Stand up paddle boarding zyskuje w Polsce coraz większą popularność nie tylko wśród miłośników wodnych przygód, ale również osób poszukujących możliwości aktywnego odpoczynku na łonie natury czy praktykujących jogę. Stoisz przed wyborem swojego pierwszego SUP-a? Podpowiadamy, jaka deska SUP dla początkujących sprawdzi się najlepiej i jak dobrać długość, szerokość, grubość i nośność do swoich potrzeb oraz umiejętności.
Dlaczego warto pływać na SUP-ie?
Stand up paddle, czyli wiosłowanie na stojąco, to rodzaj sportu wodnego, który polega na pływaniu na specjalnie skonstruowanej desce z wykorzystaniem dedykowanego wiosła. Ta forma aktywności na otwartych akwenach wodnych (jeziorze, stawie, rzece, morzu czy oceanie) przypomina nieco windsurfing, z tą różnicą, że tutaj wiosłujesz na stojąco i nie potrzebujesz fal. Podstawową zaletą pływanie na SUP-ie jest wszechstronność i ogólnodostępność. Na rynku znajdziesz wiele rodzajów desek – od allround do rekreacyjnego pływania przez modele touring do dłuższych turystycznych wypraw po wersje race dla fanów ścigania się. Stand up paddle to doskonały trening całego ciała, niezależnie od wieku czy poziomu sprawności. Różnorodność stylów pływania – na stojąco, na siedząco, na leżąco czy w klęku, pozwala dopasować sposób poruszania się do własnych potrzeb i umiejętności.
Z uwagi na konieczność zaangażowania mięśni stabilizujących (tzw. mięśni core) dla utrzymania odpowiedniego balansu, korzystanie z SUP-a wpływa na poprawę ich siły, a także koordynację ruchową. Regularne pływanie pozwoli poprawić kondycję, wytrzymałość i ogólną mobilność ciała, a także zredukuje stres i pomoże popracować nad koncentracją i dysypliną. Deska SUP to także idealny sposób na poruszanie się między różnymi miejscami i poznawanie wodnego świata czy zrobienie treningu. Paddle board świetnie sprawdzi się podczas rodzinnych wycieczek – pomoże zachęcić dziecko do aktywnego spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu i odkrywania nowych miejsc. Z kolei dla surferów to doskonała alternatywa do treningu, gdy nie ma fal.
Rodzaje desek SUP
Z uwagi na kształt i przeznaczenie, deski stand up paddle dzielimy na:
- Allround – wyróżnia się lekko uniesionym i zaokrąglonym dziobem, stabilnością, wypornością i łatwością w manewrowaniu. To najbardziej uniwersalny model, który najlepiej sprawdzi się do nauki pływania (również z dzieckiem), na rekreacyjne wycieczki, jak i dłuższe wyprawy po spokojnych akwenach czy praktykowanie jogi;
- Touring – w porównaniu do deski SUP Allround, ten model jest węższy i dłuższy, a do tego posiada zaostrzony dziób. Na wyposażeniu znajdują się dedykowane uchwyty bagażowe (tzw. linki bungee) na niezbędny sprzęt i akcesoria na dłuższy spływ. Do deski można przymocować również specjalne siedzisko kajakowe. Deska SUP Touring to rozwiązanie zarówno dla osób średniozaawansowanych, jak i doświadczonych wioślarzy poszukujących sprzętu na wymagające wyprawy czy spływy;
- Race – model stworzony do wyścigów, jak i treningów np. wytrzymałościowych czy szybkościowych dla zaawansowanych użytkowników. Deski SUP Race są węższe i dłuższe niż modele Touring, a do tego ich cechą charakterystyczną jest mocno zaostrzony przód umożliwiający pływanie z dużymi prędkościami;
- Surf/Wave – charakteryzuje się dużą zwrotnością i małą stabilnością. Dedykowana doświadczonym miłośnikom łapania fal;
- WindSUP – ten typ SUP-a pozwala zamontować żagiel, przez co świetnie sprawdza się jako alternatywny sprzęt do windsurfingu czy nauki surfowania. WindSUP cechuje duża manewrowość i zwinność, a także stabilność i wyporność. Zwykle posiada dodatkowe finy (boczne i środkowy);
- Team – największy SUP przeznaczony do pływania w kilka osób (2-7), dlatego polecany jest rodzinom z dziećmi czy na wyprawy ze znajomymi.
Deska SUP dla początkujących – nadmuchiwana czy twarda?
Kolejną kluczową kwestią przy wyborze pierwszego paddleboarda jest konstrukcja – pompowana lub twarda. W pneumatycznych deskach SUP zewnętrzna część produkowana jest z PVC, a rdzeń produkowany jest z wykorzystaniem technologii Drop-Stitch, która gwarantuje świetną sztywność i wytrzymałość przy jednocześnie niskiej wadze. Pompowany paddleboard najlepiej sprawdzi się na spokojnych akwenach do nauki pływania, rekreacyjnych wycieczek czy dłuższych wypraw. To dobry wybór, gdy masz ograniczoną przestrzeń do przechowywania lub gdy dużo podróżujesz. Z uwagi na kompaktowe rozmiary po opróżnieniu, mieści się w małych pomieszczeniach i jest łatwa w transporcie (można ją schować np. do plecaka czy walizki). Ponadto większość desek jest sprzedawana w zestawie z dedykowanym pokrowcem wyposażonym w paski, które ułatwiają przenoszenie.
Z kolei twarde deski SUP zwykle mają rdzeń z pianki EPS, który jest pokryty włóknem szklanym i żywicą epoksydową. Lżejsze i sztywniejsze są modele z włókna węglowego. Na rynku dostępne są też wersje z tworzywa sztucznego czy lekkiego drewna. Na sztywny paddleboard powinieneś się zdecydować jeśli zależy Ci na jak najlepszych osiągach i wydajności. Pływa się na nich szybciej, stabilniej i nie trzeba wkładać tyle wysiłku, co przy modelach pompowanych, dlatego świetnie sprawdzi się na wymagających wodach i falach czy podczas długiego pływania na różnych akwenach. Po stronie minusów należy zapisać to, że zajmują sporo miejsca i są bardziej wymagające w transporcie.
Jak dobrać rozmiar deski SUP?
Długość, szerokość, grubość oraz wyporność to kluczowe parametry, na które trzeba zwrócić uwagę przy wyborze pierwszego paddleboarda. Wiążą się one bezpośrednio z Twoim wzrostem i wagą, ale również poziomem umiejętności. Jeśli na wstępie dobierzesz zbyt krótki i wąski SUP, wówczas możesz szybko zniechęcić się tym, że na takiej desce pływa się trudniej, wolniej i mało stabilniej.
Długość
Prawidłowo dopasowana długość SUP-a do wzrostu pozwoli Ci osiągać odpowiednią prędkość pływania, ale też wpłynie na zwrotność i stabilność. Jeśli należysz do grona niskich osób o małej wadze, dobrą opcją będzie deska w rozmiarze 9-10’. Taki model warto wybrać też dla dzieci. Na spokojne akweny, do nauki pływania, na rekreacyjne wypady czy jogę przyda się SUP w rozmiarze 10-12’, z kolei modele mające więcej niż 12’ powinny zainteresować osoby wysokie, cięższe (stosunek wagi do wzrostu) czy preferujące długie, szybkie pływanie.
Szerokość
Wpływa na stabilność oraz sztywność deski do pływania na stojąco z wiosłem. Zależność jest prosta – im węższy SUP, tym mniej stabilny i odwrotnie. Jako początkujący adept Stand Up Paddlingu wybierz deskę mającą 30’ i więcej szerokości (powyżej 70 cm).
Grubość i PSI
Jeśli potrzebujesz paddleboarda dla dziecka lub starszej pociechy, sięgnij po wersję o grubości 9 lub 12 cm. Grubość 12 cm będzie też odpowiednia dla kobiet oraz szczupłych osób. W przypadku osób wysokich i cięższych, warto postawić na SUP mający 15 cm grubości.
W przypadku PSI, czyli ilości ciśnienia, do jakiego powinna być napompowana deska SUP, zaleca się, aby było to 15 PSI (1 bar). Warto dodać, że niższe ciśnienie sprawi, że deska będzie mniej stabilna i mało sztywna, co z kolei przy braku doświadczenia w pływaniu na paddleboardzie może być sporą przeszkodą do zdobywania niezbędnych umiejętności.
Wyporność i maksymalna waga użytkownika
Wybierając deskę SUP znaczenie ma też jej nośność, czyli całkowita waga, jaką może unieść dany model, aby umożliwić bezpieczne i swobodne pływanie. Na wyporność wpływa suma wagi użytkownika oraz bagażu, jaki zamierza on transportować na desce. Nie należy przekraczać zalecanych przez producenta wartości, aby uniknąć sytuacji, w której deska będzie się pływać bardzo wolno lub dojdzie do podtopień.
Poszukując najlepszej deski do stand up paddle dla początkujących, pamiętaj o tym, aby dopasować ją do posiadanych umiejętności, przeznaczenia oraz parametrów użytkownika lub użytkowników (dobierz sprzęt do najwyższego/najcięższego wioślarza). W Sportano.pl zebraliśmy wysokiej jakości pneumatyczne i sztywne deski SUP od czołowych producentów: Aqua Marina, AQUASTIC, Cressi, F2, Fanatic, JOBE, JP-Australia, Red Paddle Co, ROXY, SPINERA, STX, Viamare czy ZRAY, które sprawdzą się zarówno na początku przygody z paddleboardingiem, jak i podczas surfowania, uprawiania jogi czy wędkowania.