Przejdź do sklepu
Przejdź do sklepu
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
09.09.2026
Sprzęt do ćwiczeń XTREXO × Anna Lewandowska – poznaj całą kolekcję
Mata do ćwiczeń, obciążniki na nadgarstki i kostki, hantle, gryfy, taśmy oporowe, kostka do jogi, piłka gimnastyczna czy drążek do barre –…
admin
Czytaj dalej
Anna Lewandowska i hasło kolekcji KICK. FEEL. REPEAT. stworzonej z marką XTREXO oraz kostka do jogi, obciążniki na kostki i hantle z tej kolekcji

Blog sportowy Sportano.pl - porady, rankingi i recenzje sprzętu sportowego!

Uśmiechnięta kobieta w kurtce przeciwdeszczowej z założonym kapturem na głowę podczas wędrówki w deszczu
  • Wszystko o turystyce
08.04.2026
Dobre i tanie kurtki przeciwdeszczowe w góry? Sprawdź najnowsze propozycje
Kurtka przeciwdeszczowa w góry to jeden z podstawowych elementów wyposażenia na szlak, niezależnie od tego, czy planujesz krótki trekking, całodniową wędrówkę, czy…
admin
Mężczyzna i kobieta ćwiczą wznosy ramion do boku z hantlami siedząc na ławeczkach treningowych w siłowni
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
21.08.2026
Ćwiczenia na barki z hantlami – jak trenować barki w domu i na siłowni?
Ćwiczenia na barki z hantlami to prosty sposób na skuteczny trening mięśni naramiennych zarówno w domu, jak i na siłowni. Para hantli…
Sylwia Stwora-Petela
Mężczyzna w stroju sportowym szybko biegnie ścieżką wśród traw
  • Wszystko o bieganiu
25.05.2026
Jak biegać szybciej? Najczęstsze błędy treningowe i jak je naprawić
Regularne treningi nie zawsze przekładają się na lepsze tempo. Często problemem nie jest kondycja, ale sposób biegania – zbyt mocne treningi, brak…
Sylwia Stwora-Petela

Na szlaku

więcej artykułów
Młoda kobieta w kurtce przeciwdeszczowej i czapce patrzy w dal podczas wędrówki jesienią
  • Wszystko o turystyce
18.09.2026
Jaka kurtka na jesień w góry? Softshell, hardshell, puch czy syntetyk?
Na jesiennym szlaku łatwo o sytuację, w której kurtka wygodna na podejściu okazuje się za cienka na postój, a ta chroniąca przed…
Sylwia Stwora-Petela
Noga turystyki w butach trekkingowych idąca po kałuży w deszczu
  • Wszystko o turystyce
17.09.2026
Jak suszyć buty trekkingowe? Czego nie robić, żeby ich nie zniszczyć
Po całym dniu w deszczu buty trekkingowe mogą być mokre nie tylko na zewnątrz. Woda może dostać się do środka podczas przejścia…
Sylwia Stwora-Petela
więcej artykułów

Porady dla biegaczy

więcej artykułów
Noga biegacza w butach biegowych ASICS Blazeblast i skarpetach ASICS Performance Run Quarter na trawie
  • Wszystko o bieganiu
07.09.2026
Recenzja po 120 km: ASICS Blazeblast i skarpety Performance Run Quarter. Hybryda, która zaskakuje…
Gdy po raz pierwszy wyjąłem model Asics Blazeblast (w wersji black/sandstorm) z pudełka, miałem spore obawy. But optycznie wydaje się spory. Powód:…
Leszek Goździcki
Mężczyzna spokojnie biegnie po parku w słoneczny dzień
  • Back to Sport
    • ,
  • Wszystko o bieganiu
04.08.2026
Jak wrócić do biegania po przerwie? Zasady bezpiecznego powrotu do treningów
Przerwa w treningach biegowych może przytrafić się każdemu. Choroba, kontuzja, natłok obowiązków, zmiana trybu życia, a czasem po prostu spadek motywacji sprawiają,…
Sylwia Stwora-Petela
więcej artykułów

Na boisku

więcej artykułów
Dwie dziewczynki i chłopczyk w strojach sportowych grają w koszykówkę na hali sportowej
  • Back to Sport
    • ,
  • Dowiedz się więcej o sportach zespołowych
11.08.2026
Jak wybrać dziecięce buty sportowe? Dobór obuwia do różnych dyscyplin
Dziecięce buty sportowe powinny odpowiadać temu, jak dziecko porusza się podczas treningu. W koszykówce i siatkówce obuwie musi sprawdzać się przy częstych…
Sylwia Stwora-Petela
Piłkarz zakłada buty piłkarskie siedząc na murawie obok bidonu sportowego
  • Back to Sport
    • ,
  • Dowiedz się więcej o sportach zespołowych
11.08.2026
Co zabrać na trening sportów zespołowych? Niezbędnik na nowy sezon
Początek sezonu treningowego to dobry moment, żeby sprawdzić nie tylko stan sprzętu, ale też kompletność całego wyposażenia. W torbie treningowej powinny znaleźć…
Sylwia Stwora-Petela
więcej artykułów

Porady dla miłośników siłowni i fitnessu

więcej artykułów
Mężczyzna wyciska sztangę leżąc na ławce treningowej na siłowni
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
18.09.2026
Wolne ciężary czy maszyny? Różnice, zalety i co wybrać do treningu
Hantle, sztanga i kettlebell czy maszyny treningowe? Oba rodzaje sprzętu pozwalają skutecznie trenować siłę i budować masę mięśniową, ale robią to w…
Sylwia Stwora-Petela
Dwie kobiety w strojach treningowych i z matami do ćwiczeń idą parkiem na zajęcia pilates
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
17.09.2026
Pilates czy joga – co lepsze? Sprawdź najważniejsze różnice
Stoisz przed wyborem: pilates czy joga? Obie formy treningu na pierwszy rzut oka mają wiele wspólnych elementów. Wykorzystują matę, opierają się na…
Sylwia Stwora-Petela
więcej artykułów
Trendy
Chcesz trzymać rękę na pulsie sportowych trendów? Być na bieżąco z ciekawostkami o treningu siłowym i cardio, innowacyjnymi technologiami w rowerach, nartach, sprzęcie i odzieży turystycznej, nowinkami w sportach wodnych, rakietowych czy zespołowych? Znaleźć inspiracje do sportowych wyzwań? Zajrzyj do naszej topowej kategorii.
Kobieta w stroju sportowym wykonuje ćwiczenia na stabilizację i równowagę na macie
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
09.09.2026
Pilates – co to za ćwiczenia i jakie efekty dają? Korzyści, zasady i rodzaje…
Pilates to sposób na wzmocnienie mięśni, zredukowanie bólów kręgosłupa, smukłą sylwetkę i relaks. Ta metoda ćwiczeń jest odpowiednia dla każdego niezależnie od stopnia wytrenowania. Poznaj zasady pilatesu i korzyści wynikające z systematycznego treningu.  Co to jest…
Sylwia Stwora-Petela
Kobieta ćwiczy na reformerze w studio pilates
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
09.09.2026
Pilates na reformerach – efekty, ile razy ćwiczyć w tygodniu?
Pilates na refomerach to metoda treningowa wykorzystująca specjalistyczne urządzenie zwane reformerem, które na pierwszy rzut oka może przypominać łóżko rehabilitacyjne. W praktyce maszyna umożliwia wszechstronny trening angażujący wiele grup mięśniowych jednocześnie. Regularne ćwiczenia pomagają wzmacniać mięśnie…
Sylwia Stwora-Petela
Kobieta z matą do ćwiczeń przygotowuje się do treningu pilates przy ścianie
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
09.09.2026
Pilates przy ścianie: efekty. 10 ćwiczeń dla początkujących
Pilates przy ścianie to prosta, a jednocześnie bardzo skuteczna odmiana klasycznego treningu pilates, którą można wykonać w domu bez specjalistycznego sprzętu. Wystarczy kawałek wolnej ściany i mata, aby rozpocząć ćwiczenia poprawiające stabilizację, wzmacniające mięśnie głębokie oraz…
Sylwia Stwora-Petela
Zobacz więcej

Porady dla fanów sportów wodnych

więcej artykułów
Młoda kobieta w jednoczęściowym stroju kąpielowym sprawdza zawartość torby podczas pobytu na basenie
  • Odkryj świat sportów wodnych
16.09.2026
Jaką torbę na basen wybrać? Rozmiar, materiał i najważniejsze cechy
Dobra torba na basen powinna pomieścić wszystko, czego potrzebujesz podczas wizyty na pływalni, a jednocześnie być wygodna w przenoszeniu i łatwa do…
Sylwia Stwora-Petela
Kobieta w stroju pływackim, czepku i okularkach pływa kraulem w basenie
  • Odkryj świat sportów wodnych
28.08.2026
Style pływackie – jakie są i czym się różnią? 4 podstawowe style pływania
Kraul, żabka, styl grzbietowy i delfin – choć wszystkie służą do tego samego, czyli sprawnego poruszania się w wodzie, wymagają zupełnie innej…
Sylwia Stwora-Petela
więcej artykułów

W ringu, na macie

więcej artykułów
Bokser robi unik przed ciosem podczas treningu na łapach trenerskich
  • Wszystko o sportach walki
24.08.2026
Jak wybrać tarcze bokserskie? Rodzaje, zastosowanie i najważniejsze parametry
Worek bokserski świetnie pomaga rozwijać siłę uderzenia i wytrzymałość, ale to trening na tarczach pozwala pracować nad timingiem, pracą nóg, czuciem dystansu…
Sylwia Stwora-Petela
Mężczyzna w rękawicach bokserskich trenuje na worku w domu
  • Wszystko o sportach walki
05.11.2025
Najlepszy worek do boksu – ranking worków treningowych dla dzieci i dorosłych
Trening z workiem bokserskim pozwala nie tylko poprawić kondycję i technikę, ale to również świetny sposób na wzmocnienie mięśni i redukcję stresu.…
admin
więcej artykułów

Najnowsze

Młoda kobieta w kurtce przeciwdeszczowej i czapce patrzy w dal podczas wędrówki jesienią
  • Wszystko o turystyce
18.09.2026
Jaka kurtka na jesień w góry? Softshell,…
Sylwia Stwora-Petela
Mężczyzna wyciska sztangę leżąc na ławce treningowej na siłowni
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
18.09.2026
Wolne ciężary czy maszyny? Różnice, zalety i…
Sylwia Stwora-Petela
Dwie kobiety w strojach treningowych i z matami do ćwiczeń idą parkiem na zajęcia pilates
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
17.09.2026
Pilates czy joga – co lepsze? Sprawdź…
Sylwia Stwora-Petela
Noga turystyki w butach trekkingowych idąca po kałuży w deszczu
  • Wszystko o turystyce
17.09.2026
Jak suszyć buty trekkingowe? Czego nie robić,…
Sylwia Stwora-Petela