Bieganie z psem: czym jest canicross, co jest potrzebne, jak zacząć uprawiać sportowe bieganie z psem?

Canicross to sport łączący bieganie i partnerstwo z psem, który nie tylko przyciąga entuzjastów aktywności fizycznej, ale także wzmacnia więzi między ludźmi a ich czworonożnymi towarzyszami. Ta dynamiczna dyscyplina oferuje intensywny trening aerobowy, pozytywnie wpływa na zdrowie psychiczne oraz umożliwia psom wykorzystanie naturalnych instynktów. Jeśli i Ciebie interesuje bieganie z psem, w naszym poradniku znajdziesz niezbędne wskazówki, jak zacząć uprawiać ten sport.

Canicross – co to jest?

Canicross to dyscyplina sportowa, w której biegacz razem ze swoim psem połączonym z nim za pomocą specjalnej smyczy z amortyzatorem, ma za zadaniem jak najszybsze pokonanie określonej trasy.

Historia canicrossu ma swoje korzenie w praktykach używanych przez ludy północne, które korzystały z psów do ciągnięcia sań na długie dystanse w trudnych warunkach. Psy takie jak Siberian Husky i Alaskan Malamute były używane do transportu, co wymagało od nich wytrzymałości i siły.

Nowoczesny canicross jako sport zaczął się rozwijać w Skandynawii i Europie w latach 80. i 90. XX wieku. Początkowo był to trening poza sezonem dla psich zaprzęgów, mający na celu utrzymanie kondycji czworonogów i ich właścicieli. Z czasem zaczęto organizować pierwsze zawody canicrossowe, a także powstały organizacje i federacje sportowe, które zaczęły regulować zasady i promować ten sport na szerszą skalę.

Obecnie canicross jest popularny na całym świecie, zarówno jako forma rekreacyjna, jak i sport wyczynowy. Organizowane są liczne zawody i mistrzostwa w takich dyscyplinach jak sprint (dystans do 1 km), bieg krótkodystansowy (1-3 km) czy bieg na długim dystansie (3-10 km).

Z jakim psem można uprawiać canicross?

Niektóre rasy psów są idealne do canicrossu ze względu na swoją energię, wytrzymałość, chęć do pracy i naturalne predyspozycje do biegania:

• Siberian Husky,
• Alaskan Malamute,
• Pointer (English Pointer, German Shorthaired Pointer),
• Border Collie
• wyżeł weimarski,
• owczarek australijski (Australian Shepherd),
• labrador retriever,
• owczarek belgijski (Malinois),
• wyżeł węgierski krótkowłosy (Magyar vizsla),
• dalmatyńczyk.

Nie oznacza to jednak, że pies innej rasy niż powyższe nie sprawdzi się w tej dyscyplinie sportowej. Jeśli Twój czworonóg lubi biegać i jest pełen energii, a do tego jest dobrze wyszkolony i posłuszny, może okazać się idealnym biegowym partnerem. Kluczowe jest odpowiednie szkolenie, przygotowanie fizyczne i dbałość o zdrowie psa, aby cieszyć się bezpiecznym i satysfakcjonującym bieganiem.

Canicross – jak zacząć?

Przede wszystkim, pies powinien być w odpowiednim wieku (zwykle powyżej 12-18 miesięcy, w zależności od rasy), aby uniknąć problemów z kośćmi i stawami. Nie ma górnej granicy wiekowej. Zanim rozpoczniesz biegową przygodę z pupilem, sprawdź, czy jest on w dobrej kondycji zdrowotnej. Przed rozpoczęciem intensywnych treningów, skonsultuj się z weterynarzem, aby upewnić się, że bieganie jest odpowiednie dla wieku, rasy i stanu zdrowia Twojego psa.

Kup uprząż do canicross

Wybierz specjalne szelki do canicross (typu sled), które zapewnią psu bezpieczeństwo i swobodę ruchów oraz smycz z amortyzacją i wytrzymałym karabińczykiem. Smycz musi pochłaniać szarpnięcia i zmniejszać ryzyko urazów zarówno u psa, jak i u Ciebie. Nie należy używać zwykłych szelek ani obroży, ponieważ mogą one powodować dyskomfort i obrażenia.

Dla siebie wybierz wysokiej jakości pas biodrowy z amortyzacją, który umożliwia bieganie z wolnymi rękami i równomierne rozłożenie siły ciągnięcia psa, dzięki czemu nie będziesz nadmiernie obciążać bioder i pleców. Pas powinien być regulowany, aby zapewniał komfortowe dopasowanie. Zwróć uwagę na to, czy wewnętrzna strona pasa jest wyściełana miękkim materiałem. Pomoże to zapobiegać otarciom. Dobry pas posiada kilka punktów mocowania smyczy, co umożliwia dostosowanie długości i pozycji liny, a także ma dodatkowe kieszenie na drobiazgi.

Naucz psa stosowania się do komend

Przed wprowadzeniem specyficznych komend canicrossowych, upewnij się, że pies zna i reaguje na podstawowe polecenia posłuszeństwa, takie jak: „siad”, „leżeć”, „zostaw” i „do mnie”.

Musisz nauczyć psa podstawowych komend, takich jak „naprzód”, „w lewo”, „w prawo”, „wolniej”, „stop” i „czekaj”. Ułatwi to kontrolowanie zwierzęcia podczas biegu. Trenuj komendy w różnych miejscach i warunkach, aby pies nauczył się reagować na nie niezależnie od otoczenia. Zacznij od jednej komendy i ćwicz ją regularnie, zanim wprowadzisz kolejną.  Nagradzaj pupila smakołykami, pochwałami lub zabawą za każde prawidłowe wykonanie polecenia. Pozytywne wzmocnienie jest kluczowe w skutecznym szkoleniu psa.

Stopniowo wprowadzaj psa w trening

Zacznij od krótszych dystansów i stopniowo zwiększaj intensywność oraz długość treningów. Dzięki temu oboje będziecie przyzwyczajać się do nowej formy aktywności. Systematyczność jest kluczowa. Planuj sesje treningowe kilka razy w tygodniu, aby utrzymać dobrą formę i wytrzymałość. Śledź swoje postępy i kondycję psa, aby dostosowywać intensywność treningów.

Dbaj o bezpieczeństwo i komfort

Przed każdym treningiem wykonaj rozgrzewkę, a po zakończeniu biegu zadbaj o schłodzenie mięśni, zarówno swoich, jak i psa. Planuj regularne przerwy i zapewniaj Wam odpowiednie nawodnienie, zwłaszcza podczas dłuższych treningów i w ciepłe dni. Wybieraj trasy, które są bezpieczne dla psich łap, unikając ostrych kamieni, gorącego asfaltu i miejsc o dużym natężeniu ruchu. Zrezygnuj z biegania w ekstremalnych temperaturach. W gorące dni biegaj wcześnie rano lub późnym wieczorem. Uważnie obserwuj swojego psa podczas biegu. Zwracaj uwagę na oznaki zmęczenia, przegrzania czy dyskomfortu. Jeśli zauważysz, że pies jest zmęczony lub ma problemy, zatrzymaj się i daj mu odpocząć.

Dołącz do społeczności canicross

Poszukaj lokalnych grup lub klubów canicrossowych. Możesz tam uzyskać cenne wskazówki dotyczące szkolenia psa czy wziąć udział we wspólnych treningach. To świetny sposób na motywację i poznanie innych entuzjastów tego sportu. Jeśli Ty i Twój pies jesteście gotowi, możecie spróbować swoich sił w zawodach canicrossowych.

Bieganie z psem – co robić po treningu?

Treningi staraj się kończyć krótkim spacerem na luźnej smyczy, aby pies mógł stopniowo zmniejszyć tempo i uspokoić się. Zapewnij psu wygodne miejsce do regeneracji, zwłaszcza po długich lub intensywnych biegach. Sprawdź łapy pod kątem urazów, skaleczeń lub otarć. Upewnij się, że pies nie ma żadnych kleszczy ani innych pasożytów.

Nie karm psa od razu po biegu. Daj mu czas na odpoczynek i nawodnienie przed podaniem posiłku, aby uniknąć problemów żołądkowych. Po około godzinie możesz podać mu lekkostrawny posiłek.

Przeanalizuj, jak poszedł Wam trening. Zwróć uwagę na to, jak pies się zachowywał, jak reagował na komendy i czy były jakieś problemy. Zastanów się, co można poprawić w przyszłości, aby treningi były bardziej efektywne i bezpieczne.

Zalety biegania z psem

Canicross dostarcza intensywnego treningu aerobowego zarówno człowiekowi, jak i psu. Regularne bieganie poprawia kondycję fizyczną, wytrzymałość i siłę mięśniową, a także pomaga w budowaniu więzi między psem a jego właścicielem. Partnerstwo i współpraca w czasie biegu mogą wzmacniać relacje na co dzień i ulepszać je, a także budować wzajemne zaufanie. Specjalistyczne uprzęże i pasy zapewniają bezpieczne połączenie między biegaczem a psem, co minimalizuje ryzyko urazów i pozwala na kontrolowaną kontrolę nad psem podczas biegu.

Wspólne bieganie z pupilem pozwala na naturalne wykorzystanie jego energii i instynktów, co może przyczynić się do ogólnego zadowolenia i dobrego samopoczucia. Z kolei dla człowieka, aktywność fizyczna na świeżym powietrzu ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne. Pomaga w redukcji stresu, poprawia nastrój i ogólne samopoczucie.

Ponadto, canicross nie tylko stymuluje fizycznie i emocjonalnie, ale również integruje lokalne społeczności. Entuzjaści tego sportu często tworzą grupy, które wymieniają się doświadczeniami, wspierają się nawzajem i organizują wspólne treningi oraz zawody. Dzięki tym wszystkim aspektom, canicross nie tylko jest formą aktywności fizycznej, ale także sposobem na budowanie silniejszych więzi między ludźmi i ich psami, promując zdrowy tryb życia i dobre samopoczucie zarówno dla ludzi, jak i dla zwierząt.

Podsumowując, bieganie z psem może być świetnym sposobem na wspólną aktywność fizyczną, ale wymaga odpowiedniego sprzętu, stopniowego wprowadzania do treningów i dbałości o bezpieczeństwo. Kluczem jest regularność i zaangażowanie, a także budowanie silnej więzi z psem. Dzięki temu canicross stanie się satysfakcjonującą i zdrową formą spędzania czasu dla ciebie i Twojego pupila.