Mogłoby się wydawać, że wiązanie butów trekkingowych nie jest specjalnie trudnym zadaniem – wystarczy zawiązać sznurówki i gotowe. W praktyce stosowane w obuwiu górskim złożone systemy sznurowania wymagają odpowiedniego sposobu wiązania dopasowanego do kształtu stopy czy rodzajów terenu, aby zapobiec otarciom, pęcherzom czy ogólnemu dyskomfortowi. Podpowiadamy, jak wiązać buty trekkingowe, aby podnieść komfort swoich górskich wypraw.
Dlaczego ważne jest odpowiednie wiązanie butów górskich?
Przywiązując uwagę do właściwego zawiązania butów górskich może znacząco wpłynąć na Twoje doświadczenie i bezpieczeństwo podczas aktywności na świeżym powietrzu. Dobrze zawiązane buty trekkingowe czy turystyczne to podstawa do utrzymania stopy w stabilnej pozycji podczas chodzenia po nierównym podłożu. Zapobiega ślizganiu się stopy w bucie, co może prowadzić do niebezpiecznych sytuacji podczas wspinaczki, schodzenia lub przechodzenia przez wymagające tereny. Dzięki temu, że stopa się nie przesuwa, możesz efektywnej wykorzystać energię wkładaną w stawianie kolejnych kroków. Dobrze dopasowane obuwie górskie zmniejsza ryzyko wystąpienia urazów czy kontuzji takich jak: zadrapania, zwichnięcie lub skręcenie kostki. Kolejną ważną zaletą wynikającą z poprawnie zawiązanych butów podczas wyprawy górskiej jest wygoda i redukcja nacisku na stopę. Prawidłowo wyregulowane napięcie sznurówek w odniesieniu do indywidualnych preferencji i potrzeb pomaga w utrzymaniu komfortowego dopasowania przez dłuższy czas, zmniejsza ryzyko tarcia i powstawania pęcherzy czy utraty paznokcia, a to przekłada się na lepszą wydajność chodzenia.
Jak wiązać buty trekkingowe? Podstawowy sposób sznurowania
Wprowadź sznurówki przez dolne oczka buta, zaczynając od przodu. Wyrównaj obie sznurówki, aby miały taką samą długość po prawej i lewej stronie.
Zacznij przekładać sznurówki przez oczka, krzyżując je na środku buta. Naciągaj je równomiernie utrzymując odpowiednie napięcie (bez mocnego zaciskania), aby zapewnić wygodne dopasowanie.
Po dojściu do górnej części buta, zawiąż mocny węzeł, aby zapobiec rozluźnieniu się sznurówek podczas chodzenia.
Powtórz cały proces w drugim bucie.
Po zasznurowaniu obu butów, upewnij się, że dobrze leżą na stopach, zapewniając swobodę ruchu i komfort. Nie powinieneś odczuwać zbyt dużego napięcia na pięcie, ani zbyt luźnego dopasowania na przodzie buta.
To podstawowe sznurowanie, które sprawdzi się w większości przypadków wiązania obuwia trekkingowego i turystycznego, jednak warto pamiętać, że każda stopa jest inna. Ponadto możesz mieć własne preferencje dotyczące stopnia dopasowania buta z uwagi na specyfikę kształtu Twoich stóp (np. posiadasz wysokie podbicie, szerokie lub wąskie śródstopie, drugi palec dłuższy od pierwszego, modzele, haluksy itp.). Dlatego warto eksperymentować z różnymi technikami sznurowania i wybrać te, które najbardziej Ci odpowiadają, gwarantując wysoki komfort chodzenia w trakcie krótszych wycieczek po niższych górach, jak i podczas wielodniowych wypraw trekkingowych.
Wskazówka: Niezależnie od wybranej metody sznurowania, zawsze staraj się wiązać buty mając odpowiednio ustawioną nogę.
Usiądź na podwyższeniu, tak aby między stopą a podudziem uzyskać kąt prosty (90 stopni).
Ustaw stopę na pięcie i wyprostuj kostkę, aby uniknąć zbyt luźnego zawiązania butów w tym obszarze.
Inne rodzaje wiązań butów trekkingowych i turystycznych
Jak jeszcze można wiązać buty trekkingowe? Wiązanie typu węzeł chirurga to uniwersalny sposób, aby zapobiec ślizganiu się pięty i uniknąć odcisków w tym obszarze. Tzw. okienko dobrze łagodzi punkty nacisku na górnej części stopy, natomiast technika „lock lacing” (blokująca) pomoże rozwiązać problemy z utrzymaniem stabilności kostki. Poznaj kilka popularnych sposób na zawiązanie butów w góry.
Węzeł chirurga
Jeśli w trakcie wędrówki po górach nagminnie Twoja pięta się ślizga w bucie, powodując bolesne odciski, rozwiązaniem problemu może okazać się węzeł chirurgiczny, który jest prosty wykonaniu i pozwala odpowiednio ustabilizować piętę.
Wyciągnij wszelkie luzy w sznurowadłach, zaciskając but na wierzchu stopy.
Znajdź dwie pary haczyków zlokalizowane najbliżej punktu zgięcia górnej części stopy.
Zacznij wykonywać węzeł chirurgiczny na pierwszej parze haczyków (ułożone niżej). Dwukrotnie owiń sznurowadła wokół siebie, pociągnij je mocno i poprowadzić końcówkę bezpośrednio do następnego haczyka – w ten sposób utrzymasz odpowiednie napięcie węzła. To samo zrób na górnej parze haczyków.
Dokończ sznurowanie buta w tradycyjny sposób.
Sznurowanie typu okienko
Technika sznurowania przez okienko (zwana też pudełkową) to świetny sposób na zredukowanie nacisku na górną część stopy wynikającego z wysokiego podbicia czy szerokiego śródstopia.
Rozsznuruj but aż do haczyków znajdujących się tuż poniżej miejsca, w którym czujesz ucisk.
Ponownie zasznuruj but, przechodząc prosto do następnego haczyka, a następnie krzyżując sznurowadła.
Dokończ wiązanie buta klasyczną techniką lub zdecyduj się na węzeł chirurgiczny, który pozwoli lepiej trzymać stopę.
Sznurowanie lock lacing
Tzw. metoda blokująca przyda się, gdy potrzebujesz zapewnić sobie dodatkową stabilność i chcesz zapobiec ślizganiu się pięty w bucie.
Przekładaj sznurowadła przez górną część oczek po obu stronach, tworząc pętelki.
Następnie przekładaj sznurówki przez te pętelki, aby powstała blokady na każdym oczku.
Powtarzaj ten manewr na całej długości buta lub tylko jego wybranej części.
Zakończ sznurowanie mocnym węzłem.
Sznurowanie odciążające palce
W tej technice wiązania butów górskich pomija się pierwszy zestaw haczyków, co pozwala stworzyć dodatkową przestrzeń dla palców, a tym samym zmniejszyć nacisk na nie i je odciążyć.
Całkowicie rozwiąż but.
Zacznij ponownie go sznurować, ale pomiń 1-2 zestawy oczek na dole.
Wiąż buty klasyczną techniką.
Zawiąż mocny węzeł na końcu.
Wiązanie podwójne
To kolejny rodzaj wiązania butów górskich, dzięki któremu stopa będzie stabilniej ułożona i nie będzie się nadmiernie przesuwać w trakcie chodzenia.
Przekładaj sznurowadła przez oczka, ale nie krzyżując ich na środku. Zamiast tego włóż jedną sznurówkę przez górną część oczka po jednej stronie, a druga – po przeciwnej stronie.
Powtarzaj ten proces na całej długości buta.
Na końcu zawiąż mocny węzeł.
Wiązanie „quick lacing” (szybkie)
Ten sposób sznurowania przyda się, gdy chcesz szybko i łatwo zawiązać buty. Wykorzystuje się tutaj zatrzaski lub klamry do błyskawicznego zamykania buta.
Przeciągnij sznurówki przez zatrzaski lub klamry i dopasuj buta do stopy.
Zamknij zatrzaski lub zapięcie.
Jak wiązać buty trekkingowe na podejścia, a jak na zejścia?
Technika wiązania butów to jedna kwestia wpływająca na komfort i bezpieczeństwo każdego miłośnika górskich przygód. Drugim istotnym czynnikiem jest odpowiednie napięcie sznurowadeł w trakcie podejścia i zejścia, gdy stopa układa się w inny sposób:
na podejściu – mocno zawiąż dolną część buta, natomiast w górnej zostaw luz, abystopa mogła swobodnie pracować;
na zejściu – mocno zasznuruj zarówno dolną, jak i górną strefę butów, aby zminimalizować ryzyko urazu czy kontuzji w wyniku np. poślizgnięcia się stopy czy zahaczenia o kamień. Pamiętaj, że duży palec nie powinien dotykać czubka buta.
Jak dobrać sznurówki do butów górskich?
Do większości butów w góry dołączone są sznurowadła o długości umożliwiającej zastosowanie różnych metod wiązania. Jednak gdy obecne sznurówki się zużyją, rozerwą czy zwyczajnie chcesz zmienić kolor, wymień je na model o takiej samej długości i kształcie (płaski, okrągły, owalny itp.). Zwróć uwagę na materiał – powinien być wytrzymały, aby uniknąć szybkiego zniszczenia, oraz szorstki – zmniejszy to ryzyko przypadkowego rozwiązania. Jeśli dotychczasowe sznurowadła są porwane i nie możesz zmierzyć ich pierwotnej długości, spróbuj dopasować je na zasadzie liczby rzędów oczek, np. przy 5 rzędach powinna wystarczyć długość 120 cm, a przy 7 rzędach – 150 cm.
Jak wiązać buty turystyczne? Podsumowanie
Warto podkreślić, że powyższe techniki sznurowania butów turystycznych i trekkingowych mogą pomóc w wyregulowaniu dopasowania i dostosowaniu się do różnych sytuacji. Dzięki temu przyniosą ulgę i podniosą komfort górskich wypraw. Jednak różne sposoby wiązania nie zastępują prawidłowego doboru obuwia górskiego przy zakupie. Szczegóły znajdziesz w naszym poradniku: