Wszystko o bieganiu

Wszystko o bieganiu

Buty do biegania zimą – jak dobrać?

Ujemne temperatury, śliskie czy zaśnieżone nawierzchnie, opady śniegu lub deszczu, krótkie dni – bieganie zimą może być sporym wyzwanie. Jednak nie musisz…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Czapka do biegania zimą – jaką wybrać?

Bieganie zimą to wyzwanie, które wymaga nie tylko wytrzymałości i determinacji, ale także odpowiedniego wyposażenia. Kluczowym elementem garderoby każdego zimowego biegacza jest…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Buty trailowe do zadań specjalnych, czyli co warto wiedzieć o nowych Salomon Thundercross

Niesprzyjająca pogoda oraz trudny technicznie teren potrafią dać się we znaki i skutecznie zniechęcić do długotrwałego, efektywnego wysiłku. Zwłaszcza gdy Twoje stopy…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Bieganie jesienią: jak się odpowiednio ubrać na trening biegowy jesienią?

Aby bieganie jesienią było przyjemne, satysfakcjonujące i przyniosło wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego nawet w kapryśną pogodę, musisz zadbać o…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania? Najczęstsze błędy biegaczy

Zdarzyło ci się odczuwać ból kolan, stawów lub mięśni po intensywnym biegu? A może co rusz zdarza Ci się jakiś uraz lub…

Wszystko o bieganiu

Trail running – co to jest? Jak zacząć przygodę z bieganiem w terenie?

Trail running to forma aktywności fizycznej, która łączy w sobie pasję do biegania z wędrowaniem po szlakach i bliskością natury. To idealna…

Wszystko o bieganiu

Jak dobrać odpowiednie buty do biegania po asfalcie?

Bieganie po twardych nawierzchniach jest popularnym sposobem na utrzymanie kondycji fizycznej i cieszenie się aktywnością na świeżym powietrzu. Kluczem do maksymalnego komfortu,…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Co zabrać na bieganie w górach? Praktyczne wskazówki

Bieganie w górach to sportowe wyzwanie, które wiąże się nie tylko ze sporym wysiłkiem fizycznym, ale też satysfakcją, poczuciem spełnienia i pięknym…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Bieganie w deszczu: jak się przygotować, co ubrać? Praktyczne wskazówki dla biegaczy

Deszczowa pogoda nie oznacza, że musisz wybrać trening na bieżni w domu lub na siłowni. Jeśli dobrze się przygotowujesz, założysz odpowiednią odzież…

Sylwia Stwora-Petela