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":5584,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-5579","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rowery"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Rower jesieni\u0105: jak si\u0119 ubra\u0107 i przygotowa\u0107 do jazdy?\u00a0 - Blog Sportano.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Rower jesieni\u0105 - sprawd\u017a, jak si\u0119 ubra\u0107 i przygotowa\u0107 rower oraz zadba\u0107 o bezpiecze\u0144stwo i komfort jazdy w zmiennej pogodzie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/rower-jesienia-jak-sie-ubrac-i-przygotowac-do-jazdy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rower jesieni\u0105: jak si\u0119 ubra\u0107 i przygotowa\u0107 do jazdy?\u00a0 - Blog Sportano.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rower jesieni\u0105 - sprawd\u017a, jak si\u0119 ubra\u0107 i przygotowa\u0107 rower oraz zadba\u0107 o bezpiecze\u0144stwo i komfort jazdy w zmiennej pogodzie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/rower-jesienia-jak-sie-ubrac-i-przygotowac-do-jazdy\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-03T12:21:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-03T12:31:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Rower-jesienia-jak-ubrac-sie-na-rower-jesienia-i-o-czym-pamietac-przygotowujac-sie-do-jazdy-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rower jesieni\u0105: jak si\u0119 ubra\u0107 i przygotowa\u0107 do jazdy?\u00a0 - Blog Sportano.pl","description":"Rower jesieni\u0105 - sprawd\u017a, jak si\u0119 ubra\u0107 i przygotowa\u0107 rower oraz zadba\u0107 o bezpiecze\u0144stwo i komfort jazdy w zmiennej pogodzie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/rower-jesienia-jak-sie-ubrac-i-przygotowac-do-jazdy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Rower jesieni\u0105: jak si\u0119 ubra\u0107 i przygotowa\u0107 do jazdy?\u00a0 - Blog Sportano.pl","og_description":"Rower jesieni\u0105 - sprawd\u017a, jak si\u0119 ubra\u0107 i przygotowa\u0107 rower oraz zadba\u0107 o bezpiecze\u0144stwo i komfort jazdy w zmiennej pogodzie.","og_url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/rower-jesienia-jak-sie-ubrac-i-przygotowac-do-jazdy\/","article_published_time":"2025-10-03T12:21:47+00:00","article_modified_time":"2025-10-03T12:31:45+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Rower-jesienia-jak-ubrac-sie-na-rower-jesienia-i-o-czym-pamietac-przygotowujac-sie-do-jazdy-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sylwia Stwora-Petela","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Sylwia Stwora-Petela","Szacowany czas czytania":"12 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/rower-jesienia-jak-sie-ubrac-i-przygotowac-do-jazdy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/rower-jesienia-jak-sie-ubrac-i-przygotowac-do-jazdy\/"},"author":{"name":"Sylwia Stwora-Petela","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52"},"headline":"Rower jesieni\u0105: jak si\u0119 ubra\u0107 i przygotowa\u0107 do jazdy?\u00a0","datePublished":"2025-10-03T12:21:47+00:00","dateModified":"2025-10-03T12:31:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/rower-jesienia-jak-sie-ubrac-i-przygotowac-do-jazdy\/"},"wordCount":2008,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/rower-jesienia-jak-sie-ubrac-i-przygotowac-do-jazdy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Rower-jesienia-jak-ubrac-sie-na-rower-jesienia-i-o-czym-pamietac-przygotowujac-sie-do-jazdy-1.jpg","articleSection":["Wszystko o rowerach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/rower-jesienia-jak-sie-ubrac-i-przygotowac-do-jazdy\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/rower-jesienia-jak-sie-ubrac-i-przygotowac-do-jazdy\/","name":"Rower jesieni\u0105: jak si\u0119 ubra\u0107 i przygotowa\u0107 do jazdy?\u00a0 - Blog Sportano.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/rower-jesienia-jak-sie-ubrac-i-przygotowac-do-jazdy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/rower-jesienia-jak-sie-ubrac-i-przygotowac-do-jazdy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Rower-jesienia-jak-ubrac-sie-na-rower-jesienia-i-o-czym-pamietac-przygotowujac-sie-do-jazdy-1.jpg","datePublished":"2025-10-03T12:21:47+00:00","dateModified":"2025-10-03T12:31:45+00:00","description":"Rower jesieni\u0105 - sprawd\u017a, jak si\u0119 ubra\u0107 i przygotowa\u0107 rower oraz zadba\u0107 o bezpiecze\u0144stwo i komfort jazdy w zmiennej pogodzie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/rower-jesienia-jak-sie-ubrac-i-przygotowac-do-jazdy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.pl\/blog\/rower-jesienia-jak-sie-ubrac-i-przygotowac-do-jazdy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/rower-jesienia-jak-sie-ubrac-i-przygotowac-do-jazdy\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Rower-jesienia-jak-ubrac-sie-na-rower-jesienia-i-o-czym-pamietac-przygotowujac-sie-do-jazdy-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Rower-jesienia-jak-ubrac-sie-na-rower-jesienia-i-o-czym-pamietac-przygotowujac-sie-do-jazdy-1.jpg","width":816,"height":426,"caption":"Kobieta z plecakiem jad\u0105ca na rowerze po le\u015bnej \u015bcie\u017cce pokrytej li\u015b\u0107mi"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/rower-jesienia-jak-sie-ubrac-i-przygotowac-do-jazdy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rower jesieni\u0105: jak si\u0119 ubra\u0107 i przygotowa\u0107 do jazdy?\u00a0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization","name":"Sportano.pl","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52","name":"Sylwia Stwora-Petela","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","caption":"Sylwia Stwora-Petela"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5579","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5579"}],"version-history":[{"count":29,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5579\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25436,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5579\/revisions\/25436"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5584"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5579"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5579"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5579"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}