Wszystko o bieganiu

Wszystko o bieganiu

Jak zacząć biegać? Wskazówki dla początkujących biegaczy, osób bez kondycji i z nadwagą

Postanowione – zaczynasz biegać. Przecież to proste, wystarczy założyć sportowy strój i wyjść z domu. Jednak po kilku minutach zdążyła Cię już…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Saucony – buty do biegania w terenie oraz po asfalcie dla rekreacyjnych i profesjonalnych biegaczy

Peregrine, Guide, Triumph czy Endorphin to tylko część z kultowych serii butów do biegania Saucony. Amerykańska marka od ponad 120 lat dostarcza…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Rozgrzewka przed bieganiem: jak powinna wyglądać i ile trwać? Ćwiczenia na rozgrzewkę dla początkujących i zaawansowanych biegaczy

Rozgrzewka przed bieganiem to dobra praktyka, dzięki której nie tylko zmniejszysz ryzyko kontuzji, ale również podniesiesz wydajność treningu. Jeśli nie jesteś pewien,…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Bieganie zimą: jak dobrać strój do biegania w zimie? Wskazówki dotyczące treningu

Bieganie zimą pomimo niskich temperaturach i śniegu może być przyjemne, wystarczy zadbać o odpowiedni ubiór. Jak skompletować strój do biegania w zimie?…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Efekty biegania: jak i ile biegać, żeby zmienić sylwetkę? Korzyści biegania i rezultaty przed i po 

Bieganie efekty daje stosunkowo szybko. Systematyczny trening wraz ze zbilansowaną dietą już po miesiącu pozwoli zauważyć zmianę proporcji sylwetki, schudnąć i zyskać…

Sylwia Stwora-Petela