Przejdź do sklepu
Przejdź do sklepu

Dowiedz się więcej o suplementach i odżywianiu

Thumbnail
  • Dowiedz się więcej o suplementach i odżywianiu
22.11.2024
Sauna: co daje, jak korzystać, przeciwskazania
Sauna to popularny sposób na relaks, poprawę zdrowia i samopoczucia. Regularne wizyty w saunie mogą przynieść liczne korzyści zdrowotne, takie jak poprawa…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Dowiedz się więcej o suplementach i odżywianiu
18.11.2024
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?
Chcesz dowiedzieć się, ile kalorii potrzebujesz każdego dnia, aby osiągnąć swoje cele zdrowotne? Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego to klucz do efektywnego planowania diety…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Dowiedz się więcej o suplementach i odżywianiu
12.07.2024
Domowy izotonik – jak zrobić? Przepisy
Izotoniki to doskonały sposób na szybkie uzupełnienie elektrolitów i zadbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu w trakcie aktywności fizycznej czy w upalne dni.…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Dowiedz się więcej o suplementach i odżywianiu
20.02.2023
Deficyt kaloryczny – czym jest i jak go obliczyć? Czy sam deficyt kaloryczny wystarczy, aby schudnąć?
Deficyt kaloryczny opiera się na spożywaniu mniejszej ilości kalorii w stosunku do tego, co spalasz w ciągu dnia. Dzięki niemu możesz zarówno…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Dowiedz się więcej o suplementach i odżywianiu
14.02.2023
Przedtreningówka – co to jest i jak działa? Jak wybrać najlepszy pre workout?
Przedtreningówki mają za zadanie zwiększyć wydajność treningu i dodać Ci energii podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Jeśli więc kawa przed ćwiczeniami to dla…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Dowiedz się więcej o suplementach i odżywianiu
06.02.2023
Co jeść po treningu? Posiłek potreningowy na redukcji, na masie, po wieczornych ćwiczeniach
Kiedy i co jeść po treningu? Jeśli również Ciebie nurtują te pytania, to w naszym artykule znajdziesz niezbędne odpowiedzi. Podpowiadamy, jak powinien…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Dowiedz się więcej o suplementach i odżywianiu
28.10.2022
Jak obliczyć BMI? Wszystko o wskaźniku masy ciała
BMI to wskaźnik, który w szybki sposób pozwala ocenić czy masz nadwagę, czy jednak twoja waga mieści się w normie. Jak obliczyć…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Dowiedz się więcej o suplementach i odżywianiu
22.09.2022
Co daje kreatyna? Właściwości, rodzaje, dawkowanie, efekty 
Słyszysz kreatyna, myślisz kulturyści. Owszem, w sportach sylwetkowych czy siłowych często suplementuje się ten związek chemiczny, aby zwiększyć poziom beztłuszczowej tkanki mięśniowej…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Dowiedz się więcej o suplementach i odżywianiu
03.08.2022
Prawidłowe nawodnienie organizmu: co daje i jak je poprawić? Normy i zasady nawadniania organizmu dorosłych i sportowców 
Woda to najważniejszy, ale nie jedyny płyn, który należy pić w odpowiednich ilościach, aby utrzymać prawidłowe nawodnienie organizmu. Dlaczego jest ono takie…
Sylwia Stwora-Petela