Przejdź do sklepu
Przejdź do sklepu

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
20.04.2023
Domowa siłownia – co kupić na początek?
Domowa siłownia to świetny pomysł nie tylko dla osób, które uprawiają sport na wysokich obrotach, ale również doskonałe rozwiązanie dla szukających sposobów na…
kinga.zawadzka
Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
04.04.2023
Legginsy sportowe push up – dlaczego warto je wybrać? 
Legginsy sportowe push up to coraz częstszy wybór użytkowniczek w kategorii odzieży na siłownię. Ich dopasowany kształt i elastyczne materiały doskonale sprawdzają…
kinga.zawadzka
Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
13.03.2023
Ćwiczenia z gumą na pośladki. 7 ćwiczeń z taśmami oporowymi na podniesienie i ujędrnienie pośladków
Chciałabyś podnieść i ujędrnić pośladki, ale niekoniecznie lubisz ćwiczenia ze sztangą czy hantlami? Doskonałą alternatywą są gumy oporowe, z którymi możesz trenować…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
07.03.2023
Buty na siłownię – jak dobrać obuwie damskie i męskie do treningu siłowego, fitnessu, crossfitu czy ćwiczeń cardio
Niezależnie od tego, czy podnosisz ciężary, trenujesz crossfit, uczęszczasz na zajęcia fitness lub jesteś fanem treningu siłowego, właściwie dobrane buty treningowe nie…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
03.03.2023
Jakie gumy do ćwiczeń wybrać? Dobierz odpowiedni rodzaj i opór taśm do ćwiczeń
Gumy do ćwiczeń to wszechstronne narzędzie do treningu siłowego, cardio, pilatesu czy rehabilitacji. Jednak spory wybór rodzajów, rozmiarów czy poziomu oporu może…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
01.03.2023
Martwy ciąg – technika, rodzaje. Na co działa i jak prawidłowo robić martwy ciąg?
Martwy ciąg – dla jednych nieodzowny element rutyny treningowej, dla innych – ćwiczenie, którego należy się wystrzegać z uwagi na kontuzjogenność. Z…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
15.02.2023
Rozgrzewka przed treningiem: ćwiczenia na rozgrzewkę w domu i przed treningiem siłowym
Rozgrzewka przed treningiem powinna na stałe zagościć w Twoim planie niezależnie od tego, czy wykonujesz cardio czy trenujesz siłowo. Dobre przygotowanie do…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
08.02.2023
Ćwiczenia na płaski brzuch. Trening brzucha dla każdego
Płaski brzuch to dla wielu osób jeden z najważniejszych celów treningowych. Jednak często dieta i serie brzuszków, zamiast wyszczuplenia newralgicznej części ciała,…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje
03.02.2023
Crossfit – co to jest i jakie daje efekty? Jak zacząć trenować crossfit?
Crossfit to rodzaj treningu o wysokiej intensywności, w którym dzięki zróżnicowanym ruchom wypracujesz dobrą kondycję, siłę mięśniową i wysportowaną sylwetkę. Dla wielu…
Sylwia Stwora-Petela