{"id":8639,"date":"2024-02-21T08:35:42","date_gmt":"2024-02-21T08:35:42","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/?p=8639"},"modified":"2025-10-03T11:19:13","modified_gmt":"2025-10-03T11:19:13","slug":"speed-hiking-co-to-jest-jak-zaczac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.pl\/blog\/speed-hiking-co-to-jest-jak-zaczac\/","title":{"rendered":"Speed hiking – co to jest, jak zacz\u0105\u0107?"},"content":{"rendered":"\n

G\u00f3ry przyci\u0105gaj\u0105 mi\u0142o\u015bnik\u00f3w r\u00f3\u017cnych aktywno\u015bci. Do dyscyplin, kt\u00f3re nie s\u0105 jeszcze szeroko znane, ale systematycznie zyskuj\u0105 popularno\u015b\u0107, zaliczy\u0107 nale\u017cy <\/strong>speed hiking<\/strong>. Na czym polega ta forma sp\u0119dzania czasu wolnego? Kogo mo\u017ce zainteresowa\u0107 i jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 ze speed hikingiem? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w poni\u017cszym artykule.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Speed hiking<\/strong> – co to jest?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Gdy po g\u00f3rach w\u0119druje si\u0119 w wi\u0119kszej grupie, zwykle znajd\u0105 si\u0119 tury\u015bci, kt\u00f3rzy wyrywaj\u0105 do przodu, zostawiaj\u0105c za sob\u0105 ca\u0142y \u201cpeleton\u201d. Nie trac\u0105 czasu na robienie zdj\u0119\u0107 czy zbyt d\u0142ugie przerwy. Pierwsi melduj\u0105 si\u0119 na szczycie i na d\u0142ugo przed um\u00f3wion\u0105 godzin\u0105 docieraj\u0105 do mety. Osoby preferuj\u0105ce szybsze pokonywanie g\u00f3rskich tras mog\u0105 nawet nie wiedzie\u0107, \u017ce ich styl zdobywania g\u00f3r ma w\u0142asn\u0105 nazw\u0119. W du\u017cym uproszczeniu mo\u017cemy powiedzie\u0107, \u017ce na tym w\u0142a\u015bnie polega speed hiking.<\/p>\n\n\n\n

Mi\u0142o\u015bnik\u00f3w tej dyscypliny spotkamy na r\u00f3\u017cnych szlakach. Czasami b\u0119d\u0105 to le\u015bne dukty w ni\u017cszych g\u00f3rach typu beskidzkiego, innym razem strome \u015bcie\u017cki w skalistym, technicznym terenie. Wsp\u00f3lnym mianownikiem b\u0119dzie szybkie tempo, ale te\u017c ch\u0119\u0107 wykr\u0119cenia jak najlepszego czasu.<\/p>\n\n\n\n

Speed hiking z \u201cklasycznym\u201d hikingiem \u0142\u0105czy spos\u00f3b poruszania si\u0119 na trasie – nie ma tu mowy o bieganiu, a jedyn\u0105 dozwolon\u0105 opcj\u0105 jest marsz. Mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce jest to co\u015b pomi\u0119dzy spokojnym spacerem, podczas kt\u00f3rego kontempluje si\u0119 przyrod\u0119, a wyczynowym trail runningiem<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Dla kogo jest <\/strong>speed hiking<\/strong>?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Speed hiking to aktywno\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna poleci\u0107 dosy\u0107 szerokiej grupie os\u00f3b. Co prawda, by nieco szybciej porusza\u0107 si\u0119 po szlaku, potrzebna jest dobra kondycja, ale nie musisz mie\u0107 umiej\u0119tno\u015bci technicznych, jak w przypadku dyscyplin biegowych. Jest to tak\u017ce dziedzina mniej kontuzjogenna ni\u017c trail running.<\/p>\n\n\n\n

Speed hiking przypadnie do gustu turystom potrzebuj\u0105cym wyzwa\u0144. Takim, kt\u00f3rych nie zadowoli sam fakt wej\u015bcia na szczyt. To dobra aktywno\u015b\u0107 dla os\u00f3b, kt\u00f3re pragn\u0105 to zrobi\u0107 w dobrym stylu, czyli w najkr\u00f3tszym mo\u017cliwie czasie. Szkoda im dnia na wolny marsz i d\u0142ugi odpoczynek pod le\u015bn\u0105 wiat\u0105. Chc\u0105 wykorzysta\u0107 do maksimum pobyt w g\u00f3rach –  dotrze\u0107 dalej, wej\u015b\u0107 wy\u017cej, zobaczy\u0107 wi\u0119cej.<\/p>\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Speed hiking b\u0119dzie dla Ciebie ciekaw\u0105 opcj\u0105, je\u015bli kochasz g\u00f3ry i masz w sobie \u017cy\u0142k\u0119 sportowca. Gdy chcesz mierzy\u0107 si\u0119 z w\u0142asnymi s\u0142abo\u015bciami i przesuwa\u0107 kolejne granice, a rekord trasy jest idealnym zwie\u0144czeniem udanej wycieczki.<\/p>\n\n\n\n

To tak\u017ce propozycja skrojona pod osoby bardziej\u2026 zabiegane. Speed hiking jest bowiem wyborem mi\u0142o\u015bnik\u00f3w g\u00f3r, kt\u00f3rzy nie maj\u0105 czasu na ca\u0142odniowe wyjazdy. Mog\u0105 pozwoli\u0107 sobie na kr\u00f3tk\u0105 aktywno\u015b\u0107 po pracy, czy szybkie wyj\u015bcie w niedzielne popo\u0142udnie i chc\u0105 z takiej wycieczki wycisn\u0105\u0107 maksimum wra\u017ce\u0144.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Jak ubra\u0107 si\u0119 na <\/strong>speed hiking<\/strong>?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Pierwsz\u0105 rzecz\u0105, na kt\u00f3r\u0105 nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 wybieraj\u0105c si\u0119 na speed hiking, jest ubi\u00f3r – odpowiedni dla dyscypliny o dynamicznym charakterze. Powinny to by\u0107 ubrania l\u017cejsze i zapewniaj\u0105ce odpowiedni\u0105 oddychalno\u015b\u0107. Podstaw\u0105 b\u0119dzie bielizna termoaktywna<\/a>, kt\u00f3ra skutecznie odprowadzi pot na zewn\u0105trz, dzi\u0119ki czemu sk\u00f3ra pozostanie sucha. Dalej – w zale\u017cno\u015bci od aktualnych warunk\u00f3w atmosferycznych i osobistych preferencji – mo\u017ce przyda\u0107 si\u0119 lekka bluza lub cienka kurtka turystyczna<\/a> chroni\u0105ca od wiatru (najlepiej typu softshell<\/a>). Do tego spodenki<\/a> lub spodnie turystyczne<\/a> z elastycznego materia\u0142u, kt\u00f3ry zapewni swobod\u0119 ruch\u00f3w i szybko wysycha. W warunkach jesienno-zimowych mo\u017cna pomy\u015ble\u0107 o warstwie termicznej (chocia\u017c nie nale\u017cy przesadza\u0107 z jej grubo\u015bci\u0105) oraz o r\u0119kawiczkach i czapce.<\/p>\n\n\n\n

Warto doda\u0107, \u017ce rosn\u0105c\u0105 popularno\u015b\u0107 tej dyscypliny zauwa\u017cyli producenci ubra\u0144 outdoorowych. Zaowocowa\u0142o to kolekcjami takimi jak Salewa Speed Hiking. Znajdziemy tam lekk\u0105 odzie\u017c zaprojektowan\u0105 w\u0142a\u015bnie z my\u015bl\u0105 o osobach pokonuj\u0105cych g\u00f3rskie szlaki w nieco szybszym tempie.<\/p>\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Minimalizm wskazany jest tak\u017ce podczas wybierania obuwia. Osoby uprawiaj\u0105ce speed hiking decyduj\u0105 si\u0119 na l\u017cejsze buty z nisk\u0105 cholewk\u0105 (np. na obuwie hikingowe<\/a> lub podej\u015bciowe<\/a>). Wa\u017cne, by mia\u0142y one przyczepny, g\u00f3rski bie\u017cnik i zapewnia\u0142y odpowiedni\u0105 amortyzacj\u0105. Cz\u0119sto s\u0105 to wersje bez membrany, co ma zapewni\u0107 maksymaln\u0105 oddychalno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n

\n