Wszystko o bieganiu

Wszystko o bieganiu

Jak prawidłowo oddychać podczas biegania?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektórzy biegacze wydają się biegać bez wysiłku, podczas gdy inni szybko łapią zadyszkę? Tajemnica tkwi w technice…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Marszobieg – co to jest, jakie daje efekty? Jak zacząć marszobiegi?

Marszobieg, łączący w sobie marsz i bieg, zdobywa coraz większą popularność wśród osób pragnących poprawić swoją kondycję, schudnąć, zwiększyć wytrzymałość czy po…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Żele energetyczne dla biegaczy – co to, co dają, jak stosować?

Spadek energii w czasie długiego biegu – czy to podczas treningu, czy startu w zawodach, to powszechne zjawisko. Organizm zużywa zapasy glikogenu,…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Test Coopera – czym jest, co daje i jak się do niego przygotować?

Jak w prosty sposób sprawdzić swoją kondycję? Przeprowadź test Coopera, który polega na pokonaniu jak najdłuższego dystansu biegiem w ciągu 12 minut.…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Recenzja butów do biegania ASICS Novablast 4 Paris

Od wielu lat topowe marki sportowe prześcigają się w tworzeniu coraz bardziej innowacyjnych technologii, szukając nowych rozwiązań, które pozwolą stworzyć najszybszego, najbardziej…

Rafał Krzeszewski

Wszystko o bieganiu

Bieganie po plaży: korzyści i zagrożenia. Jak bezpiecznie biegać po piasku? Porady dla początkujących

Bieganie po piasku to jeden ze sposobów na utrzymanie formy w trakcie wakacji, jak i urozmaicenie treningów, gdy mieszkasz w pobliżu plaży.…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Bieganie z psem: czym jest canicross, co jest potrzebne, jak zacząć uprawiać sportowe bieganie z psem?

Canicross to sport łączący bieganie i partnerstwo z psem, który nie tylko przyciąga entuzjastów aktywności fizycznej, ale także wzmacnia więzi między ludźmi…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Strefy tętna w bieganiu – czym są, jak obliczyć?

Strefy tętna są kluczowym narzędziem do monitorowania intensywności treningu i optymalizowania wyników biegowych. Regularne korzystanie ze stref tętna w planie treningowym pozwala…

Sylwia Stwora-Petela

Wszystko o bieganiu

Jaka czołówka do biegania? Przegląd topowych latarek czołowych dla biegaczy

Bieganie po zmroku lub w słabych warunkach oświetleniowych wymaga posiadania czołówki. To źródło światła zapewnia widoczność i bezpieczeństwo na trasie, zarówno w…

Sylwia Stwora-Petela