Przejdź do sklepu
Przejdź do sklepu

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
17.10.2025
Sprawdzone buty treningowe męskie – TOP12
Trenujesz siłowo, chodzisz na crossfit lub zajęcia fitness? A może łączysz te formy i poszukujesz odpowiedniego obuwia treningowego, które zapewni stabilność, komfort…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
17.10.2025
Najlepsze buty damskie na siłownię i fitness – TOP10
Odpowiednio dobrane buty treningowe stabilizują stopę, amortyzują wstrząsy i poprawiają równowagę podczas każdego ruchu. Jeśli trenujesz fitness, crossfit lub podnosisz ciężary, powinnaś…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
15.10.2025
Trening aerobowy – co to jest i jak działa? Najważniejsze zasady ćwiczeń aerobowych
Trening aerobowy to jeden z najskuteczniejszych sposobów na poprawę kondycji i redukcję tkanki tłuszczowej w każdym wieku. Dzięki regularnym aerobom możesz zwiększyć…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
10.10.2025
Buty do podnoszenia ciężarów – dlaczego są ważne i które wybrać?
Każdy, kto poważnie traktuje trening siłowy, prędzej czy później odkrywa, że zwykłe buty sportowe to za mało. Jeśli chcesz podnosić więcej, z…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
03.10.2025
Roller do masażu: który wałek do rolowania mięśni nóg, pleców i łydek wybrać? Przegląd
Roller do masażu to prosty i efektywny sposób, aby złagodzić napięcie mięśni nóg, pleców czy stóp, zwiększyć ich mobilność, poprawić krążenie i…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
02.10.2025
Hula hop z obciążeniem – efekty. Jak kręcić hula hop z obciążeniem?
Czy hula hop z obciążeniem naprawdę działa i jakie efekty można osiągnąć, dzięki regularnym ćwiczeniom? Odpowiedź jest prosta: tak, pod warunkiem że…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
25.09.2025
Najlepszy zestaw hantli do treningu w domu dla początkujących i zaawansowanych
Domowa siłownia nie musi być kosztowna ani zajmować całego pokoju. Wystarczy odpowiedni zestaw hantli, aby budować siłę, poprawić sylwetkę i zwiększyć wydolność,…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
25.09.2025
Na czym polega trening push pull? Zasady i przykładowy plan treningowy
Jednym z najczęściej polecanych systemów treningowych jest push pull, czyli podział ćwiczeń na ruchy pchające i przyciągające. To rozwiązanie idealne zarówno dla…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
12.09.2025
Najlepszy orbitrek domowy – TOP10
Orbitrek do domu to jedno z najchętniej wybieranych urządzeń cardio, idealne do spalania kalorii, wzmacniania mięśni i poprawy kondycji bez nadmiernego obciążania…
Sylwia Stwora-Petela