Wszystko o bieganiu

Wszystko o bieganiu

Jak wiązać buty do biegania? Praktyczne sposoby

Wiązanie butów do biegania to nie tylko techniczny detal, ale także osobisty rytuał, który może wpłynąć na nastrój i podejście do treningu.…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Bieg na orientację – co to, zasady, jak zacząć? Wskazówki dla początkujących

Biegasz i lubisz rywalizację, a do tego zawsze fascynowała Cię możliwość eksploracji terenów leśnych, miejskich i górskich w całkiem nowy sposób? Bieg…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Biegi OCR – co to, jak zacząć? Wskazówki dla początkujących

Runmaggedon, Spartan Race czy Survival Race – pewnie słyszałeś o tych survivalowych biegach, w których uczestnicy walczą z przeszkodami i własnymi słabościami?…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Buty do biegania zimą – jak dobrać?

Ujemne temperatury, śliskie czy zaśnieżone nawierzchnie, opady śniegu lub deszczu, krótkie dni – bieganie zimą może być sporym wyzwanie. Jednak nie musisz…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Czapka do biegania zimą – jaką wybrać?

Bieganie zimą to wyzwanie, które wymaga nie tylko wytrzymałości i determinacji, ale także odpowiedniego wyposażenia. Kluczowym elementem garderoby każdego zimowego biegacza jest…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Buty trailowe do zadań specjalnych, czyli co warto wiedzieć o nowych Salomon Thundercross

Niesprzyjająca pogoda oraz trudny technicznie teren potrafią dać się we znaki i skutecznie zniechęcić do długotrwałego, efektywnego wysiłku. Zwłaszcza gdy Twoje stopy…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Bieganie jesienią: jak się odpowiednio ubrać na trening biegowy jesienią?

Aby bieganie jesienią było przyjemne, satysfakcjonujące i przyniosło wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego nawet w kapryśną pogodę, musisz zadbać o…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Bieganie w upale. 10 wskazówek, jak trenować bieganie latem

Bieganie w upale może być sporym wyzwaniem, ale zachowując odpowiednie środki ostrożności, zakładając właściwy strój i dbając o prawidłowe nawodnienie, możesz nadal…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania? Najczęstsze błędy biegaczy

Zdarzyło ci się odczuwać ból kolan, stawów lub mięśni po intensywnym biegu? A może co rusz zdarza Ci się jakiś uraz lub…