{"id":5615,"date":"2023-09-06T13:25:50","date_gmt":"2023-09-06T13:25:50","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?p=5615"},"modified":"2025-04-02T12:21:00","modified_gmt":"2025-04-02T12:21:00","slug":"najlepsza-koszulka-treningowa-czyli-jak-wybrac-damska-i-meska-koszulke-na-silownie-i-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/najlepsza-koszulka-treningowa-czyli-jak-wybrac-damska-i-meska-koszulke-na-silownie-i-fitness\/","title":{"rendered":"Najlepsza koszulka treningowa, czyli jak wybra\u0107 damsk\u0105 i m\u0119sk\u0105 koszulk\u0119 na si\u0142owni\u0119 i fitness?\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Odpowiednio dobrana koszulka treningowa to gwarancja wygody, dobrej regulacji temperatury cia\u0142a, skutecznego odprowadzania wilgoci i efektywno\u015bci \u0107wicze\u0144. Jakie s\u0105 najwa\u017cniejsze cechy i w\u0142a\u015bciwo\u015bci tego elementu stroju treningowego<\/strong>? J<strong>ak dopasowa\u0107 koszulk\u0119 w zale\u017cno\u015bci od rodzaju aktywno\u015bci fizycznej oraz indywidualnych preferencji? W tym poradniku omawiamy parametry koszulek treningowych, na kt\u00f3re warto zwraca\u0107 uwag\u0119, aby utrzyma\u0107 wysoki komfort i wydajno\u015b\u0107 \u0107wicze\u0144. Polecamy te\u017c funkcjonalne oraz niezawodne damskie i m\u0119skie koszulki treningowe dost\u0119pne na Sportano.pl.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Koszulka treningowa \u2013 jaki materia\u0142 wybra\u0107?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Wyb\u00f3r materia\u0142u koszulki treningowej zale\u017cy g\u0142\u00f3wnie od:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li> osobistych preferencji, <\/li>\n\n\n\n<li>rodzaju aktywno\u015bci fizycznej, kt\u00f3r\u0105 zamierzasz wykonywa\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>warunk\u00f3w panuj\u0105cych na sali fitness, si\u0142owni czy w outdoorze.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Lekkie, szybkoschn\u0105ce materia\u0142y, takie jak poliester lub mieszanki poliestrowo-elastanowe, cz\u0119sto s\u0105 wybierane do \u0107wicze\u0144, poniewa\u017c pomagaj\u0105 w odprowadzaniu wilgoci i utrzymuj\u0105 such\u0105 sk\u00f3r\u0119. Wiele koszulek treningowych jest wykonanych z mieszanki r\u00f3\u017cnych materia\u0142\u00f3w (np. poliester+poliamid, poliester+bawe\u0142na+spandex), co pozwala \u0142\u0105czy\u0107 zalety kilku rodzaj\u00f3w tkanin.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Poliester&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Koszulki treningowe z poliestru <\/strong>s\u0105 szczeg\u00f3lnie popularne podczas trening\u00f3w, kt\u00f3re generuj\u0105 du\u017co potu lub w ciep\u0142ych warunkach. Poliester ma zdolno\u015b\u0107 skutecznego odprowadzania wilgoci z powierzchni sk\u00f3ry do tkaniny. Dzi\u0119ki temu pot jest szybko wch\u0142aniany i transportowany na zewn\u0105trz materia\u0142u, gdzie mo\u017ce wyparowa\u0107. To sprawia, \u017ce koszulka treningowa pozostaje sucha, a Ty czujesz si\u0119 komfortowo nawet podczas najbardziej wymagaj\u0105cych \u0107wicze\u0144.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/odziez-i-obuwie-fitness\/koszulki-fitness\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Koszulki treningowe<\/a> z poliestru s\u0105 zazwyczaj wytrzyma\u0142e i mog\u0105 s\u0142u\u017cy\u0107 przez d\u0142ugi czas, nawet przy cz\u0119stym noszeniu i praniu. Materia\u0142 jest odporny na rozdarcia, zu\u017cycie, plamy czy zabrudzenia, a przez to te\u017c \u0142atwy w piel\u0119gnacji. Poliester jest lekki, co sprawia, \u017ce koszulki z tego materia\u0142u s\u0105 wygodne i nie ograniczaj\u0105 ruch\u00f3w podczas treningu. Niekt\u00f3re koszulki treningowe z poliestru s\u0105 zaprojektowane z dodatkow\u0105 ochron\u0105 przed promieniowaniem UV. To mo\u017ce by\u0107 przydatne podczas \u0107wicze\u0144 na zewn\u0105trz w s\u0142oneczne dni. Obecno\u015b\u0107 jon\u00f3w srebra czy innych rozwi\u0105za\u0144 o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach antybakteryjnych pomaga unikn\u0105\u0107 nieprzyjemnego zapachu nawet podczas intensywnego wysi\u0142ku.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nylon\/poliamid&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Nylon zapewnia trwa\u0142o\u015b\u0107, elastyczno\u015b\u0107 i odporno\u015b\u0107 na rozdarcia.<strong> Koszulki treningowe z poliamidu<\/strong> lub z jego dodatkiem s\u0105 idealne do \u0107wicze\u0144 wymagaj\u0105cych du\u017co ruchu, np. biegania czy treningu na si\u0142owni. Zapewniaj\u0105 dobre w\u0142a\u015bciwo\u015bci oddychaj\u0105ce, skutecznie odprowadzaj\u0105 wilgo\u0107, a do tego s\u0105 lekkie i nie ograniczaj\u0105 ruch\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Nylon jest odporny na \u015bcieranie, co jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne podczas trening\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 generowa\u0107 intensywny kontakt ze sprz\u0119tem, np. podczas \u0107wicze\u0144 na maszynach. Koszulki treningowe z nylonu mog\u0105 by\u0107 wyposa\u017cone w siateczkowe wstawki w okolicach pach czy na plecach. Takie rozwi\u0105zanie pomaga utrzyma\u0107 odpowiedni\u0105 cyrkulacj\u0119 powietrza i dodatkowo odprowadza wilgo\u0107. Ponadto, nylon jest stosunkowo \u0142atwy do czyszczenia i jest odporny na zabrudzenia, co u\u0142atwia utrzymanie koszulki w czysto\u015bci.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"816\" height=\"426\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Nylon-poliamid.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5624\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Nylon-poliamid.jpg 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Nylon-poliamid-300x157.jpg 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Nylon-poliamid-768x401.jpg 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Nylon-poliamid-100x52.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Elastan\/spandex&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Koszulki treningowe z dodatkiem spandexu<\/strong> s\u0105 popularne w \u015bwiecie odzie\u017cy sportowej ze wzgl\u0119du na elastyczne w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zdolno\u015b\u0107 do zapewnienia komfortu oraz swobody ruchu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Koszulki na si\u0142owni\u0119 z elastanem <\/strong>zazwyczaj maj\u0105 dopasowany kr\u00f3j, kt\u00f3ry podkre\u015bla sylwetk\u0119, pozwalaj\u0105c uwydatni\u0107 \u0142adny zarys mi\u0119\u015bni czy proporcjonaln\u0105 budow\u0119 cia\u0142a. Spandex jest mi\u0119kki i przyjemny dla sk\u00f3ry. To sprawia, \u017ce koszulki z tym w\u0142\u00f3knem s\u0105 komfortowe do noszenia, nawet podczas d\u0142ugotrwa\u0142ych trening\u00f3w. Trwa\u0142o\u015b\u0107 i odporno\u015b\u0107 na deformacje pozwala zachowa\u0107 kszta\u0142t i elastyczno\u015b\u0107 koszulki na d\u0142ugo.<\/p>\n\n\n\n<p>Koszulki sportowe z dodatkiem spandexu cz\u0119sto posiadaj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci oddychaj\u0105ce, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w utrzymaniu komfortowej temperatury cia\u0142a podczas treningu. W po\u0142\u0105czeniu z np. poliestrem, elastan gwarantuje skuteczne odprowadzanie nadmiaru wilgoci z powierzchni sk\u00f3ry. <\/p>\n\n\n\n<p>Koszulki treningowe z domieszk\u0105 elasatnu szczeg\u00f3lnie sprawdz\u0105 si\u0119 podczas aktywno\u015bci wymagaj\u0105cych du\u017cej elastyczno\u015bci i wielokierunkowego ruchu, takich jak joga, pilates czy taniec. Jednak s\u0105 r\u00f3wnie\u017c stosowane w innych rodzajach trening\u00f3w, zw\u0142aszcza je\u015bli lubisz dopasowany kr\u00f3j i wygod\u0119, jak\u0105 zapewnia elastyczny materia\u0142.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Materia\u0142y techniczne&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Wiod\u0105cy producenci odzie\u017cy treningowej oferuj\u0105 <strong>koszulki do \u0107wicze\u0144 z zaawansowanych materia\u0142\u00f3w technicznych<\/strong>. Zosta\u0142y one specjalnie zaprojektowane, aby zapewni\u0107 u\u017cytkownikowi maksymalny komfort i wydajno\u015b\u0107 podczas treningu. Tkaniny techniczne z dodatkiem innowacyjnych technologii maj\u0105 za zadanie skutecznie odprowadza\u0107 wilgo\u0107 z powierzchni sk\u00f3ry i szybko schn\u0105\u0107. To oznacza, \u017ce pot i wilgo\u0107 s\u0105 szybko wch\u0142aniane i wyparowywane, pozostawiaj\u0105c sk\u00f3r\u0119 such\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Materia\u0142y funkcyjne maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci oddychaj\u0105ce, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 na swobodny przep\u0142yw powietrza, co pomaga w regulacji temperatury cia\u0142a podczas treningu. Niekt\u00f3re <strong>koszulki z tkanin technicznych<\/strong> s\u0105 wyposa\u017cone w technologie antybakteryjne lub przeciwbakteryjne, kt\u00f3re pomagaj\u0105 kontrolowa\u0107 nieprzyjemny zapach i utrzymywa\u0107 \u015bwie\u017co\u015b\u0107. Koszulki techniczne cechuje lekko\u015b\u0107 i mi\u0119kko\u015b\u0107, co sprawia, \u017ce s\u0105 wygodne do noszenia i nie ograniczaj\u0105 ruch\u00f3w podczas treningu. <\/p>\n\n\n\n<p>Materia\u0142y techniczne s\u0105 zazwyczaj odporne na gniecenie i plamy, co u\u0142atwia utrzymanie koszulki w dobrym stanie. Dzi\u0119ki zaawansowanym technologiom (np. <strong>Dri-FIT, Coolmax, dryCell, HeatGear\u00ae<\/strong>), tego rodzaju koszulki pozwalaj\u0105 utrzyma\u0107 optymalne warunki podczas treningu. To przek\u0142ada si\u0119 na lepsze wyniki i wi\u0119ksz\u0105 satysfakcj\u0119 z aktywno\u015bci fizycznej.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><em>Czy koszulki z bawe\u0142ny s\u0105 dobre na trening?&nbsp;<\/em><\/h4>\n\n\n\n<p><strong>Sportowe koszulki z bawe\u0142ny <\/strong>s\u0105 mi\u0119kkie, przyjemne dla sk\u00f3ry i przewiewne. Z tego powodu s\u0105 odpowiednie do lekkich \u0107wicze\u0144 (np. joga, stretching) lub do noszenia na co dzie\u0144. Jednak bawe\u0142na ma tendencj\u0119 do absorbowania wilgoci i wolno schnie. Przez to podczas d\u0142ugotrwa\u0142ego i intensywnego treningu b\u0119dziesz czu\u0107 si\u0119 niekomfortowo z przyklejonym do cia\u0142a, wilgotnym i ci\u0119\u017ckim materia\u0142em. Kompromisem s\u0105 <strong>koszulki na si\u0142owni\u0119 lub fitness<\/strong>, w kt\u00f3rych wysokogatunkowa, przyjemna w dotyku bawe\u0142na jest dodatkiem do w\u0142\u00f3kien syntetycznych wspartych nowoczesnymi technologiami odpowiedzialnymi za sprawne odprowadzanie wilgoci i szybkie wysychanie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jaki kr\u00f3j powinna mie\u0107 koszulka treningowa na si\u0142owni\u0119 lub fitness?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Z kr\u00f3tkim r\u0119kawem, longsleeve, a mo\u017ce bezr\u0119kawnik? Lu\u017aniejszy kr\u00f3j (np.<strong> loose fit)<\/strong> pozwalaj\u0105cy ukry\u0107 mankamenty sylwetki?  Dopasowany fason (np. <strong>slim fit<\/strong>) umo\u017cliwiaj\u0105cy podkre\u015blenie ci\u0119\u017cko wypracowanych mi\u0119\u015bni klatki piersiowej, ramion, plec\u00f3w czy brzucha? A mo\u017ce uniwersalny <strong>regular fit<\/strong>, czyli nietaliowana odzie\u017c, kt\u00f3ra zapewnia wysoki komfort i swobod\u0119 ruch\u00f3w? Wyb\u00f3r <strong>kroju koszulki treningowej<\/strong> zale\u017cy od Twoich indywidualnych potrzeb i preferencji.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Koszulki treningowe z d\u0142ugim r\u0119kawem<\/strong> b\u0119d\u0105 odpowiednie do jogi oraz trening\u00f3w na zewn\u0105trz w ch\u0142odniejszych warunkach. Mog\u0105 te\u017c s\u0142u\u017cy\u0107 jako jedna z warstw zapewniaj\u0105cych odpowiedni komfort cieplny podczas rozgrzewki, cool downu i rozci\u0105gania po wysi\u0142ku fizycznym.<\/p>\n\n\n\n<p>Z kolei <strong>tank topy <\/strong>zapewniaj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 swobod\u0119 ruch\u00f3w i ch\u0142odzenie w ciep\u0142ych warunkach. To idealne rozwi\u0105zanie podczas intensywnych \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re generuj\u0105 du\u017co ciep\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<p>Decyduj\u0105c si\u0119 na koszulk\u0119 treningow\u0105 o obcis\u0142ym lub dopasowanym kroju, upewnij si\u0119, \u017ce materia\u0142 jest wystarczaj\u0105co elastyczny. Nie powinien kr\u0119powa\u0107 i ogranicza\u0107 ruch\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Przy bezr\u0119kawnikach oraz fasonie slim fit warto zwr\u00f3ci\u0107 te\u017c uwag\u0119 na <strong>bezszwow\u0105 konstrukcj\u0119<\/strong>, kt\u00f3ra pozwoli unikn\u0105\u0107 otar\u0107 czy podra\u017cnie\u0144 sk\u00f3ry.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"816\" height=\"426\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Jak-dopasowac-kroj-koszulki-na-silownie-lub-fitness.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5619\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Jak-dopasowac-kroj-koszulki-na-silownie-lub-fitness.jpg 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Jak-dopasowac-kroj-koszulki-na-silownie-lub-fitness-300x157.jpg 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Jak-dopasowac-kroj-koszulki-na-silownie-lub-fitness-768x401.jpg 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Jak-dopasowac-kroj-koszulki-na-silownie-lub-fitness-100x52.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak rozmiar powinna mie\u0107 koszulka treningowa?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Dob\u00f3r <strong>odpowiedniego rozmiaru koszulki treningowej <\/strong>jest kluczowy dla zapewnienia komfortu i wydajno\u015bci podczas \u0107wicze\u0144. Tutaj ponownie znaczenie ma to, czy wolisz bardziej dopasowany czy lu\u017aniejszy kr\u00f3j. Jednak pami\u0119taj, \u017ce zar\u00f3wno za ciasna, jak i zbyt obszerna odzie\u017c sportowa mo\u017ce powodowa\u0107 wiele problem\u00f3w i niebezpiecznych sytuacji w trakcie aktywno\u015bci fizycznej. Pierwsza wersja to prosty krok do dyskomfortu spowodowanego ograniczonymi zakresami ruch\u00f3w i s\u0142abszym dop\u0142ywem krwi do mi\u0119\u015bni. Do tego dochodzi uwieraj\u0105cy i powoduj\u0105cy otarcia materia\u0142em. Z kolei za lu\u017ana koszulka treningowa mo\u017ce si\u0119 podwija\u0107, utrudniaj\u0105c wykonanie \u0107wiczenia. Mo\u017ce tez prowadzi\u0107 do sytuacji, gdy zahaczy si\u0119 o sprz\u0119t treningowy\/element maszyny treningowej. Dodatkowo, podczas dynamiczniejszych \u0107wicze\u0144 namiar tkaniny b\u0119dzie zwi\u0119ksza\u0142 op\u00f3r powietrza, co mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na wydajno\u015b\u0107.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Zanim si\u0119gniesz po konkretny model koszulki na si\u0142owni\u0119 czy fitness, u\u017cyj ta\u015bmy krawieckiej. Zmierz obw\u00f3d klatki piersiowej, talii i d\u0142ugo\u015b\u0107 ramienia. To pomo\u017ce Ci znale\u017a\u0107 rozmiar, kt\u00f3ry najlepiej pasuje do Twojej sylwetki. Por\u00f3wnaj te wyniki z rozmiar\u00f3wk\u0105 danego produktu, a tak\u017ce sprawd\u017a informacje o kroju wybranej koszulki. Je\u015bli chcesz, aby koszulka treningowa by\u0142a bardziej dopasowana, mo\u017cesz wybra\u0107 mniejszy rozmiar. Je\u015bli wolisz lu\u017aniejszy kr\u00f3j, si\u0119gnij po wi\u0119kszy rozmiar.<\/p>\n\n\n\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce rozmiar mo\u017ce r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od marki i modelu koszulki, wi\u0119c zawsze sprawdzaj tabel\u0119 rozmiar\u00f3w danego producenta.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Najlepsze damskie i m\u0119skie koszulki treningowe. Polecane modele na Sportano.pl&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Kobietom \u0107wicz\u0105cym si\u0142owo lub mi\u0142o\u015bniczkom zaj\u0119\u0107 fitness w bogatej ofercie Sportano.pl mog\u0105 przypa\u015b\u0107 do gustu takie <strong>damskie koszulki treningowe<\/strong>, jak:&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/p\/235651\/koszulka-treningowa-damska-under-armour-hg-armour-pink-shock-metallic-silver\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">koszulka treningowa damska Under Armour HG Armour<\/a> z lekkich i szybkoschn\u0105cych materia\u0142\u00f3w, kt\u00f3ra doskonale sprawdzi si\u0119 podczas intensywnych \u0107wicze\u0144. Obecno\u015b\u0107 technologii Anti Odor z dodatkiem jon\u00f3w srebra redukuje powstanie nieprzyjemnych zapach\u00f3w, co zwi\u0119ksza komfort ka\u017cdej aktywno\u015bci fizycznej;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/p\/12795\/t-shirt-treningowy-damski-nike-slim-top-czarny-dd0626-010\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">T-shirt treningowy damski Nike Slim Top<\/a> z elastycznego materia\u0142u zapewniaj\u0105cego pe\u0142n\u0105 swobod\u0119 ruch\u00f3w. Technologi\u0105 Dri-Fit gwarantuje skuteczne odprowadzanie wilgoci i szybkie schni\u0119cie;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/p\/246832\/koszulka-damska-calvin-klein-knit-bright-white\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">koszulka damska Calvin Klein Knit<\/a> &#8211;&nbsp; wyprodukowana z oddychaj\u0105cego, szybkoschn\u0105cego materia\u0142u technicznego oferuje funkcjonalno\u015b\u0107, ale te\u017c stylowy wygl\u0105d. Kr\u00f3tszy i dopasowany kr\u00f3j nie ogranicza ruch\u00f3w, a jednocze\u015bnie pozwala podkre\u015bli\u0107 sylwetk\u0119. Siateczkowe r\u0119kawki i wstawka z ty\u0142u pomog\u0105 zachowa\u0107 komfort przy najbardziej wymagaj\u0105cych \u0107wiczeniach;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/p\/186839\/koszulka-treningowa-damska-gym-glamour-sport-beige-427\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">koszulka treningowa damska Gym Glamour Sport<\/a> oferuje kr\u00f3tki kr\u00f3j loose fit. Idealnie sprawdzi si\u0119 w parze z legginsami z wysokim stanem. Cienki i lekki materia\u0142 o wysokiej oddychalno\u015bci i wytrzyma\u0142o\u015bci pozwoli trenowa\u0107 na pe\u0142nych obrotach. Dodatek elastanu odpowiada za indywidualne dopasowanie i komfort ruch\u00f3w;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/p\/256659\/tank-top-treningowy-damski-gymshark-vital-seamless-tank-dark-grey?snrai_campaign=L5fZMhttJJ0c&amp;snrai_id=e6813cc0-0336-417a-8c22-1aad9e3b0f4c\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tank top treningowy damski Gymshark Vital Seamless Tank<\/a> to bezszwowa konstrukcja o klasycznym kroju typu racerback. Wyprodukowano j\u0105 z technicznych tkanin o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach oddychaj\u0105cych, szybkoschn\u0105cych i dobrze dopasowuj\u0105cych si\u0119 do cia\u0142a. Zastosowano tu przyjazn\u0105 dla \u015brodowiska technologi\u0119 barwienia dope;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/p\/186872\/koszulka-treningowa-damska-gym-glamour-glamour-mint-420\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">koszulka treningowa damska Gym Glamour Glamour<\/a> to po\u0142\u0105czenie wysokiej jako\u015bci bawe\u0142ny, wiskozy i elastanu, kroju regular fit i okr\u0105g\u0142ego dekoltu. To zapewnia komfort \u0107wicze\u0144 i optymalne dopasowanie do sylwetki. Rozci\u0119cia na bokach to nie tylko dobra cyrkulacja powietrza, ale te\u017c wiele mo\u017cliwo\u015bci stylizacji;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/p\/256383\/koszulka-treningowa-damska-puma-fit-fashion-ultrabreathe-allover-tank-puma-black-puma-white\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">koszulka treningowa damska PUMA Fit Fashion Ultrabreathe Allover Tank<\/a> z elastycznego materia\u0142u na cienkich rami\u0105czkach oferuje dopasowany kr\u00f3j. Zda egzamin zar\u00f3wno podczas treningu si\u0142owego, jak i aerobiku. Obecno\u015b\u0107 technologie dryCELL pozwala cieszy\u0107 si\u0119 \u015bwietn\u0105 oddychalno\u015bci\u0105 i such\u0105 sk\u00f3r\u0105.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"816\" height=\"426\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Najlepsze-damskie-i-meskie-koszulki-treningowe.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5621\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Najlepsze-damskie-i-meskie-koszulki-treningowe.jpg 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Najlepsze-damskie-i-meskie-koszulki-treningowe-300x157.jpg 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Najlepsze-damskie-i-meskie-koszulki-treningowe-768x401.jpg 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Najlepsze-damskie-i-meskie-koszulki-treningowe-100x52.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Jakie m\u0119skie koszulki treningowe na Sportano.pl polecamy? <\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Doskona\u0142ym wyborem zar\u00f3wno na si\u0142owni\u0119, jak i zaj\u0119cia zorganizowane takie, jak CrossFit, boks, trening obwodowy czy tabata, b\u0119dzie:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/p\/174873\/t-shirt-treningowy-meski-nike-dri-fit-park-bialy-bv6883-100\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">T-shirt treningowy m\u0119ski Nike Dri-Fit Park<\/a> posiada specjalny kr\u00f3j gwarantuj\u0105cy pe\u0142ny zakres ruch\u00f3w. Ma te\u017c wysokie w\u0142a\u015bciwo\u015bci oddychaj\u0105ce i szybkoschn\u0105ce, dzi\u0119ki zastosowaniu technologii Dri-FIT;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/p\/123041\/koszulka-treningowa-meska-puma-fit-tee-zielona-522119-24\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">koszulka treningowa m\u0119ska PUMA Fit Tee<\/a> to propozycja dla fana bezkompromisowych, ale i innowacyjnych rozwi\u0105za\u0144. Koszulka o kroju regular fit zosta\u0142a wsparta technologiami miDori\u00ae bioWick (pochodz\u0105c\u0105 w 100% z biow\u0119gla) oraz dryCell. Przez to skutecznie odprowadza wilgo\u0107, a przy tym zapewnia wysoki poziom \u015bwie\u017co\u015bci;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/p\/200014\/koszulka-treningowa-meska-under-armour-rush-energy-after-burn-black\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">koszulka treningowa m\u0119ska Under Armour Rush Energy<\/a> to model, w kt\u00f3rym zastosowano szybkoschn\u0105cy, oddychaj\u0105cy i wiatroszczelny materia\u0142 o wysokiej rozci\u0105gliwo\u015bci. Mamy tu technologi\u0119 4 Way Stretch zapewniaj\u0105c\u0105 rozci\u0105gliwo\u015b\u0107 w 4 kierunkach. Dzi\u0119ki temu koszulka b\u0119dzie zachowywa\u0107 si\u0119 jak druga sk\u00f3ra. Technologia UA RUSH\u2122 sprawi, \u017ce cz\u0119\u015b\u0107 energii w\u0142o\u017conej w dany ruch, zostanie zwr\u00f3cona, co podniesie efektywno\u015b\u0107 trening\u00f3w;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/p\/211117\/koszulka-treningowa-meska-2xu-core-compression-black-silver\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">koszulka treningowa m\u0119ska 2XU Core Compression<\/a> b\u0119dzie idealnym uzupe\u0142nieniem stroju na si\u0142owni\u0119 dla mi\u0142o\u015bnika ci\u0119\u017car\u00f3w. Efekt kompresji wspomo\u017ce przep\u0142yw krwi, a tym samym zapewni szybsze dostarczanie tlenu i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych do mi\u0119\u015bni, co prze\u0142o\u017cy si\u0119 na lepsz\u0105 wydajno\u015b\u0107 i szybsz\u0105 regeneracj\u0119. \u015acis\u0142e dopasowanie do cia\u0142a podkre\u015bli atuty g\u00f3rnych partii cia\u0142a, a jednocze\u015bnie b\u0119dzie stabilizowa\u0107 mi\u0119\u015bnie;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/p\/59216\/koszulka-treningowa-meska-everlast-sylvan-czarna-873780-60\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">koszulka treningowa m\u0119ska Everlast Sylvan<\/a> to fason regular fit, okr\u0105g\u0142y dekolt i brak r\u0119kaw\u00f3w, przez co doskonale nadaje si\u0119 na treningi sztuk walki. Wytrzyma\u0142a, wysokogatunkowa bawe\u0142na to nie tylko gwarancja d\u0142ugotrwa\u0142ego u\u017cytkowania, ale te\u017c wygody noszenia. Silikonowy pasek zmniejsza ryzyko przypadkowego przesuwania si\u0119 materia\u0142u, a dobra oddychalno\u015b\u0107 pozwoli utrzyma\u0107 komfort i such\u0105 sk\u00f3r\u0119;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/p\/223565\/tank-top-treningowy-meski-4f-m162-denim\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tank top treningowy m\u0119ski 4F M162<\/a> to szybkoschn\u0105cy, elastyczny materia\u0142 i technologia 4FDry, co oznacza, \u017ce koszulka nie tylko \u015bwietnie b\u0119dzie dopasowywa\u0107 si\u0119 do cia\u0142a, ale te\u017c pomo\u017ce zachowa\u0107 komfort podczas najci\u0119\u017cszych aktywno\u015bci;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/p\/243434\/koszulka-treningowa-meska-tommy-hilfiger-textured-tape-polo-green\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">koszulka treningowa m\u0119ska Tommy Hilfiger Textured Tape Polo<\/a> to propozycja dla m\u0119\u017cczyzn, kt\u00f3rzy lubi\u0105 \u0142\u0105czy\u0107 funkcjonalno\u015b\u0107, wysok\u0105 jako\u015b\u0107 wykonania oraz oryginalny styl r\u00f3wnie\u017c podczas aktywno\u015bci fizycznej. Technologia Moisture Wicking doskonale odprowadza wilgo\u0107, gwarantuj\u0105c such\u0105 sk\u00f3r\u0119 i pe\u0142en komfort, a TH Cool pozwala czu\u0107 si\u0119 \u015bwie\u017co, pomagaj\u0105c regulowa\u0107 temperatur\u0119 cia\u0142a. Dzi\u0119ki technologii Bio Based, produkt jest w pe\u0142ni przyjazny dla \u015brodowiska.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Warto eksperymentowa\u0107 z r\u00f3\u017cnymi rodzajami koszulek i krojami, aby znale\u017a\u0107 ten, kt\u00f3ry najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i rodzajowi treningu, kt\u00f3ry wykonujesz. Pami\u0119taj, \u017ce komfort podczas aktywno\u015bci fizycznej jest kluczowy, wi\u0119c wybierz koszulk\u0119 fitness lub na si\u0142owni\u0119, kt\u00f3ra sprawia, \u017ce czujesz si\u0119 po prostu dobrze i mo\u017cesz \u0107wiczy\u0107 wydajnie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n<div id=\"synerise-rekomendacje\" class=\"synerise\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Odpowiednio dobrana koszulka treningowa to gwarancja wygody, dobrej regulacji temperatury cia\u0142a, skutecznego odprowadzania wilgoci i efektywno\u015bci \u0107wicze\u0144. Jakie s\u0105 najwa\u017cniejsze cechy i w\u0142a\u015bciwo\u015bci tego elementu stroju treningowego? Jak dopasowa\u0107 koszulk\u0119 w zale\u017cno\u015bci od rodzaju aktywno\u015bci fizycznej oraz indywidualnych preferencji? W tym poradniku omawiamy parametry koszulek treningowych, na kt\u00f3re warto zwraca\u0107 uwag\u0119, aby utrzyma\u0107 wysoki komfort [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":5617,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-5615","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-silownia-i-fitness"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Najlepsza koszulka treningowa, czyli jak wybra\u0107 damsk\u0105 i m\u0119sk\u0105 koszulk\u0119 na si\u0142owni\u0119 i fitness?\u00a0 - Blog Sportano.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Koszulka treningowa z materia\u0142\u00f3w technicznych zapewnia komfort i wydajno\u015b\u0107, skutecznie odprowadzaj\u0105c wilgo\u0107 z powierzchni sk\u00f3ry oraz szybko schn\u0105c.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/najlepsza-koszulka-treningowa-czyli-jak-wybrac-damska-i-meska-koszulke-na-silownie-i-fitness\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Najlepsza koszulka treningowa, czyli jak wybra\u0107 damsk\u0105 i m\u0119sk\u0105 koszulk\u0119 na si\u0142owni\u0119 i fitness?\u00a0 - Blog Sportano.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Koszulka treningowa z materia\u0142\u00f3w technicznych zapewnia komfort i wydajno\u015b\u0107, skutecznie odprowadzaj\u0105c wilgo\u0107 z powierzchni sk\u00f3ry oraz szybko schn\u0105c.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/najlepsza-koszulka-treningowa-czyli-jak-wybrac-damska-i-meska-koszulke-na-silownie-i-fitness\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-06T13:25:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-04-02T12:21:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Najlepsza-koszulka-treningowa-czyli-jak-wybrac-damska-i-meska-koszulke-na-silownie-i-fitness.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Najlepsza koszulka treningowa, czyli jak wybra\u0107 damsk\u0105 i m\u0119sk\u0105 koszulk\u0119 na si\u0142owni\u0119 i fitness?\u00a0 - Blog Sportano.pl","description":"Koszulka treningowa z materia\u0142\u00f3w technicznych zapewnia komfort i wydajno\u015b\u0107, skutecznie odprowadzaj\u0105c wilgo\u0107 z powierzchni sk\u00f3ry oraz szybko schn\u0105c.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/najlepsza-koszulka-treningowa-czyli-jak-wybrac-damska-i-meska-koszulke-na-silownie-i-fitness\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Najlepsza koszulka treningowa, czyli jak wybra\u0107 damsk\u0105 i m\u0119sk\u0105 koszulk\u0119 na si\u0142owni\u0119 i fitness?\u00a0 - Blog Sportano.pl","og_description":"Koszulka treningowa z materia\u0142\u00f3w technicznych zapewnia komfort i wydajno\u015b\u0107, skutecznie odprowadzaj\u0105c wilgo\u0107 z powierzchni sk\u00f3ry oraz szybko schn\u0105c.","og_url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/najlepsza-koszulka-treningowa-czyli-jak-wybrac-damska-i-meska-koszulke-na-silownie-i-fitness\/","article_published_time":"2023-09-06T13:25:50+00:00","article_modified_time":"2025-04-02T12:21:00+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Najlepsza-koszulka-treningowa-czyli-jak-wybrac-damska-i-meska-koszulke-na-silownie-i-fitness.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sylwia Stwora-Petela","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Sylwia Stwora-Petela","Szacowany czas czytania":"13 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/najlepsza-koszulka-treningowa-czyli-jak-wybrac-damska-i-meska-koszulke-na-silownie-i-fitness\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/najlepsza-koszulka-treningowa-czyli-jak-wybrac-damska-i-meska-koszulke-na-silownie-i-fitness\/"},"author":{"name":"Sylwia Stwora-Petela","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52"},"headline":"Najlepsza koszulka treningowa, czyli jak wybra\u0107 damsk\u0105 i m\u0119sk\u0105 koszulk\u0119 na si\u0142owni\u0119 i fitness?\u00a0","datePublished":"2023-09-06T13:25:50+00:00","dateModified":"2025-04-02T12:21:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/najlepsza-koszulka-treningowa-czyli-jak-wybrac-damska-i-meska-koszulke-na-silownie-i-fitness\/"},"wordCount":2385,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/najlepsza-koszulka-treningowa-czyli-jak-wybrac-damska-i-meska-koszulke-na-silownie-i-fitness\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Najlepsza-koszulka-treningowa-czyli-jak-wybrac-damska-i-meska-koszulke-na-silownie-i-fitness.jpg","articleSection":["Fitness i si\u0142ownia: porady, \u0107wiczenia, inspiracje"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/najlepsza-koszulka-treningowa-czyli-jak-wybrac-damska-i-meska-koszulke-na-silownie-i-fitness\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/najlepsza-koszulka-treningowa-czyli-jak-wybrac-damska-i-meska-koszulke-na-silownie-i-fitness\/","name":"Najlepsza koszulka treningowa, czyli jak wybra\u0107 damsk\u0105 i m\u0119sk\u0105 koszulk\u0119 na si\u0142owni\u0119 i fitness?\u00a0 - Blog Sportano.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/najlepsza-koszulka-treningowa-czyli-jak-wybrac-damska-i-meska-koszulke-na-silownie-i-fitness\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/najlepsza-koszulka-treningowa-czyli-jak-wybrac-damska-i-meska-koszulke-na-silownie-i-fitness\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Najlepsza-koszulka-treningowa-czyli-jak-wybrac-damska-i-meska-koszulke-na-silownie-i-fitness.jpg","datePublished":"2023-09-06T13:25:50+00:00","dateModified":"2025-04-02T12:21:00+00:00","description":"Koszulka treningowa z materia\u0142\u00f3w technicznych zapewnia komfort i wydajno\u015b\u0107, skutecznie odprowadzaj\u0105c wilgo\u0107 z powierzchni sk\u00f3ry oraz szybko schn\u0105c.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/najlepsza-koszulka-treningowa-czyli-jak-wybrac-damska-i-meska-koszulke-na-silownie-i-fitness\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.pl\/blog\/najlepsza-koszulka-treningowa-czyli-jak-wybrac-damska-i-meska-koszulke-na-silownie-i-fitness\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/najlepsza-koszulka-treningowa-czyli-jak-wybrac-damska-i-meska-koszulke-na-silownie-i-fitness\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Najlepsza-koszulka-treningowa-czyli-jak-wybrac-damska-i-meska-koszulke-na-silownie-i-fitness.jpg","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Najlepsza-koszulka-treningowa-czyli-jak-wybrac-damska-i-meska-koszulke-na-silownie-i-fitness.jpg","width":816,"height":426,"caption":"Kobieta w koszulce sportowej na rami\u0105czkach wcieraj\u0105ca magnezj\u0119 w r\u0119ce"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/najlepsza-koszulka-treningowa-czyli-jak-wybrac-damska-i-meska-koszulke-na-silownie-i-fitness\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Najlepsza koszulka treningowa, czyli jak wybra\u0107 damsk\u0105 i m\u0119sk\u0105 koszulk\u0119 na si\u0142owni\u0119 i fitness?\u00a0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization","name":"Sportano.pl","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52","name":"Sylwia Stwora-Petela","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","caption":"Sylwia Stwora-Petela"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5615","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5615"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5615\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19773,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5615\/revisions\/19773"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5617"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5615"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5615"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5615"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}