Padel – co to jest? Zasady i wskazówki, jak zacząć grać w padla?
Padel – co to jest? Zasady i wskazówki, jak zacząć grać w padla?
Sylwia Stwora-Petela
27.01.2026
Najważniejsze informacje w artykule:
Padel to dynamiczna gra rakietowa, łącząca elementy tenisa i squasha. Rozgrywka toczy się głównie w deblu (2 na 2) na korcie o wymiarach 20×10 m, otoczonym szklanymi lub siatkowymi ścianami, od których piłka może się odbijać, co pozwala utrzymać wymiany w grze dłużej. Celem gry jest zdobycie punktów, poprzez zagranie piłki tak, aby przeciwnicy nie mogli jej odegrać.
Podstawowe zasady gry w padla są proste – piłka może odbijać się od ścian po kontakcie z podłożem, punkt traci się, gdy odbije się dwukrotnie po stronie gracza, trafi w siatkę lub uderzy w ścianę przeciwnika bez odbicia od podłoża. Punktacja w padlu jest identyczna jak w tenisie: 15, 30, 40 i gem, a standardowy mecz toczy się do dwóch wygranych setów. Serwis wykonuje się zawsze od dołu po przekątnej, a piłka musi odbić się w polu serwisowym przeciwnika.
Do gry w padla potrzebny jest podstawowy sprzęt: rakieta, piłki oraz specjalistyczne buty z podeszwą typu „clay”, które zapewniają przyczepność i stabilizują stawy przy gwałtownych ruchach bocznych. Wiele klubów oferuje wypożyczenie rakiet i piłek, co pozwala początkującym spróbować gry bez konieczności zakupu sprzętu. Korty można wynająć zarówno do gry deblowej, jak i singlowej, a godzina gry w Polsce kosztuje zwykle 100–150 zł, przy czym ceny różnią się w zależności od miasta, klubu i pory dnia, a wczesne poranki są często tańsze niż popołudnia i weekendy.
Padel jest łatwy do nauki, dzięki prostym zasadom i mniejszym wymiarom kortu, co pozwala początkującym szybko cieszyć się grą. Jednocześnie wymaga refleksu, przewidywania, strategii i współpracy z partnerem, dzięki czemu stanowi atrakcyjną formę sportu zarówno dla amatorów, jak i bardziej doświadczonych graczy. To sport towarzyski, który pozwala spalić nawet 600–800 kcal podczas godziny gry i zapewnia wyrównaną rywalizację niezależnie od poziomu przygotowania fizycznego.
Padel to obecnie jeden z najszybciej rozwijających się sportów rakietowych na świecie, który skutecznie wypełnia lukę między tenisem a squashem. Dzięki prostym zasadom jest to gra bardzo przyjazna dla początkujących – nie trzeba godzinami uczyć się skomplikowanych uderzeń ani techniki serwisu, aby czerpać przyjemność z ruchu, rywalizacji i dobrej zabawy. Wyjaśniamy zasady gry w padla, podpowiadamy, jaki sprzęt jest niezbędny do gry oraz jak skutecznie stawiać pierwsze kroki na korcie, aby czerpać maksymalną radość z tej aktywności.
Co to jest padel?
Padel to dynamiczna i łatwa do opanowania gra rakietowa, która łączy elementy tenisa oraz squasha, ale ma własne zasady i sprzęt. Gra odbywa się na korcie o wymiarach mniejszych (20×10 m) niż w tenisie, otoczonym szklanymi ścianami, od których piłka może się odbijać podczas wymiany i nadal pozostawać w grze. To sprawia, że padel jest sportem mniej wymagającym pod względem siły fizycznej niż tenis, ale za to kładzie ogromny nacisk na strategię, refleks oraz umiejętność przewidywania rykoszetów. Korty padlowe są często posypane piaskiem kwarcowym, który ułatwia poślizg i nadaje powierzchni odpowiednią przyczepność.
Początki padla sięgają 1969 roku i wiążą się z Enrique Corcuerą, który w meksykańskim kurorcie Acapulco stworzył pierwszy kort na terenie swojej posiadłości. Ze względu na ograniczoną przestrzeń, która uniemożliwiała wzniesienie pełnowymiarowego kortu do tenisa, Corcuera zdecydował się otoczyć mniejszy plac gry trzymetrowymi ścianami, co miało zapobiegać wypadaniu piłki poza obrys działki. Ta praktyczna modyfikacja, uzupełniona o zamontowanie metalowej siatki na środku, nieoczekiwanie dała początek zupełnie nowej dyscyplinie sportu. Padel błyskawicznie zyskał popularność w krajach latynoskich, takich jak Hiszpania i Argentyna, a w ostatnich latach stał się prawdziwym fenomenem w całej Europie, w tym również w Polsce.
Podstawowe zasady gry w padla
Zwykle gra w padla toczy się w deblu (2 na 2), a celem gry jest zdobywanie punktów poprzez zagranie piłki tak, aby przeciwnicy nie mogli jej odegrać. Choć obowiązuje zasada tylko jednego odbicia piłki o podłoże po własnej stronie, to może ona uderzyć o dowolną liczbę ścian po tym, jak już raz dotknie boiska po stronie przeciwnika. Gracze mają prawo przebić piłkę na drugą stronę siatki, uderzając ją bezpośrednio o własną szklaną ścianę, co często stosuje się jako skuteczne zagranie defensywne przy trudnych piłkach. Punkt zostaje utracony w momencie, gdy piłka odbije się dwukrotnie o pole danej pary, uderzy bezpośrednio w ścianę przeciwnika bez uprzedniego kontaktu z podłożem lub zostanie posłana prosto w siatkę. Warto dodać, że w sytuacji, gdy piłka po stronie przeciwnika wypadnie za ogrodzenie, gracz może opuścić kort, aby zdążyć ją odegrać, zanim odbije się po raz drugi. Takie zagranie jest możliwe, jeśli kort posiada bramki wyjściowe, które umożliwiają szybkie wyjście poza jego granice i kontynuowanie wymiany.
Punktacja w padlu
System liczenia punktów w padlu jest identyczny z tym stosowanym w tenisie ziemnym, co oznacza, że kolejne wygrane wymiany dają wyniki 15, 30, 40 oraz gem. Standardowy mecz rozgrywa się zazwyczaj do dwóch wygranych setów, a każdy set kończy się w momencie zdobycia sześciu gemów przez jedną z par, pod warunkiem zachowania przynajmniej dwóch gemów przewagi. W sytuacji, gdy dojdzie do remisu w gemach (6:6), o losach seta rozstrzyga tie-break, który toczy się do siedmiu zdobytych punktów.
Serwis w padlu
W przeciwieństwie do tenisa ziemnego, serwis w padlu zawsze wykonuje się sposobem dolnym, co znacznie ułatwia rozpoczęcie wymiany początkującym graczom. Zawodnik serwujący zagrywa z prawej strony kortu. Musi najpierw upuścić piłkę na podłoże za linią serwisową, a następnie uderzyć ją rakietą w momencie, gdy znajduje się ona poniżej linii pasa. Piłka musi zostać posłana po przekątnej bezpośrednio w pole serwisowe przeciwnika. Warto pamiętać, że serwis jest uznany za błędny, jeśli po odbiciu w polu serwisowym piłka uderzy w metalową siatkę ogrodzeniową, natomiast uderzenie o szklaną ścianę po kontakcie z podłożem jest w pełni prawidłowe i kontynuuje wymianę.
Sprzęt do padla – co przyda się na początek?
Zanim rozpoczniesz swoją przygodę z padlem, warto poznać podstawowy sprzęt, który ułatwi Ci grę i pozwoli czerpać z niej maksimum przyjemności. Na szczęście wymagania są niewielkie – nie potrzebujesz drogich akcesoriów ani profesjonalnego wyposażenia. Wiele klubów oferuje możliwość wypożyczenia rakiet i piłek, dzięki czemu możesz spróbować gry bez konieczności natychmiastowego zakupu własnego sprzętu. To świetne rozwiązanie dla początkujących, którzy chcą sprawdzić, czy padel jest dla nich odpowiedni, zanim zainwestują w pełen zestaw.
Rakiety do padla
Rakiety do padla nie posiadają strun i są znacznie mniejsze od tenisowych, a ich konstrukcja opiera się na lekkich kompozytach, takich jak włókno węglowe, włókno szklane oraz elastyczna pianka EVA wewnątrz. Początkujący gracze powinni wybierać rakiety o okrągłym kształcie, ponieważ oferują one największy tzw. sweet spot i zapewniają doskonałą kontrolę nad uderzeniem. Bardziej zaawansowani zawodnicy często decydują się na kształt łezki, który stanowi balans między siłą a precyzją, natomiast gracze profesjonalni preferują rakiety w kształcie diamentu, pozwalające na generowanie ogromnej siły uderzenia kosztem mniejszego pola optymalnego trafienia.
Piłki do padla
, mimo wizualnego podobieństwa do tych tenisowych, charakteryzują się niższym ciśnieniem wewnętrznym. To sprawia, że są wolniejsze i dają graczom więcej czasu na reakcję przy skomplikowanych rykoszetach od szyb.
Buty do padla
Ze względu na to, że korty do padla zwykle posypane są piaskiem kwarcowym, warto na rozgrywką wybrać specjalistyczne obuwie z podeszwą typu „clay” z charakterystycznym wzorem jodełki, która zapewnia stabilność przy gwałtownych startach i zmianach kierunku oraz chroni stawy skokowe przed kontuzjami, takimi jak skręcenie. Dodatkowo
buty do padla
mają wzmocnione boczne ściany, które stabilizują stopę przy ruchach bocznych oraz lekką amortyzację, dzięki której gra staje się mniej obciążająca dla nóg i kolan. Dzięki nim możesz skupić się na technice i szybkości, nie martwiąc się o utratę równowagi czy kontuzje. Warto wybierać modele przeznaczone specjalnie do padla, ponieważ zwykłe buty tenisowe lub do siatkówki nie zawsze zapewniają odpowiednią stabilność na piaskowej nawierzchni kortu.
Padel cieszy się ogromnym uznaniem ze względu na bardzo niski próg wejścia, co pozwala amatorom na rozegranie satysfakcjonującego meczu już po krótkim wprowadzeniu teoretycznym. Jest to sport towarzyski, który dzięki czteroosobowemu formatowi sprzyja budowaniu relacji i wspólnej zabawie. Ponadto, godzina intensywnej aktywności na korcie pozwala spalić od 600 do 800 kcal, co czyni padel skutecznym narzędziem w dbaniu o kondycję fizyczną. Warto podkreślić, że w tej dyscyplinie spryt oraz umiejętne wykorzystanie geometrii kortu często okazują się ważniejsze niż czysta siła fizyczna, co pozwala na wyrównaną rywalizację osób o różnym poziomie przygotowania motorycznego.
FAQ – Najczęściej zadawane pytania o padel
Czy padel jest trudny?
Nie, padel nie jest trudny, zwłaszcza w porównaniu do innych sportów rakietowych. To dynamiczna gra, która jest łatwa do opanowania nawet dla początkujących, ponieważ zasady są proste, a kort mniejszy niż w tenisie pozwala szybciej trafić w piłkę. Dzięki możliwości odbijania piłki od ścian oraz grze w duecie, wymiany są dłuższe i bardziej przewidywalne, co ułatwia naukę podstawowych uderzeń.
Jednocześnie padel oferuje wyzwania dla bardziej doświadczonych graczy – wymaga szybkiego myślenia, strategii i dobrej współpracy z partnerem, więc każdy może rozwijać swoje umiejętności na swoim poziomie.
Ile kosztuje godzina grania w padla?
Godzina gry w padla w Polsce kosztuje zazwyczaj od ok. 100 do 150 zł, przy czym ceny mogą się różnić w zależności od miasta, klubu oraz pory dnia. Najdroższe są godziny popołudniowe i weekendy, natomiast wczesne poranki często są tańsze. W wielu obiektach istnieje możliwość wynajęcia kortu zarówno na grę deblową, jak i singlową. Do tego należy doliczyć koszt wynajmu rakiety i piłek. Dla osób planujących regularną grę korzystne mogą być karnety lub karty sportowe, które obniżają koszt pojedynczej godziny gry.
Czy do gry w padla można używać rakiety tenisowej?
Nie, ponieważ rakieta tenisowa jest zbyt długa, posiada struny nieprzystosowane do ciężaru piłek padlowych i mogłaby ulec uszkodzeniu przy kontakcie ze szklaną ścianą kortu.
Szukasz profesjonalnego wsparcia w doborze sprzętu do padla? Zapoznaj się z szeroką ofertą rakiet, piłek i butów do padla od renomowanych producentów, takich jak Babolat, HEAD, Wilson czy NOX, dostępnych w
