Przejdź do sklepu
Przejdź do sklepu

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
16.10.2024
Przetrenowanie – objawy. Jak poradzić sobie z przetrenowaniem organizmu?
Czujesz, że mimo intensywnych treningów Twoje wyniki się pogarszają, a zmęczenie nie ustępuje nawet po odpoczynku? To mogą być pierwsze sygnały przetrenowania…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
10.10.2024
Hip thrust – technika. Jak prawidłowo wykonać hip thrust?
Hip thrust to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na wzmocnienie i rozwój mięśni pośladkowych. Poprawia też stabilizację bioder i siłę dolnych partii ciała.…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
07.10.2024
Piłka do ćwiczeń – zastosowanie. Jak dobrać rozmiar piłki gimnastycznej?
Piłka do ćwiczeń to wszechstronny sprzęt treningowy, który można wykorzystać nie tylko podczas zajęć fitness czy w celach rehabilitacyjnych, ale również na…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
18.09.2024
Regeneracja po treningu: jak szybko zregenerować organizm po wysiłku fizycznym?
Regeneracja po treningu to fundamentalny element, który wpływa na twoje postępy i ogólną kondycję. Odpowiednie działania mogą znacznie przyspieszyć proces odbudowy mięśni,…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
05.09.2024
Gimnastyka korekcyjna dla dzieci – na czym polega? Kiedy zapisać dziecko na ćwiczenia korekcyjne?
W dzisiejszych czasach, kiedy dzieci spędzają coraz więcej czasu w siedzącej pozycji, prawidłowa postawa ciała staje się kluczowa dla ich zdrowia i…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
20.02.2024
Ćwiczenia izometryczne – co to, jakie efekty dają? Przykłady ćwiczeń izometrycznych
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad możliwością wzmocnienia swoich mięśni bez konieczności wykonywania skomplikowanych ruchów lub używania ciężkiego sprzętu treningowego? Ćwiczenia izometryczne są…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
09.02.2024
Ćwiczenia na biceps: 7 najlepszych ćwiczeń na mięsień dwugłowy ramienia
Duży i wyrzeźbiony biceps to jeden z męskich priorytetów podczas budowania wymarzonej sylwetki. Jednak ćwiczenia na biceps powinien uwzględnić w swoich treningach…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
07.02.2024
Mata pod sprzęt fitness – jaka będzie najlepsza do domowej siłowni?
Przygotowujesz domową siłownię? Jednym z kluczowych elementów jej wyposażenia powinna być mata pod sprzęt fitness, która nie tylko będzie elementem chroniącym Twoją…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
02.02.2024
Podciąganie na drążku  – efekty, jakie mięśnie pracują, prawidłowa technika. Jak zacząć ćwiczyć na drążku?
Podciąganie na drążku na pierwszy rzut oka może wydawać się wymagającym ćwiczeniem. Jednak efektywność w budowaniu siły i wytrzymałości mięśniowej, a także…
Sylwia Stwora-Petela