Wszystko o bieganiu

Wszystko o bieganiu

Strój do biegania – jakie ubrania są najlepsze dla biegaczy?

Odpowiedni strój do biegania ma ogromne znaczenie dla jakości treningów. To nie tylko kwestia wygody, ale przede wszystkim czynnik wpływający na efektywność…

Sebastian Dzuła

Wszystko o bieganiu

Buty do biegania – jak dobrać najlepsze?

Każdy biegacz wie, jak ważne jest odpowiednie obuwie do biegania. Niewłaściwe buty mogą powodować bóle stawów, kontuzje i zmniejszyć komfort podczas treningu.…

Sebastian Dzuła

Wszystko o bieganiu

Wózek do biegania – jaki wybrać? Poradnik dla aktywnych rodziców

Wózek do biegania jest idealnym rozwiązaniem dla rodziców, którzy chcą połączyć treningi biegowe ze spędzaniem czasu z dzieckiem na świeżym powietrzu. Dlaczego…

Wszystko o bieganiu

Buty do biegania w terenie – jakie wybrać?

Buty do biegania w terenie to podstawowy element odzieży do biegania w który powinniśmy się zaopatrzyć przed rozpoczęciem naszej biegowej przygody w…

Wszystko o bieganiu

Jak zacząć biegać? Wskazówki dla początkujących biegaczy, osób bez kondycji i z nadwagą

Postanowione – zaczynasz biegać. Przecież to proste, wystarczy założyć sportowy strój i wyjść z domu. Jednak po kilku minutach zdążyła Cię już…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Saucony – buty do biegania w terenie oraz po asfalcie dla rekreacyjnych i profesjonalnych biegaczy

Peregrine, Guide, Triumph czy Endorphin to tylko część z kultowych serii butów do biegania Saucony. Amerykańska marka od ponad 120 lat dostarcza…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Rozgrzewka przed bieganiem: jak powinna wyglądać i ile trwać? Ćwiczenia na rozgrzewkę dla początkujących i zaawansowanych biegaczy

Rozgrzewka przed bieganiem to dobra praktyka, dzięki której nie tylko zmniejszysz ryzyko kontuzji, ale również podniesiesz wydajność treningu. Jeśli nie jesteś pewien,…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Bieganie zimą: jak dobrać strój do biegania w zimie? Wskazówki dotyczące treningu

Bieganie zimą pomimo niskich temperaturach i śniegu może być przyjemne, wystarczy zadbać o odpowiedni ubiór. Jak skompletować strój do biegania w zimie?…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Efekty biegania: jak i ile biegać, żeby zmienić sylwetkę? Korzyści biegania i rezultaty przed i po 

Bieganie efekty daje stosunkowo szybko. Systematyczny trening wraz ze zbilansowaną dietą już po miesiącu pozwoli zauważyć zmianę proporcji sylwetki, schudnąć i zyskać…

Sylwia Stwora-Petela