{"id":7472,"date":"2024-01-23T12:51:31","date_gmt":"2024-01-23T12:51:31","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?p=7472"},"modified":"2025-02-14T13:18:00","modified_gmt":"2025-02-14T13:18:00","slug":"jak-dobrac-buty-do-nart-biegowych-wskazowki-dla-poczatkujacych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-buty-do-nart-biegowych-wskazowki-dla-poczatkujacych\/","title":{"rendered":"Jak dobra\u0107 buty do nart biegowych? Wskaz\u00f3wki dla pocz\u0105tkuj\u0105cych"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Rosn\u0105ca popularno\u015b\u0107 narciarstwa biegowego stawia przed entuzjastami tego sportu wiele wybor\u00f3w, a jednym z kluczowych element\u00f3w wyposa\u017cenia s\u0105 buty. Wyb\u00f3r odpowiednich but\u00f3w do nart biegowych to nie tylko kwestia komfortu, ale tak\u017ce efektywno\u015bci, dopasowania do stylu jazdy i konkretnych warunk\u00f3w terenowych. W naszym poradniku przeanalizujemy kluczowe czynniki, kt\u00f3re nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119, aby znale\u017a\u0107 idealne buty do nart biegowych, spe\u0142niaj\u0105ce oczekiwania zar\u00f3wno pocz\u0105tkuj\u0105cych, jak i do\u015bwiadczonych mi\u0142o\u015bnik\u00f3w tego dynamicznego sportu zimowego.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Buty do nart biegowych &#8211; rodzaje<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/narciarstwo-biegowe\/buty-do-narciarstwa-biegowego\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Obuwie do narciarstwa biegowego<\/a> dzieli si\u0119 na kilka kategorii. W zale\u017cno\u015bci od przeznaczenia, czyli stylu jazdy oraz miejsca u\u017cytkowania (jazda po wyznaczonych trasach czy w backcountry) wyr\u00f3\u017cniamy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>buty do narciarstwa turystycznego i rekreacyjnego<\/strong> &#8211; w przypadku pocz\u0105tkuj\u0105cych narciarzy s\u0105 to mi\u0119kkie i elastyczne buty z nisk\u0105 cholewk\u0105 do jazdy krokiem klasycznym po przygotowanych trasach narciarskich. Wi\u0119ksza waga pozwala wybacza\u0107 b\u0142\u0119dy podczas nauki prawid\u0142owej techniki. Dla zaawansowanych narciarzy buty do stylu klasycznego s\u0105 lekkie i zaawansowane technologicznie. Zwykle maj\u0105 ocieplenie typu Thinsulate oraz membran\u0119 skutecznie chroni\u0105c\u0105 stopy przed wilgoci\u0105 i \u015bniegiem. Jednocze\u015bnie zapewnia ona odpowiedni\u0105 oddychalno\u015b\u0107, co pozwala unikn\u0105\u0107 przegrzania;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>buty do stylu \u0142y\u017cwowego &#8211; <\/strong>ich najwa\u017cniejsze cechy to sztywna podeszwa, poprzeczne usztywnienia (np. plastikowe w obuwiu dla pocz\u0105tkuj\u0105cych lub z w\u0142\u00f3kna w\u0119glowego &#8211; dla wyczynowc\u00f3w) czy wyprofilowany zapi\u0119tek;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>buty do narciarstwa backcountry<\/strong> &#8211; to obuwie do jazdy poza wyznaczonymi trasami, r\u00f3wnie\u017c w \u015bwie\u017cym puchu. Buty charakteryzuj\u0105 si\u0119 wysok\u0105 cholewk\u0105, kt\u00f3ra zwi\u0119ksza stabilno\u015b\u0107 i zapewnia wsparcie kostki, co jest wa\u017cne zw\u0142aszcza podczas jazdy w trudnym terenie i napotykania r\u00f3\u017cnych przeszk\u00f3d. Produkuje si\u0119 je z wytrzyma\u0142ych, odpornych na \u015bnieg i wod\u0119 materia\u0142\u00f3w. Posiadaj\u0105 izolacj\u0119 termiczn\u0105 zapewniaj\u0105c\u0105 ochron\u0119 przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi. Dodatkowe wyr\u00f3\u017cniki to np. zaczepy umo\u017cliwiaj\u0105ce przymocowanie stuptut\u00f3w, czyli ochraniaczy przeciw\u015bnie\u017cnych;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>buty typu combi<\/strong> &#8211; oferuj\u0105 kompromis mi\u0119dzy jazd\u0105 stylem klasycznym a \u0142y\u017cwowym. Dobrze trzymaj\u0105 staw skokowy, a przy tym posiadaj\u0105 odpowiednio mi\u0119kk\u0105 i gi\u0119tk\u0105 podeszw\u0119, aby umo\u017cliwia\u0107 swobodn\u0105 prac\u0119 stopom podczas poruszania si\u0119 stylem klasycznym.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"816\" height=\"426\" src=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/rodzaje-butow-do-nart-biegwych.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7618\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/rodzaje-butow-do-nart-biegwych.jpg 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/rodzaje-butow-do-nart-biegwych-300x157.jpg 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/rodzaje-butow-do-nart-biegwych-768x401.jpg 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/rodzaje-butow-do-nart-biegwych-100x52.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Buty do nart biegowych a system wi\u0105za\u0144<\/h2>\n\n\n\n<p>Obuwie do bieg\u00f3wek produkuje si\u0119 w zgodzie z r\u00f3\u017cnymi standardami wi\u0105za\u0144. Dwa najpopularniejsze to <strong>NNN (New Nordic Norm) i SNS (Salomon Nordic System)<\/strong>. Opr\u00f3cz tego wyr\u00f3\u017cniamy jeszcze wi\u0105zania<strong> Prolink oraz Turnamic\u00ae. <\/strong>Wa\u017cne jest, aby przed zakupem upewni\u0107 si\u0119, \u017ce buty s\u0105 zgodne z wybranym standardem wi\u0105za\u0144. Producenci cz\u0119sto podaj\u0105 informacje o kompatybilno\u015bci na etykietach produkt\u00f3w lub w opisach technicznych, co u\u0142atwia dokonanie w\u0142a\u015bciwego wyboru.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">NNN (New Nordic Norm)<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>System wi\u0105za\u0144 NNN <\/strong>od norweskiej firmy Rottefella jest u\u017cywany przez takich producent\u00f3w sprz\u0119tu sportowego, jak: Rossignol, Fischer czy Alpina. Buty oznaczone jako &#8222;NNN&#8221; lub &#8222;NNN BC&#8221; (BC &#8211; backcountry) s\u0105 kompatybilne z wi\u0105zaniami NNN. R\u00f3wnie\u017c buty z oznaczeniem &#8222;NNN Prolink&#8221; pasuj\u0105 zar\u00f3wno do wi\u0105za\u0144 NNN, jak i Prolink.<\/p>\n\n\n\n<p>Dodatkowo nale\u017cy wspomnie\u0107 tutaj o <strong>systemie NIS (Nordic Integrated System)<\/strong>. To specjalna p\u0142ytka, &nbsp;kt\u00f3ra jest na sta\u0142e przytwierdzona do narty. Jedn\u0105 z g\u0142\u00f3wnych zalet systemu NIS jest mo\u017cliwo\u015b\u0107 regulacji pozycji wi\u0105za\u0144 na p\u0142ycie. Mo\u017cna dostosowa\u0107 po\u0142o\u017cenie wi\u0105za\u0144 wzgl\u0119dem \u015brodka buta, co wp\u0142ywa na charakterystyk\u0119 jazdy.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">SNS (Salomon Nordic System)<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>SNS<\/strong> to system mocowa\u0144 stworzony przez firm\u0119 Salomon. Buty oznaczone jako &#8222;SNS&#8221; s\u0105 dedykowane wy\u0142\u0105cznie wi\u0105zaniom SNS. Z kolei obuwie oznaczone jako &#8222;SNS Pilot&#8221; jest kompatybilne z wi\u0105zaniami SNS Pilot, kt\u00f3re posiadaj\u0105 dodatkowe dwa metalowe ko\u0142ki, dla wi\u0119kszej stabilno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Prolink<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Prolink <\/strong>to wsp\u00f3lny standard stworzony przez marki Salomon i Atomic. System wsp\u00f3\u0142gra z wi\u0105zaniami NNN. Buty oznaczone jako &#8222;Prolink&#8221; s\u0105 kompatybilne zar\u00f3wno z wi\u0105zaniami Prolink, jak i NNN.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Turnamic<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Turnamic\u00ae<\/strong> to system wi\u0105za\u0144 do nart biegowych zaprezentowany w 2017 roku jako efekt wsp\u00f3\u0142pracy marek Fischer i Rossignol. To rozwi\u0105zanie odpowiednie do but\u00f3w narciarskich z oznaczeniami NNN, Prolink (NNN) oraz Turnamic (NNN).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"816\" height=\"426\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/jak-prawidlowo-dopasowac-rozmiar-butow-do-nart-biegowych.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7575\" srcset=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/jak-prawidlowo-dopasowac-rozmiar-butow-do-nart-biegowych.jpg 816w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/jak-prawidlowo-dopasowac-rozmiar-butow-do-nart-biegowych-300x157.jpg 300w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/jak-prawidlowo-dopasowac-rozmiar-butow-do-nart-biegowych-768x401.jpg 768w, https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/jak-prawidlowo-dopasowac-rozmiar-butow-do-nart-biegowych-100x52.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Buty do nart biegowych &#8211; jak prawid\u0142owo dopasowa\u0107 rozmiar?<\/h2>\n\n\n\n<p>Dob\u00f3r w\u0142a\u015bciwego rozmiaru but\u00f3w do narciarstwa biegowego jest kluczowy dla osi\u0105gni\u0119cia maksymalnego komfortu i efektywno\u015bci podczas jazdy rekreacyjnej, trening\u00f3w lub zawod\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Zacznij od pomiaru d\u0142ugo\u015bci st\u00f3p. Sta\u0144 na czystej kartce papieru i odrysuj obie stopy. Nast\u0119pnie miark\u0105 krawieck\u0105 zmierz odleg\u0142o\u015b\u0107 mi\u0119dzy ko\u0144cem pi\u0119ty a czubkiem najd\u0142u\u017cszego palca. Do pomiaru dodaj 0,5-1 cm, aby unikn\u0105\u0107 ucisku i zapewni\u0107 sobie komfortowe dopasowanie w skarpetach narciarskich. Dobierz odpowiedni rozmiar but\u00f3w zgodnie z tabel\u0105 na stronie produktu. Warto podkre\u015bli\u0107 \u017ce ka\u017cdy producent mo\u017ce stosowa\u0107 nieco inny system oznaczania rozmiar\u00f3w, dlatego wa\u017cne jest, aby sprawdzi\u0107 konkretn\u0105 tabel\u0119 rozmiar\u00f3w danej marki dla wybranego modelu but\u00f3w do bieg\u00f3wek. Istotny czynnik to r\u00f3wnie\u017c szeroko\u015b\u0107 stopy. Niekt\u00f3re modele but\u00f3w do nart biegowych s\u0105 dost\u0119pne w kilku wariantach szeroko\u015bci, co pozwala na lepsze dopasowanie do r\u00f3\u017cnych typ\u00f3w st\u00f3p.<\/p>\n\n\n\n\n\n<p>Przymierzaj buty do bieg\u00f3wek w skarpetach narciarskich, w kt\u00f3rych zamierzasz je\u017adzi\u0107. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na to, czy stopa jest odpowiednio trzymana, czy nie ma punkt\u00f3w ucisku, stopa nadmiernie nie ucieka na boku lub w g\u00f3r\u0119, oraz czy cholewka dobrze obejmuje kostk\u0119. Upewnij si\u0119, \u017ce w butach jest wystarczaj\u0105co miejsca, aby unikn\u0105\u0107 problem\u00f3w z kr\u0105\u017ceniem czy uczuciem zimna.<\/p>\n\n\n\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce poprawnie dobrane buty biegowe to klucz do wygodnej i przyjemnej jazdy na nartach czy to stylem klasycznym, \u0142y\u017cwowym, czy te\u017c po nietkni\u0119tym puchu. Staraj si\u0119 znale\u017a\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 mi\u0119dzy precyzyjnym dopasowaniem a komfortem, aby zminimalizowa\u0107 ryzyko kontuzji i maksymalnie cieszy\u0107 si\u0119 ka\u017cd\u0105 tras\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>W przypadku w\u0105tpliwo\u015bci, skonsultuj si\u0119 ze specjalist\u0105 sklepu <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sportano <\/a>&#8211; online lub w sklepie stacjonarnym w Homepark Targ\u00f3wek w Warszawie. Nasi eksperci udziel\u0105 Ci fachowej porady i pomog\u0105 dobra\u0107 buty, kt\u00f3re najlepiej spe\u0142ni\u0105 indywidualne potrzeby.<\/p>\n\n<div id=\"synerise-rekomendacje\" class=\"synerise\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rosn\u0105ca popularno\u015b\u0107 narciarstwa biegowego stawia przed entuzjastami tego sportu wiele wybor\u00f3w, a jednym z kluczowych element\u00f3w wyposa\u017cenia s\u0105 buty. Wyb\u00f3r odpowiednich but\u00f3w do nart biegowych to nie tylko kwestia komfortu, ale tak\u017ce efektywno\u015bci, dopasowania do stylu jazdy i konkretnych warunk\u00f3w terenowych. W naszym poradniku przeanalizujemy kluczowe czynniki, kt\u00f3re nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119, aby znale\u017a\u0107 idealne [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":7473,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-7472","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sporty-zimowe"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak dobra\u0107 buty do nart biegowych? Wskaz\u00f3wki dla pocz\u0105tkuj\u0105cych - Blog Sportano.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Buty do nart biegowych produkuje si\u0119 zgodnie ze standardami wi\u0105za\u0144. Najpopularniejsze to NNN (New Nordic Norm) i SNS (Salomon Nordic System).\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-buty-do-nart-biegowych-wskazowki-dla-poczatkujacych\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak dobra\u0107 buty do nart biegowych? Wskaz\u00f3wki dla pocz\u0105tkuj\u0105cych - Blog Sportano.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Buty do nart biegowych produkuje si\u0119 zgodnie ze standardami wi\u0105za\u0144. Najpopularniejsze to NNN (New Nordic Norm) i SNS (Salomon Nordic System).\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-buty-do-nart-biegowych-wskazowki-dla-poczatkujacych\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-23T12:51:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-14T13:18:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/jak-dobrac-bty-do-nart-biegowych-wskazowki-dla-poczatkujacych.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak dobra\u0107 buty do nart biegowych? Wskaz\u00f3wki dla pocz\u0105tkuj\u0105cych - Blog Sportano.pl","description":"Buty do nart biegowych produkuje si\u0119 zgodnie ze standardami wi\u0105za\u0144. Najpopularniejsze to NNN (New Nordic Norm) i SNS (Salomon Nordic System).","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-buty-do-nart-biegowych-wskazowki-dla-poczatkujacych\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak dobra\u0107 buty do nart biegowych? Wskaz\u00f3wki dla pocz\u0105tkuj\u0105cych - Blog Sportano.pl","og_description":"Buty do nart biegowych produkuje si\u0119 zgodnie ze standardami wi\u0105za\u0144. Najpopularniejsze to NNN (New Nordic Norm) i SNS (Salomon Nordic System).","og_url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-buty-do-nart-biegowych-wskazowki-dla-poczatkujacych\/","article_published_time":"2024-01-23T12:51:31+00:00","article_modified_time":"2025-02-14T13:18:00+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/jak-dobrac-bty-do-nart-biegowych-wskazowki-dla-poczatkujacych.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sylwia Stwora-Petela","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Sylwia Stwora-Petela","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-buty-do-nart-biegowych-wskazowki-dla-poczatkujacych\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-buty-do-nart-biegowych-wskazowki-dla-poczatkujacych\/"},"author":{"name":"Sylwia Stwora-Petela","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52"},"headline":"Jak dobra\u0107 buty do nart biegowych? Wskaz\u00f3wki dla pocz\u0105tkuj\u0105cych","datePublished":"2024-01-23T12:51:31+00:00","dateModified":"2025-02-14T13:18:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-buty-do-nart-biegowych-wskazowki-dla-poczatkujacych\/"},"wordCount":1040,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-buty-do-nart-biegowych-wskazowki-dla-poczatkujacych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/jak-dobrac-bty-do-nart-biegowych-wskazowki-dla-poczatkujacych.jpg","articleSection":["Odkryj \u015bwiat sport\u00f3w zimowych"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-buty-do-nart-biegowych-wskazowki-dla-poczatkujacych\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-buty-do-nart-biegowych-wskazowki-dla-poczatkujacych\/","name":"Jak dobra\u0107 buty do nart biegowych? Wskaz\u00f3wki dla pocz\u0105tkuj\u0105cych - Blog Sportano.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-buty-do-nart-biegowych-wskazowki-dla-poczatkujacych\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-buty-do-nart-biegowych-wskazowki-dla-poczatkujacych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/jak-dobrac-bty-do-nart-biegowych-wskazowki-dla-poczatkujacych.jpg","datePublished":"2024-01-23T12:51:31+00:00","dateModified":"2025-02-14T13:18:00+00:00","description":"Buty do nart biegowych produkuje si\u0119 zgodnie ze standardami wi\u0105za\u0144. Najpopularniejsze to NNN (New Nordic Norm) i SNS (Salomon Nordic System).","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-buty-do-nart-biegowych-wskazowki-dla-poczatkujacych\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-buty-do-nart-biegowych-wskazowki-dla-poczatkujacych\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-buty-do-nart-biegowych-wskazowki-dla-poczatkujacych\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/jak-dobrac-bty-do-nart-biegowych-wskazowki-dla-poczatkujacych.jpg","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/jak-dobrac-bty-do-nart-biegowych-wskazowki-dla-poczatkujacych.jpg","width":816,"height":426,"caption":"Kobieta i m\u0119\u017cczyzna na nartach biegowych poruszaj\u0105cy si\u0119 krokiem klasycznym"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/jak-dobrac-buty-do-nart-biegowych-wskazowki-dla-poczatkujacych\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak dobra\u0107 buty do nart biegowych? Wskaz\u00f3wki dla pocz\u0105tkuj\u0105cych"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#organization","name":"Sportano.pl","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/447e02983a6f3d3d9065df3578f7db52","name":"Sylwia Stwora-Petela","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","caption":"Sylwia Stwora-Petela"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7472","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7472"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7472\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17533,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7472\/revisions\/17533"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7473"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7472"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7472"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7472"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}