Wszystko o bieganiu

Wszystko o bieganiu

Bieganie w deszczu: jak się przygotować, co ubrać? Praktyczne wskazówki dla biegaczy

Deszczowa pogoda nie oznacza, że musisz wybrać trening na bieżni w domu lub na siłowni. Jeśli dobrze się przygotowujesz, założysz odpowiednią odzież…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Bieg interwałowy – na czym polega, jakie daje korzyści? Jak biegać interwały?

Poprawa wydolności i szybkości, lepsza praca układu sercowo-naczyniowego i spalanie sporej ilości kalorii to jedne z największych korzyści wplecenia interwałów do swojego…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Strój do biegania – jakie ubrania są najlepsze dla biegaczy?

Wybór odpowiedniego stroju do biegania ma ogromne znaczenie dla jakości treningów. To nie tylko kwestia wygody, ale przede wszystkim czynnik wpływający na…

Sebastian Dzuła

Wszystko o bieganiu

Buty do biegania – jak dobrać najlepsze?

Każdy biegacz wie, jak ważne jest odpowiednie obuwie do biegania. Niewłaściwe buty mogą powodować bóle stawów, kontuzje i zmniejszyć komfort podczas treningu.…

Sebastian Dzuła

Wszystko o bieganiu

Wózek do biegania – jaki wybrać? Poradnik dla aktywnych rodziców

Wózek do biegania jest idealnym rozwiązaniem dla rodziców, którzy chcą połączyć treningi biegowe ze spędzaniem czasu z dzieckiem na świeżym powietrzu. Dlaczego…

Wszystko o bieganiu

Buty do biegania w terenie – jakie wybrać?

Buty do biegania w terenie to podstawowy element odzieży do biegania w który powinniśmy się zaopatrzyć przed rozpoczęciem naszej biegowej przygody w…

Wszystko o bieganiu

Jak zacząć biegać? Wskazówki dla początkujących biegaczy, osób bez kondycji i z nadwagą

Postanowione – zaczynasz biegać. Przecież to proste, wystarczy założyć sportowy strój i wyjść z domu. Jednak po kilku minutach zdążyła Cię już…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Saucony – buty do biegania w terenie oraz po asfalcie dla rekreacyjnych i profesjonalnych biegaczy

Peregrine, Guide, Triumph czy Endorphin to tylko część z kultowych serii butów do biegania Saucony. Amerykańska marka od ponad 120 lat dostarcza…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Rozgrzewka przed bieganiem: jak powinna wyglądać i ile trwać? Ćwiczenia na rozgrzewkę dla początkujących i zaawansowanych biegaczy

Rozgrzewka przed bieganiem to dobra praktyka, dzięki której nie tylko zmniejszysz ryzyko kontuzji, ale również podniesiesz wydajność treningu. Jeśli nie jesteś pewien,…

Sylwia Stwora-Petela