Występują najczęściej po bardzo intensywnych ćwiczeniach lub pierwszym treningu po dłuższej przerwie. Zakwasy, czyli specyficzne dolegliwości bólowe pojawiają się w kilka godzin po wysiłku fizycznym i trwają nawet kilka dni. Podpowiadamy, jak pozbyć się zakwasów szybko i skutecznie. Zakwasy mięśniowe – czym są i czy są powodem do niepokoju? Zakwasy to zespół opóźnionych boleści mięśniowych … Czytaj dalej Jak pozbyć się zakwasów w jeden dzień – sposoby na zakwasy, które działają najszybciej i są najbardziej skuteczne