Rękawki siatkarskie – wszystko, co warto wiedzieć przed zakupem

Rękawki siatkarskie to jeden z tych elementów wyposażenia, które na pierwszy rzut oka mogą wydawać się drobnym dodatkiem. W praktyce chronią przed otarciami i drobnymi kontuzjami, wspierają stabilizację ramion, a dzięki kompresji poprawiają krążenie i zmniejszają zmęczenie mięśni. W naszym poradniku podpowiadamy, jakie rękawki do siatkówki wybrać, na co zwrócić uwagę przy zakupie i jak dopasować je do własnych potrzeb, aby maksymalnie wykorzystać ich funkcjonalność.

Czym są rękawki siatkarskie?

Rękawki do siatkówki to element wyposażenia, który coraz częściej można zobaczyć zarówno na profesjonalnych parkietach, jak i podczas amatorskich rozgrywek. Są to elastyczne osłony zakładane na ręce. Sięgają od nadgarstka do połowy ramienia. Na pierwszy rzut oka mogą przypominać fragment koszulki z długim rękawem, jednak ich funkcja jest zupełnie inna. Głównym zadaniem rękawków jest ochrona skóry i mięśni przed otarciami oraz wsparcie ramion podczas intensywnej gry.

Po co są rękawki do siatkówki?

Rękawki do siatkówki chronią skórę przed otarciami, które mogą pojawić się przy kontakcie z piłką, parkietem lub piaskiem i promieniami słonecznymi (w przypadku siatkówki plażowej). Stanowią też dodatkową barierę przed drobnymi urazami, co jest szczególnie ważne przy intensywnych treningach i meczach. Dzięki elastycznemu materiałowi, rękawki dobrze przylegają do ramion, nie krępując ruchów, a jednocześnie zapewniają wsparcie przy dynamicznych akcjach. To z kolei pozwala lepiej skupić się na technice oraz grze, zamiast na dyskomforcie wynikającym z podrażnień czy mikrourazów.

Drugim ważnym powodem jest wsparcie mięśni i stawów. Rękawki kompresyjne poprawiają krążenie, co zmniejsza zmęczenie ramion i przyspiesza regenerację po wysiłku. Efekt kompresji pomaga też w stabilizacji mięśni, co przekłada się na większą precyzję podań, mocniejsze zagrywki i skuteczniejsze bloki. To dlatego korzystają z nich zarówno profesjonaliści, jak oraz rekreacyjni gracze, którzy chcą poprawić swój komfort i bezpieczeństwo gry. Szczegóły w poradniku: Czym jest i jak działa odzież kompresyjna

Podczas intensywnej gry w siatkówkę ręce często się pocą, co utrudnia pewne odbicie sposobem dolnym (tzw. dyszlem) czy wystawianie piłki. Rękawki siatkarskie wykonane z oddychających, szybkoschnących materiałów pomagają odprowadzać wilgoć i wchłaniają nadmiar potu. Dzięki temu skóra pozostaje sucha, a zawodnik ma większą kontrolę nad piłką. To szczególnie ważne podczas dłuższych treningów i meczów w ciepłych halach, gdzie potliwość może być sporym problemem.

Kolejnym powodem, dla którego siatkarze i siatkarki noszą rękawki jest utrzymanie odpowiedniej temperatury mięśni ramion. Materiał działa jak cienka warstwa izolacyjna. W chłodniejszym otoczeniu chroni przed wychłodzeniem, a w cieplejszych warunkach wspiera odprowadzanie nadmiaru ciepła i potu. Dzięki temu mięśnie są stale rozgrzane i gotowe do wysiłku, co zmniejsza ryzyko kontuzji wynikających z nagłych, intensywnych ruchów. Ochrona termiczna wpływa również na komfort psychiczny – brak uczucia chłodu czy wilgoci pozwala skupić się wyłącznie na grze.

Jak wybrać odpowiednie rękawki siatkarskie?

Nowoczesne rękawki siatkarskie wykonywane są z wysokiej jakości materiałów syntetycznych, takich jak poliester, poliamid, elastan czy mieszanki tkanin technicznych. Dzięki swojej elastyczności, zapewniają optymalne dopasowanie do kształtu ramienia, co sprawia, że pozostają na miejscu nawet podczas najbardziej dynamicznych ruchów. Ich największą zaletą jest oddychalność. Specjalne włókna skutecznie odprowadzają wilgoć na zewnątrz, dzięki czemu skóra pozostaje sucha nawet podczas intensywnego wysiłku. Co więcej, tkaniny są szybkoschnące, przez co po praniu lub po wyczerpującym treningu nie trzeba długo czekać na ich ponowne użycie. Takie właściwości sprawiają, że rękawki nie tylko poprawiają komfort gry, ale także chronią mięśnie przed przegrzaniem lub wychłodzeniem, wspierając termoregulację organizmu.

Rozmiar i dopasowanie

Rękawki siatkarskie powinny być idealnie dopasowane do ramion. Zbyt luźne mogą przesuwać się podczas gry i nie spełniać funkcji ochronnej. Z kolei zbyt ciasne ograniczają ruchy i mogą powodować dyskomfort. Producenci często oferują tabele rozmiarów, które warto dokładnie sprawdzić przed zakupem. Przy mierzeniu ramienia należy wziąć pod uwagę obwód bicepsa i długość od barku do nadgarstka. Dobrze dobrany rozmiar zapewnia pełną swobodę ruchów, a jednocześnie stabilizuje mięśnie i zabezpiecza je przed mikrourazami, a skórę przed otarciami.

Krój i długość rękawków

Rękawki siatkarskie występują w różnych długościach – od krótkich, kończących się tuż przed łokciem, po pełne, zakrywające ramię do połowy kości ramiennej. Krótsze modele sprawdzają się podczas treningów, gdy potrzebna jest większa swoboda ruchu. Dłuższe rękawki oferują pełną ochronę i wsparcie mięśni przy intensywnej grze lub zawodach. Wybór kroju zależy również od indywidualnych preferencji. Ważne jest, aby rękawki dobrze przylegały w kluczowych punktach, nie powodując ucisku ani dyskomfortu.

Zwróć uwagę na brak szwów lub płaskie szwy. Minimalizuje to ryzyko otarć i podrażnień skóry. Ponadto bezszwowy krój zwiększa trwałość, ponieważ nie ma newralgicznych punktów podatnych na rozciąganie czy prucie.

Jak dbać o rękawki siatkarskie?

Prawidłowa pielęgnacja rękawków siatkarskich to klucz do zachowania ich funkcjonalności i wydłużenia żywotności. Najlepszym rozwiązaniem jest pranie ręczne w letniej wodzie lub pranie w pralce w programie delikatnym, w temperaturze 30°C. Ważne, aby unikać silnych detergentów, wybielaczy czy płynów zmiękczających, które mogą uszkodzić włókna syntetyczne i osłabić ich elastyczność. Dobrym wyborem są delikatne środki piorące przeznaczone do odzieży sportowej. Przed pierwszym praniem warto sprawdzić zalecenia producenta umieszczone na metce produktu.

Po praniu rękawki powinny być suszone w naturalnych warunkach – najlepiej na płasko lub na suszarce, z dala od grzejników, kaloryferów i bezpośrednich promieni słonecznych. Suszenie mechaniczne w suszarce bębnowej może prowadzić do skurczenia się materiału lub utraty właściwości kompresyjnych. Warto też pamiętać, aby rękawków nie prasować, ponieważ wysoka temperatura może trwale uszkodzić tkaninę.

Stosowanie się do tych zasad sprawi, że rękawki siatkarskie zachowają swoje właściwości ochronne, kompresyjne i oddychające na dłużej.

Wysokiej jakości rękawki do siatkówki od marek Mizuno, Joma czy ERIMA, znajdziesz w asortymencie Sportano .