Przejdź do sklepu
Turystyka
Bieganie
Rowery
Sporty wodne
Skating
Sporty rakietowe
Sporty zespołowe
pozostałe kategorie
Sporty walki
Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
Triathlon
Elektronika sportowa
Suplementy i odżywianie
Sporty zimowe
Sporty rekreacyjne
News
Wszystko o turystyce
Wszystko o rowerach
Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
Odkryj świat skatingu
Odkryj świat sportów wodnych
Poczytaj o elektronice sportowej
Wszystko o sportach rakietowych
Poczytaj o sportach rekreacyjnych
Dowiedz się więcej o suplementach i odżywianiu
Odkryj świat sportów zimowych
Przejdź do sklepu
Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
19.01.2023
Jak dobrać biustonosz sportowy? Kompleksowy poradnik
Źle dopasowany stanik sportowy jest nie tylko niewygodny, ale przede wszystkim przeszkadza w wykonywaniu ulubionych ćwiczeń, powoduje bóle, otarcia a niekiedy poważne…
Sylwia Stwora-Petela
Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
11.01.2023
Pompki: co dają i jakie mięśnie pracują? Jak robić pompki?
Pompki to jedno z najlepszych ćwiczeń z masą własnego ciała, dzięki któremu wzmocnisz mięśnie górnych partii ciała i poprawisz swoją ogólną sprawność…
Sylwia Stwora-Petela
Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
10.01.2023
Jaki rower stacjonarny kupić? Wybierz najlepszy rowerek treningowy na odchudzanie, do rehabilitacji i rower spinningowy
Rower stacjonarny pozwala zrobić trening całego ciała w domowym zaciszu bez względu na pogodę i poziom sprawności. Jednak, aby jazda na nim…
Sylwia Stwora-Petela
Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
09.01.2023
Przysiady: jakie mięśnie pracują, co dają i jak prawidłowo je robić? Rodzaje przysiadów
Przysiady to jedno z najpopularniejszych i najbardziej efektywnych ćwiczeń siłowych, które pozwala nie tylko zbudować silne i umięśnione nogi czy kształtne pośladki,…
Sylwia Stwora-Petela
Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
12.12.2022
Rodzaje pompek: które i dlaczego warto wpleść w plan treningowy? Pompki dla początkujących i zaawansowanych
Od damskich przez diamentowe po wykonywane na jednej ręce – wariantów pompki jest tak wiele, że z powodzeniem każdy, niezależnie od stopnia…
Sylwia Stwora-Petela
Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
08.11.2022
Burpees – co to za ćwiczenie, jakie daje efekty i jak je prawidłowo wykonać?
Burpees to wielostawowe ćwiczenie pozwalające efektywnie pracować nad koordynacją, zwinnością i siłą. Popularne „padnij-powstań” sprawdzi się, gdy potrzebujesz solidnego wycisku w krótkim…
Sylwia Stwora-Petela
Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
09.09.2022
Joga dla początkujących – dlaczego warto, co daje joga, dla kogo? Wszystko o jodze
Zainteresowałeś się niezwykle popularną ostatnio jogą i chciałbyś zacząć ją praktykować? Czy faktycznie warto ćwiczyć jogę? Jakie są jej zalety i dla…
Sylwia Stwora-Petela
Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
30.08.2022
Indoor cycling: wszystko o treningu na rowerze spinningowym. Efekty, korzyści i przeciwwskazania
Indoor cycling, czyli jazda na specjalnym rowerze stacjonarnym lub trenażerze, to sposób na zmniejszenie masy ciała, poprawę kondycji i wytrzymałości czy zrobienie…
Sylwia Stwora-Petela
Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
26.08.2022
HIIT: co to za trening, ile kalorii spala? Przykładowy plan ćwiczeń, efekty, przeciwwskazania
HIIT to trening interwałowy o wysokiej intensywności, który jest skutecznym sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej. Po tego typu treningu metabolizm jest podkręcony…
Sylwia Stwora-Petela
Wstecz
1
2
3
4
5
6
7
Dalej