Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Ćwiczenia na barki z hantlami – jak trenować barki w domu i na siłowni?

Ćwiczenia na barki z hantlami to prosty sposób na skuteczny trening mięśni naramiennych zarówno w domu, jak i na siłowni. Para hantli…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Stojak na hantle do domowej siłowni – jak wybrać odpowiedni?

Jedna para hantli nie wymaga specjalnego miejsca do przechowywania, ale przy kilku różnych ciężarach sytuacja wygląda inaczej. Zostawione na podłodze zajmują przestrzeń…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Kinomap – co to jest? Jak działa aplikacja i z jakim sprzętem współpracuje?

Trening na bieżni, rowerze treningowym czy wioślarzu nie musi ograniczać się do obserwowania czasu i dystansu na wyświetlaczu. Kinomap łączy kompatybilny sprzęt…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Shaker do odżywek – jaki wybrać? Rodzaje, pojemność i najważniejsze cechy

Dobry shaker powinien pasować do rodzaju napoju, który najczęściej przygotowujesz, oraz sposobu, w jaki z niego korzystasz. Do pojedynczej porcji białka wystarczy…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Jak dobrać pas do podnoszenia ciężarów? Rozmiar, materiał i rodzaj

Wysoka sztywność i duża grubość nie zawsze oznaczają, że dany pas do ciężarów będzie najlepszym wyborem. Przy ciężkich przysiadach i martwym ciągu…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Bidon na siłownię – jaki wybrać? Pojemność, materiał i rodzaj ustnika

Wybierając bidon na siłownię, łatwo skupić się na pojemności lub wyglądzie i pominąć cechy, które później decydują o wygodzie podczas treningu. Bidon…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Orbitrek czy bieżnia – co lepsze? Porównanie

Oba urządzenia służą do treningu cardio, ale nie można traktować ich jako zamienników o identycznych możliwościach. Bieżnia odwzorowuje marsz i bieg, dlatego…

Sylwia Stwora-Petela

Back to Sport
Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Co zabrać na siłownię? Lista niezbędnych rzeczy do torby treningowej

To, co warto zabrać na siłownię, zależy przede wszystkim od rodzaju treningu. Niezależnie od tego, czy planujesz ćwiczenia siłowe, zajęcia fitness czy…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Najlepsza bieżnia domowa do chodzenia – ranking 2026

Codzienny spacer to jeden z najprostszych sposobów na poprawę zdrowia i samopoczucia. Niestety pogoda, brak czasu lub obowiązki zawodowe często utrudniają regularną…