Wszystko o bieganiu

Wszystko o bieganiu

Czym jest kolka wysiłkowa? Jak sobie poradzić z kolką podczas biegania?

Kolka wysiłkowa to częsta dolegliwość, która potrafi skutecznie zepsuć nawet najlepiej zaplanowany trening biegowy. Ostry, kłujący ból pod żebrami pojawia się nagle…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Kamizelka biegowa – kiedy się przydaje? Na co zwrócić uwagę przy wyborze kamizelki do biegania?

Jeśli biegasz regularnie, zwłaszcza na dłuższych dystansach i po górach, kamizelka biegowa może okazać się nieocenionym elementem Twojego wyposażenia. To praktyczny gadżet,…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Jaka kurtka do biegania będzie najlepsza na sezon przejściowy?

Kurtka do biegania na okres przejściowy to niezbędny element garderoby każdego biegacza, który chce cieszyć się komfortem i ochroną podczas treningów w…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Drop w butach do biegania – co to jest? Jak dobrać spadek podeszwy w butach biegowych?

Kiedy stajesz przed wyborem butów do biegania, jednym z parametrów, na który zwrócisz uwagę będzie tajemniczo brzmiące pojęcie „drop”. Drop w butach…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Jak prawidłowo oddychać podczas biegania?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektórzy biegacze wydają się biegać bez wysiłku, podczas gdy inni szybko łapią zadyszkę? Tajemnica tkwi w technice…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Marszobieg – co to jest, jakie daje efekty? Jak zacząć marszobiegi?

Marszobieg, łączący w sobie marsz i bieg, zdobywa coraz większą popularność wśród osób pragnących poprawić swoją kondycję, schudnąć, zwiększyć wytrzymałość czy po…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Żele energetyczne dla biegaczy – co to, co dają, jak stosować?

Spadek energii w czasie długiego biegu – czy to podczas treningu, czy startu w zawodach, to powszechne zjawisko. Organizm zużywa zapasy glikogenu,…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Test Coopera – czym jest, co daje i jak się do niego przygotować?

Jak w prosty sposób sprawdzić swoją kondycję? Przeprowadź test Coopera, który polega na pokonaniu jak najdłuższego dystansu biegiem w ciągu 12 minut.…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Recenzja butów do biegania ASICS Novablast 4 Paris

Od wielu lat topowe marki sportowe prześcigają się w tworzeniu coraz bardziej innowacyjnych technologii, szukając nowych rozwiązań, które pozwolą stworzyć najszybszego, najbardziej…

Rafał Krzeszewski