Dowiedz się więcej o suplementach i odżywianiu

  Deficyt kaloryczny opiera się na spożywaniu mniejszej ilości kalorii w stosunku do tego, co spalasz w ciągu dnia. Dzięki niemu możesz…

Przedtreningówki mają za zadanie zwiększyć wydajność treningu i dodać Ci energii podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Jeśli więc kawa przed ćwiczeniami to dla…

Kiedy i co jeść po treningu? Jeśli również Ciebie nurtują te pytania, to w naszym artykule znajdziesz niezbędne odpowiedzi. Podpowiadamy, jak powinien…

BMI to wskaźnik, który w szybki sposób pozwala ocenić czy masz nadwagę, czy jednak twoja waga mieści się w normie. Jak obliczyć…

Słyszysz kreatyna, myślisz kulturyści. Owszem, w sportach sylwetkowych czy siłowych często suplementuje się ten związek chemiczny, aby zwiększyć poziom beztłuszczowej tkanki mięśniowej…

Woda to najważniejszy, ale nie jedyny płyn, który należy pić w odpowiednich ilościach, aby utrzymać prawidłowe nawodnienie organizmu. Dlaczego jest ono takie…

  Jednymi z najpopularniejszych suplementów stosowanych przez sportowców, niezależnie od poziomu zaawansowania, są odżywki białkowe. Przygotowaliśmy szczegółowy poradnik dla osób, które zastanawiają…