Gdzie pływać na desce SUP w Polsce? Najlepsze miejsca dla początkujących i zaawansowanych

Deska SUP to jeden z najpopularniejszych sportów wodnych w Polsce, idealny na aktywny relaks i rekreację nad wodą. W kraju znajdziesz setki świetnych miejsc do pływania na paddleboardzie – od Bałtyku przez Zalew Zegrzyński czy Rybnicki, a także rzeki Odrę, Wisłę, Brdę lub Drawę, po mazurskie jeziora. W naszym przewodniku znajdziesz najlepsze lokalizacje do pływania na desce SUP w Polsce, dopasowane do każdego poziomu zaawansowania.

Gdzie najlepiej pływać na SUP-ie?

Pływanie na desce SUP w Polsce jest możliwe na wszystkich akwenach, które nie zostały wyraźnie wyłączone z ruchu wodnego. Dzięki różnorodności miejsc, w których można uprawiać stand up paddle, każdy znajdzie coś dla siebie: od spokojnych, małych stawów, przez rozległe jeziora i malownicze rzeki, aż po nadmorskie zatoki i miejskie kanały. Ważne jest, aby dopasować miejsce do swojego poziomu zaawansowania, oczekiwanego stopnia wyzwania i warunków. Kluczem jest też zawsze sprawdzenie infrastruktury (parking, wypożyczalnie, punkty usługowe itp.), prognozy pogody i lokalnych przepisów, aby każda wyprawa była nie tylko przyjemna, lecz i całkowicie bezpieczna.

Początkujący powinni wybierać niewielkie akweny osłonięte od wiatru, np.: stawy, zalewy czy małe jeziora z piaszczystym brzegiem, gdzie start i lądowanie są najłatwiejsze. Średniozaawansowani mogą wybrać się na większe jeziora lub łagodne odcinki rzek, gdzie lekki nurt wyostrza technikę wiosłowania, ale wciąż panują umiarkowane warunki. Natomiast zaawansowani mogą spróbować pływania na desce typu WindSUP na Bałtyku lub technicznych odcinkach górskich rzek, gdzie warunki zmiennych prądów i fal wystawią ich umiejętności na prawdziwą próbę.

Gdzie pływanie na desce SUP w Polsce jest zabronione?

W Polsce są akweny, na których korzystanie z deski SUP jest zabronione. Przede wszystkim są to obszary chronione, takie jak rezerwaty przyrody. Niedozwolone jest też poruszanie się na paddleboardzie w portach przemysłowych i strefach terminalowych, gdzie ruch dużych jednostek i instalacje techniczne stwarzają poważne ryzyko, a wstęp nieupoważnionych osób jest surowo ograniczony. Prywatne przystanie czy mariny również mogą wprowadzać własne regulaminy. Jeśli przy brzegu zobaczysz znak „zakaz pływania” albo administrator akwenu nie wyrazi zgody na korzystanie ze sprzętu pływającego, oznacza to, że musisz przenieść się w inne miejsce. Generalnie, zawsze przed wypłynięciem na dany akwen szukaj tablic informacyjnych przy brzegu i upewnij się, czy dane miejsce nie jest objęta zakazem. Dzięki temu unikniesz mandatu.

Poza formalnymi zakazami, warto też słuchać zdrowego rozsądku. Jeśli trafiasz na odcinek, który wydaje Ci się niebezpieczny, np. z silnym, nieprzewidywalnym prądem, wirami lub po prostu pusty i pozbawiony jakichkolwiek innych użytkowników SUP – lepiej zawróć. W takich sytuacjach Twoje bezpieczeństwo jest ważniejsze niż uroki nietypowej trasy.

Gdzie na SUP? Mazury

Mazurskie jeziora to prawdziwy raj dla miłośników pływania na SUP. Ten region oferuje nie tylko rozległe akweny i dziką przyrodą, ale także ogromną różnorodnością tras od kilku- do kilkunastokilometrowych. To doskonałe miejsce zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych użytkowników deski z wiosłem.

Śniardwy, największe jezioro w Polsce, to świetna opcja na dla doświadczonych paddleboarderów. Na co uważać? Akwen jest bardzo wymagający nie tylko pod względem nawigacji, ale też warunków. Trzeba się tu liczyć z nagłymi zmiany pogody, silnym wiatrem, dużymi falami oraz płyciznami i licznymi kamieniami.

Bardziej osłonięte i spokojniejsze warunki znajdziemy na jeziorze Bełdany, które jest wąskie i długie, otoczone lasami i łąkami. Bełdany świetnie nadają się na całodniową wyprawę SUP z przystankami na plażowanie lub piknik, a także wyprawy z biwakiem. Do planowania dłuższych tras warto wybrać też jezioro Orzysz.

Dla tych, którzy lubią połączenie możliwości obcowania z naturą, ale tez odpowiedniej infrastruktury turystycznej, idealnym wyborem będzie jezioro Niegocin w Giżycku. To duży akwen z łatwym dostępem, plażami i marinami. Podobnie jezioro Ełckie, leżące w samym sercu miasta Ełk. To doskonała opcja, jeśli chcesz połączyć aktywny wypoczynek z miejskimi atrakcjami. Z kolei jezioro Roś oferuje nieco bardziej kameralne warunki i jest chętnie wybierane przez osoby początkujące. Woda jest spokojna, a ruch turystyczny mniejszy, podobnie jak na jeziorze Wulpińskim. Dla poszukiwaczy ciszy i kontaktu z dziką przyrodą polecamy mniej uczęszczane jezioro Gołdapiwo.

Inne jeziora do pływania na desce SUP na Mazurach to:

• Jeziorak,
• Orzyc,
• Lidzbarskie,
• Święcajty.

Gdzie na SUP na Pomorzu?

Różnorodność akwenów, morski klimat i piękne krajobrazy sprawiają, że trudno o lepszy region do pływania na desce SUP. Od spokojnych jezior, przez kręte rzeki, po szerokie zatoki i morze – każdy znajdzie na Pomorzu coś dla siebie, niezależnie od poziomu zaawansowania. Jednym z najczęściej wybieranych miejsc jest Zatoka Pucka – osłonięta od pełnego Bałtyku, płytka i stosunkowo spokojna. To znakomity wybór dla początkujących, rodzin oraz osób, które chcą połączyć pływanie z podziwianiem uroków północnego wybrzeża. Szczególnie godne uwagi są okolice Kuźnicy, Jastarni czy Chałup, gdzie działają liczne wypożyczalnie i szkoły SUP. Dla bardziej doświadczonych i spragnionych wrażeń, najlepszą opcją jest wypłynięcie na Bałtyk, np. z plaż w Gdańsku, Sopocie czy Ustce. Trzeba jednak pamiętać, że tu warunki bywają nieprzewidywalne. Silny wiatr, fale i zmienna pogoda wymagają dobrej techniki, odpowiedniego sprzętu i zachowania szczególnej ostrożności.

Jeśli szukasz bardziej dzikich krajobrazów i bliskości z naturą, świetnym wyborem będzie Jezioro Wdzydze, nazywane często kaszubskim morzem. To rozległy akwen o urozmaiconej linii brzegowej, idealny na całodniowe wiosłowanie, biwakowanie na wysepkach czy eksplorowanie zatoczek.

Miłośnicy rzek docenią Brdę – wyjątkowo malowniczą i dostępną nawet dla średniozaawansowanych. Spokojne fragmenty tej rzeki są idealne do relaksacyjnego SUP-owania z nurtem. Pomorze to również kanały i miejskie rzeki, jak np. Motława w Gdańsku. Pływanie po centrum historycznego miasta na desce SUP pozwala spojrzeć na zabytki z zupełnie innej perspektywy.

Pozostałe miejsca na Pomorzu, gdzie można wybrać się na SUP:

• rzeka Nogat,
• Jezioro Bielkowskie,
• Jezioro Brodno Wielkie,
• Jezioro Charzykowskie.

Gdzie na SUP w Polsce? Mazowieckie

Jednym z najbardziej znanych i popularnych miejsc do pływania na SUP-ie na Mazowszu jest Zalew Zegrzyński, położony nieco ponad 30 km od Warszawy. To duży, rekreacyjny akwen z dobrze rozwiniętą infrastrukturą. Znajdziesz tu plaże, wypożyczalnie sprzętu, miejsca do odpoczynku i punkty gastronomiczne. Świetnie sprawdzi się dla początkujących, którzy szukają spokojnej wody, jak i dla bardziej zaawansowanych, planujących dłuższe trasy.

Rzeka Wisła, zwłaszcza na odcinku warszawskim i poniżej stolicy, również nadaje się do pływania na SUP, ale wymaga większej ostrożności. Nurty, zmienna głębokość i ruch innych jednostek wodnych (statki, barki) sprawiają, że to trasa dla osób z doświadczeniem.

Dla szukających spokojniejszych warunków dobrym wyborem będzie rzeka Pilica – jedna z najpiękniejszych rzek w środkowej Polsce. Szczególnie malowniczy jest odcinek między Sulejowem a Inowłodzem. Łagodny nurt, czysta woda i zalesione brzegi sprawiają, że to doskonałe miejsce na dłuższy, rekreacyjny spływ SUP.

Warto też wybrać się na Jezioro Czerniakowskie. Choć niewielkie, znajduje się w samym sercu Warszawy i przy odpowiednich warunkach pogodowych świetnie sprawdzi się na krótki trening. Dobrą alternatywą są też mniejsze akweny w okolicach Płocka, Radomia czy Żyrardowa – mniej zatłoczone, otoczone zielenią, idealne na spokojne, popołudniowe pływanie.

Pozostałe miejsca na Mazowszu sprzyjające pływaniu na desce SUP:

• rzeka Świder,
• Jezioro Dziekanowskie,
• Kanał Żerański,
• zalew Borki,
• Jezioro Kozienickie.

Deska SUP: gdzie pływać w Zachodniopomorskim

Dzięki dużej liczbie naturalnych akwenów i dogodnej infrastrukturze turystycznej, województwo zachodniopomorskie to znakomity wybór zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych użytkowników paddleboardu.

Jednym z najpopularniejszych miejsc w tym regionie na pływanie na SUP-ie jest Jezioro Miedwie położone niedaleko Szczecina. Miłośnicy przyrody i spokojniejszych klimatów mogą udać się na Pojezierze Drawskie. Szczególnie polecane są tu jeziora: Drawsko, Lubie czy Siecino. Mają urozmaiconą linię brzegową i są mniej oblegane niż nadmorskie kurorty.

Rzeki Drawa i Rega oferują trasy o różnym stopniu trudności, z łagodnym nurtem i pięknymi widokami. To świetna propozycja na kilkugodzinne lub nawet kilkudniowe spływy z deską. Rzeki te są znane wśród kajakarzy, ale coraz częściej doceniane również przez fanów SUP.

Nie można też zapomnieć o wybrzeżu Bałtyku. Międzyzdroje, Dziwnów, Kołobrzeg czy Świnoujście to świetne punkty startowe dla osób chcących spróbować sił na morzu. Zatoki i osłonięte plaże pozwalają na względnie bezpieczne pływanie, choć zawsze trzeba zwracać uwagę na warunki pogodowe, szczególnie wiatr i fale.

Warto jeszcze wspomnieć o kanałach i rzece Odrze w Szczecinie. Pływanie SUP-em między nabrzeżami, mostami i portowymi krajobrazami to nietypowe, ale ciekawe doświadczenie.

Gdzie jeszcze na SUP w Zachodniopomorskim?

• Jezioro Bukowo,
• Jezioro Żerdno,
• Jezioro WIelimie,
• Zatoka Wrzosowska,
• rzeka Dziwna.

Gdzie można pływać na desce SUP? Dolny Śląsk

Dolny Śląsk to region niezwykle atrakcyjny dla miłośników paddleboardingu – zróżnicowany krajobraz, wiele jezior, zbiorników zaporowych i rzek sprawia, że deska SUP znajduje tu coraz więcej fanów.

Chętnie wybieranym miejscem na stan up paddle jest Jezioro Mietkowskie – największy zbiornik wodny w regionie. Położone zaledwie kilkadziesiąt kilometrów od Wrocławia, przyciąga zarówno początkujących, jak i bardziej doświadczonych paddlerów. Dzięki dużej powierzchni i dobremu dostępowi do brzegu, jezioro oferuje szerokie możliwości pływania i relaksu. Latem funkcjonują tu wypożyczalnie sprzętu i strzeżone kąpieliska.

Dobre miejscem dla tych, którzy cenią sobie spokój i kameralną atmosferę jest Zbiornik Kozielno nieopodal Paczkowa. Bardzo klimatyczny, z czystą wodą i mniej zatłoczony niż Mietków. Blisko stąd również do Jeziora Otmuchowskiego i Nyskiego, które leżą już częściowo na Opolszczyźnie, ale z racji bliskiego sąsiedztwa często są odwiedzane przez Dolnoślązaków.

Dla osób mieszkających we Wrocławiu świetną opcją będą kanały i odcinki Odry, szczególnie w obrębie miasta. Pływanie po Odrze pozwala zobaczyć stolicę Dolnego Śląska z zupełnie innej perspektywy – przez serce miasta, w otoczeniu mostów, bulwarów i miejskiej zieleni. Warto jednak uważać na ruch jednostek motorowych i prąd. Trasa po Odrze jest bardziej dynamiczna niż spokojne jeziora. Dobrym miejscem na SUP w Wrocławiu jest też kąpielisko Glinianki.

Na południu regionu warto zainteresować się Zalewem Bukówka u stóp Karkonoszy, zwłaszcza w kontekście dłuższych wypraw na paddleboardzie.

Pozostałe miejsca w województwie dolnośląskim, gdzie można wybrać się na SUP:

• Jezioro Bielawskie,
• Zagórze Śląskie,
• Jezioro Leśniańskie,
• Kąpielisko Kopalnia Wrocław w Pianowicach.

Gdzie na SUP? Wielkopolskie

Wielkopolskie posiada liczne jeziora, rzeki i zbiorniki wodne odpowiednie do stan up paddle. Dodatkowo dobra infrastruktura i bliskość większych miast jak Poznań, Gniezno czy Konin, sprawiają, że SUPowanie w tej części Polski jest łatwo dostępne i przyjemne.

Jednym z najbardziej znanych akwenów regionu jest Jezioro Kierskie, położone na obrzeżach Poznania. Dzięki dużej powierzchni i dobrej infrastrukturze brzegowej (plaże, parkingi, wypożyczalnie), jest świetnym miejscem zarówno na spokojne pływanie, jak i dłuższe treningi. W tygodniu można tu liczyć na względny spokój, ale w letnie weekendy robi się tłoczno, dlatego najlepiej ruszyć na wodę wcześnie rano lub późnym popołudniem.

Warto odwiedzić Jezioro Powidzkie – jedno z najczystszych i największych jezior w Wielkopolsce. Dodatkowym atutem jest tzw. strefa ciszy. Brak motorówek sprawia, że można tu pływać bezpiecznie i w pełni odpocząć. W okolicach Konina znajdziesz Jezioro Mikorzyńskie i Pątnowskie – połączone kanałami, co pozwala na tworzenie ciekawych tras. Choć w części akwenów można spotkać motorówki, nie brakuje spokojnych zakątków, gdzie można popływać rekreacyjnie.

Równie ciekawą opcją jest rzeka Warta i jej dopływy. Trasy rzeczne wymagają nieco więcej planowania – warto znać siłę nurtu i mieć doświadczenie w manewrowaniu. Ale nagrodą za ten wysiłek są przepiękne widoki, cisza i bliskość przyrody. Spokojniejsze odcinki rzeki w okolicach Śremu, Pyzdr czy Sierakowa są idealne na całodniowe spływy SUP-owe.

Na północy regionu warto odwiedzić Sierakowski Park Krajobrazowy, pełen małych, czystych jezior otoczonych lasami – m.in. Jezioro Jaroszewskie i Lutomskie.

Gdzie jeszcze na SUP  w Wielkopolsce?

• Jezioro Dominickie w Boszkowie,
• Jezioro Kaliszańskie,
• Jezioro Grzymisławskie,
• Zalew Przykona.

Deska SUP – gdzie pływać na Śląsku?

Śląsk kryje wiele ciekawych miejsc do pływania na desce SUP. Jednym z najpopularniejszych jest Zalew Rybnicki. Chociaż część zalewu bywa uczęszczana przez motorówki, spokojniejsze zatoki nadają się doskonale do rekreacyjnego wiosłowania.

W pobliżu Katowic warto wybrać się nad Zalew Pogoria (a szczególnie Pogoria III i IV w Dąbrowie Górniczej). To jedne z najbardziej znanych śląskich akwenów rekreacyjnych. W sezonie bywa tu tłoczno, ale wystarczy wypłynąć kilka minut od brzegu, aby znaleźć ciszę. Miłośnicy spokojniejszych, bardziej kameralnych miejsc mogą odwiedzić Zbiornik Łąka koło Pszczyny czy Zbiornik Przeczyce pod Tarnowskimi Górami.

Na południu województwa, w kierunku Beskidów, znajdują się także górskie zbiorniki zaporowe, takie jak Jezioro Żywieckie czy Jezioro Międzybrodzkie. To propozycje dla bardziej doświadczonych SUP-owiczów ze względu na silniejszy wiatr, zmienne warunki i większy ruch wodny.

Pływanie na desce SUP w Małopolsce

Jednym z najczęściej wybieranych akwenów na pływanie na SUP-ie w Małopolsce jest Jezioro Czorsztyńskie, położone u stóp Pienin. To niezwykle malownicze miejsce, z widokiem na zamki w Czorsztynie i Niedzicy, otoczone górskim krajobrazem. Jezioro ma kilka przystępnych zatok, idealnych do spokojnego pływania, a także daje możliwość przepłynięcia dłuższych tras wzdłuż brzegu.

Kolejnym interesującym punktem na mapie Małopolski jest Dunajec, rzeka słynąca z tradycyjnych spływów tratwami. Można ją pokonać również na SUP-ie, choć wymaga to już odpowiednich umiejętności i doświadczenia. Szczególnie odcinek między Sromowcami Niżnymi a Krościenkiem oferuje spektakularne widoki i nieco szybszy nurt.

Dla tych, którzy wolą spokojniejsze wody, znakomitą opcją będzie Zalew Bagry w Krakowie. To miejskie kąpielisko z dobrze rozwiniętą infrastrukturą (wypożyczalnie, plaże, strefy relaksu).

Praktyczne wskazówki dotyczące pływania na desce SUP znajdziesz we wpisach:

• Deska SUP – jaką wybrać
• Pływanie na desce SUP
• Strój na SUP
• Ranking desek SUP do 1500 zł