Wszystko o bieganiu

Wszystko o bieganiu

Trail running – co to jest? Jak zacząć przygodę z bieganiem w terenie?

Trail running to forma aktywności fizycznej, która łączy w sobie pasję do biegania z wędrowaniem po szlakach i bliskością natury. To idealna…

Wszystko o bieganiu

Jak dobrać odpowiednie buty do biegania po asfalcie?

Bieganie po twardych nawierzchniach jest popularnym sposobem na utrzymanie kondycji fizycznej i cieszenie się aktywnością na świeżym powietrzu. Kluczem do maksymalnego komfortu,…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Co zabrać na bieganie w górach? Praktyczne wskazówki

Bieganie w górach to sportowe wyzwanie, które wiąże się nie tylko ze sporym wysiłkiem fizycznym, ale też satysfakcją, poczuciem spełnienia i pięknym…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Bieganie w deszczu: jak się przygotować, co ubrać? Praktyczne wskazówki dla biegaczy

Deszczowa pogoda nie oznacza, że musisz wybrać trening na bieżni w domu lub na siłowni. Jeśli dobrze się przygotowujesz, założysz odpowiednią odzież…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Bieg interwałowy – na czym polega, jakie daje korzyści? Jak biegać interwały?

Poprawa wydolności i szybkości, lepsza praca układu sercowo-naczyniowego i spalanie sporej ilości kalorii to jedne z największych korzyści wplecenia interwałów do swojego…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Strój do biegania – jakie ubrania są najlepsze dla biegaczy?

Odpowiedni strój do biegania ma ogromne znaczenie dla jakości treningów. To nie tylko kwestia wygody, ale przede wszystkim czynnik wpływający na efektywność…

Sebastian Dzuła

Wszystko o bieganiu

Buty do biegania – jak dobrać najlepsze?

Każdy biegacz wie, jak ważne jest odpowiednie obuwie do biegania. Niewłaściwe buty mogą powodować bóle stawów, kontuzje i zmniejszyć komfort podczas treningu.…

Sebastian Dzuła

Wszystko o bieganiu

Wózek do biegania – jaki wybrać? Poradnik dla aktywnych rodziców

Wózek do biegania jest idealnym rozwiązaniem dla rodziców, którzy chcą połączyć treningi biegowe ze spędzaniem czasu z dzieckiem na świeżym powietrzu. Dlaczego…

Wszystko o bieganiu

Buty do biegania w terenie – jakie wybrać?

Buty do biegania w terenie to podstawowy element odzieży do biegania w który powinniśmy się zaopatrzyć przed rozpoczęciem naszej biegowej przygody w…