Wszystko o bieganiu

Wszystko o bieganiu

Buty trailowe do zadań specjalnych, czyli co warto wiedzieć o nowych Salomon Thundercross

Niesprzyjająca pogoda oraz trudny technicznie teren potrafią dać się we znaki i skutecznie zniechęcić do długotrwałego, efektywnego wysiłku. Zwłaszcza gdy Twoje stopy…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Bieganie jesienią: jak się odpowiednio ubrać na trening biegowy jesienią?

Aby bieganie jesienią było przyjemne, satysfakcjonujące i przyniosło wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego nawet w kapryśną pogodę, musisz zadbać o…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Bieganie w upale. 10 wskazówek, jak trenować bieganie latem

Bieganie w upale może być sporym wyzwaniem, ale zachowując odpowiednie środki ostrożności, zakładając właściwy strój i dbając o prawidłowe nawodnienie, możesz nadal…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania? Najczęstsze błędy biegaczy

Zdarzyło ci się odczuwać ból kolan, stawów lub mięśni po intensywnym biegu? A może co rusz zdarza Ci się jakiś uraz lub…

Wszystko o bieganiu

Trail running – co to jest? Jak zacząć przygodę z bieganiem w terenie?

Trail running to forma aktywności fizycznej, która łączy w sobie pasję do biegania z wędrowaniem po szlakach i bliskością natury. To idealna…

Wszystko o bieganiu

Jak dobrać odpowiednie buty do biegania po asfalcie?

Bieganie po twardych nawierzchniach jest popularnym sposobem na utrzymanie kondycji fizycznej i cieszenie się aktywnością na świeżym powietrzu. Kluczem do maksymalnego komfortu,…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Co zabrać na bieganie w górach? Praktyczne wskazówki

Bieganie w górach to sportowe wyzwanie, które wiąże się nie tylko ze sporym wysiłkiem fizycznym, ale też satysfakcją, poczuciem spełnienia i pięknym…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Bieganie w deszczu: jak się przygotować, co ubrać? Praktyczne wskazówki dla biegaczy

Deszczowa pogoda nie oznacza, że musisz wybrać trening na bieżni w domu lub na siłowni. Jeśli dobrze się przygotowujesz, założysz odpowiednią odzież…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Bieg interwałowy – na czym polega, jakie daje korzyści? Jak biegać interwały?

Poprawa wydolności i szybkości, lepsza praca układu sercowo-naczyniowego i spalanie sporej ilości kalorii to jedne z największych korzyści wplecenia interwałów do swojego…

Sylwia Stwora-Petela