{"id":6966,"date":"2023-12-06T11:21:11","date_gmt":"2023-12-06T11:21:11","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?p=6966"},"modified":"2025-02-11T11:30:51","modified_gmt":"2025-02-11T11:30:51","slug":"czapka-do-biegania-zima-jaka-wybrac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/czapka-do-biegania-zima-jaka-wybrac\/","title":{"rendered":"Czapka do biegania zim\u0105 &#8211; jak\u0105 wybra\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Bieganie zim\u0105 to wyzwanie, kt\u00f3re wymaga nie tylko wytrzyma\u0142o\u015bci i determinacji, ale tak\u017ce odpowiedniego wyposa\u017cenia. Kluczowym elementem garderoby ka\u017cdego zimowego biegacza jest czapka, kt\u00f3ra nie tylko chroni przed ch\u0142odem, ale te\u017c wp\u0142ywa na komfort i efektywno\u015b\u0107 trening\u00f3w. W tym poradniku przybli\u017cymy, dlaczego odpowiednia czapka do biegania zim\u0105 jest tak wa\u017cna i na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, aby wybra\u0107 model idealnie dopasowany do Twoich potrzeb.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czapka do biegania zim\u0105 &#8211; dlaczego jest tak wa\u017cna?<\/h2>\n\n\n\n<p>Czy to w ch\u0142odne poranki, czy mro\u017ane wieczory, bieganie zim\u0105 stawia przed trenuj\u0105cymi specyficzne wyzwania. Odpowiednio dobrana <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/czapki-daszki-i-opaski-do-biegania\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">czapka biegowa<\/a>, odgrywa jedn\u0105 z g\u0142\u00f3wnych r\u00f3l w zapewnieniu komfortu cieplnego i bezpiecze\u0144stwa w trakcie treningu.<\/p>\n\n\n\n<p>G\u0142owa jest jednym z miejsc, przez kt\u00f3re cia\u0142o traci najwi\u0119cej ciep\u0142a. Czapka zapewnia izolacj\u0119 termiczn\u0105, pomagaj\u0105c utrzyma\u0107 ciep\u0142o cia\u0142a, co jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w niskich temperaturach. Przek\u0142ada si\u0119 to r\u00f3wnie\u017c na wydajno\u015b\u0107 podczas treningu. Noszenie zimowej czapki do biegania minimalizuje ryzyko hipotermii, czyli niebezpiecznego obni\u017cenia temperatury cia\u0142a, kt\u00f3re wzrasta w ekstremalnie niskich temperaturach. Wi\u0119cej przeczytasz w poradniku: <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wychlodzenie-organizmu-czyli-wszystko-o-hipotermii-przyczyny-objawy-pierwsza-pomoc\/\">Wych\u0142odzenie organizmu<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Zimne powietrze mo\u017ce by\u0107 szkodliwe dla uszu, powoduj\u0105c b\u00f3l lub nawet odmro\u017cenia. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 czapek do biegania zim\u0105 ma rozszerzony kszta\u0142t, kt\u00f3ry szczelnie obejmuje uszy. Mog\u0105 posiada\u0107 te\u017c dodatkowe wstawki izolacyjne w obszarze uszu, zapewniaj\u0105c im dodatkow\u0105 ochron\u0119. Poza tym zim\u0105 mamy do czynienia z cz\u0119stymi opadami \u015bniegu lub \u015bniegu z deszczem. Czapka do biegania chroni g\u0142ow\u0119 przed przemoczeniem, co jest wa\u017cne nie tylko dla komfortu, ale r\u00f3wnie\u017c zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<p>Wysokiej jako\u015bci czapki do biegania s\u0105 wykonane z materia\u0142\u00f3w, kt\u00f3re sprawnie odprowadzaj\u0105 wilgo\u0107, zapewniaj\u0105c sucho\u015b\u0107 i zapobiegaj\u0105c przegrzaniu g\u0142owy nawet podczas intensywnego wysi\u0142ku. To r\u00f3wnie\u017c jest kluczowe dla komfortu i wydajno\u015bci podejmowanej aktywno\u015bci fizycznej.<\/p>\n\n\n\n<p>Ka\u017cdy, kto powa\u017cnie traktuje bieganie zim\u0105, powinien rozwa\u017cy\u0107 zakup specjalistycznej czapki. Dzi\u0119ki temu treningi b\u0119d\u0105 bezpieczniejsze i bardziej efektywne, nawet w najtrudniejszych warunkach pogodowych.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"816\" height=\"426\" src=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/jak-wybrac-zimowa-czapke-do-biegania.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6972\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/jak-wybrac-zimowa-czapke-do-biegania.jpg 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/jak-wybrac-zimowa-czapke-do-biegania-300x157.jpg 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/jak-wybrac-zimowa-czapke-do-biegania-768x401.jpg 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/jak-wybrac-zimowa-czapke-do-biegania-100x52.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak wybra\u0107 zimow\u0105 czapk\u0119 do biegania?<\/h2>\n\n\n\n<p>Aby wybra\u0107 odpowiedni\u0105 zimow\u0105 czapk\u0119 do biegania, przede wszystkim musisz dopasowa\u0107 j\u0105 do warunk\u00f3w, w kt\u00f3rych zamierzasz trenowa\u0107. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na zastosowane materia\u0142y oraz dodatkowe rozwi\u0105zania, takie jak wodoodporne i wiatroszczelne membrany, technologie zapewniaj\u0105ce odpowiedni\u0105 oddychalno\u015b\u0107 oraz higien\u0119.<\/p>\n\n\n\n\n \n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Materia\u0142<\/h3>\n\n\n\n<p>Materia\u0142y u\u017cywane do produkcji zimowych czapek biegowych s\u0105 starannie dobierane, aby zapewni\u0107 optymalny komfort, ochron\u0119 i funkcjonalno\u015b\u0107. Oto niekt\u00f3re z najpopularniejszych tkanin:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>we\u0142na merino<\/strong> &#8211; jest to naturalny materia\u0142, kt\u00f3ry jest wyj\u0105tkowo mi\u0119kki i nie powoduje sw\u0119dzenia. We\u0142na z merynos\u00f3w ma doskona\u0142e w\u0142a\u015bciwo\u015bci termoregulacyjne, co oznacza, \u017ce pomaga utrzyma\u0107 ciep\u0142o, gdy jest zimno, a tak\u017ce odprowadza wilgo\u0107 i oddycha, gdy cia\u0142o si\u0119 nagrzewa. Jest r\u00f3wnie\u017c naturalnie odporna na zapachy;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>poliester<\/strong> &#8211; to popularny wyb\u00f3r do produkcji czapek biegowych na zim\u0119 ze wzgl\u0119du na jego trwa\u0142o\u015b\u0107 i zdolno\u015b\u0107 do szybkiego schni\u0119cia. Poliester cz\u0119sto wykorzystuje si\u0119 w mieszankach z innymi materia\u0142ami, np. we\u0142na merino, elastan. Pozwala to zwi\u0119kszy\u0107 oddychalno\u015b\u0107, odprowadzanie wilgoci i elastyczno\u015b\u0107;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>fleece (polar)<\/strong> &#8211; ten materia\u0142 jest ceniony za lekko\u015b\u0107, mi\u0119kko\u015b\u0107 i doskona\u0142\u0105 izolacj\u0119. Polar ma \u015bwietne w\u0142a\u015bciwo\u015bci oddychaj\u0105ce i szybko schnie, co czyni go idealnym wyborem na zimowe warunki;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>akryl<\/strong> &#8211; ten syntetyczny odpowiednik we\u0142ny, jest lekki, szybko schnie i jest \u0142atwy w utrzymaniu w czysto\u015bci. Akryl cz\u0119sto wykorzystuje si\u0119 w czapkach zimowych ze wzgl\u0119du na jego trwa\u0142o\u015b\u0107 i odporno\u015b\u0107 na odkszta\u0142cenia i blakni\u0119cie koloru;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>spandex (elastan)<\/strong> &#8211; cz\u0119sto dodawany do innych materia\u0142\u00f3w, aby zwi\u0119kszy\u0107 elastyczno\u015b\u0107 i dopasowanie czapki do g\u0142owy. Zapewnia lepsze przyleganie i komfort noszenia;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>mieszanki materia\u0142\u00f3w<\/strong> &#8211; wiele czapek do biegania zim\u0105 wykorzystuje kombinacje powy\u017cszych materia\u0142\u00f3w, aby uzyska\u0107 najlepsze w\u0142a\u015bciwo\u015bci ka\u017cdego z nich. Na przyk\u0142ad, mieszanka poliestru i spandexu zapewnia trwa\u0142o\u015b\u0107, elastyczno\u015b\u0107 i sprawneodprowadzanie wilgoci;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>wodoodporne i wiatroszczelne tkaniny<\/strong> &#8211; specjalne wstawki lub pow\u0142oki zapewniaj\u0105 dodatkow\u0105 ochron\u0119 przed deszczem, \u015bniegiem i wiatrem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"816\" height=\"426\" src=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/dopasowanie-zimowej-czapki-do-biegania-do-temperatury.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6974\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/dopasowanie-zimowej-czapki-do-biegania-do-temperatury.jpg 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/dopasowanie-zimowej-czapki-do-biegania-do-temperatury-300x157.jpg 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/dopasowanie-zimowej-czapki-do-biegania-do-temperatury-768x401.jpg 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/dopasowanie-zimowej-czapki-do-biegania-do-temperatury-100x52.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dopasowanie do temperatury<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Do biegania przy 5-10\u00b0C<\/strong> \u015bwietnie sprawdzi si\u0119 lekka czapka lub opaska na g\u0142ow\u0119 wykonana z mieszanki poliestru i elastanu, kt\u00f3ra zapewni dostateczn\u0105 ochron\u0119 przed ch\u0142odniejszym powietrzem bez przegrzewania. B\u0119dzie te\u017c sprawnie odprowadza\u0107 wilgo\u0107 i pozwoli sk\u00f3rze oddycha\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Wybieraj\u0105c si\u0119 na <strong>trening biegowy przy temperaturach oscyluj\u0105cych wok\u00f3\u0142 0\u00b0C<\/strong>, najlepszym wyborem b\u0119dzie czapka biegowa z polaru lub we\u0142ny merino. Zapewni ciep\u0142o, ale jednocze\u015bnie b\u0119dzie oddycha\u0107, co pozwoli unikn\u0105\u0107 przegrzewania podczas intensywnego wysi\u0142ku.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli zdecydujesz si\u0119 na <strong>bieganie przy -5\u00b0C<\/strong>, nieod\u0142\u0105cznym elementem twojego stroju biegowego powinna by\u0107 <strong>czapka termiczna<\/strong> lub czapka z dodatkowymi elementami, takimi jak warstwa izolacji maksymalnie kryj\u0105ca uszy lub podszewka z polaru dla dodatkowej ochrony przed zimnem. Postaw na grubszy polar, mieszanki z we\u0142n\u0105 merino lub specjalistyczne tkaniny termiczne.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pozosta\u0142e detale<\/h3>\n\n\n\n<p>Je\u015bli biegasz w godzinach o mniejszym nat\u0119\u017ceniu \u015bwiat\u0142a, dla bezpiecze\u0144stwa wybierz czapk\u0119 z elementami odblaskowymi, kt\u00f3re sprawi\u0105, \u017ce b\u0119dziesz lepiej widoczny dla innych. Na bardzo wietrzne warunki przydadz\u0105 si\u0119 <strong>wiatroszczelne membrany (np. GORE-TEX\u00ae INFINIUM\u2122<\/strong>). Na d\u0142ugie oraz intensywniejsze treningi dobrym rozwi\u0105zaniem b\u0119d\u0105 technologie antybakteryjne (<strong>np. jony srebra, skin NODOR\u00ae). <\/strong>Na bardzo niskie temperatury i wiatr dobry wyborem b\u0119d\u0105 zimowe czapki do biegania z dodatkow\u0105 os\u0142on\u0105 wi\u0119kszej cz\u0119\u015bci twarzy.<\/p>\n\n\n\n\n \n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Opaska, chusta Buff, kominiarka &#8211; co nosi\u0107 zamiast czapki do biegania zim\u0105?<\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli szukasz alternatywy dla tradycyjnej czapki do biegania w zimie, mo\u017cesz si\u0119gn\u0105\u0107 po <strong>termoaktywne opaski biegowe<\/strong>. To \u015bwietny wyb\u00f3r dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 chroni\u0107 uszy przed zimnem, ale nie chc\u0105 zakrywa\u0107 ca\u0142ej g\u0142owy. Opaski do biegania termoaktywne s\u0105 l\u017cejsze ni\u017c czapki i pozwalaj\u0105 na wi\u0119ksz\u0105 cyrkulacj\u0119 powietrza, co mo\u017ce by\u0107 korzystne podczas intensywnego wysi\u0142ku przy dodatnich temperaturach.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Chusty Buff<\/strong> to wszechstronne akcesoria, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 noszone na wiele sposob\u00f3w, w tym jako cienka czapka, opaska, maska na twarz lub nawet szalik. S\u0105 lekkie, elastyczne i cz\u0119sto wykonane z materia\u0142\u00f3w odprowadzaj\u0105cych wilgo\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kominiarka do biegania<\/strong> to doskona\u0142y wyb\u00f3r dla os\u00f3b, kt\u00f3re trenuj\u0105 na zewn\u0105trz w bardzo ch\u0142odnych warunkach. Oferuje ona znacznie wi\u0119ksz\u0105 ochron\u0119 ni\u017c tradycyjna czapka, pokrywaj\u0105c g\u0142ow\u0119, twarz i szyj\u0119. Wiele kominiarek posiada panele, kt\u00f3re mo\u017cna poci\u0105gn\u0105\u0107 w g\u00f3r\u0119, aby zakry\u0107 nos i usta, lub z\u0142o\u017cy\u0107 w d\u00f3\u0142, gdy potrzebujesz wi\u0119cej powietrza. Kominiarki cz\u0119sto s\u0105 wykonane z materia\u0142\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 ciep\u0142e, ale jednocze\u015bnie oddychaj\u0105ce i odprowadzaj\u0105ce wilgo\u0107, takie jak poliester, elastan czy we\u0142na merino. Niekt\u00f3re modele mog\u0105 mie\u0107 dodatkow\u0105 warstw\u0119 izolacji w ch\u0142odniejszych obszarach.<\/p>\n\n\n\n<p>Ostateczny wyb\u00f3r odpowiedniej alternatywy dla czapki zimowej do biegania zale\u017cy od osobistych preferencji, intensywno\u015bci treningu oraz warunk\u00f3w pogodowych. Wa\u017cne, aby wybrany produkt by\u0142 komfortowy, odprowadza\u0142 wilgo\u0107 i zapewnia\u0142 odpowiedni\u0105 ochron\u0119 przed zimnem.<\/p>\n\n\n\n<p>Podsumowuj\u0105c, idealna czapka do biegania zim\u0105 powinna by\u0107 wygodna, funkcjonalna i dobrze pasowa\u0107 do warunk\u00f3w, w kt\u00f3rych najcz\u0119\u015bciej trenujesz. Przy wyborze odpowiedniego modelu wa\u017cne jest, aby zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na jej dopasowanie i og\u00f3lny design, a tak\u017ce upewni\u0107 si\u0119, \u017ce spe\u0142nia Twoje indywidualne potrzeby i preferencje. W sklepie sportowym <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sportano.pl<\/a> znajdziesz wysokiej jako\u015bci <strong>czapki do biegania<\/strong> od takich topowych marek, jak: <strong>BUFF, Asics, Inov-8, On Running, Nike, Under Armour czy HUUB.<\/strong><\/p>\n\n<div id=\"synerise-rekomendacje\" class=\"synerise\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bieganie zim\u0105 to wyzwanie, kt\u00f3re wymaga nie tylko wytrzyma\u0142o\u015bci i determinacji, ale tak\u017ce odpowiedniego wyposa\u017cenia. Kluczowym elementem garderoby ka\u017cdego zimowego biegacza jest czapka, kt\u00f3ra nie tylko chroni przed ch\u0142odem, ale te\u017c wp\u0142ywa na komfort i efektywno\u015b\u0107 trening\u00f3w. W tym poradniku przybli\u017cymy, dlaczego odpowiednia czapka do biegania zim\u0105 jest tak wa\u017cna i na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":6971,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[34],"tags":[],"class_list":["post-6966","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bieganie"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Czapka do biegania zim\u0105 - jak\u0105 wybra\u0107? - Blog Sportano.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wybieraj\u0105c si\u0119 na trening przy temperaturach oscyluj\u0105cych wok\u00f3\u0142 0\u00b0C, najlepszym wyborem b\u0119dzie czapka biegowa z polaru lub we\u0142ny merino\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/czapka-do-biegania-zima-jaka-wybrac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czapka do biegania zim\u0105 - jak\u0105 wybra\u0107? - Blog Sportano.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wybieraj\u0105c si\u0119 na trening przy temperaturach oscyluj\u0105cych wok\u00f3\u0142 0\u00b0C, najlepszym wyborem b\u0119dzie czapka biegowa z polaru lub we\u0142ny merino\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/czapka-do-biegania-zima-jaka-wybrac\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-06T11:21:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-11T11:30:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/czapka-do-biegania-jaka-wybrac.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czapka do biegania zim\u0105 - jak\u0105 wybra\u0107? - Blog Sportano.pl","description":"Wybieraj\u0105c si\u0119 na trening przy temperaturach oscyluj\u0105cych wok\u00f3\u0142 0\u00b0C, najlepszym wyborem b\u0119dzie czapka biegowa z polaru lub we\u0142ny merino","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/czapka-do-biegania-zima-jaka-wybrac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czapka do biegania zim\u0105 - jak\u0105 wybra\u0107? - Blog Sportano.pl","og_description":"Wybieraj\u0105c si\u0119 na trening przy temperaturach oscyluj\u0105cych wok\u00f3\u0142 0\u00b0C, najlepszym wyborem b\u0119dzie czapka biegowa z polaru lub we\u0142ny merino","og_url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/czapka-do-biegania-zima-jaka-wybrac\/","article_published_time":"2023-12-06T11:21:11+00:00","article_modified_time":"2025-02-11T11:30:51+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/czapka-do-biegania-jaka-wybrac.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sylwia Stwora-Petela","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Sylwia Stwora-Petela","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/czapka-do-biegania-zima-jaka-wybrac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/czapka-do-biegania-zima-jaka-wybrac\/"},"author":{"name":"Sylwia Stwora-Petela","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52"},"headline":"Czapka do biegania zim\u0105 &#8211; jak\u0105 wybra\u0107?","datePublished":"2023-12-06T11:21:11+00:00","dateModified":"2025-02-11T11:30:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/czapka-do-biegania-zima-jaka-wybrac\/"},"wordCount":1281,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/czapka-do-biegania-zima-jaka-wybrac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/czapka-do-biegania-jaka-wybrac.jpg","articleSection":["Wszystko o bieganiu"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/czapka-do-biegania-zima-jaka-wybrac\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/czapka-do-biegania-zima-jaka-wybrac\/","name":"Czapka do biegania zim\u0105 - jak\u0105 wybra\u0107? - Blog Sportano.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/czapka-do-biegania-zima-jaka-wybrac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/czapka-do-biegania-zima-jaka-wybrac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/czapka-do-biegania-jaka-wybrac.jpg","datePublished":"2023-12-06T11:21:11+00:00","dateModified":"2025-02-11T11:30:51+00:00","description":"Wybieraj\u0105c si\u0119 na trening przy temperaturach oscyluj\u0105cych wok\u00f3\u0142 0\u00b0C, najlepszym wyborem b\u0119dzie czapka biegowa z polaru lub we\u0142ny merino","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/czapka-do-biegania-zima-jaka-wybrac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.pl\/blog\/czapka-do-biegania-zima-jaka-wybrac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/czapka-do-biegania-zima-jaka-wybrac\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/czapka-do-biegania-jaka-wybrac.jpg","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/czapka-do-biegania-jaka-wybrac.jpg","width":816,"height":426,"caption":"M\u0119\u017cczyzna w czapce i zimowej odzie\u017cy do biegania przygotowuj\u0105cy si\u0119 do sprintu na \u015bcie\u017cce w parku"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/czapka-do-biegania-zima-jaka-wybrac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czapka do biegania zim\u0105 &#8211; jak\u0105 wybra\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization","name":"Sportano.pl","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52","name":"Sylwia Stwora-Petela","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","caption":"Sylwia Stwora-Petela"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6966","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6966"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6966\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17216,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6966\/revisions\/17216"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6971"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6966"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6966"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6966"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}