Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Maty do jogi ranking. 10 najlepszych mat do jogi

Mata do jogi to jedno z najważniejszych narzędzi, które wpłynie na wygodę i efektywność Twojej praktyki. Jednak różnorodność dostępnych opcji – od…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Joga Nidra – czym jest i jakie korzyści daje? Jak praktykować jogę snu?

Chcesz poprawić jakość snu i dobrze się zrelaksować? A może szukasz sposobu na zwiększenie samoświadomości i przestrzeni do rozwoju osobistego? Odpowiedzią na…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Asthanga joga – co to za styl jogi? Jakie korzyści daje joga dynamiczna i jak zacząć ją praktykować?

Joga jest starożytną praktyką, która oferuje wiele korzyści zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Jednym z jej dynamicznych i wymagających stylów jest Ashtanga…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Skakanka do ćwiczeń – rodzaje, jak dopasować do wzrostu i poziomu zaawansowania?

Skakanka do ćwiczeń to prosty, ale niezwykle efektywny sprzęt treningowy. Może być wykorzystywany przez ludzi w każdym wieku i o różnych poziomach…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Jakie spodenki na siłownię? Najlepsze damskie i męskie spodenki treningowe

Spodenki treningowe najczęściej są nieodłącznym elementem letniej garderoby osób regularnie ćwiczących na siłowni. Jednak również w chłodniejsze miesiące mogą poprawić jakość Twojego…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Najlepsza koszulka treningowa, czyli jak wybrać damską i męską koszulkę na siłownię i fitness?

Odpowiednio dobrana koszulka treningowa to gwarancja wygody, dobrej regulacji temperatury ciała, skutecznego odprowadzania wilgoci i efektywności ćwiczeń. Jakie są najważniejsze cechy i…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Akcesoria do jogi – co przyda się do praktyki jogi w domu?

Joga to doskonały sposób na poprawę kondycji fizycznej, równowagi ducha i relaksację umysłu. Jednak, aby czerpać z niej pełne korzyści, warto zadbać…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Strój do jogi: jak się ubrać na zajęcia jogi?

Masz zamiar zapisać się na swoje pierwsze zajęcia jogi lub rozpocząć samodzielną praktykę w domu, ale nie wiesz, w co się ubrać?…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Strój na siłownię: jak ubrać się na trening siłowy, a jak na zajęcia fitness?

Strój na siłownię lub zajęcia fitness to nie tylko kwestia wyglądu, ale głównie komfortu, wydajności i dobrego samopoczucia podczas ćwiczeń. Bez względu…

Sylwia Stwora-Petela