Przejdź do sklepu
Przejdź do sklepu

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
15.01.2024
Ćwiczenia na triceps z hantlami – propozycje ćwiczeń na siłownię i w domu
Trening tricepsu z użyciem hantli to jedna z najskuteczniejszych dróg do osiągnięcia celów związanych z masą mięśniową, kształtowaniem sylwetki oraz zwiększeniem ogólnej…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
05.01.2024
Deska ćwiczenie – co daje plank, jakie mięśnie pracują? Jak prawidłowo zrobić deskę?
Jeśli chcesz poprawić swoją siłę, stabilność i ogólną kondycję, deska to ćwiczenie, które jest doskonałym narzędziem do osiągnięcia tych celów. Dowiedz się,…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
04.01.2024
Jak ćwiczyć na siłowni? Wskazówki treningowe dla początkujących
Trening na siłowni oferuje wiele korzyści, takich jak zwiększenie siły, poprawa wytrzymałości, redukcja tkanki tłuszczowej oraz poprawa ogólnej kondycji fizycznej. Jednak aby…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
27.12.2023
Ergometr wioślarski: efekty, jakie mięśnie pracują? Jak ćwiczyć na wioślarzu treningowym?
Ergometr wioślarski umożliwia kompleksowy trening, angażujący wiele grup mięśniowych, w tym mięśnie nóg, pleców, ramion oraz mięśnie brzucha. Regularne używanie wioślarza treningowego…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
27.12.2023
Rękawiczki treningowe – jak dobrać rękawiczki na siłownię i fitness?
Rękawiczki treningowe stanowią nieodłączny element wyposażenia każdego, kto regularnie angażuje się w intensywne ćwiczenia. Warto jednak zastanowić się, jak dobrać idealne rękawiczki,…
Sebastian Dzuła
Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
13.11.2023
Przysiad bułgarski – na co działa, jakie daje efekty? Jak prawidłowo wykonać przysiad bułgarski?
Przysiad bułgarski to wszechstronne ćwiczenie, które nie tylko pozwoli zbudować ładnie wyrzeźbione pośladki oraz wzmocnić siłę nóg. Bulgarian split squat angażuje szeroki…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
06.11.2023
Maty do jogi ranking. 10 najlepszych mat do jogi
Mata do jogi to jedno z najważniejszych narzędzi, które wpłynie na wygodę i efektywność Twojej praktyki. Jednak różnorodność dostępnych opcji – od…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
25.10.2023
Joga Nidra – czym jest i jakie korzyści daje? Jak praktykować jogę snu?
Chcesz poprawić jakość snu i dobrze się zrelaksować? A może szukasz sposobu na zwiększenie samoświadomości i przestrzeni do rozwoju osobistego? Odpowiedzią na…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
23.10.2023
Asthanga joga – co to za styl jogi? Jakie korzyści daje joga dynamiczna i jak zacząć ją praktykować?
Joga jest starożytną praktyką, która oferuje wiele korzyści zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Jednym z jej dynamicznych i wymagających stylów jest Ashtanga…
Sylwia Stwora-Petela