{"id":6028,"date":"2023-10-02T12:08:57","date_gmt":"2023-10-02T12:08:57","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?p=6028"},"modified":"2025-01-30T11:45:02","modified_gmt":"2025-01-30T11:45:02","slug":"gdzie-na-biegowki-w-polsce-polecane-trasy-do-narciarstwa-biegowego-dla-poczatkujacych-i-zaawansowanych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/gdzie-na-biegowki-w-polsce-polecane-trasy-do-narciarstwa-biegowego-dla-poczatkujacych-i-zaawansowanych\/","title":{"rendered":"Gdzie na bieg\u00f3wki w Polsce? Polecane trasy do narciarstwa biegowego dla pocz\u0105tkuj\u0105cych i zaawansowanych"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Jeste\u015b mi\u0142o\u015bnikiem zimy i aktywno\u015bci na \u015bwie\u017cym powietrzu? Narciarstwo biegowe mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 dla ciebie fascynuj\u0105cym i satysfakcjonuj\u0105cym sposobem sp\u0119dzania czasu, budowania kondycji i cieszenia si\u0119 malowniczymi, zimowymi krajobrazami. Jednak aby czerpa\u0107 rado\u015b\u0107 z jazdy na bieg\u00f3wkach, wa\u017cne jest znalezienie odpowiednich tras, dostosowanych do swojego poziomu umiej\u0119tno\u015bci i preferencji. Podpowiadamy, gdzie jecha\u0107 na bieg\u00f3wki w Polsce.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gdzie na bieg\u00f3wki dla pocz\u0105tkuj\u0105cych i zaawansowanych? Dolny \u015al\u0105sk<\/h2>\n\n\n\n<p>Dolny \u015al\u0105sk przyci\u0105ga mi\u0142o\u015bnik\u00f3w outdoorowych aktywno\u015bci i zwiedzania zabytk\u00f3w nie tylko w cieplejsze miesi\u0105ce roku, ale r\u00f3wnie\u017c zim\u0105.<strong> Jakuszyce w G\u00f3rach Izerskich, Prze\u0142\u0119cz Spalona w G\u00f3rach Bystrzyckich, G\u00f3ry Sto\u0142owe, Masyw \u015anie\u017cnika czy G\u00f3ry Sowie <\/strong>to idealne miejsca do uprawiania <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/narciarstwo-biegowe\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">narciarstwa biegowego <\/a>na r\u00f3\u017cnym poziomie zaawansowania.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jakuszyce<\/h3>\n\n\n\n<p>Nazywane s\u0105 stolic\u0105 lub mekk\u0105 polskiego narciarstwa biegowego nie przez przypadek. Na pocz\u0105tkuj\u0105cych i do\u015bwiadczonych narciarzy biegowych czeka tu prawie 100 km tras o r\u00f3\u017cnym stopniu trudno\u015bci. Po\u0142\u0105czenie tras w p\u0119tl\u0119 o kszta\u0142cie listka koniczyny gwarantuje szerokie mo\u017cliwo\u015bci wyboru najlepszej dla siebie opcji. Znajdziesz tu a\u017c 4 trasy wyczynowe z <strong>homologacj\u0105 FIS<\/strong> (Mi\u0119dzynarodowa Federacja Narciarska i Snowboardowa). Najd\u0142u\u017csza <strong>Trasa Unii Europejskiej ma 7,5 km <\/strong>d\u0142ugo\u015bci, a najkr\u00f3tsza <strong>Trasa Marsza\u0142kowska \u2013 1 km<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Kt\u00f3r\u0105 tras\u0119 wybra\u0107 na pocz\u0105tek? \u0141atwe trasy to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li> <strong><em>Dukty<\/em> (6 km),<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>Orle<\/em> (10 km<\/strong>). <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Bardziej wymagaj\u0105ce trasy dla \u015bredniozaawansowanych to: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><em>Kozieniec <\/em>(20 km)<em>,<\/em><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>Jelenia \u0141\u0105ka<\/em> (8 km)<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>Kopalnia Stanis\u0142aw <\/em>(12 km)<\/strong>. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dla do\u015bwiadczonych narciarzy biegowych, kt\u00f3rzy poszukuj\u0105 wyzwa\u0144, odpowiednie b\u0119d\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>15-kilometrowa trasa <strong><em>Samolot Uphill<\/em><\/strong> z ci\u0119\u017ckim odbiegiem o d\u0142ugo\u015bci 3 km, <\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>Zimowa<\/em><\/strong> (13 km),<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>Bez \u0141aski<\/em><\/strong> (10 km). <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jeste\u015b fanem rywalizacji? Mo\u017cesz spr\u00f3bowa\u0107 swoich si\u0142 na wybranej trasie kultowego <strong>Biegu Piast\u00f3w<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"47 Bieg Piast\u00f3w - Festiwal Narciarstwa Biegowego 2023\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/yx5ZqIKzbnk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">G\u00f3ry Sowie<\/h3>\n\n\n\n<p>G\u00f3ry Sowie to \u015bwietne miejsca na rozpocz\u0119cie przygody z bieg\u00f3wkami, zar\u00f3wno przez doros\u0142ych, jak i dzieci. Wyznaczono tu 5 \u0142atwych tras, kt\u00f3re mo\u017cesz pokona\u0107 oddzielnie lub po\u0142\u0105czy\u0107 w d\u0142u\u017csze wyzwanie. <strong>Trasa SOWA <\/strong>ma 2,2 km d\u0142ugo\u015bci i biegnie po p\u0142askim terenie. Zaczyna si\u0119 od Koziego Siod\u0142a i prowadzi do Schroniska \u201eSowa\u201d. <strong>Trasa LIS<\/strong> oferuje odcinek o d\u0142ugo\u015bci 2,8 km w jedn\u0105 stron\u0119, wiod\u0105c z Koziego Siod\u0142a do Lisich Ska\u0142. <\/p>\n\n\n\n<p>Z kolei z Prze\u0142\u0119czy Jugowskiej na Kozie Siod\u0142o mo\u017cesz przebiec 2,2-kilometrow\u0105 <strong>tras\u0119 NIED\u0179WIED\u0179<\/strong>. Na wst\u0119pie ma ona kr\u00f3tki, ale niezbyt stromy podbieg, a dalej biegnie \u0142agodniejszym szlakiem. D\u0142u\u017csze, bo 10-kilometrowe trasy to <strong>NIETOPERZ i 9 BUK\u00d3W<\/strong>. Pierwsza prowadzi od Prze\u0142\u0119czy Jugowskiej do Bielawskiej Polany, a z powrotem przez Zimn\u0105 Polan\u0119. Druga to p\u0119tla, kt\u00f3ra ma pocz\u0105tek nieco poni\u017cej Prze\u0142\u0119czy Srebrnej (przy tzw. Mo\u015bcie \u017belaznym) i wiedze m.in.: przez Prze\u0142\u0119cz Wilcz\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Prze\u0142\u0119cz Spalona w G\u00f3rach Bystrzyckich<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>W Spalonej i Las\u00f3wce na narciarzy biegowych czeka prawie 40 km zr\u00f3\u017cnicowanych tras<\/strong>, odpowiednich zar\u00f3wno dla wyczynowc\u00f3w, jak i rekreacyjnych narciarzy czy rodzin z dzie\u0107mi. \u0141agodne nartostrady pozwalaj\u0105ce cieszy\u0107 si\u0119 urokami zimowych aktywno\u015bci na \u015bwie\u017cym powietrzu to<strong> P\u0119tla Turystyczna<\/strong> o d\u0142ugo\u015bci nieco ponad 4 km oraz prawie 8-kilometrowy <strong>\u0141\u0105cznik do Las\u00f3wki<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>G\u0142\u00f3wna p\u0119tla to <strong>Du\u017ca Jagodna<\/strong>. Trasa ma d\u0142ugo\u015b\u0107 13,3 km i oferuje widoki na Masyw \u015anie\u017cnika i G\u00f3ry Orlickie, m.in. z wie\u017cy widokowej na Jagodnej. Do wie\u017cy dostaniesz si\u0119 pokonuj\u0105c podej\u015bcie o d\u0142ugo\u015bci 2,5 km. Alternatyw\u0105 o podobnych walorach widokowych jest <strong>Ma\u0142a Jagodna<\/strong>\u00a0&#8211; p\u0119tla ma d\u0142ugo\u015b\u0107 11,5 km. Po\u015brednim rozwi\u0105zaniem jest 11-kilometrowa trasa <strong>Sasanka<\/strong>.<\/p>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Masyw \u015anie\u017cnika<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Szlak im. Mathiasa Zdarsky\u2019ego <\/strong>to \u0142\u0105cznie prawie 27 km jazdy trasami wiod\u0105cymi wok\u00f3\u0142 Mi\u0119dzyg\u00f3rza. Cztery czarne trasy z widokami na Masyw \u015anie\u017cnika, G\u00f3ry Bystrzyckie, G\u00f3ry Orlickie, G\u00f3ry Bialskie i G\u00f3ry Z\u0142ote s\u0105 dedykowane zaawansowanym narciarzom biegowym, a dzi\u0119ki po\u0142\u0105czeniu ze \u201eSzlakami stro\u0144skimi\u201d mo\u017cna w sumie cieszy\u0107 si\u0119 blisko 60 km nartostrad.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">G\u00f3ry Sto\u0142owe<\/h3>\n\n\n\n<p>To miejsce idealne dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w bieg\u00f3wek o r\u00f3\u017cnym poziomie zaawansowania, kt\u00f3rzy poszukuj\u0105 kameralnego miejsca do cieszenia si\u0119 urokami zimy w polskich g\u00f3rach. Profesjonalne trasy maj\u0105ce pocz\u0105tek w Kar\u0142owie, Radkowie czy Bator\u00f3wce biegn\u0105 po <strong>Parku Narodowym G\u00f3r Sto\u0142owych<\/strong>, w taki spos\u00f3b, aby\u015b m\u00f3g\u0142 dotrze\u0107 do najwi\u0119kszych atrakcji Masywu Szczeli\u0144ca. Dla najbardziej zagorza\u0142ych entuzjast\u00f3w bieg\u00f3wek, istnieje mo\u017cliwo\u015b\u0107 kontynowania jazdy po czeskiej stronie, dzi\u0119ki po\u0142\u0105czeniu nartostrad.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"816\" height=\"426\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/gdzie-na-biegowki-w-beskidach.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6045\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/gdzie-na-biegowki-w-beskidach.jpg 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/gdzie-na-biegowki-w-beskidach-300x157.jpg 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/gdzie-na-biegowki-w-beskidach-768x401.jpg 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/gdzie-na-biegowki-w-beskidach-100x52.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gdzie na bieg\u00f3wki w Beskidach?<\/h2>\n\n\n\n<p>Doskona\u0142e trasy biegowe w Beskidach czekaj\u0105 przede wszystkim:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>u st\u00f3p Mogielicy (najwy\u017csza g\u00f3ra Beskidu Wyspowego) \u2013 przygotowano tu wielk\u0105 p\u0119tl\u0119 o d\u0142ugo\u015bci 25 km;<\/li>\n\n\n\n<li>na Kubalonce (Beskid \u015al\u0105ski) \u2013 4 trasy z homologacj\u0105 i licencj\u0105 FIS dedykowane s\u0105 zaawansowanym narciarzom;<\/li>\n\n\n\n<li>Wielka Zielona P\u0119tla &#8211; mierz\u0105cy prawie 50 km szlak w Beskidzie Niskim dla do\u015bwiadczonych narciarzy;<\/li>\n\n\n\n<li>przy stacji narciarskiej Wierchomla \u2013 trasa o d\u0142ugo\u015bci 4,5 km;<\/li>\n\n\n\n<li>z G\u00f3ry Parkowej w Krynicy-Zdr\u00f3j do Tylicza \u2013 trasa mierzy ok. 13 km;<\/li>\n\n\n\n<li>w Dolinie Czarnego Potoku \u2013 trasy przeznaczone do narciarstwa biegowego \u201eu Le\u015bnik\u00f3w\u201d maj\u0105: 0,5 km (zielona dla dzieci i do nauki), 2,4 km (\u017c\u00f3\u0142ta) oraz 2,8 km (niebieska dla zaawansowanych).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Narty biegowe pod Tatrami<\/h2>\n\n\n\n<p>Aktywna zima pod Tatrami, ale niekoniecznie na zat\u0142oczonych stokach? Pocz\u0105tkuj\u0105cy i zaawansowani narciarze biegowi mog\u0105 sprawdzi\u0107 <strong>trasy biegowe w Ko\u015bcielisku<\/strong>. Znajdziemy tu trasy do 10 km d\u0142ugo\u015bci. G\u0142\u00f3wnie prowadzone s\u0105 przez Polan\u0119 Chotarz i oferuj\u0105 malownicze widoki na Giewont. Trasa dla zaawansowanych jest do\u015b\u0107 stroma i kr\u0119ta, ale i o\u015bwietlona (na odcinku przy stadionie biathlonowym Ko\u015bcielisko-Kiry).<\/p>\n\n\n\n<p>W zimowej stolicy Polski, czyli Zakopanym trasy bieg\u00f3wkowe znajdziesz m.in.: na R\u00f3wni Krupowej (4 km), przy Centralnym O\u015brodku Sportu (p\u0119tla 3 km w pobli\u017cu skoczni) czy na Harendzie (p\u0119tla 4 km).<\/p>\n\n\n\n<p>Na Podhalu warto zajrze\u0107 do wsi Obidowa w Gorcach, gdzie czeka trasa \u201e<strong>\u015aladami Olimpijczyk\u00f3w<\/strong>\u201d przygotowana dla narciarzy biegowych. Ma d\u0142ugo\u015b\u0107 11 km, w tym przesz\u0142o 500 m przewy\u017cszenia, i prowadzi na Turbacz (do schroniska).<\/p>\n\n\n\n<p>Inne propozycje tras biegowych na Podhalu to 15<strong>-kilometrowa trasa wok\u00f3\u0142 rezerwatu <\/strong>\u201e<strong>B\u00f3r na Czerwonem<\/strong>\u201d w Nowym Targu oraz <strong>4,5-kilometrowa trasa przy wyci\u0105gu Kotelnica<\/strong> w Bia\u0142ce Tatrza\u0144skiej.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"816\" height=\"426\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/gdzie-na-narty-pod-tatrami-bialka-tatrzanska.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6046\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/gdzie-na-narty-pod-tatrami-bialka-tatrzanska.jpg 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/gdzie-na-narty-pod-tatrami-bialka-tatrzanska-300x157.jpg 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/gdzie-na-narty-pod-tatrami-bialka-tatrzanska-768x401.jpg 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/gdzie-na-narty-pod-tatrami-bialka-tatrzanska-100x52.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gdzie jecha\u0107 na bieg\u00f3wki? Bieszczady<\/h2>\n\n\n\n<p>Bieszczady w zimowej ods\u0142onie to przede wszystkim raj dla skiturowc\u00f3w. Jednak r\u00f3wnie\u017c\u00a0mi\u0142o\u015bnicy bieg\u00f3wek znajd\u0105 przygotowane dla siebie<strong> trasy w okolicach Wetliny, Ustjanowej lub Woli Michowej<\/strong>. Wok\u00f3\u0142 Wetliny wytyczono blisko 20 km tras, kt\u00f3re przecinaj\u0105 si\u0119 ze sob\u0105, daj\u0105c wiele ciekawych wariant\u00f3w przejazdu.<\/p>\n\n\n\n<p>Na pocz\u0105tkuj\u0105cych narciarzy czeka trasa zielona wiod\u0105c\u0105 wzd\u0142u\u017c nieczynnego torowiska kolejki w\u0105skotorowej. W Ustjanowej mamy ratrakowane trasy \u201ePod \u017bukowem\u201d z homologacj\u0105 FIS, tworz\u0105ce p\u0119tle o d\u0142ugo\u015bci 2,5 km, 5 km lub 10 km. Natomiast na p\u0142askim terenie w okolicach Woli Michowej do dyspozycji narciarzy biegowych jest m.in.: o\u015bwietlona 3,3- kilometrowa tzw. p\u0119tla treningowa z podbiegiem o d\u0142ugo\u015bci 2 m i zjazdem licz\u0105cym 350 m.<\/p>\n\n\n\n<p>Inna propozycja to 5 tras o r\u00f3\u017cnym poziomie trudno\u015bci przygotowywanych w okolicach Mucznego, sk\u0105d mo\u017cna podziwia\u0107 Bukowe Berdo i Tarnic\u0119 (1346 m n.p.m.), czyli najwy\u017csze szczyty Bieszczad. Mo\u017cna te\u017c wzi\u0105\u0107 udzia\u0142 w corocznych <strong>zawodach narciarskich \u201eTropem \u017bubra<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Zobacz ! ! ! Bieg Tropem \u017bubra - Muczne 2023\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/mevHfKIgdMU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Trasy na bieg\u00f3wki: Mazowsze<\/h2>\n\n\n\n<p>Decyduj\u0105c si\u0119 na <strong>bieg\u00f3wki na Mazowszu<\/strong>, warto przede wszystkim wybra\u0107 si\u0119 do <strong>Puszczy Kampinoskiej<\/strong>, gdzie mo\u017cna si\u0119 porusza\u0107 po szlakach turystycznych, co daje ponad 300 km tras. Co roku jest tu r\u00f3wnie\u017c wyznaczana 4-kilometrowa p\u0119tla oraz trasa do biegania po zmroku (z czo\u0142\u00f3wkami). <\/p>\n\n\n\n<p>Gdzie jeszcze mo\u017cna jecha\u0107 na bieg\u00f3wki w mazowieckim? Doskona\u0142e miejsca to <strong>Mazowiecki Park Krajobrazowy<\/strong> (np. szlak Piaszczysta Per\u0107), <strong>hipodrom w Weso\u0142ej, park kultury w Powsinie czy Siedlce<\/strong> (trasy na pobli\u017cu Seku\u0142y). W Warszawie na narciarzy biegowych czekaj\u0105 m.in.: <strong>Las Kabacki, Las M\u0142oci\u0144ski oraz 8-kilometrowy odcinek biegn\u0105cy prawym brzegiem Wis\u0142y<\/strong> (Most Grota-Roweckiego \u2013 Saska K\u0119pa).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Narty biegowe na Mazurach<\/h2>\n\n\n\n<p>W krainie jezior warto wybra\u0107 si\u0119 do wsi <strong>Nibork <\/strong>(niedaleko Mr\u0105gowa), gdzie wytyczone s\u0105 3 p\u0119tle \u2013 dwie o d\u0142ugo\u015bci 4 km i jedna 7-kilometrowa. Na miejscu b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 podziwia\u0107 Diabelsk\u0105 G\u00f3r\u0119 czy Krain\u0119 Wzg\u00f3rz Otwartych Przestrzeni w zimowej scenerii. <\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli chcesz wybra\u0107 si\u0119 na <strong>narty biegowe na Mazurach,<\/strong> mo\u017cesz te\u017c zdecydowa\u0107 si\u0119 na pobyt w <strong>Wiosce Narciarskiej WIARTEL<\/strong> zlokalizowanej w samym sercu Puszczy Piskiej. Tutaj mo\u017cesz wybra\u0107 si\u0119 na trasy o d\u0142ugo\u015bci od 6 do 25 km dedykowane zar\u00f3wno pocz\u0105tkuj\u0105cym, jak i bardziej do\u015bwiadczonym fanom jazdy na bieg\u00f3wkach.<\/p>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<p>Preferujesz narty zjazdowe i zastanawiasz si\u0119, kt\u00f3re kurorty narciarskie w Polsce maj\u0105 ciekaw\u0105 ofert\u0119 zar\u00f3wno dla do\u015bwiadczonych narciarzy, jak i rodzin z dzie\u0107mi? Sprawd\u017a nasz poradnik: <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/gdzie-na-narty-w-polsce-15-najlepszych-miejsc-do-jazdy-na-nartach-dla-poczatkujacych-zaawansowanych-narciarzy-oraz-rodzin-z-dziecmi\/\">Gdzie na narty w Polsce?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>To pocz\u0105tki Twojej przygody z jazd\u0105 na nartach biegowych? Przeczytaj nasze poradniki: <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/narty-biegowe-dla-poczatkujacych-jak-zaczac-jezdzic-i-jaki-sprzet-wybrac-na-biegowki\/\">Narty biegowe dla pocz\u0105tkuj\u0105cych<\/a> oraz <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-sie-ubrac-na-biegowki-kompletny-stroj-na-narty-biegowe\/\">Jak si\u0119 ubra\u0107 na bieg\u00f3wki<\/a>?<\/p>\n<div id=\"synerise-rekomendacje\" class=\"synerise\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jeste\u015b mi\u0142o\u015bnikiem zimy i aktywno\u015bci na \u015bwie\u017cym powietrzu? Narciarstwo biegowe mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 dla ciebie fascynuj\u0105cym i satysfakcjonuj\u0105cym sposobem sp\u0119dzania czasu, budowania kondycji i cieszenia si\u0119 malowniczymi, zimowymi krajobrazami. Jednak aby czerpa\u0107 rado\u015b\u0107 z jazdy na bieg\u00f3wkach, wa\u017cne jest znalezienie odpowiednich tras, dostosowanych do swojego poziomu umiej\u0119tno\u015bci i preferencji. Podpowiadamy, gdzie jecha\u0107 na bieg\u00f3wki w [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":6043,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-6028","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sporty-zimowe"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Gdzie na bieg\u00f3wki w Polsce? Polecane trasy do narciarstwa biegowego dla pocz\u0105tkuj\u0105cych i zaawansowanych - Blog Sportano.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jakuszyce w G\u00f3rach Izerskich, Prze\u0142\u0119cz Spalona w G\u00f3rach Bystrzyckich, G\u00f3ry Sto\u0142owe, Masyw \u015anie\u017cnika czy G\u00f3ry Sowie to idealne miejsca na bieg\u00f3wki.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/gdzie-na-biegowki-w-polsce-polecane-trasy-do-narciarstwa-biegowego-dla-poczatkujacych-i-zaawansowanych\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Gdzie na bieg\u00f3wki w Polsce? Polecane trasy do narciarstwa biegowego dla pocz\u0105tkuj\u0105cych i zaawansowanych - Blog Sportano.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jakuszyce w G\u00f3rach Izerskich, Prze\u0142\u0119cz Spalona w G\u00f3rach Bystrzyckich, G\u00f3ry Sto\u0142owe, Masyw \u015anie\u017cnika czy G\u00f3ry Sowie to idealne miejsca na bieg\u00f3wki.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/gdzie-na-biegowki-w-polsce-polecane-trasy-do-narciarstwa-biegowego-dla-poczatkujacych-i-zaawansowanych\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-10-02T12:08:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-30T11:45:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/gdzie-na-biegowki-polecane-trasy-w-polsce.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Gdzie na bieg\u00f3wki w Polsce? Polecane trasy do narciarstwa biegowego dla pocz\u0105tkuj\u0105cych i zaawansowanych - Blog Sportano.pl","description":"Jakuszyce w G\u00f3rach Izerskich, Prze\u0142\u0119cz Spalona w G\u00f3rach Bystrzyckich, G\u00f3ry Sto\u0142owe, Masyw \u015anie\u017cnika czy G\u00f3ry Sowie to idealne miejsca na bieg\u00f3wki.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/gdzie-na-biegowki-w-polsce-polecane-trasy-do-narciarstwa-biegowego-dla-poczatkujacych-i-zaawansowanych\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Gdzie na bieg\u00f3wki w Polsce? Polecane trasy do narciarstwa biegowego dla pocz\u0105tkuj\u0105cych i zaawansowanych - Blog Sportano.pl","og_description":"Jakuszyce w G\u00f3rach Izerskich, Prze\u0142\u0119cz Spalona w G\u00f3rach Bystrzyckich, G\u00f3ry Sto\u0142owe, Masyw \u015anie\u017cnika czy G\u00f3ry Sowie to idealne miejsca na bieg\u00f3wki.","og_url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/gdzie-na-biegowki-w-polsce-polecane-trasy-do-narciarstwa-biegowego-dla-poczatkujacych-i-zaawansowanych\/","article_published_time":"2023-10-02T12:08:57+00:00","article_modified_time":"2025-01-30T11:45:02+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/gdzie-na-biegowki-polecane-trasy-w-polsce.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sylwia Stwora-Petela","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Sylwia Stwora-Petela","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/gdzie-na-biegowki-w-polsce-polecane-trasy-do-narciarstwa-biegowego-dla-poczatkujacych-i-zaawansowanych\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/gdzie-na-biegowki-w-polsce-polecane-trasy-do-narciarstwa-biegowego-dla-poczatkujacych-i-zaawansowanych\/"},"author":{"name":"Sylwia Stwora-Petela","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52"},"headline":"Gdzie na bieg\u00f3wki w Polsce? Polecane trasy do narciarstwa biegowego dla pocz\u0105tkuj\u0105cych i zaawansowanych","datePublished":"2023-10-02T12:08:57+00:00","dateModified":"2025-01-30T11:45:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/gdzie-na-biegowki-w-polsce-polecane-trasy-do-narciarstwa-biegowego-dla-poczatkujacych-i-zaawansowanych\/"},"wordCount":1553,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/gdzie-na-biegowki-w-polsce-polecane-trasy-do-narciarstwa-biegowego-dla-poczatkujacych-i-zaawansowanych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/gdzie-na-biegowki-polecane-trasy-w-polsce.jpg","articleSection":["Odkryj \u015bwiat sport\u00f3w zimowych"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/gdzie-na-biegowki-w-polsce-polecane-trasy-do-narciarstwa-biegowego-dla-poczatkujacych-i-zaawansowanych\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/gdzie-na-biegowki-w-polsce-polecane-trasy-do-narciarstwa-biegowego-dla-poczatkujacych-i-zaawansowanych\/","name":"Gdzie na bieg\u00f3wki w Polsce? Polecane trasy do narciarstwa biegowego dla pocz\u0105tkuj\u0105cych i zaawansowanych - Blog Sportano.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/gdzie-na-biegowki-w-polsce-polecane-trasy-do-narciarstwa-biegowego-dla-poczatkujacych-i-zaawansowanych\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/gdzie-na-biegowki-w-polsce-polecane-trasy-do-narciarstwa-biegowego-dla-poczatkujacych-i-zaawansowanych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/gdzie-na-biegowki-polecane-trasy-w-polsce.jpg","datePublished":"2023-10-02T12:08:57+00:00","dateModified":"2025-01-30T11:45:02+00:00","description":"Jakuszyce w G\u00f3rach Izerskich, Prze\u0142\u0119cz Spalona w G\u00f3rach Bystrzyckich, G\u00f3ry Sto\u0142owe, Masyw \u015anie\u017cnika czy G\u00f3ry Sowie to idealne miejsca na bieg\u00f3wki.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/gdzie-na-biegowki-w-polsce-polecane-trasy-do-narciarstwa-biegowego-dla-poczatkujacych-i-zaawansowanych\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.pl\/blog\/gdzie-na-biegowki-w-polsce-polecane-trasy-do-narciarstwa-biegowego-dla-poczatkujacych-i-zaawansowanych\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/gdzie-na-biegowki-w-polsce-polecane-trasy-do-narciarstwa-biegowego-dla-poczatkujacych-i-zaawansowanych\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/gdzie-na-biegowki-polecane-trasy-w-polsce.jpg","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/gdzie-na-biegowki-polecane-trasy-w-polsce.jpg","width":816,"height":426,"caption":"Kobieta na nartach biegowych poruszaj\u0105ca si\u0119 krokiem \u0142y\u017cwowym po le\u015bnej trasie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/gdzie-na-biegowki-w-polsce-polecane-trasy-do-narciarstwa-biegowego-dla-poczatkujacych-i-zaawansowanych\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Gdzie na bieg\u00f3wki w Polsce? Polecane trasy do narciarstwa biegowego dla pocz\u0105tkuj\u0105cych i zaawansowanych"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization","name":"Sportano.pl","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52","name":"Sylwia Stwora-Petela","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","caption":"Sylwia Stwora-Petela"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6028","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6028"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6028\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16929,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6028\/revisions\/16929"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6043"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6028"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6028"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6028"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}